НОВОСТИ |
Как быстро убрать бока в домашних условиях за неделю
Мед лимон и орехи грецкие
Что от тошноты при беременности помогает
Тезисы про дружбу
Как в домашних условиях разносить обувь из кожи в домашних условиях
Вспомните какие древнегреческие мифы связаны с островом крит
Новорожденный во сне кряхтит и издает разные звуки
Качалка в домашних условиях
Замена резины на зимнюю когда
Обрести в душе покой
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |