НОВОСТИ |
Что будет если резко бросить курить — боремся с синдромом отмены. Бросать курить резко нельзяМожно ли резко бросать курить: последствия для здоровья0 4204 Рейтинг статьи Наверно каждый курильщик хотя бы раз задумывался о том, что нужно бросить эту вредную привычку, а каждый второй-третий пытаются это сделать. Но попытки «завязать» не всегда успешны. Резко бросить курить отважится не каждый, да и последствия резкого отказа от курения могут быть непредсказуемы. Действительно ли это так? Может просто отказаться от сигареты раз и навсегда гораздо проще? С вопросом, почему нельзя резко бросать курить, мы разберемся в этой статье.  Можно ли резко бросать курить Губительный никотинВсе знают, что курение небезопасно, к тому же, Минздрав не устает об этом предупреждать. Но не всем известно, какой именно вред способен нанести никотин и продукты его распада на организм человека. Что произойдет с организмом, если во время не остановиться? Какие последствия будут нарушать привычный уклад жизни? Курение табачных изделий может стать пусковым механизмом в развитии системных заболеваний, многие их которых заканчиваются летально. Человек, находящийся в никотиновой зависимости, почти на 10 лет имеет меньшую продолжительность жизни, чем его некурящий сверстник. Вред табакокурения очевиден:
К тому же, от никотина темнеют зубы, появляется неприятный запах изо рта. Как проще бросать?Мнение врачей по поводу резкого отказа от курения тоже неоднозначно. Да, резко бросить курить можно, и так действительно намного проще, но это только в том случае если вы не заядлый курильщик, сменяющий сигарету за сигаретой. Резко бросить курить можно люди с курительным стажем не более пяти лет. Это обусловлено тем, что за такой период времени организм еще не успевает обзавестись «букетом» хронических заболеваний и последствия отказа не будут сильно выражены. Если же отказаться от вредной привычки и перестать курить сигареты решил человек, курящий давно и много, все же лучше делать это постепенно, так как для организма это очень серьезный стресс, который способен вызвать нежелательные симптомы или обострения хронических заболеваний. Без никотина, постоянно поступающего извне, организм должен перестроиться как можно быстрее, для того, чтобы самостоятельно вырабатывать необходимое количество ацетилхолина – нейромедиатора, при помощи которого осуществляются нейро-мышечные передачи. Курильщик получал ацетилхолин благодаря сигаретам, и после резкого отказа при большом стаже курения, недостаток ацетилхолина может привести к раздражительности, ухудшению памяти, вялости, быстрому уставанию, депрессии. Именно по этой причине, многие не могут бросить курить, выдерживая паузу не более недели. Кроме того, бросать курить сразу и резко очень тяжело психологически, и морально неподготовленные люди срываются, снова покупают сигареты. Психологическая сторона отказа от этой пагубной привычки имеет особое значение при беременности. Стресс, который вызывает отсутствие никотина, тяжело влияет на моральное состояние женщины, но вред от курения гораздо больше. Никотин и его смолы отравляюще действуют на организм ребенка, могут привести к замиранию беременности, врожденным порокам и т.д. Поэтому, когда на женщину ложиться ответственность еще за одну жизнь, стоит сделать правильный выбор и отказаться от курения резко, не растягивая этот процесс. Испытываем силу волиМожно ли резко бросать курить? Резко или постепенно бросать курить? Что произойдет с организмом потом? После резкого отказа от курения, человек более остро ощущает все, что происходит с его организмом, а последствия для здоровья могут быть самыми разными. В его жизни появляются неприятные моменты и симптомы: Утренний кашель усиливается. Это один из первых сигналов перестройки — организм пытается очистить легкие, избавиться от токсичных и вредных компонентов сигаретного дыма, привыкнуть к жизни, свободной от курения. Общая слабость и вялость – это последствия никотиновой абстиненции, которые могут быть выражены в разной степени у разных людей. Но они обязательно присутствуют в жизни человека, отказавшегося от курения. Кроме слабости могут быть выражены ощущения растерянности, невнимательность и забывчивость. При большом стаже курения никотин настолько легко принимается организмом, что обменные процессы подстраиваются под его постоянное поступление. Поэтому, при резком отказе от курения, обменные процессы, возвращаясь в «непривычное» привычное русло, могут вызвать ощущения нехватки воздуха, потливость, головокружения, тошноту, брадикардию. Можно ли резко бросать курить ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ РЕЗКО БРОСИТЬ КУРИТЬ Как правильно бросить курить Когда курильщик при большом стаже резко бросил курить, у него возникает психологическая проблема – появляется чувство потери чего-то очень личного и важного. Поэтому важно иметь правильный настрой, и при необходимости работать с психологом. Единственным плюсом при резком бросании является то, что пережив последствия в остром периоде, человек начинает интенсивно утрачивать желание снова затянуться сигаретой. Мнение людей, бросивших курить, по этому поводу определено – бросать курить нужно как можно быстрее, и лучше это делать под наблюдением врачей. Даже если в этот момент очень хочется закурить – нужно перетерпеть и после навязчивые мысли потянуться к сигарете будут появляться все реже. Никотиновая ломкаЕсли резко бросить курить, более сильный и молодой организм легче перенесет нехватку никотина, у него будут отмечаться кратковременные проявления симптомов, указанных выше. Но нельзя очень резко бросать курить пожилым людям, так как защитные механизмы у них ослаблены и может возникнуть никотиновая ломка. Симптомы никотиновой ломки:
Состояние никотиновой ломки может быть опасно для здоровья, переживаемый организмом стресс особенно выражен на второй-третий день отказа и, особенно если курильщик сердечник, требует медикаментозной помощи. Поэтому вредно резко бросать курить. Медленно, но уверенноСправиться с вредной привычкой курения можно, главное иметь желание и настроиться на успех. Если не хватает силы воли навсегда отложить пачку сигарет в сторону, можно воспользоваться никотиновым пластырем. Чтобы не было искушения потянуться за сигаретой, уберите из дома все зажигалки и пепельницы, вместо них поставьте вазочки с леденцами. Если в вашей компании курят, и справиться с желанием закурить очень тяжело, попробуйте обмануть ваше подсознание – любой напиток пейте через соломинку. Чаще пейте зеленый чай – он поможет скорее вывести из организма токсины, а значит период «ломки» будет менее выражен. И, конечно же, если решите бросать курить не резко, начните заниматься спортом. Активные движения и достаточная мышечная нагрузка ослабят тягу к никотину, не позволят набрать лишний вес, улучшат ваше самочувствие, и поднимут настроение. vragnikotina.ru Почему нельзя резко бросать курить?Краткое содержание статьи:
Каждый из нас знает, что курение вредно для здоровья. Но эта вредная привычка часто плотно входит в жизнь человека и не хочет уступать свои позиции. Если вы решили бросить курить, то это необходимоделать постепенно. В этой статье мы хотим объяснить, почему нельзя резко бросать курить. Причины куренияПочему так много людей курит? Известно, что курение признано одним из видовнаркомании, оно наносит колоссальный ущерб здоровью. Причин много, рассмотрим некоторые из них. Подражание или «за компанию». Именно так начинают курить подростки и молодежь. Снятие стресса или расслабление. Нужно понимать, что это - обман, становится легче только в момент выкуривания сигареты. Когда человек верит, что с помощью сигареты стимулирует организм.
Неосознанное курение, когда человек курит на уровне рефлексов, не контролируя количество выкуренных в день сигарет.
Стоит ли резко бросать курить?Большинство курильщиков прекрасно осознают вред никотина и часто говорят, что необходимо бросить эту привычку. У тех, кто решил отказаться от вредной привычки существует точка возврата. Человек отказался от сигарет, но через какое-то время возвращается к вредной привычке. Почему так происходит? Многие скажут, из-за отсутствия силы воли, и окажутся неправы. Чаще всего причина возврата к дурной привычке - значительные изменения в самочувствии. Человек пугается нового состояние, чувствует тревогу и стресс и снова возвращается к пагубной привычке. Отказ от сигарет, естественно, принесет только пользу, но давайте разберемся, опасно ли резко бросать курить? Человек, который в течение многих лет курил, составил для себя определенный распорядок жизни. И если он решится на быструю смену образа жизни, организм испытает сильнейший стресс. В сложившейся ситуации человек может поступить по-разному. Кто-то не выдержит и снова вернется к курению, чтобы успокоиться. Другие принимать еду в большом количестве. А третьи займутся спортом, уйдут с головой в работу или найдут новое хобби. Конечно третий вариант – оптимальный.
Причины плохого самочувствия при отказе от вредной привычкиЧеловеческий организм уникален, в нем все продумано для полноценного функционирования. Но клетки тела подстраиваются под окружающую обстановку. Если необходимо клетки перестают вырабатывать какой-то элемент. Именно этот механизм мы наблюдаем в случае курения. В нашем организме вырабатывается ацетилхолин - вещество, отвечающее за передачу нервных импульсов. Его наличие напрямую зависит от количества, накопленного в организме никотина. Он почти не вырабатывается у заядлых курильщиков. Фактически, резко отказавшись от сигарет, человек заставляет организм заново самостоятельно вырабатывать ацетилхолин. Но на это требуется время, организм не может перестроиться мгновенно. Спустя неделю после отказа от курения у курильщика начинается ломка. В этот момент в теле закончился накопленный ацетилхолин, и организм должен вспомнить, как вырабатывать его самостоятельно. Этот период сопровождается головокружением, тошнотой, повышением аппетита, раздражительностью, у кого-то появляется кашель или отделение мокроты. Вы должны осознавать, что в это время из организма начинают выводиться скопившиеся яды. Еще одним показателем является появление чувства тревоги из-за нехватки кислорода. Это явление легко объяснить – выкуривая сигарету, человек привык получать больше углекислого газа, чем требуется организму. В этом видео доктор Комаровский скажет свое мнение относительно резкого отказа от курения: Последствия резкого отказа от куренияЕсли человек резко бросил курить – последствия могут быть различными. А зависит это напрямую от многих факторов: возраст, физическая подготовка, состояние иммунной системы, личный настрой и конечно стаж употребления наркотика. Курильщики в большинстве своем хотят бросить курить быстро и без неприятных последствий. Но нужно понимать, что этот процесс в любом случае неприятный, придётся собрать «силу в кулак». При резком бросании сигарет у человека появляются два вида дискомфорта психологический и физиологический. Психологический подразумевает возникновение «тяги» к курению. Научно называется абстиненцией – состояние, в которое приходит человек после употребления никотина. Психологический дискомфорт легко пережить при правильном настрое. Вам необходимо иметь твердое намерение отказа от курения, не употреблять алкоголь и желательно физические нагрузки. На прохождение психологической абстиненции требуется в среднем 10 дней. Физиологический дискомфорт включает в себя повышенную потливость, тошноту, кашель, головокружение, ослабление иммунитета и другие. Почему так происходит? За годы приема наркотика он всасывается в клетки организма и участвует в работе всех систем жизнедеятельности. Из каких принципов исходить человеку при выборе резко или постепенно бросать курить? Для резкого отказа от никотиновой зависимости необходимо иметь сильную волю, здоровый организм, не являться заядлым курильщиком на протяжении последних 10 лет. Ваше желание и готовность принимать новые условия жизни – вот залог успеха в новом начинании. Вы должны понимать, что самое сложное - научится жить по-новому. Можно ли резко бросить курить пенсионерам, людям с подорванным иммунитетом, или тем, у кого стаж курения превышает 7 лет? Наш ответ – нет. Необходимо проходить этот процесс постепенно и под присмотром врачей. Бывают случаи, когда доктор вообще не советует отказываться от сигарет, если от этого зависит его жизнь. Если человек курил в течение 30 лет, у него накопились хронические заболевания, то отказ от курения возможно вызовет их обострение.
Допустимо ли резко бросить курить при беременности?Каждая женщина мечтает об идеальной семье и детях. Каждой хочется, чтобы ее ребенок был здоров, развивался и радовал родителей. Но, что делать, если женщина курит не первый год и беременность оказалась для нее неожиданностью? Всем известно, что курение во время беременности напрямую сказывается на здоровье не рожденного ребенка. Фактически он является «пассивным курильщиком», так как плацента пропускает никотин. Сердечные болезни, умственное и физическое отставание, плохо развиты легкие, врожденная никотиновая зависимость – не полный список болезней ребенка, чья мать курила во время беременности. Многие женщины бросают курить сразу после получения известия о беременности. Для других это является большой проблемой. Давайте разберемся вредно ли резко бросать курить женщине в положении. Конечно да. Резкий отказ от никотина в первую очередь вызовет сильную психологическую реакцию, и повлечет за собой последствия. Также как замирание плода, выкидыш, осложнения в протекании беременности. Поэтому мы рекомендуем процесс отказа от сигарет беременным проводить под присмотром необходимых специалистов постепенно. Желательно сделать это до 6-8 недель беременности. Помимо всего вышесказанного нам хочется перечислить, к чему приводит долгосрочное курение.
И заметьте, это не полный список профессиональных болезней курильщика. В статье были рассмотрены причины, почему нельзя резко бросать курить. Эта вредная привычка поглотила огромное количество людей. Плотно вошло в их жизни и не собирается уступать позиции. В решении проблемы поможет только искреннее желание и твердые намерения человека улучшить свою жизнь и здоровье. Кстати, очень помогает в избавлении от зависимости – найти единомышленников.
Видео о последствиях резкого отказа от куренияТакже наверное вам будет интересно видео на тему резкого бросания курения: 1-vopros.ru Можно ли резко бросать курить, это вредно или нет? | Как можно перестать курить сигареты?Как резко бросить курить? Советы по этому поводу кардинально различаются. Как только речь заходит о способе быстрого отказа от курения, сразу же находятся люди, которые, опираясь на мнения врачей, заявляют, что отказываться от сигарет за пару дней — это вредно и опасно для здоровья. Хотя никаких доказательств не существует. Так хочется думать многим, в особенности курящим. «Почему нельзя резко бросать курить?» — этот вопрос изначально некорректен! Ведь сама мысль о том, что можно резко бросить курить, приводит их в ужас, поскольку, несмотря на все знания о вреде, им придется лишить себя «удовольствия», в которое они верят. Для них это удобная отговорка: «Опасно, есть последствия, значит, не буду бросать». СОДЕРЖАНИЕ Можно ли резко бросать курить? Да, можно! Бросайте резко — Вам всего лишь необходимо избавиться от желания, и Вы сможете исключить сигареты из своей жизни!  Можно ли бросать курить сразу, резко, это вредно или нет? Да, можно! Вредно или нет, если резко бросить курить?Лично мне ни разу не доводилось слышать мнение врачей о том, что резкий отказ от сигарет опасен. Более того, однажды во время телепередачи на канале «Дождь» я познакомился с авторитетным специалистом в области кардиологии. Мы с ним часто сидели в кафе в перерывах между съемками и беседовали. Я задал ему вопрос насчет того, можно ли резко бросить курить, опасно ли это. Также я спросил, почему считается, что нельзя принимать лекарства, когда бросаешь курить. На это я получил такой ответ. Действительно, раньше считалось, что отказ от никотина может вызывать проблемы, но только у тех, кому предстоит сложное хирургическое вмешательство. Но сейчас это представление считается ошибочным. Ведь шансы на успешную операцию часто увеличивают даже несколько часов воздержания от никотина. Я был счастлив услышать такой ответ. Хотя, честно сказать, я сомневался, что он может оказаться иным. Подумайте сами, что будет, если сразу бросить курить? Уж точно ничего плохого. По крайней мере, прекратится регулярное поступление в тело свыше 4000 химических соединений (из которых 250 являются ядовитыми). Думаю, организм вздохнет с облегчением. Никотин считается «быстрым» наркотиком. К нему быстро привыкают, но и отвыкание проходит недолго. Почему же люди считают, что нельзя от него отказаться сразу? Конечно, можно! И вскоре Вы заметите улучшение самочувствия, станете утром просыпаться бодрым и отдохнувшим, начнете меньше уставать днем.  Врачи не считают, что вредно резко бросать курить Еще одно утверждение, которое мне приходилось слышать, — это то, что нельзя отказываться от сигарет беременным. Считается, что, если резко бросить курить, то это вызовет стресс и повредит и будущей маме, и ее малышу. А разве не вредно отравлять себя и своего будущего ребенка табачным дымом в течение всех 9 месяцев? Покажите мне врачей, которые дают такие советы! Наверняка они и сами часто курят. Я подозреваю, что большинство из них окажутся диетологами, стоматологами, то есть специалистами, которые понятия не имеют, как развивается никотиновая зависимость. Нужно больше информации о последствияхрезкого отказа от курения?Укажите Ваш телефон и получите бесплатную консультацию Аналогичное заблуждение касается вопроса, почему нельзя принимать лекарства, когда бросаешь курить. Отказ от никотина не влияет на действие большинства медикаментов. Почему нельзя бросать курить во время месячных? Какие будут последствия, если отказаться от никотина в это время? На физическом уровне — никаких, вернее, ничего плохого. Но возможен дискомфорт в эмоциональном плане. Но это касается всех людей, и только потому, что в большинстве люди бросают курить силовым методом, то есть с использованием иголок, таблеток, кодирования и любых других методов, когда проблема зависимости не решается на психологическом уровне. Что будет, если резко бросить курить? Лично мне ни разу не доводилось слышать мнение врачей о том, что резкий отказ от сигарет опасен. Более того, однажды во время телепередачи на канале «Дождь» я познакомился с авторитетным специалистом в области кардиологии, который без колебаний согласился, что, если любое отравление прекратить резко, то это не только логично, но и правильно! Я хотел бы подробнее рассмотреть природу этого стресса, которым многих пугают. Этот стресс не связан с тем, что человек перестал загрязнять свое тело никотином и тысячами химических соединений. Он обусловлен иными, ментальными процессами, о которых я подробно рассказывал в статье «Почему сложно бросить курить». Сложность этого процесса связана с психологическим аспектом никотиновой зависимости. И с ним не помогут справиться ни таблетки, ни иголки, ни настой ромашки. Проблему психологического плана можно решать только на психологическом уровне. То есть нужно устранить само желание курить. И тогда не будет стресса при отказе от этой «вредной привычки».  Во время беременности можно бросить курить, и никаких стрессов и последствий для мамы и малыша не будет! Можно ли резко бросать курить или лучше делать это постепенно?Когда курящий принимает решение об избавлении от «вредной привычки», то он страдает не от самого факта отказа от никотина, а от чувства, что он принес что-то в жертву: награду или удовольствие. Его угнетает мысль, почему ему теперь нельзя то, что можно всем! Представьте, как маленького ребенка родители оттаскивают силой от витрины со сладостями. Конечно, он возмущен, раздосадован, он громко плачет и кричит. Думаю, при этом у него повышается частота пульса и поднимается кровяное давление. Только вряд ли это связано с тем, что малыш перестал есть сладости. Что же будет, если резко бросить курить? Взрослые — не дети, им не запретишь что-то делать. Но они могут сами себе запретить, однако реакция будет аналогичной. Ведь борьба с самим собой — дело сложное и неблагодарное. Часто, опасаясь последствий и раздумывая, опасно ли сразу бросать «вредную привычку», многие предпочитают делать это постепенно. По советам знакомых они сокращают количество выкуриваемых сигарет и думают, что так им будет легче. Практика показывает, что это тупиковый путь. Большинство возвращаются к прежнему количеству табака и продолжают курить и дальше. Хочу подвести итог. Вы спрашиваете себя о том, можно ли резко бросать курить? Я отвечаю да! И в этом нет ничего сложного. Более того, сделать это можно с огромным удовольствием. Но при одном условии: у Вас не должно оставаться ни желания, ни соблазна вновь закурить.  Можно ли резко бросать курить или лучше делать это постепенно? Полагайтесь на здравый смысл! Не верьте страшилкам об ужасной «ломке» и проблемах со здоровьем. Хотите быть свободным — будьте! Это действительно легко! Возможно Вас также заинтересуют следующие материалы:Нужно больше информации о последствияхрезкого отказа от курения?Укажите Ваш телефон и получите бесплатную консультацию Об автореАлександр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России Александр Фомин, курильщик с 18-ти летним стажем, первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог более 10 000 соотечественников избавиться от курения раз и навсегда. Обладает более 6-ти летней практикой работы по методу Аллена Карра и успешно подготовил несколько новых терапевтов по данному методу. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Легкий Способ» издательства «Добрая Книга». Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить, отказаться от использования электронных сигарет, вейпов, употребления насвая и снюса! Поделитесь с друзьями:allencarr.ru Можно ли резко бросить курить: плюсы кардинального решенияКаждый курильщик понимает, что расставаться с вредной привычкой рано или поздно нужно. Ведь её последствия настигнут любого, кто каждый день будет отравлять свой организм табачными ядами. Среди огромного количества способов расставания с сигаретами есть те, которые предполагают постепенный отход, а есть методики, согласно которым, смолить нужно прекратить сразу же. Однако каждый человек, планирующий отказ, задаётся вопросом: можно ли резко бросать курить? Мнение специалистовМедики в своём большинстве считают, что отказ от привычки должен быть кардинальным. То есть, курильщик просто прекращает смолить раз и навсегда. Чем дольше оттягивать момент расставания с табаком, тем труднее оно будет проходить. После этого самым сложным будет преодоление зависимости и недомогания вследствие перестройки организма. Конечно, есть мнения, согласно которым, постепенное оставление пристрастия более щадящий для всех систем тела способ. Его сторонники основывают утверждение, почему нельзя резко бросать курить, на том, что такое действие повлечёт за собой обострение хронических заболеваний, падение иммунитета, тяжёлое нервное состояние или даже депрессию, что вредно для здоровья. Однако нет гарантии, что уменьшение дозы никотина не приведёт человека обратно, к той же точке отсчёта – регулярному курению. Что происходит при резком отказе?За месяцы или годы курения организм привык к регулярной стимуляции нервной системы веществами, содержащимися в табаке. Никотин и прочие яды давали ему иллюзию спокойствия, обостряли чувствительность некоторых рецепторов.
Многим кажется, что при употреблении сигарет думается легче, нет напряжения, проще переносятся стрессы. Якобы, если резко бросить курить, эта мнимая психологическая стабильность разрушается, да и состояние организма изменяется к худшему. На самом деле, если не отказываться от сигарет или делать это медленно, последствия будут куда более серьёзные.
Фактически процесс отказа от курения протекает так:
Как бросить курить резко?Доктора особенно рекомендуют резко бросать сигареты тем, чей стаж вредной зависимости не превышает десяти лет. Тяжёлые изменения в физическом состоянии за такое время ещё не успевают сформироваться, а это значит, что придётся преодолеть только своё влечение к никотину. Проще говоря, все страхи и трудности находятся у курильщика в голове.
На таком подходе основана методика Аллена Карра. Он сам был заядлым курильщиком, но бросил резко и навсегда, научив этому миллионы людей. Карр заостряет внимание, прежде всего, на преодолении боязни тяжёлого состояния, настраивает читателей своей книги на лёгкий и позитивный отказ от никотина и совсем не стращает негативом или последствиями, которые несёт курение. Ещё один способ, который действительно помогает – это курс «Освобождение.онлайн». Эта программа основана на тщательном анализе, в том числе, и письменном, собственного состояния, на осознании каждого своего шага. Что касается гипноза или кодирования – этот метод действует лишь на некоторых, причём, нет никакой гарантии в том, что результат – навсегда. Многие через некоторое время возвращаются к сигаретам, или, того хуже, начинают ещё и пить. Средства, содержащие очищенный никотин, такие, как ингаляторы, спреи, жвачки или пластыри, вообще не решают проблему зависимости. Они оттягивают момент полного отказа, который может не наступить вообще. К тому же, даже маленькие дозы ядов и токсинов – это ничуть не менее вредно, чем полноценная сигарета. Чем себе помочь при отказе?
Курить может бросить каждый. Вам может казаться, что это непростой процесс. Однако, чем больше жалеть себя, растягивать отказ и возвращаться на исходные позиции, тем больше вероятность того, что сигареты будут преследовать вас всегда. Резкий отказ – это единственный способ расстаться с ненавистным табаком на всю жизнь. А правильно выбранный метод – залог лёгкого и приятного перехода к некурящей жизни, без дискомфорта. legkopolezno.ru не вредно ли это, какие последствия будут, почему лучше отказываться постепенно, чтобы забыть о сигаретах навсегда?Решение расстаться с сигаретой может быть обусловлено разными причинами. Конечно, избавиться от пагубной привычки хочется раз и навсегда, но можно ли резко бросать курить? Существует мнение, что внезапный отказ от табака может быть опасен не только для эмоционального, но и для физического состояния человека. Так это или нет, рассмотрим в рамках данной статьи. Вконтакте Google+ Мой мир Как никотин влияет на организм?Никотин – ядовитое вещество растительного происхождения. Свое название оно получило благодаря французскому послу Ж. Нико, с легкой руки которого по Европе распространился табак. Вещество настолько токсично, что может быть использовано для борьбы с насекомыми. Отравляет оно и человека. Таблица 1. Основное воздействие вещества
Можно ли резко бросать курить?Безусловно, факты, изложенные в таблице, наводят на мысли о том, что внезапное желание расстаться с табаком, способно нанести непоправимый вред здоровью. Это не совсем так. Ответ на вопрос о том, можно ли резко бросить курить, зависит от самого курильщика. Будет ли такое «бросание» навсегда?Две трети курильщиков мечтают забыть о пагубной привычке, а примерно половина делала попытки забыть о сигаретах в течение последнего года. К сожалению, такое желание, как резко бросить курить, увенчивается успехом лишь 4-5 процентов случаев. Как правило, это люди, имеющие небольшой стаж.  Большую роль при отказе от курения играет желание самого курящего В сложных случаях курильщику назначаются фармацевтические препараты. Обычно это антагонисты никотиновых рецепторов, средства для снижения артериального давления и антидепрессанты. По данным проведенных исследований прием последних существенно увеличивает вероятность бросить сигареты. Популярно использование никотинозаместительной терапии. Специальные пластыри, жвачки, спреи и пастилки также существенно увеличивают шансы добиться своей цели. Хорошие результаты показывает и психотерапия. В ходе посещения специалиста пациент находит мотивацию своего желания, которая подчас оказывается сильнее привязанность к никотину. Перед тем, как бросить курить резко и навсегда, следует задуматься о «поддержке». Если нет уверенности в собственных силах, то лучше приобрести специальные средства. Кому и почему нельзя прекращать привычку?Существует стереотип, что прекращение потребления сигарет моментально положительно скажется на здоровье и самочувствии. Так рассуждают только те, кто никогда не сталкивался с зависимостью от табака на практике. Существуют категории курильщиков, которым внезапный отказ от табака способен нанести значительный вред. Кому опасно резко бросать курить:
Длительное воздействие никотина или влияние вещества в больших дозах вызывают серьезное привыкание. Постепенно сердце, сосуды, мозг «подстраиваются» под регулярное поступление отравляющего вещества. Просветы сосудов сужаются, сердечный ритм нарушается, а мозг привыкает к регулярной повышенной выработке гормонов. Внезапное ограничение потребления никотина станет причиной стресса. Негативные последствия резкого изменения образа жизниОтказавшись от сигарет, курильщик сталкивается с целым комплексом проблем. Почему нельзя резко бросать курить — подробно расписано в таблице. Таблица 2. Негативные проявления, вызванные отказом от табака
 Положительные моменты отказа от курения Как лучше завязывать с курением – сразу или плавно?Если к привычке не развилась стойкая привязанность, то стоит бросать сразу и не тянуть. В остальных случаях чаша весов при ответе на вопрос о том, как лучше бросить курить – резко или постепенно, перевешивает в сторону последнего. Время дает возможность настроиться на нужный лад, получить качественную мотивацию и делает сам процесс менее болезненным для курильщика. Информация о том, вредно ли резко бросать курить, рассматривается и в книге Аллена Карра. Автор убеждает, что немедленный отказ от табака абсолютно безопасен. Однако данная книга основана на методе убеждения и не может считаться полноценным медицинским указанием к действию. Полезное видеоИзменения в организме при отказе от курения: Заключение
Вконтакте Google+ Мой мир bvk.news Что будет если резко бросить курить — чем опасен отказ от никотина Задумывались ли вы о том, что будет, если резко бросить курить? Иногда последствия отказа от никотина могут быть очень серьезными. Резкий отказ от курения — последствияНикотин относится к веществам, оказывающим прямое влияние на работу ЦНС и на центры, отвечающие за чувство удовольствия. При регулярном вдыхании табачного дыма наш мозг адаптируется к его присутствию и снижает выработку собственных веществ, сходных по действию с никотином. Соответственно, становится понятно, почему нельзя резко бросать курить. В организме произойдет дисбаланс, сопровождающийся угнетением настроения, подавленным состоянием или даже депрессией.
Для здорового физически и психологически человека все, скорее всего, закончится благополучно. Если имеются хронические заболевания, следует ожидать обострений. В случае заболеваний психики возможно развитие следующих состояний:
Такое состояние принято называть синдромом отмены или абстинентным синдромом. Имеются специальные способы его предотвращения и лечения резвившихся осложнений. Если резко бросить курить, последствия начинают проявляться уже в первые сутки и сохраняются на протяжении нескольких месяцев. Можно ли резко бросать курить?Прежде чем ответить на этот вопрос, следует понять, какие факторы влияют на период отвыкания:
Учитывая эти факты, отказаться от табака в один день можно только здоровым людям с устойчивой нервной системой. Отказ от табака — последствия при депрессииПогружаясь в суету будней, мы порой не замечаем своего угнетенного настроения и не подозреваем о наличии депрессии. Она может протекать с минимальным количеством симптомов и списывается на усталость на работе и семейные проблемы. Люди, страдающие таким заболеванием, обычно много курят и этот ритуал для них значит намного больше, чем для всех остальных. Сигарета помогает им избавиться от стресса и снять напряжение. Если при скрытой или явной депрессии попытаться бросить курить, возможно резкое ухудшение состояния и появление суицидальных мыслей. В исследованиях отмечается увеличение количества самоубийств среди людей, отказавшихся от вредной привычки. Так на чаше весов оказывается человеческая жизнь, которой не стоит рисковать. Нельзя сделать достоверный прогноз, что будет, если резко бросить курить, поэтому в подобной ситуации мы рекомендуем не рисковать. Как бороться с синдромом отмены
Предотвратить синдром отмены можно и зачастую просто необходимо. Врач может назначить вам препараты, содержащие в составе никотин (Никоретте) или подобные ему средства (Табекс, Чампикс). При возникновении психологических проблем имеет смысл посетить психотерапевта. Он подскажет, резко бросить курить вредно или нет в вашем конкретном случае, подберет правильную терапию. Если учесть сказанное выше, становится понятно, вредно ли резко бросить курить. В определенных ситуациях это допустимо, когда нет проблем со здоровьем, и стаж не превышает 10 лет. В остальных случаях следует обезопасить себя и рассмотреть варианты постепенного отказа от сигарет. broshu-kurit.ru Можно ли резко бросать курить: последствия для организмаПеред каждым человеком, который принял решение бросить курить, обязательно встает вопрос, как это правильно сделать: резко или постепенно. В действительности, даже медики не имеют на этот счет определенного мнения. Некоторые врачи считают, что никотиновый голод, который возникает в организме курильщика в результате резкого отказа от курения, очень опасен для организма и может спровоцировать развитие тяжелых заболеваний. Другие же, напротив, полагают, что бросать курить нужно именно так – прощаясь с этой пагубной привычкой раз и навсегда, а все методы постепенного прекращения курения просто не имеют никакого смысла. Чтобы избежать длительных споров и рассуждений, каждый человек должен очень хорошо все обдумать и определить, какой способ подойдет именно для него. В любом случае следует понимать, что прекращение курения возможно, только если сам курильщик уверен в необходимости расстаться с этой вредной привычкой и понимает, зачем ему это нужно. В свою очередь, чтобы правильно выбрать между одномоментным и постепенным отказом от никотина, каждому курящему человеку необходимо знать, что будет с его организмом, если резко бросить курить. Содержание статьи Поскольку заядлый курильщик постоянно получает определенную дозу никотина, у него формируется невероятно сильная физическая и психологическая зависимость. Безусловно, если совершенно неожиданно для организма лишить его своеобразной «подпитки», может начаться абстинентный синдром или «ломка». Курение табака сродни наркотической зависимости и именно поэтому отказ от сигарет для некоторых людей может быть связан с определенными сложностями. Резко бросив курить, зависимый может столкнуться с рядом негативных ощущений, но все они временны. Это именно реакция организма, а не его перманентное состояние в будущем. Дальнейшая польза отказа для здоровья куда более весома, чем временные неудобства и ощущения.
Безусловно, никому не хочется испытать состояние, которое возникает в организме в результате неожиданного прекращения курения. Большинство женщин и мужчин, которые решились на столь серьезный шаг, отмечают, что чувствовали себя просто ужасно и постоянно хотели все бросить и вновь выкурить сигарету. Ожидание различных негативных последствий очень часто наталкивает людей на рассуждение, действительно ли резко бросить курить вредно и опасно. Конечно, нельзя сказать, что это однозначно полезно, ведь организм заядлого курильщика в такой ситуации испытывает сильнейший стресс, и отреагировать на подобные изменения он может по-разному. Тем не менее, следует понимать, что, хотя создание такой стрессовой ситуации и опасно, долгосрочное воздействие никотина и смол при употреблении табачных изделий может причинить организму гораздо больший вред. К тому же все вышеперечисленные негативные последствия носят лишь кратковременный характер. Пройдет совсем немного времени, обычно около 2-3 недель, организм привыкнет к произошедшим в нем изменениям, и все эти неприятные симптомы навсегда исчезнут и больше никогда не побеспокоят бывшего курильщика. Вопреки широко распространенному мнению, это касается и неожиданного набора веса. Как правило, после резкого отказа от курения нарушается обмен веществ, что и приводит к появлению лишних килограмм. Пугаться этого не стоит, ведь если вы будете заниматься спортом и правильно питаться, они исчезнут так же внезапно, как и появились. Организм каждого человека индивидуален, и методика неожиданного прекращения употребления никотина подходит далеко не всем. Все же, исходя из результатов многочисленных клинических испытаний, для курильщиков со стажем никотиновой зависимости менее 10 лет подобный отказ в большинстве случаев проходит достаточно легко и безболезненно. Если же курение табака уже окончательно вошло в привычку, и организм мужчины или женщины получает свою дозу никотина каждый день на протяжении 10 лет или даже больше, прежде чем резко отказываться от сигарет, необходимо очень хорошо подумать и проконсультироваться с врачом. В такой ситуации окончательное решение принимают с учетом следующих факторов:
Исходя из совокупности всех этих факторов, врач совместно с пациентом должны определить, что будет, если резко и неожиданно прекратить потребление никотина и навсегда отказаться от сигарет. Поскольку в некоторых случаях это действительно может быть опасно, квалифицированный доктор может рекомендовать воспользоваться методикой постепенного отказа от табака. В этом случае курильщик должен плавно уменьшать количество сигарет. Как правило, начинают со снижения до 10 сигарет в день, затем – до 5, после этого – до 3 и, наконец, последний шаг – 2 сигареты в сутки. После того как организм уже приучен к потреблению только двух сигарет в день, и ему этого вполне достаточно, следует окончательно прекратить курить. При таких обстоятельствах организм курильщика постепенно отвыкает от алкалоида и начинает самостоятельно вырабатывать ацетилхолин, что помогает плавно и практически безболезненно избавиться от пагубной привычки. Негативные последствия и неприятные симптомы при этом проявляются весьма незначительно или незаметны вообще. Вне зависимости от того, как именно вы решили бросить курить – резко или постепенно – будьте уверены в своих силах и обязательно идите до конца. Вред курения для человеческого организма очевиден, поэтому не стоит оттягивать момент его прекращения, ведь спустя некоторое время отказаться от этой дурной привычки будет намного сложнее. nekurok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
С другой стороны, никотин стимулирует рецепторы вегетативной (автономной) нервной системы, которая отвечает за тонус сосудов и работу всех внутренних органов. При резком прекращении стимуляции рецепторов возникнут следующие расстройства:
Столкнувшись с абстинентным синдромом, многие попросту отказываются от поставленной цели и вновь берут в руки сигарету. После испытанных неприятных ощущений возникает стойкое убеждение, что жизнь без сигареты не может быть прекрасной. Это ошибочное мнение. Не поддавайтесь своей зависимости и обратитесь за помощью.
