НОВОСТИ |
Как приготовить прикорм из кабачка грудничку
Аллергия фото на руке
Маски из ржаного хлеба для волос
Сок алоэ для лица от прыщей в аптеке
Личные качества руководителя в резюме пример
Внезапная боль в плече
Как сделать растяжку ног в домашних условиях
Основные экологические проблемы и пути их решения
Как стать ласковой и женственной
На коньках
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |