НОВОСТИ |
Рецепт против седины
От курения какие болезни
Почему опадают листья осенью с деревьев 1 класс
Поколение х у z
Как правильно начать качаться с нуля в домашних условиях
Средства для поднятия иммунитета для детей
Что можно пить при головной боли при беременности в 1 триместре
Профессия аудитор это
Несъедобные грибы названия список
Правильный уход за ногами
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |