НОВОСТИ |
Прополис как применять для иммунитета
Брусника беременным можно
Вещи необходимые для
Увеличить лактацию срочно
Кукуруза бондюэль варить сколько
Как выбрать хороший медЧитать далееСколько в неделю нужно набирать вес при беременности
Учить немецкий язык самостоятельно
Облысение что делать
Как часто можно скрабить лицо
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |