НОВОСТИ |
До скольки женщина может рожать
Обучение немецкого языка для начинающих бесплатно
Залить на ночь овсянку молоком
Цветотип девушка лето
Гречневая крупа ядрица характеристика
Семейный отдых зимой в россии
Как узнать какой тип волос у меня
Болезненный прыщ на носу
Можно ли мыть уксусом пластиковые окна
Алоэ масло для лица
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |