НОВОСТИ |
Где собирают грибы
У грудничка не дышит нос что делать
Где могут работать экономисты
Упражнение дома для ног
При приседании в колене щелкает
Рассыпчатый рис как готовить круглый
Как помыть кошку если она боится воды и царапается видео
Почему после 40 лет растет живот у женщин
Стретчинг в домашних условиях для начинающих
Можно ходить в баню
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |