НОВОСТИ |
Сколько проходит насморк у взрослого
Как отучиться каждый день мыть голову
Сажать или садить деревья
Во время месячных девушка может забеременеть
Как избавиться от головной боли беременным
Грейпфрут или апельсин что полезнее
Моя мама лучшая подруга
Куда поехать в тепло зимой
Имбирь с медом от чего помогает
Маска для лица в домашних условиях с куркумой от морщин после 50 лет
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |