Как стать уверенным в себе человеком? Советы как быть уверенным в себе
Как стать уверенным в себе человеком? 12 шагов к уверенности
Содержание статьи
Каждый человек рано или поздно сталкивается с ощущением неполноценности, теряет самооценку и уверенность. Когда такое случается многие закрываются в себе, появляется усталость и депрессия. Чтобы этого не допустить и стать увереннее в себе нужно следовать нескольким полезным советам.
12 шагов, чтобы стать смелее и увереннее в себе
Шаг 1. Каждый человек индивидуален
Сравнение не приводит ни к чему хорошему. Зачастую в тяжелом состоянии человек подвержен видеть себя только с плохой стороны, а добавляя в этот коктейль сравнение, он поневоле находит тех, кто лучше во всем. Попробуйте найти плюсы в самом себе, не пытаясь подстроиться под тех, кто рядом с вами.
Шаг 2. Критика нужна только для мотивации
Самым верным способом потерять свое истинное «я» — это негативная критика. Обвиняя себя на каждом шагу, психологически вы соглашаетесь с этим, мозг привыкает и после этого критика перерастает в ненависть к самому себе. Запомните! Критика помогает только для мотивации, а не для самоуничижения.
Шаг 3. Прошлое отпустить
Зачем вспоминать то, что было год, два или десять лет назад? Время не вернуть, а оглядываясь назад, вы можете легко пропустить то, что происходит с вами сейчас. Абсолютно хороших и правильных людей не бывает, поэтому извлекайте смело из прошлого урок и двигайтесь дальше.
Шаг 4. Любимое дело сеет зерно уверенности
Рутина и однотипные дни сбивают с ног, а из усталости появляется ненависть. Отсюда и берется неуверенность, потеря достоинства и чувство никчемности. Занимаясь тем делом, которое вызывает у вас радость поможет доказать себе, что вы способны на большее. Любимое дело необязательно подразумевает бросить работу и обязанности, но это вполне может стать хобби, которое станет для вас красками в серые будни.
Шаг 5. Улыбка заразительна
Сидя наедине с самим собой рождаются плохие мысли. Добавляя в этот коктейль эмоциональные фильмы и музыку, мы теряем позитивную часть личности. Чтобы этого не допустить нужно окружить себя позитивными людьми. Ведь не зря говорят, какое окружение, такой и человек. Вокруг уверенных людей вы поневоле заразитесь их стремлением к жизни, и вам захочется так же.
Шаг 6. Не забывайте про личное «я»
Представьте, что вы находитесь посреди спортивного зала, а люди со всех сторон кидают в вас мячи. Они стараются вбить в вас свои желания, идеи и чувства, но при всем этом нужно помнить, что в глубине вас живет истинное «я» со своей мечтой и целью. Напоминайте почаще себе кто вы есть и чего хотите, а главное, уважайте себя!
Шаг 7. Привыкайте быть уверенным
В психологии есть хороший трюк для тех, кто теряется в большом количестве людей. Даже если вам страшно, а голос, как назло, начинает срываться и дрожать, нужно взять себя в руки и показывать всю уверенность, что есть в вас. Спокойная речь, без резких слов и громких фраз должна звучать всегда. Попробуйте «притворяться» уверенным на публике 5 раз, а потом ваш мозг поверит в эту ложь и вы сами не заметите, как уверенность в голосе станет не игрой, а правдой.
Шаг 8. Плохое в сторону
Заведите дневник, в котором вы будете писать каждое ваше достижение. Только хорошее, плохое нам не нужно. Каждый раз, когда вы переведете бабушку через дорогу или уступите место в автобусе нужно записать в дневник. Вы сами начнете замечать, что ваши достижения, даже в малом, становятся началом большого пути.
Шаг 9. Не теряйте бдительность
Когда начнете забывать кто вы и чего хотите, вам нужно слушать похвалу. Но кто скажет более лестные слова, чем вы сами? Заведите дневник ваших хороших качеств, а в трудные времена перечитывайте его почаще.
Шаг 10. Слабая сторона не приговор
Обвинять себя в том, в чем вы не сильны — глупо. Обратите свою слабую сторону на пользу. Анализируя свои минусы можно составить хороший план работы над собой.
Шаг 11. Новое «я»
Посмотрите на себя со стороны. Представьте, как вы смотрите на свой характер и внешность глазами чужих людей. То, что вы видите — это ваше новое «я», которое словно снежинка — уникальная и непохожая ни на кого больше.
Шаг 12. Научитесь останавливать себя
Все проблемы рождаются в нашей голове. Некоторые ситуации реально пережить без самопоедания, не делая при этом из мухи слона. Порой нужно сказать себе: «хватит!», и выкинуть из головы весь клубок вопросов и мыслей.
pikacho.ru
Как стать уверенным в себе человеком?
Уверенность в себе необходимо развивать еще с раннего возраста и воспитывать в ребенке по мере взросления. Столь важное качество позволяет добиваться успеха во всех сферах жизни. Но как стать уверенным в себе человеком, если это не было заложено с детства? Ответ прост – следует работать над собой.
Мифы и действия
Советы по обретению уверенности в себе
Мифы и действия
Миф № 1. Осуждение со стороны
Не уверенный в себе человек всегда подозревает, что окружающие обсуждают его за спиной. Он представляет, что каждый шаг – это повод для особого внимания к его персоне.
На самом деле это иллюзорное представление мнительного человека. В большинстве случаев окружающим все равно, как выглядит тот или иной индивид. Они заняты своими личными проблемами.
Подобные обсуждения являются прерогативой звезд и публичных людей. Если же человек не относится к какой-либо из этих категорий, то необходимо расслабиться и начать действовать в соответствии со своими желаниями и возможностями, а не мнением (тем более надуманным) окружающих.
Миф № 2. Ошибки можно и нужно совершать
Страдающие от неуверенности люди мучаются от того, что не совершают какие-то действия, боясь промахнуться. Но ведь на ошибках учатся! Как стать уверенным в себе человеком, если невозможно понять, правильно ли ведешь себя в той или иной ситуации? Именно экспериментальным путем.
И пусть с первого раза не выходит подобрать гармоничный цвет обуви под новый костюм, зато в этом случае можно получить совет от окружающих, а значит, и набраться опыта в решении проблемы с гардеробом.
Миф № 3. Расширять круг общения
Неуверенные люди зачастую стараются контактировать с ограниченным кругом знакомых. Такие отношения они считают стабильными: все знают проблемы друг друга, постепенно привыкают к однообразному общению с одинаковыми темами для разговора. Это в корне неверная позиция, поскольку неуверенность при подобном положении вещей только возрастает. Расширять круг знакомств следует для того, чтобы раскрыть свои способности, отработать навыки межличностного общения и позволить себе стать более успешным.
Итак, первым шагом на пути к обретению уверенности в себе можно считать работу с мифами. Необходимо их выявить и попытаться развенчать. Для этого предпринимаются конкретные действия, с помощью которых человек становится менее застенчивым, круг его общения расширяется.
к содержанию ↑
Советы по обретению уверенности в себе
Сделав первые шаги, нельзя останавливаться на достигнутом. Как стать более уверенным в себе человеком? Важно продолжать работу над собой. Для этого предпринимается ряд действий:
Знать и помнить свои достижения. Человеку свойственно запоминать лишь значительные победы. Но кажущиеся незначительными достижения играют не меньшую роль. Достаточно взять лист бумаги, ручку, вспомнить и записать все успехи, даже маленькие, например, за последние полгода. Наверняка их окажется немало, а чувство уверенности в себе будет увеличиваться по мере появления каждого нового пункта.
Избавляться от страхов. Всем людям присущи те или иные фобии. Но это не лучшие спутники успешного человека, поэтому от них необходимо избавляться. Так, боязнь публичных выступлений можно побороть только в том случае, если однажды собраться с духом и выступить перед большой аудиторией. Возможно, с первого раза получится не совсем идеально, но совершенство приходит с опытом.
Следить за своим внешним видом. Если человек ухожен и опрятен, то он не будет отвлекаться на мысли о том, как он выглядит. Есть негласное правило, что чистая обувь, правильная осанка и искренняя улыбка – неотъемлемые компоненты успеха.
Не сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален. Постоянное равнение на других – это верный путь к возникновению комплексов, которые только усугубляют ситуацию с неуверенностью в себе. По этой причине лучшим вариантом действий является подчеркивание своей индивидуальности.
Забыть о своих неудачах. Все люди склонны ошибаться, у всех бывают промахи. Не стоит зацикливаться на подобных ситуациях. Достаточно извлечь из них определенный опыт и двигаться дальше. Помнить надо лишь успехи, ведь они – основа для гордости, а неудачи надо забывать!
Общаться с уверенными людьми. Если человека окружают уверенные в себе люди, то и он автоматически заряжается от них этим чувством. Очень важно уметь фильтровать круг общения, иначе толпа жалующихся на жизнь, всегда недовольных персонажей будет только усиливать чувство неуверенности.
Уметь отказывать. Порой так сложно, но так необходимо ответить «нет». Не уверенный в себе человек скорее поступится своими желаниями, нежели откажет кому-то в просьбе. Важно учиться выражать свое мнение, твердо отстаивать свою точку зрения и считать приоритетными личные интересы, а не мнение окружающих.
Ставить цели и добиваться их. Бесконечный круг «дом-семья-работа-дом» способен сделать не уверенного в себе человека настоящим заложником рутины. Избежать этого можно, если найти какое-то увлечение. Хобби не только разнообразит жизнь, но и будет способствовать достижению результатов. Именно они помогут повысить уверенность в себе.
К тому же новое увлечение позволит расширить круг знакомых, которые ко всему прочему будут и единомышленниками.
Не меньшую роль играет и постановка больших целей, например покупки автомобиля или дачи. Это не так страшно, как может показаться на первый взгляд. Большие достижения представляют собой некие ступеньки. Продвигаясь на каждую из них, человек становится увереннее в себе.
Самосовершенствование. Личные приемы обретения уверенности в себе можно совмещать с тренингами или посещением специализированных курсов, лекций, направленных на решение подобной проблемы.
Такие занятия способствуют расширению знаний и получению информации о том, какими психологическими техниками и уловками можно пользоваться в конкретных ситуациях и как применять свои знания на практике.
Каждый человек индивидуален, поэтому и подходы к развитию уверенности в себе уникальны. Выявить те или иные свойства и способности – значит раскрыть особый набор качеств, присущих конкретной личности.
Регулярная работа над собой, направленная на развитие и становление успешности, даст отличные результаты и превзойдет даже самые смелые ожидания.
thedifference.ru
Как обрести уверенность в себе 15 эффективных советов
Как обрести уверенность в себе? Насколько сложный и длительный путь нужно прошагать, чтобы ее воспитать и вырастить в себе?
Интересно, как начинается вера в свои силы и доверие к собственной личности? Ваше мнение?
Оказывается, уверенное поведение есть результат уверенного мышления. Каким человек себя представляет, таким и выглядит. И действует он, исходя из внутренних установок, представлений о самом себе.
Как стать уверенным?
Начать можно с самого простого – изображать уверенного человек в любых жизненных ситуациях. В супермаркете, в бассейне, на улице, среди коллег, в метро. Тут сработает известный закон перехода количества в качественные изменения. Больше будете проявлять уверенное поведение, с каждым действием увереннее будете становиться. Шаг, еще один, следующий. И процесс пошел! С каждым шагом лучше, естественнее, настойчивее.
Так можно перехитрить свое мышление, зацикленное на шаблонах неуверенного поведения. Легко и ненавязчиво можно перестроиться, представляя себя актером, который самозабвенно и талантливо играет роль. Вы сами решаете, когда выпустить актера на сцену, когда повернуть «выключатель», чтобы выключить неуверенную застенчивую личность. Вы полностью контролируете ситуацию. Решили, что на вечеринке вы будете смущаться - там будут незнакомые люди, так и действуйте. Стесняйтесь хорошо! Изо всех сил! Надоело? Переключайте «выключатель» - выбирайте уверенное поведение, общайтесь на равных, с достоинством и самоуважением.
Бесплатная он-лайн конференция "Генеральная уборка в голове".
Как выглядеть уверенно?
Стопроцентно в истории вашей жизни были моменты, когда вы были уверенным человеком.
Вспомните их.
Возможно - в детстве, когда вы помогали младшей сестренке застегнуть сандалии или в школе, когда с удовольствием рассказывали выученное стихотворение. Или в юности, когда побеждали в спортивных состязаниях.
Или в ситуациях, когда вы были среди близких и родных людей, когда выступали перед аудиторией или беседовали с каким-то человеком.
Воспроизведите в памяти интонации, как вы говорили, как дышали, как двигались, как жестикулировали, в какой позе находились? Как звучал голос, что выражало лицо, какие были ощущения?
Теперь же, чтобы «включить» в себе уверенного человека повторите все это, скопируйте осанку, темп и громкость речи, жесты – войдите в нужное состояние. Ничего придумывать не надо, вы уже были в этом месте – в теле уверенного человека, вы были таким человеком, теперь вы это вспоминаете и делаете своим естественным состоянием.
Когда вы уверенны в себе, окружающие воспринимают ваше достоинство, доверие к себе, самоуважение. И еще больше укрепляют вас в этих ощущениях.
Как обрести уверенность в себе? 15 эффективных советов.
Пространство. Уверенный человек хорошо обживает пространство. Полностью занимайте, предложенный стул или кресло, откидывайтесь на спинку, используйте подлокотники. Делайте широкие жесты, с размахом, расширяя площадь своего влияния. Отличайтесь от неуверенного, который, наоборот, стремится сжаться, скукожиться, занять как можно меньше места, сесть на краешек стула, ограничивается скупыми жестами.
Без суеты. Существует ли для вас эталон уверенного человека? Кто это? Маргарет Тэтчер? Анжелина Джоли? Иван Ургант? Силвестр Сталлоне? Или еще кто-то? Представьте свой идеал, который нервно подпрыгивает на стуле, ерзает, интенсивно теребит галстук, колотит барабанную дробь пальцами по столу. Да, трудно вообразить. Уверенность несовместима с суетой. Уберите ее.
Прямая поза. В любом положении, стоя и сидя, сохраняйте ровную осанку. Она позволяет излучать уверенность, ощущать ее и выглядеть уверенным человеком. Потренируйтесь: грудь вперед, плечи назад, голову держите ровно в горизонтальной и вертикальной плоскости. Представьте, будто из вашей макушки выходит струна, которая тянет вас в небеса. Запомните эту позу и слейтесь с ней.
Темп речи. Когда кто-то тараторит, быстро-быстро говорит, ему сложно быть уверенным и независимым. Уверенный человек говорит с чувством, с толком, с расстановкой, без напряжения. Он знает, что его не перебьют, ему дадут высказаться. Темп речи средний, плавный. Возьмите себе за правило, чем больше вы волнуетесь, нервничаете, тем медленнее и спокойнее говорите, делайте паузы. Говорите так, как будто общаетесь с ребенком и вам важно, чтобы он вас понял.
Я, я и еще раз я. Говорите в первом лице. Употребляйте, словосочетания: я думаю, я считаю, я решил, я выяснил, я поддерживаю, я не согласен, я мыслю по-другому. Смело высказывайте именно свое мнение, не прикрывайтесь обтекаемыми и безличными «мы», «все», «совместное решение», «каждый». Избегайте оправданий!
Зрительный контакт. Уверенный человек переносит центр внимания с себя на других. Он не зациклен на себе, ему интересен собеседник и окружающий мир. Поэтому прямой открытый взгляд очень важен и помогает быть уверенным, дает понять людям вашу заинтересованность. Во время общения вы подключаете не только слух, но и дополнительный канал восприятия, «слушаете глазами», яснее воспринимаете и понимаете собеседника.
Достоинство. Возьмите пример с царя зверей льва. Какая у него пластика, сила и мощь в движениях. Медленно, с достоинством, уверенно, элегантно. Чтобы быть увереннее, замедлите движения. Двигайтесь по-королевски. Ваши движения должны быть плавными, значимыми, продуманными, неторопливыми.
Принятие себя и других. Будьте спокойны, дружелюбны и доброжелательны, даже если собеседник не согласен с вами или вы с ним. Верьте в себя, в свою точку зрения. Ваша цель не заставить людей думать так же, как и вы. Ваша цель в том, чтобы вас уважали.
Жест уверенного человека – шпиль-жест. Кончики пальцев одной руки касаются кончиков другой руки под острым углом, образуя шпиль. Это сигнал уверенности и спокойствия. Используйте его, как дополнительный способ уверенного поведения.
Не стремитесь всем угодить. Хорошим нужно быть, прежде всего, для себя. Ваша уверенность и самооценка не должна зависеть от того, как, когда и каким образом оценивают и принимают вас.
Паузы. Неуверенные люди боятся тишины, боятся молчания и быстро прерывают его. Не нужно «лезть вон из кожи», чтобы заполнить каждую секунду, пусть бессмысленной, но болтовней. Прежде, чем ответить, сделайте паузу. Небольшую. Одну – две секунды. Подумайте о том, что вы услышали, что хотел донести до вас собеседник. Это придаст вам уверенности и поможет владеть ситуацией в общении.
Смех. Не хихикать. Вы не в цирке. Подхихикивание – признак неуверенности и нестабильности. Цените хорошие шутки: улыбайтесь или спокойно смейтесь.
Кивательная болезнь. Если вы слушаете собеседника и согласны с ним не нужно непрерывно кивать головой – вы не « китайский болванчик». Вы серьезный, уверенный человек. Пара наклонов головы в знак согласия вполне достаточны.
Тайное и явное. Будучи в любой ситуации: в одиночестве или с людьми, в лучах солнца или в темноте - не делайте того, за что вам будет стыдно перед собой. Действуйте в соответствии со своими принципами, не кривите душой, и она наградит вас основой основ, на которой будут держаться уверенность в себе, самоуважение и высокая самооценка.
Не знаю и не боюсь. Если вы хотите, чтобы вам доверяли, никогда не бойтесь признаться, что чего-то не знаете. «Я пока не сталкивался с подобной задачей. Сейчас у меня нет ответа на данный вопрос». Всего знать невозможно. Осознайте это и смело говорите о том, что вы не знаете. Это поможет вам еще больше укрепить уверенность в себе.
Друзья, у каждого есть абсолютно все что нужно, для того, чтобы быть уверенным, начиная с сегодняшнего дня, с настоящего мгновения. Вам не нужно для этого читать дополнительную литературу, записываться на прием к психологу, проходить тренинги. Просто решите быть уверенным человеком, щелкните выключателем и включите новую личность. Успехов!
Видео для вас "Уверенность - ключ к победе".
P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и посмотрите ТОП комментаторов текущего месяца.
Для удобства поиска статей воспользуйтесь картой сайта.
P.P.S. Если вам статья понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!
Мои страницы в социальных сетях
schastliviymir.ru
Как стать уверенным в себе человеком и изменить свою жизнь
Почему одним все, а другим ничего, или очень-очень мало? Хороший вопрос, верно? Да, потому что, тот человек, который верит в себя, добивается в жизни намного больше остальных. А вот стать уверенным в себе человеком – это целая наука…
Далеко не все люди уверены в себе. Однако сегодня уверенность – это залог успешной жизни. Важно то, что сейчас уверенность в себе перерастает уже в самоуверенность, порой даже в самую настоящую наглость. Потихоньку стирается грань между этими понятиями. В нашем мире – кто наглее, напористее, тот и «на коне».
Некоторые люди просто-напросто демонстрируют поддельную уверенность в себе и выставляют ее напоказ, хотя в действительности – это только ширма, за которой они прячут свои комплексы и нереализованные мечты.
Таким людям жить нелегко, ведь они играют вечную роль в жизненном театре.
Важно стать уверенным человеком по-настоящему. Существует множество способов, как это сделать, и мы сейчас разберем некоторые из них.
Действуй, а не сиди на месте
Если у тебя когда-то в жизни что-то не получилось, то не нужно ставить на себе крест. Ведь люди чаще всего учатся именно на своих ошибках, а не на чужих. Все промахи – это и есть результат твоей «учебы», и благодаря им ты становишься мудрее. Так что это не просто ошибки, а жизненный опыт. Так что не бойся ошибаться!
Действуй, оступайся, вставай, отряхивайся и иди дальше с высоко поднятой головой.
Не давай страху и неуверенности развиться. Многие люди, оступившись один раз, начинают корить себя за оплошность и настолько «выедают» свое самолюбие, что от него ничего не остается. Этим самым ты только загонишь себя в угол, и каждый раз будешь бояться сделать что-то не так, а это самый первый признак развития неуверенности. Ты начинаешь полностью зависеть от обстоятельств, думая, что не в силах ничего изменить, а также от чужого мнения, которое постепенно станет для тебя важнее собственного. Так нельзя жить!
Больше общайся
Человек – существо социальное. Обычно о людях, которые предпочитают одиночество, говорят, что «у них просто такой характер». Нет, дело совсем не в этом. На самом деле они не умеют общаться, не умеют заинтересовывать людей и вызывать симпатию. Знаешь почему? Потому что они сами и развили в себе эти качества. Они не верили, что могут быть интересными и увлекательными собеседниками. В итоге это вылилось в то, что их неуверенность почувствовали другие люди и перестали с ними общаться. Так вот, чтобы с тобой не произошло ничего подобного, мой тебе совет, побольше общайся, заводи новые знакомства и новых друзей.
Задавай глупые вопросы
Знаешь анекдот: «Пришла женщина в магазин и спрашивает у продавщицы: «Скажите, у вас сегодня «Вискас» вкусный?». Продавщица сначала удивилась, а потом с улыбкой ответила: «Не знаю, сегодня не пробовала». Я не просто так рассказала этот анекдот. Дело в том, что иногда глупые вопросы помогают научиться ориентироваться в любых, даже самых неловких, ситуациях.
Так что не бойся иногда показаться нелепой. Умей посмеяться над собой, ведь это высшая степень чувства юмора.
А, как известно, человек, обладающий им, не бывает неуверенным в себе.
Почаще улыбайся людям
Возьми себе за правило – идти по жизни с улыбкой. Ведь улыбающийся человек всегда излучает позитив и уверенность в себе. Так что улыбнись, и мир улыбнется тебе в ответ.
Больше читай
Иногда причиной неуверенности бывает очень узкий кругозор. Человек боится бывать в компаниях, потому что не уверен, что сможет поддержать беседу. Он либо забивается в какой-нибудь уголок, либо смущенно молчит, с восхищением глядя на других, и кивает головой. На самом деле такие люди не только неуверенны в себе, но и несчастливы. Так что постарайся всё-таки иногда брать в руки книгу. Почитывай не только современные издания, но и классику. Ведь книга – это кладезь мудрости. Недаром только в России в некоторых городах книжные магазины работают круглосуточно. У кого же еще, как ни у русского человека, возникнет мысль ночью после большой пьянки о том, ЧТО бы сейчас почитать?!
Не относись к себе чересчур критично и не требуй от себя слишком многого.
Запомни, что ты не Господь Бог, а обычный человек. Не завышай планку своих реальных возможностей. В противном случае будешь постоянно недовольна собой и всем, что делаешь. Это не просто послужит причиной возникновения неуверенности в себе, а еще и причиной для постоянной депрессии, из которой ты самостоятельно вряд ли выберешься. Ты же не хочешь, чтобы родные впоследствии отправили тебя к психологу, чтобы он «выкорчевывал» тебя из твоего состояния? Вечно недовольные собой люди находятся в постоянной гонке за успехами и победами. Это становится главной целью их жизни.
Результат – жизнь прошла, а человек даже и не заметил этого. Тебе это нужно? Сомневаюсь.
Прокручивай в голове различные варианты поведения.
Вспомни какую-нибудь ситуацию, которая недавно произошла, и в которой ты осталась недовольной собой. Прокрути в голове ее еще раз и подумай, ЧТО именно в твоем поведении тебе не понравилось. Когда поймешь, подумай, как бы хотела поступить на самом деле. Теперь повторно прокрути эту ситуацию, но уже с другим своим поведением. Запомни чувства, которые при этом испытывала. Конечно, они должны быть приятными, ведь сейчас ты удовлетворена и гордишься собой. В дальнейшем, уже в реальной жизни, попробуй повторить эту же самую ситуацию, но веди себя так, как недавно представляла. Подобные тренировки с разными случаями помогут тебе привыкнуть к новому «Я» уверенной в себе девушки.
Больше спрашивай.
Заведи себе привычку раз в день после учебы или работы заходить в какой-нибудь магазин и общаться с продавцом. Например, подробно расспроси об одном товаре (его цена, качество, способ применения и т.д.), а потом выйди из магазина, ничего не купив. Да, поначалу тебе будет крайне неудобно перед продавцом, но со временем ты привыкнешь. Ведь это вполне нормальное и обычное поведение уверенного в себе человека. Он может зайти в любой магазин, поинтересоваться хоть всей продукцией и ничего не купить. В этом нет ничего преступного. А работа продавца заключается именно в том, чтобы предоставить всю информацию и прорекламировать как можно лучше свой товар. Так что не нужно смущаться, когда «грозная тетя из магазина канцелярских товаров» недовольно на тебя посмотрела.
Как побороть комплексы?
Комплексы бывают у всех, как у неуверенных, так и уверенных в себе людей. Различие заключается лишь в том, что поведение первых целиком и полностью подчинено и зависимо от этих комплексов, а вот на поведение вторых они никак не влияют. В чем же тут секрет? А он прост. Для того чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно к некоторым комплексам научиться относиться как к небольшим недостаткам, а к другим, как к позволительным слабостям.
Большинство комплексов, на самом деле, идут из детства и являются результатом детских обид и нехватки внимания. Вспомни, к каким событиям из раннего возраста ты часто возвращаешься.
Проанализируй, почему тебя так задело это тогда и продолжает волновать сейчас. Возможно, один из своих комплексов возник из-за какой-то мелочи, а уж ты потом, так сказать, всласть «вскормила» его, увеличив до небывалых размеров. Последовав этому совету, ты можешь избавиться от большинства комплексов, которые мешают тебе жить.
Возможно, ты на подсознательном уровне кого-то винишь в своей неуверенности. Постарайся понять и простить этого человека. Недаром говорят, что затаенная злоба буквально «выедает» человека изнутри. Освободись от нее и вздохни свободнее. Есть хорошая фраза из кинофильма: «Видишь, ни одной морщинки на лице. А знаешь почему? Я всех простила!». Вот и ты сделай то же самое.
Признание своих комплексов – это первый шаг на пути к избавлению от них.
Не нужно обижаться на тех людей, которые могут указать на твои недостатки. Гораздо лучше, если ты ответишь: «Да, у меня есть этот недостаток, но я работаю над ним». Поверь, что ты сразу «вырастишь» не только в глазах собеседника, но и в своих собственных.
Так что на самом деле стать уверенным в себе человеком возможно. Конечно, это своеобразный труд и работа над собой. Однако ничего в жизни не дается нам просто так.
Учись принимать себя такой, какая ты есть, учись быть лучше, ведь, как известно, нет предела совершенству. Ведь только тогда, когда человек уверен в себе и своих силах, он сможет построить такую жизнь, о которой мечтает. Так что не останавливайся на полпути, а иди навстречу своей мечте, ведь всё в твоих руках.
Другие странички нашего сайта EraLady.ru
eralady.ru
Как стать уверенным в себе — Психология человека
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе, ведь уверенность в нашей жизни играет очень важную роль, от нее зависит, какой будет наша жизнь – успешной или неуспешной. Вы это прекрасно знаете, и я это знаю, поэтому, несмотря на уже имеющиеся на этом сайте статьи, посвященные данному вопросу, я вновь к нему возвращаюсь и планирую возвращаться в будущем, пока все мои материалы не помогут вам, уважаемые читатели, обрести уверенность в себе. Вместе мы добьемся с вами успеха в этом деле! Вы обязательно станете очень уверенным в себе человеком, и тогда многие двери перед вами откроются, вы начнете жить полной жизнью, сможете воплотить в жизнь многие свои мечты и желания, вы себя полностью реализуете и станете счастливым человеком.
Существует много способов стать уверенным в себе человеком, о которых я писал ранее и не только я. Все они в той или иной мере нуждаются во внимании к себе, все они нуждаются в проработке. Но есть способы, которые более остальных оказывают положительное влияние на уверенность человека в себе, и в этой статье мы с вами поговорим об одном из таких способов. Мы поговорим о самом, пожалуй, важном способе повышения уверенности в себе – о наших победах и успехах, к которым каждому из нас нужно стремиться. Успешный человек, победитель – всегда будет уверен в себе, потому что он будет чувствовать свою силу, благодаря своим успехам и победам. А успех и победы в свою очередь, будут зависеть от уверенности, благодаря которой человек может добиваться своих целей невзирая ни на какие трудности. В общем, друзья, нам с вами необходимо разобраться во всех этих взаимосвязях, чтобы вы точно знали, что и для чего вам нужно делать, чтобы обрести уверенность.
Первым делом человеку необходимо научиться правильно относиться к своим неудачам, поражениям, ошибкам, промахам, ему нужно научиться их понимать. От этого будет зависеть его способность добиваться успеха в различных делах. Ведь именно через неудачи, поражения и ошибки лежит путь к успеху. И чтобы этот путь преодолеть, нужно уметь держать удары судьбы и не сдаваться. Тогда успех неизбежен. Но это сложно, особенно для людей со слабым характером. Если человек постоянно терпит неудачу в разных делах – его уверенность в себе будет падать. Это естественно, закономерно и вполне нормально, так как любая неудача показывает человеку его слабость и неприспособленность к жизни, поэтому на себя он положиться не может, не может верить себе, в себя и в свои силы. Но он должен понимать, что если он не сдастся и будет продолжать бороться, то его настойчивость и упорство рано или поздно увенчаются успехом, именно они позволят ему победить и прийти к успеху. Поэтому трудности нужно, или преодолевать, если на это есть силы, или, если преодолеть их не получается, то нужно их обходить и огибать, а для этого нужно быть достаточно умным, гибким, расчетливым, хитрым человеком. Так что слабость характера вполне можно компенсировать массой других качеств, но прежде эти качества в себе нужно развить. Все это дело наживное, из любого человека можно сделать победителя, я в этом абсолютно уверен. Главное, найти к каждому человеку подход. Помните, что победителями не рождаются, ими становятся. И уверенность в себе – это не дар божий, а следствие правильного развития человека. Важно понимать, что никогда и не при каких условиях не следует пасовать перед трудностями, нужно биться, нужно искать возможности, нужно терпеть до тех пор, пока не будет достигнут хотя бы несущественный положительный результат, который вселит в человека надежду и веру в конечный успех. Поэтому обучение умению преодолевать трудности и добиваться своих целей – необходимо начинать с маленьких побед, но при этом, желательно добиться того, чтобы они были регулярными, тогда градус уверенности в человеке будет медленно, но верно расти.
Если человек добивается успеха в жизни, если он побеждает – его уверенность в себе растет, он доверяет себе, он видит свою силу, видит свои возможности, видит свою приспособленность к жизни, и даже видит и чувствует свое превосходство над другими людьми. Для нас это тоже важно, такие уж мы. Так что для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно учиться побеждать, нужно начать добиваться успеха в различных делах, прежде всего связанных с удовлетворением человеком своих естественных потребностей. Это очень важный момент, который необходимо учитывать, — я имею в виду важность удовлетворения человеком своих естественных потребностей. Дело в том, что можно быть успешным человеком, победителем, в каких-нибудь малозначимых для реальной жизни делах, но эти маленькие победы, этот сомнительный успех, не сделает человека по-настоящему уверенным в себе. Конечно, какая-то уверенность в себе у него появится от незначительных успехов, особенно если он будет придавать им большое значение, но чем дальше эти успехи будут от реальной жизни, от реальных потребностей человека, тем слабее будет эта уверенность.
К примеру, человек, пусть это будет мужчина, может быть очень хорошим шахматистом, который постоянно всех обыгрывает в шахматы и его вполне можно считать успешным человеком, победителем, но только в игре в шахматы. Безусловно, успех в этой игре придаст этому мужчине уверенности в себе, но, если при этом у него будут серьезные проблемы с деньгами, если у него не будет любимой женщины, если с ним не будут общаться другие мужчины, которых он мог бы считать своими друзьями – он будет чувствовать себя крайне неуверенно, а в особо тяжелых случаях – полным неудачником. Все дело в том, что неудачи в более важных для жизни делах и неумение человека удовлетворять свои естественные потребности, как правило, оказывают на его психику гораздо более сильное влияние, чем успех, пусть даже очень большой, в делах менее важных. Впрочем, бывают исключения, которые только подтверждают это правило. Поэтому друзья, победы вам нужны как воздух, но в таких делах, которые имеют отношение к реальной, а не к виртуальной, воображаемой жизни. Начинать, конечно же, следует с небольших побед, с маленьких успехов в маленьких, но важных для жизни делах, постепенно стремясь ко все большим и большим вершинам. И всегда нужно помнить о том, что жизнь не состоит из одних только побед, в ней есть место и поражениям, неудачам, ошибкам, которые порой случаются очень часто. И если не относиться к ним с пониманием, к успеху вы никогда не придете, попусту избегая ведущих к нему поражений и неудач. А значит, и уверенность в себе вам не удастся обрести.
Как же научиться одерживать важные для жизни победы, чтобы с их помощью повысить уверенность в себе, и как не бояться неудач, ошибок, промахов, поражений, стоящих на пути к успеху? Задача эта, на самом деле, непростая, так как требует индивидуального подхода к каждому конкретному человеку, которого нужно научить побеждать, чтобы привить ему вкус к победам, к успеху. Для ее выполнения необходимо учитывать личностные особенности человека и историю его жизни. Ведь разным людям по силам разные задачи, кому-то надо начать с маленьких побед, кому-то по силам дела посложнее, а кто-то может сразу замахнуться на великие достижения. У всех свои возможности.
Когда я помогаю людям обрести уверенность в себе – я очень внимательно изучаю их жизнь и их самих, начиная с самого детства. Это позволяет мне разработать для каждого человека индивидуальный рецепт достижения успеха, руководствуясь которым они гарантированно будут одерживать победы в действительно значимых для их жизни делах, с учетом их желаний и потребностей. Если человек беден – я помогаю ему улучшить свое материальное положение, если он одинок, я помогаю ему найти себе друзей и вторую половинку, и так далее. В общем, я помогаю человеку побеждать там, где ему нужно одерживать победы. При этом мы с ним начинаем путь к успеху с самых первых шагов, которые он может сделать, с самых маленьких, но очень важных побед. Благодаря маленьким победам, которые впоследствии перерастают в большие победы, у людей постепенно растет уверенность в себе, и потому они уже сами, без чьей-либо помощи, добиваются успеха в самых разных делах, тем самым повышая свою уверенность.
Так что если говорить просто – то вам нужны победы для повышения уверенности в себе, и не в каких-нибудь малозначимых для жизни делах, а в серьезных, в важных делах, имеющих прямое отношение к вашим основным потребностям, а уже затем и ко всем вашим желаниям. А вот прийти к этим победам, порой бывает непросто, если нет четкого плана действий, учитывающего текущие возможности человека. Не так просто добиться успеха в том деле, в котором нужно уметь проявить свои самые сильные качества и обойти других людей, которые тоже хотят быть первыми, хотят быть лучшими, хотят быть победителями. Поэтому и нужна индивидуальная программа достижения успеха, причем в тех делах, в которых каждому конкретному человеку проще добиться успеха на первом этапе. Уверенность в себе должна расти постепенно, за счет преодоления человеком различных трудностей и препятствий, которые он способен преодолеть. А вот большие и быстрые успехи, которых некоторые люди способны достичь в основном только благодаря удачному стечению обстоятельств, чаще всего делают их излишне самоуверенными и неадекватно оценивающими себя и свои возможности людьми, и то, на непродолжительное время, так как внешние обстоятельства постоянно меняются, а вместе с ними меняется и уверенность в себе тех, кто от этих обстоятельств зависит и уповает на них. Поэтому к успеху нужно учиться идти самому, а не ждать, когда он сам к тебе придет.
Немаловажную роль в вопросе уверенности в себе играет и отношение человека к уже имеющимся и имевшимся ранее в его жизни победам и успехам, которые необходимо уметь признавать и выделять на фоне всего остального. Люди обычно помнят плохое лучше, чем хорошее, они помнят свои неудачи, помнят обиды, помнят зло, которое было в их жизни. А вот хорошее ими часто забывается, успехи, особенно если их было немного, тоже забываются, но при этом, наша уверенность в себе базируется именно на них – на наших успехах и победах. Пусть вы совершите сто ошибок, но в сто первый раз добьетесь успеха – именно этот сто первый раз вам и следует заносить в свой актив, именно о нем вам нужно помнить всю жизнь, именно его вам необходимо использовать в качестве моральной опоры при решении своих текущих и будущих задач и проблем, и во время преодоления различных трудностей. Если вы знаете, что можете, что способны, что вам по силам решить любые проблемы и добиться успеха в любых делах, потому что раньше вам уже удавалось это делать, то вы обязательно решите свои проблемы, обязательно добьетесь успеха и ваша уверенность в себе неизбежно возрастет. Прошлые наши победы и достижения – это наша сила. Нам не нужно накачивать свою психику всяким бредом, из-за которого человек мнит себя этаким суперменом, который способен на все, нам нужно просто знать о своей силе и сосредотачивать свое внимание на ней.
Ваша уверенность в себе друзья – это ваш щит от любых трудностей и невзгод, а также, это ваша энергия, необходимая для достижения успеха в жизни. Поэтому надо выстраивать ее по кусочкам, а то и по песчинкам, в зависимости от особенностей вашей жизни. Победы приводят человека к уверенности в себе, а уверенность в себе приводит его к еще большим победам, приумножая таким образом саму себя. Научитесь побеждать, научитесь обходить и преодолевать всевозможные препятствия, в зависимости от ваших возможностей, научитесь видеть в себе сильного человека, которому вы можете доверять. И не вздумайте подводить себя – если вы дали себе слово что-то сделать – делайте, и всегда обязательно доводите все свои дела до конца. Иначе, вы не сможете себе доверять, а значит, не сможете и верить в себя.
psichel.ru
Как стать уверенным в себе человеком?
Многие люди страдают от заниженной самооценки, считая себя недостаточно умными, красивыми и т.п. Проблема может возникнуть совершенно по разным причинам, причем они относятся как к внутренним ощущениям, так и к внешним факторам.
Как стать уверенным в себе человеком?
Самооценка включает в себя несколько составляющих. Человек должен чувствовать уверенность в общении с другими людьми, в собственных силах и во внешности. Несмотря на то, что все люди разные, психологам удалось выделить несколько универсальных рекомендаций, которые помогут поверить в себя.
Советы, как стать смелее и увереннее в себе:
Не нужно обращать внимание на людей, которые не верят в ваш успех. Часто окружающие из-за собственного эгоизма и комплексов стараются убедить других, что они неудачники. Если хочется поделиться с кем-то планами или мечтами, то лучше всего обращаться к людям, которые реализовались в идентичной сфере.
Успех в любом деле зависит от самого человека. Многие люди, в достижении своих целей часто, сталкиваясь с проблемами, все бросают, поэтому и возникает мнение, что они «неудачники». Нужно верить в положительный результат и работать над собой.
Дельный совет, как стать более уверенным в себе человеком – не нужно при каждой неудаче искать проблему в себе. Часто обстоятельства складываются определенным образом, и исправить ситуацию никак нельзя.
Нужно быть самим собой и не стремиться казаться лучше в глазах других. Не стоит стараться произвести впечатление, поскольку живя иллюзиями, человек никогда не поверит в себя настоящего.
Важно не стоять на месте и постоянно развиваться. Любые человеческие качества должны иметь под собой определенные знания, которые можно получить только благодаря обучению. Этот совет касается не только умения что-то делать, поскольку развивать нужно и личностные качества благодаря разной литературе, тренингам и т.п.
Разбираясь в теме, как стать уверенной личностью, невозможно не вспомнить о недостатках, которые нужно научиться принимать. Важно понимать, что именно не получается и работать над этой сферой, а не говорить, что «я неудачник», «я ничего не умею» и т.д.
Нужно бороться со своими фобиями. Как известно страхи это серьезная преграда на пути к развитию и достижению цели. Важно делать все шаг за шагом и тогда можно будет добиться успеха.
Важная рекомендация, как стать уверенным в себе парнем – никогда не сравнивайте себя с другими людьми, в противном случае, появление комплексов неизбежно. Нужно верить в свою индивидуальность и силу.
Не нужно акцентировать внимание на собственных провалах и постоянно думать о том, что все повторится. Из каждых проблем, стоит делать выводы, чтобы в будущем не наступать на одни и те же грабли.
Старайтесь общаться только с уверенными и успешными людьми, как известно хороший пример вдохновляет и помогает двигаться в правильном направлении.
В достижении определенных целей, в том числе и уверенности в себе, большое значение имеет подробный план действий. Можно, к примеру, писать для себя несколько целей на неделю и исполнять пункт за пунктом, что позволит контролировать достижения и регулировать недостатки. Обязательно ведите учет собственных результатов, нужно записывать даже маленькие успехи. Уверенность в себе непременно появится, когда можно будет своими глазами видеть, как пополняется список.
В современном мире практически невозможно достичь успеха без веры в собственные силы. Вот только важно не перестараться, поскольку самоуверенность в некоторых случаях может превратиться в наглость, а это уже путь в обратную сторону.
kak-bog.ru
Как развить уверенность в себе
Дата публикации 18 мая 2010. Опубликовано в Характер
Одна из вещей, которые удерживают людей от развития и изменения жизни – страх неудачи и отсутствие уверенности в себе, чтобы преодолеть этот страх. Вопрос в том, как преодолеть в себе страх? Нужно развить и обрести уверенность в себе. Ниже приведены 25 советов, как обрести уверенность в себе.
Все эти методы не являются революционными, но они действенные. Список, безусловно, не является исчерпывающим. И вы не должны делать все, как будто это рецепт... выберите те советы, которые вам больше понравятся, и попробуйте их.
Итак, советы по развитию уверенности в себе:
1. Найти свою половинку. Часто никто другой, как самый близкий вам человек, может принести радость и уверенность в вашу жизнь, поддержать вас в трудные минуты.
2. Изменить стиль одежды. Если вы хорошо и презентабельно одеты, вы и чувствовать себя будете соответственно. Одевайтесь так, чтобы каждый день нравиться себе на все 100% и периодически меняйте стиль одежды, чтобы не было однообразия в жизни. Не обязательно носить костюм за 500 долларов, вы можете носить повседневную одежду, которая приятно и презентабельно смотрится, иногда радовать себя обновками.
3. Посмотрите на себя. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Постарайтесь найти то, что вам нравится, и наоборот, что вы хотели бы убрать. А теперь постарайтесь с помощью причёски, макияжа или одежды сделать более выраженными ваши сильные стороны во внешности или фигуре и сделать менее заметными ваши слабые стороны. Если не знаете, как это сделать, почитайте советы специалистов в интернете, посмотрите как одеваются известные люди вашего типа.
4. Думайте положительно. Вы можете изменить в себе всего одну вещь, и изменится вся ваша жизнь. Попробуйте изменить своё мышление. Попробуйте смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом, более спокойным и положительным. Сейчас популярно читать о силе мысли, так как это действительно работает. Не осуждайте ни себя, ни других. Принимайте себя и других такими, какими они есть, и постарайтесь видеть во всем положительные моменты.
5. Станьте личностью. Вы должны научиться самостоятельно мыслить, говорить и действовать. У многих людей шаблонное мышление или коллективное мышление. Попробуйте выделиться из толпы и уверенность будет расти в вас. Учитесь отстаивать свою точку зрения (свое мнение) или умение настаивать на своем.
6. Познай себя. Чтобы победить врага нужно его хорошо знать. Вы не можете победить страх, не зная его, не посмотрев ему в глаза. Заведите дневник о себе и о своих мыслях, постарайтесь быть честными сами с собой. Затем проанализируйте все мысли и события последних дней, недель, возможно, вы увидите причинно-следственные связи. А потом начните думать положительно о себе, о тех изменениях, которые вы хотите сделать в себе. Подумайте о том, что вам мешает измениться или сделать новый шаг, реальные это ограничения или они просто придуманы вами.
7. Не только думайте, но и действуйте. Дополнительно к положительному мышлению вы должны привести его в действие. Действия, фактически, являются ключом к развитию уверенности в себе. Вначале вы учитесь позитивно мыслить, после чего ваши действия изменяются. Вы то, что вы делаете, и поэтому, если вы измените то, что вы делаете, тогда измениться и то, кем вы являетесь.
8. Будьте добры и великодушны. Быть добрым к другим является сильным способом улучшить самооценку. Вы начинаете чувствовать себя хорошо, думая, что вы хороший человек.
9. Знайте свои принципы и цели. Есть ли у вас принципы? На каких принципах построена ваша жизнь? К чему вы стремитесь? Если вы не можете легко ответить на эти вопросы, то задумайтесь над тем, кто вы такой, зачем пришли в этот мир. Принципиальный человек - это уверенный в себе человек. Тот, кто знает краткосрочные и долгосрочные цели своей жизни - успешный и цельный человек.
10. Говорите медленно и четко. Такая простая вещь, но она может влиять на то, как другие воспринимают вас. Сильные люди говорят спокойно и медленно, они уверены в себе и в том, что их слушают. Попробуйте поработать со своей речью, т.к почти у всех людей есть паузы и заминки (эээ, ммм, и т.д.), уберите их, равно как и слова паразиты (ну, типа, вот). Не впадайте в крайности - не стоит говорить тихо или слишком медленно. А главное, говорите то, что думаете и думайте, что говорите.
11. Улучшите осанку. Старайтесь всегда держать спину прямо, не сутулиться. Когда вы идёте с ровной спиной, когда вы смотрите вперёд себя, а не на землю, то это придаёт вам уверенности, а также это хорошо смотрится со стороны. Не менее важно сидеть, не сутулясь. Прорепетируйте перед зеркалом, улучшиться не только ваша осанка, но и настроение и даже самочувствие.
12. Установите небольшую цель и достигните ее. Люди часто делают ошибку, когда ставят перед собой очень высокие цели, а затем, когда они терпят неудачу, у них опускаются руки. Вместо этого, поставьте перед собой более реальные цели и постарайтесь достигнуть их. С каждой вашей победой вы будете обретать уверенность в себе.
13. Изменение некоторых привычек. Старайтесь не браться за одну большую привычку, например, курение. А займитесь маленькими привычками, например, просыпаться на 30 минут раньше обычного или уходить с работы вовремя. Что-то малое, что вы точно знаете, что сможете сделать. Делайте это в течение месяца. Когда вы достигните результата, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем когда только начинали изменять себя.
14. Фокус на решениях. Если вы любите жаловаться или сосредотачиваться на своих проблемах, то измените это прямо сейчас. Начните фокусироваться на решениях проблемы, а не самих проблемах. Если у вас в голове «Я ленивая», то как это вам может помочь? Начните думать «Где мне взять энергию и как меньше растрачивать имеющиеся энергии».
15. Улыбка. Попробуйте начать чаще улыбаться. В вашей жизни не так всё плохо, как вы думаете, и всегда есть повод чему улыбнуться или порадоваться. Будьте радостными и позитивными. Этим вы поможете не только себе, но и окружающим.
16. Быть благодарным. Будьте благодарны за то, что у вас есть в жизни, за то, что другие дали вам. Будьте искренне благодарны и люди почувствуют это в вас.
17. Самообразование. Вложения в себя являются одной из лучших стратегий для создания уверенности в себе. Вы можете сделать это по-разному, но один из самых надежных способов расширить свои возможности - самостоятельно через знания. Интернет является прекрасным инструментом, конечно, но также есть книги, журналы, учебные заведения.
18. Наблюдайте за собой. Обратите внимание, как вы жестикулируете, двигаетесь, как вы стоите. Смотрите ли в глаза собеседнику. Перебиваете ли вы собеседника. Любите ли давать советы другим, при этом жалуясь на свою жизнь. Будьте честны с собой и тогда многое может измениться.
19. Станьте активными. Делать что-то всегда лучше, чем не делать ничего. Конечно, делая что-то, вы можете потерпеть неудачу или совершить ошибку... но ошибки являются частью жизни, на ошибках мы учимся. Без преодоления ошибок и проблем, мы никогда не станем сильными. Так что не беспокойтесь о них. Просто начните что-то делать - спорт, творчество, свое дело, воспитание детей, путешествие, изучение иностранного языка - все, что угодно, главное, чтобы ваша жизнь обрела смысл и наполнилась новыми красками.
20. В первых рядах. Часто люди стараются занять место в последних рядах – будь то лекция, презентация или совещание. Это вызвано подсознательным страхом быть замеченным. Поборите в себе такое стремление и выработайте привычку постоянно садиться в первом или, в крайнем случае, во второму ряду.
21. Устанавливать контакты. Учитесь общаться, первым идти на контакт, устанавливать новые знакомства. Это поможет раскрепоститься, обрести больше уверенности в себе и расширит круг знакомых, а значит, и возможностей.
22. Публичные выступления. Помогают развить уверенность в себе публичные выступления. Большинство стараются увильнуть от них, а вы берите слово на совещаниях, презентациях, не бойтесь задавать вопросы другим.
23. Никаких сравнений с другими. Нет смысла сравнивать себя с другими и заниматься самоедством. Сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним.
24. Хвалите друг друга. К сожалению, мы слышим похвалу и комплименты в свой адрес совсем не часто, хотя, безусловно, мы все этого заслуживаем. От этого сильно страдает наша уверенность. Начните первыми говорить комплименты и хвалить другого, и это к вам вернется.
25. Духовная практика. Духовная практика поможет не только разобраться с вашими страхами и неуверенностью в себе, но и познать себя и цели жизни, обрести умиротворение и гармонию в жизни, поработать со своим характером.
Какие-то советы вам могут показаться полезными, какие-то нет. Это не главное. Главное, начать что-то делать, начать меняться и идти к новой жизни. Пробуйте и у вас обязательно получится развить уверенность в себе, а главное, изменить себя и свою жизнь!
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
