НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Уход за ногами — самые действенные советы, методы и способы. Правильный уход за ногами

ванночки, массаж, маски, педикюр в домашних условиях

Уходу за лицом, руками, волосами все женщины уделяют значительное внимание. А вот красотой ног почему-то занимаются во вторую очередь. И зря, ведь правильный уход за ногами необходим для обеспечения их здоровья и красоты.

Уход за ногами в домашних условиях

Если вы слишком занятый человек и у вас нет возможности регулярно посещать салон, тогда вам подойдет уход за ногами в домашних условиях. Чтобы ноги были здоровыми и красивыми, нужно уделять им достаточное внимание и правильный уход.

Для этого используют не только магазинные средства, но и домашние, что обеспечит вашим ногам гладкую и нежную кожу. Не носите обувь с высокими каблуками, она подходит к вечерним туалетам. Из-за этого тело некрасиво наклоняется вперед и вся тяжесть переносится на нежные кости около пальцев. Что нужно знать по уходу за своими ногами:

Обувь должна быть по размеру
Каблук должен быть удобным — 3-5 см

Сегодня в статье:

Правильный уход за ногами в домашних условиях

Если вы много ходили и у вас отекли ступни ног, опустите их на некоторое время в тазик с прохладной водой. Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление. Так же полезно полежать-посидеть с приподнятыми ножками, чтобы уменьшить усталость и снять отеки.

Уход за ногами и пятками в домашних условиях с помощью народных средств очень нужен и полезен для женщин. Делается массаж стоп для того, чтобы улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов и вен.

Ходьба босиком по мелкой гальке или песку служит отличным профилактическим средством. Дело в том, что при такой ходьбе происходит мягкий массаж биологически активных точек, расположенных на стопе.

Таким образом можно избавиться от желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых заболеваний, нормализовать артериальное давление и улучшить память. После такого природного утреннего массажа ног, сразу принять теплый душ и выпить чашечку зеленого чая.

Как правильно ухаживать за ногами в домашних условиях в зимнее время: теплая ванночка для ног – настоящая энергетическая зарядка.

Можно добавить в теплую воду ягоды можжевельника и подержать стопы в течение 10 минут, затем поменяйте на горячую воду. Растительные вещества оживят нервные окончания на пятках и стимулируют более энергичное кровоснабжение.

Уход за кожей ног в домашних условиях

После того как кожа ног стала мягкой, удалите ороговевшие частички на подошвах. Если слой ороговевшей кожи тонкий, это легко сделать при помощи пемзы. Применяя средства по уходу можно избавиться от потливости, применяя ванночки из дубовой коры.

Ванночки для ног

Рецепт 1

1 ст.л. коры завариваем стаканом кипятка.
Отвар разводим теплой водой.
Сделайте ванночку 15-20 минут.
Провести курс лечения 10-15 дней.

Рецепт 2

Залить 3 столовые ложки высушенных цветков ромашки 1 л кипятка.
Настаивать в течение часа в закрытой посуде.
Затем процедить.
Подогреть настой для ванны до умеренной температуры.
Держать в нем ноги пока не остынет.

Применять при потливости, неприятном запахе, зуде, усталости и тяжести в ногах. Теплые ванночки для стоп с добавлением травяных настоев, ароматических масел – необходимая забота и правильный уход для уставших ног.

После принятия ножных ванночек нанесите крем для ног между пальцев и в кожу подошв. Если в области пяток у вас имеются большие роговые наслоения, почистите их пемзой и наложите на ночь повязку с кремом в виде компресса.

Педикюр

Не забывайте обрабатывать ногти на ногах. Обрезать ногти по прямой линии. Неровные срезы обработайте пилочкой с краев к середине ногтя. После этого размочите ноги в тазике с теплой водой. Удалите омертвевшие чешуйки на коже стоп с помощью пемзы.

Тщательно просушите кожу ног полотенцем, особенно между пальцами. Осторожно отодвиньте лопаточкой кутикулу на ногтях. Втирайте жирный крем в кожу вокруг ногтей. Помассируйте ноги.

Правильный уход за ногами в домашних условиях, ванночки и маски курсами по 2-3 месяца, подбирайте обувь по размеру, и ваши ножки всегда будут красивыми, здоровыми и привлекать восхищенные мужские взгляды. Теперь вы знаете как важен для женщины ежедневный уход за ногами в домашних условиях.

Посмотрите, пожалуйста, видео: Уход за ножками. Ванночки для ног в домашних условиях.

Если Вам понравилась статья, оставьте пожалуйста, свои комментарии внизу страницы или поделитесь со своими друзьями. Всегда рада видеть Вас на страницах моего блога. Будьте здоровы и красивы.

gref1.ru

Как ухаживать за ступнями ногами пятками

Ухоженные ступни не менее важны, чем ухоженные руки. Особенно это важно летом, когда их не спрячешь за ботинками и колготками. Многие или не знают, как правильно ухаживать за ступнями, или ленятся. А между тем, недостаточное внимание к стопам приводит к появлению грибка, запаха, трещин и прочим неприятным последствиям.

Женский сайт sympaty.net даст несколько советов, как правильно ухаживать за вашими ногами: и за кожей стоп, и за ногтями, и за пяточками!

Начнем, пожалуй, с прописных истин:

Правильно подбирайте обувь. Она не должна быть слишком узкой или слишком просторной. Это касается и кроссовок, и туфлей на шпильке.
Периодически делайте гимнастику и массаж стоп.
Ежедневно ухаживайте за кожей стоп.
Два раза в неделю занимайтесь ногтями на ногах.

Ухаживаем за кожей стоп

Итак, ноги необходимо каждый день мыть, особенно в летний период. Чтобы вы могли чувствовать себя уверенно в любой паре босоножек, попробуйте следовать нашим советам:

Первым делом нужно сделать так, чтобы ноги были чистыми. Для этого возьмите мыло и небольшой тазик. Налейте в него теплой воды, и начинайте оттирать. Используйте мыло, пемзу и мочалку. Как следует поработайте над пальцами (кстати, для них можно взять зубную щетку, и несильно нажимая, пройтись по ногтям и поверхности вокруг них).

Теперь вытрите ваши ноги. Не трите их со всей силы, а просто промокните, оставляя немного влаги. Однако как следует протрите между пальцев — там как раз влага и не нужна. Сейчас не нужно сразу хвататься за щипчики и втирать крем. Подождите немного!
Немного помассируйте стопы. Для этой цели можете приобрести или специальное средство, или воспользоваться оливковым маслом, лимонным соком или теплым молоком. Массируйте медленно, уделяя внимание каждой части стопы, но не наносите ничего между пальцев.
Ополосните ноги теплой водой, если вы использовали для массажа йогурт, молоко и т.п. Если же вы взяли масло или сок, тогда смывать не надо.
Теперь нанесите специальный крем для ног. Если кожа сухая, не жадничайте и нанесите достаточно большое количество крема.
Наденьте носки, чтобы крем лучше впитался.

Ухаживаем за ногтями

Ухаживать за ногтями важно и нужно. Дело в том, что вросшие ногти и грибок не делают наши ноги краше. Поэтому не стоит пренебрегать таким вещами. К тому же, летом наши ногти все время на виду.

Что нужно знать об уходе за ногтями на стопах:

Раз в 4 дня подпиливайте ногти на ногах — так они всегда будут в хорошей форме.
Раз в неделю подрезайте ногти. Ноготь должен заканчиваться на том же уровне, что и сам палец. Не стоит очень коротко стричь ногти, так как повышается вероятность врастания.
Втирайте сок лимона или апельсина в ногтевую пластину, чтобы продезинфицировать ее и добавить немного блеска.
Не забывайте наносить лак, хотя бы бесцветный. Особенно летом. Так вы защитите себя от грибка и прочих микробов.

Делаем педикюр в домашних условиях

Не знаете, как сделать педикюр в домашних условиях? Тогда вот несколько рекомендаций:

Вам понадобятся: тазик, мыло, специальная пилочка, полотенце, масло для кутикулы, пемза, специальное приспособление для педикюра, которое разделяет пальцы, лаки и увлажняющий крем.
Первым делом нужно удалить старый лак, если таковой имеется.
Затем опустите ноги в мыльную воду. Посидите так 20 минут.
Теперь обточите ногти при помощи пилки. Запомните: никогда не обрезайте ногти, пока они влажные, иначе вы просто повреждаете их. Поэтому, если требуется обрезать ногти, подождите минут 5 до полного высыхания.
После обточки ногтей нанесите масло для кутикулы. Оставьте его на несколько минут и отодвиньте кутикулу деревянной палочкой.
Теперь вычистите грязь из-под ногтей.
Затем снова опустите ноги в воду. Намочите их и нанесите скраб. Затем обработайте грубые участки при помощи пемзы.
Далее промокните ноги и дайте им высохнуть. Запомните: лак можно наносить только на сухие ногти.
Возьмите разделитель для пальцев и лаки. Обязательно наносите сначала базовое покрытие, так как цветные лаки сушат ногти. А иногда красящий пигмент проникает в ногтевую пластину и делает ее странного цвета. После базового покрытия можно нанести, если хотите, цветной лак, а затем закрепитель. Вот и все!

Кстати, процедуру педикюра можно превратите в настоящий праздник, если подойти к этому делу с фантазией 🙂

Как бороться с трещинами на пятках?

Трещины на пятках – признак того, что что-то в организме идет не так. Это может быть грибок, авитаминоз, диабет и т.д. О лечении и профилактике трещин надо задумываться, и чем раньше, тем лучше, так как запущенный вариант будут лечить уже врачи. Иногда даже встречаются случаи, когда без операции нельзя никак помочь пациенту.

Если у вас уже появились трещинки, или вы склонны к этому, нужно немедленно начинать лечение и профилактику. Вот что вы можете сделать в домашних условиях, чтобы ваши пяточки стали как у младенца:

Каждый вечер наносите большое количество увлажняющего крема для ног. Лучше всего это делать после душа перед сном. Чтобы улучшить результат, надевайте носки. Но не перестарайтесь с увлажнением, иначе вы создадите благоприятную среду для развития грибка.
Вместо крема попробуйте вазелин. После нанесения, опять же, не забудьте надеть носки. Кстати, можете капнуть в вазелин немного лимонного сока.
Ноги всегда должны быть чистыми.
Не пренебрегайте педикюром.
Всегда пользуйтесь пемзой.
Ешьте больше пищи, богатой кальцием, цинком, железом и омега-3.
Раз в неделю отмачивайте ваши ноги в ванночке с солью или лимонным соком.
Делайте маску из меда — в нем содержится много микроэлементов. Он поможет не только сделать кожу ног мягче, но и ускорит заживление трещин.

Не забывайте ухаживать за своими ножками. Они ведь носят нас целый день, и иногда им надо говорить за это спасибо 😉

——Автор — Sweety, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

www.sympaty.net

Уход за ногами в домашних условиях

Привет, друзья!

Раньше я очень много писала о том, как ухаживать за ногами.

На блоге накопилось большое количество статьей, я решила их объединить в одну, под общим названием — уход за ногами.

Здесь вы найдете все про то, как сделать пятки мягкими и гладкими, избавиться от трещин на ступнях, как бороться с повышенной потливостью, как избавиться от неприятного запаха ног и многое другое.

Уход за ногами — основные правила и советы

Ноги, в отличии от рук, несут огромную нагрузку тела.

На них оказывает влияние трение и давление обуви, что влияет на весь организм в целом, поскольку на подошвах находятся рефлекторые зоны, связанные с внутренними органами человека.

От здоровья стоп ног, зависит очень многое.

Несколько интересных фактов о коже ног

Стопы имеют два вида кожи: наружная часть и подошва;
Кожа наружной части стопы по строению и физиологии сходна с кожей лица;
Со стороны подошвы с кожей ладони, она лишена волос. но имеет потовые железы.

Кожа подошвы требует особой заботы, она часто воспаляется, грубеет, покрывает мозолями и натоптышами.

Основные принципы ухода за ногами

Уход за ногами предусматривает следующие важные моменты:

Удобная обувь;
Соблюдение гигиены: чистые носки, педикюр, очищение, скраб, маски, ванночки для ног, парафинотерапия и рефлексотерапия;
Качественная косметика для ног;
Массаж ног.

Как ухаживать за стопами — полезное видео

Все о том, как осуществлять уход за ногами в зависимости от конкретных проблем, подробно рассказано в этих статьях.

Как сделать пятки мягкими гладкими

Читать в этой статье

Главные причины почему трескаются пятки и как от этого избавиться навсегда

Подробнее в этой статье

Почему потеют ноги — причины и способы борьбы с этим неприятным явлением

Обо всем этом, читайте тут

Как избавиться от неприятного запаха ног — доступные рецепты

Подробнее об этой неприятной проблемы, смотрите тут

Чем полезна содовая ванночка для ног и как ее применять правильно?

Подробная информация в этой статье

Как избавится от натоптышей — простые и эффективные рецепты лечения

Более подробно вы сможете прочесть тут

Как избавиться от мозолей — самые эффективные способы

Читать в этом посте

Как применять перекись водорода для лечения пяток

Продолжение в этой статье

Как применять глицерин в уходе за пятками

Более подробно в этой статье

Как применять кору дуба для ног

Подробнее в этой статье

Подробнее тут

Надеюсь, вам пригодится эта статья и вы найдете в ней все, что вам необходимо про уход за ногами.

Будьте здоровы и красивы!

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Уход за ногами, как и уход за другими частями тела, необходим не только для создания и поддержания внешнего эстетического облика и в целях личной гигиены. Пренебрежительное отношение к уходу за конечностями может стать причиной многих неприятных и болезненных явлений – мозоли на ступнях, загрубевшая кожа, трещины на пятках, вросшие ногти. Чтобы предотвратить появление этих проблем, салонные процедуры не обязательны, достаточно знать и соблюдать основные правила ухода за ступнями ног в домашних условиях.

Основные правила ухода за ступнями

Заботиться о чистоте самой нижней части ног, следить за состоянием на ней кожи и ногтей на пальцах – вот, в чем состоит уход за ступнями. Гладкая кожа, мягкие пятки и аккуратный педикюр делают прекрасным внешний вид женских ног. Ухаживать за ногами можно, используя специальную косметику промышленного производства, а также народные средства.

Обычный ежедневный уход подразумевает обработку стоп во время принятия душа жесткой мочалкой, специальной щеточкой или же скрабом для удаления ороговевших частичек кожи. Затем ноги нужно насухо вытереть полотенцем, не забывая область между пальцами. На высушенную кожу ног наносят питательный крем и массируют в течение 5-10 минут. После водных процедур рекомендуется полежать 15-20 минут с приподнятыми ногами, подложив под щиколотки подушку или мягкий валик – это поможет снять усталость и отеки.

С целью профилактики грибковых заболеваний и в качестве борьбы с потливостью для мытья ног рекомендуется использовать раствор марганцевокислого калия (0,2%). Подошвы и области между пальцами протирают тампоном, пропитанным в растворе салицилового спирта (2%). Подобные обтирания надежно очищают кожу и препятствуют излишнему выделению пота. В борьбе с потливостью и другими проблемами помогают многие народные средства, состоящие из натуральных ингредиентов.

При сильной потливости стоп, не стоит увлекаться ношением изделий из капрона и лучше отдать предпочтение обуви с кожаной подошвой.

Ношение тесной обуви может привести к врастанию ногтей, поэтому следует позаботиться о том, чтобы обувь была удобной и не забывать обрезать ногти на ногах. Звучит невероятно, но отсутствие ухода за ступнями может испортить походку и осанку, вызывать боль и дискомфорт при ходьбе, что в результате приводит к быстрому утомлению.

Домашний уход: 3 основных действия

Помимо ежедневного мытья необходимо устраивать своим ножкам один или два раза в неделю «банный день». Распаривание кожи ступней с последующим ее очищением и обильным увлажнением позволит им всегда оставаться красивыми и здоровыми.

Ванночки для ног с успокаивающим эффектом. Регулярное проведение водных процедур в домашних условиях с использованием травяных смесей, солей с добавками позволяет снять отечность, усталость и придает сил. Температура воды в ванночке должна составлять не менее 40 градусов. Чтобы смягчить кожу ног и распарить загрубевшие участки нужно добавить в воду соду (1 ч. ложка) и натертое мыло (2 ст. ложки).
Очищение стоп и чистка ногтей. После распаривания ноги необходимо обработать пемзой либо пилкой, таким образом, удаляются ороговевшие клетки кожи, в частности, на пятках, что предотвращает появление мозолей и образование натоптышей. Для очищения верхней части ступни нередко используют скрабы (готовые или домашние). Также можно приобрести целый набор для ухода за ступнями в домашних условиях.Очистив кожный покров и устранив с него различные шероховатости, нужно подстричь ногти, удалить из-под них острием пилочки загрязнения и кутикулы, а затем подпилить, придав желаемую форму.
Увлажнение. Кожа ног тоже нуждается в постоянном увлажнении. Ведь сухая кожа – предрасполагает к шелушению, возникновению трещин и мозолей. Для увлажнения используют различные крема, а также маски, приготовленные в домашних условиях на основе натуральных компонентов.

Эфирные масла и травы для ухода за ступнями

Если у вас нет аллергической реакции на эфирные масла, смело добавляйте их в ванночки. В каком количестве? Эта информация обычно указана на упаковке средства. Вот, список масел, которые помогают устранить сухость и благоприятно воздействуют на кожу ног.

Масло авокадо – отлично подходит для сухой кожи с воспалениями.
Масло жожоба – глубоко проникает в кожу, смягчая и питая сухую кожу.
Масло миндаля – устраняет превосходно сухость и шершавости.
Масло розового дерева – глубоко увлажняет сухую кожу.
Масло персика – обеспечивает увлажнение и смягчение кожи, заживление ранок.
Масло туи – помогает снять отёки.

Не менее благотворное воздействие на ступни оказывают лекарственные травы, настои которых добавляют в ванночки. У каждого растения есть свои свойства:

кора дуба, хвойные экстракты и чабрец уменьшают потливость;
календула и ромашка обладают дезинфицирующим свойством;
ромашка, цветки липы и мед снимают отеки;
картофельный отвар прекрасно смягчает кожу;

В магазинах косметики продаются различные добавки, смеси трав, соли, предназначенные для ножных ванн.

Такие ванны принимают обычно в течение 5 минут, при наличии трещин на пятках – 10, а в случае повышенной потливости ног – до 3 минут. Горячие ванны противопоказаны при некоторых заболеваниях. Так, например, при варикозном расширении вен, сильных отеках и воспалительных процессах, а также гипергидрозе стоп, принимать рекомендуется охлаждающие ванны.

Народные рецепты

При образовании на ступнях натоптышей в народе рекомендуют принимать холодные солевые ванны для ног (литр холодной воды и каменная соль – 1 ст. ложка). Процедура уменьшает боль, снимает жжение, делает кожу стоп мягкой. Держать ноги в растворе нужно 5-25 минут. Ванночки делать до полного исчезновения натоптышей.

Раствор крахмала смягчает кожу и ускоряет заживление глубоких трещин на пятках. Готовится он следующим образом: две столовые ложки картофельного крахмала развести в одном литре воды. Окунать в раствор предварительно вымытые стопы вечером перед сном. Держать ноги в растворе 15 минут, затем смазать стопы любым питательным кремом.

Спирт в сочетании с касторовым маслом борется с трещинами на стопах. Смесь из 10 мл спирта, отвара ромашки и 5мл касторового масла нанести на 40 минут на участки с трещинами. Для загустения в смесь добавляют тальк.

Луковая кашица в качестве примочки налаживается на пораженные места стоп на ночь. Утром препарат удаляется, ноги ополаскиваются теплой водой. Процедуру следует проводить 2-3 раза в неделю.

Смягчить кожу стоп поможет куриное яйцо. Взбитым белком смазывают стопы и оставляют на 20 минут, затем смывают теплой водой.

Осветлит и смягчит кожу стоп майонез со сметаной. Смесь наносят на всю поверхность ступни и держат не менее 40 минут, потом смывают.

Творожно-сметанная маска наносится на ступни на 20 минут. Эти молочные продукты отлично питают и увлажняют кожный покров.

Смазывание кожи стоп оливковым маслом делает ее мягкой и бархатистой.

Для размягчения кожного покрова ступни используют кашицу из листьев алоэ. Ею покрывают всю поверхность стопы и через 30 минут смывают прохладной водой.

iakosmetolog.ru

Как ухаживать за ногами - этапы домашнего очищения

В идеале, наши ножки ежедневно нуждаются в уходе и восстановлении. Вопросу: Как ухаживать за ногами и почему правильный уход за кожей стоп, это гарантия здоровья, посвящена данная статья.

В среднем человек делает 7000 шагов в день. Вся нагрузка распределяется на поверхность стопы. Хорошо, если у вас удобная правильная обувь, нормальный вес. В противоположном случае ноги испытывают колоссальные перегрузки.

Зачем ухаживать за ногами каждый день

Стопы ног нуждаются в особом уходе. Небольшая по площади стопа испытывает огромные нагрузки. Она сильная, но в тоже время беззащитная. Ухоженные стопы, это не только дань красоте, а физиологическая необходимость. Здоровые стопы улучшают самочувствие человека в целом.

Кожа стоп плотная, но беззащитная. Дело в том, что в ней отсутствуют сальные железы. Сальные железы обязаны предотвращать потерю влаги, обеспечивать равномерное распределение гидро-липидной пленки, защищающей кожу.

Китайская традиционная медицина считает, что состояние стоп напрямую влияет на состояние всего организма. На стопах расположены рефлекторные зоны, которые связаны с частями тела. Непосредственное влияние на биологически активные точки сказывается на том или ином органе.

Почему стопам жизненно необходимы уход и разгрузочные процедуры

Кожа на стопах в 7 раз толще, чем на другом участке тела. В 705 случаев мы носим неудобную и неподходящую обувь. Ноги часто подвергаются охлаждению и сильному теплу. Резкий переход от тепла к холоду и наоборот вреден для кожи. Кожа на ступнях бывает сухой. Особенно страдают пятки. На них образуются трещины, мозоли и натоптыши.

На коже ног, особенно на пятках, стопе и коже вокруг пальцев собираются отмершие клетки кожи. Это старые клетки, через слой которых не «пробьется» ни один крем. Нет смысла тратить качественные, дорогие крема для ног и наносить их на «мертвые» клетки.

Со временем, без ухода и очищения старые клетки уплотняются и остаются на коже ног в виде утолщений, натоптышей. Если не счищать наслоения старой кожи, то уплотнения увеличиваются.

Кожа на ногах теряет эластичность, и появляются трещины, задевая живую кожу. Трещины на ногах причиняют боль при ходьбе и являются открытыми воротами для любой инфекции.

Боль при ходьбе меняет походку из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник. За походкой изменяется осанка в худшую сторону, а ухудшение осанки ведет к более быстрому изменению черт лица и старению. Шея выдвигается вперед, образуется горбик, ухудшается снабжение кровью головного мозга и тканей лица. Вот такая цепочка.

Этапы ухода за ногами или как почувствовать легкость

Первый этап ухода за ногами, это очищение и солевая ванночка. Ванночки с морской солью смягчают кожу и подготавливают к дальнейшему уходу.

Второй этап ухода за кожей ног, это удаление огрубевшей кожи и натоптышей. Для этой процедуры используют пилинги на основе фруктовых кислот, скрабы с морской солью, пилочки для ног.

Заканчивает домашний уход за кожей ног нанесение питательного крема и массаж. Крем для ухода за ногами должен содержать ухаживающие и смягчающие компоненты: мочевину, гилауроновую кислоту, витамин Е, масла растений. Массаж и комплекс упражнений для стоп и ног завершают уход. Отлично смягчают кожу ног гелевые носки.

Подведем итоги: важные моменты ухода за ногами

Носите комфортную обувь
Покупайте новую обувь вечером, когда нога более отечна
Каждый день выполняйте упражнения для ног
Чаще сидите с поднятыми ногами
Не ходите босиком в бассейнах, саунах и других общественных местах, где можно подцепить грибок
Два раза в неделю делайте ванночки для ног с морской солью и травами
Регулярно очищайте кожу от старых клеток
Наносите смягчающий крем только на чистую кожу ног
В запущенных случаях посетите врача подолога и сделайте аппаратный педикюр

Видео урок: Как массировать стопу. Массаж от усталости и перед процедурой педикюра.

Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам улучшать сайт. Спасибо!

Поделиться новостью в соцсетях Метки: для ног « Предыдущая запись Следующая запись »

telo-v-delo.ru

Уход за ногами или 5 важных рекомендаций по уходу за вашими ногами

Гладкие ножки, розовые пяточки – все это было когда-то у всех. В младенчестве ножки такие красивые, их хочется целовать, гладить, любоваться ими. Но, все становятся взрослее, появляется необходимость много ходить.

Люди постоянно испытывают стресс.. А это все приводит к расширению вен на ногах, к так называемым «натоптышам», да и вообще к ухудшению состояния кожи наших ног. На коже ног – ступнях, также как и на коже рук, находится огромное количество чувствительных точек, которые напрямую связанны с функциями большинства органов тела, именно поэтому уход за стопами ног чрезвычайно важен. Важно не потерять эту чувствительность.

Неудобная обувь, стрессы и большие нагрузки делают свое дело – состояние ног резко ухудшается.

Важный совет: уделяйте больше всего внимания коже ваших стоп, т.к. это довольно чувствительный и тонкий тип кожи, от которого зависит многое. Давайте посмотрим, что же такого плохого может случиться с нашими стопами без тщательного ухода за ними.

Может нарушиться потовыделение на стопах. К примеру если потливость повысится – сразу же появляются мозоли, опухоли и натоптыши, что не только мешает нам нормально жить, но выглядит довольно плохо. Если потливость стоп по каким-то причинам снижается — появляются те самые болезненные трещины.

Также немаловажно упомянуть, что без должного ухода за ногами, на стопах и между пальцами ног вполне может завестись «грибок», а это уже совершенно другая история, которая может вас мучить всю оставшуюся жизнь. Читать подробнее про грибок статьи по ссылке.

Так как же избежать подобных проблем?

Как говориться, болезнь лучше предотвратить, а поэтому ниже приведены несколько полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях.

Уход за ногами — полезные советы:

Массаж стоп. Вспомните, ведь каждому ребенку его мать делает массаж, причем не только на спинку и руки, мама не забывает и о стопах и ногах. В идеале, взрослым такой массаж также был бы очень полезен. Причем можно делать его как самостоятельно – руками, так и «дедовским» методом – ходить босиком по неровной поверхности. Массаж стоп отлично тонизирует все тело и позволяет держать кожу ног в отличном состоянии.
Ежедневно делайте упражнения для ваших ножек, к примеру: приподнимайтесь на цыпочках, разминайте пальцы ног и т.д.
Правильное питание. Известно, что состояние любого органа, в том числе и ног зависит от правильного здорового питания человека. Старайтесь придерживаться этого правила по жизни.
Оптимальный вес. Будьте внимательны к своему весу, ведь лишние килограммы плохо действуют не только на внутренние органы, но и на ноги, которые этот вес «носят» на себе всю жизнь. Запомните – чем больше нагрузка – тем меньше ресурс. Однако не стоит вдаваться в диеты, это очень вредно, достаточно придерживаться 3-го пункта(правильное питание), вес сам нормализуется.
Гигиена. Всегда держите ваши ноги в чистоте. Об этом подробнее вы прочитаете ниже.

Как ухаживать за ногами в домашних условиях.

Ежедневно принимайте душ, мойте ваши ноги обычной мочалкой, а стопы жесткой мочалкой или кремом-скрабом, чтобы удалить отмершую кожу. После водных процедур вытрите ноги полотенцем и немного помассируйте и помажьте кремом для ног.

Раз в неделю стоит распаривать ноги в горячей воде и проводить «капитальную» чистку стоп.

Иногда можно побаловать ваши стопы ванночками с различными отварами полезных трава, таких как мята, крапива, зверобой, ромашка и т.д.

Но будьте внимательны, при некоторых болезнях некоторые травы и вообще ванночки категорически запрещены, лучше заранее проконсультируйтесь со своим врачом.

Как видите, уход за ногами возможен и в домашних условиях, причем это не занимает много времени. Стоит приучить себя ухаживать за своими стопами ежедневно, так же как вы ухаживаете за своими волосами.

Успехов вам!

missis-x.com