НОВОСТИ |
Пижма: лечебные свойства, противопоказания, применение в гинекологии, от глистов, Азбука здоровья. Пижма в гинекологии лечебные свойствалечебные свойства, противопоказания, применение в гинекологии, от глистов, Азбука здоровьяПижма обыкновенная (пуговичник, полевая рябинка, глистник) — травянистый многолетник из семейства Сложноцветные. Считается умеренно-ядовитой культурой и в теплый период года встречается в природе повсеместно. Растение узнаваемо по двум ключевым признакам: желтым цветкам, напоминающим маленькие пуговки, расположенные на соцветии словно ягоды рябины, и особым, терпким запахом, который остается на коже рук, стоит только потрогать растение. Название происходит от греческих слов «долго» и «существовать». Как раз эти слова наиболее четко характеризуют одно из главных свойств растения длительно сохранять свежий, сочный вид. Необыкновенный терпкий запах, который источают все надземные части растения, отлично отпугивает насекомых. Поэтому пижму высаживают в огородах и садах в качестве живой изгороди, отпугивающей вредителей. Букеты из пижмы хорошо отпугивают мух, мошек и комаров. В диком виде растение можно встретить на всей территории России, а также Беларуси, Украины, в Крыму. В условиях Крайнего Севера культура не выживает. Не прихотливо к почве и условиям произрастания, но при недостатке питания и солнца вырастает не более 30-40 см в высоту. Хорошо растет в полях, на опушках леса, вдоль дорог. Мощные оздоровительные свойства растения пижмы известны человечеству очень давно. Пижма имеет как лечебные свойства, так и противопоказания, поэтому подход к лечению должен быть грамотным и обоснованным, без всяких «лишним не будет» и «на всякий случай». Морфологическое описаниеРастение может достигать высоты до полутора метров. Корни тонкие, мочковидные. Имеется деревянистое ползучее корневище. Стебли чаще всего прямые, голые или слегка опушенные, многочисленные, ветвистые вверху. Листья имеют ширину до 10 см и длину от 7 до 20 см, дваждыперисторассеченные, очередные, сверху темно-зеленого цвета, снизу более светлые. Верхние листики сидят на стебле, имеют многочисленные точечные железки, а нижние имеют длинный черешок. Цветет с июля и по октябрь. Цветки пижмы округлой формы, трубчатые, мелкие (5-8 мм), собраны в щитковидные соцветия яркого желтого цвета. Корзинки располагаются на верхушках стеблей. В августе-октябре на месте цветков формируются плоды 1,2-1,8 мм, которые представляют собой семянки продолговатой формы с укороченной зазубренной коронкой. Размножается как семенами, так и вегетативными частями. Сбор и заготовка растенияЛекарственное сырье – это известные всем цветочные корзинки и части соцветия со стеблем не более 4 см. Их можно купить в аптеке, но лучше заготовить самостоятельно. Для заготовки подходят растения, которые произрастают вдали от дорог. Заготавливают их в период с июня по сентябрь, обрывая руками либо срезая ножницами корзинки с цветоносами. Сушат сырье классическим способом, в вентилируемых помещениях, разложив тонким слоем на чистой бумаге. Можно сушить и на свежем воздухе под навесом, исключая прямое попадание солнечных лучей. При плохой погоде можно сушить в сушилках при Т 40 С. Сырье нельзя пересушивать – это чревато опадением цветочков. После сушки аккуратно состригают побуревшие стебельки и корзинки, и складывают сырье в бумажные пакеты для хранения. Срок годности – до 3 лет. Химический составВ составе листьев и цветков находится ценное эфирное масло, которое и определяет специфический терпкий камфарный запах. В составе масла находится камфара (определяет аромат), пинен, кетон, туйон (ядовитое вещество), борнеол и терпен, горькие и дубильные гликозиды, кверцитин, кислоты (кофейная, изохлоро-геновая, хлорогеновая, танацетовая), сахар, смолы, каротин, хлорофилл, алкалоиды, камедь, молибден, цинк, кобальт, медь и некоторые другие. Полезное действие на организмПижма характеризуется следующими полезными действиями:
Лечебные свойства пижмы позволяют использовать ее при ряде заболеваний: малокровии, ревматизме, подагре, головной и суставной боли. Помогает при язве 12перстной кишки и желудка с пониженной кислотностью, энтероколитах, желтухе, болезнях печени и желчного пузыря (гепатитах и холециститах, в том числе, вызванных лямблиозом), запорах, метеоризме. Улучшает аппетит и пищеварение, а также активирует перистальтику кишечника. Назначается при гриппе, ОРВИ и бактериальных осложнениях инфекций, помогает быстро восстановить иммунитет. Издавна и до сих пор пижма от глистов является лучшим и проверенным средством, особенно от остриц и аскарид, помогает при лямблиозе. Применение пижмы в гинекологии актуально при нерегулярных и болезненных менструациях. Наружно препараты растения используют для лечения язв, ран, припухлостей от удара, при себорее, для мытья волос. Местные ванны с пижмой хорошо помогают при судорогах икроножных мышц. Оказывает положительное влияние на деятельность ССС: нормализует амплитуду сокращений сердца, устраняет аритмию, мерцающий пульс. Плавно повышает давление, поэтому подходит для пациентов с гипотонией. В гомеопатической практике эссенция из свежих соцветий применяется при эпилепсии и эклампсии у беременных женщин. Однако это должно быть специальное гомеопатическое разведение, поскольку пижма противопоказана женщинам в положении. Входит в состав недорогого препарата танацехол, обладающего спазмолитическим и желчегонным эффектом и назначаемого при холециститах хронических и дискинезии желчных путей. Применение свежей пижмыТрава пижмы хоть и не заготавливается впрок, однако может применяться в свежем виде. Листья добавляют в салат (очень немного), используют как ароматизатор при изготовлении ликероводочных изделий. В умеренном количестве добавляют к мясным, рыбным блюдам (заменяет имбирь, мускатный орех). Популярные рецепты с пижмойВ народной медицине растение нашло активное применение как внутренне и наружное средство. 1 ст. ложку сухих соцветий залить четвертью литра кипятка, настоять 60 мин, процедить, тщательно отжав сырье. Принимать за 20 мин до еды, по 1 ст.л., 2-3 суток. На 3 день принять слабительное. Помогает при заболеваниях органов пищеварения, нарушениях менструального цикла, пониженном давлении. 20 гр сухих соцветий заварить 200 мл кипятка и выдержать 1 час. Принимать по 1 ст. л за 15 минут до еды четырехкратно в сутки.
Залить 25 гр соцветий растения порядка 100 мл водки, настоять 10 дней, периодически встряхивать, процедить и отжать сырье. Принимать по 30-40 капель трижды в день до еды.
1 ст. ложку сухих соцветий залить полулитрами кипяченой воды (температура комнатная), настоять 4 часа, процедить. Принимать за полчаса до еды двух-трехкратно в сутки по полстакана. 1 ст. ложку сухих соцветий залить четвертью литра кипятка, настоять 3 ч, процедить. Делать клизму перед сном.
1 ст. ложку сухих цветков залить четвертью литра кипятка, настоять 10 мин и процедить. Принимать вечером и утром по 1 ст. ложке 3 дня подряд за полчаса до еды. 3 ст.л. сухих соцветий залить четвертью литра горячей воды, прокипятить на слабом огне 15 мин, остудить и отжать сырье. Использовать в виде компрессов, примочек.
1 ст. ложку сухих соцветий залить четвертью литра кипящей воды, укутать и настоять 2 ч, процедить, отжать сырье. Можно принимать внутрь по столовой ложке за 20 мин до еды, а также делать компрессы на основе настоя на больной сустав. 80 гр сухих соцветий залить мускатным вином в объеме 1 л, настоять 10 дней, взбалтывая бутылку время от времени. Отфильтровать и отжать остаток. Принимать по полстакана трехкратно в сутки после еды.
5 гр сухих цветков заварить стаканом (200 мл) кипятка и выдержать 1 ч. Принимать по 1 ст. л трижды в день перед едой.
4 ст.л. сухих соцветий залить полулитром водки и выдержать 27 дней в темном, теплом месте. Использовать для натирания и компрессов, а также для обработки кожи вокруг ран.
Сухие соцветия измельчить в порошок и каждый лень принимать его на ночь, начиная с минидозы на кончике ножа и постепенно доводя до 1 ч.л. (примерно через полтора месяца). Далее дозу также постепенно уменьшают, принимая порошок еще полтора месяца. Противопоказания к применению
В старину пижму использовали для прерывания беременности на сроке до 10 недель, однако это очень опасный метод, который грозит маточным кровотечением и всеми вытекающими из этого последствиями. Побочные эффектыДлительная терапия пижмой более 1 недели может обернуться негативными реакциями со стороны организма, поскольку растение является умеренно-ядовитым. Во время лечения следует отслеживать индивидуальные реакции и немедленно прекратить лечение при развитии аллергии. Среди побочных эффектов возможны: сильная тошнота, рвота, кожная сыпь. При передозировке могут быть даже судороги. Добавить комментарий Отменить ответВсе ли Вы знаете о простуде и гриппе © 2013 Азбука здоровья // Пользовательское соглашение // Политика персональных данных // Карта сайта Информация на сайте предназначена для ознакомления и не призывает к самостоятельному лечению. Для установления диагноза и получения рекомендаций по лечению необходима консультация квалифицированного врача. Пижма: лечебные свойства, противопоказания, применение в гинекологии, от глистов, Азбука здоровьяПижма обыкновенная (пуговичник, полевая рябинка, глистник) — травянистый многолетник из семейства Сложноцветные. Считается умеренно-ядовитой культурой и в теплый период года встречается в природе повсеместно. Растение узнаваемо по двум ключевым признакам: желтым цветкам, напоминающим маленькие пуговки, расположенные на соцветии словно ягоды рябины, и особым, терпким запахом, который остается на коже рук, стоит только потрогать растение. Название происходит от греческих слов «долго» и «существовать». Как раз эти слова наиболее четко характеризуют одно из главных свойств растения длительно сохранять свежий, сочный вид. Необыкновенный терпкий запах, который источают все надземные части растения, отлично отпугивает насекомых. Поэтому пижму высаживают в огородах и садах в качестве живой изгороди, отпугивающей вредителей. Букеты из пижмы хорошо отпугивают мух, мошек и комаров. В диком виде растение можно встретить на всей территории России, а также Беларуси, Украины, в Крыму. В условиях Крайнего Севера культура не выживает. Не прихотливо к почве и условиям произрастания, но при недостатке питания и солнца вырастает не более 30-40 см в высоту. Хорошо растет в полях, на опушках леса, вдоль дорог. Мощные оздоровительные свойства растения пижмы известны человечеству очень давно. Пижма имеет как лечебные свойства, так и противопоказания, поэтому подход к лечению должен быть грамотным и обоснованным, без всяких «лишним не будет» и «на всякий случай». Морфологическое описаниеРастение может достигать высоты до полутора метров. Корни тонкие, мочковидные. Имеется деревянистое ползучее корневище. Стебли чаще всего прямые, голые или слегка опушенные, многочисленные, ветвистые вверху. Листья имеют ширину до 10 см и длину от 7 до 20 см, дваждыперисторассеченные, очередные, сверху темно-зеленого цвета, снизу более светлые. Верхние листики сидят на стебле, имеют многочисленные точечные железки, а нижние имеют длинный черешок. Цветет с июля и по октябрь. Цветки пижмы округлой формы, трубчатые, мелкие (5-8 мм), собраны в щитковидные соцветия яркого желтого цвета. Корзинки располагаются на верхушках стеблей. В августе-октябре на месте цветков формируются плоды 1,2-1,8 мм, которые представляют собой семянки продолговатой формы с укороченной зазубренной коронкой. Размножается как семенами, так и вегетативными частями. Сбор и заготовка растенияЛекарственное сырье – это известные всем цветочные корзинки и части соцветия со стеблем не более 4 см. Их можно купить в аптеке, но лучше заготовить самостоятельно. Для заготовки подходят растения, которые произрастают вдали от дорог. Заготавливают их в период с июня по сентябрь, обрывая руками либо срезая ножницами корзинки с цветоносами. Сушат сырье классическим способом, в вентилируемых помещениях, разложив тонким слоем на чистой бумаге. Можно сушить и на свежем воздухе под навесом, исключая прямое попадание солнечных лучей. При плохой погоде можно сушить в сушилках при Т 40 С. Сырье нельзя пересушивать – это чревато опадением цветочков. После сушки аккуратно состригают побуревшие стебельки и корзинки, и складывают сырье в бумажные пакеты для хранения. Срок годности – до 3 лет. Химический составВ составе листьев и цветков находится ценное эфирное масло, которое и определяет специфический терпкий камфарный запах. В составе масла находится камфара (определяет аромат), пинен, кетон, туйон (ядовитое вещество), борнеол и терпен, горькие и дубильные гликозиды, кверцитин, кислоты (кофейная, изохлоро-геновая, хлорогеновая, танацетовая), сахар, смолы, каротин, хлорофилл, алкалоиды, камедь, молибден, цинк, кобальт, медь и некоторые другие. Полезное действие на организмПижма характеризуется следующими полезными действиями:
Лечебные свойства пижмы позволяют использовать ее при ряде заболеваний: малокровии, ревматизме, подагре, головной и суставной боли. Помогает при язве 12перстной кишки и желудка с пониженной кислотностью, энтероколитах, желтухе, болезнях печени и желчного пузыря (гепатитах и холециститах, в том числе, вызванных лямблиозом), запорах, метеоризме. Улучшает аппетит и пищеварение, а также активирует перистальтику кишечника. Назначается при гриппе, ОРВИ и бактериальных осложнениях инфекций, помогает быстро восстановить иммунитет. Издавна и до сих пор пижма от глистов является лучшим и проверенным средством, особенно от остриц и аскарид, помогает при лямблиозе. Применение пижмы в гинекологии актуально при нерегулярных и болезненных менструациях. Наружно препараты растения используют для лечения язв, ран, припухлостей от удара, при себорее, для мытья волос. Местные ванны с пижмой хорошо помогают при судорогах икроножных мышц. Оказывает положительное влияние на деятельность ССС: нормализует амплитуду сокращений сердца, устраняет аритмию, мерцающий пульс. Плавно повышает давление, поэтому подходит для пациентов с гипотонией. В гомеопатической практике эссенция из свежих соцветий применяется при эпилепсии и эклампсии у беременных женщин. Однако это должно быть специальное гомеопатическое разведение, поскольку пижма противопоказана женщинам в положении. Входит в состав недорогого препарата танацехол, обладающего спазмолитическим и желчегонным эффектом и назначаемого при холециститах хронических и дискинезии желчных путей. Применение свежей пижмыТрава пижмы хоть и не заготавливается впрок, однако может применяться в свежем виде. Листья добавляют в салат (очень немного), используют как ароматизатор при изготовлении ликероводочных изделий. В умеренном количестве добавляют к мясным, рыбным блюдам (заменяет имбирь, мускатный орех). Популярные рецепты с пижмойВ народной медицине растение нашло активное применение как внутренне и наружное средство. 1 ст. ложку сухих соцветий залить четвертью литра кипятка, настоять 60 мин, процедить, тщательно отжав сырье. Принимать за 20 мин до еды, по 1 ст.л. 2-3 суток. На 3 день принять слабительное. Помогает при заболеваниях органов пищеварения, нарушениях менструального цикла, пониженном давлении. 20 гр сухих соцветий заварить 200 мл кипятка и выдержать 1 час. Принимать по 1 ст. л за 15 минут до еды четырехкратно в сутки.
Залить 25 гр соцветий растения порядка 100 мл водки, настоять 10 дней, периодически встряхивать, процедить и отжать сырье. Принимать по 30-40 капель трижды в день до еды.
1 ст. ложку сухих соцветий залить полулитрами кипяченой воды (температура комнатная), настоять 4 часа, процедить. Принимать за полчаса до еды двух-трехкратно в сутки по полстакана. 1 ст. ложку сухих соцветий залить четвертью литра кипятка, настоять 3 ч, процедить. Делать клизму перед сном.
1 ст. ложку сухих цветков залить четвертью литра кипятка, настоять 10 мин и процедить. Принимать вечером и утром по 1 ст. ложке 3 дня подряд за полчаса до еды.
3 ст.л. сухих соцветий залить четвертью литра горячей воды, прокипятить на слабом огне 15 мин, остудить и отжать сырье. Использовать в виде компрессов, примочек.
1 ст. ложку сухих соцветий залить четвертью литра кипящей воды, укутать и настоять 2 ч, процедить, отжать сырье. Можно принимать внутрь по столовой ложке за 20 мин до еды, а также делать компрессы на основе настоя на больной сустав.
80 гр сухих соцветий залить мускатным вином в объеме 1 л, настоять 10 дней, взбалтывая бутылку время от времени. Отфильтровать и отжать остаток. Принимать по полстакана трехкратно в сутки после еды.
5 гр сухих цветков заварить стаканом (200 мл) кипятка и выдержать 1 ч. Принимать по 1 ст. л трижды в день перед едой.
4 ст.л. сухих соцветий залить полулитром водки и выдержать 27 дней в темном, теплом месте. Использовать для натирания и компрессов, а также для обработки кожи вокруг ран.
