НОВОСТИ |
Сколько времени варить початки кукурузы
От чего клевер помогает
Проект социальные танцы
С каких мест начинается ветрянка у детей
Спортивная ходьба для начинающих
Маска очищающая для лица
Гречка заваренная кипятком
Физкультура для похудения в домашних условиях видео
Поражение грудного отдела позвоночника
Список покупок для новорожденного осенью
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |