НОВОСТИ |
Самые популярные книги для саморазвития
Сварить картошку в мундире
Как называется компот из сухофруктов
Саженцы как выбрать
Тминное масло лечебные свойства для кожи
Дети сначала садятся или ползают
Моя будущая профессия инженер технолог
Брно это
Как приучить к соске младенца
Отруби противопоказания к употреблению
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |