НОВОСТИ |
Питание на 1500 калорий в день меню
Можно ли есть беременным грибы
Как можно признаться в любви девушке
Программа тренировок для мужчин в тренажерном зале на неделю
Женские руки накаченные
Трава от насморка
Мытье хрустальной люстры
Что можно при кашле во время беременности на ранних сроках
Батуми что посмотреть куда сходить
Если волосы сильно лезут
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |