НОВОСТИ |
Как составить правильно семейный бюджет
Как отдыхаем в январе 2018 официальные
Горчица зернистая польза и вред для организма человека
Как правильно и красиво научиться разговаривать
Откуда появляются прыщи на лице
Перга для иммунитета
Как быстро уснуть способы
Как снять желтизну с волос в домашних условиях
Грецкий орех лимон мед
Что можно подарить девочке на 14 летие
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |