НОВОСТИ |
Состояние при беременности: первый, второй, третий триместр. Самочувствие беременнойПсихологическое состояние женщины при беременностиОсобенности психологического состояния женщины в первом, втором и третьем триместрах беременности Внутренний мир беременной женщины загадочен и удивителен, а ее настроение переменчиво. В короткий отрезок времени оно может несколько раз меняться: то она счастлива, бодра, весела, то уже в следующий момент расстроена, огорчена, опечалена. Беременная женщина чувствительна и раздражительна, она гораздо острее, чем прежде, реагирует на окружающий мир. У одних женщин при беременности меняется облик, у других все остается без изменений. Но всем будущим мамам свойственна своя особая психология, меняющаяся из месяца в месяц. Беременность с психологической точки зрения, как и в физиологии, можно разделить на три периода (триместра): Первый триместр – месяцы неуверенности и адаптации к новому состоянию. Начало беременности – это период эмоциональных взлетов и падений. Чувства женщины еще не определились, от осознания счастья она переходит к сожалению. Перемены в настроении оказываются сильны и трудны для понимания. Это еще не боязнь родов, а неопределенный страх, включающий в себя и радость от неведения того, что происходит, и боязнь неизвестности, и беспокойство о будущем ребенка, и опасения, что муж отдалится от нее за время беременности. Тошнота, бессонница, отсутствие аппетита в качестве причины или следствия этих смешанных чувств делают первые недели беременности утомительными. Страх перед неизвестностью может привести к состоянию подавленности, зависимости от близких. Женщина становится впечатлительнее, чувствует себя более хрупкой физически и психологически, ей хочется быть объектом внимания и забот. Часто и много плачет, становится сентиментальной; ей кажется, что ее никто не любит, и вообще ей ничего не хочется. Ответственность за эти изменения чувств несет гормональная перестройка организма, в результате которой душевное состояние женщины в первые месяцы приближается к детскому. В таком состоянии женщина начинает чувствовать, как ребенок, что поможет ей в дальнейшем при общении с малышом. Однако, пребывая в таком состоянии, женщина ощущает, что взрослеет. Как вначале будущая мама колебалась между радостью и страхом, так сейчас в ней борются инфантильность и взросление. Эта двойственность вызывает у нее тревогу и часто бывает причиной смены настроений, не всегда понятной окружающим. В этот период женщина чувствует необычную усталость, нуждается в более продолжительном сне из-за выросшего потребления энергии. Организм приспосабливается, адаптируется к новому состоянию. В первом триместре может возникнуть депрессия, причинами которой могут стать семейные разногласия, социальные и бытовые проблемы, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны отца ребенка, осложнения и болезни. Второй триместр – месяцы равновесия. Энергетический баланс в организме восстанавливается. К женщине приходит успокоение, стабильность, улучшается настроение, возвращается нормальный сон. У будущей мамы появляются первые ощущения новой жизни – движения плода. Матери, которые раньше не решались показать свою радость, отдаются ей целиком. Теперь они уверены в своем материнстве. Присутствие ребенка благотворно влияет не только на мысли, воображение будущей матери, но и на ее организм, поскольку это взаимосвязано. Третий триместр – месяцы отступления. В первом триместре ребенок был надеждой, уверенностью, но не реальностью; во втором триместре его присутствие стало ощутимым; в третьем – он становится центром помыслов, интересов и занятий будущей мамы. Постепенно события повседневной жизни отступают на второй план, занимая женщину все меньше и меньше, ее мысли концентрируются на ребенке, которого она носит. Погружение в ребенка – основная черта третьего триместра. В настроении опять начинаются перепады, появляется раздражительность, беспокойство, страх перед родами, болью. Женщина меняется не только эмоционально, происходит также смена ее приоритетов: она с трудом заставляет себя интересоваться работой, а больше времени уделяет дому и будущему ребенку. Последняя неделя кажется длиннее, чем предшествующие ей девять месяцев. Чувства и эмоции беременной женщины весьма разрозненны: с одной стороны, она с нетерпением ожидает наступления срока родов, с другой – приближение родов вызывает еще больше сомнений, беспокойства, неуверенности. В этих ощущениях есть свое преимущество: они как бы ослабляют боязнь родов, если она возникает. Состояние беременности уникально. Все женщины, прошедшие через этот период, всегда отмечают его как совершенно непохожий, очень сильный по уровню переживаний, специфичный по комплексу ощущений период. Кто-то выделяет позитивную силу этого периода жизни, а кто-то – силу негативных ощущений, болей, болезней. Но всегда это очень значимый, неповторимый, непохожий на другие период жизни. Тревоги и страхи беременной женщины Когда женщина узнает о своей беременности, она испытывает стресс, независимо от того была ли беременность запланированной и желанной или неожиданной. В одном случае ее переполняет радость и желание поделиться с близкими, в другом – этот стресс может перерасти в эмоциональный шок. В этот стрессовый период появляется страх перемен, связанный с привыканием к новому состоянию. Действительно, теперь в жизни произойдут перемены, касающиеся работы или учебы, семейных отношений и планов на будущее. Даже если беременность была запланирована, все равно потребуется время, чтобы перестроиться. Самое главное в начале беременности – осознать свое состояние. Осознать беременность – значит, принять появление ребенка в своей жизни и начать совместное с ним существование. И на протяжении девяти месяцев, общаясь с малышом, научиться понимать его потребности и желания. Уже в самом начале беременности у будущей мамы могут возникнуть тревоги о здоровье ребенка. Какой он будет: здоровый, слабый, сильный, не будет ли у него отклонений в развитии, скажется ли выпитая на прошлой неделе таблетка анальгина, что делать с монитором компьютера.… В памяти перебираются разные ситуации, и воображение рисует массу опасностей для ребенка. Во второй трети беременности причиной необоснованных страхов могут стать различные суеверия и актуализировавшиеся слышанные ранее мнения и замечания (не есть много мяса, чтобы ребенок не был волосатым; не смотреть на пожар, иначе у ребенка возникнет огненный невус и т.д.) Лучший способ избавиться от подобных страхов – осознавать, что они естественны в период беременности. Но если страхи начинают мешать, то необходимо обратиться к психологу, а также регулярно получать профессиональную консультацию врача, вовремя проходить все необходимые обследования, назначенные по графику. К концу беременности женщину охватывает страх перед родами. Роды являются мощным физическим и психологическим переживанием и связаны с целой серией страхов. Женщина может бояться неизвестности, различных осложнений, родовой боли, смерти. Источник этого страха кроется не в страхе за собственную жизнь, а в предчувствии переживаний ребенка, который в процессе рождения проходит стадию психологического «умирания». Рождение – одно из самых сильных переживаний человека, сопоставимое по силе разве что с переживанием смерти. Жизнь в животе мамы для ребенка – рай: всегда тепло, спокойно, удобно, сытно, все потребности удовлетворяются сами собой, не нужно прикладывать никаких усилий. Но вдруг в один момент все изменится: станет тесновато, душновато и голодно. Чтобы справиться с ситуацией, ребенок отправится в путешествие, не представляя, чем оно закончится. После всех тягот опасного пути ребенок из уютного, совершенного мира попадет в мир холодный и равнодушный, где все нужно делать самому. Такие впечатления можно сравнить только с настоящей жизненной катастрофой. Ужас, который испытывает ребенок во время рождения, не сохраняется в его сознании, так как оно еще не сформировано. Но все, что происходит вокруг него, он переживает всем существом – телом и душой. Роды – это достаточно тяжелая, но благодарная физическая и душевная работа. Чтобы снять психологическое напряжение, связанное с ожиданием родов, нужно подготовиться к ним заранее: посещать «школы подготовки к родам», позаботиться об организации родов (выбрать роддом, узнать о правилах, познакомиться с врачом). Страх боли в родах зачастую формируется еще в юности из различных «страшных» историй, которые возникают в памяти, когда приходит время рожать, из векового убеждения, что рожают в муках. Многие женщины испытывают боль при родах лишь потому, что были чересчур напуганы ожиданием предстоящей боли, незнанием и непониманием того, что с ними будет происходить. Женщины, испытывающие страх, рожают гораздо сложнее тех, кто настроен правильно на процесс родов. Именно страх создает излишнее напряжение мышц. Вместо того чтобы расслабиться и дать ребенку спокойно родиться, женщина боится, нервничает и напрягается. А это еще больше усугубляет боль. Поэтому, чтобы побороть боль, необходимо побороть страх. Для этого женщине необходимо знать, что происходит с ней в период беременности, как живет и развивается ребенок, как будут проходить роды, можно ли помочь себе научиться правильно дышать, расслабляться и снимать напряжение. Влияние эмоционального состояния женщины на течение беременности и роды Многими исследователями подчеркивается неблагоприятное влияние эмоционального стресса матери на беременность и роды. Беспокойство, испытываемое женщиной во время беременности, является первым опытом беспокойства у ребенка. Во второй половине беременности интенсивно развивается кровеносная система плода, и он получает через плаценту и пуповину гормонально опосредованную порцию беспокойство всякий раз, когда мать находится в состоянии тревоги. Возможны и определенные функциональные нарушения в деятельности организма в ответ на длительное волнение или раздражение матери. Беспокойство матери вызывает также и соответствующую двигательную реакцию плода. При эмоциональном стрессе у матери во время беременности отмечена вероятность преждевременных родов, нарушений родовой деятельности, если роды и протекали в срок. В последнем случае чаще встречаются слабость родовой деятельности, признаки внутриутробной гипоксии плода, нарушение плацентарного кровоснабжения. Женщина с положительным отношением к будущему ребенку переносит беременность легко, у нее всегда прекрасное настроение, она уверена в благополучном течении беременности и родов, а в будущем ребенке видит радость и счастье своей жизни. Это вселяет в душу еще не родившегося человека чувство уверенности, собственной значимости и защищенности. Позитивные материнские эмоции вызывают усиление роста плода и возрастание уровня его сенсорного восприятия. biofile.ru Состояние при беременности: физическое, психологическоеНачиная с первых недель интересного положения, организм женщины претерпевает множество изменений. Физиологическое и психологическое состояние при беременности во многом зависят от срока развития плода. В этой статье мы рассмотрим, какие физиологические перемены происходят в течение беременности.
Состояние на ранних сроках беременностиВ большинстве случаев состояние на ранних сроках беременности, в первые 4-5 недель после зачатия никак не изменяется. Кроме того зачастую даже сама будущая мама еще не знает о том, что в ее жизни грядут значительные перемены. Обычно перемены в самочувствии женщины заметны после шестой недели, когда у беременной появляются симптомы раннего токсикоза: утренняя тошнота, отсутствие аппетита, непереносимость запахов. Также часто в этот период меняются кулинарные пристрастия: ранее любимые продукты становятся непереносимыми, а то, что раньше не нравилось, наоборот, может стать самым вкусным лакомством. На 7-8 неделе состояние при беременности характеризуется появлением ощущения давления растущей матки на мочевой пузырь, учащенным мочеиспусканием и возможным гипертонусом. Гипертонус матки – ситуация, при которой орган все время находится в напряженном состоянии, что чревато самопроизвольным прерыванием беременности. В последний месяц первого триместра вынашивания ребенка заканчивается формирование плаценты и слизистой пробки, симптомы токсикоза, если они были, проходят, зато появляются новые изменения в состоянии беременной женщины – проблемы с пищеварительным трактом, в частности появляется изжога и затрудненная дефекация. Состояние во втором триместре беременностиЕсли беременность развивается нормально, без каких-либо осложнений, и самочувствие будущей мамы удовлетворительное, то гинеколог может разрешить женщине во втором триместре вступать в половые отношения. Это очень важный фактор нормального психологического состояния при беременности. У многих женщин на этом сроке интересного положения гинекологи диагностируют повышенную кислотность влагалища, которая провоцирует появление молочницы. К 17-18 неделе живот уже становится заметен, связки и суставы готовятся к предстоящим изменениям и размягчаются. Это приводит к появлению так называемой утиной походки. Самое время будущей маме отказаться от любой обуви на каблуке. С этого времени женщину в положении все чаще беспокоит изжога – постоянная спутница беременности. Причина этого явления физиологическая, вызвана ростом матки и ее давлением на органы пищеварительного тракта. Поэтому будущей маме необходимо обратиться к врачу, чтобы он назначил ей разрешенные к применению антациды. При беременности состояние организма меняется полностью, не только живот и грудь увеличиваются в размерах, но и уровень кровяного давления зачастую понижается. Это появляется из-за того, что объем крови циркулирующий в теле женщины значительно увеличивается. Пониженное давление может привести к головокружению и даже к потере сознания. К концу пятого месяца у будущей мамы, предрасположенной к появлению венозной сетки, наблюдаются первые симптомы варикозного расширения вен: повышенная усталость и отечность ног. Изменение гормонального состояния при беременности приводит к тому, что на коже бедер, груди и живота появляются растяжки (стрии), образуются пигментные пятна на животе и лице, возникают небольшие прыщи. Часто к концу шестого месяца будущие мамы сталкиваются с таким неприятным состоянием организма при беременности, как недержание мочи. Выросшая матка постоянно давит на мочевой пузырь и малейшее напряжение органа приводит к тому, что уретра пропускает мочу. Беременной стоит обратить внимание на количество выделяемой жидкости, если ее количество превышает объем в 10 мл, то это может быть симптомом того, что околоплодные воды подтекают. К 25-26 неделе интересного положения состояние беременной женщины может осложниться появлением судорог. Причина этого неприятного и болезненного явления в недостатке магния и кальция в организме. Появление отечности ног по утрам в этот период может быть симптомом развивающегося гестоза (позднего токсикоза). Для профилактики появления гестоза необходимо сократить количество потребляемого мяса и соли. В конце второго триместра женщина уже чувствует тяжесть в теле. И не удивительно, ведь ее вес увеличился на 7-10 кг. Это отзывается болевыми ощущениями в спине и в области поясницы. Так опорно-двигательный аппарат дает знать, что ему нелегко справляться с нагрузкой. Облегчить состояние организма при беременности поможет специальный бандаж, который уменьшит нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Состояние при беременности в третьем триместреВ третьем триместре состояние беременной женщины часто характеризуется появлением проблем со сном, слабости, быстрой утомляемости. Перечисленные факторы являются симптомами анемии, поэтому при их регулярном появлении необходимо обратиться к врачу. Также будущих мам беспокоит одышка из-за давления выросшей матки на диафрагму. В этот период женщинам необходимо лежать и спать в положении на боку. Причем верхняя нога должна покоиться на подушке, чуть впереди. Такая поза наиболее оптимальна для будущих мам, так как при лежании на спине происходит передавливание нижней полой вены, что приводит к уменьшению количества крови поступающей в мозг и появлению следующих состояний при беременности: головокружение, потемнение в глазах, нехватка воздуха, потливость. На 35-36 неделе у большинства женщин, вынашивающих ребенка, происходит опускание живота. Это один из симптомов того, что скоро мама встретится со своим малышом. В последние недели беременности психологическое состояние женщины требует не меньше внимания, чем физическое, так как будущая мама часто волнуется в ожидании начала родовой деятельности. ymadam.net Самочувствие беременной |
В 12 недель беременности ощущения женщин, настрадавшихся от раннего токсикоза и сопровождающих его раздражительности, плаксивости, недомоганий, как правило, улучшаются. Теперь женщина переступает порог самой приятной фазы ожидания малыша. На данном читать дальше… Кислотный рефлюкс или изжога распространенное явление, сопровождающее беременность. Оно не является серьезной проблемой, способной повлиять на вынашивание малыша. 80% беременных женщин жалуется на чувство жжения в пищеводе, а 50% из читать дальше… Чувство жжения и тепла под ложечкой, ощущение пожара в пищеводе, возникающее из-за вбрасывания содержимого желудка или желудочного сока в нижний отдел пищеводной трубки, оказывающее раздражающее действие на его слизистую, называется читать дальше… Отечность ног у будущих мам довольно распространенное явление, особенно во второй половине срока. Давайте разберемся, почему отекают ноги при беременности и как с этим бороться? Почему у беременных отекают ноги? читать дальше… Одним из самых неприятных моментов второго и третьего триместров беременности является большая вероятность запоров. Но данная проблема характерна не только для этого периода, бывает и запор на ранних сроках беременности. читать дальше… 
Отечность приносит неудобства большей части женщин «в положении». Почему она возникает, чем может быть опасна и какую профилактику можно применить – вот вопросы, которые раскроет наша статья. Если говорить доступным читать дальше… Беременность любой женщины сопряжена с множеством переживаний. Хотя всегда, везде и всеми говорится, что будущие мамы не должны волноваться, избежать стрессов и эмоциональных перегрузок не удаётся ни одной из них. читать дальше… 
Непосредственно с момента зачатия, как только эмбрион закрепляется на слизистой матки, он запускает процесс мощнейшей гормональной перестройки организма, тем самым подготавливая его к вынашиванию и родам. И одно из неприятных читать дальше… womama.ru Здоровье беременной женщины – на что обратить внимание?Здоровье будущей мамы Фолиевая кислота при беременностиФолиевая кислота для беременных – важнейший витамин, который отвечает за создание и деление клеток. Для полноценного роста плода необходима определенная совокупность этого витамина в организме будущей мамы. Фолиевая кислота при беременности: особенности приемаФолиевая кислота при беременности выполняет важную роль в организме. Об этом слышала практически каждая женщина, однако о самой роли этого витамина знают не все. Именно поэтому от 30 до 100% всех беременных испытывают его нехватку и не подразумевают, чем может закончиться впоследствии. О том, что здоровье родителей и здоровье будущего ребенка – это два тесно связанных понятия знают многие. Но далеко не каждая будущая мама уделяет этому моменту достаточно внимания. А зря! Ведь от этого зависит благополучное завершение беременности… Для легкого вынашивания плода и родов без осложнений здоровье женщины играет немалую роль. Акушерско-гинекологическая помощь имеет в этом деле решающее значение. Поэтому важно своевременно обращаться в специализированные медицинские учреждения для постановки на учет. Там женщина может получить необходимую помощь, пройти все обследования и проконсультироваться по всем вопросам относительно здоровья. Но нельзя надеяться исключительно на докторов.
Во многом здоровье женщины до родов и после зависит от образа жизни и нее самой. Важно:
Только тогда можно говорить о том, что будущая мама действительно следит за своим здоровьем.
ОбследованиеЧтобы убедиться, что здоровье женщины во время беременности в полном порядке, необходимо пройти полное обследование. Обычно это делается при постановке на учет. С этого дня женщина должна будет в обязательном порядке сдавать общий анализ крови и мочи. Трижды за беременность необходимо сделать УЗИ-скрининг. В обязательном порядке требуется прохождение таких врачей, как терапевт, отоларинголог и офтальмолог. Посещение других специалистов, если женщина имеет какие-либо заболевания в анамнезе. Начиная с 30 недели, женщина перед каждым визитом к своему врачу должна проходить процедуру кардиотокографии плода. Постановка на учет подразумевает также сдачу анализов на определение микрофлоры влагалища и на наличие половых инфекций. Врач, ведущий беременность при каждом посещении интересуется, каким является самочувствие женщины во время беременности, измеряет окружность живота, высоту стояния дна матки и прослушивает биение сердца будущего малыша. Ранняя постановка на учет дает не только возможность предупредить возможные проблемы со здоровьем, но и получить социальное пособие за то, что женщина рано встала на учет. О проблемахБеременность является физиологическим процессом, который предусмотрен самой матушкой-природой. Поэтому проблем возникать не должно. Но издержки цивилизации, удаленность от природы, плохая экология не могут не повлиять на процесс вынашивания младенца.
Плохое самочувствиеЭта проблема встречается среди беременных наиболее часто. Кто-то жалуется на постоянную усталость, кто-то – на головокружение, кто-то – на рвоту или тошноту. Это прямые признаки токсикоза. Этот диагноз ставят многим беременным, но есть счастливицы, которых он миновал. Это вполне естественная реакция организма. Спасением от токсикоза может стать употребление большого количества чистой воды. Более опасным является поздний токсикоз. Он требует особого контроля и лечения. 5% женщин на поздних сроках страдают от гестационного диабета, который проходит после родов. Проблемы с зубамиЭто еще одна довольно распространенная проблема беременных. Развивающийся малыш отнимает у мамы большое количество витаминов и микроэлементов, например, кальций. Это и ведет к разрушению зубов.
Необходимо вовремя восполнять запасы кальция в организме. Способствует этому регулярное потребление в пищу творога и кисломолочных продуктов, которые также нормализуют работу кишечника. В связи с нехваткой кальция и других микроэлементов кости становятся хрупкими. Поэтому так много женщин страдает от травм в период беременности. ЗапорыЖенщины начинают сталкиваться с этим малоприятным явлением еще на первых порах беременности. Сначала это связано с гормональной перестройкой организма, а затем с тем, что растущий плод буквально сдавливает кишечник. Избавиться от запоров полностью невозможно. Но ничего не мешает облегчить состояние. Для этого нужно нормализовать систему питания, ну а слабящим эффектом обладает чернослив.
Половые инфекцииНа здоровье беременной женщины и ребенка отрицательным образом могут сказаться ЗППП. Нужно сразу сдать анализы на эти заболевания. При необходимости, нужно пройти назначенный курс лечения. Это позволит сохранить здоровье женщины и беременность, которая будет протекать беспроблемно. Уреаплазмоз гонорея, ВПЧ, хламидиоз должны быть вылечены до заражения малыша. Это опасно выкидышем и патологиями плода.
Здоровье семьи и будущего ребенка неразрывно связаны поэтому немало внимания следует уделить психологическому комфорту в семье. Домочадцы должны бережно относиться к беременной и ограждать ее от стрессов. Чтобы беременность прошла хорошо, важно серьезно отнестись уже к этапу планирования. Об этом читайте здесь. Как проходит начало беременности? Подробности в этой статье. Влияние здоровья родителей на здоровье будущего ребенка научно доказано. Поэтому желательно еще до зачатия пройти полное обследование для выявления возможных причин со здоровьем. Если таковые имеются, нужно тщательно их пролечить. malyshochek.ru Шесть правил прекрасного самочувствия во время беременности
А почему вообще нужно говорить об улучшении самочувствия во время беременности? Ведь беременность - это признак здоровья! Но во время беременности в организме происходят различные изменения. Именно они и могут дать о себе знать ухудшением самочувствия. Что же с нами происходит?
С зачатия до 14-16 недельИзменяется гормональный фон. Я это объясняю мужу так: представь, что у меня сейчас в организме «смена власти». Проявляется это изменением настроения, возможно, повышенной чувствительностью, раздражительностью, плаксивостью. Могут возникнуть быстрая утомляемость и сонливость. На понятном языке объясните всем домашним, что сейчас у Вас «смена власти». Пусть не берут близко к сердцу Ваши эмоциональные проявления. И, конечно, надо больше отдыхать, не стесняйтесь много спать. И помните - это скоро пройдет. Правило первое: Объясните всем близким, что у вас - гормональная перестройка.
Многие женщины в начале беременности чувствуют тошноту. Как с этим справиться? Главное поймите, что это не болезнь, а состояние, обусловленное беременностью. Я часто говорю женщинам, долго ожидающим наступления беременности: «Как только почувствуете тошноту, осознавайте, что Вы беременны, а это -долгожданное чудо». Для облегчения тошноты положите себе что-нибудь в рот и скушайте до того, как Вы откроете глаза и поднимите голову с подушки. В Вашем дневном рационе должно быть много продуктов с витамином В6: пророщенная пшеница, грецкие орехи, кедровые орехи, шпинат. Также он содержится в мясных и молочных продуктах, рыбе, яйцах, крупах и бобовых. Пить в день 1,5-2 литра воды, можно добавить в воду сок лимона, мяту и имбирь. Если тошнит от всего, попробуйте кушать то, чем Вас кормила мама, когда Вы болели. Рекомендую много отдыхать, гулять на свежем воздухе, избегать запахов и духоты. Помогают запахи: лимонные корочки, имбирь, бергамот, мята, эвкалипт. Выберите то, от чего Вам становится легче. Правило второе: Тошнота - это не болезнь, а признак беременности. Научитесь её облегчать.
Эти недомогания пройдут сами собой к 14- 16 недели беременности. И еще один момент может омрачать нам жизнь – беспокойство за ребенка. На этом сроке еще не видно животика, и практически каждая женщина тревожится о том, как растет её малыш, все ли с ним в порядке. Мы все хотим, чтобы родился здоровый малыш. Беспокойство и тревоги рождаются от того, что мы привыкли все держать под контролем. Беременность - это особое время, когда надо принять тот факт, что не все в жизни зависит от нас и положиться на волю Божью. Конечно, есть знания, которые помогут Вам не навредить малышу, о них мы поговорим в отдельном выпуске. А сейчас просто надо подождать, скоро Вы увидите, как растет малыш. Правило третье: Перестаньте все контролировать, доверьтесь Богу.
16 - 27 недели беременностиУ Вас самое благоприятное время. Изменения гормонального фона позади, плацента работает и защищает малыша, животик еще маленький и не ограничивает Вашу подвижность. Но сейчас надо потрудиться, чтобы и дальше все было хорошо. Вам надо достаточно двигаться (минимум 20 минут прогулки пешком ежедневно), полноценно питаться (желательно не придерживаться никаких ограничивающих диет), больше времени проводить на свежем воздухе. Правило четвертое: Живите Вашей обычной жизнью.
В это время может начать болеть поясница, так как животик растет, и у женщины смещается центр тяжести. Я очень рекомендую делать простые упражнения для укрепления мышц спины, сходить на прием к остеопату, плавать и, желательно, ходить в баню. Правило пятое: Создайте себе группу поддержки:
С 28 недель до родовЖивотик уже достаточно большой. Вы можете чувствовать себя неуклюжей, к вечеру на ногах появляются отеки. Вы можете часто просыпаться ночью из-за движений малыша. Вы уже прошли большой путь. Принять все неудобства помогает понимание, что мы делаем это для рождения ребенка. Очень рекомендую Вам начать принимать теплые ванны. Рецепт: на стандартную ванну – 1 кг морской соли. Температура воды 36-37 градусов по Цельсию. Продолжительность процедуры – 1 - 1,5 часа, периодичность - 2-3 раза в неделю. Вы будете чувствовать себя значительно лучше, так как из организма уйдут излишки воды, улучшится работа внутренних органов. Ванны помогут Вам отдохнуть и снять излишнее напряжение. Правило шестое: Принимайте теплые ванны.
Итак, повторим все наши правила:
Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях. Оставьте свой комментарий ниже. www.klumbamam.ru Психологическое состояние при беременности - Будьте ЗдоровыИзменения происходят в организме беременной женщины, но меняются и ее настроение, отношение к себе и окружающим. Как будущей маме избежать психологического дискомфорта? Во время беременности в жизни женщины происходит множество изменений. О том, что в этот период необходимо следить за своим здоровьем и регулярно посещать врача, знают все. Изменения происходят не только в теле беременной женщины (что нередко вызывает психологический дискомфорт). Меняются настроение, отношение к себе и окружающим, может повыситься тревожность. Все, что происходит с женщиной во время беременности, отражается на здоровье и развитии психики ее будущего ребенка. Недаром в этот период женщина становится наиболее ранимой и нуждается в повышенном внимании. Очевидно, что рождение здорового малыша является заботой не только его мамы, но и окружающих ее близких людей. О том, что чувствует женщина в состоянии беременности, рассказывает психолог Ольга Склукова. Из личного опыта психологаКо мне пристала младшая сестра: расскажи да расскажи, как это быть беременной. Как? Весьма занятно.– Ну, все-таки… – не унималась младшая, – что такое быть беременной?– Уф! Так сразу и не скажешь. Это странно.– Хорошо, вот ты – беременна. Что ты чувствовала или чувствуешь? Рассказывай!– Вначале ничего. Вообще ничего. Руки, ноги, голова – все как всегда, но ты беременна.Полный бред! Нет, я, конечно, мечтала о ребенке. Давно мечтала. Вообще. Но не сейчас. Сейчас у тебя другие планы. Вот так живешь, строишь планы и тут: «Поздравьте меня – я беременна!» А если подробней, то вначале закрадывается смутное сомнение, а все ли с тобой в порядке? Вроде бы появился некий сбой в привычном, но ужасно неудобном ритме твоего женского организма. Для примитивной проверки приобретаешь тест на беременность. А вот дальше начинается самое увлекательное! Тест дает положительный результат, а твои нервы – сбой. Если у тебя нет опыта в экстремальных видах спорта, то почувствовать всплеск адреналина и проверить свою нервную систему можно, взглянув на две полоски теста на беременность. Далее, уговорив себя не паниковать, надо принять четкое решение «да» или «нет». Рожать или нет?Принять положительное решение сложно. Беременность почему-то имеет жесткую тенденцию нарушать планы женщины, даже если она мечтала о малыше. Постоянно кажется, что ты что-то не успела. Всплывают все мечты и цели разом: институт, курсы, работа, карьера, квартира, путешествие вокруг света и т. д. Все это и многое другое «нарушают» результаты теста. Возникает закономерный вопрос: «Почему именно сейчас?!» И это вне зависимости от того, стремилась ли будущая мама к беременности, думала о ней или даже не помышляла о такой возможности. Принять решение прекратить беременность особенно сложно, хотя рекламные объявления пестреют предложениями быстро и легко решить «вашу проблему». Быстрым и легким это не назовешь. Говорю как психолог и как человек, совершивший такую ошибку. Во-первых, вы никогда себе этого не простите! Даже если приложите все усилия, чтобы отвлечься и приглушить переживания, боль и вина накроют вас волной. Во-вторых, это небезопасно! Последующее восстановление требует времени и оставляет постоянный страх, а иногда уверенность, что на этом все: родить вы больше не сможете. К сожалению, после этой медицинской операции психолог для женщины не предусмотрен. До аборта вы можете столкнуться с попыткой вас остановить. Но вот после – никакой помощи не ждите. А дальше – ваши нервы, врачи и вновь ваши нервы. И, наконец, в-третьих, вы мгновенно теряете мужчину – отца ребенка. Это психология: женщина, прошедшая через аборт, не прощает этого мужчине никогда. Рожать или не рожать? Принять решение прекратить беременность особенно сложно,хотя рекламные объявления пестреют предложениями быстро и легко решить «вашупроблему». Быстрым и легким это не назовешь. Во-первых, вы никогда себе этогоне простите. Во-вторых, это небезопасно для здоровья! В-третьих, вероятнее всего,вы расстанетесь с отцом ребенка. Это психология: женщина, прошедшаячерез аборт, не прощает этого мужчине никогда. Как сказать своей «второй половине» о будущем ребенке?Ну вот, вы приняли положительное решение. Решение рожать. Сложность, которая вас ждет: как сказать это своей «второй половине»? Не всем уготованы радостный мужской отклик и счастливые признания. В реальности можно услышать вопрос: «А надо ли это тебе? Хорошо ли ты подумала? И что ты собираешься делать?» Складывается впечатление, что мужчина снимает с себя всю ответственность. А так хочется именно сейчас стать слабой, почувствовать защиту, знать, что за тебя все решат. Но последнее решение остается за вами! Мужчина может приводить аргументы «за» или «против», но решаете вы. Иногда будущий папа берет инициативу в свои руки, но вам это не понравится, потому что его помощь может сводиться к тому, чтобы «легко решить проблему». То, что это не прогулка в лесу, а операция, которую будут делать вам, в его аргументах как-то не упоминается. Еще одна возможная реакция мужчины – агрессия. Угрозы, крики – это паника. Представьте, если страшно вам, то каково ему? Для него тоже в один миг рушится привычный мир, а повлиять на ситуацию он не в силах. Будьте готовы: от такой реакции может не спасти даже законный брак. Через подобный скандал прошли разные поколения женщин. Услышать подобное от своего мужа особенно больно, однако статус ваших отношений с мужчиной в этой ситуации не играет никакой роли. Спокойствие, только спокойствиеНе паникуйте! И не меняйте своего решения! Да, мужчины – «сильный пол». Но создатель сыграл с людьми шутку: дав женщине возможность рожать в муках, он подарил ей и преимущества: по сравнению с мужской женская нервная система сильней, а физически представительницы прекрасного пола выносливей. Как говорят: «Там, где женщина стонет, мужчина кричит. Там, где женщина кричит, мужчина теряет сознание. Там, где женщина теряет сознание, мужчина умирает». Так что реакция мужчины на новость о неожиданной беременности превосходит вашу. Если вам страшно, то у него шок. Шок, несущий за собой ответственность и полное изменение привычного образа жизни! Итог: страх и паника. Выход: ваша женская мудрость, выдержка, такт и любовь. Только так вы сохраните ребенка, любимого мужчину и себя. Берегите мужчину. Любите себя. Ждите ребенка. Настроение будущей мамы: проверка на терпениеВы преодолели все эти трудности. Далее начинается проверка на терпение. Первые 4 месяца – скучные. То, что вы беременны, напоминают только тестовые полоски (если вы их не выбросили), бумажки от врача, плохое самочувствие по утрам и желание спать. Все это сопровождается постепенным переходом к более просторной одежде и отказом от привычного образа питания и любимых продуктов. Попробуйте сразу отказаться от шоколада, колы, мучного, бик-маков, хот-догов, восточной кухни, пива и т. д. резко перейдя на все полезное и правильное, – это отдельная тема для разговора. Самое интересное начинается примерно с 4 месяца беременности, когда внутри вас появляется движение. Первые ощущения могут напоминать дискомфорт после еды, словно газы, но только организованные и ритмичные. Ощущение, что внутри у тебя кто-то есть и обитает там совершенно самостоятельно, отдельно от тебя, передать сложно. Всю необычность ситуации понимаешь немного позже, когда движения плода становятся более сильные, частые и темпераментные. Окружающие ходят, спят, едят, общаются – рядом с вами. А тут кто-то обитает в вашем животе. И живет там совершенно самостоятельно! Мало того, у него свой график и ритм жизни. Вы ходите, работаете – внутри все тихо и спокойно, ну булькнет пару раз, так, между делом, и все. Ночь – заслуженный отдых, но это у вас. А там внутри – «дискотека», зарядка, разминка – назовите как хотите. Вы пытаетесь уснуть, а ваш живот «гуляет» сам по себе. Ну какой тут сон? Самочувствие беременной и активность будущего малышаКогда внутри вас это создание еще не очень большое, ему вольготно и есть место, чтобы порезвиться, начинаются заплывы – от стенки к стенке. Подплывет к одной стенке живота, оттолкнется и плывет к другой. Толчок – и обратно. И еще раз, и еще… как в бассейне. Заплыв от бортика к бортику. Ходить в этот период особенно занятно. Ты гуляешь. Идешь ровно. Вдруг пинок внутри – и вас качнуло вправо. Детеныш перевернулся, оттолкнулся. И вас повело влево. Получается ходьба зигзагом. Так малыш растет. Вес увеличивается. Места для него становится все меньше, а движений больше. И наступает момент – 2 последних месяца, когда кажется, что живот увеличиваться больше не в состоянии, не резиновый же он. Оказывается, может! И каждый раз, когда вы это видите, сами в это не верите. Мало того, в зависимости от движений крохи живот принимает то овальную, то продолговатую форму, то выпячивается где-нибудь кулачком, пяткой, а то и головой, смотря что ребенок решил размять: ручки, ножки или просто потянуться. Преодолеваем страх перед родамиНа протяжении всей беременности будьте готовы к тому, что вам постоянно будут задавать один и тот же вопрос: «Тебе рожать не страшно?». Согласитесь, странный вопрос. Так и хочется спросить в ответ: «А что, есть варианты?». Можно в последний момент отказаться прыгать с парашютом. Можно перенести время похода к стоматологу. Но как отложить роды. Ничего нового, чтобы вернуть свой живот в состояние «до беременности» и получить ребенка на руки, никто не придумал. Вы беременны. Вы уже «прыгнули и летите». И остается лишь одно – «приземлиться», то есть родить. Так что быть беременной весьма занятно. Такое обилие изменений в образе жизни, общении, внешности и сексе у вас может быть только в период беременности. А итог потрясающий! Глазасто-удивленное маленькое чудо с безграничным доверием и любовью во взгляде компенсирует все особенности и неудобства 9 месяцев терпения. Малыш – это божественный подарок. healthwill.ru Состояние беременных по неделямНачиная с первых недель беременности, организм беременной женщины приспосабливается к новым условиям функционирования. Такие изменения способствуют нормальному течению беременности и развитию плода. Состояние у беременных по неделям изменяется, при этом каждая последующая неделя характеризуется новыми ощущениями. На основании анализа состояния женщины можно своевременно предотвратить появление возможных серьезных осложнений.
Происходящие изменения в зародышевый период
В большинстве случаев на самых ранних сроках женщина может и не знать о своей беременности, так как это никак не отражается на ее состоянии здоровья. Только с четвертой недели тесты будут положительными, женщина получает подтверждение наличия беременности. Изменение самочувствия наблюдается в связи с тем, что срок беременности увеличивается. После шести недели может появиться тошнота, нарушение аппетита, различной интенсивности рвота, непереносимость каких-то определенных запахов. Изменяются вкусовые пристрастия – женщина начинает употреблять в пищу продукты, которые раньше не любила или, наоборот, перестает кушать свои любимые лакомства, так как теперь они вызывают у нее отвращение. Перечисленные признаки могут свидетельствовать о развитии раннего или первой половины беременности токсикоза. Общее состояние в данном случае не страдает. Только если рвота становится неукротимой, присоединяется выраженная слабость, отсутствие аппетита, необходимо без замедлений обратиться за медицинской помощью. Требуется проведение курса терапии в условиях специализированного отделения.
Конец 8 недели является завершающей неделей зародышевого периода развития. В этот период все основные системы и органы организма являются уже дифференцированными, то есть строго определено, какой орган будет развиваться из определенной группы клеток. У беременной женщины становится изменчивым настроение – от сонливости и слабости до чрезмерной раздражительности, нервозности, плаксивости. Даже незначительное слово или выражение может стать причиной вспышки гнева. Подобные изменения настроения и самочувствия являются следствием тех гормональных изменений, которые наступили в организме женщины в связи с беременностью. Постепенно состояние женщины становится более уравновешенным и нормализуется к моменту завершения первого триместра.
Как в дальнейшем изменяется общее состояние
После завершения первой половины беременности организм беременной начинает испытывать возрастающую нагрузку. На 20-22 неделях часто возникает осложнение, связанное со снижением в крови гемоглобина (устанавливают на основании результата общего анализа крови). У беременной могут появиться жалобы на быструю утомляемость, головокружение, периодически возникающие головные боли. Данное состояние во время беременности требует обязательного проведения антианемической терапии (назначения препаратов железа и комплексных поливитаминных препаратов), так как может привести к возникновению таких осложнений, как угроза прерывания или преждевременные роды, развитие токсикоза во второй половине и других.
Во втором триместре существует риск развития токсикоза, который является грозным осложнением не только для плода, но и для жизни самой беременной.
Состояние беременной изменяется:
Данная триада симптомов (отеки, наличие белка в моче и повышенное артериальное давление) является признаком осложненного течения беременности, которое получило название гестоза. Данное состояние у беременной обязательно подлежит комплексной медикаментозной терапии, так как от этого в дальнейшем будет зависеть течение беременности.
На 28 неделе у женщины появляется из груди молозиво. Это не должно пугать женщину, следует проводить определенные гигиенические мероприятия и обязательно готовить молочные железы для грудного вскармливания. В сроке 28 недель у некоторых беременных возникает обморочное состояние, которое обусловлено развитием «синдрома нижней половой вены».
Вследствие большого размера беременной матки усиливается давление на вену, что приводит к нарушению кровообращения и притока крови к сердцу. Следует порекомендовать женщине лежать не на спине, а на боку. В третьем триместре состояние женщины обусловлено тем, что происходит максимальное развитие размеров матки, на 35 неделе отмечается наиболее высокое расположение дна матки. В связи с этим женщина отмечает, что ей тяжело дышать, выполнять обычную ранее работу или нагрузку.
Данное состояние облегчается уже после 36-37 недель, когда предлежащая часть плода (например, головка) опустится к области входа в малый таз и тогда станет легче дышать.
Рекомендуется после 31 недели носить специальный поддерживающий дородовый бандаж. Это будет способствовать равномерному распределению нагрузки на позвоночный столб, поддержке брюшной стенки и будет благоприятно влиять на осанку. Срок родов постепенно приближается, они наступают в сроке 38-40 недель. Для беременной женщины последние недели являются самыми волнительными, так как скоро на свет должен родиться долгожданный малыш. В этот период женщина особенно внимательно должна следить за своим состоянием, чтобы не пропустить несвоевременного излития околоплодных вод или развития регулярной родовой деятельности (появление сокращений матки через определенные временные промежутки). Источник: womenhealthnet.ru
Марина Соловьева
Женский журнал о красоте и здоровье
ladyhealth.com.ua |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
