НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Натуральные продукты, которые помогают очистить организм после курения. Чистка организма после курения

Очищаем организм после курения | Здоровая жизнь.ру

Курить, это плохо? Безусловно, не знают об этом лишь индейские вожди, раскуривающие трубку мира после затяжной междоусобицы. Однако многие из нас всё же делают это, к счастью, все больше людей из числа этих «многих», отказывается от этой вредной привычки, после чего перед ними встаёт непростой вопрос: как очистить организм?

Содержание:

Природная чистка организма
Как бросить курить. Помогают ли отзывы и советы
Если бросить курить — наберешь вес?
Единственный способ навсегда бросить курить
Как бросить курить при беременности

Природная чистка организма

Прежде всего следует понять, что после отказа от курения, наш организм самостоятельно, совершенно естественным путем начнет своё очищение от остаточных токсинов. Процесс этот долгий, и для полного исцеления время потребуется какое-то время. Практически полностью лёгкие чистятся от остатков никотина спустя две-три недели. Часто в это время может усилиться кашель, который со временем проходит, он является верным признаком, что процесс очищения идёт. После того как бросила курить, как очистить организм быстро и правильно? Ответ очевиден – больше полезного, меньше вредного.

Налегай на ананасы

На помощь при очищении организма всегда приходят дары природы, в частности, ананасы, которые необходимо обязательно включить в свой рацион. В этом тропическом фрукте есть активный ингредиент, называется он «бромелин», с его помощью можно не только почистить свои лёгкие, но и даже омолодить весь организм, избавившись от шлаков, токсинов и «плохого» холестерина, и, что очень важно – после отказа от курения, успокоить нервную систему.

Не отказывайся от чеснока

Употребление в пищу чеснока в любом виде, иногда привносит в нашу жизнь некоторое ощущение одиночества, а также способствует очищению лёгких, его активный ингредиент – «аллицин», растворяет слизь, и способствует её выведению из организма, как собственно и другие жгучие специи, например, хрен и имбирь.

По яблоку каждый день

Употребление яблок неплохо улучшает функции легких, кроме того, в этом плоде содержится большое количество аскорбинки и магния.

По чашечке зеленого чая

Причём каждый день, спустя час после ужина — антиоксидант катехин, содержащийся в напитке, защитит организм от рака, очистит легкие от токсинов и облегчит дыхание.

Больше чистой воды

Вода полезна любому организму на этой планете, тем более человеческому. Она помогает избавляться от токсинов, после отказа от курения это очень важно.

После отказа от курения помогает очистить организм и специальная дыхательная гимнастика – глубокий вздох и полный выдох увеличит приток крови к легким и поможет вывести токсины. Можно практиковать «полное дыхание йогов», состоящие из трех видов дыхательных упражнений: нижнего, среднего и верхнего – отличная вентиляция легких и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Как бросить курить. Помогают ли отзывы и советы

Безусловно, решать задачу как бросить курить, отзывы и советы очень сильно помогают, ведь не просто так люди собираются в группы взаимной поддержки. Согласно советам специалистов, первым делом нужно взять бумагу и карандаш для составления двух списков, в первом вам придётся заняться перечислением радостей и прелестей, которые доставляет курение, во втором — причин, по которым нужно бросить курить, в него можно включить такие пункты, как, например, здоровый цвет кожи, белизна зубов и отсутствие неприятного запаха изо рта и от рук, повышение работоспособности и заметная экономия денег.

После того, как списки будут написаны, вам придётся осознать своё желание бросить курить, установка «я брошу курить» является безупречным мотиватором.

Можно выбрать свой собственный день, который станет первым днём вашей новой жизни, дамам-курильщицам рекомендуется назначать дату спустя неделю после ПМС, так будет меньше стресса.

Несколько советов:

Не используйте никотиновые жевательные резинки и пластыри;
Не поддавайтесь психологической зависимости, убедить себя, что вам не хочется больше курить;
Осознайте: курение – совершенно неестественный процесс для организма!
Взгляните на своих детей – вы хотели бы чтобы они курили?
Настройтесь на позитив, запаситесь чипсами, карамельками и орешками.

Мифы табачного леса

Если бросить курить — наберешь вес

Наверняка, после последнего совета многие из вас вспомнили, как кто-то, когда-то сказал, что, если бросить курить наберёшь вес и он был прав. Согласно цифрам статистики, бросившие люди действительно набирают вес, примерно три-четыре килограмма – лишним его назвать, конечно, можно, однако защитные механизмы не обманывают, значит так надо. Против 4 «лишних» кило можно поставить другие цифры – согласно которым, от курения люди намного чаще умирают, чаще страдают от специфических онкологических заболеваний. И что перевешивает?

Статистика также говорит, что курильщики со стажем набирают лишний вес чаще, а это ещё один повод чтобы бросить курить как можно раньше. Можно подумать и о том, что вы получите, бросив курить – на сэкономленные деньги вы можете купить абонемент в тренажёрный зал, и начать контролировать собственный вес, привести себя в прекрасную физическую форму, помолодеть и оздоровиться, а потом съездить на курорт и загореть. Как минимум ваша карьера пойдёт в гору, да и в личной жизни не будет проблем. Главное, решиться и не сдаваться!

Единственно верный?

«Единственный способ навсегда бросить курить» — так называется весьма полезное чтиво за авторством Аллена Карра, прочесть книгу можно в переводе, например, Парамонова, купив в магазине, либо скачав из Интернета. Эта книга является продолжением ставшего бестселлером романа того же автора под названием «Легкий способ бросить курить». В ней Карр вновь подробно описывает коварные ловушки, подстерегающие бросающего свою вредную привычку, и рассказывает, как не попасть в них. Из книги можно почерпнуть много полезного, узнать о мифах, связанных с процессом отказа, и стать действительно свободным от никотинового рабства.

Решив для себя, что я хочу бросить курить, нужно преодолеть страх того, что лишаешься чего-то необходимого для себя и запомнить пару простых вещей:

курение – довольно неприятная процедура, во время которой тебе приходится вдыхать горький дым и отвратительный запах, испытывать кашель и, кто-бы что не говорил, бросить курить действительно не просто;
от курения отказаться трудно отказаться, оно же убивает тебя, то есть является довольно дорогим удовольствием.

Как бросить курить при беременности

Согласно всё той же статистике, на настоящий момент курящих женщин больше чем курящих мужчин. Женщины взяли сегодня на себя много мужских обязанностей, а также привычек, желая справиться со всем сразу, но забыли, что природой им предназначено несколько другое. Курящая женщина может забеременеть, и может родить ребёнка. Некоторые их них даже на это время не могут отказаться от своей вредной привычки, и это очень печально.

Безусловно, у каждой из женщин есть возможность выбора, и курить можно вообще никогда не бросать, и продолжать это делать во время беременности. Главное, чётко себе представлять, что ребенок – это на всю жизнь. Здоровый ребёнок – это радость, а недоразвитый? Готовы ли вы объяснить ему, что он не похож на остальных, потому что его мамочка курила, когда ходила беременной им, и не смогла отказалась от своей вредной привычки, когда кормила его грудью?

Как-то не радостно, не правда ли. Но, мы все знаем, что всегда побеждает добро и жизнь, поэтому, ни в коем случае нельзя унывать, старайтесь свою жизнь и жизнь своих близких сделать как можно более радостной и насыщенной. И у вас всё получится!

zdorovaya-life.ru

Очищение организма после отказа от курения

Как очищается организм после отказа от курения? Ответить на этот вопрос однозначно нельзя, поскольку процесс этот сложный и многоступенчатый. Чем дольше человек вдыхал дым сигарет, тем труднее происходит процесс очищения.

Что понимается под очищением организма

Вместе с табачным дымом в организм человека попадает не только никотин. В него проникает большое количество разных веществ, среди которых практически нет ни одного полезного. Почти все, что вдыхается человеком, относится к категории токсинов, однако есть среди них и вещества, которые формируют болезненную зависимость.

С первых минут курения организм начинает выводить вредные вещества и делает это на протяжении всего периода отравления. Однако чем больше человек курит, тем меньше у организма остается сил и возможностей для самоочищения.

Таким образом, очищение организма после отказа от курения — это самостоятельные усилия всех органов и систем по выводу токсинов и восстановлению здорового состояния.

В это понятие могут входить и действия человека по ускоренному избавлению от вредных веществ. Эти усилия не только помогут очиститься, но и позволят быстрей избавиться от болезненной зависимости.

Что происходит в организме после того, как человек бросил курить

Организм, несмотря на его стабильность, контролируемую генетической информацией, постоянно меняется. Это связано как с возрастными изменениями, так и с веществами, поступающими в него из внешней среды. Какими будут эти изменения, зависит от того, что мы направляем в свое вместилище души.

В организме после отказа от курения происходит следующее.

Никотин начинает выводиться сразу после того, как поступает в организм. Если новых порций нет, то через два часа большая часть этого вещества покидает органы дыхания и кровеносную систему.
В первые же сутки происходит очищение крови. Прежде всего, меняется ее состав: увеличивается количество кислорода и уменьшается — углекислого газа.
В течение первых трех дней, которые считаются самыми тяжелыми в субъективных ощущениях, выводится большая часть токсинов. Этот факт ощущается окружающими, поскольку человек теряет родной запах курильщика и приобретает иные ароматы, которые все в большей степени становятся индикатором здорового тела.
Полностью очищаются все органы от никотина и смол примерно через месяц после отказа от курения.

Казалось бы, все просто — перестань тратить деньги на сигареты, предоставь организму возможность самовосстановления, и живи здоровым и счастливым.

Однако процессы избавления от токсинов оказываются самым тяжелым периодом на пути к здоровой жизни.

Самочувствие во время очищения

Зависимость от никотина, алкоголя, наркотиков потому и считается болезнью, что берет свое начало от психической слабости человека. Начинает свой путь к зависимости каждый по-своему, заканчивают все одинаково.

Есть в народной медицине такое понятие, как улучшение через ухудшение. Это означает, что исцеление от тяжелой и длительной болезни всегда происходит после того, как человек переживет очень тяжелый период.

Объясняется это просто. Хроническое заболевание — это, в какой-то степени, новая норма состояния организма. Тело курильщика вынуждено каждый день приспосабливаться к жизни в иных тяжелых условиях. На борьбу с токсинами направляются все силы организма. Физиологические процессы меняются под новый химический фон, что сказывается на работе всех органов.

Когда человек бросает курить, после первых же дней очищения начинается новая адаптация. Организм теперь должен не только все время выводить токсины, но и восстанавливать здоровую жизнедеятельность органов и тканей.

После того как организм начинает очищаться, человек проходит следующие болезненные стадии перехода к новому состоянию.

Через 12 часов после того, как в организм перестанет поступать содержимое сигарет, исчезает бронхоспазм, вызванный воздействием никотина на рецепторы легких. Дыхание становится легче и свободней.

На третий день начинается период мокрого кашля. Отделение мокроты говорит о том, что происходит процесс восстановления деятельности эпителия бронхов. Реснички, когда-то подавляемые токсинами, начинают очищаться и удалять продукты распада и слизь. Кроме того, повышенное производство мокроты способствует устранению многолетних отложений в легких.

Появляется повышенная потливость. Это тоже часть очищения организма, но только уже через поры кожи.

Происходит восстановление слизистой оболочки желудка и кишечника, поврежденной общей интоксикацией и прямым попаданием ингредиентов сигаретного дыма в желудок при проглатывании пропитанной дымом слюны.

Увеличение активности ЖКТ может проявляться временным понижением тонуса гладкой мускулатуры. Это влечет за собой появление запоров, которые вскоре проходят.

Возникновение головных болей или скачков артериального давления. Это связано с тем, что никотин парализует некоторые капилляры и уменьшает просвет сосудов. Устранение этого воздействия приводит к временной нестабильности «поведения» сосудов. Рецепторам, связанным с сосудами, тоже нужно некоторое время на адаптацию к новому диапазону деятельности сосудов. Вскоре головная боль проходит, поскольку восстановление нормального тонуса способствует улучшению кровоснабжение головного мозга.

Происходит восстановление вкусовых и обонятельных рецепторов. У человека как будто открывается заново мир. Он начинает ощущать новые запахи, пища приобретает новое разнообразие вкусов. Это восстановление свидетельствует о том, что организм действительно приходит в норму.

Иногда бывший курильщик в первый месяц новой жизни начинает прибавлять в весе. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, из-за повышения аппетита. Во-вторых, новые вкусовые ощущения доставляют большое удовольствие, и человек начинает активно им пользоваться. В-третьих, стресс от переходного периода начинает «заедаться». Привычное курение заменяется активным жеванием. Однако после полной адаптации повышенный аппетит проходит, привычка курить исчезает и вес нормализуется.

Активное очищение

Пассивное очищение организма — процесс долгий и для многих слишком мучительный. По этой причине многим пациентам специалисты рекомендуют активное очищение.

Как очистить организм ускоренными темпами? Таких методов, способов и средств довольно много:

Очищение всего организма. Самым простым и доступным средством является обыкновенная пищевая сода. Принимайте несколько раз в неделю содовые ванны. Эффективность этого метода зависит от состояния и чувствительности организма, но опытные люди утверждают, что с помощью содовых процедур можно сделать так, что человек не только не будет испытывать мучений при отказе от курения, но и сам не захочет больше курить.
Очищение легких. Чаще всего рекомендуется для этих целей отвар лаврового листа. Нужно 6 листиков этого растения помыть, положить в термос, залить стаканом кипятка. Настаивать лавровый напиток нужно часов 8-10. Весь его требуется выпить в течение дня по 75 г пред едой. Хорошо в этом случае помогает смесь лимона и меда. Лимон нужно пропустить через мясорубку, а потом в эту кашицу добавить столько же меда. Принимать такое вкусное лекарство нужно в течение месяца перед едой по 1 ст. л. Потом нужно сделать перерыв на 10 дней и опять возобновить лечение.
Очищение сосудов. Рецептов данной чистки так много, что не сложно растеряться. Лучше всего сочетать народные рецепты с рекомендациями врачей. Самым популярным народным средством являются настойки на чесноке и красном клевере. Это действительно хорошие средства, но принимать их нужно осторожно: по 1 капле 3 раза в день в первые 3 дня. Обычно рекомендуется постепенно доводить количество капель до 25. Однако для многих людей с пошатнувшимся здоровьем это слишком много, поэтому лучше остановиться на регулярном приеме 5 капель. Очищающие свойства приписывают аспирину. Это средство уже из арсенала официальной медицины. Однако принимать нужно специальный аспирин для сердца.
Очищение почек. Обычно мероприятия такой направленности сводятся к приему мочегонных. Это, безусловно, нужно, однако здесь следует выбрать самые щадящие. К ним можно отнести почки и листья березы. Проблема состоит в том, что большинство мочегонных препаратов выводят калий. Этого удастся избежать, если использовать средства на основе леспедецы. В аптеках продается препарат под названием Леспефрил. Это натуральный растительный медикамент, который выводит азотистые соединения и устраняет избытки натрия. Такая очистка нужна всем, страдающим интоксикацией.

Помощь организму бывшего курильщика

Если человек курил долго и много, он не может быть здоровым. Это неоспоримый факт, он остается таковым даже в том случае, если его медицинская карточка тонкая и не изобилует диагнозами.

Сами по себе физиологические процессы могут и не прийти в норму. Кроме того, если пациента не поддержать, он может не выдержать и вернуться к своей пагубной привычке.

Поддерживающая терапия в этом случае может быть сведена к следующему.

Необходимо вести активный, здоровый образ жизни. Физические нагрузки определяются в соответствии с возрастом и возможностями пациента. Обязательным условием является свежий воздух. Человек долгое время дышал токсинами, теперь ему нужно обогатить свой организм кислородом и другими компонентами свежего воздуха. Нужно почаще выезжать на природу, заняться сбором дикоросов или сельскохозяйственным трудом.

С первого же дня нужно начинать пить отхаркивающие средства. Из всего разнообразия средств нужно выбирать те, которые действуют мягко, способствуют расслаблению тканей дыхательной системы. К таким средствам относятся: корень солодки, чабрец, душица, липа, мать-и-мачеха, лавровый лист.

Нужно изменить рацион питания. На какое-то время лучше отказаться от тяжелой острой и жирной пищи. Вместо традиционной сладкой еды лучше перейти на мед и другие продукты пчеловодства.

Необходимо обязательно провести витаминотерапию. В зависимости от самочувствия и состояния здоровья можно пройти курс инъекций витаминов группы В и С. Поскольку восстановление организма сопровождается скачками давления, нужно провести терапию уколами никотиновой кислотой. Это вещество имеет еще несколько названий — ниацин, витамин PP, витамин B3. Никотиновая кислота участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях, образовании ферментов, обмене жиров и углеводов.

Парадокс заключается в том, что у человека, вдыхающего никотин, никотиновой кислоты часто не хватает. Она является лекарством, способствующим нормализации артериального давления, уменьшению головной боли, устранению спазмов сосудов.

Избавление от такой пагубной привычки, как курение позволит человеку начать жизнь заново. Нужно только помочь организму справиться с многолетним отравлением.

Оценка статьи:

Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Советуем к прочтению

nekuru.com

Как очистить организм после курения? (3 способа)

Курение – крайне вредная привычка. К сожалению, даже полный отказ от нее не возвращает нам подорванного здоровья. Как очистить организм после курения? К каким мерам можно прибегнуть?

Физиологическая чистка

У курящего человека страдают не только органы дыхания – патологические изменения затрагивают эндокринную, кровеносную, иммунную системы. Как очистить легкие после длительного курения? Для начала облегчите своей дыхательной системе работу – проветривайте помещение сквозным потоком воздуха около 4-х раз в день (последний раз – непосредственно перед сном). Поскольку дыхание затрудняют не только частицы пыли, но и положительно заряженные ионы, сократите время нахождения возле компьютера и телевизора. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе, отдавая предпочтение парковым зонам, хвойным посадкам, живописным окрестностям возле водоемов. Пользуйтесь очистителями и увлажнителями воздуха. Ежедневно делайте влажную уборку, после которой обязательно проветривайте помещение. Во время работы следите за осанкой – спина должна быть прямой, чтобы дыхание не было затруднено. При сидячей работе каждый час старайтесь вставать и делать легкую разминку. Следите за питанием – рацион должен быть максимально сбалансированным, причем норму витаминов и минеральных веществ рекомендуется увеличить (кушайте больше растительной пищи). В обязательном порядке пейте много жидкости (чистой воды, зеленого чая и травяных отваров).

Аптечные препараты

Как почистить организм после курения? Помните, что любые аптечные препараты (даже витамины) следует принимать лишь с одобрения врача. Лекарства способствуют очищению легких, сосудов, крови. Они нормализуют работу пищеварительной системы, восстанавливают баланс полезных элементов. Чаще всего используют калия оротат (он восстанавливает ткани организма и улучшает кроветворение), витамины (А, В12, C, РР и Е), минеральные вещества (цинк, селен). Для ингаляций назначают Хлорофиллипт. Перед сном можно растирать грудь ментоловым или камфарным спиртом (камфарной мазью). Пользу приносит пищевая добавка Гинкго билоба (она улучшает тонус сосудов). Для выведения токсинов рекомендуется принимать адсорбенты (активированный уголь, Полифепан, Энтеросгель).

Народные средства

Очищение организма после отказа от курения можно осуществлять с помощью лаврового листа. 6 листиков помойте, уложите в термос, залейте кипятком (1 ст.). Принимайте по 1/3 ст. перед основными трапезами. Данное средство не используется во время беременности.

Измельчите блендером лимон вместе с кожурой, соедините с медом (1:1) поставьте в холодильник. На протяжении месяца принимайте по 1 ст.л. полученного средства перед основными трапезами, а затем сделайте перерыв на 10 дней.

Дважды в день выпивайте по 100 мл картофельного отвара, добавляя по 0.5-1 ч.л. льняного масла (продолжительность курса – 2 недели).

Дополнительные рекомендации

Как можно почистить организм после курения? Действенной мерой являются спортивные нагрузки – они развивают легкие, улучшают работу сердечнососудистой системы. Подойдут йога, плавание, бег, велосипед и пр. Еще одна полезная мера – банные процедуры с использованием травяных веников.

Как очистить организм после курения? Посетите больницу для проведения полноценного обследования. И помните, что восстановить здоровье поможет лишь комплекс мер.

updiet.info

Грамотное очищение организма после отказа от курения поможет усилить здоровье

Табакокурение — один из наибольших виновников преждевременной смерти во всем мире. Одновременно все больше людей бросают эту вредную привычку. При этом стоит заняться очищением организма после отказа от курения. Правильные методы чистки организма достаточно просты и не требуют значительных усилий или денег.

Каждый, кто бросает курить, знает о том, какие положительные изменения проходят во всех органах после часа, недели или года после последней затяжки. Соответствующие таблицы перемен служат не только дополнительной психологической поддержкой при окончательном принятии решения бросить раз и навсегда, но и прекрасно отображают весь урон, который приносит курение.

Очищение организма после курения является необходимостью

Не существует ни одной клетки, которая не пострадала бы от множества вредных веществ, попадающих в организм человека вместе с табачным дымом.

Очищение организма после курения

К сожалению, табачный дым может вызвать необратимые мутации ДНК в некоторых клетках, последствия таких изменений могут возникнуть спустя десятилетия. Не считая этого нюанса, во всем остальном организм обладает превосходным потенциалом по самоочищению и регенерации повреждённых табаком тканей. Однако, этот процесс в обычных условиях достаточно длителен.

Значительно ускорить очищения организма после курения помогут простые, но действенные комплексные меры. В то же время невозможно достичь первичного состояния органов и систем за пару месяцев даже после курения в течение нескольких лет. Тело усиленно нуждается в дополнительной помощи с вашей стороны.

Самые важные шаги по очищению организма после отказа от курения

Материалы по теме

Очищаем организм правильно продуктами

Множество веществ с табачного дыма за годы курения стали звеном обмена веществ и резкое их отсутствие является своего рода шоком для организма и он нуждается в адекватной поддержке. В первые недели даже возможно некоторое ослабление иммунных функций. Не нужно воспринимать это как негативную реакцию организма на отказ от никотина, именно так начинается процесс перестройки устоявшихся метаболических реакций.

Очищение организма после курения с помощью изменения рациона

Также превосходно помогают травяные чаи из мяты, имбиря и душицы.

В первую очередь стоит максимально сбалансировано питаться. Табачный дым разрушает витамин A и некоторые из группы B.

Большое количество употребляемых овощей и фруктов быстро восполнит дефицит полезных веществ, а клетчатка ускорит вывод всего вредного с организма.

Необходимо пить не менее полутора литра воды в день, большинство вредных образований и веществ в итоге выводится с организма вместе с мочой.

Очищение организма после отказа от курения благодаря процедурам и физической активности

Чтобы очистить организм после курения наиболее быстрым способом стоит заняться спортом. Бег, плавание и велоспорт – наилучшие виды активности для этого. Они позволяют добиться максимальной естественной вентиляции лёгких и в то же время задействуют большинство систем организма.

Одним из лучших средств является баня или сауна. При нахождении в помещении с высокой температурой организм сильно увеличивает способность к очищению через потоотделение.

Как очистить организм после курения с помощью лекарств

Очистить организм реально в течение года

Применение корректных медицинских препаратов и БАДов прекрасно дополняет описанные ранее средства.

Употребление аминокислоты таурин по 500 мг в день в течение 2 месяцев устраняет спазмы в сосудах, способствует выведению токсинов. Фитонутриент проантоцианидин поможет коже обрести прежнюю упругость и природный цвет, в день достаточно принимать 150–200 мг.

Экстракт элеутерококка отлично усиливает иммунную систему и успокаивает нервную систему, которая страдает из-за психологической зависимости от никотина.

Полностью очистить организм после курения при соблюдении всех перечисленных мер вполне реально в течение года.

dietadvice.ru

Очистка организма после курения

Сигарета. Глядя на эту маленькую трубочку с табаком, трудно представить, что она способна отравить весь ваш организм. И даже если вы бросили курить, вредные вещества, которые успели проникнуть в ваш организм, не будут спешить его покинуть. Кажется, можно подождать самим лет 5 — 20, а можно помочь организму избавиться от отравы.

Свежий воздух, гимнастика, пробежки и бассейны — это, конечно, хорошо. Но не лишним будет еще очищение с помощью средств, действующих изнутри. Не стоит бежать в клиники на болезненные процедуры, достаточно пройтись по продуктовым магазинам, заглянуть в аптеку, чтобы приготовить все, что вам потребуется.

Сосуды

Известно, что курильщики чаще страдают ишемической болезнью и стенокардией. Причина в том, что за сутки сердце курящего человека делает на 15 тысяч сокращений больше. И это при том, что сосуды у этих людей сужены и кровоток по ним затруднен. Добавьте к этому еще тот момент, что 10% гемоглобина вынуждено переносить не кислород, а угарный газ. Поэтому чистка сосудов является чуть ли не задачей № 1.

Для этого приготовьте себе травяной настой из 2 ст. ложек валерианового корня, 2 стаканов натурального меда и 1 стакана укропного семени. Сделайте настой, дайте ему отстояться в течение суток и принимайте по столовой ложке за 30 минут до еды.

Желудочно-кишечный тракт

Курение нарушает кислотность поджелудочного сока, увеличивает его количество, и в то же время сужает сосуды и обескровливает оболочку желудка. Чтобы восстановить работу желудочно-кишечного тракта, необходимо принять ряд мер. Пожалуй, самым простым способом будет промывание с помощью воды. Вот только эта методика подойдет лишь тем, кто решил вопрос о том, как бросить курить, до того, как у него появились проблемы с сердцем.

Итак, начинаем процесс очистки утром, в 7 — 9 часов. В трех литрах теплой воды растворяем 3 чайные ложки соли. Натощак выпиваем 2 стакана этого раствора и готовимся к утреней гимнастике. Для этого открываем окна, чтобы обеспечить поступление к комнату свежего воздуха.

Делаем повороты туловища, наклоны, ходим по комнате так, как ходят уточки, трясем животиком и делаем телом волну. Через 10 минут таких упражнений, выпиваем еще 2 стакана воды и повторяем все заново.

Зарядка должна длиться не менее 1,5 часа. Если после этого вы все еще не захотели в туалет, то рекомендуется сделать легкую клизму. После процедуры стоит съесть рисовую кашу, приготовленную на воде.

В течение дня не забывайте выпить не менее литра апельсинового или лимонного сока.

Будьте здоровы! Обеспечьте себе новую жизнь отказом от курения!

ne-kurim.ru

Очищение организма после курения

Вы окончательно решили – перестать курить, начать вести здоровый образ жизни? Правильное решение, но важно позаботиться об очищении организма, чтобы полностью восстановились системные органы. Что нужно делать? Насколько важно своевременно вывести токсины из организма?

Состояние организма после курения

В составе табачного дыма содержится не только никотин, в нем много вредных компонентов, в том числе и наркотических средств. После того, как токсины оказываются в организме, они постепенно выводятся. Но, если человек постоянно курит, нарушается процесс очищения.

Никотин выходит из организма после того, как человек выкуривает сигареты. Данное наркотическое вещество приводит к привыканию, но все равно быстро выходит из организма. В том случае, если в течение двух часов человек не курит, полностью очищаются легкие, кровеносная система.

Дыхание приходит в норму только спустя 12 часов. За это время можно полностью избавиться от Вбронхоспазма, спровоцированного воздействием никотина на легкие. Уже в первый день после отказа от курения восстанавливается кровь, в нее вместо углекислого газа начинает поступать кислород.

Каждый, кто отказывается от курения, знает, главное пережить первые дни (4 дня). Таким образом вредные вещества успевают покинуть организм, он полностью очищается. Через некоторое время человек избавляется от неприятного запаха изо рта, улучшается состояние кожи.

Внимание! Полностью очистить организм от смол и никотина можно только в течение месяца.

На 3 день появляется сильный кашель, начинает в большом количестве отделяться мокрота. Это указывает на восстановление бронхов. При повышенной выработки мокроты организм очищается от разных отложений, скопившихся в легких.

Когда человек бросает курить, у него повышается потливость. Через пот также выходят вредные продукты метаболизма. Также полностью восстанавливается слизистая кишечника, желудка, которая повреждена табаком. Часто после того, как в желудке оказывается отравленная слюна, снижается его тонус, постоянно развиваются запоры. Они полностью проходят, если восстанавливается чувствительность кишечных рецепторов.

Побочные явления

Человека больше всего мучает невыносимая головная боль, скачет артериальное давление. Из-за того, что никотин воздействует на некоторые капилляры, сильно сужаются сосуды, для их оживления требуется время. После восстановления сосудистого тонуса заметно повышается кровообращение во всех тканях, органах, начинает лучше работать головной мозг.

Некоторое время бывшему курильщику придется столкнуться с проблемой – потеря вкуса, обоняния, но спустя неделю человек снова начинает ощущать запахи.

Достаточно часто возникает проблема – резко повышается аппетит. Почему? Во-первых, это психологическая причина. Вместо сигареты человек что-то жует, так заменяет одно удовольствие на другое. Когда человек после отказа от вредной привычки сильно переживает, употребление пищи его начинает успокаивать.

На заметку! Физическую зависимость от сигарет легче преодолеть, чем психологическую. В подсознании, в сознании много установок, поощряющих процесс курения. Именно они приводят к чувству подавленности, нервному расстройству.

Изменения в организме

Спустя некоторое время, когда человек отказывается от вредной привычки:

Восстанавливается состояние иммунной системы.
Очищается кожа, спустя два месяца она возвращает свою эластичность, цвет.
В течение полугода обновляются клетки, повышается емкость легких.
Через 2 месяца происходит обновление кровяных клеток.
Через 3 месяца начинают восстанавливаться капилляры, человек полностью избавляется от одышки, учащенного биения сердца.
Спустя полгода улучшается работа печени, приходит в норму слизистая желудка. Стоит отметить, большинство курильщиков страдает от ахилического гастрита. После того, как человек прекращает курить, болезнь уходит.
Через год полностью восстанавливается зубная эмаль, ногти.

Если своевременно отказаться от никотина, можно снизить риск инфаркта, инсульта, рака.

Ценные рекомендации

Чтобы организм быстрее пришел в норму, очистился после отравления никотином, необходимо позаботиться о правильном питании, здоровом образе жизни. Также очень важно придерживаться таких методов:

Как можно больше дышать свежим воздухом, постоянно проветривайте помещение, занимайтесь спортом.
Пейте отхаркивающие средства: отвар липы, душицы, мать-и-мачехи. Лучше всего очищает дыхательную систему отвар с лавровым листом. Также дополнительно можно употреблять лимон с медом.
Для очищения, восстановления пищеварительной системы рекомендуют употреблять слизистый отвар риса, овсянки, семена льна. Отлично воздействует на сердце, легочную систему отвар из картофеля.
Чтобы организм быстрее очистился от никотина, рекомендуют пить витамины: рутин, аскорбиновую кислоту, витамин А, Е. Включить в свое меню свежие овощи, фрукты, морсы из ягод.
Боитесь набрать лишний вес? Старайтесь ограничить себя, не повышайте калорийность рациона питания. Включите в меню фрукты, каши, овощи.

Итак, никотин выводится из организма сразу же после того, как человек прекращает курить. Спустя 2 часа уменьшается его количество в крови. В первые недели выводятся все вредные вещества, которые содержатся в табачном дыме, восстанавливаются органы, ткани. Кроме того, быстро нормализуется кровообращение, состояние сосудов, слизистая пищеварительного тракта, бронхов. Затем со временем улучшает работа печени. Главное помнить о прогулках на свежем воздухе, полноценном питании, всегда оставаться оптимистом и всеми способами бороться со стрессами. Помните о том, что рано или поздно курение приводит к весьма негативным последствиям. Берегите свое здоровье!

Натуральные продукты, которые помогают очистить организм после курения

Ни для кого не секрет, что последствия курения ужасны: воспаления дыхательных путей, импотенция, гастриты, тромбоз, инсульты, неприятный запах из-за рта, испорченные зубы и даже рак.

Никотин — это один из 4700 губительных компонентов, содержащихся в обычной сигарете, и один из самых опасных, ведь никотин вызывает быстрое привыкание. Даже если курильщик захотел отказаться от этой отравляющей его привычки, это сделать очень сложно.

Если же Вы захотите бросить курить, уже через 20 минут Ваш пульс стабилизируется, через 8 часов в Вашей крови снизится вдвое уровень окиси углерода, спустя сутки организм избавится от никотина и уже через 2 суток вкусовые рецепторы и обоняние придут в норму. Вы почувствуете настоящий вкус и запах жизни! Однако еще долгое время Вы будете приходить в норму: 3 месяца до восстановления кровообращения, 3-6 месяцев до полного восстановления дыхания. Еще 5 лет после своей последней сигареты Вы будете находится в группе риска по вероятности испытать сердечный приступ (хотя эта вероятность сократится вдвое) и 10 лет в группе риска по вероятности возникновения онкологических заболеваний.

Как бросить курить

Для того, чтобы помочь вывести накопившиеся во время курения яды из нашего организма, медики рекомендуют увеличить употребление овощей и фруктов с высоким содержанием витамина С.

Кроме того, сбалансированное питание, которое включает много овощей и фруктов, может помочь побороть зависимость от курения. В ходе одного из исследований ученные из университета в Буффало (Buffalo), наблюдая за 1000 курильщиков старше 25 лет, пришли к выводу, что те исследуемые, которые включали в свой рацион овощи и фрукты, спустя год и 2 месяца были больше настроены бросить курить, чем те, кто не следил за своим питанием.

Курильщики, которые получают сбалансированное питание, курят реже — таким было еще одно заключение ученных. Это объясняется просто — люди часто путают чувство голода с желанием покурить.

Кофе, алкоголь или мясо смягчают вкус табака, делая его более приятным, в отличие от фруктов и овощей. Попробуйте включить в свой рацион салаты, замените привычные десерты овощами и пейте больше натуральных напитков — это поможет Вам снизить количество выкуриваемых сигарет и облегчит отказ от курения.

Мы предлагаем Вам несколько натуральных продуктов, которые помогут снизить Вашу тягу к табаку и очистить организм после курения

1. Крапива

Обычная крапива, которая продается в аптеке, содержит хлорофилл, множество витаминов, кислот и минералов и помогает очистить организм от токсинов. Приготовьте чай из листьев крапивы, чтобы снизить свою зависимость от табака

Ингредиенты:

1 литр воды
1 столовая ложка сухой крапивы (продается в аптеках и магазинах с натуральными продуктами)

Приготовление:

Вскипятите воду, снимите ее с огня.
Добавьте листья крапивы, накройте крышкой и оставьте так на 10 минут

Можете пить этот чай по 3 чашке в день, добавив мед по вкусу. Не употребляйте этот чай при беременности и обязательно проконсультируйтесь со своим врачом прежде, чем принимать это или любое другое средство народной медицины.

2. Киви

Этот плод, богатый витаминами А, С и Е, поможет восполнить их нехватку в организме, которая обычно наблюдается у курильщиков.

3. Сельдерей, баклажаны и огурцы

Включите их в свой рацион! И Вы почувствуете, что курение уже не доставляет Вам столько удовольствия, как прежде. Дело в том, что они изменяют вкус табака.

Не употребляйте фрукты и овощи с высоким содержанием сахара. Это может повлиять на работу головного мозга и усилить Ваше желание курить.

4. Водяной кресс, или жеруха

Попробуйте добавлять его в салаты или в свежевыжатые соки.

5. Брокколи

Являясь настоящим кладезем витамина С и помогая восполнить его нехватку, которая обычно наблюдается у курильщиков, брокколи также содержат витамин В5 и помогает очистить легкие от собравшихся в них токсинов.

6. Лимоны и апельсины

Самые популярные поставщики витамина С в наш организм, они также ускоряют метаболизм и помогают побороть стресс.

7. Вода

Если Вы хотите очиститься от никотина, пейте много воды. Никотин выводится из организма, в основном, с мочой. Употребление большого количества воды поможет ускорить дезинтоксикацию организма.

8. Морковный сок

Морковный сок является незаменимым союзником в борьбе с последствиями курения. Богатый на витамины А, В, С и К, он помогает вывести никотин, а также предотвращает болезни кожи, вызываемые курением.

9. Кориандр

Листья кориандра содержать флавоноиды, антиоксиданты и эфирные масла, которые являются очень эффективными средствами в борьбе с курением.

Как видите, природа предлагает нам огромный выбор натуральных продуктов, чтобы помочь нам избавиться от этой дурной зависимости. Воспользуйтесь нашими Полезными Советами и очистите наконец свой организм от никотина!

Также мы предлагаем Вам познакомиться с интересной методикой, которая, по мнению ее автора, поможет Вам бросить курить.