НОВОСТИ |
Чечевица польза для женщин и вред
Кофе во время простуды
Суздаль зимой достопримечательности
Как оттереть утюг от нагара
Насморк у взрослого лечение
Мотивация финансиста
Рядом с батуми города
Сварить гречневую кашу на воде
Как варить кашу гречневую
Гнойный прыщ на носу
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |