НОВОСТИ |
Рецепт домашнего мыла
Ядовитые грибы редкие
Онлайн расчет овуляции для зачатия мальчика
Индийский лук фото и лечебные свойства
Программа накачки пресса в домашних условиях
Отучаем от пустышки
Можно от ходьбы похудеть
Гимнастика при плоскостопии у взрослых
Сколько нужно раз мыть голову
Как очистить утюг от пригара на подошве зубной пастой в домашних условиях
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |