НОВОСТИ |
Что такое бедствие экологическое
Женские профессии интересные
Запах из желудка причины
Для повышения иммунитета питание
На какой день после овуляции тест показал беременность
Бузина цветки полезные свойства и противопоказания
Профилактика курения среди подростков
Профессии связанные с политикой
Полоски на ногтях причины продольные
Витамин д з
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |