НОВОСТИ |
Какие экзамены нужно сдавать на программиста в ВУЗ. Программист после 11 классаГде учиться на программиста, какие предметы и экзамены нужно сдавать после 9 класса, список институтов и колледжей, куда лучше поступатьВопрос о том, где учиться на программиста, волнует сейчас очень многих выпускников и школьников старшей школы. В последние годы данная профессия стала одной из самых привлекательных для молодежи, так как открывает перед ними огромные перспективы и возможности. ИТ сфера бурно развивается во всем мире и программисты востребованы буквально везде. Даже в странах СНГ, где зарплата часто не такая большая, этим специалистам готовы платить по 1000$, а часто даже больше, в зависимости от знаний и навыков конкретного человека. Такие деньги в большинстве профессий сложно себе даже представить. Также большими плюсами профессии есть возможность постоянного роста и развития, масса возможностей для переезда и эмиграции. Все это заставляет многих людей отправляться на обучение профессии программиста. Какие предметы нужно сдавать на программистаОтвечая на вопрос о том, какие предметы стоит сдавать, если человек собирается поступать учиться на кодера, нужно только понимая тот факт, что каждое учебное заведение выставляет свой список обязательных дисциплин. Поэтому есть только два основных пути, чтобы не прогадать со своим светлым будущим программиста в самом начале этого дела:
Некоторые заведения делают своим приоритетом не результаты того самого ЕГЭ, а свои личные вступительные экзамены. Поэтому лучше все же поднажать именно на точные науки, но и про умение правильно писать забывать не стоит. Можно ли стать программистом после 9 классаМногие юные посетители школы имеют прагматичный склад ума и понимают, что два лишних года учебы в 10 и 11 классах не дадут им никаких преимуществ на рынке труда. Поэтому они стремятся уйти из школы сразу после 9 класса. Можно ли после 9 пойти получать образование кодера или же лучше доучиваться до конца в школе? Если Вы четко определились, кем хотите быть, то никакого смысла сидеть дальше в школе нет. Поступать после 9 можно без всяких проблем. Существует не один колледж или специализированный факультет в ВУЗе, который принимает школьников после 9 класса. Поступить в институт в таком случае официально не получится, но записаться на курсы по программированию вполне можно. Самое главное на рынке труда – конкретные навыки и умения. Стоит отметить: если школьник ушел с 9 класса, освоил курсы и успешно пишет сложные скрипты и программы, то любая компания возьмет на работу его, а не отсидевшего 5 лет в институте двоечника, который попросту ничего не умеет. Какие навыки нужно развивать, чтобы стать успешным программистомПрограммист – это не только прибыльная и увлекательная, но и сложная профессия, которая дается далеко не каждому. Даже если учеба по профессии дается человеку относительно легко, это не гарантирует его успешного трудоустройства и продуктивности действий на реальной работе. Почему так происходит? Причин много и именно на них стоит обратить внимание и развивать в себе соответствующие навыки:
Важно отметить, что многие школьники не понимают, что программист – это не тот, кто занимается переустановкой Windows. Данная профессия предполагает значительно более сложную работу. Какие экзамены нужно сдавать на программистаКак уже упоминалось выше, учебные заведения чаще всего требуют от выпускника сдать экзамены по следующим дисциплинам:
Следует учесть: как минимум 4 из 5 указанных предметов сдать точно придется. Где учат на программистаТак как профессия программиста сейчас очень популярна и востребована на рынке труда по всей планете, то огромное количество ВУЗов предлагает пройти обучение именно у них. Это помогаем им быть на слуху, а также привлекать абитуриентов. ВУЗы часто даже далекого от точных наук направления также могут предлагать учиться на кодера. Поэтому мест для выбора существует огромное множество. Но нужно быть внимательным – нельзя идти куда попало, только увидев в списке профессий желаемую. Ведь многие заведения просто привлекают таким образом студентов, чтобы у них было достаточно людей во время набора. Качество же образования там будет просто никакое. Лучше всего выбирать популярные и известные крупные ВУЗы, политехнические институты, колледжи и т. п. Возможно ли дистанционное обучениеНынешним школьникам и всем людям, которые планируют учиться, крупно повезло. Мы живем в век информационных технологий, и высшее образование доступно не только тем, кто готов сидеть 5 лет за студенческой партой. Есть много вариантов получения образования и один из них – дистанционное обучение. Чтобы проверить, есть ли в желаемом Вами заведении возможность учиться дистанционно, можно просто посетить его сайт или лично саму организацию и выяснить этот вопрос. Чаще всего крупные ВУЗы создают такие группы и ведут их весь необходимый период до получения диплома. Периодически придется посещать заведение: сдавать экзамены, различную отчетность. Достаточно ли пройти курсы, чтобы стать хорошим программистомЕсли зайти в Интернет и написать запрос по поводу учебы на программиста, можно буквально за минуту найти многие десятки предлагаемых здесь курсов для людей с самым разным уровнем подготовки. Способны ли курсы заменить 5 лет обучения в ВУЗе? Вопрос спорный и подходить к нему можно с разных сторон. Если быть предельно прагматичным, то стоит согласиться, что порой учиться на курсах даже выгоднее, нежели в институте. Почему? Вот только некоторые причины:
Не стоит пренебрегать курсами. Часто они даже более выгодны, чем 5 лет учебы в институте. Сколько лет учиться на программистаЧтобы ответить на этот вопрос, нужно рассмотреть различные случаи. Если человек уходит после 9 класса в колледж, то обычно там учатся 3 года, потом он сможет при желании пойти учиться дальше, часто сразу на 2-3 курс института, что займет еще 3-4 года. Всего получается 5-6 лет. Точно такая же цифра актуальна и для абитуриентов после 11 класса, особенно если в будущем ими будет выбрана еще и магистратура. Высшее образование, получаемое очно, заочно или дистанционно, занимает обычно 5-6 лет. Если Вы дама и собираетесь родить на третьем курсе, взять декрет и вернуться через три года, то учебный процесс затянется лет на 9. Академия наук не привлекает программистов, но если кто-то пойдет сюда в аспирантуру, то нужно готовиться отдать еще 3 года жизни. Второе высшее образование занимает уже меньше и его можно получить в разных случаях за 2-4 года. Здесь нельзя говорить о конкретных сроках, так как все очень индивидуально. Курсы в зависимости от их интенсивности и качества занимают чаще всего несколько месяцев или полгода. В плане времени и получения конкретных практических знаний это оптимальный вариант, поэтому выбрать именно курсы будет вполне неплохо. Заочное обучение по специальности «Программист»Этот случай ничем принципиально не отличается от других профессий, предлагаемых заочно. Человеку дается определенная программа и объем знаний, который он должен освоить, рамки, в которые нужно вложиться при сдаче экзаменов, и сроки реализации индивидуального плана. Много вариантов заочного обучения предлагает Москва, Питер и другие крупные города страны. Стоит ли идти на заочное обучение? Вопрос неоднозначный, здесь каждый человек должен решать сам. Самое главное – нужно иметь достаточно самостоятельности и силы воли интенсивно обучаться без постороннего надзора, помощи и контроля. Никаких универсальных техник освоения знаний, кроме упорства и труда, не существует. Где готовят лучших программистов в РоссииГде можно получить профессию инженер программист или ей подобную в России? Существует масса ВУЗов, курсов, дистанционных программ, но если Вы нацелились выбирать самое лучшее, то стоит присмотреться к таким заведениям:
Здесь мощные школы программирования, что подтверждено множеством побед студентов этих заведений на международных олимпиадах и соревнованиях. Знать об этих престижных ВУЗах стоит хотя бы из-за этого. В качестве заключения отметим, что программист – это очень востребованная и во всех смыслах привлекательная профессия, которую стремятся получить многие. Если Вы хотите обеспечить себе перспективное будущее и солидный доход – обязательно нарабатывайте необходимый проходной балл и поступайте учиться на эту профессию. Если терять 5 лет времени жалко – можно просто пройти качественные курсы и сразу отправляться на рынок труда, пусть сначала и на не слишком хорошо оплачиваемые должности. С опытом и новыми знаниями это быстро исправится. 1001student.ru Учиться на программиста после 11 классаIT-индустрия уверенно проникла во все деловые отрасли, а совершенствование приборостроения определяет появление новых технологий и требует специалистов, которые будут поддерживать и развивать их. Сегодня программист – это высококвалифицированная и хорошо оплачиваемая профессия. Попав в отрасль, можно быть уверенным в перспективах быстрого роста, постоянном повышении компетенции, интересных проектах, возможности работать на зарубежные компании. Чтобы ответить на вопрос: куда пойти учиться на программиста после 11 класса, – нужно прежде всего сформулировать цели, которые нужно достичь. Если требуется современное образование, обучение актуальным технологиям, достаточное количество практики, выбор один – поступать на факультет информационных технологий в университет Синергия. Лучшие преподаватели, оснащенные современным оборудованием аудитории, возможность стажироваться в престижных компаниях уже после первого семестра обучения формируют хороший старт для будущей профессии. Каждый год эту специальность выбирают сотни студентов, что дает уверенность в собственном будущем и финансовой независимости. Подать заявку на обучение
Выбор программы обученияОсвоить специальность можно с разных ступеней обучения. Для абитуриентов, окончивших 9 классов, предлагается программа "Колледж". Она предусматривает подготовку специалистов широкого профиля. В ходе обучения студенты освоят администрирование сетей, проектирование сетевых решений, навыки разработки программных приложений. В конце обучения студент получает диплом государственного образца и может либо заняться вопросами трудоустройства, либо продолжить образование. Для абитуриентов, имеющих полное среднее образование, университет предлагает бакалавриат по таким специальностям.
Занятия ведут практикующие специалисты, которые будут рассказывать о современных технологиях, востребованных сейчас на рынке. Пройдя обучение на факультете, можно быть уверенным, что не придется учиться заново на работе. Постоянно обновляемый парк машин, современное сетевое оборудование предоставляют солидную техническую базу для работы над собственными проектами и обучения.
Подать заявку на обучение Формы и сроки обученияОтвет на вопрос: сколько учиться на программиста после 11 класса, зависит от формы обучения. Минимальный срок составляет 4 года на дневном отделении. Для многих хотеть большего – парадигма жизни, поэтому они выбирают одновременное обучение и трудоустройство по профилю. Для этого предусмотрены вечерняя форма, формат выходного дня, дистанционка. Время получения образования – четыре с половиной года. Существует заочная форма обучения, временной промежуток составляет 4 года и 5 месяцев. Колледж предоставляет свободу выбора в формате образования. Наиболее быстрое и эффективное освоение профессии – дневная форма, она составляет 2 года и 10 месяцев. Дистанционное обучение и занятия выходного дня предусматривают освоение всего курса за 3 года и 10 месяцев.
Дальнейшее трудоустройствоКомпетентные специалисты нужны в разных областях. Они получают солидные зарплаты на таких должностях: администратор сетей, системный аналитик, руководитель IT-отдела, специалист по связям и телекоммуникациям, технический директор. Многие работают в сфере разработки программного обеспечения, создают актуальные продукты, повышают квалификацию, идут по карьерной лестнице, занимая должности тимлидеров, проджект-менеджеров. Подать заявку на обучение
Адрес поступления: Ленинградский пр-т, д. 80, корпуса Е, Ж, Г. Станция метро «Сокол», выход в центре зала на ул. Балтийская, далее пешком или на троллейбусе (№ 6, 43) до остановки «Институт Гидропроект» (1 остановка), у троллейбусного депо повернуть направо. Контакты приемной комиссии:Телефон: +7 (495) 800 10 01 E-mail: [email protected] График работы приёмной комиссии:Пн – Пт: 08:30 – 22:10; Сб – Вс: 10:00 – 17:00;
synergy.ru Какие экзамены нужно сдавать на программиста после 9 и 11 класса?Программирование – одна из наиболее перспективных специальностей. В наше время IT-отрасль получила бурное развитие, и даже, несмотря на рост желающих поступить на программиста в прошлые годы, специалисты все равно остаются востребованными на рынке. Но вместе с тем каждому абитуриенту, который желает освоить эту профессию, нужно сдавать определенные экзамены. Поэтому поговорим более подробно о том, какие предметы необходимо сдать для поступления, куда лучше поступить, о преимуществах данной специальности. Почему стоит поступить на программистаХороший программист нужен всегда и везде! Фактически без него не способна обойтись ни одна компания, которая имеет хотя бы собственный сайт, не говоря уже о специализированных фирмах, предназначенных для выпуска всевозможного софта. Поэтому без работы в данном случае остаться практически невозможно, хотя и востребованность сильно зависит от ваших умений и навыков. Поэтому немалое количество студентов стремятся подрабатывать, еще начиная с младших курсов, получая не только практику, но и деньги и репутацию. Кроме того, практически все, кто хочет узнать, какие экзамены нужно сдавать для того, чтобы поступить на программиста, прекрасно осведомлены об уровне заработной платы в этой отрасли. А она очень высокая даже в России, не говоря уже о зарубежных странах, где специалист может получать десятки и сотни тысяч долларов. Многие абитуриенты рассчитывают после завершения обучения выехать за границу, работать в европейских странах и делать себе карьеру в престижной компании. Читайте также: Список экзаменов для поступления на повара Не следует забывать и о том, что на программиста идут учиться люди, которые желают реализовать свой творческий потенциал. Несмотря на то что в данном случае больший упор делается именно на точные науки, решение тех или иных задач находится в компетенции непосредственно самого специалиста. Во многих компаний программисты получают свободу действий и могут реализовать свои замыслы и задумки, чтобы они работали на благо компании. Таким образом, диплом и навыки программиста дарят своему владельцу целый ряд преимуществ, в числе которых:
Поэтому неудивительно, что такое количество абитуриентов интересует вопрос: какие экзамены нужно сдавать, чтобы стать программистом? Разберемся, что же для этого необходимо. Читайте также: Какие экзамены нужно сдать, чтобы поступить на дизайнера Как поступить и что нужно сдатьУчиться на программиста можно как после 9, так и после 11 класса. Специализированные отделения есть как в высших, так и в средних специальных учебных заведениях. Что касается ЕГЭ или ГИА, список предметов не особо отличается от поступления, к примеру, на инженера. Многие учебные заведения самостоятельно выбирают предметы, которые необходимо сдать для участия в отборе. В частности, вам нужно сдавать экзамены по следующим предметам:
Именно эти предметы наиболее востребованы в университетах, институтах и колледжах, поэтому готовьтесь к тому, что 4 из 5 дисциплин вам придется сдавать. Кроме того, многие ВУЗы устанавливают проходные баллы самостоятельно. Поэтому вам следует определиться с одним или несколькими учебными заведениями и заранее узнать минимальный результат, который позволит вам попасть в конкурс. При некоторых обстоятельствах абитуриент может получить возможность поступить на программиста без сдачи ЕГЭ или ГИА, заменив это экзаменами в учебном заведении. В таком случае вам следует приготовиться, что нужно будет сдавать следующие экзамены:
Данный список также не окончательный, но зачастую именно эти предметы являются наиболее востребованным в соответствующих ВУЗах. Помните, ваша мечта воплотится только в том случае, если вы сможете успешно написать ГИА, ЕГЭ или внутренний экзамен в учебном заведении. Поэтому всегда старайтесь определяться заранее, куда именно вы хотите поступить. В большинстве случаев именно от университета или колледжа зависит, какие экзамены вам придется сдавать, и какой балл набрать для того, чтобы претендовать на проход на бюджетную основу. Читайте также: Архитектура: список экзаменов для поступления Помните, программистов много, желающих поступить – еще больше, а профессионалов минимум. Поэтому чем лучше вы будете учиться на выбранной специальности, тем выше шансы, что именно вы станете настоящей находкой для крупной компании. В рамках нашего сайта действует специальное предложение: вы можете воспользоваться консультацией нашего корпоративного юриста совершенно бесплатно. Все необходимо сделать - это оставить ваш вопрос в форме ниже.vuzyinfo.ru Какие предметы нужно сдавать на программиста
Программированию можно научиться самостоятельно, но карьерная фора есть только у тех, кто учится по отработанным программам. Куда и как поступить, чтобы овладеть профессией?
Как поступить на программистаФормат испытаний для зачисления на факультет ИС может отличаться в зависимости от выбора специальности, уровня профессиональной подготовки и возраста абитуриента. Какие экзамены нужно сдавать на программиста? Уровень сложности тоже может отличаться:
Какие предметы нужно сдаватьКакие нужны предметы чтобы поступить на программиста, определяются конкретным вузом. Для поступления в «Синергию» на факультет Информационных систем предусмотрена экзаменовка по двум обязательным и одному профильному предмету. Обязательные дисциплины:
Какой нужно сдавать третий экзамен, зависит от специальности. Для зачисления на бакалавриат будущему IT-специалисту широкого профилю надо сдать информатику. Программист по направлению математического обеспечения и администрирования систем, а также будущий эксперт по приборостроению и телекоммуникациям сдает русский, математику, физику.
Что сдавать поступая в колледжНаряду с бакалавриатом и магистратурой, наш вуз практикует профессиональную подготовку будущих программистов в колледже. Выпускникам 9 и 11 классов доступен профиль IT-специалиста-универсала. Молодые студенты с преимущественно математическим подходом к решению задач могут быть зачислены без экзаменации. Для поступления достаточно хорошего среднего аттестационного балла. Как 9-классникам, так и выпускникам 11 класса. Мы держим двери в будущее технологий открытыми для увлекающегося школьника.
Причины почему стоит выбрать данную сферуСрок обучения составляет от 2 лет 10 месяцев (колледж) до 6,5 лет (высшее магистерское образование). Почему это время стоит инвестировать в профподготовку, чтобы отучиться на программиста?
Среди молодых инженеров, техников, статистов многие задумываются о смене квалификации на программиста.
Тяжело ли учитьсяПрограммирование – сложная индустрия, объем знаний здесь нужен колоссальный. Потому говорить о простом обучении в ее контексте сложно. В ходе обучения студент будет проходить много чисто технических предметов – матан, основы графов, теория вероятности. Они не всем даются легко, сопровождаются большим количеством расчетов. Но при всей сложности учебы она остается интересной. Мы позаботились о том, чтобы наши будущие программисты могли «прикладывать» на реальной бизнес-практике каждый блок полученных знаний. Плюс у нас проводятся форумы, вебинары и семинары с участием признанных представителей профессии. Программирование – это целый мир. Он требует старательности и ответственного подхода к обучению, но наполнен открытиями, меняющими мир, уже с первых недель. Подать заявку на обучение Адрес поступления: Ленинградский пр-т, д. 80, корпуса Е, Ж, Г. Станция метро «Сокол», выход в центре зала на ул. Балтийская, далее пешком или на троллейбусе (№ 6, 43) до остановки «Институт Гидропроект» (1 остановка), у троллейбусного депо повернуть направо. Контакты приемной комиссии:Телефон: +7 (495) 800 10 01 E-mail: [email protected] График работы приёмной комиссии:Пн – Пт: 08:30 – 22:10; Сб – Вс: 10:00 – 17:00; synergy.ru сколько лет надо учиться на програмиста после 11 класса??в институте 5 лет, если хочешь стать отличным профессионалом 5 лет и оставшуюся жизнь Всю жизнь самостоятельно учиться. Можете уже начинать. В вузе минимум 4 года, но Вас только познакомят с азами. Зарабатывают по-разному. Зависит от сложности решаемых задач, персональных навыков, места работы. Если Вы только за деньгами в программисты, то лучше не надо. Профессию любить нужно и иметь к ней склонность. Ну у некоторых людей компьютер это своего рода хобби. И в 11 классе они уже могут писать программы. Но не надо путать программиста с переводчиком. Переводчик просто переводит заданный ему текст на другой язык. А программист не только переводит задание на язык машины, но и сам составляет задание. Т. е. пользователь говорит "хочу нажать кнопку и всё само чтобы работало", а программист должен знать предметно что происходит между кнопкой и результатом. Т. е. чисто набирать программы можно хоть сейчас научиться. А вот проектировать программы, для этого нужно не столько учиться, сколько работать в предметной области. Зарабатывают они по-разному, это зависит от контор. Всю жизнь Сколько заработают После 11 как и после 1, всю жизнь программист учится и развивается. touch.otvet.mail.ru Что нужно сдать на программиста или Все об обучении на программистаШкольники, которые обучаются в старшей школе, все чаще и чаще размышляют над тем, что нужно сдать на программиста. Данная тема интересна потому, что можно получить указанную профессию несколькими способами. Иногда для того, чтобы стать программистом, не нужно даже получать высшее образование. В России очень много программистов-самоучек. Только им добиться успеха в карьере бывает проблематично. Именно поэтому многие интересуется, что придется сдавать для поступления на данное направление обучения. С чем придется столкнуться абитуриентам? И куда они могут пойти учиться на программиста? Описание профессииПервым делом придется понять, о какой специальности идет речь. Дело все в том, что программирование - это то, что с развитием IT-технологий требуется все чаще и чаще. Люди, которые занимаются созданием программ, приложений и разработкой сайтов, называются программистами. Фактически выпускник должен будет научиться разбираться в программных и системных кодах, писать собственный софт и web-страницы. Обучение на программиста является довольно сложным процессом. Но после выпуска перспектив трудоустройства и успеха у человека будет более, чем достаточно. С дипломом программиста можно устроиться работать на высокооплачиваемое место не только в России, но и в других странах. Или вообще начать собственный бизнес. Поэтому многие думают, что нужно сдавать на программиста. Ведь поступление на обучение подразумевает столкновение со вступительными испытаниями. В России это ЕГЭ или ГИА. Методы получения образованияНо перед тем, как интересоваться предстоящими экзаменами, придется сначала понять, куда именно можно идти учиться. От этого многое зависит. Дело все в том, что программирование сейчас встречается практически в каждом образовательном учреждении. При определенных обстоятельствах не придется вообще ничего сдавать. Только, как показывает практика, зачастую приходится думать над поставленным ранее вопросом. Так где обучаться на программиста? На данный момент предлагается:
Куда именно пойти учиться? Это каждый выбирает для себя сам. Но чаще всего на практике встречается поступление в колледжи и ВУЗы. Именно поэтому приходится думать, что нужно сдавать на программиста. НеоднозначностьПридется обратить внимание на то, что однозначного ответа нет. Много зависит от того, куда именно поступает абитуриент. В ВУЗах и колледжах сейчас на программиста обучаются по разным вступительным экзаменам. И это придется учесть. Рекомендуется сначала определиться с местом поступления, затем уже в конкретном заведении уточнять интересующую информацию. Для ВУЗов и колледжей требуются одни и те же экзамены. Но какие именно? Сдача каких предметов позволит стать программистом? Обязательные испытанияЧто нужно сдавать на программиста после 9 или 11 класса? Существует 2 обязательных предмета. Их придется в любом случае сдавать, не обязательно при поступлении на программирование. В России по закону для успешного получения аттестата требуется сдать экзамены по русскому языку и математике. На данный момент ведутся обсуждения, согласно которым придется при любых обстоятельствах сдавать еще иностранный язык и географию. Но пока что подобных законопроектов в действии нет. Ребенок хочет освоить профессию под названием "программист"? Какие экзамены нужно сдавать после 11 или 9 класса? В обязательном порядке:
Распространенные экзаменыА что дальше? Обычно для поступления на ту или иную специальность требуется 3 предмета. Русский язык, хоть и является обязательным, но его довольно часто не принимают во внимание. То есть, он необходим для выпуска из школы. Остается еще 2 предмета. Что нужно сдать на программиста? Чаще всего от абитуриентов требуют ЕГЭ или ГИА по следующим предметам:
Соответственно, чтобы стать программистом, ученику придется столкнуться с:
Именно в таком сочетании чаще всего встречаются требования колледжей и ВУЗов. Но это не единственный вариант развития событий. Некоторые предметы, не относящиеся к математике и технике, тоже иногда могут требовать для сдачи. Как уже было сказано, все зависит от учебного заведения, в которое обращается человек. Прочие предметыЕсть иные предметы, запрашиваемые в сочетании с математикой. Интересно направление под названием "Программист"? Что нужно сдавать после 11 класса? Вполне вероятно, что от будущего программиста потребуют результатов ЕГЭ/ГИА по:
Теперь понятно, что нужно сдать на программиста. Именно поэтому сначала люди отдают предпочтение прохождению специализированных платных курсов. И только потом задумываются над реальным поступлением в ВУЗ или техникум на программирование. fb.ru Какие экзамены нужно сдавать на программиста после 11 класса в России ?информатика русский матем Взломай систему безопасности Информатика или физика, в зависимости от вуза, ну и русский с математикой а какой вы "будущий программист"...если вы даже не можете на уровне пользователя открыть сайт ВУЗа и найти на нём нужную информацию? лучше сразу выбирайте другую специальность. Человек собрался на "информационные технологии" и не в состоянии прочесть информацию на сайте ВУЗа. Пугаете меня) touch.otvet.mail.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |