НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Мой эффективный способ как бросить курить навсегда за один день. Самое эффективное средство бросить курить

какие средства самые эффективные и лучшие

Препараты и средства от курения — еще одна возможность вылечить вредную привычку. От курения избавиться может каждый, решив бросить привычку, человек начинает применять различные способы один за другим.Не всегда достигается необходимый эффект, поскольку организм привык к поступлению никотина, ему трудно освободиться от зависимости.

↑

Действенные препараты от курения

Все представленные препараты от курения созданы для борьбы человека с физиологической и психологической зависимостью. Такие препараты делятся на две категории: содержащие никотин, и не содержащие его.

При стаже курения от пяти лет и выше рекомендуется применять средства, имеющие в составе никотин. Те же средства, в которые не входит никотин, рекомендуются людям, имеющим психологическую зависимость ими на ранней стадии.

В препаратах, помогающих отвыкнуть от курения, использован принцип замещения. Вещества таких средств оказывают действие аналогичное воздействию никотина.

Начинается постепенное восстановление и лечение организма. Мягко и последовательно происходит отвыкание от попадания никотина в кровь.

Нужно заметить, что подобные лекарственные препараты раздражают н-холинорецепторы, поэтому во время приема таких средств нельзя курить. Если пренебречь этим правилом, можно вызвать осложнение в виде сухости во рту, проблемами с легкими, головокружение и прочие недомогания. Однако такой эффект имеет и свои плюсы: все эти признаки откладываются в подсознании и в дальнейшем стимулируют отторжение сигарет.

↑

Тест для курильщиков

Посмотрите видеоролики

Избавляемся от привычки с помощью Табекс

Самым популярным никотинозаменяющим препаратом является Табекс. В его составе имеется цитизин, получаемый из листьев термопсиса и ракитника.

Действие Табекса состоит в возбуждении рецепторов мозга. Эти же рецепторы находятся в состоянии возбуждения и при курении.

При приеме препарата нельзя курить, так как это чревато получением никотиновой передозировки. Дым сигарет в таком случае может вызывать у человека острое неприятие.

Схема приема препарата описана в инструкции, рекомендуется ее строго соблюдать. Если же по окончании курса бросить курить не получилось, следует сделать перерыв.

Продолжение приема таблеток может привести к токсическому отравлению. Новый курс начинают через 2-3 месяца. Популярность Табексу принесли не только врачи, рекламирующие его, но и сами курильщики.

Большинство курящих смогли окончательно завязать с пагубной привычкой, о чем свидетельствует большое количество положительных отзывов. Не обошлось и без негативных отзывов, но их часть настолько мала, что положительное воздействие все-таки перевешивает.

Табекс имеет несколько аналоговдля отказа от привычки, один из которых Анабазин. Он имеет такую же схему приема и также предполагает перерыв между курсами.

↑

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/kurenie/lechenie/preparaty-protiv.html

Поможет бросить курить Никофрост

Никофрост — это уже не таблетки для избавления зависимости от никотина, а капли. Производитель позиционирует препарат, как имеющий натуральный состав, без побочных явлений и помогающий освободиться от зависимости. Дополнительно Никофрост восстанавливает организм курильщика.

По статистике 3 человека из 5 по окончанию курса прекращают курить. Более того, вероятность тяги к сигаретам и повторного курения сводится к минимуму. Именно благодаря низкому рецидиву этот препарат выгодно выделяется на фоне других.

Курс приема средства составляет всего 3 недели. В 100 мл воды необходимо развести от 15 до 20 капель, выпивать 3 раза в день перед едой.

Уникальности данному препарату добавляет состав. Главные его компоненты — это хитин, добываемый из панцирей крабов, ливанская мята и белая омела. Именно эти компоненты принимают участие в оздоровлении организма курильщика.

Такой многообразный состав действует сразу по нескольким направлениям:

Блокируются рецепторы головного мозга, отвечающие за получение удовольствия от процесса курения. Происходит регенерация тканей легких, сердца и печени. Подавляется потребность в курении.
Снижается аппетит, который неизменно повышается в процессе бросания курения. Организм очищается от токсинов, а сосуды головного мозга приходят в тонус. Ко всему прочему оказывается благотворное влияние на нервную систему.

Тяга к сигаретам подавляется.
Препарат помогает перенести психологическую зависимость, не допуская появление так называемой ломки. А натуральный состав позволяет контролировать набор лишнего веса.

↑

Эффективность действия Бризантина против курения

Бризантин является препаратом, содержащим в своем составе два антитела. Бризантин выпускается в виде таблеток, которые необходимо принимать по 1 штуке трижды в день. При ярко выраженной сигаретной зависимости количество таблеток может быть увеличено до 6 штук в день.

Это максимальная суточная доза, превышать которую не рекомендуется, так как передозировка грозит расстройством желудка. Прием таблеток не зависит от приема пищи, курс может продолжаться в течение трех месяцев.

Присутствующие в составе антитела помогают справиться с рядом проблем:

Оказывают благотворное воздействие на психику: подавляется тревожное состояние, риск возникновения депрессии сводится к минимуму.

Первые дни отвыкания от никотина проходят спокойно.
Исключается возникновение кислородного голодания.
Не происходит набор лишнего веса.
При приеме препарата не возникает мыслей вернуться к курению. Проходит потребность в никотине. Улучшается общее состояние человека.

↑

Чампикс способен устранить зависимость

Это еще один препарат, пользующийся огромной популярностью для избавления от сигаретной зависимости. Он также блокирует рецепторы, отвечающие за удовольствие от курения. Благодаря положительному воздействию на организм курильщика препарат в 2007 году получил премию Галена.

Чампикс подходит людям, которые страдают по большей части не никотиновой, а психологической зависимостью от сигарет. К примеру, человек курит мало и редко, но попадая в компанию друзей, не прочь покурить вместе со всеми.

Препарат стимулирует никотиновые рецепторы. Однако воздействует на них минимально.

Блокируется получение удовольствия от выкуривания сигарет, вследствие чего от затяжки не происходит никакого эффекта. Постепенно потребность в никотине снижается.

Препарат имеет ряд преимуществ:

высокая всасываемостью в кровь активных компонентов;
равномерное распределение веществ по всем тканям, а не только поступление в головной мозг;
выведение из организма через сутки.

При приеме препарата не рекомендуется употреблять алкоголь. Это грозит осложнениями в психологическом и неврологическом плане. Самым безобидным случаем могут стать судороги.

Нельзя параллельно принимать иные средства от избавления никотиновой зависимости. Перекрестный прием может плохо сказаться на организме, увеличив риск возникновения побочных проявлений.

Курс состоит из 84 дней, в некоторых ситуациях могут потребоваться дополнительные 12 недель. Принимается препарат в любое время независимо от приема еды. Запиваются большим количеством воды.

↑

Полезное видео по теме

https://www.youtube.com/watch?v=9bf6O17we60

↑

Все о применении Варениклина

Показан для применения при зависимости от никотина у мужчин и женщин. Выпускается в таблетках, принимать следует согласно указанной врачом дозировке.

Рекомендуемый курс составляет 12 недель. Причем начинать прием таблеток следует начать за 1-2 недели до того, как человек планирует полностью отказаться от курения.

Как и предыдущие препараты, Варениклин блокирует получение удовольствия от процесса курения. Уменьшается тяга к сигаретам и синдром отмены проходит гораздо мягче.

Препарат имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний, поэтому самостоятельно назначать себе его нельзя. По окончании курса у малого числа пациентов отмечается усиленная потребность в курении, раздраженность и бессонница.

Если необходимо, курс следует повторить. Аналогом этого препарата считается Чампикс, в составе содержится Варениклин.

↑

Коррида Плюс поможет каждому курильщику

Это препарат отечественного производства, действие которого нацелено на избавление от потребности в курении. Принадлежит препарат к гомеопатическим средствам. Производится в форме таблеток, флакон содержит 100 таблеток.

Для отвыкания от курения рекомендуется принимать таблетки каждый раз, когда хочется покурить. Максимальная суточная доза не должна превышать 30 таблеток.

Таблетку помещают под язык и оставляют там до ее растворения. Стандартный курс приема составляет 5 недель. При необходимости он может быть увеличен до 7 недель.

В составе препарата содержатся натуральные компоненты: перечная мята, аир болотный и целлюлоза. Благодаря такому составу препарат не только помогает отказаться от сигарет, но и очистить организм от токсинов.

Принцип действия препарата прост: подавление тяги к курению происходит благодаря постепенному отвращению к табачному смогу. При рассасывании во рту курильщика появляется противное дымное послевкусие.

Именно оно отпечатывается в подсознании и со временем вызывает ассоциации с сигаретами. Все это доходит до такой степени, что один лишь вид сигарет способен вызывать отвращение и даже тошноту.

Во время приема важна постоянность, так как даже одна пропущенная таблетка может свести на нет все лечение. Аналогом Корриды Плюс считается Табекс.

↑

Какие помогут гомеопатические средства

В наше время у курильщика есть возможность выбрать нужный гомеопатический препарат для помощи избавления от зависимости. Такие средства помогают завязать с курением без проявления ломки. Подбирать препарат необходимо, исходя из персональных свойств организма и проявляющейся симптоматики, появляющейся при отказе от сигарет.

Следует заметить, что традиционная фармацевтика направлена на ослабление психической или физической привязанности, вызванной никотином. В большинстве случаев это может усложнить процесс и не дать положительного результата.

Помимо этого, возможно проявление большого количества побочных эффектов. Гомеопатические препараты воздействуют на организм кардинально другим образом.

Они действуют мягко и максимально безопасно для организма бывшего курильщика. Даже при неправильном подборе препарата не будет нанесен вред организму, они просто не окажут на него никакого действия.

Прием таких препаратов не потребует резкого отказа от курения, а постепенно подводит к нему. Такой подход поможет избежать появления так называемой ломки и восстановить организм в процессе приема препарата.

Подбор таких препаратов происходит строго индивидуально, обращаться следует к врачу-гомеопату. Нужно быть готовым к тому, что на подбор препарата с учетом особенностей организма может уйти продолжительное время.

Список гомеопатических препаратов:

«Церера Композитум». Состоит из минералов. Производится в форме гранул, которые нужно рассасывать. Принцип действия основан на моделировании химических процессов, типичных курению. Несмотря на это, никакие негативные вещества в организм не попадают.

«Табакум Плюс». При производстве были взяты за основу табачные листья. В процессе приема снижается потребность в курении.
«Никомель». Производится в виде карамели, ее следует рассасывать при появлении желания покурить. Благодаря своему составу, снижает влечение к сигаретам, притупляет раздражительность и дискомфорт, сопровождающие протекание отвыкания от сигарет.
«Пульсатилла». Разработан на базе сон-травы и может применяться не только при бросании курения, но и для лечения некоторых мочеполовых и дыхательных заболеваний. Считается весьма эффективным при отказе от сигарет, но прием должен происходить строго под наблюдением доктора.
«Нукс Вомика». Выпускается в каплях, которые растворяют в воде. В составе семена чилибухи, является одним из самых популярных препаратов, используемых в гомеопатии.

↑

Самые эффективные таблетки

Большинство курильщиков, решивших завязать с вредной привычкой, задаются вопросом о том, какое же средство самое эффективное.

Самыми простыми в этом деле являются никотиновый пластырь, жвачка из табака и электронная сигарета:

Пластырь приклеивают к любому участку тела и таким образом насыщают организм никотином. По подтвержденным данным, пластырь вызывает привыкание, хотя многие люди прекратили курить именно благодаря ему.
Жвачка считается малоэффективным средством. Несмотря на то, что человек не поглощает табачный дым, он рискует получить рак ротовой полости.
Электронная сигарета хороша тем, что считается безвредной. Такие сигареты можно курить в любом месте. При этом они не наносят организму никакого урона.

Самые эффективные средства против курения:

Назальный спрей «Никоин». Принцип действия подобных спреев основан на повышении уровня никотина в организме. Спрей «Никоин» считается одним из самых действенных, его эффективность достигает 99%. Прием может продолжаться до полугода. Уже спустя 4 недели от начала впрыскивания проходит раздражительность, желание курить сходит на нет, повышается работоспособность. Спрей вызывает отвращение к табачному дыму, способствует поступлению в легкие большего количества кислорода. Ко всему прочему налаживается работа нервной системы, выводятся шлаки и токсины из организма, уменьшается аппетит.

«Зибан». В составе его содержится бупропион, который принадлежит к антидепрессантам. Действие препарата обусловлено сохранением гормона удовольствия. Благодаря этому, отказ от сигарет принимается не так остро в психологическом плане. Употреблять Зибан нужно за семь дней до отказа от сигарет. Препарат сокращает чувство раздражения и тревоги, а также способствует сохранению нынешнего веса.
«Цитизин». Выпускается в таблетках и в виде пластырей. Доза приема рассчитывается врачом. Снижение потребности в сигаретах возникает уже на пятый день приема препарата.
«Лобелин». Выпускается в каплях и таблетках. Назначаются строго врачом, который и рассчитывает необходимую дозу и продолжительность курса. Сразу после прекращения курения назначается большая доза препарата по несколько раз в день. По мере приема, доза постепенно снижается. Если по окончании приема человека все же тянет к сигаретам, курс повторяют вновь, но уже не такой продолжительный.

Причины начать курить у всех разные. Для кого-то это такой своеобразный способ снять стресс и напряжение, а кто-то курит просто за компанию.

Однако бросить курить без дополнительной помощи получается не всегда и не у каждого. Если у человека возникают с этим трудности, то стоит довериться современным препаратам.

Они не только помогут завязать с пагубной привычкой, но и смягчат все неприятные ощущения, которые непременно будут преследовать бывшего курильщика в первые недели отмены. Чтобы не ошибиться с выбором, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Но самое главное — это настроить себя психологически. Ведь, как известно, без веры и настроя ничего не получится.

Самые эффективные средства от курения

4.8 (96%) 10 голосов

myweak.ru

Как быстро и эффективно бросить курить?

По статистике 20 процентов мужчин в мире страдают никотиновой зависимостью. У женщин цифры ниже – 12.

Большинство этих людей стараются бросить курить самостоятельно. Используют богатый арсенал различных методик и средств. Однако преодолеть физическую и психологическую зависимость нелегко, поэтому процесс отречения от сигарет, для людей может стать непреодолимой задачей.

Как самостоятельно бросить курить

Чтобы избавиться от табачной зависимости собственными силами, необходимо учитывать стаж привычки и сколько тратиться в день сигарет. Это позволит выстроить алгоритм действий, направленный на освобождение от «никотиновых оков».

Каждый способ подбирается индивидуально по мере запущенности. Курящий человек может просто тратить средства на лекарственные препараты от зависимости, а они ему даже не будут помогать. Потеря времени, усилий и денег.

Рекомендуется прибегать к союзным и медикаментозным средствам (таблетки, пластыри, ингаляторы), когда человек курит длительный период жизни – 10 – 15 лет. Это позволит добиться желаемого результата без утраты психофизического здоровья.

Алгоритм борьбы с никотиновой зависимостью:

Подготовиться морально. Огромная часть успеха зависит от настроя и мотивации. Мужчины часто свои перспективы отказа от курения, выстраивают возле поддержания здоровья и сохранения сексуальных сил.
Этап борьбы. Медицина гласит: самый эффективный способ бросить – сделать это быстро. Главное, подавить в себе желание, а потом постепенно справляться с проблемой.
Применение альтернативных средств борьбы. Препараты и медикаменты. Прибегать к ним рекомендуется на начальных этапах избавления от зависимости. Дальше нужно справляться за счет волевых качеств.
Трансформация организма. В первые дни без никотина, человек испытывает адские мучения. После месяца, проявляются положительные изменения, и риск вновь закурить уменьшается. Психологическую зависимость преодолеть сложнее, чем физическую. Тяжело ведь общаться с людьми без сигарет – это же ритуал социальных отношений. И как нелегко справляться со стрессовыми ситуациями, не доставая из кармана пачку.

Несколько способов бросить курить

Важно осознать мысль, что сигареты – не предмет первой необходимости. Это просто химия. Большая часть составных веществ находится в таблице Менделеева. Они только высасывают жизненные силы, ускоряют старение и забирают красоту.

Стоит запомнить, что быстро бросить курить получается далеко не у каждого человека.

Полезные советы для тех, кто решил избавиться от табачной зависимости:

Не откладывать на завтра. Первый признак успешной борьбы. Если собрались преодолеть привычку — приступайте немедленно. Никакой последней пачки – все выбрасывать. Отговорки будут только искать пути к самоуспокоению, и отдалять от желаемого результата.
Заручиться поддержкой родных и друзей. Вдруг кто-то из них тоже захочет бросить. Имея союзника, бороться с курением будет проще.
Убрать всю лишнюю атрибутику, напоминающую никотиновое пристрастие: зажигалки, пепельницы, предметы быта, связанные с сигаретами. Эти мелочи будут лишь отвлекать от борьбы, и соблазнять покурить.
Провести анализ затраченных на папиросы средств. Цена одной пачки – внушительная цифра. Деньги, которые уходят на месяц сигарет, можно отложить. Спустя время эта сумма окажется приятным бонусом, которая понадобиться на более значимые цели.
Научиться расслабляться самостоятельно – без табачных стимуляторов. Новое хобби или увлечение отлично поможет отвлечься. Главное, для себя решить, что важнее: минутное удовольствие или жизнь без зависимости.

Рецепты внутреннего применения, помогающие бросить курить

На этапе борьбы с табачной проблемой важно понимать, что существует ряд вещей, которые провоцируют желание потянуться за сигаретой. Врачи рекомендуют ограничиться от алкоголя, кофе и копченой еды. Они будут только препятствовать отказу от сигарет. Пьянеющий человек тянется за пачкой бессознательно, без своего ведома.

Не стоит увлекаться сигаретами и будущим мамам. Это может негативно сказаться на беременности и существует риск родить больного ребенка.

Несколько эффективных рецептов:

Овес. Эта злаковая культура богата витаминами и минералами, участвующими в борьбе с сигаретами. Несколько зерен измельчают и заливают в стакан с горячей водой. Затем, кипятят примерно 5 минут, процеживают и фильтруют. Принимается треть стакана в день на протяжении месяца. Можно добавлять сахар.
Имбирь. Он помогает избавиться от тяги к курению и восстановить здоровье. Измельчить теркой, добавить полстакана лимонного сока и немного мяты. Настоять ингредиенты около часа. Принимать по 2 столовые ложки натощак три раза в день. Это отличное средство для выведения токсинов.
Антиникотиновый чай. Необходимо взять черный листовой (примерно 10 г) и заварить (около 400 мл). Добавить травяную массу: измельченная крапива, мята, цикорий. Довести до кипения и настоять. Пить по 100 мл каждый день на протяжении месяца.
Зверобой. Отлично регулирует нервную систему. Траву высушивают и заваривают. В одну чайную ложку измельченного продукта добавляют 250 мл кипятка. Настаивают и процеживают. Стойкий отвар делится на три приема и пьется перед едой.

Также важно обратить внимание на рацион питания.

Наиболее полезные продукты, в которых содержится никотиновая кислота: картофель, яйца, бобовые, арахис, хлеб. Правильная пища и антитабачные рецепты – отличный метод бросить курить в домашних условиях.

Вот ключевые продукты:

Молоко. Его вкус дает отвратительные ощущения в совокупности с табакокурением. Даже от сигаретного дыма может начать тошнить. Хороший способ для тех, кто бросает вредную привычку постепенно – вырабатывается неприязнь к никотину на уровне рефлексов. Так же молоко позволяет очищаться от токсинов.
Цитрусовые фрукты. Богаты витаминном С. Повышают защитные свойства организма и заряжают энергией.
Витамин В6. Понижает риск заболеваний рака в 2 раза, и вырабатывает гормон радости. Больше счастья – меньше стрессов.

Народные средства

Когда обычные лекарства и психология бессильны, можно обратиться за помощью к нетрадиционной терапии.

Полоскание рта – старинное народное средство в борьбе с курением. Работает на рефлекторном уровне и вызывает к нему отвращение. Для приготовления раствора используется сода и змеевик. Полоскать рекомендуется всякий раз, когда появляется желание курить. Неприятная жидкость будет ассоциироваться с табаком, и отбивать тягу к сигаретам.

Уксус – отличный способ избавиться от неприятного табачного запаха в квартире.

От бессонницы и чувства беспокойства помогут травяные настои. Это позволит улучшить эмоциональное состояние курильщика и избавить от тревоги. Отлично подойдет лечебный отвар из цветов ромашки, корня валериана, мяты и тмина.

Пропорции ингредиентов примерно одинаковые. Столовую ложку зелья залить тремя стаканами кипятка. Процедить и дать настояться. Принимать на протяжении дня между приемами пищи.

Если человек религиозен, то можно попробовать применить молитву. Донести идею что курение, как и все пагубные привычки, считаются приспешниками дьявола.

Существует мнение, что иглоукалывание и гипноз тоже неплохое избавление от вредной привычки. Однако первый способ редко проходит безболезненно.

Быстро бросить привычку курить в домашних условиях

Никотиновая зависимость – смертельная опасность для организма человека. Своевременный отказ от пагубной привычки может продлить жизнь на многие годы. Однако самостоятельно, не всегда получается бросить курить.

Традиционные средства в борьбе с табаком дома:

Таблетки Табекс находятся на первой строчке в войне с никотиновой зависимостью. Они направлены на возбуждение тех же рецепторов, которые участвуют в мозге, когда во рту сигарета. Как правило, лечение проходит параллельно с курением, но желание постепенно ослабевает.
Таблетки Никорете – своего рода табачный аналог. Только в них медицинский никотин. Рецепт на его основе составляется индивидуально, исходя из количества выкуриваемых сигарет. Однако поступают жалобы на негативные последствия: кашель, першение горла и воспаление слизистой.
Антиникотиновый пластырь также направлен на уменьшение количества вредного вещества в крови. Он весьма удобен в применении. Наклеил и все. Зато за счет небольшого количества никотина в пластыре, проникающего через кожу зависимость будет постепенно уходить.
Жвачка вызывает наибольшее недоверие по отзывам, и многие скептики кидают камень в огород относительно этого средства. Мало кого можно заставить бросить курить, чаще приходиться уговаривать. Это самостоятельный и осознанный шаг. Для тех же, кто не готов бросать полностью, жвачка и существует. Она просто будет давать небольшую дозу никотина и постепенно уменьшать тягу к курению.
Электронные сигареты могут замещать обычные. Однако еще нет четкого мнения относительно того, насколько вейп безопасен. Огромный его плюс в том, что можно перейти на парение без никотина, не вызывая неприятия у некурящих людей. Также стоит попробовать лечить табачную зависимость кальяном.

Мнения врачей расходятся, что же такое курение – просто привыкание или же опасная болезнь.

Безусловно, оно служит причиной ряда проблем, вызывающее негативные симптомы. Существует миф о том, что расставаться с сигаретами резко нельзя – якобы можно поправиться. Однако это не больше чем заговор фармацевтов, которые заинтересованы в продаже только длительных средств лечения.

Для достижения успеха в борьбе с наркотической зависимостью, а по правде, курение таковой и является (не марихуана конечно, но все же), желательно познакомиться с методикой Аллена Карра. На сегодняшний день, это считается наиболее действенный, легкий и доступный способ отделаться от вредной привычки навсегда.

Топ 10 лучших и доступных способов бросить курить

Если курение для вас стало большой проблемой, то выясните, как справиться с этой вредной привычкой. Есть несколько эффективных способов.

Итак, топ 10 лучших и доступных способов бросить курить

1. Молоко. Да-да, этот полезный напиток может помочь бросить курить. Во-первых, при возникновении желания покурить можно каждый раз перед этой вредной процедурой выпивать стакан молока. Вкус табака, смешивающийся во рту со вкусом молока, становится крайне неприятным и может отбивать желание выкурить сигарету. А чтобы убедиться в этом наверняка, попробуйте действовать более кардинально.

Смочите в молоке все имеющиеся у вас сигареты, просушите их, а затем используйте для удовлетворения своей потребности. Тот, кто данный метод уже испробовал, знает, что выкурить даже половину сигареты будет очень сложно.

Во-вторых, в молоке содержатся вещества, которые способствуют выведению из организма токсинов, шлаков и прочих вредных веществ (в том числе и никотина). А чем меньше будет в организме никотина, тем меньше будет тяга к курению.

2. Интересное занятие. Если вы найдёте интересное занятие и будете отдаваться ему всякий раз, когда подумаете о сигарете, то наверняка сможете, во-первых, избавиться от навязчивых мыслей, во-вторых, провести время с пользой. Можно, например, приобрести, какую-то интересную книгу.

Всегда носите её с собой и каждый раз при возникновении желания закурить доставайте эту книгу и погружайтесь в чтение. Вы увлечётесь чтением, а навязчивые мысли покинут вас на время. Постепенно такие мысли начнут возникать всё реже, а спустя некоторое время и вовсе пропадут.

Если чтение вас не привлекает, то можно найти интересную игру (желательно интеллектуальную) и скачать её на мобильный телефон. Подойдут и другие увлечения, такие как вязание, вышивание.

3. Погрузитесь в работу. Да, работу называют лекарством от многих душевных болезней. Её советуют тем, кто пережил расставание и горе, а также тем, кто потерял смысл жизни или находится в состоянии депрессии. Трудовая деятельность может помочь забыть о такой пагубной привычке как курение.

Если вы работаете, но при этом у вас остаётся свободное время и возникает желание «затянуться», то либо смените работу, либо возьмите дополнительную подработку. Во-первых, вы будете уставать, и у вас не останется времени на лишние мысли. Во-вторых, вы сможете увеличить свой доход и, например, сделать какую-то важную покупку. В-третьих, вероятно, вас заметит начальство, и вы сможете подняться вверх по карьерной лестнице.

4. Найдите замену. Вообще, при акте курения задействуется рот. И для многих именно эта особенность является решающей (поэтому многие бывшие курильщики начинают грызть ногти или другие предметы). Если вы относитесь к числу таких людей, то придумайте, как задействовать рот по-другому, то есть найдите замену курению.

Например, это может быть рассасывание леденцов, жевание жевательной резинки, чистка зубов или даже разговоры. Некоторые начинают больше есть, это тоже помогает. Но если вы боитесь поправиться, то кушайте фрукты, особенно цитрусовые (у курильщиков нередко возникает дефицит витамина С, который разрушается под воздействием никотина). Это не только приятно, но и полезно.

5. Никотиновые пластыри, таблетки, жевательные резинки, биомагниты. Все эти средства содержат терапевтические дозы никотина. Дело в том, что привыкание вызывает именно никотин. И постепенно снижая поступление этого вещества в свой организм, вы сможете снизить и тягу к нему, а затем и совсем отказаться от курения.

Такой способ особенно подходит курильщикам с внушительным стажем, которые тяжело переносят отказ от сигарет и буквально испытывают ломки. Но не забывайте снижать дозу средства, в противном случае вы не сможете забыть о своей вредной привычке.

6. Гипноз или кодирование. Привыкание в большинстве случаев возникает на психологическом уровне. А это значит, что для избавления от привычки следует воздействовать именно на психику. Специалист погрузит курильщика в состояние гипнотического транса и попытается внушить ему, что тот не хочет курить.

Но такой способ эффективен не всегда, так как гипноз действует далеко не на всех. Важно желание самого курильщика и его стремление избавиться от своей пагубной привычки. Если эти два условия будут сочетаться с профессионализмом специалиста, то, скорее всего, результат не заставит себя ждать.

Кстати, если к кодированию вы относитесь негативно, то прочтите книгу, она тоже поможет воздействовать на сознание. Так, популярна и эффективна книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить».

7. Акупунктура – это древний способ лечения, который помогает избавиться от самых разных заболеваний и проблем, к их числу относится и курение. Считается, что на теле человека находится множество особых точек, и каждая из них отвечает за тот или иной орган, определенную систему или какое-то явление.

Так что если вы найдёте опытного специалиста (это крайне важно, так как от его профессионализма будет зависеть не только результат, но и здоровье пациента) и будете соблюдать его рекомендации, то в скором времени сможете бросить курить.

8. Спор. Да, такой банальный способ для некоторых оказывается одним из наиболее эффективным. Спор, вернее, победа в нём – это прекрасный стимул для курильщика. А если на кон будет поставлено что-то значительное и важное, то мысль об этом будет отбивать желание выкурить сигарету всякий раз. Так что можно просто поспорить с кем-то. Но важно оговорить сроки спора и строго соблюдать его условия.

Так, если забыть о привычке всего на неделю, то после спора желание курить вновь возникнет. А вот спустя несколько месяцев тяга ослабнет, да и прикасаться к сигарете после столь длительного воздержания будет как-то неправильно.

9. Правильная мотивация. Тут всё сугубо индивидуально. Выберите подходящие мотивы, оформите их визуально и разместите на видном месте. Например, мнительный человек наверняка бросит курить из-за страха болезней, если каждый день будет видеть, до чего может довести такая привычка.

Разместите на видном месте фото больного раком лёгких. Если недуги вас не пугают, то пообещайте себе на деньги, сэкономленные благодаря отказу от сигарет, приобрести машину, ноутбук или что-то другое. Наверняка это будет вас подстёгивать.

10. Спорт. Он поможет убить вам сразу нескольких зайцев. Во-первых, тренировки будут отнимать силы и время и, значит, помогать забыть о привычке и преодолеть тягу к сигаретам.

Во-вторых, занятия позволяют получить удовольствие, а после них человек пребывает в состоянии эйфории, схожем с тем, которое возникает после выкуривания сигареты. В-третьих, спорт поможет организму восстановиться после длительного негативного воздействия никотина, дыма и смол, а также значительно улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем (они от курения страдают больше остальных).

Бросьте курить и вздохните с облегчением!

brjunetka.ru

Проверенный способ как бросить курить навсегда за один день

Курение – пагубная привычка, с которой я безуспешно боролся ни один год. Мой общий стаж курения насчитывал 8 лет, при этом курил я достаточно активно – минимум по 1,5 – 2 пачки сигарет в день.

Здравствуйте! Приглашаю всех на Форум о курении сайта Хорошие привычки. Если есть желание поучаствовать в обсуждении, регистрируйтесь в верхней правой части окна.

Чтобы подписаться на новые сообщения, после регистрации нажмите, пройдя по ссылке http://horoshieprivychki.ru/forum/viewforum.php?f=5, расположенную прямо над счетчиками посещаемости внизу страницы опцию «Подписаться на форум»

Как и 98 % (по статистике, именно столько желает отказаться от курения) других курильщиков, я активно искал самый эффективный способ бросить курить, тратил кучу сил и времени на чтение специальной литературы по данному вопросу, выбрасывал немалые деньги на травяные сигареты и т.д. В итоге результат был один – очередной срыв и безысходность.

Почему я постоянно искал вариант как бросить курить за один день

Устойчивое желание бросить курить появилось у меня не просто так. Как вы уже поняли из озвученного количества выкуриваемых мною сигарет в сутки, на курение я тратил много времени. В тот период я работал дома, поэтому, конечно, не бегал 30 раз, чтобы покурить на улицу, а выходил для этих целей на балкон. В итоге балкон пропитался сигаретным запахом настолько, что даже курящему мне там было неприятно находиться.

Постоянно выходящие из окон клубы дыма спровоцировали негативную реакцию на курение живущих сверху соседей. Я понимал, что не прав в этой ситуации, поэтому сильно не спорил.

Для избегания ссор и конфликтов пробовал курить в подъезде. Уже через день убедился, что это плохая идея, ведь у нас жило на тот момент минимум 4 пары с маленькими детьми, которых мне травить уж никак не хотелось.

Закономерным следующим этапом стали выходы для курения на улицу. Если провести простой расчет, то при бодрствовании 18 часов в сутки и выкуривании 30 сигарет в день мне нужно было выбегать на перекур каждые 36 минут. Похлопав так дверями пару дней, я осознал, что наступило время искать окончательный способ, как правильно бросить курить.

Сразу оговорюсь, уменьшение количества сигарет для меня не было подходящим вариантом. Каждая такая попытка заканчивалась томительными ожиданиями, когда же наступит следующее время покурить. В итоге я срывался и начинал курить с новой силой, при этом еще больше, чем до этого.

Не произвело на меня особого впечатления чтение «Легкого способа бросить курить» Карра. Я читал эту книжку раза 2, столько же слушал ее в аудиозаписи, и в итоге, кроме потраченного времени, ничего полезного не получил.

Есть только один единственный способ как бросить курить навсегда

Если вы поспрашиваете бывших заядлых курильщиков, как они попрощались со своей пагубной привычкой, то в большинстве случае услышите от них, что единственный способ бросить курить навсегда – просто перестать курить (независимо от того, готовы вы или нет) и ни при каких условиях больше никогда не брать сигарету в руки.

Все методики, в которых рассказывается, как бросить курить навсегда за один день, никогда не предложат чудесных способов, позволяющих моментально устранить пристрастие к сигаретам. Чтобы в них не описывалось, все в итоге сводится к одному – отказаться от сигарет и терпеть, параллельно убеждая себя, что курение вам больше не нужно, и вы сможете прекрасно жить без этой зависимости.

Надеюсь, кому-нибудь поможет мой эффективный способ бросить курить. Отмечу, что никакой особенный период для бросания курения специально я не ждал и не выбирал.

Суть моей методики состоит в следующем:

купил специальные таблетки, чтобы бросить курить под названием Табекс (многие курильщики не понаслышке знают про этот препарат для лечения никотиновой зависимости).
купил в аптеке применяемое при повышенной нервной возбудимости, нарушениях сна гомеопатическое средство Нотта;
начал пить оба указанных препарата, полностью отказавшись от курения.

Так случилось, что мой процесс бросания пришелся на конец моего ежегодного отпуска. Лишь со временем я понял, что стресс в виде выхода на работу и решения накопившихся рабочих вопросов мне помог окончательно отказаться от сигарет.

В общем случае мой эффективный способ бросить курить навсегда заключается в следующем:

использование на период отказа от сигарет сильных успокоительных средств типа Нотта, которые через 2 – 3 дня после начала приема делают вас практически полностью невосприимчивым и безучастным к происходящим вокруг событиям. Более слабые успокоительные препараты вряд ли подойдут, ведь тогда вы продолжите нервничать, а, следовательно, повышается риск сорваться.
применение Табекса, не уменьшающего желание курить, но вызывающего отвратительный вкус сигарет. Бывает, что использование указанных таблеток чтобы бросить курить является неэффективным, то есть вдыхаемый дым не становится для курильщика отвратительным. В этом случае рекомендуется отложить применение таблеток и попробовать пить их через месяц или два.
совмещение бросания курить с рабочим процессом, когда вам необходимо решать самые разные проблемы и сложности. Я глубоко убежден, что бросившим курить человеком можно стать лишь в том случае, если отказаться от сигарет во всех (как плохих, так и хороших ситуациях), когда вы без них не могли обходиться.

У вас может быть свой единственный способ бросить курить навсегда

Я ни в коем случае не буду настаивать, что предложенный мной способ попрощаться с сигаретами окажется эффективным для каждого курильщика. Все мы индивидуальны, поэтому обобщать и гарантировать результат никто не сможет.

Важно понимать, что при отказе от сигарет эффективны все методы и методики. Если вы видите, что вам помогают специальные медикаменты, посвященные никотиновой зависимости книги, обязательно пользуйтесь этими средствами. Главное — вера в успех и устойчивое желание вести полноценный, здоровый образ жизни.

Очень надеюсь, что предложенный мной единственный способ бросить курить навсегда станет для вас хоть чем-то полезным. Если вы нашли свой способ как бросить курить за один день, обязательно напишите о нем в комментариях или на форуме портала Хорошие привычки.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Полное/частичное копирование материалов данной публикации про мой способ бросить курить навсегда за один день ЗАПРЕЩЕНО.

ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

horoshieprivychki.ru

Лучшие способы бросить курить - отзывы, обзоры, советы

Сила воли.
Никотинзаместительная терапия.
Аверсивная терапия (вызывающая неприятные ощущения при курении, как, например, сигарета с молоком).
Воздействие на никотиновые рецепторы.
Прием антидепрессантов.
Психотерапия.
Альтернативная медицина (прижигания, рефлексотерапия, лазерное лечение и т.п.).

Эффективность данных методов легко поверить — они на слуху, широко используются, есть данные по эффективности, озвученные производителями. Однако есть также данные от статистики и метаанализов независимых исследователей, которые говорят, что… эффективность лечения всеми методами не слишком высока. По сути каждый метод - это метод отказа от курения в домашних условиях, столь любимый курильщиками.

Вот немного цифр: с помощью любого метода достичь полного отказа от курения удается не более чем 10% человек. Никотинзаместительная терапия дает около 7% успешного отказа от курения, Чампикс или Варениклин — до 23%, только психотерапия — до 8%, сочетание же психотерапии с любым другим методом — до 20%, а вот на чистой силе воли бросают курить не более 4% человек.

Никотинзаместительная терапия (НЗТ)

Этот метод подразумевает введение никотина в организм иными путями, то есть не привычными ингаляциями через сигарету. Казалось бы, какая разница? Все равно же никотин вредит. Это так, но основной ущерб организму наносит не собственно никотин (хотя его эффекты тоже «не подарок»), а дым — в нем более 4000 ядовитых, вызывающих рак, токсичных веществ.

Таким образом, с учетом еще и того, какой тяжелой может быть абстиненция при резком отказе у курильщиков с большим стажем — НЗТ, пожалуй, один из лучших вариантов. В случае использования НЗТ организм человека освобождается от ежедневной опаснейшей интоксикации токсичным сигаретным дымом, исчезает проблема пассивного курения, очищение легких и восстановление организма начинается еще до полного отказа от сигарет, а значит, нет сочетания абстиненции и физиологических последствий отказа от курения.

Специалисты, занимающиеся проблемой лечения никотиновой зависимости, отмечают, что чаще всего к НЗТ прибегают люди с сильной, многолетней зависимостью, недостаточной мотивацией, слабой волей или не имеющие возможность получить поддержку извне.

Подробнее про никотинзаместительную терапию…

Отзывы по использованию НЗТ

Артем

Курю со школьного двора. Сейчас мне 23. В день 1-1,5 пачки. Многократно бросал с помощью аудиокниги Карра, жевательных резинок, силы воли, народных средств и т.д. и т.п. Средняя продолжительность без сигарет 6 мес. Вчера приобрёл спрей никоретте и был очень приятно удивлён. Если раньше не мог провести без сигареты и часа (минимум 2 раза встаю покурить ночью), то сейчас синдром отмены и невыносимую тягу - снимает как рукой. Надеюсь, это моя последняя и успешная попытка избавиться от этой омерзительной привычки. Вопрос: у Вас тоже жжет полость рта после впрысков? Особенно верхнее нёбо. Иной раз аж до слёз. Глупо выгляжу применяя на людях))сейчас брызгаю, в основном, на язык - более менее.

Табекс

Действующее вещество Табекса — Цитизин, связывается с теми же рецепторами и биологическими соединениями, с которыми связывается попавший в организм никотин, и оказывает действие похожее на эффекты никотина. Это вызывает биохимическую конкуренцию между никотином и цитизином, в результате которой курение становится неприятным (меняется его восприятие), облегчается течение процесса отказа за счет снижения выраженности абстиненции, уменьшается тяга к сигаретам.

При лечении Табексом важно соблюдать требования: снижать количество выкуренных сигарет и принимать таблетки по часам в соответствии со схемой. Очень многие неудачные попытки бросить курить с Табексом терпели неудачу именно из-за самодеятельности в их приеме.

Подробнее про препарат Табекс…

Отзывы по использованию таблеток "Табекс"

Грегори

1) Табекс работает

2) я смотрю по отзывам,многие пьют хаотично, то есть когда хочется курить или вспомнят. Так вот, по собственному опыту говорю, очень ВАЖНО пить так КАК написано в инструкции. По графику. Сделать таблицу на бумаге. Отмечать дни и интервалы между приемами. Ставить напоминалки на будильниках или телефоне.

3) курс желательно довести до конца, даже если уже курить не хочется.

4) когда бросили, лучше не курить НИ ОДНОЙ, потому что все будет зря (я сорвался после первого осовобождения через 3 месяца из-за «безобидного» кальяна)

Монстры сигаретных компаний не хотят позволить распиарить это эффективное средство, им выгодно держать людей во тьме неведения и страха. Лично мне Табекс помог. Первый раз я сорвался по глупости, а вот теперь у меня 9 лет чистоты. И я так счастлив!Дай Бог вам всем освобождения от этого демона,губящяго так много людей! Успехов!

Чампикс

Чампикс или Варениклин за рубежом широко используется в клинической практике лечения табачной зависимости. Его эффективность в отношении табакокурения связана с проявлением агонизма по отношению к никотину: варениклин связывается с теми же рецепторами, что и никотин и изменяет их реакции, они начинают предпочитать эффекты от Чампикса, чем от никотина. В это же время происходит блокирование рецепторов, реагирующих на никотин, что снижает уровень приятных ощущений от курения.

Чампикс показал один из лучших результатов эффективности: в течение года после лечения к курению не возвращались 23% тех, кто в течение 7 недель принимал варениклин. В контрольной группе плацебо, то есть там, где люди думали, что им дают варениклин (Чампикс), результат оказался на уровне 10%.

Подробнее про препарат Чампикс…

Отзывы по использованию таблеток "Чампикс"

Ольга

Не курю сегодня 7-й день бросала с чампиксом вот по истине волшебные таблетки. Побочка есть у меня самый сложный день был 5-й тошнота, головокружение, бросает в жар потом в холод, но я не сколько не жалею. Курила 16 лет, а теперь спокойно к этому отношусь и очень рада за себя, за деток, что целуют маму и пепельницей не воняет МАМА. Теперь рассказываю всем своим знакомым. Не бойтесь, старайтесь относится спокойно кстати я стала намного спокойней и не приходится сдерживаться. Курить страшнее.

Почему это лучшие способы отказа от курения?

Все перечисленное выше — отличные способы отказа от курения: они более-менее доступны, о них легко можно узнать, они великолепно справляются синдром абстиненции — тем, что в народе называют «ломкой». Это когда без сигареты жизнь не мила, люди вокруг монстры, а голова предназначена исключительно для поесть и покашлять.

Вот в этом и кроется некая ловушка, которая успешно подменяет понятия. «Бросить» — то есть сделать что-то одномоментное и потом прилагать усилия, чтобы не «поднимать»; или вылечиться от зависимости, то есть полностью убрать из жизни курение.

Таким образом, правильнее будет звучать выражение не «вылечить никотиновую зависимость с помощью препарата N», а «уменьшить никотиновую абстиненцию и тем самым помочь себе безболезненнее пройти начальный период».

Во многом неуспех отказа связан с тем, что в первый период отвыкания от сигарет — а это примерно три недели, пока полностью не закончится действие никотина, скопившегося в организме, человеку приходится бороться с кучей сложностей. Тут и психологическая тяга, и давление со стороны, привычная рабочая и домашняя нагрузка, нервы напряжены, аппетит изменен, сонливость и бессонница, кашель, боли, страхи, неуверенность, вечный стресс — даже для небросающего такая нагрузка окажется запредельной.

Вырисовывается первый шаг алгоритма отказа от курения: подобрать приемлемый для себя способ поддержки на этапе абстиненции.

Второй шаг — решить вопрос со случайной попыткой закурить. Не секрет, что курить тянет. Многие стоически держаться, кто-то закуривает. И что потом? Считать эту сигарету срывом? По большому счету это не срыв, это попытка мозга получить удовольствие — он еще помнит, как ему было хорошо, когда сигарета стимулировала выброс дофамина.

Но нужно помнить, что всегда существует риск рецидива, возврата к постоянному курению. Этот риск уменьшается после того, как устранена физическая зависимость от никотина (три недели), становится еще меньше через примерно полгода абсолютного некурения, и снижается до незначительного через 3 — 5 лет. Поэтому нужно сформулировать себе второй этап алгоритма отказа от курения: «я бросаю, не курю вообще, но если закурил, то не считаю это рецидивом, а продолжаю жить в некурящем режиме так, словно этой случайно выкуренной сигареты и не было».

А вот если закурилось в третий, пятый раз, если стало допустимым покурить на эмоциях — это срыв. Нужно начинать все сначала. Да, попыток бросить курить может быть много. Причин, приводящих к этому тоже — от генетических до психологических.

И тут на помощь придет третий шаг правильного алгоритма отказа от курения — анализ на вторичные выгоды курения. Физическая зависимость от никотина, как много раз говорилось, проходит в среднем за три недели. Но какие же якоря держат зависимость психическую? Эти тормоза, якоря — вторичные выгоды, то есть неосознаваемые или явственно понимаемые, но замалчиваемые плюсы курения. Это то, про что человек вслух или про себя говорит «да, но…». Это то, что на самом деле приносит удовольствие от процесса. Вот примерные варианты вторичных выгод курильщиков.

Озвученное желание	Вторичная выгода
Я хочу бросить курить!	Но теперь мне не будет повода выходить на работе в курилку, придется больше работать.
Как я замучился кашлять, бросаю курить!	Не буду кашлять — меньше будут меня жалеть, меньше будет поводов полежать, получить свою порцию заботы.
Курение вредит мозгу, бросаю.	Не представлю, чем я теперь буду взбадриваться во время дедлайнов.
Жене не нравится мое курение, это вечный повод для ругани. Бросаю.	После скандалов так сладко мириться…

Это конфликт между сознанием и неосознаваемым. Его нужно разрешить — самостоятельно или с помощью психолога (вот почему комбинация медикаментозного метода купирования абстиненции и психологическая помощи дают наилучшие показатели эффективности). Важно определить, какие потребности удовлетворяет курение, как можно получить (и нужно ли получать?) желаемое без применения сигарет.

Для самостоятельной работы понадобится честность перед собой, бумага и время. Не обязательно проводить анализ вторичных выгод за один раз — это достаточно сложно, психологически дискомфортно. Но временные рамки нужны — недели как раз хватит, чтоб разобраться в своих потребностях, желаниях, намерениях, записать их, пересмотреть, что-то дописать. Затем наступает этап проработки вторичных выгод — об этом немало написано на сайтах, посвященных вторичным выгодам, НЛП, личностной психологии.

Психологическая поддержка

В России традиционно недооценивают возможности психологической помощи. Тут следует оговориться: помощь должна быть качественной, и не от псевдопсихолога, выпускника ближайшего техникума, где открыт невнятный факультет невнятного института. В идеале это психотерапевт — выпускник медВУЗа со специализацией в области клинической психологии. Качественное психологическое образование с последующей практикой дают также известные, аккредитованные ВУЗы: местные госуниверситеты, педагогические академии, социальные и гуманитарные ВУЗы, РУДН, РГСУ и т. п.

Чем может помочь грамотный психолог бросающему курить? Для начала выслушать: даже если человек не покажет своей тревоги или страхов, грамотный психолог поможет ему выйти на разговор об этом или облегчит понимание проблемы страха, что позволит бросающему выстроить свой внутренний аналитический монолог.

На серии консультаций с психологом можно выяснить, какие потребности, явные и скрытые, удовлетворяет курение. Это поможет найти правильную мотивацию и другой, нетоксичный способ удовлетворения потребности.

И, наконец, психотерапевтическая работа с профессионалом — самый верный и самый результативный способ найти вторичные выгоды. В большинстве случаев самостоятельно провести работу с подсознательным очень трудно: это требует непредвзятого отношения к ситуации и честного, продуманного ответа на поставленные вопросы.

Помощь окружения

Люди склонны преуменьшать влияние окружения и его вектора его отношения к индивидууму. Обычное мнение — «да кому нужны мои проблемы?». Безусловно, жильцам соседнего подъезда они не нужны, как и приятелям с работы. Но — «свита делает короля», то есть если рядом люди, которые готовы поддержать, ободрить, а то и сделать внушение — это половина успеха. Где взять эту половину?

Существует, в том числе в психологии, понятие релевантности — то есть соответствие полученного содержания или действия в ответ на некие запросы, актуальные для конкретного человека в данный момент. Такой ответ могут дать только те, кто действительно « в теме» — в данном случае, те, кто бросает курить или прошел этот путь в недавнем времени. Это могут быть также некурящий близкие — взрослые, разумные, здравомыслящие люди, без склонности к драматизации, сюсюканью и нарочитой грубости.

Один из вариантов — «Марафоны бросающих курить» на нашем форуме. И это один из самых удачных вариантов потому что:

там действительно собираются «все свои». Никто не рассмеется над рассказом о «ночных дожорах», не скажут при жалобах на упадок сил «соберись, тряпка»;
в стодневках каждый отвечает сам за себя и при этом чувствует ответственность за других участников марафона: я закурю, он не выдержит, ты бросишь стодневку — наш марафон назовут самым неудачным за всю их историю;
марафонцам стыдно не дойти до конца. А когда доходят, то оказывается, что курить-то и не тянет;
что достоверно известно, так это то, что в первые 100 дней не курит никто, а за весь период проведения марафонов окончательно бросили курить 50% участников. И это не волшебство — это влияние окружения и та самая «свита короля»! Эффективность значительно выше чем у платных тренингов.

Видео-отзывы про способы бросить курить

Табекс

Бризантин

Чампикс

ne-kurim.ru

Таблетки от курения - самое эффективное средство, помогающее бросить курить

Содержание статьи

Курение – пагубная привычка, которая вызывает привыкание. Курильщики рискуют приобрести неврозы, а также сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, они подвергают опасности окружающих людей, в частности членов своей семьи. Лучший способ избавления от этого недуга – таблетки от курения.

Желание избавится от табачной зависимости, заставляет человека идти на самые крайние меры: использовать методы народной медицины, гипноза. Но все это может быть совершенно неэффективным, а воздействие гипноза на организм человека может оказаться крайне опасным. Некоторые предпочитают курить электронные сигареты, которые на самом деле не менее вредны. Существует риск приобретения некачественных электронных сигарет, которые могут быть взрывоопасными, в результате чего люди получали травмы глаз.

Типы таблеток для бросающих курить

Все лекарственные препараты для отказа от курения можно поделить на несколько типов:

никотинозаместители;
транквилизаторы;
отвращающие.

Выделить эффективное средство, какой-либо группы, сложно. Для каждого организма в большей степени подходит тот или иной препарат. В этом деле не менее важна мотивация человека, лишь она заставит курильщика начать прием таблеток.

Заместители никотина

Табекс – препарат, в составе которого имеется цитизин из класса алкалоидов, имеет состав похожий на никотин, поэтому может стать отличной альтернативой, для бросающих курить.

Когда человек пробует закурить, у него появляется отвращение в виде тошноты, как будто от переизбытка курения. Со временем действие этого лекарства от курения становится сильнее. Курильщик начинает выкуривать значительно меньше сигарет, а вскоре бросает совсем. Табексом можно полностью заменить курение, ведь организм получает аналоговые вещества, поэтому не страдает.

Табекс, таблетки от курения, имеют противопоказания:

беременность;
период лактации.

Возможные побочные действия таблеток от курения:

сухость во рту, проблемы со стулом;
нервозность, бессонница, боли в голове;
повышение сердцебиения;
резкая потеря в весе;
аллергия;
повышение артериального давления.

Немаловажным плюсом является то, что данный препарат дешевый, а значит, доступен большому количеству людей. Известен еще со времен СССР, поэтому продажей занимается практически любая аптека.

Принцип действия Никоретте не отличается: при употреблении в организм попадают специальные вещества, заменяющие никотин, на этом основаны все препараты этой группы, помогающие бросить курить. При регулярном применении это могут быть довольно эффективные таблетки от курения.

Передозировка лекарства может вызвать появление симптомов:

судороги;
рвота;
паралич дыхательной системы;
головные боли.

Транквилизаторы

Антидепрессанты, такие как австралийский препарат Зибан, воздействуют на головной мозг человека. Курящий человек после приема этих таблеток испытывает чувство эйфории за счет выработки гормона дофамина.

Транквилизаторы самые эффективные средства в борьбе с депрессией в результате отказа от никотина. Заменить никотин в организме они не смогут, поэтому действие будет лишь временным подспорьем.

Этот способ необходим для людей, которые выкуривают больше 10 сигарет за сутки, ведь вред, нанесенный никотином, может быть губительным для организма.

Цены на это лекарство, довольно высокие, это можно считать минусом препарата. Назначается он только по рецепту врача.

К противопоказаниям можно отнести то, что избавившись от табакокурения, можно приобрести зависимость от медикамента.

Адоптол, также относится к средствам против курения. Быстро усваивается человеческим организмом, эффект от выпитой таблетки проявляется уже через 30 минут и может оставаться в течение 4 часов. Выводится из организма с мочой, как и другие антидепрессанты.

Как и всякий антидепрессант, снимает стрессовое состояние, страх, подавленность. Преимущества медикамента в том, что он не вызывает сонливости, работоспособность сохранена на прежнем уровне, при этом нормализуется сон.

Эти таблетки от курения не имеют побочных действий, лишь в некоторых случаях может наблюдаться индивидуальная непереносимость компонентов.

Прежде чем проводить лечение медикаментозно, нужно изучить способы приема препарата, передозировка может иметь ряд негативных последствий:

расстройство пищеварения;
понижение артериального давления;
снижение температуры тела.

Важно! Ученые доказали, что курящий человек имеет на 50% больше шансов расстаться с жизнью, чем игрок в русскую рулетку.

Средства отвращающего характера

Чампикс — самое эффективное средство для того, чтобы избавиться от зависимости. Происходит воздействие на рецепторы головного мозга с помощью варениклина. Тем самым он блокирует желание человека курить. Создателей этого средства удостоили значимой премии, в области медицины.

Бросить курить с помощью этого препарата смогло огромное количество людей, причем многие страдали зависимостью на протяжении долгих лет.

Имеются противопоказания, которые нужно учесть при выборе медикамента:

аллергическая реакция на компоненты препарата;
болезни почек;
несовершеннолетний возраст;
беременность, период лактации.

Проследить побочные действия средства от никотиновой зависимости довольно сложно. Ведь можно легко спутать с побочными действиями по причине бросания курить. К таким относятся: общая слабость, раздражительность, набор веса.

Коррида – еще один способ, как бросить курить. Седативный препарат содержит экстракт овса. Благодаря этому экстракту, на нервную систему человека оказывается, благоприятное воздействие, в результате чего снижается тяга к курению. Преимущество лекарства в том, что отвыкание происходит поэтапно. Это американский медикамент, название которого говорит само за себя.

Препарат не приносит вреда человеческому организму, а напротив, улучшает состояние дыхательной системы, печени, а также желудка.

В состав данного препарата входит глицин. Он не оказывает опасного воздействия, потому, что содержится в тканях человеческого организма, в головном и спинном мозге. Участвует в процессах обмена. Также, глицин избавляет от стрессового состояния. В составе имеется пуаэрия, лечебная трава, оказывающая воздействие на головной мозг.

В совокупности глицин и пуаэрия, создают высокоэффективный препарат седативного действия.

Побочные действия:

головокружение;
тошнота;
учащенное сердцебиение.

Из противопоказаний, выделяют только беременность и грудное вскармливание. В ряде случаев может бывать непереносимость компонентов.

Применяются тайские таблетки, как средство, чтобы бросить курить, в составе которых есть множество трав, которые способны вызвать у человека отвращение к сигаретам. Как заявляют сами производители, состав полностью натуральный, и таблетки не имеют противопоказаний. Выпускаются в виде небольших горошин.

Даже самые лучшие препараты от курения не помогут, если у человека полностью отсутствует мотивация и сила воли. С помощью таблеток можно лишь усилить результат собственной борьбы. Кроме того, лечебные травы в составе таблеток участвуют в очищении организма от накопившихся ядов.

Успокоительные средства

Успокоительные средства при отказе от курения помогают человеку справиться со стрессом и подавленным настроением. Это делается для того, чтобы бросивший курить, не имел большого соблазна вернуться к вредной привычке.

Афобазол – успокаивающий медикамент, восстанавливающий правильную работу нервной системы, чтобы исключить зависимость. Не обладает угнетающим эффектом, как многие другие средства. Применяется в комплексе с различными препаратами для борьбы с курением.

После того, как пациенты принимали Афобазол, наблюдалось:

Улучшение сна;
Приподнятое настроение.

Афобазол не вызывает привыкания, поэтому используется пациентом сразу же в необходимой дозе. Минусом считается то, что после того, как прекращают пить Афобазол, лучше будет в течение 2 недель не переходить на другое лекарство.

Афобазол имеет некоторые побочные действия:

сильная головная боль;
повышение либидо;
тошнота, рвота.

Наиболее известные противопоказания к приему:

беременность, кормление грудью;
непереносимость компонентов.

До 18 лет данное средство, чтобы бросить курить не рекомендуется применять. В подростковом возрасте у курящих еще не сформировалась такая степень зависимости от никотина, чтобы требовались медикаменты. Отказаться от пагубной привычки можно с помощью своей силы воли.

Глицин – успокоительное средство, снимающее напряжение и улучшающее работоспособность человека. При приеме в качестве вспомогательного препарата, оказывает мягкое воздействие на организм курильщика.

Подходит для пациентов с небольшим стажем курения. Для людей, которые много лет страдают от табакокурения, данный препарат мало чем поможет.

Минусом является то, что при комплексном приеме глицин может снижать эффективность сильнодействующих препаратов от курения.

Для восстановления организма от последствий никотина необходимы витамины. Какие именно витамины необходимо применять, назначает только лечащий врач.

Важно! Более 50% детей, страдают от пассивного курения. Из-за халатности взрослых они могут получить серьезные заболевания!

Что изменяется в организме после отказа от сигарет

Уже через 12 часов, после отказа, начинает восстанавливаться дыхание;
Постепенно прекращается кашель, который часто бывает у курящих;
Кровь насыщается кислородом;
В первое время человек начинает страдать, из-за того, что его организм покидают вредные токсины. Уже после первой недели исчезает неприятный запах из полости рта;
На 3 неделю организм практически на 100% избавляется от вредных токсинов;
Через 2 дня возникает кашель. За счет этого происходит отхаркивания с годами накопившихся ядов;
Человек начинает чрезмерно потеть, но это даже хорошо. Таким образом выводятся вредоносные вещества;
Происходит восстановление желудочно-кишечного тракта;
Нормализуется кровоснабжение головного мозга, за счет чего может подниматься артериальное давление. Важны частые прогулки на свежем воздухе, они помогают справиться с этим состоянием;
Запахи будут отчетливее ощущаться, а также еда приобретет более полный вкус;
Повышается аппетит. Это ощущал тот, кто когда-либо бросал курить.

Чтобы бросить курить, не стоит надеяться лишь на чудодейственные свойства таблеток. Прежде всего у человека должно быть огромное желание и стремление к этой цели, чтобы даже в самые сложные моменты не сорваться. Отвыкание будет происходить не сразу, но начав процесс усиленной борьбы, можно справиться с этим недугом.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

ktokurit.ru

15 эффективных средств от курения

Негативное влияние курения известно даже детям, поскольку об этом рассказывают в разных источниках. Именно поэтому регулярно появляются средства, главная цель которых помочь человеку избавиться от никотиновой зависимости. Рассмотрим наиболее популярные препараты, представленные сегодня на рынке.

Содержание статьи

Сразу хочется сказать о том, что нет «волшебной таблетки», которая бы помогла быстро и без особых усилий избавиться от вредной привычки. Самое главное в этом деле — непоколебимое желание бросить курить и восстановить свой организм. Существуют разные средства, но их общая и главная задача — ослабить проявления привязанности. Для одних это физиологическая зависимость, а для других – психологическая.

Все существующие лекарства можно разделить на две группы.

Нужно сказать о том, что важно смотреть инструкцию по применению, поскольку у таких препаратов есть ряд противопоказаний.

Лекарства, содержащие вещества, схожие по свойствам с никотином. Их действие основано на заместительной терапии, то есть активное вещество после попадания в организм оказывает на него действия практически идентичные с выкуренной сигаретой. Этот вариант подходит для курильщиков со стажем, а также для людей, которые в день выкуривают много сигарет. Чтобы получить результат и избежать негативных последствий, необходимо сокращать количество выкуриваемых сигарет.

Препараты от курения содержащие заменители никотина либо само вещество:

«Цитизин». Активное вещество – одноименный алкалоид, который получают из растений. Его действие идентично никотину. К преимуществам этого средства можно отнести доступность и небольшой перечень побочных эффектов, которые в большинстве случаев связаны с передозировкой;
«Табекс». Активное вещество (цитизин), которое при попадании в организм возбуждает рецепторы, как и при курении. Кроме этого, они способствуют изменению вкуса сигарет, что неприятно для человека. Многие считают, что от курения это лучшее средство, что и обуславливает высокую популярность;
«Лобесил». Можно использовать как таблетки, так и пластыри и инфекции. Активное вещество получают из листьев индийского табака. К преимуществам можно отнести минимальное количество побочных действий и доступность;
«Гамибазин». Этот препарат представлен в виде жевательной резинки, а активным веществом является абазин. Кроме того, что снижается влечение к никотину, происходит также стимулирование дыхательных центров и нормализация дыхания. Есть ряд побочных эффектов, что важно учитывать;
«Никоретте». Это лекарство от курения представлено в виде таблеток для рассасывания. Поступая в слизистую, активное вещество переходит в кровоток, воздействуя на рецепторы. Дозировка подбирается индивидуально. Преимуществом можно считать небольшое количество побочных эффектов.

В эту группу входят лекарства, которые не содержат никотин. Их цель — блокировка никотиновых рецепторов. В итоге человек перестает получать удовольствие от курения и сам отказывается от сигарет.

Эффективные средства данной группы:

«Чампикс». Активное вещество связывается с рецепторами и при поступлении к ним никотина вступает с ним в реакцию, что в значительной мере снижает удовольствие. Есть небольшое количество побочных действий;
«Зибан». Этот антидепрессант представлен в виде таблеток, и он не влияет на никотиновые рецепторы. Помогает уменьшить проявление «симптомов отмены». Этот препарат действует не сразу, поэтому допускается совмещение с курением на первом этапе;
«Коррида Плюс». Лекарство представлено в виде таблеток для рассасывания. Имеющие активные вещества приводят к снижению желания покурить.

Если не хочется использовать лекарства, которые представлены в аптеке, то можно обратить внимание на рецепты народной медицины. Стоит заметить, что эффективность зависит от степени привычки и индивидуальных особенностей организма.

В том случае если есть никотиновая зависимость, от которой хочется избавиться, тогда можно использовать такие народные лекарства: настои, средства для жевания, растворы для полоскания и другие варианты.

Настой, приготовленный по этому рецепту, поможет снизить тягу к сигаретам, а также он предотвратит появление головных болей, от которых мучаются многие люди в период избавления от вредной привычки. Возьмите 1 ст. ложку горицвета и залейте ее 400 г кипятка. Настаивайте до охлаждения, затем процедите и употребляйте по паре глотков несколько раз в сутки. Еще этим настоем можно полоскать рот.
Помочь бросить курить может корень аира болотного. Его можно жевать, причем как в сухом, так и в свежем виде. Когда человек начнет курить, то у него появится рвотный рефлекс, а через какое-то время и отвращение к табаку. Дополнительно рекомендуется полоскать рот отваром, который готовится из 1 ст. ложки смеси аира и перечной мяты, которую стоит залить 200 г кипятка. Оставьте настаиваться, а затем используйте для проведения процедур.
Можно провести курс лечения при помощи эвкалиптовой настойки, а длится он месяц. Возьмите 1 ст. ложку измельченных листиков эвкалипта и залейте ее 400 г кипятка. Поставьте на минимальный огонь и прокипятите в течение нескольких минут. После этого процедите, немного остудите и добавьте 1 ст. ложку меда и такое же количество глицерина. Принимать такой напиток необходимо по 7-8 раз в день по 50 г.
После отказала от вредной привычки страдает нервная система, что проявляется повышением возбудимости, нервозностью и депрессией. Чтобы обезопасить себя от проявления этих негативных последствий, рекомендуется использовать седативный сбор, например, такой: соедините в равных пропорциях пустырник, мяту, хмельные шишки и коренья валерианы. Перемешайте, возьмите 2 ст. ложки смеси и залейте их 200 г кипятка. Поставьте на водяную баню и прогревайте на протяжении 15 мин. Останется только процедить и долить воды, чтобы в итоге получилось, ровно 200 г. Употреблять настой необходимо по 100 мл 3 раза в день.
Эффективное средство – антиникотиновый чай, который готовится очень просто. Сначала необходимо заварить обычный листовой чай, смешав 1 ч. ложку заварки 400 мл кипятка. К готовому чаю нужно положить по 0,5 ч. ложки измельченных корений цикория, валерьяны, а еще столько же крапивы двудомной, перечной мяты и душистой руты. Чайник укутайте полотенцем и оставьте настаиваться на несколько часов. Пить такой чай необходимо по 100 мл 3 раза в день. При желании можно добавить лимонный сок и мед.
Если решили бросить курить, тогда рекомендуется заготовить тонкие веточки черемухи, которые бы напоминали спичку. Они должны быть молодыми, то есть срывать их нужно до цветения. Положите их в коробок и всегда носите с собой. Когда возникает желание покурить, необходимо взять одну веточку и полностью ее разжевать. Важно думать, что это намного лучше сигареты. Этот метод больше считается психологическим.

Теперь вам известно, какие средства как медикаментозного, так и народного происхождения можно использовать, чтобы раз и навсегда отказаться от никотиновой зависимости. Чтобы получить хороший результат, обратитесь за консультацией к врачу.