НОВОСТИ |
Увеличение лактации в период кормления грудничка. Увеличить лактацию срочноКак повысить лактацию, продукты для повышения грудного молокаГрудное молоко является лучшим питанием для грудничка. Поэтому каждая мама старается кормить молоком как можно дольше. Но зачастую по некоторым причинам наступает лактационный кризис, который появляется уже на 3-ем месяце кормления и продолжается от 3 до 10 дней. Малыш вместе с мамой начинает беспокоиться и капризничать, и после безуспешных попыток увеличить количество молока, мама вводит докорм. Причины уменьшения грудного молока Наиболее частыми причинами, которые уменьшают количество молока, являются:
При уменьшении количества молока, молодые мамы часто добавляют прикорм или переводят ребенка на искусственное питание. Следует знать, что чем меньше вы кормите ребенка, тем меньше вырабатывается молоко в груди. Очень нелегко преодолеть первый лактационный криз, в дальнейшем вы поймете, что проблема разрешается. Ребенок очень быстро растет, у него повышается аппетит, поэтому молока ему может не хватать. В этом случае организм не может быстро отреагировать и выработать достаточное количество молока для малыша. Как быстро повысить лактацию у кормящей Чтобы повысить лактацию, нужно правильно питаться. Дневной рацион мамы должен составлять достаточное количество жиров, белков и углеводов. Такие продукты как творог, сыр, кефир, ряженка, молоко, мясо и рыба должны быть на столе у каждой кормящей мамочки. Манная каша, различные супы и компоты из сухофруктов также влияют на лактацию. Не стоит отказываться от сухих молочных и соевых смесей, таких как Фемилак, Олимпик, Энфа-мама и других. В день следует выпивать не менее двух литров воды. Также рекомендуется перед кормлением выпить чашку сладкого чая с молоком. Полезно пить напитки, которые способны увеличить количество молока: морковный сок, молоко с тертой морковью, тминный напиток и др. Рецепты и способы повышения лактации1. Семена укропа тоже помогают при малом количестве молока. Чтобы сделать настой, нужно горячей водой залить большую ложку семян укропа и оставить на 2 часа. Принимать следует утром и вечером по пол стакана. 2. Очень помогают ядра ореха при лактации. Их нужно измельчить и залить горячим молоком. Настаивать в термосе около 2-х часов. Выпить пол кружки перед кормлением. 3. Сок редьки и мед являются хорошим молокогонным средством. Для его приготовления понадобится 200 г редьки, 200 г воды и столовая ложка меда. 4. Грецкие орехи, листья укропа, лепестки одуванчиков измельчить. Стакан молока смешать с кефиром (4 стакана). Добавить измельченную смесь и взбить миксером. Принимать на завтрак. 5. Отличным лактогенным эффектом обладает настойка из плодов аниса, фенхеля и душицы. В равной порции надо взять плоды протереть через сито или терку и залить стаканом горячей воды. Настаивать не менее двух часов. Принимать 2 раза в день пол стакана. 6. Дрожжевой напиток. 20 г. дрожжей залить кипятком, добавить сахар (1 стол. ложка) и перемешать. Принимать 4-6 раз в день по пол кружки. 7. Помогает и гречневая крупа. Её обжаривают и съедают по чайной ложке за 30 минут до кормления. 8. Вареная морковь в молоке тоже благоприятно влияет на лактацию. 9. Молотый имбирь заливают горячей водой и настаивают два часа. Принимать отвар необходимо 3 раза в день 1/3 стакана. 10. Перед кормлением младенца, нужно опустить ноги в таз с теплой водой. Грейте ноги и пейте теплый чай около 20 минут. Затем можете приступать к кормлению. 11. Тмин со сливками. Две большие ложки семян тмина всыпать в сливки (2 стакана). Емкость следует брать глиняную или керамическую для духовки, так как данную смесь нужно будет томить минут 40. Принимать следует 2 раза в день в охлажденном состоянии. 12. Улучшает лактацию сок травы тысячелистника пить 3 раза в день по чайно ложке. 13. Настой крапивы полезен не только кормящим мамам. Её целебные свойства известны ещё с давних времен. Листья заливают горячей водой и настаивают 1,5 часа. Помогает не только отвар, но и свежий крапивный сок, который разбавляют водой и доводят до кипения. Пьют утром и вечером по 2 чайные ложки. 14. Кормящей маме следует употреблять в пищу зеленый лук. 15. Для увеличения количества молока помогает березовый сок. Он хорошо влияет на обмен веществ и стимулирует лактацию. За 30 минут до еды следует употреблять стакан березового сока. 16. Настойка из мяты. Заварить ? чайной ложки мяты и настаивать 1-1,5 часа. Пить в течение дня. 17. Отвар мелиссы. Листья мелиссы залить стаканом горячей воды. Как и настойку из мяты настаивать 1 -1,5 часа. 18. Настойка из цветков ромашки. Их можно приобрести в аптеке, или заготовить самостоятельно. Чайную ложку цветков залить любым сладким напитком и настаивать в течении 30 минут. Выпить один стакан на голодный желудок, а второй на ночь. Пить эти напитки нужно с осторожностью, так как может быть аллергия у малыша. Чтобы возобновить лактацию, нужно чаще подносить к груди и кормить малыша в ночное время. Именно в этот период активно вырабатывается пролактин. Важно следить за тем, как ребенок берет грудь. Над верхней губой должен быть виден небольшой край ареолы, а нижняя губа немного выворачивается наружу. Одним питание увеличить молоко не получится, нужно делать специальные процедуры, например, массаж груди. Массируйте каждую грудь круговыми движения. В день делать хотя бы 1 раз. Контрастный душ тоже необходимо для стимулирования лактации. Делайте 2 раза в день утром и вечером. Душ направьте на область груди и массируйте каждую грудь. На сегодняшний день имеется огромный выбор препаратов, которые усиливают лактацию. Различные микро- и макроэлементы, витамины, минералы, маточное молочко и другие средства следует применять в соответствии с инструкцией. Многие врачи рекомендуют вести дневник, в который записываются все продукты, съеденные за день. Это поможет определить аллергию на продукт у мамы и малыша. Молодой маме нельзя нервничать. У неё должны быть только положительные эмоции. Чаще нужно отдыхать и гулять на свежем воздухе. Когда спит малыш, отдыхайте вместе с ним. Домашнюю работу можно сделать, когда муж придет с работы и побудет с малышом. Эти несложные рекомендации помогут повысить лактацию. baby-days.ru КАК УВЕЛИЧИТЬ ЛАКТАЦИЮ ГРУДНОГО МОЛОКА Известно, насколько полезен и важен процесс грудного вскармливания, но некоторые женщины страдают от нехватки грудного молока , что заставляет их беспокоиться о полноценном развитии своего ребенка. Ниже вы найдете рекомендации,которые помогут вам увеличить лактацию и качество грудного молока в период вскармливания грудного младенца.Чем больше малыш растет, тем в большем количестве молока он нуждается. И хотя ваша грудь продолжает вырабатывать молоко, вы просто не в состоянии удовлетворить потребности в полноценном питании грудничка . И очень многие современные женщины сталкиваются с этой проблемой. И в большинстве случаев они решаемы ! Есть разные причины,влияющие на нехватку грудного молока у кормящей мамочки . Эта проблема может быть связана с проблемами выработки гипофизом гормона пролактина и с дефицитом некоторых основных витаминов и минералов в организме женщины из-за недоедания или неправильного рациона питания во время лактации. Вырабатыванию молока также препятствует чрезмерное употребление алкоголя ,а также кофе или крепкого чая . Не будем забывать также и о физическом истощении и психологическом стрессе, с которыми сталкиваются многие молодые мамы . Но на самом деле, грудь родившей женщины всегда будет иметь хоть немного молока. Как увеличить лактацию быстро естественными способами ? Ключом к увеличению объемов выработки молока является частое кормление малыша грудью. Чем интенсивнее и чаще маленький ребеночек ест , тем интенсивнее будет вырабатываться гормон пролактин и больше молока ваша грудь будет производить. И если по какой-то причине он отказывается от груди ,то естественно и количество молока у мамочки будет уменьшаться. Может даже полностью прекратить вырабатываться. Поэтому для вас должно стать приоритетом ежедневное регулярное грудное вскармливание. Мало того, что будет день за днем укрепляться связь матери и ребенка ,вы обезопасите малыша от нехватки полезного грудного молока. Для увеличения лактации попробуйте различные положения грудного вскармливания, используйте иногда слинги для удобства кормления грудью,измените свой образ жизни и рацион питания на благо себе и своему ребенку .Будьте терпеливы и не поддавайтесь страху, что ваш ребенок может голодать. Несмотря на то, что молока, которое вырабатывает ваш организм ,не вполне достаточно, оно по-прежнему жизненно необходимо для вашего малыша и для укрепления его иммунной системы. Обязательно возьмите на вооружение эти и другие возможные методы для увеличения и улучшения лактации , прежде чем вводить прикорм. Несмотря на то,что есть современные смеси очень высокого качества,грудное молоко они не заменят ! Что еще можно сделать,чтобы повысить лактацию грудного молока ? Во-первых, это качественное изменение рациона питания - важно грамотно подобрать диету . Ежедневное потребление цельного зерна и круп, соевые и молочные продукты , орехи и семена , свежие фрукты и овощи могут заметно увеличить лактацию, потому что вам нужно употреблять больше продуктов, богатых белками, витаминами , минералами и жирами. Другой очень популярный способ повысить лактацию у мамочки грудного молока - кушать несколько зубчиков сырого чеснока или по несколько колец сырого лука 2-3 раза в день. Также Вы можете жевать несколько орешков миндаля каждое утро. Пейте больше жидкости . Если ваш организм не получает достаточное количество жидкости, то проблема лактации усугубляется . Нужно заменить в рационе питания ненатуральные соки и напитки с кофеином на чай для кормящих мам и травяные настои . Чай с Пажитником сенным, например, является идеальным средством для стимулирования лактации. Этот чай не имеет никаких побочных эффектов и в дополнение к полезному свойству улучшать лактацию, делает ваше молоко со вкусом кленового сиропа (что нравится грудничкам) и уменьшает боли в груди . Вы можете сделать напиток, добавляя в натуральный сок одну чайную ложку семян фенхеля ( дикий фенхель ) и употребляйте его два раза в день . И конечно не забудьте о том,что вам надо как можно чаще пить качественную воду для увеличения лактации грудного молока. После родов вам необходимо пить не менее 3 литров воды в день, в том числе в период лактации. Несколько простых рецептов для приготовления травяных чаев , которые увеличивают вырабатывание грудного молока : НАСТОЙ ДЛЯ ОБЩЕГО ПРИМЕНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЛАКТАЦИИ : 30 г высушенных листьев чертополоха30 г сушеных листьев малины или крапивыодну чайную ложку из этих семян - анис, тмин, фенхель , тмин , кориандр и укроп Поместите все в двухлитровую емкость и залейте кипятком . Плотно закройте и оставить на ночь .Процедите этот травяной настой для стимулирования лактации и поставьте в холод. Перед употреблением доведите настой почти до кипения (одна чашка на один раз). Можно пить этот чай для увеличения и улучшения лактации в количестве до 2 литров в день,но не более. АРОМАТНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЛАКТАЦИИ ГРУДНОГО МОЛОКА : фенхельтминукроп Возьмите одну чайную ложку травы фенхель и столько же укропа,добавьте щепотку тмина и заваривайте в 250 мл кипящей воды в течение 15-20 минут. Выпевайте по одному стакану этого чая три раза в день. ЧАЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА И УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ГРУДНОГО МОЛОКА можно приготовить несколькими способами: Замочите 1/8 чайной ложки измельченных семян на стакан холодной воды и выдержите в течение 3 часов. Процедите . Можно подсластить медом при желании. Употреблять несколько раз в день (не более 5 раз ) . Еще способ Заварите 1 чайную ложку целых семян пажитника в чашке только что кипевшей воде в течение 5 минут. Пить чай не более 4-5 раз в день. Еще одно замечательное средство для улучшения качества молока и увеличения его количества - таблетки Апилак для лактации, содержащие целый комплекс полезных биологически активных веществ и пчелиное молочко,а также витамины - фолиевую кислоту, инозитол ,B1, B2, B5, B6, B8, B12, C, H. Способ применения таблеток для лактации апилак: Класть под язык, по одной таблетке три раза в день ( в течение нескольких недель). Но прежде чем начать употреблять те или иные препараты для увеличения лактации молока,обязательно проконсультируйтесь со своими врачом ! Уменьшить стресс во время лактации . Нужно спать от 6 до 8 часов каждый день, чтобы позволить вашему телу восстановиться от стресса,вызванного беременностью и родами . Хорошо помогают для общего восстановления организма легкие упражнения йоги и недолгие прогулки на свежем воздухе . Когда вы кормите ребенка грудью ,то лучше уединиться в тихой и темной комнате , не отвлекаться на внешние раздражители. Чаще массируйте грудь во время лактации. Делайте это в душе или ванной, периодически в течение дня . Массаж будет стимулировать приток грудного молока и уменьшит боли при лактации. Увеличение число кормлений. Это значит,что по крайней мере каждые два часа в течение дня и дополнительно один,два раза ночью надо прикладывать малыша к груди. Даже если ребеночек еще спит , аккуратно разбудите его и приложите к груди . Его рефлекс всасывания сработает, и он гораздо активнее будет сосать грудь. Этот метод не только будет стимулировать приток грудного молока, но и будет способствовать быстрому прибавлению веса грудничка. Увеличение продолжительности грудного вскармливания . Не ограничивайте прикладывание к груди малыша временными рамками. Позвольте ребенку сначала "опустошить" одну грудь, а затем переместиться к другой. Это позволит ему в полной мере насытиться грудным молоком , богатым жиром и полезными веществами. Если отнимите малыша от груди слишком рано , грудничок получит более водянистое молоко, которое насытит его желудок , но не даст ему необходимое количество калорий для роста и развития. Еще один момент ,на который хотелось обратить ваше внимание - это использование средств против развивающегося геморроя в период кормления малыша грудью. Дело в том,что многие применяемые после беременности для лечения геморроя свечи содержат токсичные вещества,которые попадают в ток крови и могут нанести вред здоровью малыша во время кормления грудным молоком. Поэтому,прежде чем применять те или иные свечи при лактации для лечения геморроя обязательно проконсультируйтесь с врачом ! СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ :Рацион питания кормящей матери вернуться на Главную страницуПохожие материалы: Следующие материалы: Предыдущие материалы: bebi.lv 10 способов увеличить лактациюС нехваткой молока сталкиваются многие кормящие мамы. К счастью, это явление временное, и увеличить лактацию можно в 99% случаев. Все способы увеличить количество молока у кормящей мамы делятся на две группы: лекарственные препараты, которые назначаются врачом, и немедикаментозные способы, которые можно применять самостоятельно. О последних и пойдет речь. Способ 1: почаще прикладывайте кроху к груди Каждый раз, когда малыш берет грудь, организм женщины рефлекторно выделяет 2 важных гормона (пролактин и окситоцин), которые отвечают за выработку и выделение молока. При этом необходимо отказаться от сосок. Крохе легче сосать пустышку, чем грудь, поэтому, если он привыкнет к «легкой жизни», то и к груди будет прикладываться реже. Это же касается и докармливания смесью, когда маме кажется, что кроха не наедается. Вместо того чтобы раз за разом предлагать ребенку бутылочку, нужно постараться усилить лактацию. Способ 2: кормите малыша по ночам Лучше всего делать это не менее 2–3 раз за ночь. Это также увеличивает выработку пролактина. Более того, если ночные кормления происходят регулярно, то пролактин поддерживается на максимально высоком уровне. А чтобы маме удавалось выспаться, можно укладывать младенца рядом с собой. Способ 3: побольше тактильного контакта с ребенком Врачи считают, что тесный тактильный контакт мамы и малыша способствует выработке лактогенных гормонов иувеличению объема молока. Поэтому почаще ласкайте, качайте кроху, говорите с ним, носите его на руках или в слинге. [reklama] Способ 4: пересмотрите свой рацион Всем кормящим мамам нужно придерживаться принципов здорового питания. Ничего сложного: тушеные, вареные, приготовленные на пару овощи, нежирное мясо и рыба, каши, кисломолочные продукты, нежирный сыр. В рацион можно включить и немного сладостей: например, пастилу, зефир и мармелад. Заодно с помощью такой диеты удастся избавиться и от набранных за беременность килограммов. Максимально ограничьте продукты, содержащие искусственные добавки (консерванты, ароматизаторы, красители), копчености и маринады, сдобу, мороженое, бутилизированные газированные напитки. Все это отрицательно влияет на состав грудного молока и может стать причиной аллергии у ребенка. Способ 5: побольше пейте Это тоже важное условие повышения лактации. Объем потребляемой жидкости должен составлять 2 литра (с учетом первых блюд и кисломолочных напитков). Пусть это будет столь любимый нашими бабушками чай с молоком низкой жирности, соки, разбавленные водой, вода без газа. Но не стоит пить по 3 или даже более литров жидкости – это ухудшит качество грудного молока, поскольку уменьшит содержание в нем питательных веществ. Способ 6: больше отдыхайте Постарайтесь отложить все домашние дела на максимально возможный срок. Употребите это время с пользой – ложитесь спать. Кормящая мама должна спать не менее 8 часов в сутки. Побольше гуляйте на свежем воздухе, постарайтесь чаще расслабляться, займитесь аутотренингом и старайтесь любыми способами сохранять психологическую стабильность. Способ 7: используйте массаж и гидромассаж Ежедневно, когда принимаете душ, направляйте струю воды на грудь плавными движениями по часовой стрелке. Затем помассируйте струей воды верхнюю часть спины – там много рефлексогенных зон. Вам поможет также легкий массаж верхней части спины, но надо предупредить массажиста, что вы – кормящая мама. В промежутках между кормлениями рекомендуется самостоятельно помассировать плавными движениями молочные железы, не касаясь области соска и ареолы. Массаж груди поможет не только расслабиться, но и избежать застойных явлений. [reklama2] Способ 8: попробуйте лактогонные чаи В аптеках обычно большой выбор чаев из лекарственных трав, которые повышают лактацию. В их состав входят фенхель, тмин, мелисса, анис и другие. Правда, помогают они не всем, но попробовать стоит. К тому же этим способом можно увеличить количество употребляемой жидкости, что всегда хорошо влияет на лактацию. Способ 9: приготовьте «ореховое молоко» Этот народный способ увеличения лактации помогает многим. Надо измельчить 2 столовые ложки грецких орехов, залить их стаканом горячего молока и дать хорошо настояться (можно в термосе). Принимайте по 1 ст.л. 2–3 раза в день, внимательно следя за реакцией ребенка, ведь и орехи, и молоко – потенциальные аллергены. Любые виды орехов вообще полезны для увеличения количества молока, только не стоит слишком ими увлекаться. Способ 10: делайте гимнастику для груди Она помогает избежать застойных явлений, стимулирует кровообращение и придает груди красивую форму. Заниматься надо стоя или сидя на стуле. 1. Разведите выпрямленные руки в стороны, затем сведите перед собой накрест и опять разведите. Каждый раз поднимайте руки выше, пока не скрестите их над головой. Затем медленно опустите. 2. Согните руки в локтях, поднимите на уровень груди, соедините ладони. С усилием давите ладонями друг на друга, потом расслабляйтесь. 3. Сложите руки и заведите их за голову. Отклоните голову назад и несколько раз энергично надавите затылком на сложенные руки. Кормящей маме нужно помнить и о том, что лактация имеет цикличный характер и зависит от выброса гормонов, поэтому временные перебои с выработкой молока – лактационные кризисы (или кризы), когда у мамы происходит уменьшение выработки молока – совершенно естественны. Кризы длятся в среднем около трех-пяти дней, а потом все возвращается в норму. Главное – не сдаваться и твердо верить в то, что вы обязательно сможете дать своему малышу все необходимое. www.podelkidetkam.ru Как повышать лактацию правильно?
Что может быть прекраснее довольного личика вашего малыша? Когда он прекрасно себя чувствует и накормлен, ему комфортно находиться рядом с мамой, чувствовать тепло ее тела. Но иногда вся эта идиллия нарушается очень негативным моментом, когда у молодой родительницы не хватает грудного молока в нужном количестве. От этого мать впадает в панику, что еще больше усугубляет ситуацию. Но не стоит так расстраиваться, следует просто знать некоторые маленькие секреты, как повышать лактацию. Прежде всего, конечно, следует постараться упокоиться. Потому что когда вы нервничаете, это пагубно влияет и на лактацию, и отражается на ребенке, так как малыш очень чувствителен к любым переменам эмоционального состояния своей мамы. Также необходимо в свой рацион добавить некоторые продукты, повышающие лактацию молока. Не стоит забывать и о специальных упражнениях для груди, ведь они тоже являются стимуляторами.Что ж, обо все по порядку! Состояние спокойствия полезно всем людям, но кормящим мамочкам это особо важно. Стоит максимально оградить ее от различных проблем, конечно, по возможности. Запомните, успокоительные препараты употреблять в этот период категорически нельзя.
Итак, какие продукты повышают лактацию? Довольно распространено ошибочное мнение о том, что кормящая мама обязательно должна кушать в несколько раз больше, чем раньше. Это не так, количество пищи следует употреблять по желанию, но предпочтительнее ежедневно употреблять кефир, молоко, творог. Нельзя исключать из рациона продукты, которые содержат ценный белок. Это птица, рыба, телятина, различные, но не слишком жирные бульоны.
Упражнения для стимулирования притока грудного молока очень просты. Для этого нужно всего лишь стоя прямо развести руки в стороны, затем скрестить перед собой и вновь развести. Так необходимо сделать десять — пятнадцать раз. Есть еще другое упражнение. Нужно соединить ладони на уровне груди, согнув руки в локтях. Давите одной ладонью другую на счет раз-два. На три-четыре расслабьте мышцы. Около десяти повторений будет вполне достаточно. Зная весь перечень способов того, как повышать лактацию, вы, несомненно, сможете справиться с этой ситуацией. Не забывайте о том, что частые прикладывания малыша к груди тоже способствует хорошей лактации. fb.ru Как увеличить количество грудного молока: способы повышения лактацииКаждой маме хочется, чтобы её новорождённый ребёнок был сыт и здоров. Большую роль в этом играет объём грудного молока. Данный продукт прекрасно усваивается организмом, обеспечивает полноценное развитие, формирует крепкий иммунитет. Однако некоторые женщины имеют различные проблемы с лактацией. В этой ситуации их интересует актуальный вопрос: как увеличить количество грудного молока. Причины проблем с лактациейОбычно снижение синтеза молока обусловлено нарушениями в организации кормления. Причин бывает довольно много:
Если вовремя определить первоисточник проблемы и справиться с причинами, по которым у женщины вырабатывается мало молока, удастся улучшить лактацию уже через 3-10 суток. Симптомы нарушений лактацииОпределить, что у кормящей мамы мало молока, помогут такие симптомы:
Чтобы определить дефицит молока, можно обратить внимание на количество мочеиспусканий у малыша. Данный метод подойдёт только тем детям, которые полностью находятся на грудном вскармливании и не получают дополнительного питания или воды. В норме грудничок должен справлять нужду минимум 8 раз в сутки. Однако чаще всего у сытых детей мочеиспускание составляет 12 раз. Методы помощиПоскольку на лактацию у кормящей матери влияют гормоны, добиться её увеличения в домашних условиях поможет стимуляция сосанием ребёнка. Если у женщины наблюдается мало молока, повысить его объём поможет следующее:
Особенности питанияЧтобы добиться увеличения количества молока для грудничка, нужно пересмотреть рацион питания матери. В меню обязательно должны быть овощи и фрукты, каши, злаки, сухофрукты. При этом лучше отказаться от избытка быстрых углеводов. К ним относят хлеб, сахар, выпечку. Категорически запрещено употреблять спиртные напитки и продукты, которые способны вызвать аллергию. К ним относят кофе, орехи, шоколад. Под запретом цитрусовые фрукты и морепродукты. Нельзя кушать острые, сильно солёные, копчёные блюда. Лактогонные препаратыВ некоторых случаях увеличить количества молока помогают только специальные препараты. Они представлены в виде смесей, таблеток или чая. Применять их можно только после консультации с врачом! К наиболее эффективным средствам из этой группы относят следующее:
В продаже можно отыскать и сухие смеси, предназначенные для кормящих мам. В них присутствует много минералов, кислот и витаминов. Чтобы пополнить запасы данных веществ, достаточно 1-2 порций этого продукта. Чтобы получить стабильную лактацию, сочетать употребление смеси с приёмом тёплых напитков.
Улучшить лактацию помогают самые разные средства. Однако никакие препараты и меры не дадут желаемых результатов, если молодая мама нервничает, недостаточно спит или испытывает тяжёлые физические нагрузки. Народные средстваВосстановить лактацию в домашних условиях помогают эффективные народные средства. Решить проблему молодой маме помогут такие рецепты:
Другие методыДейственным способом увеличения лактации считается контрастный душ. Данную процедуру следует проводить дважды – с утра и вечером. Сначала тёплой водой обрабатывают грудь, затем струю перемещают к области лопаток и завершают процедуру прохладной водой. Сеанс следует проводить очень аккуратно, чтобы не простудиться. Немаловажное значение имеет соблюдение режима дня. Женщина обязательно должна достаточно спать, гулять на свежем воздухе и пребывать в хорошем настроении. При этом нужно избегать стрессов, которые негативно влияют на лактацию. Синтез молока помогает увеличить специальный массаж. Лучше выполнять процедуру с применением касторового масла. Для выполнения массажа левую руку следует расположить под грудью, а правую – сверху. Все движения рекомендуется выполнять в направлении часовой стрелки. Обрабатывая грудь, нужно втирать масло. Важно, чтобы движения были лёгкими и осторожными. Рекомендуется следить, чтоб масло не попадало на сосок, иначе ребёнок может слизать его. После завершения процедуры грудь следует ополоснуть теплой водой. Также полезно делать массаж спины, шеи и позвоночника. Для усиления лактации врачи советуют выполнять специальные упражнения. Это не только способствует увеличению синтеза молока, но и позволяет сохранить прекрасную форму бюста. Для выполнения гимнастики руки следует согнуть в локтях и расположить сомкнутые ладони перед грудью. Пальцы стоит направить кверху. Вначале ладони сжимают, после чего – расслабляют. Упражнение следует делать 20 раз. Действенным средством считаются ванночки для груди. В ёмкость следует налить тёплую воду и расположить её на столе. Аккуратно опустить туда грудь. Процедура должна длиться минимум 20 минут. Затем бюст следует вытереть и надеть свитер. Непременно стоит позаботиться о своём комфорте во время общения с ребёнком. Очень важно научиться кормить малыша в различных позах. При этом тело должно быть максимально расслаблено. Одним женщинам подходит кормление лёжа, тогда как другим стоит пользоваться подушками – можно выбрать обычную или предназначенную специально для кормления. Увеличить объёмы грудного молока не так уж и сложно. Для этого нужно правильно питаться, больше отдыхать, прикладывать ребёнка к груди. Если эти меры не помогают решить данную проблему, можно использовать специальные лактогонные средства и народные рецепты. legkopolezno.ru Как увеличить лактацию на EgoWoman.ruГоре той маме, у которой малыш никак не хочет брать грудь и питаться маминым молоком, но не лучшая ситуация возникнет и у тех женщин, у которых малыш не наедается, а молоко начинает пропадать. Для того чтобы улучшить лактацию и не дать ей прекратиться, необходимо немного времени уделять себе и народной медицине, при этом нужно как можно меньше нервничать и хотеть кормить ребенка грудью, ведь если вы будете настраивать себя на то, что этот процесс вам вреден (точнее форме вашей груди), то от такого настроя количество вырабатываемого молока уменьшится, а потом и вовсе пропадет. При регулярном употреблении грудного молока нормальный рост и вес ребенка обеспечен. Нормально питайтесьЕсли вы не будете нормально питаться, то откуда же у вас появится молоко? При плохом питании ни один совет, как увеличить лактацию, не принесет должно эффекта. Ваш рацион должен быть разнообразным и вкусным, причем питаться нужно каждый день в одно и то же время. Среди продуктов, которые помогают восстановить лактацию, отметим некрепкие мясные бульоны, супы, грецкие орехи, соки, негазированную минеральную воду. Калорийность еды в сутки у кормящей мамы должна быть на 700-1000 ккал больше, чем в обыкновенные периоды жизни. От жира, конечно, лучше отказаться и заменять его сливочным или растительным маслом (по 15-20 гр. и 25-30 гр. соответственно в день). Кормящая мама должна ориентироваться примерно на такой суточный рацион: — 200 гр. мяса, рыбы или птицы;— 500-600 гр. овощей;— 200-300 гр. фруктов;— 1 л молока или любых кисломолочных продуктов;— 100-150 гр. творога;— 20-30 гр. сыра;— до 2-х л жидкости (включая ту, которая поступает в организм с кефиром, супом, чаем, соками и пр.). Многие мамы думают, что выпив много жидкости, они обеспечат себе повышение лактации. В некоторой степени это правда, но в итоге малыш будет получать грудное молоко с минимальным количеством жиров, белков и витаминов, а это может негативно сказаться на его здоровье. Кормящей маме нельзя употреблять или стоит употреблять в минимальных количествах следующие продукты: — алкогольные напитки;— какао, натуральный кофе;— шоколад;— орехи;— мед;— цитрусовые;— грибы;— икру;— чеснок и лук. Пейте жидкость до кормленияУ вас наверняка выработался свой собственный режим кормления, и вы уже знаете, когда малыш проснется в очередной раз, чтобы попросить молока. Для того чтобы повысить лактацию, выпейте за 15-20 минут до кормления чашку минеральной воды или теплого чая, добавив в него молоко, или выпейте стакан сока. Затем сделайте себе поглаживающими движениями самомассаж молочной железы по часовой стрелке. Пейте специальные чаиНаверняка ваш врач советовал вам принимать чай для лактации, и это не его вымысел, а реальное средство, которое может помочь. Специальные чаи помогают вырабатываться большому количеству молока благодаря своему составу: фенхелю, крапиве, мелиссе, анису, тмину – любой из этих трав является природным стимулятором выработки молока. Вы можете также прибегнуть к гомеопатическим препаратам, которые повышают выработку гормона пролактина в крови, а это ведет непосредственно к повышенной выработке молока. Теплый душЕсли вы знаете, что малыш скоро проснется, а молока в груди ничтожно мало, сходите в ванную и примите душ, но обязательным условием является горячая вода и направление струи на грудь. После того, как вы постоите под таким душем 5-10 минут, ваша грудь наполнится молоком, и малыша будет чем кормить. Лечебная ванночкаНе только горячий душ, но и горячая ванночка помогают в случае, если вам необходимо больше молока для кормления малыша. Ванночку для груди делают перед сном: в большую миску воды наливают горячую воду и ставят на стол. Нужно стать как можно ближе к миске и опустить в неё грудь. По мере остывания воды, нужно добавлять горячую. Ванночку принимайте не более 15 минут, а затем вытрите её насухо, наденьте хлопковое белье, а сверху жилет из шерсти, чтобы грудь была в тепле. После ванночки нужно сразу ложиться спать, чтобы не простудить грудь (спите под одеялом). Упражнения для повышения лактацииТак же, как для улучшения физической формы, для повышения выработки молока рекомендуется делать физические упражнения, но без вашей веры в положительный результат даже они могут не помочь. Если вы уже думаете, как отучить ребенка от груди, то никакие из данных советов не помогут, поскольку вы морально настроены на прекращение кормления. Если же вы, напротив, хотите продолжать, но молока мало, с верой в себя воспользуйтесь хотя бы несколькими из вышеперечисленных советов, дополнив их специальными упражнениями, и ваш малыш насытится нужным ему количеством вашего молока.
ВысыпайтесьВозможно, кому-то такой совет покажется смехотворным, но он действительно необходим. Если ночью вы не можете выспаться, то днем обязательно спите с ребенком. Не исключено, что вам потребуется помощь мамы или мужа, чтобы они помогали вам делать домашние дела, но в первую очередь задумайтесь о том, что вам важнее – грудное вскармливание или исключительный порядок в доме. Если вы будете высыпаться, то у вас всегда будет хорошее настроение, вы будете меньше нервничать, а молоко, соответственно, будет только пребывать, и шанс на то, что его не станет в таком случае ничтожно мал. Народные рецептыСпросите у своих бабушек как повысить лактацию, и они наверняка подскажут вам тройку-другую рецептов, которые помогали и им, и их родителям. На чем основана современная медицина? Конечно же, на настоящих травах, соцветиях, совмещении различных ингредиентов, а ведь некоторые чудодейственные средства можно сделать самому. Если у вас на это не хватает времени, попросите близких людей помочь вам, ведь это не так сложно и не заберет у них много времени.
Однако все эти рецепты помогают индивидуально каждому – у кого-то действительно произойдет увеличение лактации, а кто-то вовсе этого не заметит. Вы можете найти для себя только вам помогающие травы из тех, которые могут повысить выработку молока. Для эксперимента заваривайте каждый раз новую траву, например, сегодня вы завариваете анис (на стакан воды 1 ч.л. травы). Раз в час выпивайте по 0,25 стакана настоя. Если эта трава вам действительно подходит, то уже через полдня вы должны почувствовать, что молока действительно стало больше – в итоге принимайте такие теплые настои перед каждым кормлением на протяжении 3-х суток. Если же никаких изменений вы не заметили, значит нужно применять другую траву – вы обязательно найдете что-то для себя, нужно лишь не опускать руки. Если у кормящей мамы проблемы с пищеварением, то для повышения выработки молока ей могут помочь фенхель, анис, укроп, тмин. Если же нервная система мамы перегружена, то ей необходима мята, мелисса, душица. При физическом истощении, малокровии и пониженном гемоглобине рекомендуется крапива. Кормите как можно чащеИ взрослым, и маленьким детям говорят, что нужно кушать как можно чаще. И если для взрослого человека этот совет важен, потому что позволяет не набирать лишний вес и нормализовать обменные процесс, то частое питание малыша поможет не только его хорошему пищеварению, но и выработки у вас постоянного количества молока. Чем чаще вы кормите ребенка, тем чаще ваши тела соприкасаются (желательно во время кормления раздевать его и прислонять к себе животик к животику). Автор: Яна Дейнекоegowoman.ru Как увеличить лактацию – продукты, средства, препараты
Рацион питания как средство для увеличения лактацииПрежде чем начинать больше есть, необходимо проанализировать существующий рацион и определить его питательность. В период кормления грудью она должна быть в среднем на 700-1000 ккал выше, чем в обычном состоянии, для которого энергетическая ценность потребляемых в день продуктов должна составлять в среднем 2300 ккал. В ежедневном рационе матери должно присутствовать мясо птицы или рыба, молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр, овощи и фрукты. Из жиров лучше употреблять сливочное масло, но не больше 20 г в сутки. Основное средство, помогающее женщине как увеличить лактацию, так и сохранить ее на этом уровне – поддержание правильного соотношения данных продуктов. Нельзя допускать перевеса в сторону белков, углеводов и уж тем более жиров. Увеличивая потребление одной составляющей, нужно корректировать и количество остальных. Объем выпиваемой воды должен составлять не менее 2 л в день. Некоторые женщины считают, что если они будут пить больше жидкости, количество вырабатываемого молока увеличится. И это действительно так, но в то же время изменится его состав. Необходимо учитывать, что в таком случае в молоке будет содержаться меньше белка и витаминов. Поэтому это не самый лучший способ того, как увеличить лактацию. На уровень белка в грудном молоке также влияет и то, сколько кормящая мама употребляет сладкого – сахара, булочек, кондитерских изделий, хлеба. Чем больше таких продуктов съедается, тем меньше протеинов получает ребенок. Продукты, увеличивающие лактацию и уменьшающие ееПрежде чем начинать искусственно увеличивать количество молока, нужно быть твердо уверенным в том, что его действительно не хватает. Если самостоятельно это определить не получается, то всегда можно посоветоваться с педиатром. Но если все же выяснилось, что кроха недоедает, то в первую очередь нужно ограничить себя в продуктах, снижающих лактацию: шоколаде, кофе, цитрусовых, грибах, какао. Кроме того, нужно исключить алкоголь в любых его проявлениях. Вопреки стереотипу, он не только не является продуктом, увеличивающим лактацию, но также негативно сказывается на состоянии здоровья ребенка, поскольку через кровь довольно быстро попадает в молоко. То же самое в равной степени относится и к никотину. Исключить из рациона нужно также лук, чеснок и специи, поскольку они придают молоку неприятный привкус, из-за которого малыш может отказываться от груди. Если говорить о том, как увеличить лактацию, нельзя не упомянуть такое средство, как теплый чай с молоком. Иногда советуют пить его с медом, но поскольку мед – сильный аллерген, добавлять его в чай нужно с осторожностью. Чай следует выпивать за полчаса до кормления малыша. Этот нехитрый способ влияет не на количество молока, а на интенсивность его выработки. Лактацию стимулируют также мясные и куриные бульоны, сыры (особенно адыгейский и брынза), семечки и разнообразные кисломолочные продукты. Кроме того, можно начать пить на регулярной основе напитки с природными усилителями лактации – одуванчиком, имбирем, тмином, редькой, морковью и фенхелем. Средства для увеличения лактации: простые рецепты полезных напитков
Препараты для увеличения лактацииВ некоторых случаях народные средства для увеличения лактации не помогают. Нередко бывает и так, что у молодой мамы просто не хватает времени для того, чтобы готовить настойки и напитки. В таком случае женщина вынуждена применять некоторые медикаменты со схожим действием. При этом прием лекарств и чаев фармацевтического производства для увеличения лактации не отменяет нормализацию рациона, поскольку это – основной способ увеличить количество молока. Вот список некоторых эффективных препаратов для увеличения лактации:
Как увеличить лактацию и поддерживать ее?После того как молока стало вырабатываться достаточно, женщины нередко задаются вопросом по поводу того, как сохранить это состояние. Во-первых, нужно помнить о количестве и качестве потребляемых продуктов, а во-вторых – следовать простым рекомендациям:
Это основные методики того, как увеличить лактацию. Если после их применения ситуация не изменится, то нужно будет обратиться к врачу за консультацией. Возможно, дополнительно придется кормить ребенка молочной смесью. Текст: Алина Литовченко Оцените статью:lady7.net |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Давайте рассмотрим, как повышать лактацию с помощью правильного питания. Не удивляйтесь, но правильное питание очень способствует удовлетворительной выработке грудного молока. Также и обильное питье необходимо для этого процесса. В течение дня нужно употребить не менее двух литров жидкости, в том числе и супы. Теплый чай с молоком, выпитый перед кормлением, положительно влияет на приток грудного молока. Можно в качестве чая пить сбор для повышения лактации, который продается в аптеках.
Также необходимо знать, как повышать лактацию с помощью массажа и некоторых упражнений. Массировать грудь следует порядка двух-трех минут, предварительно капнув несколько капель касторового масла на ладони. Движения надо производить по часовой стрелке: одна ладонь располагается под грудью, а другая - над нею. Массаж не должен приносить дискомфорта и тем более болевых ощущений.
Учеными доказано, что количество и качество молока при лактации напрямую зависит от тех продуктов, которые потребляет женщина. Поэтому если возникает вопрос о том, как увеличить лактацию, думать нужно в первую очередь не о препаратах и медикаментах, а о том, чтобы увеличить калорийность собственного питания. Но делать это следует правильно, не выходя за рамки употребления здоровой и полезной пищи.
