НОВОСТИ |
Видео какие упражнения делать чтобы убрать живот и бока в домашних условиях
Как спровоцировать девушку на признание в любви
Когда лучше тренироваться утром или вечером чтобы похудеть
Как повысить себе настроение
Прорезывание зубов фото
Новорожденного сколько раз кормить ночью
Косметика после 35 для лица
Как есть мед в сотах с воском
Что малыш должен уметь в 2 месяца
Краска для пористых волос
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |