НОВОСТИ |
Можно ли жевать прополис детям
Введение прикорма при грудном вскармливании с 5 месяцев таблица
Как избавиться от растяжек на животе от беременности
Если написал заявление на увольнение и передумал
Маска для волос с медом и яйцом для роста
Как удалить у младенца корочки на голове
Может ли при беременности быть месячные
Как правильно развести костер в лесу
Свети влас пляжи
Болит голова при беременности каждый день
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |