НОВОСТИ |
Гайд для девочек: как определить тип фигуры мужчины. Фигуры мужчинИдеальные пропорции мужского тела Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Моя очередная статья будет просвещенна мужскому телу, а если быть более точным, то мы попробуем разобраться, существуют ли идеальные пропорции мужского тела, и чему они равны. Содержание (Скрыть) Мы с Вами люди взрослые и понимаем, что понятие о красоте человеческого тела в большинстве случаев, носит достаточно субъективный характер. Здесь нужно брать во внимание и тот факт, что требования к мужскому и женскому телу кардинально разнятся. Нужно всерьёз учитывать и временной диапазон, то, что считалось признаком эталона мужского тела в Средние века, навряд ли будет таковым в наше время. Немаловажен и географический аспект, наивно будет полагать, что Африка и Европа сойдутся в этом вопросе на чём-то одном. Цель моей статьи не навязать Вам своё мнение, а постараться всесторонне осветить этот тему. История вопросаЕсли эти правила применить к человеческому телу, то мы получаем следующую идеальную фигуру (по мнению Пифагора):
Следующим проблемой человеческой фигуры всерьёз заинтересовался Леонардо да Винчи. Знаменитый на весь мир «Витрувианский человек», картина с изображением обнажённого мужчины, являлась очередной попыткой вывести формулу идеального мужского тела. Все мы видели изображение двух мужских тел, запечатлённых в руге и квадрате. Это творение знаменитого мастера было создано вместе с записками, которые объясняли суть происходящего. За основу была взята работа римского архитектора Витрувия, в которой он выводил свою формулу идеального тела.  В Средние века, на смену ярко выраженному мужскому началу пришло определённое изящество фигуры. Идеальные черты тела того времени предполагали изящество, гибкость. Если сравнивать мужчин того времени с античными героями, бросается в глаза некая женственность, отсутствие, так называемой, брутальности. Если называть это явление современным языком, то подходящим эпитетом буде метросексуальность. Современные реалииПервое, что нужно сделать для того чтобы определить собственные идеальные пропорции, это выяснить, какой тип телосложения характерен для Вас. Для этого мы опираемся на основные три пункта: возраст, рост, объём запястья. Итак, если объём вашего запястья менее 18 сантиметров у Вас тонкокостная фигура, если этот размер находится в диапазоне от 18 до 20 сантиметров – нормальная фигура, более 20 сантиметров – ширококостная фигура.  Исходя из этого, мы приходим к следующему выводу: определённых, жестко фиксированных размеров идеальной фигуры не существует. Главное, на что стоит обратить внимание при создании так называемой идеальной фигуры, это соблюдение необходимых пропорций тела. И вот сейчас мы подходим к самому главному, вот эти магические цифры и составляют в итоге необходимую пропорцию мужского тела, попадающую под определение идеальных пропорций:
Данная формула пропорциональности мужского тела была выведена североамериканским спортсменом и тренером Джоном Маккалумом. По своей сути, это практически то же самое «золотое сечение», правда в несколько усложнённом виде, более подходящем для нашего времени. Если брать чисто визуальное восприятие мужской фигуры, то здесь человечество на протяжении большого количества времени во многом консервативно. На протяжении многих веков в моде остаются атлетически сложенные мужчины с характерной фигурой: высокий рост в сочетании с широкими плечами и узким тазом неизменно оставлял неизгладимые впечатления у женщин во все времена и во всех странах и континентах. Также стоит обратить Ваше внимание на то, что вес не является основополагающим фактором. Даже если вы достигните оптимального веса, но при этом Ваша фигура останется рыхлой, то ни о каких идеальных пропорциях не может быть и речи. Старайтесь добиться гармоничного сочетания всех групп мышц, и ваша фигура начнёт радовать не только Вас, но и всех окружающих своим внешним видом. Как сделать своё тело идеально пропорциональнымПервое, на что стоит обратить внимание при попытке создать идеальное тело, это свой пищевой рацион. Я не буду в этой статье подробно останавливаться на необходимом питательном рационе, основы которого каждый из Вас знает сам. С помощью сбалансированного питания Вы сможете убрать лишние килограммы, что уже сделает Вашу фигуру привлекательней. Следующий момент должен стать основным на Вашем пути к красивой фигуре. Это занятия физической культурой и спортом. Обратите пристальное внимание на свои проблемные зоны. Составьте для себя комплекс упражнений, направленный на коррекцию видимых недостатков Вашей фигуры. Особое внимание уделите животу, талии, мышцам плечевого пояса и грудной клетки. Прокачайте ягодичные мышцы. Главное, помните, Вы творец своей собственной фигуры, и именно от Вас зависит, насколько пропорционально будет выглядеть Ваше тело. Идеальные пропорции мужского тела – это не миф, это самая настоящая реальность, вполне доступная для каждого из нас. На этом я прощаюсь с Вами, мои дорогие читатели. Подписывайтесь на обновления блога, жду Ваших комментариев по поводу этой и других статей, до скорых встреч!
С уважением, Владимир Манеров Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте: protvoysport.ru Типология мужских фигур - STILISSIMA"Мода, как и архитектура, вопрос пропорций." Коко Шанель Мужчины устроены проще, чем женщины! Они ведь были созданы первыми)) Но, к нашей женской радости, они не все одинаковые. Самый главный посыл ,который мужчины хотят передать нам своим внешним видом - это их сила, надежность, мужественность. Какой бы внешностью не одарила вас, представители сильного пола, природа, стремитесь с помощью выбираемой вами одежды подчеркнуть именно эти качества. Узнать свой тип фигуры вам легче, чем женщинам. А вот средств для корректировки недостатков меньше. Это у женщин есть всякие юбки-рюши-кружева, а ваш арсенал не так богат. Но и здесь есть плюс - легче запомнить что с чем носить)) Итак. Приступим. Т-фигура (перевернутый треугольник)  Ваш козырь - это широкие плечи и узкие бедра. Вы просто мечта! Вам нужно прилагать гораздо меньше усилий для того, чтобы выглядеть привлекательным. Главное, - поддерживать себя в форме. Вы можете носить практически любую одежду. Главное правило - сулуэт должен отличаться простотой, отчетливостью и четкостью линий.Одежда, которая подчеркнет ваши достоинства:
Ваш идеальный костюм : прямые (или зауженные) брюки + двубортный пиджак без шлиц Единственное, от чего вам стоит отказаться, это круглые элементы в крое одежды (округлые вырезы, круглые края пиджака) Тип мужской фигуры - Треугольник Вам нужно очень внимательно относиться к выбору одежды. Главная задача - всеми правдами и неправдами визуально сделать плечи шире. Обратите внимание на:
Не советуем:
Прямоугольник Наиболее распространённый тип: ширина грудной клетки, талии и бёдер примерно одинаковы Главное правило в одежде - придерживаться классических силуэтов и всего того, что можно назвать "золотой серединой". Увеличивайте плечи (зрительно и в спортзале)! Что носить? Абсолютно всё! Индустрия моды работает на вас. Пиджаки однобортные или двубортные, с двумя, тремя или четырьмя пуговицами, рубашки всех фасонов…
Вы спросите, а к какому типу относятся мужчины с "пивным брюшком"? Конечно, к овалу!! "Овалы от природы" невысокие, полные и пропорциональные. Неширокие плечи, выступающий живот, широкие бёдра. К этому типу относятся мужчины, изначально имевшие «прямоугольную» фигуру, но начавшие полнеть. Этот тип фигуры как правило формируете вы сами своим образом жизни. И самым правильным для вас будет пересмотреть свои вредные привычки и начать ходить в спортзал. Но моя цель - не учить вас жизни, а помочь вам в выборе правильной одежды! Итак:
Избегайте:
На этом завершаю краткий обзор типологии мужских фигур. Эти сведения дают только общее представление о том, какая одежда вам подходит, а что следует исключить из гардероба. Но существует множество нюансов, одним из которых является ваша конституция, - сочетание внешних признаков человека и структуры его костей. Мужчина может быть миниатюрным, средним или крупным. И от этого зависит размер рисунка, вес и плотность ткани, количество текстур, которые можно применять. А, следовательно, у нас есть еще много тем для дальнейшего детального изучения. So guys...now you know :)) fashion-and-style-diary.blogspot.com как определить тип фигуры мужчиныПоделиться статьёй:
Нас, девчонок, хлебом не корми (а то будем полными) – дай что-нибудь у кого-нибудь определить: психологический возраст, дату свидания в астрале, сумму денег в кошельке через пять лет и так далее. Многим девушкам интересно узнать, какой тип мужских фигур у их парней. Возможно, для того чтобы удачно купить им футболку на 23 февраля, а может, чтобы сравнить с любимым актером.Ну, скажем так: какая фигура у мужчины, зависит не только от его роста, веса, регулярности занятия спортом, но и от природного телосложения. В разных источниках можно найти различные классификации мужских фигур, однако основных типов мужских фигур существует всего четыре. Основная классификация мужских телосложений гласит, что все представители сильного пола имеют один из четырех ниже представленных типов мужских фигур.
Типы фигур мужчин – трапецияЭта фигура считается идеалом для мужчин, так как считается, что она больше всего привлекает нас, девочек. Такой тип телосложения характеризируется широким массивным торсом, узкой талией и небольшими бедрами, благодаря чему весь силуэт выглядит очень мужественно. Чаще всего такое телосложение присуще мужчинам высокого и среднего роста. Чтобы поддерживать такую фигуру в идеальном состоянии, нужно очень много заниматься спортом и следить за собой. Мужская фигура прямоугольникТакой тип фигуры мужчины в равной степени считается очень привлекательным, особенно если работать над собой и поддерживать тело в крепком спортивном состоянии. У «прямоугольника» плечи, талия и бедра примерно одинаковы по ширине, при этом телосложение может быть как худощавым, так и довольно плотным. Фигура треугольникОбычно мужчины с этим типом фигуры всячески стремятся изменить телосложение в сторону «трапеции» или хотя бы «прямоугольника», но основная проблема в том, что сам скелет определяет то, что бедра шире, а плечи намного уже. Чаще всего мужчина с такой фигурой худощавый, немного сутулый. Правильные тренировки помогут сделать телосложение более пропорциональным. Типы фигуры у мужчин – овалОбладатели такого типа обычно не довольны своим телосложением и завидуют обладателям других типов мужских фигур, но все довольно легко можно исправить. Дело в том, что овальная фигура выглядит очень округлой, плотной, хотя мужчина с таким телосложением не обязательно может быть толстым. В бывшем многие «овалы» могли иметь другую фигуру. Чаще всего, люди с этой фигурой обладают низким или средним росном, довольно плотными руками и ногами, широкой и массивной шеей. Все типы мужских фигур могут выглядеть очень привлекательно и достойно, главное — подобрать правильную одежду, стиль, и регулярно заниматься спортом. Поделиться статьёй: videoforme.ru Идеальная спортивная фигура: пропорции для мужчинРедкий мужчина не хочет иметь тело, притягивающее взгляды девушек. Многие годами пропадают в тренажерных залах, чтобы соответствовать стандартам. Однако что это за стандарты, каким критериям должна отвечать идеальная спортивная фигура и пропорции для мужчин? Об этом далее.  Идеальная спортивная фигура мужчины: параметры, особенностиВ отличие от женской фигуры, за многие века представления об идеальном мужском теле практически не изменились. Впервые о пропорциях задумались древние греки. Согласно культуре тела, мужчина должен был походить на жителя Олимпа — статный, с рельефным прессом и мощной грудью. Об идеальной спортивной фигуре в Древней Греции можно судить по скульптурам:
Если взглянуть на эти статуи и сравнить их с нынешним эталоном, то особых отличий не заметишь. Сегодня больше внимания уделяют мышечной массе и проценту подкожного жира, однако главные критерии остались прежними. Так же, как и тысячи лет назад, идеальное мужское тело — это широкие плечи, узкая талия, массивная грудь и V-образная форма спины. Среди современных звезд таким параметрам отвечают: Брэд Питт, Джейсон Стейтем, Уилл Смит, Мэтью Макконахи, Дэвид Бекхэм, Дуэйн «Скала» Джонсон, Зак Эфрон. Процесс построения красивой фигуры называют бодибилдингом, или культуризмом. На соревнованиях по этому виду спорта судьи оценивают пропорции атлетов, размер, рельеф и «зрелость» мышц.  Источник фото: graycell.ru Оценка внешнего вида и сравнение мужчин на сцене проходят на глаз. То есть нет никаких конкретных цифр, показателей или соотношения одной мышцы к другой. Бодибилдинг — спорт иллюзии, и человек с лучшими пропорциями вполне может проиграть тому, кто более искусен в позировании. Как же в таком случае рассчитать пропорции тела? Как понять, к каким показателям стремиться? Какого размера должен быть бицепс или обхват груди? Приблизительные характеристики идеальной фигуры можно рассчитать, используя метод Джона Маккалума. Сначала измерьте обхват запястья. Полученное число умножьте на 6,5 — это идеальный размер грудины (ГР). Объем остальных частей тела высчитывается следующим образом:
Важно: метод Маккалума строится на статистическом соотношении толщины запястья к другим костям. Однако у некоторых людей наблюдается неравномерное развитие нижней и верхней частей тела. Поэтому для более точных данных необходимо умножить полученные показатели на определенный коэффициент, который рассчитывается по формуле: 0,8/(обхват запястья/обхват лодыжки), где 0,8 — среднее соотношение объема кисти и лодыжки.  Пример расчета: Обхват запястья — 17,5 см. Обхват лодыжки — 22,5 см. Поправочный коэффициент: 0,8/(17,5/22,5) = 0,8/0,78 = 1,025 Полученные данные не имеют ничего общего с абсурдными объемами бодибилдеров-тяжеловесов и вполне достижимы без использования запрещенных препаратов. Идеальная спортивная фигура: как добитьсяРассчитав пропорции своего тела, захотите узнать, как достичь таких объемов. Во многом путь к идеальной фигуре зависит от типа телосложения. Каждый из них имеет преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать при построении тренировочного процесса, составления плана питания и отдыха.  Выделяют три типа мужского телосложения: Характеристика: высокий рост, тонкие кости, длинные конечности, слаборазвитые короткие мышцы, плоская грудная клетка, узкие плечи, высокий метаболизм, низкий уровень подкожного жира. Таким парням крайне тяжело набрать мышечную массу. Если причисляете себя к этому типу, приготовьтесь выкладываться в два раза больше остальных. Это касается как тренажерного зала, так и кухни.  Источник фото: ironbeauty.ru Тренировки должны быть интенсивными, но короткими. Необходимо работать с тяжелыми весами на 3‒6 повторений в 2‒3 подходах. Первые несколько лет используйте только многосуставные базовые движения:
Читайте также: Как накачать плечи дома? Важно: тренируясь в зале, не делайте более двух упражнений на одну мышечную группу. Для роста массы необходима избыточная калорийность питания. Эктоморфу, чтобы ее обеспечить, нужно есть каждые 2‒3 часа. Основной упор делаете на углеводы: каши, крупы, макароны. В разумных количествах допустимо есть сладкое и фастфуд. Не забывайте о белке: куриная грудка, индейка, рыба и говядина должны занимать 40‒50% рациона. Насчет набранного жира не беспокойтесь, избавиться от него не составит труда. Чтобы качественно восстанавливаться, ограничьте активность, избегайте стрессовых ситуаций и спите не менее 8‒10 часов в сутки. Характеристика: избыточный вес, толстые кости, короткие конечности, медленный обмен веществ, средний размер мышц, широкая талия и бедра, низкий рост, короткая шея. Здесь ситуация прямо противоположная: набрать массу не проблема, а вот сжечь жир… Медленный обмен веществ накладывает на эндоморфов жесткие ограничения в питании. Сладкое, жирное, мучное, полуфабрикаты, фастфуд — под запретом. Ограничено потребление фруктов и сложных углеводов. Основу рациона должны составлять овощи и белковые продукты. Готовить лучше на пару, без использования масла. Избавление от лишнего жира — это первоочередная задача, особенно если человек страдает ожирением. Только после этого можно переходить к полноценным тренировкам. Чтобы похудеть, держите диету и три раза в неделю проводите 60‒90 минут на беговой дорожке или велотренажере. Сбросив вес, постепенно включайте в тренировку силовые упражнения. Для наращивания мышц лучше всего подходят тяжелые базовые упражнения:
Работайте в диапазоне 6‒12 повторений в 3‒4 подходах. В зависимости от тяжести упражнения отдыхайте между сетами от 1 до 2 минут. На тренировке старайтесь уложиться в 45‒60 минут. Вне зала проводите время активно. Если у вас сидячая работа, в перерыве можно поприседать или выполнить несколько подходов отжиманий. Характеристика: средний рост, пропорциональные конечности, выпуклая грудина, широкие плечи, низкий процент жира, длинные развитые мускулы, кости средней толщины, быстрый метаболизм. Люди с этим типом телосложения самые одаренные в физическом плане. В то время как эктоморфу нужно бороться за каждые 100 граммов мышц, у мезоморфа, кажется, они растут только от взгляда на штангу. Вдобавок к быстрому росту мышечной массы мезоморфы практически не набирают жир. Ускоренный обмен веществ позволяет им питаться как попало, и при этом выглядеть как фитнес-модель. Однако с возрастом это преимущество пропадает, и, если человек не занимается собой, со временем его будет не отличить от большинства людей.  Несмотря на все таланты, чтобы построить идеальную фигуру, даже мезоморфу придется попотеть. Ему также необходимо следить за питанием, режимом сна и грамотно подходить к тренировочному процессу. Примечание: в природе практически не встречаются «чистые» типы телосложения. Чаще всего мужчины сочетают в себе признаки экто-, эндо- и мезоморфа. Формирование спортивной фигуры протекает циклами набор‒похудение. Это значит, что сначала мужчине необходимо набрать общую массу, которую составляет мышечная и жировая ткань. Затем идет процесс похудения (сушка). Избавляясь от жира, вы неизбежно теряете часть мышц. Поэтому эти циклы повторяются до тех пор, пока не будут достигнуты нужные объемы при минимальной жировой прослойке. После этого атлеты работают над отстающими местами: добавляют объемов в руках, икрах, прокачивают верхнюю часть груди, занимаются задней дельтовидной мышцей. Чтобы сузить талию, включают в тренировки «вакуум». Кто бы что ни говорил, а красивая фигура — это статус. Спортивный и сильный парень выделяется из толпы, девушки обращают на него больше внимания, а мужчины уважают. По сути, накачанное тело — это как дорогая машина: показывает, что ты можешь ставить и добиваться целей, что успех для тебя не пустой звук. Занимайтесь спортом и будьте здоровы! Читайте также: Идеальная фигура глазами мужчин www.nur.kz Как подобрать одежду по типу фигуры для мужчинКак подобрать одежду по типу фигуры для мужчин Как ни странно это звучит, но мужчины тоже интересуются своей фигурой. Пьют пиво и что покрепче, давно забили на спорт, и даже фитнес для абсолютного большинства ограничивается ходьбой на дорожке максимум в течение 15 минут. И при этом, по результатам летнего опроса американского GQ, очень интересуются своей фигурой. И при этом, в основной массе, ею недовольны.Конечно, у нас нет цели заставить их изменить свой образ жизни, но помочь подобрать одежду по типу фигуры, продуманно скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, мы можем. Несколько правил хорошего тона Каким бы телосложением вы не обладали, всегда нужно следить за тем, чтобы одежда на вас правильно сидела, а образ попросту отвечал правилам хорошего тона. Чтобы не выглядеть неаккуратно и даже глупо, советуем всегда помнить эти советы:• длина брюк должна быть такой, чтобы они спадали на обувь, образуя лишь одну линию изгиба – не больше; • при примерке пиджака обязательно проверьте длину рукава – для этого необходимо согнуть локоть, чтобы увидеть, закрывает ли рукав запястье. Если да – то длина вам подходит. Кстати, чтобы измерить ширину пиджака, просто обнимите себя – ткань на спине ни в коем случае не должна затрещать; • ну и конечно, не забываем про кидающие женщин в дрожь сандалии поверх носков, а также полоску голой, волосатой ноги между брюками и носками, когда человек садится – всё это просто недопустимо. Типы мужских фигур Физиологи насчитывают сегодня до семи типов мужских фигур, но, как вы понимаете, на улице и в повседневной жизни мы даем более упрощенные характеристики и делим их на три вида:Треугольный тип фигуры Его отличает значительная ширина плеч, по сравнению с узкой талией и бедрами. Данный тип телосложения имеет пропорции перевернутого треугольника. Некоторые мужчины имеют такую фигуру от рождения, в то время как другие вынуждены усиленно качать мышцы спины, грудной клетки и рук.Как следить за фигурой? Вы как никто другой осознаете привлекательность своего тела и повышенное внимание со стороны женского пола. Не забывайте о главном “подводном камне” – возрасте. “Держите марку” до конца, так как малейший намек на дряблость мышц вас погубит.Что носить? Вы счастливчик, так как противопоказаний практически нет, сам Бог велел вам подчеркивать свое тело.В повседневной обстановке стремитесь к минимализму – “однотонная футболка – брюки или джинсы – короткая кожаная куртка”, ведь мышцы – это одно из ваших главных украшений. Что касается офисного стиля, вам немного сложно подбирать костюмы и рубашки из-за слишком рельефных мускулов, возможно, есть смысл разориться на пару костюмов, сшитых на заказ. Выбирая официальный пиджак, отдавайте предпочтение двубортным моделям, с острыми лацканами и прямыми полами, с небольшими подплечниками, либо вообще без них; Главное в этом деле – не переусердствовать, иначе образ, слишком тщательно подчёркивающий вашу фигуру, может незаметно стать вульгарным. Вам подойдут куртки типа блузона, джинсовые куртки или пальто с поясом; Брюки выбирайте не широкие, можно даже зауженные, с двойными стрелками. Носите их обязательно с ремнем; Повседневные рубашки можете заправлять в брюки. Также вам подойдут короткие и приталенные модели; Что касается нижнего белья и шорт, то отдайте предпочтение облегающим трусам и футбольным шортам, подчеркнув ремнем линию талии. Плотно облегающая верхняя одежда допускается не для всех мужчин с треугольным телосложением. Если образ жизни всё-таки наделил вас несколькими лишними килограммами в области талии, не стоит выбирать слишком приталённый варианты рубашек и футболок с длинными рукавами. Пара складок, сглаживающих силуэт – именно то, что вам нужно. Если при правильных пропорциях тела вы обладаете невысоким ростом, попробуйте выбирать зауженные к низу модели брюк или вертикальные полосы. Прямоугольный тип фигуры Является самым распространенным типом мужской фигуры. Характеризуется практически одинаковой шириной плеч, груди, талии и бедер. Такая фигура визуально напоминает прямоугольник.Многие мужчины, имеющие подобный тип телосложения, стремятся максимально приблизить ее к треугольным стандартам, занимаясь бодибилдингом. Однако женщины считают прямоугольный тип мужской фигуры не менее привлекательным, чем треугольный. Как следить за фигурой? Ваш возможный главный враг – это лишние килограммы в области живота и талии. Если вы чувствуете, что брюки скоро перестанут застегиваться – смело маршируйте в спортзал и не забывайте о правильном питании – вместо бутербродов на ходу побалуйте свой желудок горячим супом.Что носить? Надо сказать, что индустрия мужской моды работает на вас. Вам идет абсолютно все – однобортные и двубортные пиджаки, рубашки всех фасонов, майки, джемперы, при условии, что будете следить за весом…Выбирайте фасон одежды, которая визуально расширит верх и удлинит фигуру мужчины типа "прямоугольник". В качестве верхней одежды выбирайте куртки с застежкой молнией, бушлаты, прямые пальто, которые допустимо носить с поясом; Ваши брюки должны быть прямыми, свободными, со стрелками и ремнем; Под брюки надевайте плавки типа шорт. Непосредственно шорты можете носить с ремнем или без него; Что касается рубашек, то их фасон должен быть прямым, а длина - средней. Носите их навыпуск или заправляйте в брюки. Следует учесть, что вертикальные полосы на штанах ни в коем случае не рекомендуются высоким и худым мужчинам с прямоугольным телосложением. Они могут только усугубить ситуацию. Также им не стоит надевать слишком приталённые вещи, которые только подчеркнут недостатки такой фигуры. Главная цель в этом случае – визуально укоротить фигуру, сделать её более пропорциональной. Для этого можно использовать приём многослойности в верхней части гардероба, а брюки лучше носить чуть ниже линии бедра – но тут всё зависит от официальности или неформальности обстановки. На официальных мероприятиях заниженная линия бедра недопустима. Полный тип / Трапеция Такая фигура очень похожа на прямоугольную. Отличие в том, что ее очертания более мягкие и округлые, особенно в плечах и бедрах. Такое телосложение может быть у мужчины с прямоугольной или треугольной фигурой, набравшим несколько лишних килограммов.Если мужчина от природы обладает плотным телосложением и широкой костью, то его фигуру также можно отнести к полному типу, хотя от лишнего веса он не страдает. Обладатель полного типа фигуры должен с особой тщательностью выбирать себе одежду, чтобы его фигура выглядела стройнее. Как следить за фигурой? Ваш главный друг и соратник - это сбалансированная диета и умеренность в самих порциях. Больше двигайтесь – плавайте, бегайте – и результат не заставит себя долго ждать!Что носить? Ваш выбор – это однобортные пиджаки, так как двубортному пиджаку составит больших усилий сойтись на округлом животе. Выбирайте рубашки с простым остроугольным воротником.Избегайте любой сильно облегающей одежды, например джемперов и свитеров типа водолазок. При слишком большом животе носите брюки с высокой посадкой и ни в коем случае не покупайте брюки с низкой талией. Носите однобортные пиджаки из мягких тканей с длинными, закругленными лацканами и полами, с подплечиками среднего размера; Вам также подойдут прямые плащи, удлиненные куртки и укороченные пальто с капюшоном; Брюки выбирайте свободные и прямые, без стрелок; Длинные рубашки с вертикальным рисунком и закрытой линией талии носите навыпуск; Ваши плавки должны быть удлиненными, а шорты - на кулиске и без ремня. Полный тип / Круг У таких мужчин плечи и бедра имеют равную ширину, но лишние килограммы распределены по всему телу, а не только в области живота и талии. По природе своей они уже предрасположены к избыточному весу, а чревоугодие еще больше усугубляет проблему.Как следить за фигурой? Если сбросить вес никак не удается, нужно просто следить за питанием и полюбить себя. Полные мужчины, если они жизнерадостны и энергичны, могут привлекать не меньше всех остальных. Однако, нередко избыточный вес приравнен к депрессиям, безразличию к окружающей действительности. Не давайте негативным эмоциям взять верх над собой, и вы всегда будете победителем!Что носить? Наша цель в этом случае – скрыть живот и расширить плечи. Очень часто мужчины с округлой фигурой обладают ещё и невысоким ростом. В этом случае надо также позаботиться об удлинении силуэта.Ваш выбор – одежда на заказ либо магазины, где представлены нестандартные размеры. Никаких пестрых рубашек в клетку и в полоску – эти рисунки сделают вас еще больше. Полным людям желательно не носит галстук, так как он акцентирует внимание на лишних килограммах в области живота, если позволяет работа, то можно выбрать галстук-бабочку. Как и в случае с фигурой "Трапеция", брюки должны утягивать живот, в этом также помогут подтяжки. Выбирайте джемперы и свитера со свободным покроем. Для трапециевидного типа существуют и свои противопоказания. Например, вам стоит внимательно следить за длинной брюк, не выбирать зауженные к низу модели и отказаться от поясов, застёгнутых под животом. Также не рекомендуются закругленные вырезы на свитерах и слишком крупный, геометрический рисунок в средней части фигуры. ***** И помните, каким бы типом телосложения вы не обладали, женщины, прежде всего, оценят ваш ум, мужественность и, конечно же, аккуратность в одежде.www.vse-sekrety.com Красивая женская фигура глазами мужчин. Идеальные формы груди, талии и бедерВ погоне за красивой внешностью большинство женщин ставят на первое место фигуру. Для этого прекрасная половина человечества жертвует многим, чтобы быть похожей на красавиц с обложек модных журналов: применяет диеты, занимается спортом и прочее. Но стоят ли эти усилия награды в глазах мужчин? Мнение мужчин: женская фигура должна быть симметричнойСодержание статьи: И какую фигуру они считают самой привлекательной, рассматривая фото знаменитых красавиц? На этот вопрос сегодня могут ответить ученые из разных стран мира, которые неоднократно проводили социологические опросы относительно самой привлекательной женской внешности.  Какая она «красивая женская фигура глазами мужчин» — вы узнаете из нашей статьи!Оказывается, красивая женская фигура глазами мужчин – это совсем не пресловутые размеры 90-60-90, как считают многие женщины. Но доля правды здесь все же есть. Насколько много различных людей, настолько же много и мнений относительно идеальной внешности. Раньше, в разное время были в моде пышечки или очень худые девушки. Сейчас же основным идеалом женской фигуры можно назвать симметричные пропорции, а размеры груди, талии и бедер не так важны. Есть любители, как худеньких, так и полных женщин:
Фигура «песочные часы» – идеальное тело по мнению мужчинХоть вкусы у всех и разные, но в одном мнении большинство мужчин согласны – мужеподобная фигура с большими плечами и узкими бедрами мало привлекательна. Самой идеальной фигурой принято считать «песочные часы». У этого типа женщин талия значительно меньше бедер и груди.  Связан такой выбор с тем, что у мужчин на подсознательном уровне заложено природой выбирать себе здоровую и плодовитую пару. А узкая талия и широкие бедра как раз и вызывают представление о готовности женщины к продолжению рода. Интересный факт! Учеными выяснено, что женщины с гитарообразной фигурой имеют большое количество эстрогена, который способствует зачатию и вынашиванию детей. Именно этот половой гормон и формирует женское тело, делая бедра шире, чем талия. Поэтому красивая женская фигура, если смотреть глазами большинства мужчин, должна быть в форме песочных часов, свидетельствуя о том, что женщина сможет выносить и родить здорового ребенка. Фигура «90-60-90» – идеальное тело для ловеласовНе так давно эталоном красоты считались пропорции 90-60-90. Именно к этим параметрам стремилось большинство красавиц. Но, как оказалось, такие объемы чаще всего привлекают мужчин, не готовых к продолжительным отношениям. Если говорить о партнерше для продолжения рода, то основной критерий, который выделяют мужчины, это тонкая талия и широкие бедра. А сантиметры здесь не главное. Но мужчина, у которого на первом месте только модные атрибуты привлекательности, ищет себе самую идеальную, самую красивую, самую стройную. Такой партнер всегда будет изменять, ища на стороне более модную и гламурную красавицу. Прямоугольная фигура – идеальное тело для мужчин-лидеровА вот красивая женская фигура глазами мужчин-лидеров – это прямоугольная, без округлостей и аппетитных изгибов. Такая женщина демонстрирует сильный характер и способность постоять за себя, поэтому для нее лучшей парой может быть только сильный мужчина с лидерскими качествами.  Но и «маменькины сыночки» со слабым характером, которые готовы жить «под каблуком», тоже тянуться к женщинам с фигурой «прямоугольник», поскольку хотят быть под чьим-то покровительством. Обратите внимание! У женщин с прямоугольной фигурой преобладают мужские гормоны андрогены, которые направляют жировые отложения в область талии, убирая их с бедер. Такие гомоны повышают стрессоустойчивость и выносливость, что делает женский характер «стальным». Какой должна быть женская грудьЧасто в модных журналах и на телеэкранах можно видеть моделей с большим размером груди. Многие дамы пытаются всячески увеличить грудь, считая, что мужчинам такой тип больше нравиться. Но стоит знать, что красавицы модельной внешности больше по нраву подросткам или мужчинам в возрасте.  И притягивают их такие леди лишь благодаря возможности самоутвердиться, показать окружающим свою значимость. Женскую фигуру с большой грудью далеко не все считают красивой. В глазах большинства мужчин самым приемлемым размером считается второй или третий. А к пышногрудым дамам они проявляют скорее простое любопытство, но жениться на таких женщинах не хотят. На худеньких и хрупких девушках грудь большого размера смотрится скорее вульгарно, чем красиво. Поэтому не стоит уродовать свое тело силиконом, поскольку это может привести к ухудшению здоровья, а желаемого результата достичь не удастся. Талия и бедра: каковы идеальные параметры для мужчинМужчины, при взгляде на женщину, сразу же обращают внимание на бедра и талию. Эта зона, по мнению большинства представителей сильного пола, самая привлекательная.  Но что же на самом деле так приковывает их взгляды? Учеными было выяснено, что на интуитивном уровне мужчины таким способом оценивают свою потенциальную партнершу – стоит ли с ней знакомиться, занята ли она уже другим претендентом на ее руку и сердце, здорова ли, и прочее. А узнать это можно именно по талии, бедрам и их соотношению:
Какой бы полноты не была дама, оптимальный индекс между талией и бедрами не должен превышать 0,7. То есть объем талии должен быть всего 70% от объема бедер. Такие параметры будут привлекать внимание независимо от полноты, роста и массы тела женщины (в пределах разумного, конечно же). Интересный факт! Мужчинам не нужно ходить с сантиметром, чтобы увидеть привлекательное соотношение талии и бедер. Им достаточно посмотреть на женщину в течение 10 секунд, и интуиция сама подскажет им правильные параметры женского тела, при которых смело можно принимать дальнейшее решение по продолжению рода. Длинные ноги – эталон женской красотыНеоспоримым фактом является повышенный интерес практически всех мужчин к длинноногим дамам. Независимо от роста и веса, ноги у женщины должны быть обязательно длинными. Такую прихоть можно объяснить тем, что короткие ноги свидетельствуют о детском возрасте, то есть еще неподготовленности женщины к продолжению рода. А в период полового созревания женские ноги начинают удлиняться, и это интуитивно позволяет мужчинам понять, что девушка готова к деторождению. Так что длинные ноги и симметричная фигура женщины – это вовсе не прихоть изнеженного и капризного мужчины, а вполне практичный выбор в реализации плана по производству потомства. Какой размер одежды должна иметь женщина по мнению мужчинЕсли женщины думают, что им необходимо худеть до 40-го размера одежды (или XXS по международным стандартам), то это глубокое заблуждение. Многочисленные исследования показали, что мужчины больше предпочитают видеть своих избранниц в 46-ом размере одежды, нежели в самом маленьком.  Например, британская телеведущая и актриса Келли Брук имеет довольно внушительный бюст, и худышкой ее назвать трудно, но ее фигура стала идеалом для большинства мужчин. Для сравнения, чтобы понять насколько считается красивой худенькая женщина, можно посмотреть таблицу соотношения набранных положительных голосов к параметрам фигур разных знаменитостей.
Как видно, слишком маленький размер женской одежды не популярен у представителей сильного пола и набирает крайне мало голосов симпатии.  Но и к очень полным девушкам мужчины также относятся с пренебрежением, и не будут в восторге, если их избранница резко станет набирать лишние килограммы. Особенно большое количество неодобрения было услышано в адрес девушек, которые стремительно располнели на три и более размера одежды. Относительно спокойно отреагировали мужчины при наборе веса партнерши на 1-2 размера. И мнение разделилось практически пополам, если бы их избранница поправилась на 2-3 размера. Так что красивая женская фигура глазами мужчин – это однозначно не анорексичная модель и не бесформенная пышка, а фигуристая женщина с округлыми пропорциональными формами и тонкой талией. Опрос немецкими социологами мужчин относительно идеальной женской фигуры показал очень интересные результаты. Оказывается, мужской идеал меняется в зависимости от социального положения в стране. В военное время или при возникновении финансового кризиса взоры мужчин обращены на пышные формы, а в мирное время – на худеньких дам. Так что не стоит слишком переживать из-за лишних 2-3 кг набранного веса, главное, чтобы фигурка была подтянутой, а тело здоровым. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, отдавать предпочтение натуральным продуктам и заниматься спортом. Красивая женская фигура глазами мужчин в этом полезном видео: Женская красота глазами мужчин в разных странах мира: womane.ru Красивая фигура|Фото мужчин 1Галерея фотографий «Фото мужчин. Красивая фигура» составлена из фото самого разного периода.
Бодибилдеры, адепты фитнеса, борцы и просто сторонники здорового образа жизни. Квадратики пресса, литые бицепсы и рельефная грудь.Каноны красоты мужской фигуры, как и фигуры женской, меняются со временем. Поэтому я и включил в галерею фото мужских фигур самого разного периода. Давайте смотреть. Красивая мужская фигура на фото
Предлагаю вашему вниманию статью: Красивая мужская фигура Похожие записи:Фото девушек Красивая фигура 2 Фото мужчин Красивая фигура 2 Фото девушек Красивая фигура 4 Метки: красивая фигура, фото мужчинtvoyasuperfigura.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
|||||||||||||||
