НОВОСТИ |
Ванна на 38 неделе беременности
Норма воды в день для человека
Как в домашних условиях сделать омбре на короткие волосы в домашних условиях
За какое время организм полностью очищается от алкоголя
Букет маленький на 1 сентября
Зеленая фасоль польза
Количество воды для варки риса
Во сколько месяцев можно девочку садить на попу
Когда начинать выкладывать новорожденного на живот
Почему младенец днем мало спит
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |