НОВОСТИ |
Лучше есть до или после тренировки
Признаки эпилепсии у детей до 2 лет
Польза и вред соли для организма человека
Пример семейных традиций
Как выглядит подтекание околоплодных вод
Отжимания для грудных мышц для мужчин
Пшено вкусно приготовить
Полезные свойства иван чая для мужчин
Как улучшить состояние ресниц в домашних условиях
Как избавить грудничка от насморка
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |