НОВОСТИ |
Во сколько месяцев ребенок начинает ползать и как его поддержать? Во сколько месяцев ползают детиВо сколько месяцев начинают ползать малышиКак научить ребенка ползать на четверенькахРост и развитие малыша – это огромное количество мелких и крупных побед, особенно в первый год жизни крохи. Сначала малыш учится удерживать головку самостоятельно, лежит на животе, приподнимает корпус тела на руках. К четырем месяцам детки учатся переворачиваться, к шести – сидят без посторонней помощи. Все эти сроки довольно условны и примерны, ведь дети совершенно разные. Кто-то родился крупным, такие пухлые дети, как правило, осваивают навыки позже сверстников. Худые малыши быстро двигаются и уже к 6-7 месяцам активно ползают по дому и исследуют все новое. Как же помочь своему крохе быстрее освоить данный навык? Как научить ребенка ползать на четвереньках? Ребенок зачастую не ползает по двум основным причинам. Первая – это недостаточная развитость мышц. То есть, если мышцы спины, ног, шеи не окрепли, ползать ребенок попросту не сможет. В этом случае нам нужно укреплять физическое состояние крохи, об этом мы поговорим чуть позже. Вторая причина, по которой малыш отказывается ползать – ребенок просто не умеет этого делать и, скорее всего, он уже научился передвигаться по-своему. Такие детки могут ползать по-пластунски, двигаться на попе или вовсе передвигаться в ходунках. В этом случае ребенка нужно обязательно переучить. Но как же так, удивляются многие мамы, ведь есть дети, которые никогда не ползали, а сразу начали ходить. Действительно, есть, но это не очень полезно для организма самого ребенка. Врачи-ортопеды утверждают, что навык ползания прекрасно укрепляет шейный и поясничный отдел позвоночника, это отличная профилактика болезней опорно-двигательного аппарата. Еще одна польза ползания – это контроль работы правой и левой стороны тела, в процессе работают оба полушария, что сказывается на развитии неврологических навыков. Когда малыш ползает, происходит мягкий массаж подушечек пальцев – развивается мелкая моторика, это стимулирует развитие речи крохи в будущем. Поэтому, если малыш еще не ползает, нужно просто научить его этому. Когда учить ребенка ползатьВсе дети индивидуальны, и физические возможности у них проявляются в разном возрасте. Однако существуют определенные нормы и их границы, когда малыш обучается тому или иному навыку. Торопить ребенка не стоит – кроха начнет перемещать себя самостоятельно только тогда, когда окрепнут мышцы спины и шеи. Самые активные малыши начинают ползать на четвереньках уже с 5-6 месяцев и делают это довольно быстро. Но в среднем дети учатся ползать в 7-9 месяцев. Ближе к году, если ребенок так и не научился ползать, его тяга к самостоятельному передвижению приводит к тому, что кроха начинает ходить раньше сверстников. Но не стоит пренебрегать этим важным периодом физического развития малыша. Если вашему ребенку 6-10 месяцев, вы вполне можете укрепить его мышцы массажем, физическими упражнениями, водными процедурами. В конце любых физических нагрузок важно показать малышу, как он должен ползать, направлять ножки и ручки в необходимом движении, ведь мышечная память у детей работает прекрасно. Повторите необходимые движения руками и ногами ребенка 10-20 раз, через некоторое время он сможет выполнить их самостоятельно. Как укрепить мышцы ребенка с помощью массажаРазвитие мышц происходит ежедневно и ежеминутно, когда малыш тянется за игрушкой, пытается держать правильно ложку, играет с кубиками или строит пирамидку. Однако процесс укрепления мышц можно ускорить, для этого мы будем пользоваться тремя важными способами – массаж, физические упражнения и водные процедуры. Главное, делать все последовательно, без принуждения, ласково и терпеливо. Начнем с массажа.
Как правило, у некоторых деток может быть сильный или слабый тонус конечностей, техника массажа при таких диагнозах немного разная. Если у малыша гипертонус, движения при массаже должны быть более поглаживающими, расслабляющими. Если у крохи гипотонус, движения должны стимулировать, то есть, массирование каждой области следует заканчивать легкими ударами ребром ладони, так мышцы приводятся в тонус. Как научить ребенка ползать на четверенькахУпражнения, о которых мы сейчас поговорим, лучше выполнять как раз после массажа, когда мышцы разогреты, податливы и готовы развиваться.
Как только малыш мало-мальски научится ползать, обратите внимание на меры безопасности. В зоне доступности не должно быть розеток и проводов – все электрические части должны быть скрыты. На углы мебели нужно крепить специальные силиконовые накладки, которые защитят малыша от травм. Пол должен быть чистым – ведь ребенок нередко облизывает руки после передвижения. Пол не должен быть скольким или холодным. Постарайтесь убрать ковры и половики, о которые малыш может запнуться. Одежда для тренировок должна быть удобной и комфортной. Водные процедуры для укрепления мышц спиныМассаж, физические упражнения и плавание прекрасно влияют на состояние здоровье крохи. После подобных манипуляций и сытного ужина малыш проспит не менее 5 часов подряд крепким и глубоким сном. Если выполнять всю последовательность описанных действий курсом – каждый день в течение 10-15 дней, мышцы ребенка заметно окрепнут, кроха начнет ползать так, что вы за ним не сможете угнаться! Видео: как научить ребенка ползатьКак научить ребенка ползать на четвереньках: советы, упражненияПервый год жизни грудничка, пожалуй, самый важный и самый сложный. Ребенок меняется буквально на глазах. За первые 12 месяцев он из маленького, беспомощного грудничка «трансформируется» в подвижного, веселого малыша. Осваивать новые навыки ему, безусловно, непросто, и он очень нуждается в поддержке, а иногда и в помощи родителей. Итак, ваш ребенок научился держать голову, переворачиваться на животик и обратно, и вы с нетерпением ждете, когда он начнет ползать? Ведь с приобретением этого навыка ваш малыш превратится в активного исследователя внешнего мира. Во сколько месяцев ребенок начинает ползать?Все родители с огромным нетерпением ждут, когда их малыш, пусть пока только на коленках, начнет передвигаться самостоятельно. Ползание – навык очень важный для ребенка, с его помощью укрепляется позвоночник, развивается микро-и макромоторика, существенно улучшается координация движений. Ползая, малыш учится управлять своим телом. Многие родители уверены, что именно в 6 месяцев грудничок должен освоить два навыка – научиться сидеть и ползать. В очередной раз хотелось бы отметить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому и график развития у него свой. Некоторые детишки, освоившие навык сидения, ползать попросту не желают. И «перепрыгнув» этот этап, сразу переходят к освоению навыка хождения. Интересно, но некоторые малыши, научившись ходить, вдруг начинают ползать. Поэтому, если ваш малыш не хочет ползать, а пытается сразу делать первые шаги – волноваться не стоит. По всей видимости, он выбрал другой график развития. Дети до года осваивают навык ползания с 6 до 9 месяцев. Если малыш начал ползать раньше, то это говорит об его активности и о положительной наследственности. Если, пытаясь ответить на этот вопрос, обратиться к медицинской статистике, то можно сказать – большинство детей начинает уверенно ползать в 8 месяцев. Но это всего лишь среднестатистические данные. Несколько мнений известных врачей о том, во сколько месяцев ребенок должен научиться ползать: — Бенджамин Спок считал, что груднички должны научиться этому навыку в промежутке между 5 и 6 месяцами. — Врач-педиатр Комаровский однозначно утверждает, что этот вопрос некорректен, так как точных возрастных критериев для освоения данного навыка не существует. Если вашему малышу уже исполнилось 9 месяцев, а он даже не пытается ползать и не делает попыток вставать, есть повод обратиться за консультацией к неврологу. Как быстро научить ребенка ползать на четвереньках: комплекс упражненийМногие врачи педиатры считают, что малыш этот навык способен освоить самостоятельно. Все что должны сделать родители – это обеспечить ребенку благоприятную среду. Однако ортопеды и неврологи однозначно говорят о пользе ползания и рекомендуют родителям (при необходимости) использовать специально разработанный комплекс упражнений для освоения детьми навыка ползания. Но об этом чуть позже. Для начала давайте определимся с понятием «благоприятная среда».
Благоприятная среда для ползания создана, а ребенок по-прежнему не предпринимает никаких попыток. Что делать? Есть два варианта: либо подождать, либо начать действовать. Большинство родителей предпочитают второй вариант. Для них, мы приведем несколько эффективных упражнений, которые помогут ребенку быстрее освоить новый навык. Упражнение для укрепления вестибулярного аппарата Положите грудничка животиком на ковер, а грудью на валик. При этом ноги и животик должны лежать на твердой поверхности. В данном положении ребенок может вертеть головой в разные стороны. Рядом с малышом с двух сторон разложите игрушки, так чтобы он их мог достать руками. Это упражнение научит сохранять равновесие и укрепит вестибулярный аппарат грудничка. Упражнение для укрепления мышц Ребенка выкладываем в кроватке на животик. Над его головой подвешиваем игрушку. Ребенок, приподнимаясь на одной руке, будет стараться достать игрушку. Для освоения навыка ползания ребенку необходимо научиться опираться при движении на руки. Это упражнение научит его не только опираться на руки, но и укрепит мышцы рук. Упражнение для освоения новой позы Под грудь и живот грудничка кладем маленькую подушку или специально изготовленный валик. Ребенок должен научиться стоять на четвереньках, а для этого ему нужно показать эту позу. Можно немного покачать малыша на валике, так чтобы он упирался на ножки, а затем на ручки. Упражнение для укрепления мышц спины и живота Для занятий вам потребуется фитбол (большой упругий мяч). Положите грудничка животиком на мяч и аккуратно покачайте его. Ребенок должен лежать на твердой поверхности на животе. Мама обхватывает его ножки за голень и аккуратно сгибает и разгибает их. Проделав это движение несколько раз, необходимо задержать ноги грудничка в согнутом положении. Он сам попытается оттолкнуться. В этом упражнении принимают участие два взрослых человека. Один – будет передвигать поочередно руки ребенка, второй – ноги. Итак, первый перемещает правую руку ребенка вперед. Второй передвигает левую ножку и т. д. Это упражнение учит ребенка основам перекрестного ползания. Как показывает практика, груднички, как обезьянки, обожают повторять движения, которые делает другой ребенок. Пригласите в гости малыша, который уже научился хорошо ползать. Поверьте, не пройдет и пару часов как ваш малыш освоит этот навык. Конечно, если ему уже исполнилось 6 месяцев. Почему некоторые дети ползают назад?Как правило, груднички начинают ползать на животике. Но даже в этом случае, многие из них предпочитают выбирать собственный способ передвижения. Некоторые детишки двигаются назад или вбок. Второй этап освоения этого навыка заключается в попытках выставления ручек вперед и в подтягивании обеих ног. Только после этого груднички переходят на перекрестное ползание на четвереньках. Почему грудничок ползает назад? Некоторые родители, наблюдая за своим ребенком, замечают, что малыш ползает уже довольно быстро, но двигается только назад. И они начинают переучивать его. Однако спешить с этим не стоит. Специалисты считают, что малыш подсознательно понимает, какие мышцы лучше задействовать при движении, а какие следует поберечь. Кроме всего прочего, у такого метода передвижения есть свои плюсы:
Со временем малыш должен сам поменять направление движения. Однако если грудничок и через пару месяцев по-прежнему будет ползти только назад, родители должны насторожиться и проконсультироваться со специалистами. Возможно, у грудничка есть проблемы с мышечным тонусом. Итак, если ваш ребенок упорно ползет назад в шесть-семь месяцев – поводов для беспокойства нет. А вот если в девять-десять месяцев ничего не изменилось, возможно, вам придется ввести в его режим специальные корректирующие упражнения. Ребенок не ползает в 8 месяцев: причины, все ли дети должны уметь ползать?Ползание является важным этапом в развитии малыша. Этот навык готовит его к хождению, укрепляя мышечный аппарат. Ползание — это навык, способствующий:
Мнения специалистов: обязательно ли грудничок должен сначала научиться ползать, а затем ходить? Детские специалисты расходятся во мнении обязательности освоения грудничками этого навыка. Одни утверждают, что если грудничок в возрасте восьми месяцев так и не научился ползать, в этом нет ничего страшного. Он просто относится к группе «не ползающих» детей. Такие дети сначала учатся ходить, а только затем – ползать. Другие врачи рекомендуют родителям, у которых ребенок не ползает в восемь месяцев, посетить ортопеда и невролога. Родители должны знать, что недоношенные дети начинают ползать в десять-одиннадцать месяцев. Для них это считается нормой. Многие неврологи сходятся во мнении, что навык ползания очень благоприятно влияет на развитие нервной системы и его отсутствие может негативно сказаться в будущем. Ползающие дети начинают раньше говорить, у них, как правило, отсутствуют логопедические проблемы. Нежелание грудничка передвигаться ползком может быть вызвано следующими причинами:
В последнее время во всем мире вошло в моду раннее развитие детей. Неугомонные родители уже с пеленок начинают обучать детей говорить, читать, петь и танцевать одновременно. Они с гордостью заявляют, что их ребенок даже не пытался ползать, он сразу пошел. Но так ли это хорошо? Родители должны осознавать, что именно во время ползания у грудничка закладываются первые навыки пространственной ориентации. Приложите немного усилий, и ваш малыш обязательно освоит данный навык. Во сколько месяцев ребенок начинает ползать? Мнение педиатраРазвитие навыков ребенка – это важный этап в его взрослении и формировании нормального физического и нервно-психического здоровья. Постепенное поэтапное развитие навыков – это показатель правильного развития младенца. Вопрос о том, когда начинает ползать новорожденный – всегда актуален, так как ползание ребенка – один из ключевых навыков, помогающий в освоении пространства и формирования дальнейших навыков хождения. В каком возрасте дети начинают ползать и как помочь им в освоении данных навыков? Когда малыши начинают ползать?Период ползания, по мнению современных врачей – необходимый этап в развитии. Не менее важным будет и тот факт, во сколько месяцев ребенок начинает ползать, как ребенок учится ползать и каким образом он передвигается в пространстве. Помимо этого, когда детки начинают ползать, у них семимильными шагами начинает развиваться познавательная сфера и психомоторное развитие – ведь теперь можно доползти и достать игрушки, разглядеть их, пощупать. Для слаженной работы всех групп мышц при ползании должна активно работать область двигательной коры, чтобы ребенок мог ползти как вперед, так и назад, активно и правильно переставляя руки и ноги. В каком возрасте ребенок начинает ползать?Возраст, когда ребенок начинает ползать, может сильно варьировать в зависимости от веса, физической активности, тонуса мышц и даже характера ребенка. В положении ребенка лежа на спине они были незаметны и недоступны для взгляда. Нельзя точно сказать, со скольки месяцев ребенок начинает ползать, но первые попытки к ползанию предпринимаются уже лежа на животе, с возраста 5-6 месяцев. Ребенок делает попытки дотянуться до игрушек или предметов, а заем уже и подползти к ним. Ползание может быть освоено в периоде от 5-6 до 9 месяцев по мере укрепления мышц рук и ног, а также спины, когда ребенок будет уже садиться самостоятельно. Ползать ребенок начинает на животе или на четвереньках, может ползать полубоком или даже задом. Когда ребенок начинает ползать на четвереньках, у него активно укрепляются мышцы конечностей, что дает в дальнейшем этап уже постепенного подтягивания около предметов и принятие телом вертикального положения. Часто родители выясняют, когда начинают ползать мальчики или девочки, есть ли разница? Если ребенок пухлый и тонус мышц снижен, ребенок учится ползать чуть позже, в возрасте 8-9 месяцев. Таким малышам необходимо проведение массажа, чтобы укрепить мышцы спины и помощь в обучении ползанию со стороны родителей. Как дети начинают ползать?Когда дети начинают ползать, они делают это поэтапно и особенно, начиная с движения на животе и постепенно осваивая ползание на четвереньках. Когда грудничок начинает ползать, его стимулирует к этому желание познавать и доставать что-то новое. Этапы ползания могут развиваться по-разному. Изначально дети могут ползать на животе, отталкиваясь ногами и подтягиваясь руками, переходя потом на ползание на четвереньках. Кто-то из детей почти сразу осваивает ползание на четвереньках с перекрестным движением ногами и руками, некоторые дети изначально ползают по-пластунски, причем, как назад так и вперед. Этапы ползания:
Ползание в полном смысле этого понятия подразумевает под собой следующую цепь событий. Ребенок выставляет перед собой обе ручки, и резкими движениями, напоминающими неуклюжие прыжки, приставляет к ним ножки. Это дает перемещение тела, похожее на прыжки лягушек. Затем дети встают на четвереньки, раскачиваясь вперед и назад, пробуя выставлять вред руки одну за другой, а затем подвигают к ним ноги. По мере того, как дети понимают технику передвижения, их уверенность и скорость передвижения растет. Самым сложным этапом становится перекрестное ползание, при котором одновременно с левой рукой движется правая нога, и наоборот. Руки и ноги при этом работают в четко слаженном порядке. Когда беспокоиться?Также стоит обеспокоиться, если малыш ползает на животе, опираясь только на одну руку или ногу, вторую волоча около себя, если он ползает только назад и не делает попыток становиться на четвереньки в возрасте более 9 месяцев, ползая только на животе. Ребенку нужно активно помогать в освоении навыков ползнания, стимулируя их интерес игрушками и любимыми предметами, проводя массажи и комплексы гимнастики, укрепляющей спинку и конечности. А также нужно активно играть с ребенком, помогая ему упираться ножками в ваши руки и толкаться от них уже с возраста 4-5 месяцев. Источники: http://howtogetrid.ru/kak-nauchit-rebenka-polzat-na-chetverenkax/http://baragozik.ru/zdorovyj-malysh/kak-nauchit-rebenka-polzat-na-chetverenkax-sovety-uprazhneniya.htmlhttp://www.mapapama.ru/children/psychology_baby/vo-skolko-mesyacev-rebenok-nachinaet-polzat rojaismelo.ru Во сколько месяцев ребенок начинает ползатьВо сколько месяцев малыши начинают ползать: этапы развития навыка у девочек и мальчиковДостижения подрастающего младенца — всегда радость для родителей. Его развитие в периоде до года идет быстро. Казалось, еще недавно кроха мог только двигать ручками и ножками, дотягиваться до погремушек. Теперь же вовсю переворачивается, пытается садиться и вставать на четвереньки. Вскоре он научится ползать и начнет активно познавать доступное жизненное пространство. Взрослых при этом часто волнует вопрос: все ли дети ползают перед тем, как сделать первый шаг, и нужно ли стимулировать малышей для развития этого навыка? Роль ползания в развитии малюткиК 9 месяцам передвижение на четвереньках становится осознанным и скоординированным. Этап, когда ребенок начинает ползать на четвереньках, говорит о том, что его кости и мышцы готовы к новым физическим нагрузкам. Подобные тренировки положительно сказываются на развитии малютки:
Более раннее познавание навыка ползания говорит о положительной активности малютки и хорошей наследственности. Возможно, кто-то из родителей начал ползать также рано. Если чадо не стремится к двигательной активности в девятимесячном возрасте, есть смысл проконсультироваться с неврологом. Причиной запоздалости становятся наследственные факторы или проблемы со здоровьем. Детский педиатр Комаровский Евгений Олегович акцентирует внимание на важности ползания в младенчестве. Оно стимулирует к ходьбе намного эффективнее, чем ходунки и прыгунки. Однако доктор подчеркивает, что нельзя назвать определенный срок, со скольки поползет ребенок. Он сможет это, если будет полностью готов. Навык пользования: как он возникает и от чего зависит?Со скольки месяцев ребенок начинает ползать? На этот показатель влияют такие факторы:
Срок, когда начинает ползать ребенок, мало зависит от соотношения показателей его роста и веса. Если они опережают норму (малыш выглядит крупнее и старше сверстников) и ребенок при этом развивается нормально, какого-то основания для задержки в освоении навыка ползания у него нет. Как малыш учится ползать?Важно понимать, что дитя осваивает навык ползания постепенно. Развитие двигательных функций при этом проходит поэтапно:
Основные навыки, которые кроха овладевает в первый год жизни, представлены в таблице: Основные этапы освоения навыкаМалыши осваивают навык ползания постепенно. В трехмесячном возрасте они пытаются ползти вперед на животе. Направление перемещения – вперед, вбок, назад, поэтому не всегда можно понять, что ребенок пробует ползти. Выполняя подобные упражнения, кроха двигается как маленькая гусеничка, что требует минимум энергии. Гимнастика учит контролировать руки – отталкиваясь локотками, дитя автоматически отползает назад. Сообразив, как это происходит, он повторяет движения снова. Научившись управлять руками, ребенок пробует вставать на четвереньки, опираясь сперва на локотки, а затем и на ладошки. Многие родители замечают, как груднички раскачиваются, стоя на четвереньках. Долгие тренировки совершенствуют координацию движений крохи, и он приступает к перекрестному ползанию, чередуя движения рук и ног. Синхронно движутся правая рука и левая нога, и наоборот, постепенно ритм становится четким, и скорость ползания увеличивается. Многих родителей интересует: что происходит раньше – ребенок учится ползать или сидеть? Специалисты полагают, что вначале кроха должен научиться ползать по-пластунски, а затем научиться сидеть. Садить малыша принудительно запрещено. Кроха должен окрепнуть и сесть самостоятельно, поскольку сидение создает вертикальную нагрузку на позвоночник. Грудничок не ползает — стоит ли бить тревогу?Во время прогулок мамочки часто делятся друг с другом достижениями малышей. Узнав, что многие детки уже ползают, и малышу пора освоить этот навык, мамы начинают активно стимулировать его к ползанию. Хорошие результаты дает профессиональный детский массаж и ЛФК – мышцы укрепляются, и кроха начинает активно двигаться. Однако случается, что ни одна из возможных мер не дает результата. Причин, по которым, малыш не ползает, несколько:
Если детке уже исполнилось 9 месяцев, но он плохо проявляет физическую активность, следует рассказать об этом педиатру на плановом приеме. Врач порекомендует способы коррекции – массаж, диету, ЛФК, при необходимости направит на консультацию к профильным специалистам (ортопеду, неврологу, кардиологу и другим). Что должно насторожить родителей?Разобраться, почему грудничок не ползает, способен только специалист. Маму должно насторожить, если он пытается делать характерные движения, волоча за собой ручку или ножку. Также не стоит упускать из виду ситуацию, при которой малыш старше 9 месяцев ползает только по-пластунски, не делая попытки встать на четвереньки. Желательно ознакомиться с литературой, которая подскажет, сколько по времени и как стимулировать навык ползания. Во сколько начинают ползать недоношенные дети?Развитие недоношенных малышей зависит времени появления на свет. Малютки 1 степени недоношенности начинают агукать в 2-3 месяца, детки с 3 и 4 степенью – на несколько недель позже. Как правило, трехмесячные дети уверенно держат головку, в полгода переворачиваются с животика на спинку и обратно. Сидят такие детки самостоятельно в 8-12 месяцев, встают – в годик. Как стимулировать активное ползание?Педиатры не рекомендуют помогать ребенку ползать и вставать на четвереньки. Кроха всего достигнет сам после того, как его мышцы окрепнут и будут готовы к нагрузке. Однако родители не всегда могут быть пассивными наблюдателями. Помогать можно следующим образом:
Помочь ползать малышу способны яркие игрушки, до которых не просто дотянуться Правила безопасностиОпределить безопасность квартиры для малыша, который научился ползать, позволит оценка ситуации глазами юного исследователя. Чтобы путешествие по квартире было познавательным, следует исключить встречу опасными предметами и обеспечить следующие условия:
В каждой комнате можно организовать безопасный уголок с любимыми игрушками и интересными вещицами. Тогда у крохи появится цель перемещаться по квартире и мама может отдохнуть, отстраненно наблюдая за его играми. Впереди – много всего интересного, ведь когда детка научится ходить, прибавится забот и беспокойства о безопасности. Как научить ребенка ползать на четвереньках: советы, упражненияПервый год жизни грудничка, пожалуй, самый важный и самый сложный. Ребенок меняется буквально на глазах. За первые 12 месяцев он из маленького, беспомощного грудничка «трансформируется» в подвижного, веселого малыша. Осваивать новые навыки ему, безусловно, непросто, и он очень нуждается в поддержке, а иногда и в помощи родителей. Итак, ваш ребенок научился держать голову, переворачиваться на животик и обратно, и вы с нетерпением ждете, когда он начнет ползать? Ведь с приобретением этого навыка ваш малыш превратится в активного исследователя внешнего мира. Во сколько месяцев ребенок начинает ползать?Все родители с огромным нетерпением ждут, когда их малыш, пусть пока только на коленках, начнет передвигаться самостоятельно. Ползание – навык очень важный для ребенка, с его помощью укрепляется позвоночник, развивается микро-и макромоторика, существенно улучшается координация движений. Ползая, малыш учится управлять своим телом. Многие родители уверены, что именно в 6 месяцев грудничок должен освоить два навыка – научиться сидеть и ползать. В очередной раз хотелось бы отметить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому и график развития у него свой. Некоторые детишки, освоившие навык сидения, ползать попросту не желают. И «перепрыгнув» этот этап, сразу переходят к освоению навыка хождения. Интересно, но некоторые малыши, научившись ходить, вдруг начинают ползать. Поэтому, если ваш малыш не хочет ползать, а пытается сразу делать первые шаги – волноваться не стоит. По всей видимости, он выбрал другой график развития. Дети до года осваивают навык ползания с 6 до 9 месяцев. Если малыш начал ползать раньше, то это говорит об его активности и о положительной наследственности. Если, пытаясь ответить на этот вопрос, обратиться к медицинской статистике, то можно сказать – большинство детей начинает уверенно ползать в 8 месяцев. Но это всего лишь среднестатистические данные. Несколько мнений известных врачей о том, во сколько месяцев ребенок должен научиться ползать: — Бенджамин Спок считал, что груднички должны научиться этому навыку в промежутке между 5 и 6 месяцами. — Врач-педиатр Комаровский однозначно утверждает, что этот вопрос некорректен, так как точных возрастных критериев для освоения данного навыка не существует. Если вашему малышу уже исполнилось 9 месяцев, а он даже не пытается ползать и не делает попыток вставать, есть повод обратиться за консультацией к неврологу. Как быстро научить ребенка ползать на четвереньках: комплекс упражненийМногие врачи педиатры считают, что малыш этот навык способен освоить самостоятельно. Все что должны сделать родители – это обеспечить ребенку благоприятную среду. Однако ортопеды и неврологи однозначно говорят о пользе ползания и рекомендуют родителям (при необходимости) использовать специально разработанный комплекс упражнений для освоения детьми навыка ползания. Но об этом чуть позже. Для начала давайте определимся с понятием «благоприятная среда».
Благоприятная среда для ползания создана, а ребенок по-прежнему не предпринимает никаких попыток. Что делать? Есть два варианта: либо подождать, либо начать действовать. Большинство родителей предпочитают второй вариант. Для них, мы приведем несколько эффективных упражнений, которые помогут ребенку быстрее освоить новый навык. Упражнение для укрепления вестибулярного аппарата Положите грудничка животиком на ковер, а грудью на валик. При этом ноги и животик должны лежать на твердой поверхности. В данном положении ребенок может вертеть головой в разные стороны. Рядом с малышом с двух сторон разложите игрушки, так чтобы он их мог достать руками. Это упражнение научит сохранять равновесие и укрепит вестибулярный аппарат грудничка. Упражнение для укрепления мышц Ребенка выкладываем в кроватке на животик. Над его головой подвешиваем игрушку. Ребенок, приподнимаясь на одной руке, будет стараться достать игрушку. Для освоения навыка ползания ребенку необходимо научиться опираться при движении на руки. Это упражнение научит его не только опираться на руки, но и укрепит мышцы рук. Упражнение для освоения новой позы Под грудь и живот грудничка кладем маленькую подушку или специально изготовленный валик. Ребенок должен научиться стоять на четвереньках, а для этого ему нужно показать эту позу. Можно немного покачать малыша на валике, так чтобы он упирался на ножки, а затем на ручки. Упражнение для укрепления мышц спины и живота Для занятий вам потребуется фитбол (большой упругий мяч). Положите грудничка животиком на мяч и аккуратно покачайте его. Ребенок должен лежать на твердой поверхности на животе. Мама обхватывает его ножки за голень и аккуратно сгибает и разгибает их. Проделав это движение несколько раз, необходимо задержать ноги грудничка в согнутом положении. Он сам попытается оттолкнуться. В этом упражнении принимают участие два взрослых человека. Один – будет передвигать поочередно руки ребенка, второй – ноги. Итак, первый перемещает правую руку ребенка вперед. Второй передвигает левую ножку и т. д. Это упражнение учит ребенка основам перекрестного ползания. Как показывает практика, груднички, как обезьянки, обожают повторять движения, которые делает другой ребенок. Пригласите в гости малыша, который уже научился хорошо ползать. Поверьте, не пройдет и пару часов как ваш малыш освоит этот навык. Конечно, если ему уже исполнилось 6 месяцев. Почему некоторые дети ползают назад?Как правило, груднички начинают ползать на животике. Но даже в этом случае, многие из них предпочитают выбирать собственный способ передвижения. Некоторые детишки двигаются назад или вбок. Второй этап освоения этого навыка заключается в попытках выставления ручек вперед и в подтягивании обеих ног. Только после этого груднички переходят на перекрестное ползание на четвереньках. Почему грудничок ползает назад? Некоторые родители, наблюдая за своим ребенком, замечают, что малыш ползает уже довольно быстро, но двигается только назад. И они начинают переучивать его. Однако спешить с этим не стоит. Специалисты считают, что малыш подсознательно понимает, какие мышцы лучше задействовать при движении, а какие следует поберечь. Кроме всего прочего, у такого метода передвижения есть свои плюсы:
Со временем малыш должен сам поменять направление движения. Однако если грудничок и через пару месяцев по-прежнему будет ползти только назад, родители должны насторожиться и проконсультироваться со специалистами. Возможно, у грудничка есть проблемы с мышечным тонусом. Итак, если ваш ребенок упорно ползет назад в шесть-семь месяцев – поводов для беспокойства нет. А вот если в девять-десять месяцев ничего не изменилось, возможно, вам придется ввести в его режим специальные корректирующие упражнения. Ребенок не ползает в 8 месяцев: причины, все ли дети должны уметь ползать?Ползание является важным этапом в развитии малыша. Этот навык готовит его к хождению, укрепляя мышечный аппарат. Ползание — это навык, способствующий:
Мнения специалистов: обязательно ли грудничок должен сначала научиться ползать, а затем ходить? Детские специалисты расходятся во мнении обязательности освоения грудничками этого навыка. Одни утверждают, что если грудничок в возрасте восьми месяцев так и не научился ползать, в этом нет ничего страшного. Он просто относится к группе «не ползающих» детей. Такие дети сначала учатся ходить, а только затем – ползать. Другие врачи рекомендуют родителям, у которых ребенок не ползает в восемь месяцев, посетить ортопеда и невролога. Родители должны знать, что недоношенные дети начинают ползать в десять-одиннадцать месяцев. Для них это считается нормой. Многие неврологи сходятся во мнении, что навык ползания очень благоприятно влияет на развитие нервной системы и его отсутствие может негативно сказаться в будущем. Ползающие дети начинают раньше говорить, у них, как правило, отсутствуют логопедические проблемы. Нежелание грудничка передвигаться ползком может быть вызвано следующими причинами:
В последнее время во всем мире вошло в моду раннее развитие детей. Неугомонные родители уже с пеленок начинают обучать детей говорить, читать, петь и танцевать одновременно. Они с гордостью заявляют, что их ребенок даже не пытался ползать, он сразу пошел. Но так ли это хорошо? Родители должны осознавать, что именно во время ползания у грудничка закладываются первые навыки пространственной ориентации. Приложите немного усилий, и ваш малыш обязательно освоит данный навык. Во сколько месяцев ребенок начинает ползать? Мнение педиатраРазвитие навыков ребенка – это важный этап в его взрослении и формировании нормального физического и нервно-психического здоровья. Постепенное поэтапное развитие навыков – это показатель правильного развития младенца. Вопрос о том, когда начинает ползать новорожденный – всегда актуален, так как ползание ребенка – один из ключевых навыков, помогающий в освоении пространства и формирования дальнейших навыков хождения. В каком возрасте дети начинают ползать и как помочь им в освоении данных навыков? Когда малыши начинают ползать?Период ползания, по мнению современных врачей – необходимый этап в развитии. Не менее важным будет и тот факт, во сколько месяцев ребенок начинает ползать, как ребенок учится ползать и каким образом он передвигается в пространстве. Помимо этого, когда детки начинают ползать, у них семимильными шагами начинает развиваться познавательная сфера и психомоторное развитие – ведь теперь можно доползти и достать игрушки, разглядеть их, пощупать. Для слаженной работы всех групп мышц при ползании должна активно работать область двигательной коры, чтобы ребенок мог ползти как вперед, так и назад, активно и правильно переставляя руки и ноги. В каком возрасте ребенок начинает ползать?Возраст, когда ребенок начинает ползать, может сильно варьировать в зависимости от веса, физической активности, тонуса мышц и даже характера ребенка. В положении ребенка лежа на спине они были незаметны и недоступны для взгляда. Нельзя точно сказать, со скольки месяцев ребенок начинает ползать, но первые попытки к ползанию предпринимаются уже лежа на животе, с возраста 5-6 месяцев. Ребенок делает попытки дотянуться до игрушек или предметов, а заем уже и подползти к ним. Ползание может быть освоено в периоде от 5-6 до 9 месяцев по мере укрепления мышц рук и ног, а также спины, когда ребенок будет уже садиться самостоятельно. Ползать ребенок начинает на животе или на четвереньках, может ползать полубоком или даже задом. Когда ребенок начинает ползать на четвереньках, у него активно укрепляются мышцы конечностей, что дает в дальнейшем этап уже постепенного подтягивания около предметов и принятие телом вертикального положения. Часто родители выясняют, когда начинают ползать мальчики или девочки, есть ли разница? Если ребенок пухлый и тонус мышц снижен, ребенок учится ползать чуть позже, в возрасте 8-9 месяцев. Таким малышам необходимо проведение массажа, чтобы укрепить мышцы спины и помощь в обучении ползанию со стороны родителей. Как дети начинают ползать?Когда дети начинают ползать, они делают это поэтапно и особенно, начиная с движения на животе и постепенно осваивая ползание на четвереньках. Когда грудничок начинает ползать, его стимулирует к этому желание познавать и доставать что-то новое. Этапы ползания могут развиваться по-разному. Изначально дети могут ползать на животе, отталкиваясь ногами и подтягиваясь руками, переходя потом на ползание на четвереньках. Кто-то из детей почти сразу осваивает ползание на четвереньках с перекрестным движением ногами и руками, некоторые дети изначально ползают по-пластунски, причем, как назад так и вперед. Этапы ползания:
Ползание в полном смысле этого понятия подразумевает под собой следующую цепь событий. Ребенок выставляет перед собой обе ручки, и резкими движениями, напоминающими неуклюжие прыжки, приставляет к ним ножки. Это дает перемещение тела, похожее на прыжки лягушек. Затем дети встают на четвереньки, раскачиваясь вперед и назад, пробуя выставлять вред руки одну за другой, а затем подвигают к ним ноги. По мере того, как дети понимают технику передвижения, их уверенность и скорость передвижения растет. Самым сложным этапом становится перекрестное ползание, при котором одновременно с левой рукой движется правая нога, и наоборот. Руки и ноги при этом работают в четко слаженном порядке. Когда беспокоиться?Также стоит обеспокоиться, если малыш ползает на животе, опираясь только на одну руку или ногу, вторую волоча около себя, если он ползает только назад и не делает попыток становиться на четвереньки в возрасте более 9 месяцев, ползая только на животе. Ребенку нужно активно помогать в освоении навыков ползнания, стимулируя их интерес игрушками и любимыми предметами, проводя массажи и комплексы гимнастики, укрепляющей спинку и конечности. А также нужно активно играть с ребенком, помогая ему упираться ножками в ваши руки и толкаться от них уже с возраста 4-5 месяцев. Источники: http://vseprorebenka.ru/razvitie/fizicheskoe/kogda-rebenok-nachinaet-polzat.htmlhttp://baragozik.ru/zdorovyj-malysh/kak-nauchit-rebenka-polzat-na-chetverenkax-sovety-uprazhneniya.htmlhttp://www.mapapama.ru/children/psychology_baby/vo-skolko-mesyacev-rebenok-nachinaet-polzat rojaismelo.ru Во сколько месяцев ползают дети. horoshayaberemennost.ruВо сколько месяцев ребенок начинает ползать? Мнение педиатраРазвитие навыков ребенка – это важный этап в его взрослении и формировании нормального физического и нервно-психического здоровья. Постепенное поэтапное развитие навыков – это показатель правильного развития младенца. Вопрос о том, когда начинает ползать новорожденный – всегда актуален, так как ползание ребенка – один из ключевых навыков, помогающий в освоении пространства и формирования дальнейших навыков хождения. В каком возрасте дети начинают ползать и как помочь им в освоении данных навыков? Когда малыши начинают ползать?Период ползания, по мнению современных врачей – необходимый этап в развитии. Не менее важным будет и тот факт, во сколько месяцев ребенок начинает ползать, как ребенок учится ползать и каким образом он передвигается в пространстве. Помимо этого, когда детки начинают ползать, у них семимильными шагами начинает развиваться познавательная сфера и психомоторное развитие – ведь теперь можно доползти и достать игрушки, разглядеть их, пощупать. Для слаженной работы всех групп мышц при ползании должна активно работать область двигательной коры, чтобы ребенок мог ползти как вперед, так и назад, активно и правильно переставляя руки и ноги. В каком возрасте ребенок начинает ползать?Возраст, когда ребенок начинает ползать, может сильно варьировать в зависимости от веса, физической активности, тонуса мышц и даже характера ребенка. В положении ребенка лежа на спине они были незаметны и недоступны для взгляда. Нельзя точно сказать, со скольки месяцев ребенок начинает ползать, но первые попытки к ползанию предпринимаются уже лежа на животе, с возраста 5-6 месяцев. Ребенок делает попытки дотянуться до игрушек или предметов, а заем уже и подползти к ним. Ползание может быть освоено в периоде от 5-6 до 9 месяцев по мере укрепления мышц рук и ног, а также спины, когда ребенок будет уже садиться самостоятельно. Ползать ребенок начинает на животе или на четвереньках, может ползать полубоком или даже задом. Когда ребенок начинает ползать на четвереньках, у него активно укрепляются мышцы конечностей, что дает в дальнейшем этап уже постепенного подтягивания около предметов и принятие телом вертикального положения. Часто родители выясняют, когда начинают ползать мальчики или девочки, есть ли разница? Если ребенок пухлый и тонус мышц снижен, ребенок учится ползать чуть позже, в возрасте 8-9 месяцев. Таким малышам необходимо проведение массажа, чтобы укрепить мышцы спины и помощь в обучении ползанию со стороны родителей. Как дети начинают ползать?Когда дети начинают ползать, они делают это поэтапно и особенно, начиная с движения на животе и постепенно осваивая ползание на четвереньках. Когда грудничок начинает ползать, его стимулирует к этому желание познавать и доставать что-то новое. Этапы ползания могут развиваться по-разному. Изначально дети могут ползать на животе, отталкиваясь ногами и подтягиваясь руками, переходя потом на ползание на четвереньках. Кто-то из детей почти сразу осваивает ползание на четвереньках с перекрестным движением ногами и руками, некоторые дети изначально ползают по-пластунски, причем, как назад так и вперед. Этапы ползания:
Ползание в полном смысле этого понятия подразумевает под собой следующую цепь событий. Ребенок выставляет перед собой обе ручки, и резкими движениями, напоминающими неуклюжие прыжки, приставляет к ним ножки. Это дает перемещение тела, похожее на прыжки лягушек. Затем дети встают на четвереньки, раскачиваясь вперед и назад, пробуя выставлять вред руки одну за другой, а затем подвигают к ним ноги. По мере того, как дети понимают технику передвижения, их уверенность и скорость передвижения растет. Самым сложным этапом становится перекрестное ползание, при котором одновременно с левой рукой движется правая нога, и наоборот. Руки и ноги при этом работают в четко слаженном порядке. Когда беспокоиться?Также стоит обеспокоиться, если малыш ползает на животе, опираясь только на одну руку или ногу, вторую волоча около себя, если он ползает только назад и не делает попыток становиться на четвереньки в возрасте более 9 месяцев, ползая только на животе. Ребенку нужно активно помогать в освоении навыков ползнания, стимулируя их интерес игрушками и любимыми предметами, проводя массажи и комплексы гимнастики, укрепляющей спинку и конечности. А также нужно активно играть с ребенком, помогая ему упираться ножками в ваши руки и толкаться от них уже с возраста 4-5 месяцев. Во сколько дети начинают ползатьПериод новорожденности длится до возраста 1 года. В этот период малыш из беспомощного человечка превращается в активного и физически развитого ребенка. Вас интересует, в каком возрасте ребенок начинает ползать и как этот процесс может повлиять на формирование навыков правильной ходьбы? Торопиться не стоитЭтап физической активности ребенка в виде ползания не имеет строгих сроков появления. Одни малыши начинают передвигаться таким образом уже в возрасте 5 месяцев, другие — в 10, а третьи — вообще не станут ползать и пропустят этот этап развития. В основной своей массе дети начинают ползать после того, как научатся самостоятельно сидеть. Из позы сидя легче всего вставать на четвереньки и передвигать конечности. Дети, которые отказываются ползать, как правило, быстрее учатся ходить. Ползать полезноЭто действительно так. Во время такой физической нагрузки задействованы мышцы не только конечностей, но и спины. Укрепление во время ползания этих групп мышц обеспечивает правильное развитие физиологических изгибов позвоночника. Кроме того, идет подготовка позвоночного столба к процессу ходьбы и распределению на него нагрузки. Очень часто малыши ползают не на четвереньках, а по-пластунски. При этом их ноги постоянно согнуты в тазобедренных суставах и широко разведены в стороны, что является прекрасной профилактикой дисплазии этих суставов. Как научить ребенка ползатьПедиатрам не важно, во сколько ребенок начинает ползать. Главное, чтобы малыш вел себя активно и проявлял интерес к активным играм и занятиям. Помочь ребенку научиться ползать можно в виде игры. Выложите кроху на живот, перед ним на небольшом расстоянии положите яркую игрушку. Малыш будет тянуться руками к игрушке и пытаться переместиться вперед. Возьмите обе ножки в области голеностопных суставов в одну руку и сгибайте ножки в коленных и тазобедренных суставах. Движения должны напоминать движения лягушки. При этом малыш будет опираться на ручки и колени и постепенно научится ползти вперед. Для лучшего эффекта таких тренировок на пути у ребенка можно положить невысокую подушку. Перебраться через такое препятствие легче всего ползком. И кроха поймет это. Занятия в комнате здорового ребенка под присмотром опытного персонала помогут малышу быстрее научиться ползать. Оптимальным периодом для этого является возраст 6-7 месяцев. Именно в этот период малыши уверенно удерживают головку, фиксируют взгляд и самостоятельно могут сидеть. Недоношенные детиДети, родившиеся раньше положенного срока или отстающие в физическом развитии, начинают ползать несколько позднее своих сверстников. Обычно только к 11 месяцам они догоняют доношенных детишек по показателям массы и роста. Их физическая активность не соответствует возрастной норме, но это не является какой-либо патологией. В таких случаях необходимо несколько больше по времени и чаще проводить развивающие занятия, укреплять организм и добавить в рацион белковую пищу. Что дальшеОбычно этап ползания приводит к самостоятельному подъему и стоянию возле опоры. Через небольшой промежуток времени ребенок уже сделает свои первые самостоятельные шаги. Те малыши, которые ползание проигнорировали, начинают ходить на месяц-другой раньше своих сверстников. Во сколько дети начинают ползать Ползание – это важный этап в развитии ребенка, хотя не исключено, что ваш малыш может пропустить его и сразу пойти. Обычно детки, которые научились хорошо и быстро ползать идут чуть позже сверстников, которые не ползали. Навык этот очень полезный, так как ползание – это отличное упражнение для укрепления мышц спины, а вертикальное положение создает большую нагрузку на них. Поэтому даже если ваш ребенок не ползал, желательно уже после того, как он пойдет научить его ползать и включить это упражнение в ежедневную гимнастику или зарядку с малышом. Обычно детки начинают ползать (если не считать период рефлекторного ползания) в 6-7 месяцев, но есть карапузы, которые уже в 5 месяцев начинают самостоятельно передвигаться, а есть чуть более ленивые детки, которые ползут в 8-9 месяцев. Способ передвижения каждый ребенок выбирает сам, одни начинают ползать задом, вбок или по кругу, затем ползают по-пластунски и наконец, достигают совершенства, ползая на четвереньках. Другие малыши сразу начинают становиться на четвереньки, сначала раскачивают попу вперед-назад, затем пробуют переставлять ручки (могут сначала ползать лягушкой: две руки сразу вперед, а затем рывком подтянули зад), затем ножки. Первые попытки ползти будут медленные, кроху нужно стимулировать, раскладывая перед ним игрушки или другие интересные ему предметы, но уже через пару недель он будет передвигаться по квартире с такой скоростью, что можно играть с ним в догонялки. Чтобы кроха научился ползать, не стоит его все время держать в кроватке. Уже с 4 месяцев желательно начать выкладывать его на пол. Сначала он освоит переворачивание со спины на животик в одну и другую сторону, научится приподниматься на руках. Раскладывайте вокруг ребенка новые предметы, он будет стараться дотянуться до них. В один из моментов кроха оттолкнется ножкой от пола или стены, переместиться вперед или в сторону, теперь он будет продолжать исследовать и совершенствовать новый навык – ползание, как способ достижения интересующих мест и целей. Если кроха начал ползать в кроватке, то не стоит это позволять ему, сразу перемещайте его на пол или в специальный игровой манеж. Ребенок должен различать место для сна и место для игр, иначе могут начаться проблемы с укладыванием спать. Чтобы исключить варианты травм, уберите с пола все предметы, которые могут завалиться упасть (напольные вазы, горшки с цветами, стойки и др.), защитите все острые углы силиконовыми накладками, пол утеплите, положив на него одеяло, ковер. Регулярно проводите в комнате влажную уборку, чтобы малыш не дышал пылью. Мойте чаще ручки, ведь 6-й, 7-й месяц – это еще и период прорезывания первых зубов, а значит, пальцы крохи часто будут находиться во рту. Обязательно регулярно мойте игрушки, которыми играет ребенок. Хвалите кроху за его достижения, показывайте ему новые возможности приобретенного навыка. Например, верхом совершенства считается ползание на выпрямленных ногах (ходьба обезьяны). Можно устраивать крохе мини-полосу препятствий: он может перелазить через невысокие преграды, под стульями, через тоннели и т.д. Такую дорожку для ползания можно приобрести в магазине или сделать самим. А в один прекрасный день кроха подползет к дивану, стулу или стенке манежа и встанет, но это начинается уже другая история… Твой МалышКак определить школу по месту регистрации ребенка? Образовательная карта КиеваВ ожидании чуда: когда же Ольга Цибульская покажет своего малыша?Что такое «хорошие» и «плохие» углеводыСамый титулованный мультик нашего детства: что посмотреть с малышомПри каком условии брак может защитить от депрессии?Календарь прививокКалендарь беременностиТаблица прикормаКогда дети начинают ходитьПервые шаги ребенка помнят практически все мамы и папы. Это волнующее событие стремятся приблизить и ускорить. Но нужно ли это делать? Когда дети начинают ходить сами? Как быстро растет и учится всему новому малыш! Еще недавно он делал робкие попытки держать голову, потом — хватался ручками за твои, переворачивался неуклюже. Ты точно помнишь, когда ребенок начинает сидеть…. И вот теперь он, кажется, готов сделать свои первые шаги. В стремлении научить ребенка ходить, родители могут зайти очень далеко. И часто это вредно и даже опасно для малыша. Давай разберемся, когда дети начинают ходить самостоятельно. Можно ли их учить этому и как сделать это правильно. Поговорим о первых шагах твоего ребенка. Когда ребенок начинает ходитьЭтот вопрос волнует родителей, даже когда малыш только в планах. А если отметка возраста ребенка приближается к 12 месяцам, а кроха еще не пошел сам, то мамам и папам сложно не запаниковать. На самом деле, как ты знаешь, все дети — разные. И педиатры дают зазор от 9 месяцев до 18 месяцев на то, чтобы малыш сделал первые шаги. Конечно, сейчас мы говорим о шагах без поддержки. Ведь стоять у опоры и ходить вдоль дивана малыши начинают раньше. То, в каком возрасте малыш начинает ходить, сильно зависит от:
Как научить ребенка ходитьЕсли мы не говорим о патологиях, нарушениях развития, то как-то специально учить ребенка ходить не нужно. Поверьте, вы еще не раз будете вспоминать те спокойные дни, когда карапуз только стоял и ползал, а не убегал от вас в сторону дороги, к машинам, «сверкая пятками». Чем дольше ребенок будет ползать до того, как начнет ходить, тем он лучше укрепит мышечный корсет и тем лучше у него сформируется позвоночник на этом этапе. Поэтому стимулируй ползание — это будет лучшая подготовка к хождению малыша. Если ты хочешь научить малыша ходить, убери ходунки! Не используй этот откровенно вредный девайс в своей практике. Если тебе нужно занять малыша, то возьми манеж или посади кроху в слинг за спину и занимайся делами. Ходунки не способствуют выработке правильного навыка хождения, ребенок часто после них передвигается на цыпочках, что очень вредно. Или просто не хочет ходить, ведь это так тяжело физически, а в ходунках — ррраз и побежал. Обязательно страхуй малыша в попытках его первых шагов. Случается, что упавший ребенок надолго оставляет желание ходить самостоятельно. Поэтому сделай все возможное, чтобы кроха чувствовал себя уверенно и его первые шаги не были болезненными. Ты опасаешься, что малыш падает и ударяется головой? Учи его падать на попу, а голову можно защитить специальным мягким шлемом. Это не выглядит нелепо, это защита головы твоего маленького ребенка. Чтобы научить ребенка ходить, нужно быть уверенной, что его мышцы готовы к этому. В противном случае, следует пройти курс массажа, физиотерапии, осмотр у хирурга и ортопеда. Пусть свои первые шаги ребенок делает в так называемой «босоногой» обуви или вовсе босиком. Обычная обувь ему потребуется только тогда, когда он будет ходить по-настоящему, не менее 20 шагов без поддержки. А до тех пор позволь его стопе окрепнуть самой. Источники: http://www.mapapama.ru/children/psychology_baby/vo-skolko-mesyacev-rebenok-nachinaet-polzathttp://www.baby.ru/blogs/post/265191381-158340927/http://tvoymalysh.com.ua/year/early-development/11623-kogda-deti-nachinayut-hodit.html horoshayaberemennost.ru Когда ребенок начинает ползать - во сколько месяцев?Первый настоящий прорыв на пути к взрослению происходит, когда ребенок начинает ползать. С этого момента он может самостоятельно передвигаться, что существенно расширяет его кругозор. Малыш теперь сам решает, куда ему податься и чем заняться. Многие родители ошибочно полагают, чем быстрее ребенок пойдет, тем лучше. Некоторые даже гордятся тем, что кроха, пропустив этап ползания, сразу начал ходить. Так ли это хорошо на самом деле? Попробуем разобраться. Идеальный возраст для ползунаКакой он, этот возраст, и существует ли он на самом деле? Во сколько дети начинают ползать? Сколько детей, столько и вариантов ответов на эти вопросы. Нельзя категорично и безоговорочно назвать конкретные сроки, рекомендуемые для начала ползания. Можно привести только примерные ориентиры, которыми руководствуются современные педиатры. Итак, с какого месяца возникают первые предпосылки для ползания? Даже у новорожденного ребенка можно наблюдать рефлекторные попытки оттолкнуться от подставленной под пятки ладони взрослого. Конечно, это всего лишь проявление врожденного неосознанного рефлекса. Трехмесячный малыш начинает готовиться к предстоящему ползанию, когда учится переворачиваться со спинки на животик и наоборот, пытается удерживать головку самостоятельно. Такие сложные для крохи упражнения помогают развиваться и укрепляться мышцам спины, которые потом сыграют важную роль в становлении навыков ползания. Чем раньше получится у малыша перевернуться и уверенно держать голову, тем больше вероятность того, что он рано поползет. Настоящие серьезные попытки к самостоятельному передвижению будущий ползун предпримет, когда ему исполнится пять месяцев. Срок этот примерный, и касается он не всех детей. Это самый ранний возраст из возможных, в котором могут проявляться зачатки ползания. Некоторые дети начнут проявлять активное стремление подползти к чему-либо только ближе к году, месяцев в девять. Поэтому в качестве среднестатистической нормы для начала ползания можно назвать возраст семь месяцев как самый распространенный и наиболее приближенный к идеальному. Что может повлиять на скорость развития двигательных навыков?
А как влияет пол ребенка на развитие навыка ползания?Практически никак не влияет. Есть более быстрые мальчики и более медленные девочки, и наоборот. Для того чтобы ребенок начал ползать, необходимо стечение не одного, а многих обстоятельств. Одна только половая принадлежность ничего не решает. Каждый случай особенный, каждый ребенок уникальный. Но все же существует статистика, и вот о чем она говорит. При схожей среде проживания и развития ребенка, если дети одинаковой комплекции и не имеют патологий и проблем со здоровьем, младенцы женского пола быстрее начинают осваивать азы ползания. Обычно на полмесяца или на месяц позже делают первые попытки самостоятельного передвижения представители сильной половины человечества. Поведение мальчиков и девочек в процессе ползания также отличается. Сильный пол более активен, любопытен и неусидчив, девочки спокойнее, рассудительнее, осторожнее. Да и ходить, по среднестатистическим данным, маленькие принцессы начинают гораздо раньше (разница с мальчишками составляет от двух до трех месяцев). О пользе передвижения ползком
Разнообразие форм ползания
Совет Не спешите учить малыша ходить или сидеть, особенно если он еще не научился ползать. Не торопитесь сократить период ползания. Этот этап очень важен для умственного, психоэмоционального и физического развития. Пусть малыш ползает столько, сколько ему потребуется. Такие тренировки укрепят его тело, и он увереннее и крепче будет стоять на ногах. Слишком раннее хождение и сидение создает большую нагрузку для неокрепшего позвоночника. Да и маме будет легче с ползающим малюткой. Когда ребенок начнет ходить, опасности будут подстерегать его повсюду, за ним нужен будет глаз да глаз. Как освоить азы ползания: помощь родителей
Совет Обеспечьте безопасность вашему ребенку, когда он будет проходить школу ползания на полу.Опасно:
Не стремитесь подогнать вашего малютку под какие-то нормы. Пусть вас не беспокоит, во сколько месяцев ребенок начинает ползать, а также то, как именно он ползает (по сравнению с ребенком вашей подруги). Главное, чтобы он пытался это сделать, раньше или позже. Если же малышу почти исполнился год, а он вообще не предпринимает никаких, даже слабых попыток к какому-либо перемещению, то обязательно стоит показаться врачу. Только педиатр сможет определить настоящую причину и оказать помощь. therebenok.ru Во сколько дети начинают ползатьПериод новорожденности длится до возраста 1 года. В этот период малыш из беспомощного человечка превращается в активного и физически развитого ребенка. Вас интересует, в каком возрасте ребенок начинает ползать и как этот процесс может повлиять на формирование навыков правильной ходьбы? Торопиться не стоитЭтап физической активности ребенка в виде ползания не имеет строгих сроков появления. Одни малыши начинают передвигаться таким образом уже в возрасте 5 месяцев, другие — в 10, а третьи — вообще не станут ползать и пропустят этот этап развития. В основной своей массе дети начинают ползать после того, как научатся самостоятельно сидеть. Из позы сидя легче всего вставать на четвереньки и передвигать конечности. Дети, которые отказываются ползать, как правило, быстрее учатся ходить. Ползать полезноЭто действительно так. Во время такой физической нагрузки задействованы мышцы не только конечностей, но и спины. Укрепление во время ползания этих групп мышц обеспечивает правильное развитие физиологических изгибов позвоночника. Кроме того, идет подготовка позвоночного столба к процессу ходьбы и распределению на него нагрузки. Очень часто малыши ползают не на четвереньках, а по-пластунски. При этом их ноги постоянно согнуты в тазобедренных суставах и широко разведены в стороны, что является прекрасной профилактикой дисплазии этих суставов. Как научить ребенка ползатьПедиатрам не важно, во сколько ребенок начинает ползать. Главное, чтобы малыш вел себя активно и проявлял интерес к активным играм и занятиям. Помочь ребенку научиться ползать можно в виде игры. Выложите кроху на живот, перед ним на небольшом расстоянии положите яркую игрушку. Малыш будет тянуться руками к игрушке и пытаться переместиться вперед. Возьмите обе ножки в области голеностопных суставов в одну руку и сгибайте ножки в коленных и тазобедренных суставах. Движения должны напоминать движения лягушки. При этом малыш будет опираться на ручки и колени и постепенно научится ползти вперед. Для лучшего эффекта таких тренировок на пути у ребенка можно положить невысокую подушку. Перебраться через такое препятствие легче всего ползком. И кроха поймет это. Занятия в комнате здорового ребенка под присмотром опытного персонала помогут малышу быстрее научиться ползать. Оптимальным периодом для этого является возраст 6-7 месяцев. Именно в этот период малыши уверенно удерживают головку, фиксируют взгляд и самостоятельно могут сидеть. Недоношенные детиДети, родившиеся раньше положенного срока или отстающие в физическом развитии, начинают ползать несколько позднее своих сверстников. Обычно только к 11 месяцам они догоняют доношенных детишек по показателям массы и роста. Их физическая активность не соответствует возрастной норме, но это не является какой-либо патологией. В таких случаях необходимо несколько больше по времени и чаще проводить развивающие занятия, укреплять организм и добавить в рацион белковую пищу. Что дальшеОбычно этап ползания приводит к самостоятельному подъему и стоянию возле опоры. Через небольшой промежуток времени ребенок уже сделает свои первые самостоятельные шаги. Те малыши, которые ползание проигнорировали, начинают ходить на месяц-другой раньше своих сверстников. __________________________________________________________________________ Во сколько дети начинают ползать Ползание – это важный этап в развитии ребенка, хотя не исключено, что ваш малыш может пропустить его и сразу пойти. Обычно детки, которые научились хорошо и быстро ползать идут чуть позже сверстников, которые не ползали. Навык этот очень полезный, так как ползание – это отличное упражнение для укрепления мышц спины, а вертикальное положение создает большую нагрузку на них. Поэтому даже если ваш ребенок не ползал, желательно уже после того, как он пойдет научить его ползать и включить это упражнение в ежедневную гимнастику или зарядку с малышом. Обычно детки начинают ползать (если не считать период рефлекторного ползания) в 6-7 месяцев, но есть карапузы, которые уже в 5 месяцев начинают самостоятельно передвигаться, а есть чуть более ленивые детки, которые ползут в 8-9 месяцев. Способ передвижения каждый ребенок выбирает сам, одни начинают ползать задом, вбок или по кругу, затем ползают по-пластунски и наконец, достигают совершенства, ползая на четвереньках. Другие малыши сразу начинают становиться на четвереньки, сначала раскачивают попу вперед-назад, затем пробуют переставлять ручки (могут сначала ползать лягушкой: две руки сразу вперед, а затем рывком подтянули зад), затем ножки. Первые попытки ползти будут медленные, кроху нужно стимулировать, раскладывая перед ним игрушки или другие интересные ему предметы, но уже через пару недель он будет передвигаться по квартире с такой скоростью, что можно играть с ним в догонялки. Чтобы кроха научился ползать, не стоит его все время держать в кроватке. Уже с 4 месяцев желательно начать выкладывать его на пол. Сначала он освоит переворачивание со спины на животик в одну и другую сторону, научится приподниматься на руках. Раскладывайте вокруг ребенка новые предметы, он будет стараться дотянуться до них. В один из моментов кроха оттолкнется ножкой от пола или стены, переместиться вперед или в сторону, теперь он будет продолжать исследовать и совершенствовать новый навык – ползание, как способ достижения интересующих мест и целей. Если кроха начал ползать в кроватке, то не стоит это позволять ему, сразу перемещайте его на пол или в специальный игровой манеж. Ребенок должен различать место для сна и место для игр, иначе могут начаться проблемы с укладыванием спать. Чтобы исключить варианты травм, уберите с пола все предметы, которые могут завалиться упасть (напольные вазы, горшки с цветами, стойки и др.), защитите все острые углы силиконовыми накладками, пол утеплите, положив на него одеяло, ковер. Регулярно проводите в комнате влажную уборку, чтобы малыш не дышал пылью. Мойте чаще ручки, ведь 6-й, 7-й месяц – это еще и период прорезывания первых зубов, а значит, пальцы крохи часто будут находиться во рту. Обязательно регулярно мойте игрушки, которыми играет ребенок. Хвалите кроху за его достижения, показывайте ему новые возможности приобретенного навыка. Например, верхом совершенства считается ползание на выпрямленных ногах (ходьба обезьяны). Можно устраивать крохе мини-полосу препятствий: он может перелазить через невысокие преграды, под стульями, через тоннели и т.д. Такую дорожку для ползания можно приобрести в магазине или сделать самим. А в один прекрасный день кроха подползет к дивану, стулу или стенке манежа и встанет, но это начинается уже другая история… www.baby.ru Во сколько месяцев ребенок начинает ползать?Родители всегда «подгоняют» взросление детей. Им хочется, чтобы они быстрее сели, начали ползать, пошли, заговорили. Но не стоит торопить события. Еще неизвестно, так ли это хорошо, когда кроха начинает ходить раньше времени. Период ползания довольно полезный в полноценном развитии малыша. Так у него развивается не только умение ползать, но и мышление. Правильное чередование ручек и ножек во время этого процесса – это результат сложной мозговой деятельности. Во сколько ребенок начинает ползатьВ три месяца детки начинают переворачиваться, разглядывать окружающую обстановку и интересные предметы, невидимые с позиции лежа на спине. Увидев привлекательную вещь, они пытаются схватить ее ручками, а когда не дотягиваются, то начинают медленно подползать на животике. В полгода родители задаются вопросом о времени, когда их ребенок должен передвигаться ползком. Настоящее ползание на четвереньках характерно детям 6 месяцев. Иногда они делают попытки и раньше. Достигнув девятимесячного возраста, крепкий малыш начинает садиться. Мышцы рук, ног и спинки к этому времени достаточно окрепли. Более легкие предпринимают попытки ползать раньше крупненьких. Такие детки и в 8 месяцев не справляются с «трудной» для них задачей. Проблема решается с помощью лечебного массажа, направленного на укрепление мускулатуры спины. Характерным признаком настоящего ползания является опора на четыре конечности, то есть «на четвереньках». Так кроха постепенно подготавливает себя к ходьбе. Чем полезно ползание для ребенкаНаш организм – сложный набор различных жизненно важных систем. С младенческого возраста закладывается основа развития человеческого организма в целом. Пользу можно найти в любом умении и навыке грудничка. Это касается и банального детского передвижения ползком. Прежде всего, ползая, малыш укрепляет мышечно-связочную систему. Это способствует формированию правильной физической формы. Часто у новорожденных деток возникают проблемы с тонусом или кривошея. Несложные движения во время ползания помогут укрепить мышечный аппарат и избавить малыша от перечисленных выше проблем. Следующей пользой от ползания считается формирование правильной формы позвоночника. Это позволяет в дальнейшем безопасно ходить ножками, когда нагрузки на маленький позвоночник будут больше. Начальное развитие двигательной координации характерно для периода ползания. Таким образом, малыш учится выполнять моторную деятельность разного уровня сложности. Хорошая координация движения способствует формированию устойчивого равновесия, развитию ритма и темпа движений, помогает отлично ориентироваться в пространстве.
Начиная самостоятельно передвигаться на четвереньках, ребенок обретает долгожданную свободу действий. Так он может самостоятельно добираться к вызывающим интерес вещам, изучать предметы, находящиеся вокруг. В этот период он чувствуют себя более уверенным и самостоятельным. Ползание оказывает влияние на умственное развитие малыша. У ребенка до года активно развивается моторная деятельность наравне с психической. Когда он передвигается, его кровоснабжение становится активнее, что улучшает мозговую деятельность. Важно отметить, что развитие речевых навыков тесно связано с движением. Во время ползания формируется связь между обоими полушариями мозга ребенка. Когда вы заметили, что малыш рано встает на ножки, старайтесь деликатно пресекать это действие. Пусть его первая практика движений заключается в ползании. Ходунки хотя и имеют положительные моменты, но не всегда. Они существенно ограничивают возможности малыша, немного затормаживая естественные процессы. Период ползания мальчиков Бытует мнение, что развитие девочек и мальчиков одного возраста немного отличается. Мы согласимся с этим мнением. Известно, что большинство навыков и умений девочки приобретают раньше противоположенного пола. Сказать с уверенностью, что мальчики начинают передвигаться ползком в таком-то возрасте невозможно. Все зависит от его физического развития и личных особенностей. Считается, что на ножки они становятся в период с 8 месяцев до полутора лет. Период ползания девочек Девочки обычно более деятельны, они стремятся познавать мир с активностью, которой позавидуют мальчики. Все необходимые периоды становления умственного и физического развития проходят быстрее. Обычно ползать малышки начинают в период с шести до девяти месяцев. Если к этому времени вы не заметили за ней такого стремления, просто немного ей помогите, ничего страшного не произойдет. Все дети разные, скорее всего, момент для испытаний ползанием еще не наступил. Этапы ползания ребенкаПолзание делится на несколько этапов. Первым этапом является ползание на животе, далее – на четвереньках и перекрестное ползание. Это деление можно считать условным, так как многие дети пропускают один из этапов. Чаще всего детки начинают ползать на животике. Это продвижение по-пластунски назад, вперед, в сторону. Настоящим считают ползание на четвереньках. Сразу их движение похоже на перемещение лягушки. Обе ручки выставлены вперед, ножки сзади. Далее резким движением малыш переставляет одновременно обе ножки. Родители часто могут наблюдать другую картину, когда кроха стоит на четвереньках и монотонно раскачиваясь, пытается неуклюже переставить ручки и ножки вперед. Перекрестное ползание является самым сложным этапом. Ребенок одновременно выставляет вперед правую ручку и левую ножку, и так далее. Как только малыш поймет всю систему такого ползания, его скорость будет достаточно высокая. Поэтому родителям нужно внимательно следить за крохой, и убрать на его пути все лишние предметы. Во сколько месяцев начинает ползать недоношенный ребенокНедоношенные детки для родителей всегда кажутся самыми беззащитными. Поэтому уделяют особым младенцам достаточно много внимания. Без такой заботы со стороны близких и медиков крохе будет сложно догнать сверстников в развитии. Дети рождаются с 21 по 36 неделю беременности. Их рост обычно не превышает 43-47 см, а вес 2,5 кг. Если у такого ребенка отсутствуют проблемы со здоровьем, он быстро догоняет деток такого же возраста. За два-три месяца его рост и масса тела увеличиваются в два раза. Некоторые движения, способствующие в дальнейшем развитию навыков ползания, проявляются в 6-9 месяцев. Полноценно ползать дети, родившиеся раньше срока, начинают с 9 месяцев. Какие упражнения помогут ребенку начать ползатьЗаметив, что малыш хорошо переворачивается на бочок, на животик и т. д., становится понятным, что он готовится к следующему этапу развития. Чтобы подготовить малыша к перемещению ползком, можно выполнять различные упражнения:
Выполняя это упражнение, у малыша укрепляются мышцы спинки. Также оно способствует избавлению от колик. В упражнении используют мячик, на который животиком вниз укладывают малыша. Поддерживая ребенка под ручками, мама легонько покачивает его на мячике. При этом выгибается спинка и напрягаются мышцы, которые пригодятся при ползании.
Упражнение способствует укреплению мышц ручек и спины. Ребенок лежит на спинке, мама дает ему захватить свой большой палец и поднимает легонько ручки вверх и снова вниз. Такое же движение можно делать, только разводя ручки в стороны и сводя на груди. Попробуйте приподнять малыша за ручки, примерно на угол в 45 градусов. Упражнение является стимулирующим для освоения переворотов. Женщина дает большой палец руки крохе, при этом крепко удерживает его кисть. Правая рука поддерживает левую ножку. Далее она помогает малышу сделать переворот, немного подталкивая его таз.
Ребенок лежит на спинке. Мама берет его голени и нежно сгибает их и разгибает, фиксируя в позе лягушки. После переворачивает его на животик, а когда малыш согнул ножки, подставляет свои ладошки под его ступни, позволяя таким образом отталкиваться ему от опоры и делая крошечные движения вперед. Поведение малыша во время выполнения упражнений полностью зависит от женщины. Мама должна быть спокойной, ласковой, чтобы малыш не чувствовал никакого напряжения и страха. Тогда в дальнейшем он будет заниматься с большей легкостью и воодушевлением. Когда вы увидите своего малыша ползающим, зависит от него самого. Никто другой на этот вопрос вам не ответит. Все дети сугубо индивидуальны и в умственном, и физическом развитии, у каждого свои навыки и умения. В большинстве случаев ползать ребенок начинает в 6-8 месяцев. Когда ребенку уже 10 месяцев, а он не проявляет ни активности, ни интереса к перемещению, может быть, стоит показать его специалистам. Жизнь и здоровье малыша зависят от отношения к нему родителей. Если вы хорошие и заботливые родители, создавшие для своего чада все необходимые условия счастливой и здоровой жизни, то в установленные им самим сроки ваш ребенок начнет ползать, ходить и говорить. Всему свое время! klubmama.ru Поговорим о том, во сколько месяцев обычно ребенок начинает ползать?Первый год жизни маленького человечка знаменателен бурным психическим и физическим развитием, интенсивным ростом. Каждое новое умение младенца воспринимается родителями на «ура», сюда же и относится столь важный навык, как ползание. Момент, когда малыш начинает сидеть и ползать, открывает новый этап в его жизни, когда становятся доступны новые горизонты для изучения окружающего мира. Неудивительно, что в семьях, где есть совсем маленькие детки, задаются вопросом, во сколько месяцев грудничок начинает ползать, приобретая при этом больше самостоятельности и возможностей. В каком возрасте малыш начинает ползать?Навыки ползания появляются, как правило, в тот же период, когда малыш стал уверенно удерживать себя в сидячем положении без посторонней поддержки. То есть ориентировочный возраст начала передвижения младенца на четвереньках можно определить как 6-7 месяцев, согласно календарю двигательной активности Но при этом временные рамки обретения «ползающего» навыка установлены специалистами в пределах 5-9 месяцев. То есть нормальным считается, что один ребёнок поползёт раньше или позже, чем другой, что определяется его личностными особенностями, характером. Отмечается, что наиболее часто рано открывают для себя умение ползать худенькие и подвижные дети, в то время как более упитанные и спокойные не торопятся самостоятельно перемещаться. Имеет своё влияние и психологическая атмосфера в семье, преобладающее настроение у малютки. Разумеется, активное движение не может начаться неожиданно, когда вдруг, лёжа на животе, кроха внезапно начинает ползти. Процесс продвигается постепенно и состоит из 3 этапов:
Тем не менее, нормой является и то, что малютка пропускает период ползания, переходя от непосредственно лежания и сидения к ходьбе с опорой, а впоследствии и без неё. Однако ортопеды и неврологи единодушно разделяют точку зрения о большой полезности ползания. Это занятие способствует хорошему мышечному тонусу, укреплению позвоночника, улучшению двигательной координации, а также развитию микро- и макро-моторики ручек. Также ползание положительно влияет на психоэмоциональное развитие младенца, который всё больше интересуется окружающей обстановкой, изучает новые объекты и проявляет свойственное его возрасту здоровое любопытство. Узнайте о причинах отставания речи, о том, во сколько дети начинают говорить слоги и слова. В этой статье описывается о детях 6 месяцев, сколько они весят, какие игры любят, о распорядке дня. Здесь все о 5-месячных грудничках, о том, какой за ними должен быть уход. Как помочь малышу научится ползать?Собственно, никаких конкретных специальных действий для того, чтобы кроха начал ползать, предпринимать не имеет смысла. Нужно будет – сам поползёт. Как уже отмечалось, некоторые дети вовсе не ползают, но при этом прекрасно развиваются. Другое дело, если ребёнок не проявляет должного интереса к двигательной активности, выглядит вялым и даже апатичным. В таком случае карапуза можно и нужно подтолкнуть к тому, чтобы он пополз. Но опять же ничего особенного делать не надо, а лишь создавать условия, чтобы малютка сам захотел перемещаться на четвереньках. Ещё в самом раннем возрасте, с 3-4 месяцев, младенца рекомендуется почаще выкладывать на твёрдую поверхность, а не держать постоянно в кроватке. Оптимально подойдёт развивающий коврик или даже пол, разумеется, тёплый, гладкий и чистый. Любые попытки начать ползти следует поощрять и стимулировать малыша к дальнейшему продвижению путём разложения перед ним ярких игрушек и прочих любопытных предметов. Хорошо будет разложить по разным сторонам интересные объекты, тем самым «заставляя» малютку принимать решение, что же лучше исследовать в первую очередь. Также действенный способ подтолкнуть ребёнка к ползанию – это сделать так самим, одновременно объясняя, как вы направляетесь к игрушкам и пытаетесь их достать. Ведь известно, что маленькие дети очень склонны к подражанию, и потому карапуз наверняка захочет всё повторить. Не рекомендуется злоупотреблять манежем: ребёнка следует сажать туда только тогда, когда нет возможности присматривать за ним. Ведь замкнутое пространство ограничивает обзор малыша и снижает интерес к исследованиям. Комаровский о безопасном ползанииВажно устранить все опасные факторы, чтобы во время изучения помещений и объектов малыш не причинил себе вреда, а также создать максимально комфортную среду:
Ползание как способ познания реальности и хорошая тренировка мышц очень важно для деток. И возрастные рамки являются лишь примерными, главное, чтобы малыш развивался гармонично во всём и радовал родителей и самого себя новыми открытиями. Поделитесь с друзьямиmamavika.com |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |