НОВОСТИ |
Как узнать что не хватает железа в организме
Все медицинские профессии
Агроном история профессии
Уксус горит или нет
Изотонический раствор для промывания носа
Как подобрать к лицу цвет одежды
Как сделать чтобы покраснел глаз
Сколько варить белые сушеные грибы для супа
Рецепт азербайджанского плова с сухофруктами и мясом
Какой полезен рис
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |