Игровое занятие «Дом» для детей 2-го года жизни. Занятие дома

Тренировка дома для девушек: план упражнений (ФОТО)

Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. Приводить свое тело в идеальную форму можно и в домашних условиях. Предлагаем вам готовые тренировки дома для девушек с планом упражнений и советами по занятиям для эффективного похудения.

Тренировка дома для девушек: плюсы, минусы и особенности

Даже если вы загружены работой и семейными делами, 30 минут на фитнес несколько раз в неделю выделить можно всегда. Особенно если организовать эффективные тренировки в домашних условиях. Если вы думали, что тренировки дома для девушек является малополезным мероприятием, то попробуйте наш готовый план упражнений для похудения и тонуса мышц всего тела и получите подтянутое и стройное тело.

Почему стоит обратить внимание на домашний фитнес? Какие плюсы и минусы тренировок дома для девушек по сравнению с посещением фитнес-клуба?

Преимущества тренировок в домашних условиях:

• Вы экономите время на дорогу до спортивного зала.
• Не нужно подстраиваться под расписание фитнес-клуба.
• Вы экономите деньги на приобретение абонемента.
• Заниматься одному психологически комфортнее, за вами никто не наблюдает и не доставляет неудобств.
• Вам не нужно приобретать специальную фитнес-одежду, можно заниматься в домашней майке и шортах.
• Для молодых мам в декрете тренировки в домашних условиях является единственным выходом, если не с кем оставить ребенка.
• Большой выбор готовых видео-программ и комплексов упражнений сделают тренировки дома для девушек разнообразными и эффективными.
• У вас будет под рукой комфортный душ или ванна со всеми необходимыми принадлежностями.
• Можно заниматься ранним утром перед работой или поздним вечером после работы.

Минусы тренировок в домашних условиях:

• Нет тренера, который поставит правильную технику выполнения упражнений.
• В домашних условиях нет разнообразия тренажеров, а дополнительный инвентарь необходимо приобретать.
• Вам придется самостоятельно продумывать и составлять комплекс упражнений либо искать подходящую программу.
• Для тренировок в домашних условиях девушкам необходимо иметь сильную мотивацию для занятий, никто «подпинывать» со стороны не будет.
• Дома слишком много отвлекающих факторов, которые могут сорвать тренировку: домашние дела, семья, требующая внимание, желание отдохнуть или посидеть в интернете и т.д.

Однако удобство и комфорт домашних тренировок перевешивает небольшой список минусов. Все, что вам нужно для тренировок дома, это освободить небольшой квадрат места в квартире, выделить 30-60 минут на занятие, составить план упражнений и начать тренироваться.

Инвентарь для тренировок в домашних условиях

Для похудения и тонуса тела можно заниматься в домашних условиях и без дополнительного инвентаря. Упражнения с весом собственного тела дают хорошую нагрузку и помогают проработать основные мышцы и ускорить процесс жиросжигания. Однако для большей вариативности тренировок желательно иметь хотя бы гантели: особенно они пригодятся при выполнении силовых упражнений. Кроме гантелей вам может понадобиться стул, кровать или тумбочка для некоторых упражнений, при которых нужна опора.

Если у вас есть какой-то дополнительный инвентарь дома или есть возможность его приобрести, то это поможет вам разнообразить упражнения и повысить эффективность тренировки. Однако гантели – это самый основной инвентарь, которого будет достаточно для полноценных тренировок дома для девушек. Желательно также иметь коврик или мат на пол, если у вас жесткий или холодный пол.

Какой еще инвентарь можно приобрести:

• Фитнес-резинка: самый популярный инвентарь в последнее время, идеально для бедер и ягодиц.
• Коврик: основной инвентарь, который необходим практически для любых тренировок дома.
• Фитбол: круглый мяч для упражнений на пресс и развития стабилизационных мышц живота.
• Трубчатый эспандер: идеально подходит для тренировки рук, плеч и спины.
• Эластичная лента: очень полезна для силовых упражнений и растяжки.
• Массажный ролик: для восстановления мышц после нагрузок и самомассажа.
• Петли TRX: для функциональных тренировок в домашних условиях.
• Кроссовки: для начала можно приобрести самые простой вариант спортивной обуви.

Если у вас есть эллипсоид, беговая дорожка или велосипедный тренажер, то их можно очень эффективно использовать для кардио-тренировок. Но если у вас их нет, то приобретать спортивные тренажеры совсем необязательно. Кардио можно заниматься и без дополнительного инвентаря, с весом собственного тела. Читайте подробнее: Кардио-тренировки в домашних условиях: подборка упражнений + план занятий.

Итак, для кардио-тренировок и функциональных тренировок для тонуса тела можно заниматься без дополнительного инвентаря, с весом собственного тела. Для силовых тренировок вам понадобятся гантели от 1 кг до 10 кг в зависимости от ваших возможностей и целей. Если вы планируете тренироваться дома длительное время, то лучше приобретать разборные гантели. Вместо гантелей можно использовать пластиковые бутылки с водой или сконструировать гантели самостоятельно:

Тренировки дома для девушек: основные правила

1. Всегда любую тренировку необходимо начинать с разминки (7-10 минут) и заканчивать растяжкой (5-7 минут). Это обязательное правило, которое всегда следует помнить. Посмотрите наши варианты упражнений для разминки и растяжки:

2. Не занимайтесь спортом на сытый желудок. Тренировка должна начаться через 1-2 часа после последнего приема пищи.

3. За 1,5-2 часа до тренировки можно позволить себе полноценный прием пищи. Если такой возможности нет, то сделайте небольшой углеводный перекус за 45-60 минут до начала занятия. Через 30 минут после тренировки лучше съесть небольшую порцию белка + углевод (например, 100 г творога + яблоко или 1 скуп сывороточного протеина на молоке). Но для похудения самое важное, не что именно вы едите до и после тренировки, а как вы в целом питаетесь в течение всего дня.

4. В похудении 80% успеха зависит от питания. Если вы потребляете калорий больше, чем ваш организм способен потратить, то даже ежедневные тренировки не приведут вас к цели. Для начала можно перейти на правильное питание или начать считать калории.

5. Вы можете тренироваться с утра на голодный желудок. Время занятий не влияет на процесс похудения, поэтому выбирайте утренние часы, только если вам комфортно заниматься после пробуждения. Позавтракать можно через 30 минут после занятия, желательно белок + углеводы.

6. Не забывайте пить воду. Выпейте стакан воды за 20-30 минут до начала тренировки и один-два стакана воды после окончания тренировки. Во время занятий пейте каждые 10 минут, делая по несколько глотков.

7. Обязательно занимайтесь в кроссовках, чтобы не навредить суставам ног. Также надевайте спортивный бюстгальтер для поддержания груди и удобную одежду из натуральных тканей, которая не стесняет движения. Если занимаетесь йогой, пилатесом или выполняете спокойные упражнения на полу, то кроссовки не нужны.

Топ-20 недорогих кроссовок для тренировок

8. Не стоит сильно перегружать себя тренировками, первое время достаточно заниматься 3 раза в неделю по 30 минут. Постепенно можно увеличить продолжительность и частоту занятий: 4-5 раз в неделю по 45 минут, если хотите форсировать результаты.

9. Если у вас есть проблемы со спиной, то лучше минимизировать упражнения для пресса, которые выполняются на спине, заменив их планками и вариациями гиперэкстензий:

10. Можно использовать пульсометр для контроля пульса, поддержания зоны жиросжигания и подсчета сожженных калорий за занятие.

12. Если вы хотите похудеть и сжечь жир, то во время силовых упражнений используйте небольшой вес гантелей на 1-3 кг. Если вы хотите привести мышцы в тонус и укрепить их, то используйте гантели 4-7 кг для верхней части тела и 5-10 кг для нижней части тела. 

12. Не забывайте про дыхание во время тренировок в домашних условиях. На усилии глубокий вдох носом, на расслаблении выдох ртом. Дыхание задерживать нельзя.

13. Заниматься по предложенным программам нужно как минимум 1,5-2 месяца, при этом увеличивая продолжительность упражнений и наращивая вес гантелей. Потом можно поменять программу, усложнив тренировки или увеличив вес.

14. Если вы хотите похудеть быстрее, старайтесь повысить общую физическую активность в течение дня: прогулки или досуг на свежем воздухе.

15. После того, как вы достигли желаемый результат, необходимо продолжать регулярный фитнес, если вы хотите поддерживать себя в форме.

Тренировки дома для девушек: готовый план упражнений

Предлагаем вам 4 готовых комплекса упражнений, которые помогут вам похудеть или привести мышцы в тонус в зависимости от ваших целей:

• Тренировки дома для похудения для новичков и людей с большим лишним весом
• Тренировки дома для похудения и сжигания жира
• Тренировки дома для тонуса мышц и уменьшения жировой прослойки
• Силовая тренировка дома для укрепления мышц и набора мышечной массы

В каждом варианте предлагается план упражнений для всего тела на 3 дня. Вы можете заниматься 3 раза в неделю или чаще, просто чередуйте 3 комплекса упражнений между собой.

Тренировки дома для новичков и людей с большим лишним весом

Если вы ищете тренировки дома для девушек, которые только начинает заниматься фитнесом или имеют лишний вес, то предлагаем вам несложную программу упражнений для новичков. Она состоит из низкоударных кардио и силовых упражнений без инвентаря. Занимайтесь 3 раза в неделю по 20-30 минут в течение 1-2 месяцев и переходите к более сложной программе или постепенно насыщайте тренировку более интенсивными упражнениями.

Готовая тренировка для начинающих: упражнения + план

Для тренировок используем круговую схему: каждое упражнение выполняем 30 секунд + 30 секунд отдых и затем переходим к следующему упражнению. После окончания круга делаем остановку 2 минуты и начинаем круг заново с первого упражнения. Повторяем упражнения в 3 круга (для начала можно делать 1-2 круга, смотрите по своему самочувствию). Если упражнение выполняется на две стороны, то выполняем 30 секунд сначала на одну сторону, затем 30 секунд на другую. Каждый круг займет у вас 7-8 минут.

День 1

1. Бокс

2. Подъем ноги (на обе стороны)

3. Статическая планка (можно опуститься на колени)

4. Конькобежец

5. Подъемы ног в мостике

6. Касание лодыжек

День 2

1. Подъем колен к груди

2. Плие-приседание

3. «Охотничья собака»

4. Разведение рук и ног

5. Приведение бедра лежа на боку (на обе стороны)

6. Велосипед

День 3

1. Подъемы ног

2. Отведение ног в обратной планке

3. Боковой выпад (на обе стороны)

4. Ходьба с разведением рук и захлестом голени

5. Боковой подъем ноги на четвереньках (на обе стороны)

6. Русский поворот

Тренировки дома для похудения и сжигания жира

Если вы ищете тренировки дома для девушек, которые хотят похудеть и имеют хотя бы небольшой фитнес-опыт, то предлагаем вам комплекс упражнений для сжигания жира на основе кардио-упражнений и упражнений для тонуса мышц. В этом варианте домашних тренировок вам также не понадобится дополнительный инвентарь.

Для занятий опять же используем круговую схему: каждое упражнение выполняем 40 секунд + 20 секунд отдых и затем переходим к следующему упражнению. После окончания круга делаем остановку 1-2 минуты и начинаем круг заново с первого упражнения. Повторяем упражнения в 3-4 круга (для начала можно делать 1-2 круга, смотрите по своему самочувствию). Если упражнение выполняется на две стороны, то выполняем сначала на одну сторону, затем на другую. Каждый круг займет у вас 8 минут.

День 1

1. Бег с высоким подъемом колен

2. Ходьба выпадами вперед

3. Подъем рук в планке

4. Лыжник

5. Подъем ноги в сторону (на обе стороны)

6. Скручивание в боковой планке (на обе стороны)

День 2

1. Прыжки с разведением рук и ног

2. Болгарский выпад (на обе стороны)

3. Супермен

4. Горизонтальный бег

5. Мах ногой (на обе стороны)

6. Повороты в планке

День 3

1. Боковые прыжки

2. Подъем со стула с поднятой ногой (на обе стороны)

3. Пловец

4. Прыжки в планке с разведением ног

5. Подъем ноги вверх (на обе стороны)

6. Касание плеч в планке

 

Тренировки дома для тонуса мышц и уменьшения жировой прослойки

Если вы ищете тренировки дома для девушек, которые не имеют лишний вес, но хотят привести тело в тонус, то предлагаем вам комплекс упражнений для укрепления мышц и уменьшения жировой прослойки. В отличие от предыдущей схемы, в круг входит только одно кардио-упражнение, остальные упражнения направлены на тонус мышц и избавление от проблемных зон. Вам понадобятся гантели 2-5 кг.

Тренируемся аналогично по круговой схеме: каждое упражнение выполняем 40 секунд + 20 секунд отдых и затем переходим к следующему упражнению. После окончания круга делаем остановку 1-2 минуты и начинаем круг заново с первого упражнения. Повторяем упражнения в 3-4 круга (для начала можно делать 1-2 круга, смотрите по своему самочувствию). Если упражнение выполняется на две стороны, то выполняем сначала на одну сторону, затем на другую. Каждый круг займет у вас 7-8 минут.

День 1

1. Сумо-приседание с гантелью

2. Подтягивание гантелей в планке

3. Приседание с выпрыгиванием

4. Отжимания (можно на коленях)

Читайте подробнее: Как научиться отжиматься?

5. Выпады по кругу (на обе стороны)

6. Двойные скручивания

День 2

1. Выпад на месте (на обе стороны)

2. Разведение рук с гантелями в наклоне

3. Берпи 

4. Приседание с подъемом на носки

5. Планка-паук

6. Скручивания набок (на обе стороны)

День 3

1. Диагональные выпады (можно с гантелями)

2. Боковая планка (на обе стороны)

3. Прыжок в широкий присед

4. Боковой выпад (на обе стороны)

5. Обратные отжимания

6. Ножницы

Силовая тренировка дома для укрепления мышц и развития силы

Если вы хотите укрепить мышцы, развить силу и улучшить композицию тела, то предлагаем вам силовую тренировку для девушек в домашних условиях. Программа включает в себя силовые упражнения с гантелями. Выполняем упражнения указанное количество подходов и повторений (например, 4х10-12 означает 4 подхода по 10-12 повторений). Между подходами отдых 30-60 секунд, между упражнениями отдых 2-3 минуты.

Готовая силовая тренировка: упражнения + план

Если вы хотите эффективно поработать над мышцами, то вес гантелей нужно брать такой, чтобы последнее повторение в подходе выполнялось на максимальном усилии (от 5 кг и выше). Если у вас в наличии только легкие гантели, то выполняйте большее количество повторений (например, 15-20 повторений), но в этом случае тренировка будет не силовой, а жиросжигающей.

Для разных упражнений нужен разный вес гантелей. Для тренировки небольших групп мышц (руки, плечи, грудь) вес гантелей нужен меньше. Для тренировки больших групп мышц (спина, ноги) необходимо брать вес побольше. Подчеркиваем, что для роста мышечной массы нужны большие веса и профицит калорий.

День 1

1. Отжимания (можно от колен): 3х10-12

2. Приседание с гантелями: 4х10-12

3. Жим гантелей для груди: 3х12-15

4. Выпады вперед: 4х8-10 (на каждую ногу)

5. Жим на трицепс: 3х12-15

6. Касание ног: 4х15-20

День 2

1. Тяга гантели в наклоне для спины: 5х10-12

2. Становая тяга: 4х10-12

3. Подъемы рук на бицепс: 3х12-15

4. Боковой выпад: 4х8-10 (на каждую ногу)

5. Жим гантелей для плеч: 3х12-15

6. Подъем ног: 4х15-20

День 3

1. Обратные отжимания: 3х10-12

2. Сумо-приседание с гантелью: 4х10-12

3. Выпады назад: 4х8-10 (на каждую ногу)

4. Подъем гантелей к груди для плеч: 3х12-15

5. Разведение рук с гантелями лежа для груди: 3х12-15

6. Ходьба в планке: 2х10-15 (на каждую сторону)

За гифки спасибо youtube-каналам: mfit, Linda Wooldridge, shortcircuits_fitness, Live Fit Girl, nourishmovelove, Live Fit Girl, Jessica Valant Pilates, Linda Wooldridge, FitnessType, Puzzle Fit LLC, Christina Carlyle.

Если вы хотите заниматься по готовым видео-тренировкам и не составлять план упражнений, то обязательно посмотрите: Топ-30 программ для новичков.

Если вы хотите дополнить эту тренировку другими упражнениями, то посмотрите:

Многие девушки считают, что тренировки дома для девушек бесполезны в плане похудения и избавления от лишнего веса. Однако если грамотно построить занятие, тренироваться регулярно и не давать себе послаблений, то вы сможете быстро привести себя в отличную форму даже в домашних условиях.

Категория:

Похожие статьи

goodlooker.ru

Конспект комплексного занятия «Дом»

Конспект интегрированного занятия по ознакомлению с окружающим, развитию речи и рисованию в старшей группе, тема занятия: «Дом»

Автор: Давыдова Светлана Алексеевна, высшая категория, воспитатель ДОУ №1 г. Феодосия.

Программное содержание:

Учить детей ориентироваться в видах жилых строений, особенностях профессии строителя.Продолжать учить детей составлять творческие рассказы, сложные распространенные предложения.Закрепить умение воплощать в рисунке свой замысел, изображая дом цветными карандашами, самостоятельно выбирая формат и расположение листа бумаги.Развивать мышление, связную речь, творческое воображение, мелкую моторику.Словарь: общежитие, названия строительных профессий.Воспитывать у детей уважение к труду строителей, заботливое отношение к своему дому.

Оборудование:

Картинки, мелкий и крупный строительный материалы, схемы с изображением простых построек из строительного материала, листы бумаги разного формата, цветные карандаши.

Ход занятия:

Ребята, у каждого из вас есть дом – место, где вы живете со своей семьей. Расскажите, где вы живете. (Несколько детей рассказывают. Воспитатель вызывает детей, живущих в различных местах: квартира, частный дом, общежитие). Кто-то из вас живет в квартире многоэтажного дома, кто-то живет в своем собственном небольшом доме, а кто-то живет в общежитии рядом со множеством соседей. Общежитие – общее житие, дом, в котором совместно проживают люди. Повторите это слово и постарайтесь его запомнить.Расскажите, из чего состоит ваш дом? Что в нем есть? Сколько комнат? Как украшены ваши жилища? (Ответы детей).

Как следует относиться к своему дому, чтобы в нем был порядок и уют? Как вы помогаете в этом взрослым? (Ответы детей).

Дидактическое упражнение «Для того, чтобы»

Дети повторяют за воспитателем начало предложения и заканчивают его самостоятельно.

Крыша нужна дому для того, чтобы …Двери нужны дому для того, чтобы …Окна нужны дому для того, чтобы …Кухня нужна дому, для того, чтобы …Электричество нужно дому, для того чтобы …Мебель нужна дому для того, чтобы …

Как вы думаете, легко ли построить дом? Почему вы так считаете? (Ответы детей).Прежде чем приступить к строительству дома, архитектор составляет план будущего дома. И потом строители будут строить дом строго по этому плану.

Конструирование из строительного материала по схеме «Дом»

- Сейчас каждый из вас получит план-схему будущего дома и вы попробуете построить дом точно по этому рисунку.

Детям предлагаются простые схемы построения домика из мелкого строительного материала, по которым они конструируют.

А как называют людей, которые строят дома? (Ответы детей). Строители. Есть много разных строительных профессий. Давайте вспомним их.

Чем занимается каменщик? (Ответы детей)Правильно, каменщик кладет кирпичи, строит стены домов.

Чем занимается столяр? (Ответы детей)Столяр делает из дерева двери, окна, пороги, деревянные лестницы.

Чем занимается маляр? (Ответы детей)Маляр красит стены и белит потолки.

Чем занимается электрик? (Ответы детей)Прокладывает провода, чинит электрические приборы.

Чем занимается слесарь-водопроводчик? (Ответы детей)Чинит водопровод и канализацию.

Чем занимается плиточник? (Ответы детей)Плиточник кладет керамическую плитку на стены.

Чем занимается дизайнер?Дизайнер занимается оформлением квартиры, подбирает красивые цвета стен, штор, полов и других вещей в доме, занимается внешним видом комнат и дома.

Динамическая пауза «Стройка»

Дети делятся на команды и выстраиваются в шеренгу. Из рук в руки нужно передать от первого ребенка к последнему некоторое количество крупного строительного материала. Затем все члены команды приступают к постройке общего дома. По окончании игры дети рассказывают, что именно они построили и дается положительная оценка каждой постройки.

Рисование «Дом моей мечты»

Детям предлагается нарисовать дом таким, в каком им хотелось бы жить. Для рисования предлагаются цветные карандаши и листы бумаги разного формата.

Составление творческих рассказов «Дом моей мечты»

Расскажите о доме, который вы нарисовали, в котором вы хотели бы жить.

План:

1. Какого размера ваш дом?2. Каков он снаружи?3. Каков он внутри?4. Что есть необычного в вашем доме?5. Почему вы хотели бы жить в этом доме?

Скачать конспект интегрированного занятия «Дом»

vospitatel.com.ua

Игровое занятие «Дом» для детей 2-го года жизни

Конспект игрового занятия для детей второго года жизни, тема: «Дом»

Автор занятия: Давыдова Светлана Алексеевна.

Цели:

Учить детей четко понимать и различать понятия «высокий», «низкий». Закрепить умение считать до двух, сравнивать совокупности «один-много». Формировать пространственное образное мышление. Познакомить с геометрической фигурой «квадрат». Упражнять в звукоподражании. Развивать у детей понимание и использования в речи предлогов на, под. Продолжать учить рисовать пальчиками, оставляя отпечаток в нежном месте; лепить из пластилина приемом «прямое раскатывание»; наклеивать детали изображения в нужное место. Развивать речевое внимание, тонкие движения мелкой моторики.

Оборудование:

Картинка-фон «небо и земля», фигурки солнца, облаков, домиков, цветов. Картинка-фон с изображением домиков, бумажные окна-квадраты, клеящие карандаши. Игрушечные молоточки. Построенные из конструктора одно-, и двухэтажный домики. Платочки. Деревянные шпатели. Разноцветные прищепки. Крупный строительный материал, различные атрибуты для полосы препятствий. Картинка-схема домика, детали этих домиков из цветного картона. Рисунок домика с пустыми окнами, желтая пальчиковая краска, желтый пластилин. Развивающая игра «Подбери ключ к замку». Аудиозаписи: «Есть в лесу из бревен дом», «Я хочу построить дом».

Ход занятия:

Приветствие

Мы топаем ногами. Мы хлопаем руками, Качаем головой, Качаем головой. Мы ручки поднимаем, Мы ручки опускаем. Раз-два, раз-два. Заниматься нам пора!

Пальчиковая игра «Строим дом»

Целый день — тук да тук, Раздается звонкий стук. Молоточки стучат. Строим дом для бельчат. Этот дом для белочек. Этот дом для зайчиков. Этот дом для девочек. Этот дом для мальчиков. Вот какой хороший дом. В нем мы славно заживем. Будем песни распевать, Веселиться и плясать.

Дети стучат игрушечными молоточками по полу.

Дидактическая игра «Домик на горе»

- На картинке нарисовано небо и земля. Покажите небо. Покажите землю. Возьмите в руки домик и приложите его к картинке. В какую част картинки вы приложили домик, к небу или к земле? Почему? А теперь выложите на картинку солнышко и облака. Куда вы выложите солнышко и облака? На небо. А вокруг дома выросли цветы. Где вы разложите цветы? На земле вокруг дома. Сколько у вас домов? Один дом. Сколько цветов? Много цветов. Сколько солнышек? Одно солнышко. Сколько облаков? Два облака.

Аппликация «Окна»

- Вот новые красивые дома. Но как в них заселять жильцов? Окон то нет! Давайте сделаем окна для этих домиков. Вот окна — квадраты. Приклейте их в нужном месте.

Дидактическое упражнение «Высокий-низкий домик»

- Перед вами домики. Давайте их сосчитаем. Один, два, три. Сколько домиков? Три домика. Какой из домиков самый высокий? Какой самый низкий? Сосчитайте, сколько этажей в самом высоком домике? Сколько этажей в самом низком домике? 

- Сейчас я накрою платочками домики, а вы отгадаете, где какой домик спрятан. Под каким платочком спрятан самый низкий домик? Самый высокий? 

Игра с прищепками «Красивый забор»

- Вот дощечки, а вот тут приготовлены наши прищепки. Сейчас мы в вами сделаем из них красивый забор для наших домов.

Динамическая пауза «На стройке»

- Нам нужно перенести на стройку строительный материал. Поможете? (Дети переносят крупный строительный материал из одного места в другое, преодолевая препятствия. В качестве препятствий используются пеньки, «лужи» и т. п.).

Конструирование «Выложи домик»

- На картинках нарисована схема домика, который вы сами выложите-построите. Берите детали и выкладывайте их в нужном месте на схеме. Где нарисована треугольная крыша — туда приложите цветной треугольник, где квадратное окно — приложите квадрат.

Упражнение «Какие звуки вы слышите дома?»

Как свистит чайник? С-с-с. Как капает вода из крана? Кап-кап-кап. Как папа работает дрелью? Ж-ж-ж. Как гудит пылесос? У-у-у. Как гости стучат в дверь? Тук-тук-тук.

Рисование пальчиками «Зажги огни в окнах домов»

- Вот и наступил вечер, стало темно. Давайте включим свет, пусть загорятся ярким светом окна в домах. Окунайте пальчик в желтую краску и закрашивайте окошки на доме.

Лепка «Взошла луна»

- А вот и луна взошла на небе. (На том же листе, где рисовали огоньки в окнах домов). Давайте слепим ее из желтого пластилина. Сначала раскатаем тонкую колбаску. Затем загнем ее и приложим к ночному небу. Придавите пластилин. Луна готова!

Динамическая пауза «У медведя дом большой»

У медведя дом большой, (Руки поднять вверх, встать на носки)

А у зайца — маленький. (Присесть на корточки, руки опустить вниз)

Наш медведь пошел домой, (Переступание с ноги на ногу)

А за ним и заинька. (Прыжки)

Мы зверяток провожаем (Прощальные махи рукой)

Заниматься продолжаем.

Дидактическая игра «Подбери ключик к замочку»

Дети подбирают ключики к замкам одинакового цвета и открывают их.

Домик на лужочке, Все двери на замочке. Ключики все подберем И избушку отопрем.

Скачать конспект игрового занятия и тематическую подборку игр, картинок и упражнений на тему «Дом» для детей 1-2 лет

vospitatel.com.ua

Чем заняться одному в свободное время

Чем заняться одному в свободное время?

Наш сайт придуман для того, чтобы помочь вам найти ответ на вопрос «Чем заняться, когда скучно и есть свободное время»

Если сегодня жизнь сложилась так, что вы находитесь наедине с собой, то это даже здорово, ведь вам никто не помешает заняться интересным делом. А мы вам сейчас предложим, что у нас есть 🙂

Прогуляться по улице

Чем заняться одному дома без компьютера

Что можно поделать одному дома? Мы уже стали такие интернет-зависимые, что иногда кажется, если выключить компьютер, то мир рухнет. Ладно, не рухнет, но мы точно умрем от скуки.

Попробуем предложить варианты занятий для скучающих.

Можете узнать, что вас ждет с помощью шуточных игр-гаданий

Полезные занятия дома

1. Чтение книги

Расслабьтесь на диване с приятной или полезной книжкой. Чтение и полезное, и интересное занятие. Вспомните сейчас, что вы давно хотели прочитать, да все не находили время (я даже веду список желаемой литературы в своем Evernote-аккаунте).

2. Ревизия гардероба

Интересная идея для людей, у которых уже достаточно много одежды, настолько много, что они начинают в ней путаться — создайте фотокаталог своего гардероба.

В любом случае будет очень полезно заглянуть в свой шкаф или комод. Если порядком там и не пахнет, возьмите и просто выкиньте все на пол, а потом сложите вещи снова.

3. Приберитесь в квартире

Уборка в доме при определенном настрое — очень интересная штука. Скажите себе, что это такая игра «Очисти дом от лишнего», включите приятную музыку и приступайте.

Если совсем лень начинать, используйте следующий прием: Положите на место всего 10 вещей, а потом с большой вероятностью вас затянет этот процесс. Помните, любая взятая в руки вещь и после этого аккуратно положенная уже выглядит элементов интерьера — сложенный свитер на комоде смотрится красиво (пусть даже это не совсем место его хранения), в отличие от скомканных маек, валяющихся на диване.

4. Займитесь собой

Если вы дома один и у вас есть свободное время, это идеальный повод, наконец, заняться уходом за собой! Читайте про самые приятные и доступные каждому процедуры по уходу за своим телом. Делайте маски для рук и ногтей, и если вы скажете, что никакой подходящей косметики у вас нет в наличии, то я вам отвечу, что это даже хорошо! Люди, которые стараются жить правильно и здорОво, говорят: «Намазывать на лицо нужно лишь то, что ты можешь положить себе в рот». То есть все съедобное. Поэтому, я уверена, что на кухне найдется много ингредиентов для домашних масок.

Вообще, самое простое, что можно сделать девушке для поднятия настроения — это помыть голову и накрасить ногти.

5. Помедитируйте за чашкой чая или кофе

Если вы выполнили предложенные пунктом выше рекоммендации, то самое время окончательно расслабиться за чашкой чая, узнайте как его правильно заваривать и как сделать это необычно.

Надоел чай? Приготовьте капучино дома. Меня поразил этот очень простой рецепт, а результат получается не хуже, чем из кофемашины в кафе!

6. Поухаживать за цветочками и домашними питомцами

Пора переключиться с себя любимого на окружающих — оглянитесь и увидьте, что цветочки нуждаются в вашей заботе, ваш кот по вам скучает и собака приуныла.

7. Социальные мостики

Займитесь социальными связями — пролистните записную книжку и подумайте, с кем вы тысячу лет не разговаривали, но при этом всем, считаете этого человека своим другом. Наберите его и удивите своим радостным «Привет!»

8. Приготовление еды

А вообще можно заняться кулинарией, пирожков напечь 🙂 Когда готовите, думайте всегда о хорошем, еда заряжается вашим настроением и отдает вам сторицей при поедании.

Попробуйте что-нибудь из иностранной кухни или наоборот освойте русскую традиционную. Соорудите пиццу из всего, что есть в холодильнике. Сделайте домашнее мороженое или вкусный и полезный коктейль.

Творческие занятия дома

9. Мыловарение

Очень интересное занятие, которое стоит попробовать хотя бы разок — сварить мыло ручной работы. Во-первых, вы сами приятно проведете время, во-вторых — мыло станет прекрасным подарком даже для тех, у кого все есть, в-третьих — и самому очень приятно помыться собственноручно приготовленным натуральным мылом.

10. Пение

Пойте песни и не только в дУше — это значительно повышает настроение, самооценку и положительно сказывается на здоровье.

11. Танцы

Еще быстрее поднять себе настроение можно танцами. Включайте музыку и веселитесь по полной. Вас же никто не видит! Не надо думать, что вот эти движения дурацкие и совсем не модные уже. Давайте покалбасьтесь, как умеете, заодно и калории сбросите.

12. Рисование

Очень творческое занятие — это рисование. Наверняка найдется у вас гуашь или акварель и листик бумаги, вспомните детство и уроки рисования.

13 Паззлы

Сложите мозайку, а потом можно ее не разбирать, а наклеить на полотно и обрамить. И получиться у вас оригинальная картина, хоть другу подари, хоть в зале повесь.

Чем заняться за компьютером

Если вы прилипли к компьютеру и никак не можете от него отойти, то вот список занятий за компом.

1. Photoshop

Освойте, наконец, фотошоп! Что может быть проще, сейчас тысячи бесплатных уроков, а сколько это привнесет пользы и интереса. Можно рисовать открытки, можно делать смешные коллажи, просто улучшать свои фото для печати или соц. сетей.

2. Шоппинг

Очень хорошо можно поднять себе настроение и сэкономить время, занявшись интернет-шоппингом. Иногда получается даже сэкономить деньги, если купить нужную вещь по хорошей скидке (обратите внимание на промокоды и купоны).

3. Кино

Посмотрите хорошее кино. Список достойных фильмов.

 4. Сайты знакомств

А если вы не сейчас один, а один в принципе по жизни и вам это надоело, то узнайте, как правильно знакомиться на сайтах знакомств.

 

xn--d1achcj7fwb.xn--p1ai

Развивающие занятия для детей дома

Не секрет, что дети разного возраста лучше всего воспринимают и запоминают информацию, поданную в игровой форме. Развивающие игры и занятия по различным методикам сегодня широко применяют в многочисленных детских центрах и студиях раннего развития. Можно водить ребенка на такие занятия, а можно дома организовать полезный и интересный досуг для малыша.

Развивающие занятия для детей от года до 2 лет

Важно помнить о такой ментальной особенности маленького ребенка, как способность удерживать внимание на каком-то занятии не дольше 5-10 минут. Поэтому хорошо было бы менять деятельность через короткие интервалы времени. Лучше заниматься утром или после дневного сна.

Для самых маленьких будут интересны активные игры для выплеска энергии или творческие занятия, полезны игры для развития мелкой моторики, а также изучение цветов, форм, размеров. Увлекательным занятием может стать познание окружающего мира вместе с мамой. Многие из этих занятий можно совмещать с прогулками на свежем воздухе.

Ребенок в возрасте от одного до двух лет осваивает навыки самостоятельной ходьбы. Кто-то уже делает это уверенно, кто-то лишь пытается топать, отпустив мамину руку. Самостоятельные движения нужно поощрять и поддерживать. Можно вместе с малышом сделать простую гимнастику: помахать руками, поднимать поочередно ноги, попрыгать на месте, поприседать. Весело будет вместе потанцевать под ритмичную музыку или устроить догонялки. Можно поиграть в прятки.

Крайне важны для ребенка одного-двух лет занятия на мелкую моторику, они очень полезны для ментального развития. Обязательное условие — эти игры и занятия должны контролироваться взрослым. Можно использовать развивающие игрушки, а можно играть с подручными материалами, которые найдутся в каждом доме.

Например, возьмите неглубокий ящик, насыпьте в него немного пшена или какой-нибудь другой мелкой крупы, положите в нее предметы побольше крупинок: фасоль, сухие фигурные макароны в форме ракушек, спиралек или бантиков, мелкие камушки, желуди, каштаны (которые можно собрать вместе с малышом во время прогулок), пуговицы, игрушки из Киндер-сюрпризов. Ребенок может перебирать все эти предметы рукой или перекладывать их ложкой. Если дать ему несколько небольших пиал или баночек, можно попросить рассортировать камешки и каштаны. Такое задание под силу малышу старше полутора лет. После игры с такой коробкой ее нужно убрать в недоступное место до следующего раза.

Детки очень любят помогать взрослым, можно попросить ребенка почистить варенные яйца или отваренные картошку и морковку — это будет полезным упражнением для маленьких пальчиков.

Очень полезны для мелкой моторики занятия со шнуровкой, липучками и застежками. Можно купить специальные книжки или игры в магазине, а можно тренироваться на своих ботиночках, кофточках или куртках. Такие навыки не только развивающие, но еще и пригодятся в повседневной жизни, когда малыш будет учиться одеваться самостоятельно.

Полезны для моторики, а также для развития восприятия цвета игры с мозаикой. Выбирайте для маленьких деток те, что с крупными деталями. Если мозаика из магазина ребенка не заинтересовала, то ее можно заменить разноцветными крышечками от пластиковых бутылочек (или от баночек с детским питанием). Из них складывайте узоры или геометрические фигуры, сортируйте их по цветам.

Маленькие дети любят рисовать. В торговой сети есть большой выбор карандашей для самых маленьких, пальчиковых красок. Для таких занятий нужны также большие листы бумаги. Хорошее развивающее занятие — обводить контуры разных предметов: игрушечной чашки, ладошки.

Если рисование надоело, предложите ребенку лепку. Для этого подойдет пластилин или специальная масса для лепки, которую можно купить в магазине. Для самых маленьких ручек хорошим материалом для лепки станет соленое тесто домашнего приготовления. Если в него добавить пищевой краситель, то поделки будут еще интереснее. Готовые изделия можно высушить на подоконнике и играть ими. Фигурки из теста или пластилина можно украсить сухими макаронами, бусинами или пуговицами. Нарисуйте на листе новогоднюю елку без украшений — их можно сделать из пластилина и прилепить к нарисованному дереву.

Предложите ребенку поиграть с кубиками или конструктором, постройте вместе башенку, домик для куклы или гараж для машинки.

Ближе к двум годам предложите ребенку пазлы, для начала возьмите самые простые (из 2-4 частей), если малыш смог сложить картинку, берите пазлы с большим количеством частей.

Ближе к двум годам начните учить ребенка пользоваться ножницами (купите специальные, детские, чтобы малыш не порезался).

Читайте ребенку сказки — это развивает воображение, учите вместе стихи и тренируйте детскую память.

Развивающие занятия для детей 3-4 лет

Для ребят 3-4 лет игровая форма по-прежнему остается самой лучшей для развития и освоения чего-то нового. Но в этом возрасте больший упор следует делать на игры, развивающие память, логику, внимание. Уже нужно учить простые геометрические фигуры, цифры и буквы.

Для тренировки логического мышления поставьте перед ребенком различные предметы, например, несколько баночек (кастрюль, пищевых контейнеров) разного размера, и попросите правильно подобрать крышки для них. Покажите ему рисунки с предметами из одной категории (например, изображения животных) и одну — из другой (с изображением автомобиля) и попросите убрать лишнюю картинку. Для тренировки памяти покажите ребенку рисунок, а потом уберите его и попросите малыша рассказать о нем. На прогулке в парке или во дворе попросите малыша описать увиденное. Это хорошее упражнение для развития внимания и речевых навыков.

Для развития мелкой моторики продолжайте играть с ребенком с помощью кубиков, конструкторов (учите и повторяйте названия цветов и форм), играйте в домино, собирайте пазлы (увеличивайте количество составляющих частей).

Занятия на развитие логики можно проводить через день. А вот творческие активности нужны ребенку ежедневно. Как и для деток поменьше, для трехлеток актуальны рисование, лепка, изготовление аппликаций. В этом возрасте дети очень любят книги и раскраски с наклейками. Также уже можно учить ребенка играть в настольные игры, шашки.

3-4 года — хороший возраст для начала изучения букв и цифр. Помните, что буквы стоит называть так, как они произносятся в словах, а не так, как называются в алфавите. Освоить чтение таким методом будет легче. Изучая новую цифру или букву, можно сделать ее из пластилина, выложить из бусинок или камешков, нарисовать. Можно приобрести магнитные буквы и цифры и выкладывать их на холодильнике или специальной доске. Гуляя на улице вместе с ребенком, посчитайте машины или дома, поищите знакомые малышу буквы на вывесках.

Ребенку 3-4 лет уже можно рассказать о временах года, днях недели.

Не забывайте, что занятия должны быть интересны ребенку. Нужно чередовать спокойные, занятия с физической активностью, домашнее времяпрепровождение с прогулками на улице.

Развивающие занятия для детей 5-6-7 лет: подготовка к школе

Дети старше 5 лет уже осознано интересуются обучением, они готовы ставить перед собой цель и делать определенные шаги для ее достижения. Занимаясь с ребенком дома, родитель должен поддержать этот интерес. И хотя большинство занятий еще проходит в игровой форме, упор нужно делать на обучение, развитие целенаправленности, усидчивости, сосредоточенности на определенной теме. Для занятий лучше использовать те темы, которые интересны ученику. Например, если девочка любит сказки про принцесс, а мальчик интересуется роботами, то именно они должны стать героями развивающих игр.

Чтобы повторить выученные буквы, можно поиграть, придумывая слова на одну из них. Или же вместе с ребенком можно вспомнить все слова, в которых содержится недавно выученная буква. Повторить цифры и счет поможет игра в магазин. Мама или папа могут стать на время продавцом, а ребенок — покупателем, потом можно поменяться ролями. Цена товаров в магазине может обозначаться количеством счетных палочек, а игрушечные деньги можно сделать из цветного картона.

Занимаясь дома с ребенком-дошкольником, нужно чередовать задания через 10-15 минут: логические загадки, повторение букв, пересказ услышанного или увиденного, упражнения для развития координации движений. Интеллектуальные занятия очень рекомендуется «разбавлять» физкультурными пятиминутками.  

Самое важное: развивающие занятия дома с ребенком должны быть не только полезны, но также интересны для него. Только тогда они принесут максимум пользы.

Специально для nashidetki.net- Ксения Бойко

nashidetki.net

Чем заняться когда скучно

Вы наверняка не раз задавались вопросом «Чем заняться когда скучно?». Как утверждает медицина, человек устроен таким образом, что ему постоянно нужны новые впечатления, иначе депрессия и унылость надолго не оставят его. А депрессивное состояние, в свою очередь, способствует не только ухудшению внешнего вида, но и ухудшению здоровья. Новые впечатления нужны человеку не меньше, чем пища, вода и сон. Согласитесь, если вы не будете есть, пить или спать, то никогда не сможете похвастаться крепким здоровьем. Да и вообще, отсутствие еды или питья может привести к серьезным заболеваниям и даже к смерти.

От скуки, конечно же, еще никто не умирал, но причиной возникновения некоторых психологических проблем она стать может. Люди, регулярно страдающие от скуки, часто теряют уверенность в себе, приобретают кучу комплексов, которые мешают им жить. И вот, чтобы вам не посчастливилось сталкиваться с последствиями скуки, мы и решили подготовить данную статью. Итак, давайте поговорим о том, чем можно заняться когда скучно.

В первую очередь, можно сказать, что можно заниматься чем угодно, лишь бы это приносило удовольствие вам и не вредило окружающим. Разнообразить свою жизнь можно по-разному. Если вам очень скучно, но из дома вам никуда не хочется выходить, то вам следует найти какое-нибудь интересное занятие дома.

Как развеять скуку дома?

Итак, вы сидите дома, вам скучно, а чем себя занять – абсолютно не представляете. А ведь дома всегда можно найти какое-нибудь занятие. Чем заняться когда скучно дома? Вот вам 20 вариантов, чем можно себя развлечь, не выходя из дома:

1. Проведите ревизию в домашней библиотеке. Вы наверняка отыщете книгу, которую еще не читали. А не любите книги – полистайте газеты или журналы, в которых всегда можно подчерпнуть массу интересной информацию. Пусть даже и не очень полезной.
2. Переберите свой гардероб. Наверняка где-то на полках найдете вещи, которые вы давно не одевали. Если вы точно уже ее никогда не оденете, то почему бы вам не выкинуть ее, чтобы она не занимала лишнее место. А если вы эту вещь долго не одевали просто потому, что забыли о ней – почему бы не примерить ее, не повертеться у зеркала, любуясь на себя?
3. Обзвоните друзей, с которыми давно не общались. Они наверняка будут очень рады поболтать с вами! Да и за то время, которое вы не общались, накопилось столько событий, о которых непременно нужно рассказать и услышать.
4. Рисование – отличный способ справиться со скукой. Особенно, если у вас есть талант к рисованию. Рисуйте чем угодно – фломастерами, красками, карандашами или ручкой. Попробуйте нарисовать то, что вы чувствуете. То есть, постарайтесь отобразить на бумаге состояние вашей души. Если вы поссорились с любимым человеком, то нарисуйте сцену примирения. А если вы просто любите природу, цветы, то и рисуйте цветочки, поля, деревья. Проявите фантазию, выложите на бумагу максимум того, что вы чувствуете.
5. Посмотрите какие-нибудь фильмы. Особенно стоит посмотреть те, которые давно хотелось увидеть, да не было на это времени. Хотя можно посмотреть что-нибудь по телевизору, а во время реклам сделать еще что-нибудь – например, пропылесосить.
6. Займитесь готовкой. Приготовьте что-нибудь вкусненькое. Например торт, пирожное или печенье. Ведь сладкое любят все, и вы, наверняка, не исключение. А можно приготовить вкусный романтический ужин к приходу любимого человека. Поверьте, он это точно оценит по достоинству!
7. Устройте вечеринку, пригласив близких друзей. Повеселитесь от души, но не забывайте о том, что после 11 часов ночи музыку следует сделать тише, чтобы соседи не жаловались в милицию. А если вы в очень хороших отношениях с соседями, то пригласите на вечеринку и их.
8. Заведите дневник. Лучше, если дневник будет не виртуальный, а из бумаги. Для этого лучше всего подойдет тетрадь в твердом переплете – он спасет ваш дневник, если вы вдруг в порыве плохого настроения вздумаете разорвать его. Расскажите дневнику все, что творится у вас на душе, напишите про погоду, про то, что с вами случается и что повлияло на ваше настроение.
9. Послушайте музыку. Можете не только ее слушать, но и подпевать, а еще лучше – танцевать. Попробуйте научиться какому-нибудь танцу, например – танцу живота, ваш возлюбленный наверняка будет в восторге, если вы однажды станцуете ему.
10. Если у вас есть гитара – попробуйте научиться играть на ней. Особенно, если вы этого уже давно хотите. Возьмите в руки гитару, самоучитель – и вперед, исполняйте свою мечту. Однажды в компании друзей вы сможете порадовать их пением под гитару.
11. Если вам нравятся длинные красивые ногти, то попробуйте научиться их наращивать. Тем более, что наращиванием ногтей можно неплохо подрабатывать.
12. Украсьте квартиру. Для этого подойдет все – цветная бумага, цветы, гирлянды, воздушные шарики, мягкие игрушки. В общем, включите фантазию на полную мощность – и вперед!
13. Поиграйте во что-нибудь на компьютере. Особо хорошими в борьбе со скукой будут какие-нибудь юмористические игры. Также неплохо с этой задачей справляются квесты. Игры подобного рода способны настолько заинтересовать, что за игрой можно не заметить, как прошел день.
14. Полежите в ванной. Возьмите с собой плейер и послушайте музыку. Сделайте маску для лица, лягте в ванну с ароматной пеной и расслабьтесь.
15. Лягте и поспите немного. Сон очень полезен. Да и во сне время летит незаметно.
16. Займитесь поделками из бумаги. Ведь из бум аги можно сделать очень много интересного — картины, сделанные по технике квиллинг, ажурные салфетки, объемные фигуры животных или зданий. Можете, например, найти в интернете схему Эйфелевой башни в объеме – и сделайте у себя дома кусочек Франции.
17. Рассортируйте свой фотоальбом или коллекцию марок. Также можно рассортировать фотографии на компьютере, выбрать те, которые хотели бы распечатать и отнесите в салон печати фотографий. Кроме фотографий можно рассортировать и остальные файлы на вашем компьютере.
18. Уберитесь в своем автомобиле. Протрите все окна, вымойте коврик, выбейте сиденья, рассортируйте содержимое бардачка. Можете еще и вымыть своего «железного коня».
19. Включите музыку и займитесь аэробикой. Не только время быстро пролетит, но и для фигуры полезно.
20. Свяжите что-нибудь крючком или спицами. А если не умеете вязать, то попробуйте этому научиться – скачайте в интернете какой-нибудь самоучитель по вязанию, купите крючок, спицы и нитки и свяжите какую-нибудь модную кофточку.

В принципе, этот список может быть гораздо больше. Сами подумайте, чем можно заняться когда скучно дома и выберите занятие по душе. Еще можно найти развлечение вне дома. Этому и посвящена следующая часть статьи.

Отдых и развлечения вне дома

Со скукой можно бороться и за пределами собственного жилища. Существует множество вариантов, чем можно заняться когда скучно вне дома.

1. Можно записаться на какие-нибудь курсы. И тогда несколько раз в неделю вам точно будет, чем заняться.
2. Также можете заняться самообучением. Попробуйте освоить фотошоп или программирование веб-страниц. Лучше всего этим заниматься в интернет кафе, поскольку там вы сможете и познакомиться с кем-нибудь, поболтать. Да и возможно кто-нибудь сможет помочь вам в освоении выбранной программы.
3. Сходите в кинотеатр, посмотрите премьеру нового фильма.
4. Просто погуляйте. Прогулка не только поможет развеять скуку, но и является очень полезной.
5. Отправьтесь на аэродром и прыгните с парашютом.
6. Если вы живете рядом с горами – устройте себе подъём на гору. Почувствуйте себя альпинистом. Причем вовсе не обязательно подниматься до самой вершины.
7. Можно разнообразить свою жизнь тем, что утром отправьтесь на работу не на автобусе или метро, как обычно, а например, пешком.
8. Смените свой образ – обновите гардероб и сделайте новую прическу.
9. Если у вас нет второй половинки, то самое время заняться ее поиском. Ведь этот поиск способен принести массу удовольствия: романтические свидания, цветы и конфеты, нежные слова и так далее.
10. Если вы замужем, то можете найти общее занятие для вас и вашего супруга. Так вы сможете бороться не только со своей скукой, но и развлечете любимого человека. Ходите иногда с ним на танцы, в ресторан, кино или катайтесь вместе на велосипеде либо роликах.
11. Заведите ребенка, и тогда вам точно скучать не придется. На скуку попросту времени не останется.
12. Можно сходить в зоомагазин и выбрать какого-нибудь домашнего питомца.
13. Если у вас уже есть ребенок, то организуйте детскую вечеринку или сходите с ребенком в цирк или зоопарк – и вы развлечетесь, и своему ребенку доставите радость.
14. Сходите в кафе и закажите свой самый любимый десерт. Сладкое всегда отлично поднимает настроение.
15. Займитесь шопингом. Только не переусердствуйте, а то денег потом не останется. Порадуйте себя лучше какой-нибудь недорогой мелочью.
16. Организуйте пикник с друзьями. Или сделайте шашлыки где-нибудь на природе.
17. Сходите в гости. Лучше всего идти к самым близким друзьям – они точно будут рады вашему неожиданному визиту.
18. Приобретите абонемент в спортзал – так и занятие у вас будет, и красивая фигура. Да и занятия в спортзале благотворно повлияют на ваш организм в целом.

Как видите, существует огромное количество вариантов того, чем заняться когда скучно. Как мы уже говорили, можно заниматься чем угодно, лишь бы это приносило вам удовольствие и разнообразило вашу жизнь. Больше общайтесь, чаще бывайте на природе, посещайте боулинг, бильярд, бассейн и тому подобные развлекательные заведения. Тогда в вашей жизни скуке просто не найдется места.

www.jlady.ru

Занятия с детьми дома

Каждый родитель желает, чтобы его дочка или сынок были самыми умными, самыми развитыми, самыми успешными. В любом городе существует огромное количество детских развивающих центров и клубов, которые предлагают занятия с крохами, начиная с самого раннего возраста. Но и собственными силами можно вырастить маленького гения, применяя различные методики, которых существует множество. И вот наиболее известные и действенные на сегодняшний день.

Набирает популярность методика Марии Монтессори, основанная на принципе создания развивающей среды и невмешательства родителей в деятельность ребенка. Помощь взрослый может оказывать только после просьбы малыша об этом. Большую же часть времени он просто наблюдает. Данная методика рекомендует проводить занятия с детьми только по их собственному желанию, никакого принуждения. Комната ребенка обустраивается таким образом, что он сам выбирает, чем ему заниматься. Выделяются определенные зоны: сенсорики, практической жизни, математических навыков, развития речи. Методика Марии Монтессори является одной из немногих, по которой можно проводить занятия с детьми до года. Она может быть использована уже с 8 месяцев и до 6 лет.

Интересный подход к обучению детей чтению предложил Н.Зайцев. Его методика может использоваться с 1,5-2 лет. Пособия этого педагога отличаются от классических, они представлены в виде кубиков с написанными складами (не слогами) на гранях. Из них малыш и учится складывать слова. К особенностям данного дидактического материала следует также отнести наполнение. Например, кубики с глухими согласными содержат внутри деревянные элементы и издают глухой звук, а со звонкими - металлические детали. 

Привлекает внимание и методика развития творческих способностей ребенка, созданная педагогами Никитиными. Она основывается на принципе естественности, свободы, спортивности. Большинство игр из этой методики представляют собой головоломки и ребусы. Начинать занятия с детьми по ней рекомендуется с 1,5 лет.

Особое внимание в процессе обучения по любой методике нужно обратить на формирование речи ребенка. Проблемы, которые не были вовремя устранены, могут привести к тяжелому усвоению чтения и

 письма в старшем возрасте. Проводить ли индивидуальные логопедические занятия с детьми, помогут определить специалисты - логопеды, психологи. Обращаться к ним до 3 лет необязательно, ведь именно в этом возрасте возможен "речевой прорыв". Но в любом случае не будут лишними беседы с малышом об окружающих предметах и явлениях, составление рассказов по картинкам, просто открытое общение или чтение сказок.

Занятия с детьми требуют регулярности, но при этом очень важным является настроение ребенка. Если он весел и расположен к общению и играм - смело приступайте к практике. Не надо принуждать и заставлять что-то изучать, это только угасит интерес. Также следует отложить занятия, если ребенок болеет или перенес какой-либо стресс, например, прививку или смену места жительства.

fb.ru

---

• 
  Как решить проблему вырубки лесов
• 
  Что такое мумие
• 
  Pro питание
• 
  Сообщение о глобальных проблемах человечества
• 
  Порядок и сроки прорезывания молочных зубов
• 
  Легкий способ бросить курить аллен карр цена
• 
  Для чего использовать кокосовое масло
• 
  Першит в горле и постоянно хочется кашлять
• 
  Как правильно создать бизнес план
• 
  Как нейтрализовать действие сигарет на организм
• 
  В каких продуктах содержится крахмал список