НОВОСТИ |
Как сварить вкусную овсянку на воде
Упражнения планка варианты
Признаки беременности на ранних сроках мальчиком
Декабрист цветок как пересадить
Как писать заработная плата или заработанная плата
Убрать живот после родов
После болезни заложило уши что делать в домашних условиях
Сколиоз заболевание
Маски для подтяжки лица и упругости кожи в домашних условиях
Каша пшенная на молоке польза
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |