НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Тибетская гормональная гимнастика в постели для здоровья и долголетия. Гормональная гимнастика для женщин

Тибетская гормональная гимнастика: 10 упражнений для долголетия

Тибетская гормональная гимнастика долголетия известна не первое десятилетие, однако пристальное внимание привлекла к себе только сейчас. Комплексу несложных упражнений приписывают поистине чудодейственные свойства, начиная с возможности прожить дополнительных двадцать-тридцать лет.

Что дает тибетская гимнастика?

Монахи тибетских монастырей славятся своим здоровьем и долголетием. Этот факт можно связать с аскетичным образом жизни, особым горным климатом, правильным питанием. Но сторонники гормональной гимнастики именно ей отводят главенствующую роль в долгожительстве.

Упражнения тибетских монахов помогают:

Правильному функционированию всех систем организма;
Стабилизировать гормональный фон, что особенно актуально для женщин;

Повысить остроту слуха и зрения;
Оздоровить и омолодить организм;
Улучшить память;
Стимулировать работу органов желудочно-кишечного тракта;
Избавиться от психоэмоционального напряжения, хронической усталости;
Излечить хронические заболевания;
Увеличить срок жизни;
Укрепить кровеносные сосуды;
Наладить отток лимфы;
Укрепить мышцы и суставы, избавиться от болей;
Повысить тонус кожи, избавиться от целлюлита и лишнего веса;
Выровнять овал лица, подтянуть подбородок, избавиться от морщин;
Зарядиться бодростью и энергией на весь день

Правила выполнения чудодейственной гимнастики

Одним из ярких последователей тибетских монахов стала Ольга Орлова – народный целитель, на себе отрабатывающая дыхательные, волевые, гормональные методики.

Она настоятельно рекомендует соблюдать основные правила выполнения гимнастического комплекса, поскольку без них ожидаемого эффекта не будет.

Оптимальным временем для выполнения комплекса упражнений считается ранее утро (до шести часов утра), но если нет возможности сделать гимнастику утром, то лучше провести ее в удобное время, чем вовсе пропустить день;

Из первого правила автоматически вытекает второе – выполнять упражнения необходимо каждый день, без пропусков;
Упражнения выполняют после пробуждения в постели. Если матрас слишком мягок, то можно перебраться на пол, на гимнастический коврик или одеяло;
На время оздоровления рекомендуется отказаться от курения, употребления спиртных напитков, наркотиков. Лучше всего отказаться от вредных привычек в принципе;
Гимнастика подходит для выполнения людьми в любом возрасте, но имеет ряд противопоказаний;
Все упражнения выполняются в четко заданном ритме: 1 секунда – одно движение. Практически каждое упражнение необходимо повторять 30 раз подряд;
На начальном этапе вероятно обострение хронических заболеваний, Ольга Орлова предупреждает об этом и указывает, что это нормальная, естественная реакция организма;
Для активизации лимфотока и запуска в работу пищеварительной системы, после окончания гимнастики следует выпить стакан теплой кипяченой воды;

Женщины во время упражнений кладут левую руку сверху, а правую- снизу.

Противопоказания для гимнастики

Существует ряд заболеваний, при которых нужно подходить к выполнению тибетской гимнастики с осторожностью или отказаться от этого метода лечения вовсе:

Реабилитационный период после оперативных вмешательств;
Состояние гипертонического криза;
Болезнь Паркинсона;
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
Заболевания позвоночника, суставов в период обострения

В каждом случае все индивидуально, заболевания не являются прямым запретом, но требуют консультации специалиста.

Упражнения тибетской гормональной гимнастики

Утренняя гимнастика тибетских монахов для всех состоит из десяти упражнений, выполнять которые необходимо в строго установленной последовательности и четком ритме.

Происходит постепенная активизация желез внутренней секреции, запускается ток лимфы, организм включается в работу после сна.

Упражнение № 1: разогревание ладоней

Для начала необходимо разогреть ладони, придать им энергию. С этой целью ладошки трут друг о друга с достаточно большой силой. После выполнения упражнения должно чувствоваться тепло в области кистей рук. Горячие ладони – отличный знак, указывающий на жизненную силу и мощное биополе человека.

Чем меньше тепла, тем больше «пробоев» в энергетическом контуре. Увлажнение кожи рук, вялость говорит о наличие хронических заболеваний.

Именно для того, чтобы избавиться от них и восстановить биополе предназначены тибетские упражнения.

Упражнение № 2: зарядка для глаз

Второе упражнение называется модным термином «пальминг» — меры, направленные на восстановление остроты зрения.

Разогретые ладони кладут на глаза и надавливают со средней силой, частота – одно движение в секунду. После тридцати нажатий необходимо сделать паузу, но руки с глаз не убирать на протяжении от 30 секунд до двух минут.

В результате активизируется кровообращение (питание) глаз и рецепторов возле них, происходит улучшение зрения, уходят хронические заболевания глаз.

Упражнение №3: чтобы лучше слышать

Ладони рук кладут на ушные раковины, пальцы отводят назад и смыкают друг с другом на затылке. Аналогично предыдущему упражнению, необходимо надавливать на уши (плотно прижимать ладони) в течение тридцати секунд (тридцать раз).

Упражнение способствует восстановлению слуха и устранению хронических заболеваний ушей. Главное правило: гимнастика не должна вызывать болевых ощущений. Если они появляются, следует снизить силу надавливаний.

Упражнение № 4: возвращаем овал лица

Для того, чтобы вернуть тонус клеткам лица, подтянуть овал, избавиться от морщин, необходимо делать упражнение для подтяжки лица.

Для его выполнения руки кладут на лицо, большие пальцы отводят за уши. Кисти сжимают в кулаки и интенсивно массируют кожу снизу вверх, от подбородка к ушам. На выполнение отводится полминуты.

После окончания к лицу приливает кровь, оно розовеет, становится румяным. Лимфоток способствует исчезновению дряблости, отеков.

Упражнение № 5: не хмурим лоб

Для того, чтобы разгладить кожу лба необходимо положить ладони одну поверх другой и массировать лоб от одного виска к другому.

Смотрите еще на блоге: Упражнения при грудном остеохондрозе

Выполнение этого упражнения стимулирует работу гипофиза, разглаживает морщины, благотворно влияет на здоровье носовых пазух.

Упражнение №6: по темечку

Для того, чтобы восстановить биополе, служит шестое упражнение комплекса.

Важно: движения делают, не прикасаясь к коже головы, примерно в трех сантиметрах над ней.

Первая часть: под шею положить валик. Пальцы сцепить в замок и проводить «поглаживания» над головой от лба к затылку и обратно. Ритм – прежний;
Вторая часть: аналогичные «поглаживания» поперек головы, от левого уха до правого.

Данное упражнение позволяет вернуть в норму артериальное давление, улучшить подвижность суставов, мышц, избавить от болей.

Упражнение № 7: «включаем» щитовидную железу

В этом упражнении правая рука лежит на горле в области щитовидной железы.

Для женщин:

Левая движется над туловищем, в нескольких сантиметрах от кожи, вниз до пупочной ямки (тридцать раз). После окончания обе руки остаются на горле еще полминуты.

Для мужчин:

Аналогично, но остается неподвижной левая рука, а движения выполняет правая

Упражнение № 8: включаем солнце внутри себя

Упражнение включает массаж живота и воздействие на солнечное сплетение.

Для массажа руки кладут одну на другую (женщины – левая сверху, мужчины –правая) и делают круговые движения на животе по часовой стрелке. Таким образом улучшается перистальтика кишечника, исчезают проблемы с пищеварением, запоры, метеоризм, избыточное газообразование.

Смотрите еще на блоге: Гимнастика для укрепления сосудов

Поле окончания массажа ладони остаются в области солнечного сплетения еще на тридцать секунд.

Упражнение №9: встряхивание стоп и кистей

Лежа на спине, поднять вверх руки и ноги. Держать их по возможности прямо, ступни и кисти расположить параллельно кровати.

Вращать кисти и голеностопы по часовой стрелке – 30 раз;
Против часовой стрелки – 30 раз;
Наклонить кисти и голеностопы вперед и назад по 30 раз;
Встряхнуть конечности – 30 раз.

Поверхность должна быть достаточно жесткой, чтобы спина оставалась прямой, позвоночник – напряженным.

Упражнение № 10: растираем пятки

Для выполнения десятого, заключительного упражнения комплекса гормональной тибетской гимнастики необходимо принять положение сидя.

Если кожа ног сухая, ее необходимо увлажнить растительным маслом или кремом.

Круговыми движениями поочередно растереть стопы, надавливая на активные точки в центре;
Растереть и размять фаланговые суставы;
Продолжать массаж ног, поднимаясь к коленям. Особое внимание уделить голеностопам, подколенным и паховым лимфатическим узлам.

Закончить цикл можно круговыми движениями шеи, десять раз в каждую сторону.

Правильное питание улучшит состояние

Дополнить эффект, который оказывает гормональная гимнастика, помогут дыхательные упражнения, стакан теплой воды натощак и изменение концепции питания:

Продукты должны подвергаться минимальной тепловой обработке;
Пища должна быть свежей, а не разогретой, не стоит готовить впрок;
Полезна вареная и запеченная пища, а не жареная;
Если не можете отказаться от жаренного, то жарить следует на топленом масле, отказавшись от растительного;
Продукты, богатые крахмалом, не должны подвергаться обработке при высоких температурах;
Молоко полезно детям и не нужно взрослым;
Раздельное питание позволяет поддерживать кишечник в порядке – сочетание несочетаемых продуктов вызывает гниение, брожение, кишечные расстройства.

Всего несколько минут в день позволят настроить организм на правильную работу, запустить его защитные функции, зарядиться энергией.

Простая по своей сути гормональная гимнастика тибетских монахов принесет пользу, если в нее поверить и настроиться на успех, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы поклонников Ольги Орловой и ее методики.

inet-health.ru

Знаменитая Тибетская гормональная гимнастика – Счастливая женщина

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей.

Это всего 10 упражнений и пять минут в день.

Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Эта гимнастика очень легкая — главное начать! Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некотороговремени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Читайте продолжение на следующей странице, нажав ее номер ниже.

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

womanhappiness.ru

Гормональная тибетская гимнастика: противопоказания и отзывы

В настоящее время из-за неблагоприятной экологии, стрессов, нездорового питания и образа жизни мало кто может похвастаться отличным здоровьем. Проблемы обнаруживаются даже в очень молодом возрасте. Прием синтезированных медицинских препаратов очень часто не улучшает, а еще больше ухудшает состояние нашего здоровья, нанося вред печени, желудку и почкам.

Нарушения приводят к изменениям в работе желез внутренней секреции и возникновению эндокринных заболеваний. Поэтому все чаще люди стали обращаться к альтернативным методам улучшения здоровья. Последнее время часто встречаются рассказы о чудодейственном влиянии на организм, которое оказывает гормональная тибетская гимнастика. Противопоказания к ее проведению, по словам ее адептов, отсутствуют.

История происхождения

Гормональная тибетская гимнастика для долгожительства впервые стала известна из газеты «Комсомольская правда» около 30 лет назад. По официальной легенде, когда-то в горах Тибета советские специалисты сооружали электростанцию. Недалеко в горах находился монастырь, куда они, по просьбе монахов, также провели ветку линии электропередач. В благодарность за появление света в древнем строении нашим инженерам были раскрыты некоторые секреты сохранения здоровья и продления жизни.

Оздоровительная тибетская гормональная гимнастика, которую начал практиковать один из тех специалистов, действительно позволила ему сохранить хорошее здоровье. Более того, его седые волосы вернули первоначальный цвет, и даже в 80 лет он не пользовался очками. Об этом он и рассказал корреспондентам.

Прочитав об этой истории, народная целительница Ольга Орлова решила испробовать ее на себе. После того как она смогла не только существенно поправить здоровье и наладить гормональный фон, но и избавиться от нескольких хронических заболеваний, она решила донести эту методику до широкого круга населения. В дальнейшем эта система получила название «Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой».

Что представляет собой система гормональной гимнастики

Тибетская утренняя гормональная гимнастика включает в себя ряд простых действий, которые необходимо сделать сразу после пробуждения. Воздействие на определенные точки на теле, по утверждениям буддийских монахов, помогает открыть энергетические чакры, усилить биополе и этим улучшить работу эндокринной системы, отвечающей за состояние всего организма. При этом наблюдается заметный эффект омоложения, утверждает Орлова.

Тибетская гормональная гимнастика занимает немного времени. Она проста в исполнении, поэтому ее могут практиковать люди разного возраста, независимо от состояния здоровья и физической подготовки. Чтобы получить от упражнений максимальный эффект, необходимо соблюдать некоторые правила.

Правила выполнения гормональной тибетской гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой обычно выполняется рано утром, в идеале – с шести до восьми часов, когда наш организм лучше всего реагирует на энергетические манипуляции.

Не следует ожидать мгновенных результатов, ведь ухудшение вашего здоровья происходило постепенно, в течение длительного времени. Заметные сдвиги вы заметите через пару месяцев и даже лет, хотя некоторые проявления улучшения состояния вы обнаружите гораздо быстрее.

Многие люди задают вопрос: не навредит ли гормональная тибетская гимнастика, противопоказания у нее есть? Иногда через определенное время после начала выполнения упражнений обостряются различные хронические недомогания. Это говорит о том, что организм начал процесс самовосстановления, поэтому не рекомендуется прекращать занятия.

Существует определенная очередность, в которой должна выполняться тибетская гормональная гимнастика.

Противопоказания к началу оздоровительных занятий по системе тибетских монахов – курение, употребление наркотических веществ и алкогольных напитков. От этих вредных привычек вам придется отказаться, чтобы не ухудшить свое здоровье еще больше.

Тибетская гормональная гимнастика в постели требует регулярности. В буддистском учении утверждается, что энергетика человека очень быстро может нарушиться. Даже если вы занимаетесь много лет, но сделали перерыв всего на несколько дней, результат быстро пропадает. Поэтому не разрешается устраивать перерывы в занятиях более чем на два дня.

Особое внимание необходимо уделять точности выполнения движений, при этом следить за правильным дыханием и ощущениями тела. Говоря о зарядке в постели, имеется в виду то, что ее действительно можно делать лежа, сразу после пробуждения. Только постель должна быть жесткой и упругой, а не мягкой (периной).

Необходимо осмысленно относиться к тому, что вы делаете, понимая связь между движениями, мыслями и состоянием здоровья. Верой и силой духа можно добиться значительных результатов.

Случаи, когда рекомендовано применение оздоровительной системы тибетских монахов

Тибетская гормональная гимнастика в постели рекомендована при следующих нарушениях:

• хронические стрессовые состояния;

• ухудшения зрения и слуха;

• снижение внимания, проблемы с памятью;

• хроническая усталость;

• нарушения в работе ЖКТ и застой лимфы;

• проблемы с осанкой.

В действительности существует гораздо больше проблем, в которых нам может помочь тибетская гормональная гимнастика.

Противопоказания

Некоторыми противопоказаниями к применению гормональной гимнастики, по мнению врачей, могут стать:

• нарушения работы сердца в острой стадии;

• болезнь Паркинсона;

• наличие язвы желудка или острого воспаления кишечника;

• риск ущемления грыжи;

• послеоперационное состояние;

• гипертонический криз;

• острая форма артрита;

• патологии позвоночника.

В случае острых и хронических заболеваний перед началом выполнения гимнастики необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Последствия выполнения оздоровительной тибетской гимнастики

После регулярной практики выполнения гормональной гимнастики у вас произойдут следующие изменения:

• повышение жизненного тонуса;

• улучшение умственных способностей и памяти;

• очищение органов дыхания;

• снятие физической и эмоциональной напряженности;

• устранение нарушений слуха и зрения;

• улучшения работы ЖКТ;

• восстановление гибкости суставов и исправление осанки;

• наладка работы сердца и кровеносных сосудов;

• улучшение оттока лимфы.

Людям творческих профессий упражнения тибетских долгожителей помогают достичь гармонии в восприятии мира из-за того, что уравновешивают работу правого и левого полушарий головного мозга.

Описание гимнастики. Определение состояния биополя

Лежа на спине, сложите ладони перед грудью, направив концы пальцев к подбородку. Разотрите ладони друг о друга от шести до десяти раз, ускоряя энергетические потоки.

Если после растирания ладони остались сухими и нагрелись, ваше биополе в норме. Отсутствие разогревания свидетельствует о значительном снижении энергетики организма. В случае если ладони стали влажными и совсем не нагрелись, это указывает на сердечно-сосудистые нарушения. При любом варианте зарядку необходимо продолжать.

Улучшение зрения

Разогретые ладони накладываются на закрытые глаза и делают 30 легких надавливаний, по одному в секунду. При проблемах со зрением ладошки в прижатом состоянии задерживаются на глазах еще немного. Упражнение постепенно улучшает зрение.

Излечение ушных заболеваний

Ладони прижимаются к ушам. Не отрывая их, выполняется 30 нажатий с той же интенсивностью. Сила нажатия должна быть комфортной и подбирается индивидуально. Эти действия улучшают энергетику в ушном канале и приводят к устранению воспалительных заболеваний среднего уха и улучшению слуха.

Подтяжка контура лица и улучшение слуха

В положении лежа на спине руки держим перед лицом и зажимаем в кулаки, держа большие пальцы отдельно, направленными вверх. Большие пальцы помещаются за уши, остальные, сложенные в кулаки – сверху. 30 раз продвигаем руки по направлению к подбородку и обратно, обрабатывая контур лица.

Эти действия помогают в оздоровлении ушей и способствуют подтягиванию овала лица за счет ускорения оттока лимфы.

Очистка гайморовых пазух и устранение морщин на лбу

Правая ладонь кладется на лоб и накрывается левой. Начинаем перемещать руки по лбу от одного виска к другому, со скоростью 30 движений за 30 секунд.

Улучшение мозгового кровообращения и нормализация давления

Правая ладонь располагается над головой на небольшом расстоянии, левая кладется сверху нее. Движение производится по дуге ото лба к макушке и обратно, выполняется 30 раз. Под голову лучше установить валик или подушку так, чтоб она оказалась на весу.

Улучшение состояния суставов и мышц рук

Из того же исходного положения необходимо выполнить движения ладоней от левого к правому уху и обратно, всего 30 полных циклов. Упражнение подтягивает кожу предплечий, мягко укрепляет суставы и мышцы рук.

Нормализация работы щитовидной железы

Правая рука устанавливается поверх щитовидки, левая совершает обратно-поступательные движения от области щитовидной железы до района пупка и обратно.

На 30-м цикле руки меняются местами и опускаются на живот.

Улучшение работы желудочно-кишечного тракта

Установив правую руку на живот и накрыв ее левой, начинаем движения по часовой стрелке с легким нажатием на живот, всего 30 раз. Это движение нормализирует стул.

Улучшение кровообращения в сосудах рук и ног

Подняв руки и ноги в положении лежа, начинаем вращать кистями рук и стопами по часовой стрелке и в противоположном направлении. Затем, не опуская конечностей, начинаем мелко трясти ими. Допускается поочередное выполнение, для рук и ног отдельно. Это упражнение помогает усилить кровоснабжение мелких капилляров.

В заключение гимнастики, сев на пол, начинаем растирать стопы. Если их кожа чересчур сухая, ее нужно смазать маслом, лучше оливковым. После стоп необходимо растереть ноги до колена в направлении снизу доверху, затем – бедра.

Колени растираем круговыми движениями, бедра – снизу вверх и с боков в середину. Известно, что на стопе располагаются активные точки, связанные со всеми органами. Их стимуляция приводит к нормализации работы всего организма.

В дополнение к указанным упражнениям рекомендуется выполнение «перевернутых поз», включающих в себя стойку на голове и «березку», а также опускание ног за голову в стойке на лопатках.

Это способствует лучшему растяжению позвоночника, тормозит старение и является профилактикой развития онкологических заболеваний. Выполнение начинается со времени, комфортного для вас, и постепенно увеличивается до 10 и более минут, без ограничения.

Существует множество неизлечимых, по утверждению официальной медицины, заболеваний, достичь стойкой ремиссии в которых помогла именно гормональная тибетская гимнастика. Противопоказания к применению физической нагрузки необходимо учитывать, если болезнь протекает в острой форме. Некоторые упражнения при этом все равно можно выполнять, хотя и в более легком режиме.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы врачей о которой довольно сдержанные, несомненно, имеет право на существование. До настоящего времени не известно ни одного случая, когда она кому-либо навредила.

В то же время встречается значительное количество отзывов о том, что излечить некоторые хронические заболевания помогла именно гормональная тибетская гимнастика. Фото и комментарии людей, которые избавились от седины и омолодили свой организм встречаются достаточно часто.

По сути, вряд ли кому на самом деле может не помочь самомассаж биологически активных точек на теле и выполнение несложных физических упражнений, которые предлагает гормональная тибетская гимнастика. Противопоказания, о которых предупреждают вас врачи, конечно, нужно учитывать. Но не стоит забывать, что наше здоровье, прежде всего, в наших собственных руках.

Изменение образа жизни и вредных привычек, очищение мыслей и оздоровительная система тибетских долгожителей в комплексе обязательно поможет вам жить дольше и счастливее!

fb.ru

Тибетская гормональная гимнастика здоровья, молодости, долголетия

Гормональная гимнастика тибетских монахов позволяет наладить функционирование, гармонизировать работу всех гормонотворящих желез внутренней секреции, и в дальнейшем поддерживать их слаженную работу, соответствующую молодому возрасту.

При регулярном выполнении несложных упражнений тибетской гормональной гимнастики весь организм омолаживается, тело худеет, кожа улучшается и подтягивается, исчезают пигментные пятна, хронические заболевания уходят, усиливается иммунитет, возвращается здоровье, бодрость, жизненная энергия. Считается, что гормональная гимнастика увеличивает продолжительность жизни на 20 лет!

Однако, этот процесс не быстрый, в зависимости от изношенности организма, на восстановление молодости и здоровья может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Большинство людей, занимающихся гормональной гимнастикой отмечает эффект значительного омоложения и улучшения здоровья где-то через полгода. После этого тибетские упражнения становятся ежедневным ритуалом, который самому хочется выполнять, который «просит» тело.

История секретной гимнастики тибетских долгожителей

Как секретная гимнастика тибетских монахов попала к нам? Впервые в нашей стране эта чудо гимнастика была опубликована в «Комсомольской правде», со слов русского специалиста, работавшего в советские времена на Тибете. Благодаря гимнастике тибетцев, в свои 84 года он был не по возрасту моложав, бодр и здоров. По легенде, около 30 лет назад, советские инженеры строили электростанцию в предгорье Тибета, протягивая линии электропередач, они вне проекта провели электричество в небольшой монастырь, расположенный высоко в горах. Монахи в знак благодарности подарили им упражнения для долгой активной жизни.

Как работает гормональная гимнастика

Гормональная гимнастика так называется потому, что она воздействует на все железы эндокринной системы, вырабатывающие гормонов от которых во многом зависит наше здоровье, молодость, активность, качество жизни.

Кроме эндокринных желез, растирающие, разогревающие движения воздействуют на наш самый большой орган – кожу.

Мягкое активизирующее воздействие в тибетских упражнениях идет сверху вниз, начиная от шишковидной железы и гипофиза, далее спускается к щитовидной и паращитовидной железам, затем еще ниже к вилочкой железе, расположенной за грудиной, поджелудочной железе, находящейся в вверху живота, надпочечникам, расположенным на спине, половым железам внизу живота, заканчивая копчиком.

Все воздействия направлены на нормализацию работы всех желез внутренней секреции и поддержку выработки гормонов на уровне молодого организма.

Завершается тибетская гимнастика упражнениями на мелкие капилляры, улучшающими циркуляцию крови и упражнениями позволяющими поддерживать суставы в здоровом состоянии.

Хорошим дополнением к гормональной гимнастике являются йоговские позы – уравновешивающая пранаяма и омолаживающие sarvangasana (березка) и halasana (плуг).

Этими факторами и объясняется эффект омоложения и оздоровления организма. Конечно, если Вы хотите добиться значительных результатов, следует рационально питаться, вести здоровый образ жизни, исключить вредные привычки: алкоголь и курение табака.

Противопоказания тибетской гимнастики

Многие говорят, что у гормональной гимнастики нет противопоказаний, однако, будьте осторожны и перед выполнением гормональной гимнастики, проконсультируйтесь с врачом если у Вас:

послеоперационное состояние,
гипертонический криз,
болезнь Паркинсона,
язва желудка,
заболевания сердца и суставов в острой форме,
патологии позвоночника.

Упражнения гормональной гимнастики тибетских монахов

Как выполнять гормональную гимнастику

Рекомендуется выполнять тибетскую гормональную гимнастику ежедневно по утрам, лежа в постели (если постель очень мягкая, то можно на полу, на коврике), лучшее время около 6 часов утра. В это время активизируются железы внутренней секреции. Если по Вашему режиму дня не получается заниматься гормональной гимнастикой в 6 часов утра, выполняйте ее, когда Вам удобно, положительный эффект, хоть и менее выраженный, все равно будет.

Занимает гимнастика (без выполнения дополнительных упражнений и йоговских поз) около 5-7 минут, каждое движение повторяется по 30 раз в темпе 1 движение в секунду. Начинайте освоение гормональной гимнастики с оригинального набора упражнений. Со временем, Вы сами почувствуете, нужна ли Вам активация других желез внутренней секреции с помощью дополнительных упражнений.

Примечание: В упражнениях женщины располагают левую руку поверх правой, йоги считают левую руку у женщин более сильной, дающей энергию.

1.Разогревание, наполнение целебной энергией рук

Сильно разотрите руки, пока они станут горячими. Уже на этом этапе Вы можете оценить своё биополе и состояние здоровья.

Если ладони быстро стали сухими и горячими, то у Вас хорошее биополе и вероятно нет больших проблем со здоровьем.

Если ладони долго разогреваются, то у Вас ослабленное биополе, возможно наличие хронических заболеваний.

Если ладони становятся влажными и не согреваются, то Ваше биополе очень слабое и скорее всего, имеются серьезные сбои в организме.

В любом случае, тибетская гормональная гимнастика будет оздоравливать организм, улучшать самочувствие, избавлять от имеющихся сбоев и заболеваний.

Важно! Если руки недостаточно горячие, повторно разотрите руки перед новым упражнением.

2. Пальминг глаз

Положите разогретые ладони на закрытые глаза. Мягко надавливайте на глазные яблоки. Повторите 30 раз.

Затем оставьте ладони на глазах еще на 30 секунд, при плохом зрении можно держать ладони на глазах до 2 минут. Глазные яблоки и всех рецепторы вокруг них получат дополнительное энергетическое питание. Постепенно Вы заметите, что зрение улучшается.

При пальминге глаз активируется работа таких глубинных желез, как эпифиз и гипофиз, дополнительная выработка гормона мелатонина, который способствует восстановлению натурального цвета волос. Кроме того мелатонин является сильным антиоксидантом, что обеспечивает молодость и здоровье клеток.

3. Продавливание ушных раковин

Прижмите разогретые ладони к ушам, большие пальцы рук расположите сзади на затылке. Сделайте 30 надавливаний на ушные раковины.

Не пугайтесь, если появиться боль в ушах, так могут проявляться хронические или не долеченные заболевания, связанные с ушами. Продолжайте делать упражнение, но немного мягче выполняйте надавливания. Через некоторое время болезненность и хроническое воспаление уха пройдет, слух станет лучше.

Кроме непосредственно зрения уравновешивается нервная система, улучшается вестибулярный аппарат, цвет и состояние кожи лица.

4. Подтяжка овала лица

Сожмите руки в кулаки. Вторые фаланги сжатых пальцев положите на подбородок, большие пальцы окажутся под подбородком.

Ведите руки от подбородка к ушам, довольно сильно прижимая костяшки пальцев к подбородочной кости. При правильном выполнении большие пальцы окажутся за ушами. Повторите 30 раз.

Это упражнение хорошо подтягивает овал лица, убирает брыли, улучшает отток лимфы.

4а. Дополнительные упражнения

Дополнительно можно выполнить растирание области третьего глаза (эта зона на лице связана с печенью) и растирание вдоль носа, т.е. выполнить воздействие на носовые пазухи.

5. Разглаживание лба

Положите правую ладонь на лоб, левую сверху на правую (для мужчин наоборот, правую сверху). Делайте разглаживающие движения ладонями от одного виска к другому. Повторите 30 раз.

Упражнение можно делать бесконтактным способом, не касаясь лба. Если нужно разгладить морщины, ладони работают, касаясь лба.

Упражнение активизирует работу гипофиза, а также оздоравливает носовые пазухи, облегчает течение болезней, связанных с носовыми пазухами.

6. Бесконтактный массаж теменной области

Положите под шею небольшой валик, а ладони (именно, ладони, а не только пальцы) одну на другую. Женщины левую руку располагают сверху. Держите сложенные руки на головой, на расстоянии в несколько сантиметров от головы.

Представьте, что у Вас над головой нимб. Делайте движения ладонями по нимбу над головой от лба к затылку и обратно. Повторите 30 раз. Затем задержитесь на несколько секунд над темечком (верхней чакрой) и сделайте 30 аналогичных движений по направлению от одного уха к другому и обратно.

Это упражнение воздействует на гипоталамус, нормализует давление. И повышенное, и пониженное артериальное давление приходит в норму. Также улучшается подвижность плечевых суставов, руки становится легче понимать вверх.

6а. Дополнительные упражнения

Если Вашей целью является, прежде всего, косметический эффект омоложения лица, то можно дополнительно воздействовать на подбородок, зону за ушами, шею, 7 позвонок (вдовий горбик).

Улучшить состояние груди поможет воздействие на биологически активные точки, расположенные на грудине, ключицах, вилочковую железу (связана с сердцем), места присоединения ребер к грудине.

7. Массаж щитовидной железы

Положите правую руку на область щитовидной железы, левую руку расположите сверху на правую (для мужчин наоборот). Левой рукой, не касаясь тела, совершайте движения от щитовидки до пупка и обратно, продвигая энергию от щитовидной железы к солнечному сплетению. Повторите движение 30 раз.

В конце упражнения, положите левую руку на правую и задержитесь в таком положении на несколько секунд.

8. Глубокий массаж живота

Положите ладони одну на другую. Для женщин левая ладонь – сверху. Выполняйте круговые движения сложенными ладонями зоны живота по часовой стрелке. По возможности, погружайтесь руками глубже в брюшную полость. Повторите 30 раз.

Это упражнение нормализует деятельность кишечника, исчезают хронические запоры.

8а. Дополнительные упражнения

Дополнительно можно выполнить глубокий массаж подреберья, зону поджелудочной железы и массаж главного энергетического центра - солнечного сплетения.

Затем положите ладони горячие ладони на спину, на область надпочечников, почувствуйте их расслабление.

Далее, можно растереть паховую область для активизации половых желез. В оригинальной гормональной гимнастике тибетских монахов эту область не трогали по понятным причинам.

В завершение лягте на живот, хорошо разотрите зону крестца (в восточных учениях крестцу придается большое значение). Если позволяет подвижность промассируйте также зону вдоль позвоночника.

9. Встряхивание капилляров и вращение суставов рук и ног

Поднимите руки и ноги вверх под углом 90 градусов (или настолько, насколько позволяет Вам состояние), ладони и ступни держите параллельно полу.

Одновременно повращайте руки в запястьях, ноги в голеностопных суставах. Сосчитайте до 30. Затем, не опуская рук и ног, потрясите ими (мелкая тряска).

При желании, дополнительно можно подключать локтевые и коленные суставы, тазовые и плечевые суставы, сделать упражнение «велосипед».

Упражнение улучшает кровообращение в капиллярах, улучшает циркуляцию крови во всей кровеносной системе, очищает мелкие энергетические каналы, позволяет сохранить здоровье суставов. Это упражнение также очень полезно для профилактики варикозного расширения вен.

Совет: Если у Вас мягкая кровать, выполняйте это упражнение на полу.

10. Растирание стоп

Сядьте в удобную для Вас позу. Сначала мягко разотрите стопы по боковым поверхностям. Затем, сложите руку в йоговский кулачок. Растирайте костяшками пальцев сначала одну стопу, затем другую (если у Вас получается, то можете делать растирание двух стоп одновременно). Акцент делайте на центре стопы, на самых важных биологических точках.

Для сухих стоп используйте массажное или оливковое масло.

При обнаружении болезненных участков на стопах, уделите их массированию больше времени. Если Вы не торопитесь, разотрите и потяните каждый пальчик стопы (на них очень много биологически активных точек). Далее разотрите голени и бедра, зоны коленных чашечек.

Массажные движения делайте по 10 секунд на каждую зону, при необходимости можно дольше.

В заключение гормональной гимнастики, хорошо немного полежать в расслабленном состоянии, «послушать», как в теле перетекают потоки энергии.

Демонстрационное видео тибетской гормональной гимнастики

В этом видео основные упражнения тибетской гормональной гимнастики показывает и делится с Вами своим опытом, результатами от ее применения, женщина, отправившаяся на Тибет, в надежде излечится от страшной болезни. И ей это удалось! Через полгода тибетских практик от болезни не осталось и следа.

10а. Дополнительные упражнения и позы йоги

Гормональную гимнастику для ускорения и усиления эффекта омоложения можно дополнить упражнениями и йоговскими позами, такими как уравновешивающая пранаяма и омолаживающие sarvangasana (березка) и halasana (плуг).

Совет: Например, в позе Березка на начальном этапе оставайтесь по времени 1 минуту, постепенно можно увеличивать это время до 15 минут. Однако, надо помнить, что после нахождения в позе sarvangasana (березка), требуется отдых по длительности равный времени пребывания в позе, чтобы не было энергетического коллапса.

Дополнить гормональную гимнастику можно еще практикой наполнения чакр соответствующим цветом.

Восстанавливайте свое здоровье и молодость с помощью тибетской гормональной гимнастики. Через полгода ежедневных занятий Ваши знакомые будут спрашивать у Вас: «А ни сделала ли ты подтяжку лица?»

Здоровья Вам, молодости и активного долголетия!

Найден СУПЕР-СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА? Врачи говорят, что...

Метод Аллена Карра отбивает тягу к СИГАРЕТАМ даже у самых стойких. Забирайте!

Сделай свои ВОЛОСЫ РОСКОШНЫМИ! Наноси после мытья волос...

Выглядеть на 15 лет моложе? Доступный рецепт безопасного омоложения ЗДЕСЬ

< Предыдущая Следующая >

face-building.com

Тибетская гормональная гимнастика: комплекс упражнений

Здоровый организм помогает людям вести полноценную жизнь, делать карьеру, воспитывать детей. Сейчас неблагополучная экологическая атмосфера, загазованность среды в городах от большого числа машин на дорогах приводит к печальным последствиям для человечества. Уже молодые люди вряд ли похвастаются отменным здоровьем, у них выявляют патологии, которые еще несколько десятилетий назад присутствовали только у пожилых людей. Прилавки аптек заполнены всевозможными лекарствами, и нередко от их приема возникают новые проблемы со здоровьем.

Нарушения, связанные с употреблением синтезированных препаратов, все чаще приводят многих людей к мысли об альтернативных методах лечения. Тибетская гормональная гимнастика поможет справиться людям с недугами бережно и эффективно. Приверженцы восточной медицины утверждают, что у нее нет противопоказаний, а чудодейственное влияние на организм помогает справиться с болезнями всего за несколько минут после сна.

Немного об истории происхождения

Впервые об этом методе проинформировала газета «Комсомольская правда», пользующаяся большой популярностью, более 30 лет назад. Читатели узнали о том, что в Тибетских горах советские энергетики строили электростанцию. Монахи из монастыря, расположенного неподалеку от строительной площадки, обратились с просьбой к специалистам провести линию электропередачи в их монастырь.

После того как древняя обитель озарилась светом, в благодарность ее жители открыли некоторые секреты долголетия, которые заключаются в том, чтобы посвятить несколько минут времени для поддержания здоровья.

Заинтересовавшись способом энергетического воздействия на организм, один из работников той бригады по возвращении домой стал упорно следовать всему, чему научили монахи. Убедившись в том, что метод действительно позволяет сохранять отличное здоровье на долгие годы, он поделился его секретами с корреспондентами, рассказал им о том, что поседевшие волосы вернули свой естественный цвет, до старости он не жаловался на здоровье, прекрасно себя чувствовал всегда, имел отличное зрение.

Впервые широкому кругу людей тибетская гормональная гимнастика стала известна после того, как народная целительница испытала на себе этот метод. Ольга Орлова избавилась от мучивших ее длительное время хронических заболеваний. Гормональные нарушения организма исчезли, и на этом фоне она стала чувствовать себя прекрасно.

В чем смысл тибетского метода

Несложная утренняя гимнастика состоит из ряда простых упражнений, она способна воздействовать на определенные точки, помогающие запускать внутренние механизмы. Буддийские монахи утверждают, что воздействие на них помогает усиливать энергетическое биополе человека, оно улучшает гормональный фон, который в свою очередь благотворно влияет на работу всех внутренних органов. Испытавшие на себе этот метод, люди заметили его омолаживающий эффект, при том, что занимает процедура 10‒15 минут.

Упражнения отнимают совсем мало времени, они просты, поэтому их могут выполнять все, кто пожелает вне зависимости от их физической выносливости или ослабленного здоровья.

Придерживаясь некоторых правил, каждый человек сможет получить поразительные результаты.

Первое условие

Выполняется гормональная гимнастика в утренние часы. Благоприятное влияние на человека, когда выполняется энергетическая процедура, приходится на 6‒8 часов. Нужно помнить о том, что улучшение здоровья наблюдается лишь через какое-то время. У одних облегчение настает спустя 2‒3 месяца при активной работе в течение нескольких минут, учитывая, что развитие болезни началось не так давно, другим потребуется не один год систематических занятий, если хроническая форма длится долго.

Второе условие

Обострения, недомогания, возникшие в начале занятий, не должны пугать. В процессе выполнения организм пытается реагировать, он начинает бороться, а, следовательно, в нем вырабатывается повышенная сопротивляемость, поэтому неважное самочувствие присутствует только на первых порах. Человек, преодолев этот барьер, заметит, что дальнейшие занятия не провоцируют ухудшения здоровья, а наоборот, постепенно улучшают его.

Третье условие

Выполняется тибетская гимнастика при строгом соблюдении очередности упражнений. Это делается для более быстрого получения результата и максимального эффекта.

Четвертое условие

Тибетские монахи утверждают, что вредные привычки могут провоцировать появление других недугов к уже имеющимся проблемам, поэтому курение, распитие спиртных напитков они относят к существенным противопоказаниям в процессе оздоровительной гимнастики.

Пятое условие

Буддистское учение о постельной гимнастике гласит — упражнения не стоит прерывать ни на один день. Энергетический баланс быстро нарушится при внезапном перерыве на несколько дней. Возможно, двухдневный простой не сыграет особенной роли, но если остановиться надолго, а потом возобновить, то ожидаемого эффекта можно и не достичь.

Шестое условие

Особенным и важным моментом для гимнастики лежа является точность при выполнении телодвижений, правильное дыхание, а постель не должна быть «королевской» периной. Лучше на несколько минут перелечь на жесткую поверхность.

Седьмое условие

Осмысленность того, что выполняют люди, ведь тибетская гимнастика — это невидимая согласованность души и тела, а когда человек верит в то, что он делает с удовольствием, и что упражнения принесут ему пользу, то значительные результаты обеспечат здоровье и силу духа.

Показания для оздоровительного комплекса

Гимнастика в постели помогает во многих случаях решить проблемы со здоровьем за быстротечные 15 минут, затрачиваемые каждое утро, но самых лучших результатов можно добиться при нарушениях:

нервной системы;
слуха;
зрения;
сна;
работы ЖКТ;
осанки.

Каждый человек, аккуратно выполняя в правильной последовательности упражнения, заметит и исчезновение других недомоганий.

Противопоказания

К любым комплексам оздоровительных упражнений нужно относиться с осторожностью и прислушиваться к мнению профессионалов. Тибетская гормональная гимнастика нежелательна в следующих ситуациях:

больное сердце в период обострения;
острая язва желудка;
болезнь Паркинсона;
реабилитационный период после операции;
гипертонический криз;
нарушение позвоночной системы;
обострения артритов, артрозов.

Всем, кто решил делать зарядку в постели, нужно помнить, что рецидив любой болезни служит противопоказанием для ее выполнения.

Имея хронические заболевания, лучше проконсультироваться у лечащего врача, и только после его рекомендаций приступать к выполнению.

Оздоровительная гимнастика

Все упражнения выполняются лежа на спине рано утром.

Вначале разогревают ладони друг о друга с направленными кончиками пальцев в сторону подбородка. Растирают их примерно от 6 до 10 раз. При хорошем состоянии биополя, руки остаются сухими и теплыми. В том случае, когда ладошки остаются холодными и влажными, это свидетельствует о сердечных патологиях. В любом варианте продолжают выполнять гимнастику.

Упражнение 1 — для улучшения зрения

Предварительно разогретые ладони прикладывают к глазам, каждую секунду нежными надавливаниями 30 раз выполняют движения, расположив руки на закрытых веках. Слабое зрение будет постепенно улучшаться, если после основных движений, прижатые ладони держат еще некоторое время.

Упражнение 2 — для улучшения слуха

Ладони приставляют к ушам, 30 раз надавливают, не отрываясь. Напряженность сдавливания для удобства подбирают персонально. Такое упражнение способствует облегчению, снятию не только воспалительных процессов, но значительно улучшает слух.

Упражнения 3 — для упругости лица

Руки располагают напротив лица, ладони сжимают в кулачки, а большие пальцы оставляют свободными. Их прикладывают к ушам. В таком положении 30 раз двигают кулаками в стороны вдоль подбородка, а затем обратно. Массируя контуры лица, вы подтягиваете его мышцы. Помимо этого большие пальцы непроизвольно массируют зону ушных раковин, что способствует улучшению слуха.

Упражнение 4 — для гайморовых пазух

Ладонь правой руки кладут на лоб, сверху располагают левую ладошку. За 30 сек. передвигают их 30 раз от одной височной зоны к другой. Движения помогут разгладить лобные морщины. Не зря гимнастика обладает таким названием — тепло рук передает мощный энергетический посыл.

Упражнение 5 — для стимуляции кровообращения в мозге

Руки располагают на небольшом промежутке, расстояние которого не должно превышать 5 см над головой. Вначале — правую, поверх нее — левую ладонь. Дугообразные движения выполняют от лобной зоны к макушке, затем — обратно.

Упражнение 6 — для укрепления мышечной массы рук

Исходное положение рук принимается такое же, ка и в предыдущем упражнении. Движения, состоящих из 30 циклов, делают по направлению от левой ушной раковины к другому уху. Такие манипуляции помогают бережно придать упругость мышцам, подтянуть кожный покров плечевой зоны.

Упражнение 7 — для улучшения работы щитовидной железы

Накладывают на зону щитовидки правую руку, соприкасаясь с ней. Левой ладонью совершают движения от щитовидки до места, где расположен пупок, затем — обратно. На последнем цикле (30-м) ладони меняют местами, обе прижимают к телу, спускают вниз к животу.

Упражнение 8 — для улучшения работы желудка

Правую руку располагают вдоль живота, левую ладонь кладут сверху. Двигают ими по часовой стрелке, слегка прижимая ладони. Такое упражнение не только положительно влияет на желудочную систему, но и нормализует стул.

Упражнение 9 — для стимуляции кровообращения в руках, ногах

Поднимают вверх руки, стопы остаются на месте. Одновременно выполняют вращательные движения кистями, стопами по часовой стрелке, затем обратно. После этого делают потряхивания. Такие манипуляции допускается проводить отдельно: вначале — руки, затем — ноги или наоборот.

Заключительные процедуры

После проведенных сеансов, сидя на полу, растирают стопы ног, предварительно смазав оливковым маслом для смягчения. Дальше расширяют область растирания до уровня колен. Затем — на бедрах. Движения руками делают обязательно снизу вверх. Стимуляция стоп активирует многочисленные точки, расположенные на них, что способствует стабилизации работы практически всех органов. Следом массажируют колени круговыми движениями.

Специалисты из области официальной медицины утверждают, что тибетская гимнастика помогает достичь уровня крепкой ремиссии при многих неизлечимых заболеваниях.

Безусловно, медики предостерегают больных от бесконтрольного использования нетрадиционных методов, ведь острая фаза любой болезни требует экстренного врачебного вмешательства. По согласованию с профессионалами тибетская гормональная гимнастика в некоторых случаях выполняется в облегченной версии. Для многих докторов гимнастика в постели до сих пор считается пустой тратой времени при тяжелых формах заболеваний, хотя относительно здоровым людям они не выставляют никаких противопоказаний для занятий.

Еще не встречалось ни одного отрицательного отзыва от людей о тибетской гимнастике, наоборот, многочисленные восторги встречаются довольно часто, а снимки людей, омолодившихся или утративших седину волос, встречаются нередко на многих ресурсах в сети. Пользу от самомассажа активных точек не станет отрицать ни один здравомыслящий доктор, хотя и может предостеречь в особых случаях. Здоровье каждого человека находится в его собственных руках, отказ от вредных привычек, тибетская гимнастика помогут сделать жизнь качественнее. Превозмочь лень, воспитать волю в начале занятий для достижения желаемого результата — значит, обрести долголетие и здоровье на долгие годы!

legkopolezno.ru

Гормональная тибетская гимнастика - это безценный подарок Тибетских монахов

Случилось мне не так давно ехать с ребенком в поезде целых 2-е суток. В купе к нам села очень приятная попутчица Ирина. На вид она была приблизительно моего возраста, может чуток постарше, выглядела лет на 33-35. Мы мило беседовали, она играла с моей дочуркой. Когда я спросила, есть ли у нее свои дети, то она мне ответила, что недавно у нее родился второй внук. Оказалось Ирине 44 года. Я долго не могла поверить. Она замечательно выглядела, у нее была тонкая чуть прозрачная кожа и яркие живые глаза.

Да! Даже дело не во внешности, как то не получалось мне ее ассоциировать со зрелой женщиной, больше с задорной девчонкой. Ирина мне рассказала свой секрет, оказывается, она уже несколько лет делает тибетскую гормональную гимнастику. Я о такой слышала впервые. Переночевав, наутро она мне показала несколько упражнений. Больше всего меня впечатлило то, что ее можно делать прямо в постели. Не люблю я по утрам резко просыпаться.

Приехав домой я, конечно же, в силу своей нетерпеливости и любознательности, первым делом стала собирать информацию о гормональной гимнастике. Оказалось, что эта тибетская зарядка применялась монахами для активизации жизненной энергии и подержания здорового гормонального фона. Вот что я узнала.

Подарок от монахов

Новость: Хотите избавиться от боли в суставах – займитесь гимнастикой Норбекова

Изучая материал, я нашла информацию, что тибетская гимнастика используется уже больше тысячелетия. Также она вместе с комплексом упражнений была опубликована в газете « Комсомольская правда» неким инженером, еще во времена Советского союза. Также есть информация, что инженеру сейчас уже 85 лет, он полон сил, активен и в здравом уме. К сожалению, я не нашла о нем данных, а так хотелось бы с ним лично побеседовать и увидеть результат гимнастики.

Как говорится в истории, инженер оказал некие услуги одному из монастырей на Тибете и помог провести в поселок электроэнергию. И в знак благодарности монахи подарили ему эту гормональную гимнастику. История конечно интересная, но правда это или нет, сейчас уже не имеет особого значения, потому что инженера я не нашла. Теперь меня больше интересуют положительные стороны тибетской гормональной гимнастики.

Что дает гимнастика

В отличие от других гимнастик, тибетская восстанавливает энергетическую систему и создает в ней баланс. Все это благодаря улучшению работы эндокринных желез, которые в ответе за гормональный фон. Еще гимнастика способствует увеличению умственной концентрации и физической силы. Если человек занимался, когда-нибудь йогой, то он поймет, о чем я говорю. Также при регулярном выполнении гормональной гимнастики обещают улучшение дыхания, пищеварения, оздоровление сердечнососудистой системы и прекрасное самочувствие.

Что еще может тибетская гимнастика:

Уменьшить живот. При правильных и регулярных занятиях пропадают ненавистные складки на животе. Это я увидела воочию у моей попутчицы Ирины. Её талии можно только позавидовать.
Сохранит целостность и массу костной системы. При выполнении гимнастики нагрузка идет на все кости, что положительно влияет на их молодость.
При выполнении упражнений исчезает второй подбородок. В среднем потребуется около 3 месяцев ежедневной гимнастики, чтобы сделать контур лица четким. В мышцах появляется тонус и подтягиваются лицо, шея.
Выправление осанки. Все знают, что с возрастом под ношей жизни большинство людей начинают сутулиться, и здесь поможет тибетская гормональная гимнастика. Причем выправление происходит постепенно и безопасно.
Насыщение кислородом всех тканей и клеточек организма. Чем больше в нем кислорода, тем быстрее идет обмен веществ и сгорание ненавистных жировых отложений. Обязательно при выполнении упражнений нужно делать глубокие вдохи и выдохи.
Очищение от токсинов. Возможно, в первые дни занятий появятся тошнота и небольшие головокружения. Это нормальная реакция организма на расставание с токсинами. Если кто-то занимался гимнастикой Бодифлекс, то знают, что там в первые дни такая же реакция из-за большого количества кислорода. Наши организмы не привыкли к такому сильному насыщению.
Появление гибкости. Постепенно, выполняя гимнастику человек, начинает лучше владеть своим телом, с легкостью может делать вещи, которые уже много лет не получались. Например, доставать ладонями до пола или с легкостью глубоко приседать. С каждым занятием мышцы тянутся.
Уравновешивает функции обоих полушарий мозга, что делает систему работы мозга более продуктивной. Мысли становятся четкими, улучшается логичность действий.

Учитывая то, что гормональная тибетская гимнастика требует минимум времени, проста в выполнении и дает массу положительных результатов, я решила, что грех ее не попробовать.

Магнитный обруч для занятия гимнастикой

Упражнения тибетской гимнастики

Моя попутчица показала мне несколько упражнений. В поисках информации я обнаружила то, что в одних источниках гормональная гимнастика состоит из 10 упражнений, а в других из 13. Также мне встретился комплекс из 5 упражнений, но в них входит 20 элементов от традиционной йоги. Я выбрала гимнастику, которая была максимально схожа с той, которую показала Ирина, так как я воочию видела ее результат. Не исключено, что другие комплексы могут быть более действенны, но я пошла по протоптанному пути.

Как я говорила, меня привлекла возможность заниматься, не вставая с постели. Также занятия гимнастикой длятся от силы 15 минут. Прекрасная альтернатива фитнесу, на который уходит минимум час. Лучше время для занятий – раннее утро, тибетские монахи делают гимнастику до 6 утра. В это время энергетические силы лучше действуют на организм человека. Учитывая разные часовые пояса и ритм жизни современных людей, то оптимальное время для жителей средней полосы России с 6 до 8 утра. Разумеется, гормональную гимнастику можно делать и в любое другое время, но монахи утверждают, что эффективность будет немного меньше.

Я дам кратко комплекс упражнений, которые начала делать сама. При желании можно найти подробное описание. Также нельзя менять последовательность упражнений, так как они расположены в максимально удобном порядке для включения всех энергетических зон.

Мои упражнения из тибетской гимнастики:

Растирание рук. Не вставая с кровати, быстро растираем ладони друг о друга до горячего состояния. Это упражнение помогает продиагностировать состояние своего биополя. Если ладони быстро нагрелись до горячего, то все в порядке. Если чуть теплые, то иммунитет ослаблен. Если они вспотели, то в организме сбой энергетики и присутствуют заболевания.
Пальминг. Растертые горячие руки прикладываем к глазам и пульсирующими движениями надавливаем каждую секунду. Делаем 30 раз.
2. Пальминг. Растертые горячие руки прикладываем к глазам и пульсирующими движениями надавливаем каждую секунду
Упражнение для ушей. Прикладываем руки к ушам, пальцы направлены к затылку. Ухо должно быть в центре ладони. Аналогично прошлому упражнению делаем надавливания. Это упражнение возвращает слух, прочищает слуховые каналы, избавляет от болезней и воспалений ушей.
Подтяжка лица. Упражнение для красоты и молодости. Улучшает лимфоток и возвращает лицу овал. Большие пальцы располагаем за ушами, остальные сжимаем в кулак. Натягиваем кожу от подбородка к вискам и ушам. Выполняем 30 подтяжек.
Массаж лба. Кладем ладошки на лоб друг на друга и растираем его. Такой массаж помогает избавиться от морщин и болезней носа.
Массаж темени. Выполняется в направлении от темени к затылку. Помогает нормализовать давление, улучшить работу суставов и разработать подвижность рук.
Массаж щитовидной железы. Располагаем правую ладонь на железе, левую сверху. Делаем круговой массаж.
Массаж живота. Теперь спускаемся ниже и делаем круговой массаж.
8. Массаж живота
Встряска. Поднимаем вверх руки и ноги. Вращаем кистями и ступнями. Затем интенсивно трясем. Замечательное упражнение для капилляров всего тела.
Растираем ступни. Заключительное упражнение гормональной гимнастики можно делать сразу на двух ступнях или поочередно. Главное хорошенько проработать активные точки.
Растираем ступни

Вот такой комплекс я делаю уже 8-й день. Конечно, еще мне рано говорить о результате. Но уже ощущается увеличение энергичности, а также стала лучше спать. Раньше я за ночь вставала несколько раз, теперь сплю до утра. Посмотрим, что будет через пару месяцев. Если кто-нибудь занимался тибетской гимнастикой – расскажите, пожалуйста, про свои результаты. Во время поиска информации я натыкалась на много противоречивых отзывов. Приведу некоторые.

Интересная новость: Главная причина развития болезней суставов

Отзывы о гормональной гимнастике

Ольга, 52 года.

Занимаюсь гимнастикой уже 4 месяца. За это время прошло 2 болезни. Сначала у меня пропали шумы в ушах, причем произошло это уже на второй неделе занятий. А на прошлой неделе делала узи щитовидки, у меня был узел на железе. От него не осталось и следа. Мистика какая-то, но я очень довольна. Буду продолжать тибетскую гимнастику, хочется еще помолодеть.

Анна, 47 лет.

Прозанималась гимнастикой больше 2 месяцев. Появились боли в шее, оказывается, воспалился лимфоузел. Занятия прекратила. Лечащий врач мне запретил. Не знаю, одна я такая или нет, но рисковать своим здоровьем не буду.

Галина, 43 года.

Потрясающая гимнастика! Уже через несколько дней почувствовала новые силы и огромное желание горы свернуть. Появилось хорошее настроение, стала не такой вспыльчивой. В последнее время мне уже домочадцы начинали высказывать, что я превращаюсь в мегеру. Может это и не гимнастика так действует, а моя вера в нее. Пока занимаюсь только 3 недели. Но мне нравится. Чувствую себя другим человеком. Что-то мне подсказывает, что дальше будет еще лучший результат.

Вот такие неординарные отзывы. Отзывов на самом деле очень много, но я не вижу смысла сюда их переписывать. Кому интересно сам почитает. Единственное, если вы, как и я решите делать гимнастику, то тщательно ознакомьтесь с техникой упражнений. На словах тяжело объяснить все тонкости, лучше посмотреть видео. Также жду отзывов от тех, кто уже занимался тибетской гимнастикой монахов.

Сегодня 5. 10. 2018

stopstarenie.com

Гормональная гимнастика тибетских монахов: упражнения и отзывы

О гормональной гимнастике, которую используют тибетские монахи для улучшения состояния здоровья, стало известно не так давно. Простые упражнения позитивно влияют на все органы и системы, улучшают внешний вид человека. Они стимулируют процессы омоложения, производят тонизирующий эффект. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства будет полезна в любом возрасте для мужчин и женщин.

Что дает тибетская гимнастика?

Данная методика влияет не только на физическое состояние здоровья человека, а и восстанавливает баланс в организме на энергетическом уровне. Если делать упражнения ежедневно, можно значительно улучшить самочувствие.

Такая гимнастика направлена на:

нормализацию гормонального фона;
омоложение;
улучшение работы всех внутренних органов и систем человека;
устранение проблем с суставами;
ускорение обменных процессов в организме.

Через некоторое время после использования данных упражнений можно улучшить слух, зрение, исправить осанку, укрепить стенки сосудов.

Гормональная гимнастика производит косметический эффект. Она устранит дефекты на коже, избавит от целлюлита. У вас исчезнут мелкие морщинки вокруг глаз, улучшится овал лица. Кожа станет более подтянутой, эластичной.

Если вы столкнулись с такой проблемой, как второй подбородок, можете забыть об этом через несколько недель регулярных тренировок.

Используя данную методику, можно вылечить хронические заболевания, от которых не удавалось избавиться при помощи традиционной медицины. В частности, тибетская гимнастика поможет при наличии бронхиальной астмы.

Упражнения

Сразу после пробуждения потрите ладони друг об друга. Делать это нужно до появления чувства жара в руках. Если ладони вспотели или не сильно нагрелись, значит, ваше биополе нарушено. Это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.
После этого горячие ладони приложите к закрытым глазам. Несильно нажимайте пальцами на веки и отпускайте с периодичностью в одну секунду. Повторите упражнение 30 раз. Оставьте теплые ладони на глазах еще на 1-2 минуты. Такое упражнение положительно влияет на зрение. Через несколько месяцев вы станете намного лучше видеть.
После тренировки глаз переходим к другим частям тела. Переложите ладони на уши, чтоб каждое ухо находилось по центру. Пальцы должны быть направлены к затылку. Делайте ритмичные надавливания с периодичностью в одну секунду. Длительность тренировки – полминуты.
Для следующего упражнения сожмите руки в кулак. Большие пальцы отведите в стороны, разместите их за ушами. Сжатыми руками массируйте лицо в направлении от подбородка к вискам. Сделайте данное упражнение как минимум 30 раз, чтоб получить желаемый эффект. Кожа на лице будет становиться упругой, эластичной, значительно улучшится кровообращение.
Чтобы избавиться от морщин на лбу, положите на него ладошки. Постепенно двигайтесь от одного виска к другому тридцать раз. Делайте это упражнение, не отрывая рук ото лба. Такая тренировка положительно скажется на состоянии пазух носа.
Разместите ладошки над макушкой на расстоянии 4-5 см. При этом левую руку положите на правую. Проведите ладошками от затылка ко лбу, а потом в обратном направлении. Повторите такое движение 30 раз.
На следующем этапе поместите правую руку в области щитовидной железы. Левой ладонью проведите от шеи к пупку на расстоянии 4-6 см от тела. Повторите движение 30 раз. После этого уложите левую руку на правую. В таком состоянии держите их на щитовидке полминуты.
Не разжимая ладони, опустите руки к пупку. Массируйте живот, производя круговые движения за часовой стрелкой. Такое упражнение улучшит перистальтику кишечника. Массируйте живот на протяжении 30 секунд. Если производить круговые движения по спирали от пупка в стороны, можно избавиться от запора. Если сделать все наоборот, массировать по направлению к пупку, можно уменьшить диарею.
Лягте на спину, приподнимите руки и ноги. Проделайте круговые движения ступнями и ладонями в одну и другую сторону, после чего легонько потрясите конечностями на протяжении 30 секунд. Это улучшит кровоснабжение этих частей тела.
Массирование ступней. На каждую ногу отведите 30 секунд. Для закрепления результата разотрите голени и бедра.

Преимущества и недостатки метода

Гормональная гимнастика имеет много преимуществ перед другими методиками омоложения и оздоровления организма:

тренировка не займет много времени;
данная методика подойдет для любого возраста;
все упражнения простые в исполнении;
повышается гибкость и выносливость организма;
улучшается работа мозга.

Существенных минусов у методики нет, но для увеличения эффективности упражнения нужно делать сразу после пробуждения. Лучше всего посвятить время тренировке до 6 часов утра.

Чтоб добиться ощутимого результата, гормональной гимнастикой нужно заниматься каждый день на протяжении нескольких месяцев.

Показания к применению

Данные упражнения рекомендованы для людей любого возраста, которые хотят улучшить работу внутренних органов, омолодится и чувствовать себя намного лучше. Также они показаны при повышенной утомляемости, хронических стрессах, наличии искривлений позвоночника. Гормональная гимнастика не будет лишней при нарушениях работы желудка, кишечника, лимфатической системы.

Но не стоит забывать, что иногда даже самые легкие упражнения, которые приносят исключительно пользу, именно вам могут навредить. Тибетская гимнастика противопоказана:

при наличии грыжи;
если есть серьезные проблемы с сердцем;
при болезни Паркинсона;
при повышенном артериальном давлении;
при остром артрите.

Удержитесь от гимнастики на 3-4 месяца, если вы недавно перенесли хирургическое вмешательство. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы

Недавно прочла в интернете об удивительной гимнастике для омоложения. Сначала не поверила в реальность методики, но все же решила попробовать. Делала все согласно рекомендациям, вставала в 6-7 утра, не пропускала ни одной тренировки. Уже спустя месяц стала себя лучше чувствовать, ощутила прилив энергии. Буду тренироваться дальше. Ольга.

Данная методика работает. Первый результат я получила после 2 месяцев тренировок. При помощи гимнастики я вылечила хронический тонзиллит, кожа стала упругой, пропали мелкие морщинки вокруг глаз. Елена Игоревна, 38 лет.

Для меня тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства стала отличной альтернативой утренней зарядки. Делаю ее каждый день на протяжении года. Заметил, что давно не беспокоят головные боли, пропал дискомфорт в суставах. Эффект есть, но появился не сразу. Олег.

1trenirovka.com