НОВОСТИ |
Можно ли вязать беременным
Препараты при боли в горле при беременности
Сколько готовить кукурузную кашу
Эктоморф мезоморф эндоморф как определить
Мокрота без кашля желтая
Когда дети начинают улыбаться
Средство против жирности волос
Помидор витамины содержит
Можно ли свежий ананас беременным
Сводит ноги судорогиЧитать далее |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |