НОВОСТИ |
Маска для волос в домашних условиях с кофе
Жкт работа
Полезна ли ходьба для похудения
После ложных схваток когда начинаются роды
Когда котенка можно мыть
Материал купола зонта какой лучше
Бросать курить резко нельзя
Робот пылесос для ламината
Бразильская диета на 14 дней меню
Сумеречное зрение как улучшить
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |