НОВОСТИ |
Что сделать чтоб голос пропал
В кокосовое масло
Хронич гастрит
Какие витамины есть в апельсинах и лимонах
История профессии учителя
Цукаты это из чего
Первые шевеления когда начинаются
Выбираем расческу для волос
Детям от простуды
Затянувшийся насморк как лечить
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |