НОВОСТИ |
Что взять с собой на море? Список вещей для отпуска. Что взять с собой на море за границу список вещейЧто взять с собой в отпуск на море?И снова здравствуйте, дорогие читатели сайта «Я и Мир»! Пришла весна, не за горами лето, а там и долгожданный отпуск. Кто-то останется дома, а кто-то поедет в другие страны «на моря-океаны». Предлагаем сегодня обсудить: что взять с собой на море?
С чего же начинаются сборы в отпуск? Конечно, с продумывания и составления списка вещей, которые вы возьмёте с собой. Всё, что вам нужно, будет зависеть от времени года, когда у вас намечен отдых. Но т. к. у нас впереди весна и лето, то будем говорить именно об этих месяцах.
Начнём с самого необходимого: с документов и денег. Заграничный паспорт, билеты, страховка, водительские права (если есть), кредитки, пластиковые карты, наличные деньги. Эти предметы должны быть в самом верху списка! Всё остальное можно купить, но если оставите что-то из документов или денег, считайте, что отпуск «накрылся медным тазом».
Необходимые лекарства нужно заранее положить в аптечку. Лучше даже положить что-то лишнее, чем потом в самый неприятный момент понять, что как раз этих таблеток и нет. Мы приведём список самых нужных медикаментов, без которых в чужой стране трудно обойтись:
Средства от укусов насекомых не являются медикаментами, но они очень пригодятся в любой экзотической стране. Ну и почему бы не взять контрацептивы для веселья «на полную катушку». Список гигиенических средств тоже довольно необходим. И хотя всё это можно купить, как говорится в любом магазине «за углом», но ничего лишним не бывает:
Если ваш отдых будет проходить под жарким морским солнцем, не забудьте положить в чемодан солнцезащитные средства и средства для загара, подходящие именно вашей коже.
Вы уже представили себя летом на море? А в какой одежде и в какой обуви вы пойдёте на пляж, да и потом прогуляться по городу. Для обычного отдыха на неделю или 10 дней с собой возьмите:
Кстати, выбирая страну для отпуска, знайте, что каждая необычна по-своему. Например, в Турции море начинает прогреваться только к середине апреля или майским праздникам. Значит нужна тёплая одежда для вечерних прогулок. А вот курящим мужчинам напомним про то, что нужно взять сигареты, потому что некоторые сетуют на плохое качество турецкого табака.
Надувной матрац можно взять с собой, но это лишний груз в чемодане, поэтому его можно взять в отеле или на пляже. Вы взяли почти всё, но а как насчёт фотоаппарата. Хорошо, если в вашем смартфоне отличная камера. Но если это не так, то без хорошего фотоаппарата просто не обойтись в поездке к морю. Красивые фото нужно обязательно предоставить вашим друзьям!
К предмету для съёмок надо добавить:
Собираетесь в поездку с ребёнком, захватите пару его любимых игрушек. Малышу легче будет адаптироваться в незнакомом месте.
Если вы собираетесь ехать на машине, без еды в дороге не обойтись, чтобы лишний раз не останавливаться и не делать покупки. Какие продукты взять с собой?
До путешествия остаётся день, а вы в мучительных раздумьях: как всё это запихнуть в чемодан? Спасут вакуумные мешки и пылесос. Но выезжая из отеля, вам придётся просить пылесос у горничной. Если подойти к сбору творчески, то можно впихнуть в чемодан или дорожную сумку гораздо больше вещей, чем вы думаете. Смотрите также видео: Мы предложили список вещей, который вы, конечно, можете поменять на свой. Но самое главное мы постарались не забыть: какую одежду взять, какой крем от загара, что пригодится на отдыхе летом и весной, лекарства и прочее. Хотите что-то добавить, пишите в комментариях и поделитесь с друзьями. А мы прощаемся с вами до встречи на море! Автор публикации0 Комментарии: 0Публикации: 286Регистрация: 12-04-2017worldi.ru Что необходимо ☀ взять в отпуск на море список
Собираясь ехать на море, очень важно ничего не забыть. Порой, в предвкушении отдыха, люди забывают составить список необходимых вещей, а сделать это очень важно. Ведь бывает, что купить что-то забытое просто невозможно или вещь стоит очень дорого. Именно поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы на отдыхе не случилось никаких подобных неприятностей. Итак, что взять в отпуск на море, учитывая климатические особенности страны. Несмотря на то, что отдыхать люди предпочитают не только в летний сезон, некоторые выезжают на море в теплые страны и зимой, список нужных вещей для отдыха практически одинаков. Безусловно, изначально это — документы, без которых, невозможно выехать за границу. Даже если отдых планируется в России, без них нельзя будет заселиться в гостиницу, да и вообще сесть, например, на поезд. Не менее важна одежда по сезону, полезные вещи, электронные устройства, гаджеты и косметика, защищающая от солнечных лучей, не позволяющая коже обгореть и тем самым, безнадежно испортить долгожданный отпуск.
Что взять в отпуск на море, список полезных вещей
Изначально следует выбрать удобную сумку или рюкзак, не стоит забывать, что обычно авиакомпании разрешают провозить без доплаты 20 кг багажа, если вес превысит допустимый, придется доплатить, порой это очень приличная сумма. Однако перед перелетом необходимо ознакомиться с условиями компании, так как у разных авиаперевозчиков они могут разниться. Первое из полезных вещей, о чем стоит позаботиться, это солнцезащитные очки. Если вы едите на отдых семьей, нужно проследить, чтобы очки были у каждого, ведь летняя пора – большой риск испортить зрение на солнце. Далее следует взять небольшой зонтик. Как бы жарко на море не было, иногда и в теплых странах выпадают осадки. Кроме того, зонтик поможет спрятаться от палящего солнца, если нужно дойти от пляжа до отеля, например. Не лишними станут различные настольные игры для детей и взрослых. Самым маленьким можно взять несколько развивающих компактных игрушек. Теплыми вечерами, в семейном кругу очень приятно провести досуг вместе с интересными играми. Если вы едите на отдых в компании, настольные игры приведут всех в восторг. Безусловно, вечера многие проводят в ресторанах, но каждый день посещение таких мест надоедает. Можно взять с собой фумигатор, мази и спреи от насекомых (которых в тропических странах огромное количество), они понадобятся в вечернее и ночное время суток. Не лишним станет небольшой чайник, чтобы была возможность в любое время вскипятить воду (например, ребенку для каши или чтобы быстро попить чай). Даже если в номере будет стоять электрический чайник, как правило, все они имеют большую вместимость, и приходится ждать, пока они закипят. Это приблизительный список полезных вещей, что взять на отдых на море, который по необходимости можно дополнить.
Необходимые вещи для женщин на курорте
Что взять с собой на море мужчинам
Считается, что женщины более ответственно относятся к сборам, но и мужчина может собрать все необходимое, если пользоваться подсказками. Итак, составляем список:
Безусловно, это классический список вещей, который просто необходим во время отпусков, его всегда можно дополнить согласно своим желаниям и потребностям. Однако не рекомендуется из него ничего исключать.
Список вещей для детей
Если вы едите отдыхать на море с детьми, нужно всегда иметь под рукой все самое необходимое. Если они маленькие, нельзя забывать о средствах гигиены: памперсах, влажных салфетках, обычных салфетках. Не обязательно везти с собой огромную упаковку подгузников в другую страну, там наверняка нет в них дефицита. Но взять в самолет или поезд некоторый запас просто необходимо. Что взять на море список вещей для ребенка: одежда (по возрасту и сезону), купальник или плавки, обувь, белье, панамку или кепку от солнца. Не стоит забывать о развлечениях, игрушки лучше всего брать развивающие, которые смогут на долгое время увлечь ребенка, что особенно актуально при длительных перелетах. Также нельзя забывать о сосках и бутылочках, если ребенок маленький. Их нужно взять побольше, так как иногда просто нет возможности прокипятить их вовремя. Возьмите термос с горячей водой, чтобы развести кашу, если это необходимо.
Средства для безопасности
При поездке в другую страну, нужно задуматься, что необходимо взять на море. Обязательно в список нужно включить аптечку. В нее положить: жаропонижающие, противовоспалительные и антигистаминные средства. Кроме того, зеленку, бинт и лейкопластырь.
Документы или что взять с собой на море, чтобы не испортить отдых
Документы – это, пожалуй, самое главное, и первостепенное, о чем стоит задуматься перед сборами. Сначала нужно положить паспорта (российский и заграничный), полис, путевки и билеты, кредитные или банковские карточки, наличные деньги. Также необходимо взять с собой фотоаппарат или камеру, мобильный телефон и зарядное устройство к нему, по желанию – планшет или ноутбук. В заключении стоит отметить, что это лишь советы о том, что взять на море — список может дополняться в зависимости от потребностей и желаний путешественника или отдыхающего. Более того, будет зависеть от погодных условий и климата страны, а также количества дней, проведенных на отдыхе.
womplanet.ru Что взять с собой на море в отпускДолгожданный отпуск на море порой становиться серьезной дилеммой - в которой мы задаемся вопросом - что взять с собой на море? Определенного списка как такого нет, но есть вещи которые необходимо с собой взять к примеру если мы едим на море с ребенком.
Естественно, разница в багаже огромная, если мы един в номер отеля, домика, или скажем едим дикарем с палатками. Например для меня, самый лучший список вещей на море - это минимум вещей, в одну небольшую сумку. Конечно у всех потребности разные, большая семья нуждается в большем количестве вещей. Давайте прикинем список вещей. Нужна всем, едим ли мы с ребенком или без, небольшое количество средств нужно иметь.
Для городских обязательно нужно защищаться от солнца. Кожа выставленная на прямые лучи без защиты - быстрее стареет, увеличивается риск заболевания раком кожи, спальная кожа зудит и чешется, не позволяя спокойно спать или носить одежду. Солнечная защита бывает:
Правило для косметики простое. Большое число для SPF фильтра - 50 лучше всего. 30 минимум для бальзама для губ. После загара используем молочко с пантенолом например, которое хорошо увлажняет и успокаивает кожу. Использование средств может сохранить привезенный вами загара с моря. Кожа не будет быстро облазить. Помните, что находится под открытым солнцем более 15 минут не рекомендуется, даже с защитной косметикой. Современные телефоны позволяют делать хорошие фотографии. Если вы предпочитаете делать это на цифровой фотоаппарат или камеру - выбор за вами. Тогда возьмите дополнительные батареи к устройствам. Кто-то делает записи в дневник. Возможно вы привозите с собой какие - нибудь сувениры напоминающие вам о поездке. - Зубная паста и щетки для всех кто едет. Можно взять несколько щеток запасных. - Туалетная бумага - Влажные салфетки - Зубочистки - Мыло, какой-нибудь гель умывающий Шлепанцы на пляж - простые. Сандали для выхода в город днем. Босоножки для вечера. Возможно и кроссовки придется взять. Ориентируйтесь по местности и погоде. Если вы собираетесь ходить в горы, тогда без кроссовок вам не обойтись. Для прогулок в парки и экскурсий - сандали или босоножки прекрасно подойдут. Из одежды можно взять светлую легкую рубашку с коротким рукавом для мужчины и детей, кепки. Для женщины - шляпку и парео. Некоторые предпочитают бандану, но здесь уже на любителя. Кто - то будет закрываться полотенцем. - Легкая одежда для пляжа (шорты, рубашка) - Легкая одежда для рынка или магазина (шорты, рубашка, футболка) - Одежда на выход в клуб или дискотеку (легкие штаны, юбка, шорты, топ) - Что-нибудь из теплых вещей (кофта или толстовка) - Надувной матрас - Как выбрать надувной матрас - Для ребенка бассейн маленький надувной - Надувной круг, манжеты для детей - Маска, подводные очки - Волейбольный мяч - Бадминтон - Карты Пожалуй, это самые распространенные вещи которые нужно по необходимости взять на море. Список можно увеличить, если вы собираетесь готовить, проводить спортивные мероприятия, рыбачить, ходить в дальние экскурсии и т.д  sputnikbig.ru Что брать с собой на море: предполагаемый список
Вот наконец-то и настала пора отпусков! Пора бы на море… И вот уже куплена путевка. Остается только собрать вещи. Тут-то и начинается суета, в которой забывается многое. Единственный вариант, который может помочь в нужный момент вспомнить обо всем, что потребуется на море и взять это с собой – заранее продумать и составить список того, что взять с собой в отпуск на море. Однако случается и такое, что списка нет. Поэтому для того, чтобы вы в самый ответственный момент не растерялись и не набрали всего ненужного, мы подготовили вашему вниманию список того, что брать с собой на море. Предметы, указанные в нем, вовсе не обязательны, но они были и остаются наиболее востребованными на курорте. В первую очередь, конечно же, стоит положить в сумку деньги, документы, удостоверяющие личность и, конечно же, билеты. Техника. В числе техники, что брать с собой на море не обязательно, но желательно, можно назвать фотоаппарат, ведь наверняка, вы захотите запечатлеть какие-то моменты своего отдыха. Если вы берете фотоаппарат, то должны не забыть и зарядное устройство для него. Не обязательно, но по желанию можете прихватить с собой ноутбук - он сможет развеять моменты скуки, хотя в отпуске они вряд ли будут! Обязательно стоит взять телефон и зарядное устройство к нему. А также не обязательно, но можно прихватить кипятильник. Хотя, если вы желаете поселиться в отеле, то там он вам будет просто не нужен. Некоторые модницы стараются еще и фен поместить в свою сумку, однако этого делать не стоит, если вам жалко свои волосы. Вот что-что, а сушить им волосы после соленой воды – это просто убийственно ведь, согласитесь, она и так далеко не благоприятно повлияет на них. Зачем еще больше усугублять ситуацию? Одежда и аксессуары. Это неотъемлемая часть багажа, необходимого для отпуска. Что брать с собой на море – это сложный вопрос, особенно, если он касается женского гардероба. Ну, прежде всего, конечно же, должно быть нижнее белье – это обязательно. Обязательно возьмите пару купальников и парео к ним (по желанию, конечно). Вам обязательно понадобятся футболки и юбки или шорты. Можете прихватить тунику, но только такую, которая сшита из наиболее легкого материала – она обязательно понадобится для вечерних прогулок. Куда же без этого? Также обязательно прихватите какое-нибудь платье (например, коктейльное) для того, чтобы посетить местный ресторанчик. На всякий случай можете взять джинсы и тоненькую кофточку (на тот случай, если на курорте резко похолодает). Теперь о том, что касается обуви. Ее, конечно же, нужно подбирать в зависимости от того, какую одежду вы взяли. Однако как показывает практика, незаменимыми на курорте остаются шлепанцы, босоножки и кроссовки, из расчета, что может возникнуть разная ситуация, и может быть разная погода. Не знаете, что брать с собой на море из аксессуаров? Непременно, среди них должны быть заколки, крабики и дешевая, не привлекающая к себе особого внимания бижутерия. На море никогда не будет лишней шляпка с широкими полями. А самое главное – не забудьте о солнцезащитных очках. Косметика. Прежде всего, положите в сумку солнцезащитные средства – без них никуда. Постарайтесь взять минимум косметики декоративной. А если и берете, то отдайте предпочтение минеральной. Возьмите средства, которыми вы пользуетесь во время ванных процедур. Средства от комаров также не будут лишними, особенно, если вы нацелены на ночные прогулки. Не забудьте средства и инструменты, необходимые для маникюра. Аптечка. Это, пожалуй, еще одна вещь, которая нужна вам на отдыхе. Хорошо, если она просто займет место в вшей дорожной сумке и не понадобится. Другое дело – когда ее с собой нет, но она жизненно необходима – поверьте, это намного хуже. Что должно быть в аптечке? Самое необходимое! Обезболивающее – обязательно, также важно наличие средств против аллергии, бинт, пластырь, положите на всякий случай вату и таблетки, которые помогают бороться с проблемами пищеварения. Все остальное – сугубо индивидуально. Что взять в отпуск на море кроме всего вышеперечисленного? Прежде всего, это книжка, которую вы, возможно, захотите почитать в поезде или самолете, на пляже или в номере отеля. Возьмите бадминтон, карты (игральные). Если вы – поклонник дайвинга, то обзаведитесь ластами, маской для ныряния. А если просто любите загорать на воде – купите надувной матрас. fb.ru Что взять с собой на море: список вещейСодержание статьи:
Составить список вещей на море – едва ли на самая важная задача при планировании отдыха. Чтобы в отпуске не испытывать недостатка в самом необходимом или, наоборот, не платить за перевес чемодана с вещами, которые вам наверняка не понадобятся, мы составили список тех вещей, на который вы можете опереться при подготовке к долгожданной встрече с морем. ОдеждаКупальник (купальные трусы для мужчин) – 2 пары. Можно обойтись одной, но учтите, что вам придется делать перерывы в отдыхе на берегу моря или у бассейна, дожидаясь, пока высохнет ваша единственная купальная принадлежность. Джинсы или легкие прогулочные брюки – 1 пара. На случай вечерней вылазки в соседний город. Платье с закрытыми плечами – 1. Сарафан – 1. Майки и футболки – 3-5 шт. Шорты – 1 шт. Рубашка с длинным рукавом – 1 шт. Толстовка/худи – на случай похолодания. Нижнее белье. ОбувьНарядное – босоножки на каблуке. Повседневные – сандалии на плоской подошве, спортивные сандалии. Кроссовки – для экскурсий, вылазок в горы или другие туристические места. Даже если очень жарко, лучше захватить с собой – открытая обувь может оказаться неудобной в условиях передвижения по открытой местности. Резиновые шлепанцы для пляжа и бассейна. Лучше практичные нескользящие – в них удобно и безопасно. Косметика, аксессуарыВ отелях класса 4 звезды и выше шампуни, гели для душа, лосьоны для тела обычно предоставляются по умолчанию. Если у вас свои особые пожелания к этим предметам гигиены, возьмите с собой из дома. Фен и полотенца брать не нужно – это будет на месте. Но если вы едете в семейный апарт-отель или в совсем бюджетную гостиницу, лучше уточнить заранее, будут ли предоставлены нужные вам аксессуары. Зубная паста, зубная щетка, дезодорант, крема для лица, масло для волос, предметы женской гигиены – это все нужно брать с собой. Внимание – все жидкости перевозятся в багажном отделении самолета внутри чемодана. В ручную кладь можно брать жидкости только в емкостях до 100 мл, иначе придется выбросить все в аэропорту перед посадкой. Обязательно – солнцезащитные средства, солнцезащитные очки и головной убор.
Для пляжаКроме купальника на пляже понадобится пляжное полотенце, на которое можно прилечь на песок или которое можно расстелить на лежаке. По желанию захватите еще и парео – много места в чемодане не займет, а у вас появится поистине многофункциональная вещь. С помощью парео можно спрятаться от солнца или набросить его так, чтобы без всякого стеснения зайти в пляжный бар. К тому же с ним всегда можно устроить красивую яркую фотосессию. ЛекарстваПеред поездкой уточните вопрос с медицинской страховкой. При покупке пакетного тура она обычно входит в пакет, а вот самостоятельным туристам придется покупать ее отдельно. И все же, даже при наличии страховки, имеет смысл захватить что-то от головной боли (цитрамон, ибупрофен), абсорбент (активированный уголь), средство при расстройстве желудка (фталазол). Список у всех может быть разный – существуют индивидуальные предпочтения и медицинские показания, поэтому просто соберите минимальную аптечку исходя из своих привычных потребностей. ТехникаБез смартфонов сегодня не обойтись. Это и средство связи, и фотоаппарат, и видеокамера. Убедитесь, что у вас достаточно места для новых снимков и видео. Хотите профессиональные фото – берите технику посерьезней. В любом случае сразу же кладите в ручную кладь все зарядные устройства, иначе через пару дней эксплуатации все девайсы превратятся в бесполезные железки. Для связи с родиной лучше купить специальную тревел-симкарту. Роуминг зачастую весьма недешев, а специальные предложения для туристов позволяют экономить, не ограничивая себя в пользовании привычными сервисами. ДокументыЗагранпаспорта на всех членов семьи – это понятно. На всякий случай отсканируйте свои проездные документы и залейте на гугл-диск, к которому у вас будет доступ откуда угодно. Это поможет избежать массы неприятных моментов в случае потери или кражи документов. С этой статьей еще читают:womanclub.in.ua Что взять с собой на отдыхЧто взять с собой на отдых? Сложный вопрос. Особенно когда этот отдых будет проходить на море и нужно гораздо больше вещей, чем во время обычного отпуска. Перед поездкой в отпуск возникает много вопросов: куда поехать, сколько нужно денег, где взять кредит на отдых, что можно посмотреть в стране. Когда эти вопросы решены, путевки куплены и близится время отъезда, возникает важнейшая задача – собрать багаж. Воспользуйтесь нашей подсказкой, чтобы ничего не забыть. АптечкаПервое в списке того, что нужно взять с собой на отдых на море – аптечка. В ней должны быть болеутоляющие препараты на случай, если разболится зуб или голова. Средства от отравления также обязательно должны быть с собой: сорбенты (например, Фильтрум или Энтеросгель), кишечный антисептик (Энтерофурил), антибиотики, несколько пачек Регидрона. Захватите что-нибудь от простуды: лекарства от кашля, температуры и горла. Обязательно возьмите препараты от аллергии, потому что в отпуске всегда хочется попробовать что-то новое, на что может возникнуть аллергия. Если вас укачивает в самолете, то придется взять таблетки и от укачивания. КосметикаНа море кожа требует особого ухода. Соленая вода и ветер сушат лицо и тело, поэтому важно взять на отдых на море увлажняющий и питающий крема. Хорошо с сухостью справляются кокосовое масло и масло ши, которые можно наносить не только после, но и во время загара. Если вы приехали на отдых в Турцию, то нужно взять и декоративную косметику. Ведь там множество дискотек и концертов, куда можно выйти красивой. Парео, головной уборДля пляжа вам понадобится парео, которым можно прикрыть плечи от горячего солнца. Используйте его и как пляжное платье, юбку, или объемный шарф во время плохой погоды. Возьмите шляпу с полями или кепку, чтобы прикрыть голову и лицо. Ни один крем не помогает на 100%, поэтому не забывайте прикрываться, чтобы не было ожогов. Шлепки, тапкиОбувь должна быть, в первую очередь, удобной. Если вы собираетесь на экскурсии, понадобятся кроссовки. Для пляжа и спокойной прогулки по городу подойдут шлепки, сланцы или босоножки. Чем более открыта обувь, тем меньше страдают ноги от жары. Лучше покупать тапочки из натуральных материалов с небольшим запасом размера – на жаре ноги опухают, и обувь привычного размера может стать маловатой. И не забудьте взять пластыри на случай, если ваши ноги все же пострадают. Закрытая одеждаНесмотря на то, что вы едете на море, погода может быть прохладной, особенно по вечерам. Не забудьте взять с собой теплую одежду на такой случай, особенно, если вы отправляетесь на отдых с ребенком. Также вам понадобится легкая, но закрытая одежда: рубашка с длинными рукавами, длинная юбка или брюки на случай, если вы все-таки обгорите. В этой одежде можно проводить время на море, не боясь солнечных лучей. ДокументыГлавный документ в отпуске – загранпаспорт. Сделайте заранее его ксерокопию и носите с собой, а оригинал документа оставляйте в сейфе отеля. Распечатайте электронные билеты. Иногда их спрашивают в аэропорту для регистрации. Обязательно купите страховку. Если вы едете на море и планируете там купаться, она должна покрывать активный отдых, иначе, если что-то случится в воде, страховка не покроет лечение. Заранее распечатайте основные карты и полезную информацию, которая пригодится вам в путешествии. Иногда техника подводит, поэтому лучше продублировать такие вещи на бумаге. ГаджетыБез телефона в отпуске обойтись почти невозможно. К нему нужна зарядка, а если вы собираетесь на экскурсии или отправляетесь в длительные поездки, купите к нему power-bank. Это устройство, позволяющее заряжать вашу технику, когда под рукой нет розетки. Обычно его заряда хватает на 4-5 подзарядок смартфона, или 3-4 зарядки планшета. Чтобы не везти тяжелый ноутбук, купите гибкую клавиатуру. Ее можно присоединить к планшету, получится легкий аналог ноутбука. Средства гигиеныДаже если вы приехали на отдых в Турцию в отель «все включено», возьмите с собой личные средства гигиены. Может случиться так, что местные шампуни и гели для душа вам просто не подойдут. Не забудьте расческу, ватные диски для снятия макияжа, палочки, средство для снятия макияжа и маникюрный набор. В дороге вам понадобятся влажные салфетки и антисептик для рук. Все для пляжаДля пляжного отдыха кроме купальника вам понадобятся крема до и после загара, солнцезащитные очки и полотенце. Если вы любите понырять, возьмите с собой прищепку для носа и маску для сноркинга. А если вы едете с детьми, не забудьте надувные круги и мячики. Впрочем, все это можно будет купить на месте. РазноеЧтобы легко перенести полет многие сосут леденцы. Их лучше купить самостоятельно, потому что многие авиакомпании перестали их предлагать перед взлетом и посадкой. Чтобы было удобнее носить вещи на море, захватите пляжную сумку. Если вы носите линзы, лучше заранее запастись парой запасных комплектов, а еще лучше – однодневными линзами на все время отдыха. Если вы едете в Юго-Восточную Азию или Африку, обязательно возьмите с собой средства от комаров. В этих местах комары переносят лихорадку денге, желтую лихорадку и малярию, от которых нет прививок и защитить себя можно только с помощью фумигаторов и репеллентов. kto-chto-gde.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
У дам наверняка наберется больше вещей, чем у мужчин, но здесь главное ничего не забыть и грамотно упаковать все таким образом, чтобы вещи поместились в один чемодан, и не пришлось носить несколько сумок. Итак, во время отдыха на море женщинам понадобятся:
