НОВОСТИ |
Лучшие продукты для выведения никотина из организма: топ-10. Как нейтрализовать действие сигарет на организмКак снизить вред от курения сигареты
Как известно, курение провоцирует многие болезни и даже рак. Бьет оно и по легким и по сердцу, и по почкам, и по печени. Пожалуй, нет такого органа, который бы не страдал от сигаретного дыма. Что образуется в организме курильщика – шлаки, свободные радикалы. И как с ними бороться? Давайте рассмотрим ряд препаратов и продуктов, которые могут послужить поддержкой и возмещением ущерба для организма курящего. Препараты способные уменьшить вред от курения.1 Янтарная кислота. Можно сказать, что, эта биологическая добавка, просто создана для выведения шлаков. Она благотворно влияет на внутренние органы, очищая кровь от шлаков и свободных радикалов. На практике многие рекомендуют ее, как средство облегчающее похмелье, но она также прекрасно помогает и курильщикам. 2 Ешьте чеснок. Всем известно, что никотин забивает сосуды и выводит из организма, такой нужный витамин С. И тут чеснок как нельзя кстати. Чистит сосуды и восполняет недостаток витамина С. Употреблять его нужно умеренно, и лучше с пищей. 3 Имбирь. Прекрасно чистит сосуды. В магазинах можно купить в виде порошка. Просто добавляйте немного в чай. 4 Лимоны. Его можно назвать «братом» чеснока. Выполняет такие же функции: прекрасно чистит сосуды и восполняет недостаток витамина С. 5 Женьшень. Он известен с давних времен своими целебными тонизирующими свойствами. Он придает и силу и укрепляет иммунитет. Выводит свободные радикалы и токсины. Гипертоникам (людям с повышенным артериальным давлением) к приему женьшеня надо подходить осторожно. Женьшень так же не желательно пить вечером, иначе прилив энергии, может стать помехой для нормального сна. 6 Корень солодки. Многие курильщики, привыкли курить с утра натощак, а это ужасным образом отражается на пищеварительных органах. Корень солодки поможет восстановить работу ЖКХ. Тут главное недельку или две, вместо утренней сигареты, на голодный желудок пропить отвар солодки. И далее ну перестаньте курить натощак, выпивайте хотя бы перед первой сигаретой стакан воды. 7 Вода. Да, простая вода! Как мы знаем без нее и ни туда и не сюда. Пейте часто воду, не помногу за раз, но чтоб в день выходило не менее 2-х литров. Употребляя воду, вы избавите себя от множества проблем со здоровьем. Только пейте отстоявшеюся воду, чистую, если позволяю средства, то можно бутилированную, конечно же без газа. Советы для уменьшения вреда от курения1) Не курите сигарету до конца. Все вредные соединения концентрируются именно там. 2) Не используйте ароматизированные сигареты. 3) Употребляйте больше жидкости, это способствует более скорому выведению вредных веществ. 4) Пейте зеленый чай, игнорируя кофе или черный чай. Он помогает очищать легкие от никотина. 5) Не делайте больших физических нагрузок. Помните, что никотин делает суженными артерии. 6) Пейте витаминные комплексы. Составные дыма табака помогают разложению ряда витаминов в организме и вследствие этого организм курильщика испытывает голодание на 50 % больше по сравнению с некурящими людьми. Витамины для курящих
Немецкими учеными был разработан витаминный комплекс специально для курильщиков — Витамкур. Одна капсула этого препарата способна обеспечить дневную потребность курильщика в витаминах. При каждой затяжке в организм курильщика попадает около 300 триллионов свободных радикалов, которые способны спровоцировать ряд онкологических заболеваний и вызвать преждевременное старение организма. Именно витамины — антиоксиданты (С, Е, В) которые содержит Витамкур способны нейтрализовать вышеупомянутые побочные действия табачного дыма. А вот прием витамина А и бета — каротин в сочетании с курением могут увеличить риск возникновения рака легких. Осторожным надо быть и с минералами. Стоит отметить что они полностью отсутствуют в препарате.Курящему необходимо с осторожностью подходить к выбору витаминного комплекса, а в лучшем случае просто воспользоваться уже приготовленным для людей, злоупотребляющих табаком препаратом «Витамкур». Немного снизить вред от курения возможно. Но сильно питать себя иллюзией не стоит, ведь некурящий человек все равно остается более здоровым в любом случае. Постарайтесь бросить курить, потому что стаж только усиливает привычку. vid-life.ru Как снизить вред от курения02 ноября 2015 Просмотров: 3584 Курить вредно — об этом знают все, но, наверное, каждый курильщик со стажем не раз задавался вопросом, как снизить вред от курения? И, конечно, единственный стопроцентный способ не вредить своему здоровью — не курить вовсе. Да, все еще в детстве на школьных мероприятиях бодро повторяют заученное: «курить — здоровью вредить», «кури — сам себе вреди» и «курильщик сам себе могильщик». Тем не менее практически каждый человек хотя бы раз в жизни пробовал покурить, а с кем-то эта дурная привычка осталась на всю жизнь.
На самом деле методов бросить курить очень много, но здесь будут рассмотрены советы, которые позволят уменьшить ущерб (а ущерб, надо сказать, непоправимый), наносимый организму табаком. Способы уменьшения вреда от куренияИтак, если наилучший способ снизить вред от курения — это полный отказ от сигареты, то логично предположить, что вторым по действенности будет уменьшение количества выкуренных сигарет. Меньше отравы — меньше вреда. Потребуется вести строгий учет количества выкуренного. С этим связан переход некоторых людей на трубку. Во-первых, трубочный табак стоит гораздо дороже, во-вторых, трубку нельзя достать на ходу и выкурить в спешке во время похода в магазин. В результате снижения никотиновой дозы можно ее в один прекрасный день довести до нуля. Таким образом, организм постепенно перестраивается жить в условиях пониженного употребления никотина.
Можно использовать сигареты с улучшенным фильтром. Фильтр способен задержать большую часть вредных веществ, но на практике хорошие фильтры встречаются исключительно у сигарет «премиум» класса. К тому же, докуривая сигарету почти до самого фильтра, курильщик практически сводит на нет всю очистку. Курение электронных сигарет и трав тоже может способствовать снижению вреда от табака, но стоит помнить, что опасен для организма сам процесс вдыхания дыма. Еще в прошлом веке делались попытки заменить табак на смеси лекарственных трав. Исследования показали, что и в этом случае здоровью курильщика наносится колоссальный ущерб, так что от затеи отказались. В электронных сигаретах используется не дым, а пар, пропущенный через никотиновый картридж. Но и такой пар способен принести немало вреда организму, хотя и меньший, нежели сигаретный дым.
Во время ходьбы и вообще во время всякого интенсивного движения кровь разгоняется с повышенной скоростью, происходит ускоренное обогащение ею внутренних органов. Если же в крови содержатся ядовитые вещества — они еще быстрее попадут в легкие, желудок, печень, мозг и т.д. Вода способствует растворению вредных веществ, так что с успехом растворит и продукты никотинового распада. Вода в буквальном смысле вымывает из организма шлаки и токсины, улучшает насыщение тканей кислородом. В то же время повышенное потребление жидкости способствует усиленному омыванию почек табачными канцерогенами. Курить во время приема жидкости, например, за чашкой кофе или чая не стоит. Растворенные в напитках табачные смолы падают в желудок и разъедают его. Вернуться к оглавлению Уменьшение вреда питанием
Своему рациону курильщик должен уделить особое внимание. Как уже отмечалось, это должна быть диета, богатая витамином С и красными овощами. Следует налегать на рыбу, так как она является отличным источником жирных ненасыщенных кислот. Некоторым нейтрализующим действием никотина обладают витамины А и Е. А вот употребление копченостей и жирного стоит ограничить. То же касается жареных продуктов, так как во многих из них в результате копчения или жарки образуются дополнительные канцерогены. Не нужно курить на голодный желудок. Слюна, пропитанная табачными ядами, попадает в желудок и разъедает его слизистую оболочку. При таком регулярном процессе риск подхватить язву желудка или двенадцатиперстной кишки даже выше, чем рак легких. По этой же причине не рекомендуется курить в первые полчаса после пробуждения. Не нужно курить утром и вечером, точнее, в первые полчаса после пробуждения и за час до отхода ко сну. Во-первых, по указанной выше причине вреда курения натощак, во-вторых, еще не до конца пробудившийся организм, получив мощный никотиновый удар, будет медленнее приходить в форму. Утром вместо сигареты лучше принять контрастный душ. Он «заведет» организм — и тот поскорее включится в рабочий ритм. Такой душ улучшит кровообращение и тонизирующим образом скажется на центральной нервной системе. Курение перед сном затруднит засыпание из-за сужения сосудов и воздействия на нервную систему. Аспирин снижает вязкость крови, а это снижает риск образования тромбоцита, спровоцированного курением. Из-за курения у человека наблюдается хроническое сужение сосудов, отчего возрастает нагрузка на сердце, но разжиженную кровь ему по сосудам гонять будет легче. Также аспирин благотворно влияет на сосуды. Считается, что в течение пяти лет после полного отказа от сигареты он может полностью восстановить поврежденные сосуды. Конечно, алкоголь провоцирует курение, человек может буквально за пару часов выкурить целую пачку. Но при этом следует помнить, что спиртное расширяет сосуды, в то время как сигарет, наоборот, сужают. Сосуды, находясь в таком стрессовом состоянии продолжительное время, быстрее изнашиваются. Вернуться к оглавлению Избегайте куренияНе курите в помещении. Во-первых, выкуривая сигарету на свежем воздухе, курильщик все-таки насыщает легкие не только табачным дымом. Во-вторых, в том же помещении могут находиться другие люди, которые в этом случае становятся пассивными курильщиками. Не стоит заставлять их страдать. В-третьих, кожа и волосы не будут впитывать в себя всю скопившуюся в помещении табачную копоть. Хотя во время простудных заболеваний тяга к курению снижается, многие курильщики не отказываются от сигареты и в этот период. Ослабленный организм еще больше подвергается воздействию ядовитых веществ, что не только замедляет процесс выздоровления, но и может усугубить состояние больного. Не нужно курить на морозе. Разница в температурах внутри тлеющей сигареты и окружающего воздуха настолько велика, что при соприкосновении горячего дыма с зубами на эмали неизбежно появляются микротрещины, которые приведут к разрушению зубов. Наверное, не все будут использовать приведенные советы на практике, но зато многие будут знать, как уменьшить вред от курения, если уж избавиться от этой привычки пока не в силах. Автор: Иван Иванов Поделись статьей: Оцените статью:  Загрузка... Похожие статьи vredtabaka.ru Топ-5 продуктов, которых «боится» никотин Курение - одна из вреднейших привычек. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ, но самый сильный вред наносят никотин и изопреноиды. Если тебе тяжело бросить курить, ты еще «не дошла» до здорового образа жизни, то предлагаем твоему вниманию 5 продуктов, которых «боится» никотин. Диетологи советуют именно эти продукты, которые портят вкус сигарет и вызывают отвращение к курению. 1. Молоко Молочные продукты делают вкус табака непереносимым. Однако употребление молока благотворно сказывается на легких. Многим известен старый метод, как с помощью молока можно заставить бросить курить: намочить сигарету в молоке, высушить и дать выкурить. Как утверждают курильщики, горечь во рту от «молочной» сигареты будет настолько противной, что докурить ее будет просто невозможно, и не захочется потянутся за сигаретой в дальнейшем. Поэтому перед перекуром можно смело выпить стакан молока, это отворачивает от сигареты и благотворно влияет на легкие. 2. Сельдерей Вкус сельдерея также портит вкус сигареты, как и молоко. В список также попали огурцы, помидоры, перец, баклажаны, спаржа, фасоль и кабачки. Диетологи уверены, что эти овощи, если отказаться полностью от алкоголя и жареной пищи, помогут уменьшить никотиновую зависимость. 3. Апельсин Для тех, кто не собирается прерывать свой курительный стаж, медики рекомендуют побольше употреблять продуктов, богатых витамином С, который под воздействием никотина ускоренно выводится из организма и вызывает авитаминоз. Чтобы этого не происходило, важно насытить свою кровь этим витамином. Апельсин в изобилии содержит витамин С. Поэтому стоит после курения выпивать стакан апельсинового сока, а также можно налегать на лимоны и черную смородину. 4. Брокколи Позитивный эффект на легкие оказывают брокколи, защищая от хронических заболеваний легких (бронхит), которыми часто страдают курильщики. 5. Красное вино Корейские ученые утверждают, если в день выпивать бокал красного сухого вина, то это снижает риск заболеть раком легких. Их исследования показали, вероятность онкологических заболеваний у курильщиков снижается на 60%, если они ежедневно выпивают бокал красного вина. В красном вине содержатся ресвератрол (вещество, замедляющее процесс старения ) и флавоноиды (полезны для кожи). Добавляя эти продукты в свой рацион можно избавиться от вредной привычки. В экспериментах над животными и в наблюдениях над людьми установлено, что никотин даже в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС, в том числе вегитативной. Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гармон - адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции. edinstvennaya.ua Как снизить вред организму от сигареты?! Полезные советы курильщикамКурение – это привычка, которая способна значительно сократить длину и ухудшить качество жизни человека.
К раковым заболеваниям, которым подвержены курильщики, можно отнести рак губы, гортани, трахеи, легких, пищевода, желудка, почек, поджелудочной железы и даже мочевого пузыря. Кроме онкологических заболеваний, любителям табачных изделий так же грозят воспалительные процессы в верхних дыхательных путях, эмфизема легких, ишемическая болезнь сердца, язва желудка, невриты и остеопороз костей. Также курение оказывает серьезное воздействие на половую систему. Женщинам оно грозит выкидышами, бесплодием и риском задержки развития плода, а мужчинам – импотенцией и снижением активности сперматозоидов. Проанализировав вышеперечисленные факты, становиться понятна необходимость отказа от этой пагубной привычки, но получиться это может не у всех. Выход все же есть: если от курения нельзя отказаться, то можно попробовать снизить его вред. Наиболее действенные способы снижения вреда от сигарет:
farmamir.ru Советы курильщикам - как снизить вред от сигарет: ru_healthlifeРекоммендации, которые помогут хоть немного снизить вредное воздействие никотина:• никогда не следует курить натощак и на ночь;• не стоит курить во время еды, питья, разговора — тут и фильтр не поможет: дым попадет прямиком в легкие. К тому же никотин наполовину снижает действие кофе и чая;• лучше покупать дорогие импортные сигареты: они содержат хорошо очищенный табак и снабжены более эффективными фильтрами;• чтобы хоть немного нейтрализовать отравляющий дым, нужно есть как можно больше продуктов, содержащих витамин C, растительную пищу, особенно укроп, петрушку, делать питье с домашними витаминными заготовками. Особенно полезен сладкий перец: он помогает вывести никотин из организма. А вот данные, которые необходимо знать всем:• курение вдвое снижает действенность тонизирующих средств, многих лекарств и косметики;• в табаке содержится 4 700 вредных веществ, в том числе радиоактивных; это в 300 раз превышает все допустимые нормы;• каждая затяжка — спазм кровеносных сосудов; 1 сигарета вызывает спазмы в течение 30—40 минут у мужчин и еще дольше у женщин;• сужение сосудов на почве курения в 8 случаях из 10 чревато мужской импотенцией, аллергическими высыпаниями на коже, ранним кариесом зубов, расстройством нервной системы, бессонницей, наконец, никотиновой зависимостью, которая является не чем иным, как бытовой наркоманией;• у курящих женщин вероятность родить ребенка на треть меньше, чем у некурящих; велика опасность выкидыша, преждевременных родов; вес новорожденного примерно на 200 г меньше, чем положено. Иногда бывает достаточно всего нескольких сигарет, чтобы первая беременность оказалась внематочной, а то и последней;• радиус распространения табачного дыма — 5 метров, микроэкологическая среда вокруг курильщика нарушена в пределах 10 метров. И то, что вы выходите курить в кухню, ваших близких не спасает — для них курение даже вреднее, чем для вас: вы втягиваете дым через фильтр, а они получают его со всеми его ядами. Так, что, все же, попытайтесь отказаться от сигарет! ru-healthlife.livejournal.com Лучшие продукты для выведения никотина из организма: топ-10Никотин - химическое вещество, содержащееся в сигаретах. Он очень быстро вызывает привыкание организма, поэтому человеку бывает очень тяжело от него отказаться. Также известно, что никотин является стимулятором, который может блокировать нервные и мышечные клетки, и они не могут нормально функционировать. Это вещество может усилить сердцебиение, повысить кровяное давление, а в некоторых случаях повысить риск инсульта. Люди по-прежнему продолжают курить, несмотря на запреты курения в общественных местах, рекламу о вреде табачных изделий. Некоторые предпочитают употреблять жевательный табак, ссылаясь на то, что он не вреден, но в нем тоже содержится никотин. Существуют продукты, которые помогут вывеси никотин из организма. Список таких будет представлен ниже в статье. Брокколи |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Зачастую бывает очень сложно бросить курить. Но тогда возникает вопрос – как снизить вред от курения максимально на сколько возможно. Что-же делать курильщикам, чтобы удержать свое подавленное здоровье на плаву? Если уж не можешь бросить то, хотя бы поддерживай свое тело в норме.
Только есть два больших «но». Во-первых, на практике почти все срываются и разрешают себе выкурить на одну-две сигареты больше запланированного, оправдываясь, например, стрессовой ситуацией. Во-вторых, последние исследования показывают, что не курение как таковое вызывает онкологические заболевания, а одна выкуренная сигарета, которая вдруг по каким-то причинам и вызвала мутацию в одной-единственной клетке.
Считается, что уже одна выкуренная сигарета уничтожает в организме суточный запас витамина С. Так что курильщику, в первую очередь, следует налегать на продукты, богатые этим витамином. В крайнем случае, можно пользоваться аптечными витаминными комплексами. Диетологи рекомендуют курильщикам употреблять овощи и фрукты красного цвета из-за повышенной концентрации в них каротиноида и ликопина. Эти вещества ускоряют процесс распада продуктов горения табака и в целом улучшают состав крови. Существуют целые поливитаминные комплексы для курильщиков, которые снижают ущерб здоровью от курения.
В состав сигарет входит не менее 100 канцерогенных веществ, которые могут способствовать возникновению и развитию злокачественных новообразований.
