НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Причины судорог или почему сводит мышцы. Почему на ноге сводит мышцу

Сводит мышцы ног

Если сводит мышцы ног, то важно помнить несколько действенных способов, которые помогут устранить проблему. Возникновение подобных случаев может иметь единичный характер, но может стать результатом заболевания и беспокоить вас постоянно.

Почему сводит мышцы ног?

Хоть раз в жизни, а то и чаще, у каждого человека возникали подобные проблемы, когда происходит непроизвольное сокращение мышц и возникает острая боль. Конечно, степень болевых ощущений может быть различная, но, тем не менее, она довольно ощутима и неприятна. Причиной сведения мышц ног может являться:

физическое перенапряжение;
резкое нарушение кровообращения конечностей;
неудобная поза во время сна и затекание конечностей;
нехватка кальция, калия, магния или соли в организме;
заболевания позвоночника, щитовидной железы или варикозное расширение вен;
плоскостопие;
резкое переохлаждение;

недостаток глюкозы или кислорода в тканях.

У большинства людей по ночам сводит мышцы в случае заболевания диабетом.

Такая же неприятность может настичь при регулярном ношении очень тесной и неудобной обуви, которая приводит к перенапряжению и нарушению кровообращения.

Проблемы могут появляться и у беременных женщин, страдающих от недостатка необходимых микроэлементов.

Что делать, когда сводит мышцы ног?

Существует несколько способов того, как можно скорее убрать спазм и болевые ощущения:

Одним из эффективных методов является попытка растянуть сведенную мышцу. Это можно сделать, когда местом боли является икроножная часть. Для этого следует потянуть на себя носок ноги, а колено при этом должно быть разогнуто.
Очень действенным является активное растирание мышцы, которое способствует приливу крови, таким образом, болезненные ощущения отступают.
Если сведение мышцы произошло во время сна или отдыха, тогда следует опустить ноги на пол и встать. Это наладит кровообращение и расслабит затекшие места.
Хорошим действием обладает интенсивное пощипывание в онемевшей части тела или же покалывание булавкой, например.

В случае, когда у вас изредка проявляются такие проблемы, вы можете использовать эффективные методы для их устранения. Принимать обезболивающие не имеет смысла, так как все равно болевые ощущения пройдут раньше, чем наступит их действие. Если же у вас наблюдаются довольно частые приступы, тогда обязательно и незамедлительно следует обратиться к специалисту, который поможет выявить причину и своевременно определит возможное заболевание.

womanadvice.ru

Почему сводит икроножную мышцу: возможные причины

Судороги мышц – явление неприятное и зачастую даже очень болезненное. А избавиться от него очень непросто. Особенно же неприятно, когда сводит судорогой ноги. Такое часто случается после сна, при плавании или же резкой смене позы. Давайте выясним, отчего сводит икроножные мышцы.

Возможные причины

Вообще врачи именно это явление от обычных судорог отделяют. И даже придумали для него отдельный термин – "миоклония". Такое разграничение вызвано тем, что причины того, почему сводит икроножную мышцу, и причины других видов судорог в корне отличаются. И если тонико-клонические, миоклонические и парциальные спазмы нередко являются признаками достаточно серьезных нарушений в работе человеческого организма, то при сведении голени причины чаще всего более просты.

Следует отметить, что очень часто миоклония возникает сразу после пробуждения или же во время сна. Если приглядеться к спящему, можно отметить подергивания в области ниже колен.

Это явление обусловлено дисфункциями в работе экстрапирамидной системы мозга и заболеваниями, которые им сопутствуют. Поэтому, если хотя бы раз в месяц у вас сводит икроножную мышцу судорогой, следует задуматься о комплексной диагностике организма. Ведь такой симптом может означать начало развития какой-либо патологии.

В частности у женщин спазмы икроножных мышц могут быть предвестниками варикозного расширения вен. А при беременности будущим мамочкам следует быть особо осторожными: в последнем триместре это может быть симптомом гестозного сахарного диабета. А в начале вынашивания судорога – особо тревожный сигнал, который может означать предэклампсию.

Еще одна причина

Почему сводит икроножную мышцу? Чаще всего это может быть вполне мирный авитаминоз. К примеру, дефицит витамина группы Д. Он помогает усваивать кальций и магний, без которых нервные окончания работают плохо. Именно по этой причине возникают судороги ног. Также есть еще один витамин, недостаток которого способен привести к вопросу "почему сводит икроножную мышцу". Это всем известный витамин В6. Он тоже нужен для функционирования нервной системы. Чтобы избежать авитаминоза и предотвратить судорогу икроножной мышцы, следует включить в меню свинину, яйца, рыбу. А чтобы исключить вымывание витамина Д, нужно пересмотреть рацион и исключить мочегонные препараты и напитки.

Ну и еще один вопрос, интересующий обычно тех, кто сталкивался с судорогами икроножных мышц: "Почему эта напасть очень часто подстерегает пловцов?" Это происходит из-за сужения кровеносных сосудов. Вызвано оно может быть слишком холодной водой, перепадом температур (нагрелся на солнце и пошел в воду) или же перенапряжением мышц. Нередко сводит ноги в воде у людей, страдающих недостатком кальция. Не стоит удивляться также подобному явлению, если у вас в анамнезе есть заболевания позвоночника. А вот из-за повышенных нагрузок ноги сводит из-за обезвоживания, чрезмерного напряжения, а также при недостаточном разогреве перед тренировкой.

fb.ru

Причины судорог или почему сводит мышцы

По материалам газеты «Вестник ЗОЖ». Из беседы с доктором медицинских наук, заведующим отделением НИИ неврологии РАМН А. С. Кадыковым. Судороги – это внезапное болезненное сокращение мышц. Длится это состояние от нескольких секунд до

Народные средства успешно помогают при лечении многих болезней, этот сайт поможет вам подобрать нужные рецепты и познакомит с отзывами читателей.

По материалам газеты «Вестник ЗОЖ». Из беседы с доктором медицинских наук, заведующим отделением НИИ неврологии РАМН А. С. Кадыковым.

Судороги – это внезапное болезненное сокращение мышц. Длится это состояние от нескольких секунд до нескольких минутСудороги мышц часто не связанные с каким либо заболеванием, поэтому считаются доброкачественными и могут возникнуть у любого здорового человека.Судороги мышц могут появиться после непривычно больших физических нагрузок у малоподвижного человека, могут появиться и у тренированных спортсменов. Чаще они появляются во время сна, и чаще всего в ногах, т. к. икроножная мышца несет наибольшую нагрузку. Мышцы рук сводит крайне редко. Почему сводит мышцы ног и рук судорогой?Причины судорог: 1. Избыточное потоотделение. У многих людей судороги мышц учащаются или появляются в жаркую погоду, с потом выделяются из организма много микроэлементов.2. Причиной судорог в мышцах может стать прием некоторых лекарств.3. Иногда сводит мышцы судорогой после переохлаждения.4. Авитаминоз, недостаток некоторых витамин и микроэлементов в организме.5. Причиной судорог может быть заболевание нервов – полинейропатия6. Некоторые хронические заболевания.7. Злоупотребление алкоголем, курением, поваренной солью.8. Причиной может быть остеохондроз, при котором межпозвонковая грыжа сдавливает нервные корешки или сосуды, питающие нерв.

Что делать, если сводит мышцы? Если свело ногу, то надо помассировать ее, хорошенько растереть мышцы, встать, походить. Если судороги мышц беспокоят ночью, то лучше спать в теплых носках или гольфах. Для снятия боли использовать любую «жгучую» мазь, например финалгон.Если сводит мышцы ног судорогой 1-2 раза в месяц, в этом нет ничего страшного. Если чаще, надо обратиться к врачу, чтобы уточнить причину судорог.При частых спазмах и болях в икроножных мышцах назначают финлепсин, клонозепам, а так же витаминно-минеральные комплексы.

Народные средства против судороги мышц1. Лимонный сок – смазывать подошвы перед сном лимонным соком и дать высохнуть, не вытирая. Если судороги уже начались, то нет ничего лучше, чем массаж спазмированной мышцы куском пробкового дерева или пробкой от бутылки вина или стеклянного термоса2. Водка с маслом. Смешать подсолнечное нерафинированное масло с водкой в соотношении 1:1, хорошо взболтать перед применением. Растирать этой смесью ноги каждый вечер. Уже после 2-3 применений виден результат.

Если народны средства не помогли, надо идти к врачу и с ним искать причины, почему сводит мышцы ног судорогой. Проверить позвоночник, щитовидную железу, уровень сахара, исключить другие заболевания, которые могут быть причиной судорог.«Вестник ЗОЖ» 2007 г, №2, стр. 16

Первая помощь при судорогах мышц ногНародная медицина предлагает несколько простых способов быстро снять судороги и боль:1. Встать голыми ногами на холодный твердый пол.2. Лечь на спину и потянуть пятки вперед, носки на себя3. Приложить к сведенной мышце металлический предмет

Чтобы ночью не проснуться от того, что сводит мышцы ног, перед сном сделать одну из следующих процедур:1. Натереть ступни лимонным соком и, не вытирая, дать высохнуть.2. Лечь на спину, поднять ноги вверх под прямым углом, оперев их о стену, полежать 5-10 минут.3. Натереть мышцы ног вьетнамским бальзамом «Звездочка» («Золотая звезда»)

опубликовано econet.ru

econet.ru