Сухие соцветия измельчить в порошок и каждый лень принимать его на ночь, начиная с минидозы на кончике ножа и постепенно доводя до 1 ч.л. (примерно через полтора месяца). Далее дозу также постепенно уменьшают, принимая порошок еще полтора месяца. Противопоказания к применению
В старину пижму использовали для прерывания беременности на сроке до 10 недель, однако это очень опасный метод, который грозит маточным кровотечением и всеми вытекающими из этого последствиями. Побочные эффектыДлительная терапия пижмой более 1 недели может обернуться негативными реакциями со стороны организма, поскольку растение является умеренно-ядовитым. Во время лечения следует отслеживать индивидуальные реакции и немедленно прекратить лечение при развитии аллергии. Среди побочных эффектов возможны: сильная тошнота, рвота, кожная сыпь. При передозировке могут быть даже судороги. Источники: http://zdravotvet.ru/pizhma-lechebnye-svojstva-protivopokazaniya-primenenie-v-ginekologii-ot-glistov/ 1lustiness.ru =Пижма обыкновенная - женский цветок, который лечит и мужчин=. Это цитата =Пижма обыкновенная - женский цветок, который лечит и мужчин=Многолетнее растение пижма обыкновенная (Tanacetum vulgare L.) цветет, начиная с июня и заканчивая сентябрём. Встречается на лугах и в балках, на берегах рек и по краям озер, в лесу на опушках, даже около дорог и жилья(где её собирать не рекомендуется). Необходимо помнить о том, что пижма - это ядовитый цветок, и применять его нужно с особой осторожностью. Суточная доза отвара (настоя на цветках пижмы) должна быть не более пол-литра. Цветочные корзинки растения и его листья содержат определенные эфирные масла, в которых присутствуют бициклические терпеновые альфа-туйон кетоны, борнеол, пинен, камфора. Растение богато флавоноидными соединениями, производными акацетина, апигенина, лютеолина и кверцетина. Кроме того, в нем найдены следы алкалоидов, органические кислоты, а также дубильные вещества. Область применения пижмы достаточно обширна, и поэтому способы использования заметно различаются.Пижма обыкновенная и препараты на её основе проявляют желчегонное и мочегонное действия, поэтому часто применяются при лечении некоторых видов гастрита (если кислотность сока в желудке понижена), язвы желудка, язвы двенадцатиперстной кишки. Тонизируещее действие на мускулатуру ЖКТ обуславливает применение растения для лечения воспаления кишечника, слабой перистальтики, при поносе. Желчегонный эффект помогает работе печени, особенно пораженной гепатитом. Для внутреннего применения возможно приготовление настоя одной чайной ложки пижмы в стакане кипящей воды (подождать около 30 минут, очистить от травы и пить по 1–2 ст. ложки где-то за 15 минут перед едой). Народными целителями пижма обыкновенная используется для избавления от глистов и паразитов (её боятся аскариды, лямблии, острицы и солитер). В этом случае принимают порошок из цветков по половине чайной ложки на ночь. Можно просто разжевать цветки (3–5 шт.) и запить стаканом кипяченой воды также на ночь. Проделывать это нужно в течение недели, по утрам принимая слабительное, чтобы паразиты быстрее покинули организм. Издавна применялась пижма обыкновенная для выведения клопов и блох. Для этого её просто разбрасывали по дому, клали под матрас и в разных углах кровати. Из-за резкого запаха клопы постепенно покидали дом. Токсичная пижма принимается внутрь и наружно, как примочки, при онкологических заболеваниях. Клизмами и ванночками из отвара цветков пижмы лечат геморрой. При этом следует быть осторожными людям, страдающим гипертонией, потому что пижма повышает давление, усиливая работу сердца. Хороший целебный эффект при лихорадке, ознобе, гриппе дает растирание настоем пижмы в смеси с солью. От такой процедуры улучшается обмен веществ, и больной чувствует прилив сил. Наружно примочки хорошо помогают от болей в суставах при подагре и полиартрите. С применением пижмы быстрее заживают гнойные экземы, любые раны и кожные повреждения после травм. Отвар из десертной ложки на стакан воды (кипятить минуту, 30 минут настаивать) помогает избавиться от неприятной перхоти. Им моют голову, делают обертывания. Растение налаживает работу почек и помогает опорожнению мочевого пузыря, оказывая мочегонное действие. Для лечения некоторых воспалительных женских заболеваний применяют спринцевания пижмой (при белях, например). У женщин, когда в рационе есть пижма, месячные становятся более регулярными и менее болезненными. Пижма, вообще, считается женским цветком. Есть легенда, что женщины в возрасте просили у богинь не забирать у них женские проявления, чтобы дольше оставаться молодыми и привлекательными. И богини сбросили с Олимпа яркие желто-оранжевые цветы с острым пряным запахом (пижму). Легенда легендой, а пижма при беременности категорически противопоказана, так как может спровоцировать выкидыш. Были времена, когда пижму использовали, чтобы вызвать аборт, чего делать ни в коем случае не стоит. Можно вызвать такое кровотечение, с которым даже медики потом не справятся. Используя пижму, нужно строго придерживаться рекомендаций по применению того или иного препарата на её основе, так как неправильная дозировка может вызвать тяжелые последствия. Растение токсично. * * *Отваром пижмы моют голову при перхоти.Отвар (наружно): 1 дес. ложка сырья на 1 стакан воды, кипятить 1 мин, настоять 30 мин, процедить, делать клизмы, ванночки, примочки. Настой пижмы (внутрь): 1 ч. ложка цветков пижмы на 1 стакан кипятка, настоять 30 мин в теплом месте, процедить, принимать по 1—2 ст. ложки 3 раза в день за 15—20 мин до еды. * * *Лечебные свойства пижмы известны еще со времен фараонов и Древнерусских купцов. Пижма применялась не только как лекарственное средство, в Древнем Египте ее использовали при мумифицировании, а древнерусские купцы с помощью тертой пижмы перевозили свежее мясо на большие расстояния. Мясо натирали и обсыпали тертой пижмой, заворачивали в материю и везли в другие города, по приезду мясо мыли и выставляли на продажу, мясо при этом не, сколько не теряло своих свойств и не портилось. Лекари применяли пижму для лечения различных заболеваний, пижма и сейчас используется как в народной, так и в официальной медицине для лечения гастритов, гельминтов, гинекологических заболеваниях у женщин, желтухи у мужчин (особенность пижмы: желтуху у женщин она не вылечивает). Так же пижму применяют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, двенадцатиперстной кишки, заболеваниях печени, гепатите. Пижма хорошо помогает справиться с метеоризмом и нестабильным стулом. Пижму издревле применяют для лечения суставов, цветки пижмы прикладывают к больному суставу и перевязывают на ночь бинтом, такое лечение проводится неделю, еще лучше это делать после ванночек с отваром пижмы. Пижма является хорошим мочегонным, желчегонным, бактерицидным и ранозаживляющим средством. Пижма используется при лечении геморроя и различных опухолях, как наружного, так и внутреннего происхождения. Для их лечения используются отвары из цветков и стеблей растения, делаются примочки на больные места. При лечении гинекологических заболеваниях у женщин отваром из пижмы делаются спринцевания, особенно эффективно лечение пижмой при белях, болезненных менструациях, воспалительных процессах в мочевыводящей системе. Исходя из всего выше сказанного, можно прийти к выводу, что пижма практически «панацея от всех болезней». Но не забывайте, что пижма токсичное растение и при его использовании важно соблюдать дозировку иначе вы рискуете получить отравление. Лучше всего, прежде чем начать применение обратитесь к врачу за консультацией и назначением рекомендуемой дозировки. http://narodfarma.com.ua/ vigersans.livejournal.com Пижма лечебные свойства и противопоказания для женщин - рецепт, как приниматьДоброе время суток! Перед тем как читать статью, немного расскажу о себе. Зовут меня Борис Владимирович Иртегов - я травник с 30-летней практикой. Когда Вы будете искать ответы на вопросы лечения заболеваний народными средствами, советую беречь свое здоровье и не приступать к лечению без консультации специалиста и скажу почему. Есть очень много целебных растений и методов, которые доказали свою эффективность. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии, а при применении других препаратов может возникнуть обострение заболевания и Вы можете растеряться(испугаться и тд). Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у меня, другого специалиста-травника или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения описанных в интернете. Здоровья Вам. Лечитесь правильно и с умом. Больше обо мне читайте здесь: Травник Борис Иртегов Моя страничка в одноклассниках: https://ok.ru/profile/586721553215Контакты моих помощников(Алена и Елена): 89293271736, [email protected]Пижма относится к классу лекарственных трав, которые отличаются оказанием желчегонного, спазмолитического, противовоспалительного, вяжущего и противомикробного действий. Пижма обыкновенная является многолетним травянистым растением, которое также называют дикой рябиной, глистником или пуговичником. Учитывая то, что эта лекарственная трава считается очень распространенным растением, она нередко встречается в степи, на лугах и полях, поэтому неопытные садоводы могут посчитать ее сорняком и безжалостно вырубить. В этом разделе статьи, Вы сможете более подробно узнать: какая польза, и вред от дикой рябины, ее действие на организм, что ею можно лечить, показание к применению, как заваривать и не только. Растение используется в качестве:
Свойства и противопоказанияДревние люди использовали пуговичник как средство борьбы с клопами, молью, мухами, блохами и прочими нежелательными насекомыми. Целители перетирали стебли и цветки растения в порошок и посыпали им свежеприготовленную дичь для продления ее свежести и естественного аромата. Кроме того, природа также наградила дикую калину и лечебными свойствами, поэтому данное растение нередко используют как в народной и восточной, так и в традиционной медицине.
Пижма, полезные свойства которой народные целители определили еще несколько столетий назад, должна собираться на экологически-чистых лугах во время цветения. После сбора цветки раскладываются под навесом или на чердаке тонким слоем. В процессе подсушивания цветки необходимо несколько раз аккуратно перемешивать, чтобы в них не завелся глист. Применение готового сухого соцветия пуговичника возможно в виде отваров, настоев или чая. При применении растения стоит помнить о возможности индивидуальной непереносимости или аллергической реакции на данное растение. Если Вы думаете, как заваривать пижму, то Вам стоит пользоваться помощью народных целителей, нетрадиционных докторов или специализированных интернет-ресурсов. Чрезмерное употребление растения в качестве эфирного масла, настоя, приправы или отвара может спровоцировать обратный эффект – Вы покалечите свой организм. Эфирное масло растенияЭфирное масло пижмы обладает травянистым, теплым и пряным ароматом. Это масло можно использовать для принятия теплых ванн, наложения компрессов и выполнения курса массажных процедур пациентам с ревматизмом. В косметических целях пуговичник позволяет бороться с перхотью, выпадением или чрезмерной тонкостью волос. Данное средство также позволяет бороться с зудом, отеками или покраснениями, которые вызваны аллергическими реакциями. Такое масло также можно использовать для придания неповторимого аромата алкогольной продукции. Пижмовое масло способствует:
Стоит помнить, что пижмовое масло не может использовать ребенок. И масло, и лечебный отвар обладает своими исключительными свойствами только при дозированном применении, которое согласовано с врачом и установленным курсом реабилитации. Если Вы не уверены как принимать пижму, то не бойтесь просить советов профессионалов. Как принимать от паразитовЦелебное растение считают действенным средством против глистов. Для того чтобы выполнить очищение от остриц, глистов или бычьего цепня травники рекомендуют:
При правильном выдерживании рекомендованной народными целителями пропорции и периодичности, избавление от паразитов является гарантированным, поскольку цветок пижмы оказывает мощное антибактериальное воздействие на глистов. Народный рецепт отвара на основе молока:
Инструкция по приготовлению: Все ингредиенты необходимо проварить на медленном огне около 20 минут, затем остудить и процедить. Молочный отвар пижмы также используется в качестве клизмы – больной сможет избавиться от паразитов за 5–6 дней. Третий вариант упрощённого настоя пуговичника готовится на основе трех больших ложек цветков и двух стаканов кипятка. Настой будет готов уже через час. Пить лекарство стоит по 1 стакану 2 раза за день. Тройчатка: рецепт для доочищения организма
Приготовление:
Полезный настойТакой напиток поможет излечить геморрой и снять отек, уменьшить узлы и убрать неприятное жжение и зуд.
Способ приготовления: Лекарственное средство готовят в пропорции 1:20, чтобы напиток вышел не таким концентрированным.
Пижма полезные свойства и противопоказания имеет, как и любое другое травяное лекарственное средство, но чтобы от этого лечения была польза, нужно придерживаться всех рекомендаций и не увлекаться с употреблением настоев и отваров, так как это может негативно влиять на здоровье человека. Будьте здоровы! perekis-i-soda.ru Пижма: лечебные свойства, противопоказания, применение в гинекологии, от глистовПижма обыкновенная (пуговичник, полевая рябинка, глистник) — травянистый многолетник из семейства Сложноцветные. Считается умеренно-ядовитой культурой и в теплый период года встречается в природе повсеместно. Растение узнаваемо по двум ключевым признакам: желтым цветкам, напоминающим маленькие пуговки, расположенные на соцветии словно ягоды рябины, и особым, терпким запахом, который остается на коже рук, стоит только потрогать растение. Название происходит от греческих слов «долго» и «существовать». Как раз эти слова наиболее четко характеризуют одно из главных свойств растения длительно сохранять свежий, сочный вид. Необыкновенный терпкий запах, который источают все надземные части растения, отлично отпугивает насекомых. Поэтому пижму высаживают в огородах и садах в качестве живой изгороди, отпугивающей вредителей. Букеты из пижмы хорошо отпугивают мух, мошек и комаров. В диком виде растение можно встретить на всей территории России, а также Беларуси, Украины, в Крыму. В условиях Крайнего Севера культура не выживает. Не прихотливо к почве и условиям произрастания, но при недостатке питания и солнца вырастает не более 30-40 см в высоту. Хорошо растет в полях, на опушках леса, вдоль дорог. Мощные оздоровительные свойства растения пижмы известны человечеству очень давно. Пижма имеет как лечебные свойства, так и противопоказания, поэтому подход к лечению должен быть грамотным и обоснованным, без всяких «лишним не будет» и «на всякий случай». Морфологическое описаниеРастение может достигать высоты до полутора метров. Корни тонкие, мочковидные. Имеется деревянистое ползучее корневище. Стебли чаще всего прямые, голые или слегка опушенные, многочисленные, ветвистые вверху. Листья имеют ширину до 10 см и длину от 7 до 20 см, дваждыперисторассеченные, очередные, сверху темно-зеленого цвета, снизу более светлые. Верхние листики сидят на стебле, имеют многочисленные точечные железки, а нижние имеют длинный черешок. Цветет с июля и по октябрь. Цветки пижмы округлой формы, трубчатые, мелкие (5-8 мм), собраны в щитковидные соцветия яркого желтого цвета. Корзинки располагаются на верхушках стеблей. В августе-октябре на месте цветков формируются плоды 1,2-1,8 мм, которые представляют собой семянки продолговатой формы с укороченной зазубренной коронкой. Размножается как семенами, так и вегетативными частями. Сбор и заготовка растенияЛекарственное сырье – это известные всем цветочные корзинки и части соцветия со стеблем не более 4 см. Их можно купить в аптеке, но лучше заготовить самостоятельно. Для заготовки подходят растения, которые произрастают вдали от дорог. Заготавливают их в период с июня по сентябрь, обрывая руками либо срезая ножницами корзинки с цветоносами. Сушат сырье классическим способом, в вентилируемых помещениях, разложив тонким слоем на чистой бумаге. Можно сушить и на свежем воздухе под навесом, исключая прямое попадание солнечных лучей. При плохой погоде можно сушить в сушилках при Т 40 С. Сырье нельзя пересушивать – это чревато опадением цветочков. После сушки аккуратно состригают побуревшие стебельки и корзинки, и складывают сырье в бумажные пакеты для хранения. Срок годности – до 3 лет. Химический составВ составе листьев и цветков находится ценное эфирное масло, которое и определяет специфический терпкий камфарный запах. В составе масла находится камфара (определяет аромат), пинен, кетон, туйон (ядовитое вещество), борнеол и терпен, горькие и дубильные гликозиды, кверцитин, кислоты (кофейная, изохлоро-геновая, хлорогеновая, танацетовая), сахар, смолы, каротин, хлорофилл, алкалоиды, камедь, молибден, цинк, кобальт, медь и некоторые другие. Полезное действие на организмПижма характеризуется следующими полезными действиями:
Лечебные свойства пижмы позволяют использовать ее при ряде заболеваний: малокровии, ревматизме, подагре, головной и суставной боли. Помогает при язве 12перстной кишки и желудка с пониженной кислотностью, энтероколитах, желтухе, болезнях печени и желчного пузыря (гепатитах и холециститах, в том числе, вызванных лямблиозом), запорах, метеоризме. Улучшает аппетит и пищеварение, а также активирует перистальтику кишечника. Назначается при гриппе, ОРВИ и бактериальных осложнениях инфекций, помогает быстро восстановить иммунитет. Издавна и до сих пор пижма от глистов является лучшим и проверенным средством, особенно от остриц и аскарид, помогает при лямблиозе. Применение пижмы в гинекологии актуально при нерегулярных и болезненных менструациях. Наружно препараты растения используют для лечения язв, ран, припухлостей от удара, при себорее, для мытья волос. Местные ванны с пижмой хорошо помогают при судорогах икроножных мышц. Оказывает положительное влияние на деятельность ССС: нормализует амплитуду сокращений сердца, устраняет аритмию, мерцающий пульс. Плавно повышает давление, поэтому подходит для пациентов с гипотонией. В гомеопатической практике эссенция из свежих соцветий применяется при эпилепсии и эклампсии у беременных женщин. Однако это должно быть специальное гомеопатическое разведение, поскольку пижма противопоказана женщинам в положении. Входит в состав недорогого препарата танацехол, обладающего спазмолитическим и желчегонным эффектом и назначаемого при холециститах хронических и дискинезии желчных путей. Применение свежей пижмыТрава пижмы хоть и не заготавливается впрок, однако может применяться в свежем виде. Листья добавляют в салат (очень немного), используют как ароматизатор при изготовлении ликероводочных изделий. В умеренном количестве добавляют к мясным, рыбным блюдам (заменяет имбирь, мускатный орех). Популярные рецепты с пижмойВ народной медицине растение нашло активное применение как внутренне и наружное средство.
1 ст. ложку сухих соцветий залить четвертью литра кипятка, настоять 60 мин, процедить, тщательно отжав сырье. Принимать за 20 мин до еды, по 1 ст.л., 2-3 суток. На 3 день принять слабительное.
Помогает при заболеваниях органов пищеварения, нарушениях менструального цикла, пониженном давлении. 20 гр сухих соцветий заварить 200 мл кипятка и выдержать 1 час. Принимать по 1 ст. л за 15 минут до еды четырехкратно в сутки.
Залить 25 гр соцветий растения порядка 100 мл водки, настоять 10 дней, периодически встряхивать, процедить и отжать сырье. Принимать по 30-40 капель трижды в день до еды.
1 ст. ложку сухих соцветий залить полулитрами кипяченой воды (температура комнатная), настоять 4 часа, процедить. Принимать за полчаса до еды двух-трехкратно в сутки по полстакана.
1 ст. ложку сухих соцветий залить четвертью литра кипятка, настоять 3 ч, процедить. Делать клизму перед сном.
1 ст. ложку сухих цветков залить четвертью литра кипятка, настоять 10 мин и процедить. Принимать вечером и утром по 1 ст. ложке 3 дня подряд за полчаса до еды.
3 ст.л. сухих соцветий залить четвертью литра горячей воды, прокипятить на слабом огне 15 мин, остудить и отжать сырье. Использовать в виде компрессов, примочек.
1 ст. ложку сухих соцветий залить четвертью литра кипящей воды, укутать и настоять 2 ч, процедить, отжать сырье. Можно принимать внутрь по столовой ложке за 20 мин до еды, а также делать компрессы на основе настоя на больной сустав.
80 гр сухих соцветий залить мускатным вином в объеме 1 л, настоять 10 дней, взбалтывая бутылку время от времени. Отфильтровать и отжать остаток. Принимать по полстакана трехкратно в сутки после еды.
5 гр сухих цветков заварить стаканом (200 мл) кипятка и выдержать 1 ч. Принимать по 1 ст. л трижды в день перед едой.
4 ст.л. сухих соцветий залить полулитром водки и выдержать 27 дней в темном, теплом месте. Использовать для натирания и компрессов, а также для обработки кожи вокруг ран.
Сухие соцветия измельчить в порошок и каждый лень принимать его на ночь, начиная с минидозы на кончике ножа и постепенно доводя до 1 ч.л. (примерно через полтора месяца). Далее дозу также постепенно уменьшают, принимая порошок еще полтора месяца. Противопоказания к применению
В старину пижму использовали для прерывания беременности на сроке до 10 недель, однако это очень опасный метод, который грозит маточным кровотечением и всеми вытекающими из этого последствиями. Побочные эффектыДлительная терапия пижмой более 1 недели может обернуться негативными реакциями со стороны организма, поскольку растение является умеренно-ядовитым. Во время лечения следует отслеживать индивидуальные реакции и немедленно прекратить лечение при развитии аллергии. Среди побочных эффектов возможны: сильная тошнота, рвота, кожная сыпь. При передозировке могут быть даже судороги.
www.vi.medicine-power.com Лечебные свойства и противопоказания пижмыТравянистое растение пижма, а в народе дикая рябинка, очень похожа на садовый цветок. Желтые маленькие соцветия и вся надземная травяная часть обладают лекарственными свойствами. Траву заготавливают в период цветения, с начала лета и до октября месяца. Найти ее можно практически везде, где растут полевые цветы: около дорог, на берегах озер и речек, в лесах, рядом с жильем. Собирать пижму для лечебных целей можно только в чистых районах. Используют ее в виде примочек, настоев, порошков, мазей, отваров. При неправильном приготовлении она может превратиться в отраву, поэтому при изготовлении лекарственных препаратов необходимо строго следовать рецептуре. Лекарственные свойства пижмыЭто растение нашло широкое применение в гинекологии. С помощью лекарственных препаратов на основе пижмы регулируют менструальный цикл, лечат бели и избавляют от болей. Как и расторопша, пижма поможет справиться с радикулитом. Спасает от различных кожных проблем, таких как: ссадины, гнойные раны, ушибы, вывихи. Состав пижмы имеет противоглистные свойства. Паразиты (острицы, аскариды) изгоняются с помощью отваров внутрь и клизм с таким же отваром. Пижму применяют при эпилепсии, гепатите, мочекаменной болезни. Настой из травы полезен для желудка и кишечника, приводит в норму отделение желчи, восстанавливает сердечный, ритм избавляет от фурункулов.
Лечение пижмойСтандартный отвар пижмы для наружного применения готовится так: одну чайную ложку сушеных цветков растения заливают горячей водой и немного кипятят, в течение получаса настаивают, сцеживают. Отвар принимают при таких болезнях, как радикулит, экзема. Также им лечат гнойные высыпания, вывихи, ушибы, ссадины. Для приготовления настойки рецепт немного иной. Берется тот же состав, только исключается кипячение на огне, после недолгого заваривания настойку можно процеживать и применять для лечения. Пить ее необходимо малыми дозами во избежание передозировки и отравления. Настойка оказывает вяжущий и противоглистный эффект, его применяют при различных заболеваниях желудка и кишечника. Среди женщин довольно часто встречается проблема задержки месячных. После исключения беременности их можно восстановить с помощью пижмы. Применяют для этого стандартный отвар, по маленькому стакану раз в день. Пить его следует очень медленно, небольшими глотками. Если задержка более пяти дней, то перед лечением необходимо посетить гинеколога. Ревматизм успешно лечат вином из пижмы. Для этого берут целую бутылку мускатного вина, и засыпают в него 50 грамм высушенных цветков. Настаивают около 8 дней, затем принимают после еды, не более трех раз в день по 35 капель. Сок, отжатый из пижмы, действует на организм человека как снотворное. Еще его используют при лечении эпилепсии, простуды, ревматизма. Облегчает он болезненные месячные, избавляет от лихорадки и используется для восстановления организма после туберкулеза.
Противопоказания пижмыТак как в составе пижмы есть ядовитые компоненты, ее нельзя применять в лекарственных целях детям, в период лактации и при желчнокаменной болезни. При лечении пижмой во время беременности может случиться выкидыш на любом сроке. Следует осторожно принимать пижму при проблемах с сердцем, высоком давлении и аритмии. При длительном употреблении этой травы и при передозировке возможно появление судорог, сильная рвота, расстройство желудка, депрессия. При любых, даже малейших побочных действиях необходимо обратиться к врачу, а еще лучше с самого начала лечением пижмой быть под его контролем. wsovetchik.ru Пижма - лечебные свойства и противопоказанияПриветствую вас, дорогие мои читатели! Вы, наверное, замечали это растение с цветами, похожие на желтые пуговки? Это пижма – небольшое растение, которое можно встретить по обочинам дорог, на лугах, в березовых лесах, на опушках. Как и другие лекарственные растения, лечебные свойства пижмы давно используются в народной медицине для лечения многих заболеваний. Общие сведения и фотоПижма встречается повсеместно в лесной и лесостепной зоне, кроме Крайнего Севера и пустыни. Больших зарослей не образует. Растение небольшое, высотой до 1,5 метров. Растение ядовито, требует осторожности при внутреннем применении. Но применяя в правильной дозировке, оно оказывает хороший лечебный эффект. Трава пижма была известна в древних времен. Древние персы, греки и египтяне использовали траву для бальзамирования трупов. И до сих пор народы Севера применяют ее, чтобы сохранить мясные туши от разложения. Растение применяют, как репеллент от блох и мух. Это кормовое растение для овец, оленей, маралов, сусликов и сурков. Растение горькое на вкус и при большом количестве поедания корма с пижмой, случались случаи отравления животных. У домашних коров, если они поедают сено с пижмой, потом бывает горькое молоко. Для лечебных целей используется цветок растения, а из корней получают зеленую краску. В некоторых европейских странах и некоторых районах России пижму культивируют, как эфиромасличное растение, ее используют в пищевой и химико-фармацевтической промышленности. Да в кулинарии ее довольно часто применяют, как ароматическую приправу к салатам, консервам, для отдушки ликеров, заменяя имбирь, ваниль, корицу или мускатный орех. Пижма — лечебные свойства и противопоказанияБогатый химический состав определяет широкий спектр лечебных действий на организм человека. Растение содержит алколоиды, полисахариды, дубильные и горькие вещества, эфирные масла, витамины (аскорбиновая кислота, рутин, каротин). Пижма накапливает марганец. Наибольшее количество полезных веществ отмечается в период цветения растения. Соцветия растения оказывают:
Кроме этого пижма оказывает лечебный эффект при бронхиальной астме, болезнях суставов и сердечно- сосудистых заболеваний, метеоризме, мигрени, при лечении онкологии кожи и чесотке, для регуляции менструального цикла, при эпилепсии и истерии, для нормализации давления. В состав пижмы входят не только лечебные компоненты. Например, туйон, который также содержится в растении, – это яд. Поэтому противопоказания к применению травы весьма обширны. Растение не предназначено для длительного лечения. Но если использовать ее в правильных дозах и недолго, то пижма вполне может стать лучшим средством от недуга. Растение ядовито, поэтому при его применении необходимо строго придерживаться дозировки. При передозировке возможны тошнота, рвота, расстройство стула, судороги. При появлении данных симптомов необходимо промыть желудок и принять активированный уголь. В более тяжелых случаях следует вызвать скорую помощь. Применение в народной медицинеПродолжаем разговор о пижме. Наибольшее количество активных биологических веществ находится в соцветиях, поэтому заготавливают лекарственное сырье в июле – августе, когда цветете растение. Для заготовки собирают корзиночки с желтыми цветками. Как правильно заготавливать, сушить и хранить сырье, в том числе и пижму, я подробно рассказывала в этой статье, повторяться не буду. Замечу только, что правильно собранные цветы не теряют своих целебных свойств в течение 3-х лет. Применение пижмы для выведения аскарид или остриц. Чаще всего для этой цели пижму комбинируют с другими растениями: полынью или крушиной. Делают отвар: берут по 1 столовой ложке измельченных соцветий пижмы, полыни и крушины, заливают 1 стаканом кипятка и кипятят еще 5 минут на медленном огне, остужают и процеживают. Крушину можно заменить корой дуба. В отвар добавьте измельченный один зубчик чеснока. Принимать по 100 мл каждое утро в течение 5-6 дней. Желательно на ночь делать микроклизму с таким отваром после очистительной клизмы. При лямблиозном холецистите делают настой: 1 ст.л. цветков заливают 1 стаканом кипятка, дают настояться. Принимают по 3 ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды. При сердцебиении сделайте настойку: на 1 ст.л. ложку соцветий возьмите 1 стакан белого вина, закройте крышкой и поставьте настояться в темное место на неделю, периодически встряхивая содержимое, затем процедите. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день натощак. Для нормализации давления приготовьте настой: 1 ст.л. измельченных соцветий заливают 3 стаканами кипятка, дают настояться, процеживают. Применяют по 50 мл 3 раза в день до еды. При нарушении менструального цикла, при задержке месячных, не связанных с беременностью приготовьте отвар: 25 г измельченных соцветий заливают литром кипятка, плотно укутывают и дают настояться 3 часа, затем процеживают. Принимают по трети стакана трижды в день перед едой. Отвар помогает нормализовать баланс половых гормонов, что способствует нормализации менструального цикла, а если пить отвар во время месячных, то снижает болезненные ощущения и дискомфорт во время месячных. Против перхоти и жирных волос воспользуйтесь для ополаскивания волос настоем.1 ст.л. залейте стаканом кипятка, укутайте емкость и оставьте6 на 2 -3 часа для настаивания, процедите и ополаскивайте настоем волосы после того, как их помыли. Волосы после ополаскивания настоем из пижмы становятся блестящими и гладкими, исчезает перхоть. Для наружного применения можно использовать насыщенный настой пижмы. Для его приготовления измельченные цветки и листья заливают стаканом кипятка, дают настояться и применяют для ванн, примочек, компрессов при ушибах, ранах, вывихах, суставных болях и подагре. При жидком и частом стуле используют настой, как закрепляющее и вяжущее средство. 1 ст.л. ложка измельченного сырья залейте стаканом кипятка и оставьте для настаивания на несколько минут, после процеживания применяйте в теплом виде по 1 столовой ложке 3 раза в день. Противопоказания к применениюПрепараты с пижмой не рекомендуется применять во время беременности, детям до 7 лет и лицам с ослабленным иммунитетом. Применение пижмы во время беременности сможет привести к выкидышу. Некоторые женщины идут применение пижмы сознательно, добиваясь прерывания беременности. Дорогие женщины, не делайте этого! Так как в последствии возможны очень неблагоприятные и плачевные последствия для женщины. С осторожностью применяют пижму при высоком артериальном давлении, при аритмиях и других проблемах с сердцем. При длительном применении отваров и настоев пижмы возможно ухудшение зрения, депрессия, проблемы с работой печени, почек и центральной нервной системы. Также длительное применение и передозировка препаратов пижмы могут привести к летальному исходу. Дорогие читатели! По тематике лекарственных растений существует множество литературы. Мне, например, очень понравилась книга «Большая иллюстрированная энциклопедия лекарственных растений». По-моему, такая книга должна быть настольной у каждого, кто хочет лечиться методами народной медицины. Я заказала её, воспользовавшись промокодом для книжного интернет-магазина «Лабиринт», что дало мне приятный бонус в виде 15% скидки. Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях. Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога. Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.
Понравилась статья, поделись с друзьями taiafilippova.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |