НОВОСТИ |
Как покрасить волосы красиво дома
Правильный мед как выбрать
Как приучить к соске младенца
Симптомы нарушение иммунной системы
Отруби противопоказания к употреблению
Какие цветовые тона действуют успокаивающе на нервную систему человека
Как быстро убрать живот и бока упражнения
Лечение насморка горчицей
Глина для лица какую выбрать для проблемной кожи
Упражнения для бега на короткие дистанции
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |