НОВОСТИ |
Пить воду полезно или вредно
Вымершие животные 20 века
Можно ли бросать курить беременным
Дигидротестостерон выпадение волос у женщин
Сильная тяжесть в желудке
Идея подарок новый год
Какие нужно сдавать экзамены на гостиничное дело
Где содержится медь в быту
Как отбелить тюль в домашних условиях быстро от желтизны
Где можно покупаться в январе за границей
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |