НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Как бросить курить в домашних условиях: быстро и навсегда. Как бросить курить в домашних условиях без пластырей и таблеток

Как бросить курить за 5 минут

Когда курильщики осознают вред курения и табакокурения, начинают задаваться вопросом, как бросить курить за 5 минут в домашних условиях, и насколько это возможно. Для реализации сложного или легкого способа необходима мотивация. Чтобы бросить курить без таблеток и пластырей, рекомендуется обратиться в клинику, проконсультироваться с наркологом.

Последствия табакокурения

Курильщику должно быть известно, чем грозит наличие в повседневной жизни столь губительных привычек. Покупая очередную пачку сигарет, важно давать себе отчет, что это сознательное приближение конца собственной жизни. Никотин постепенно разрушает внутренние органы, нарушает функциональность систем, создает благоприятные условия для формирования и роста раковых клеток. Онкология во многом "благодарна" никотину, что подтверждено клиническим путем.

Что будет, если бросить курить

Избавиться от желания курить будет непросто, поскольку зависимость слишком велика. Существует много современных методик, но без мотивации и стремления зависимого человека все они неэффективны на практике. Можно каждый день убеждать себя фразами: «Брошу курить», но все равно покупать новую пачку. Это касается людей с большим стажем курения. Если окончательно решено бросить курить навсегда, благоприятные и негативные последствия таковы:

плохое настроение, склонность к депрессии или повышенной агрессии;
желание зажевать тягу к никотину;
повышенная физическая активность;
нормализация работы дыхательной системы;
сокращение приступов кашлевого рефлекса;
отсутствие одышки при физических нагрузках;
длительный период ремиссии отдельных хронических заболеваний.

Что помогает бросить курить

Чтобы сократить количество сигарет, рекомендуется использовать специальные таблетки, жвачки, пластыри. В ход идут не менее эффективные методы альтернативной медицины, заговоры и даже суеверия. Все это не дает положительных результатов, если своевременно не определить причины зависимости от сигарет. Для одних пациентов это способ быть в курсе всех событий, например, на работе; для других – возможность сократить нервозность, временно обрести эмоциональное равновесие. Применение на практике никотиновых пластырей должно быть предварительно оговорено с наркологом.

Кодирование

Это самый востребованный способ искоренить такую вредную привычку за 5 минут, выбрать жизнь без никотина. Чтобы исключить табачную зависимость, рекомендуется выбрать одну из предложенных ниже методик, индивидуально подранную по рекомендации нарколога:

Медикаментозное кодирование включает «блокаторы» никотина, среди которых пластыри наружно, вшивание капсул, пероральный прием капель, таблеток. Преимущества – доступность, реализация в домашней обстановке. Недостаток – избирательный эффект.
Гипнотическое кодирование предусматривает авторские методики гипноза, суггестивный метод. Преимущества – быстрое действие, мгновенный эффект. Недостаток – действует не на всех пациентов.

Инструментальное кодирование проводится в стационаре, предусматривает иглоукалывание и лазерное лечение. Преимущества – безболезненность и безопасность метода. Недостаток – подходит не всем.
Психотерапевтическое кодирование предусматривает реализацию на практике прогрессивных авторских методик. Многие бросают курить по системе Аллена Карра. Главным недостатком такой программы является отсутствие реальных отзывов о кодировании.

Препараты

Быстро бросить курить в домашних условиях можно при помощи лекарственных средств, которые действуют в организме избирательно, но, в целом, абсолютно не вредят здоровью. Назначает конкретный медикамент нарколог, иначе лечение табакокурения на практике остается неэффективным, посредственным, а деньги потрачены зря. Хорошо зарекомендовали себя следующие фармакологические позиции:

Цитизин. Активный компонент является алкалоидом из листьев термопсиса и ракитника, вызывает отвращение к никотину, убирает тягу к курению. Имеются побочные эффекты, которые прогрессируют при передозировке, но самостоятельно проходят.

Табекс. Основное действующее вещество вызывает раздражение н-холинорецепторов, при этом провоцирует неприятные ощущения, как при курении. Многие пациенты уверены, что это самый эффективный способ бросить курить в привычной для себя обстановке.

Народные средства

Чтобы легко бросить курить, можно и даже рекомендуется использовать методы альтернативной медицины. Они тоже отличаются высокой эффективностью, помогают в считанные дни перебороть столь губительную зависимость. Вот надежные способы бросить курить, если правильно приготовить рецепт:

Необходимо залить 1 ст. л. листьев эвкалипта 1 ст. кипятка, настаивать на протяжении 1 часа. Затем добавить 1 ст. л. меда и 1 ст. л. аптечного глицерина. Принимать внутрь положено по ¼ ст. 7 раз за сутки.
Вместо табака рекомендуется выкуривать высушенную траву шалфея и аира, пижмы и хвоща, зверобоя и богородской травы. Это проверенный способ быстро избавиться от курения, испытав отвращение к самому процессу.

Как бросить курить самостоятельно

Если решение принято, действовать требуется незамедлительно. Интересуясь, как бросить курить за 5 минут, начинать следует с правильной мотивации, а затем подбирать самый эффективный, безопасный и доступный метод. Просто не покупать сигареты не получится, поскольку начинается неприятный период так называемой «ломки». Ниже представлены проверенные средства.

Быстро

Можно заменить систематическое курение интенсивными физическими упражнениями или осознанной медитацией. Если регулярно отвлекать свои мысли от сигарет, вполне реально бросить курить всего за 5 минут. Самовнушению подвергаются особенно мнительные люди, на них и ориентирована большая часть авторских методик, тот же всем известный способ Аллена Карра.

Легко

Имеется еще один общедоступный метод, как можно бросить курить за 5 минут и больше не вспоминать о сигаретах. Это овсяный отвар. Для его приготовления 1 ст. л. овсяных хлопьев требуется залить 400 мл теплой воды, оставить на ночь. Утром проварить 10 минут, настоять. Готовый отвар положено принимать на протяжении всего дня вместе с гущей равными порциями.

Правильно

Можно остановить выбор на электронных сигаретах, тогда перестать вредить своему здоровью можно всего за 5 минут. Это достойная альтернатива, которую выбрали уже 3 000 000 и более человек, эта цифра ежедневно приумножается. Суть метода заключается в выполнении дыхательных упражнений и формировании пара, что обеспечивает имитацию курения с участием никотина.

Видео

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

Как бросить курить без таблеток и пластырей?

Регулярное курение - очень вредная зависимость от никотина. Не каждый человек, покупая очередную пачку сигарет, задумывается о том, что тратит не только заработанные деньги, но и существенно подрывает свое здоровье. Конечно же, есть люди, которые хотят избавиться от этой зависимости, поэтому ищут и пробуют способы, оказывающие помощь в том, чтобы бросить курить раз и навсегда.

Сейчас имеется огромное количество методов, с помощью которых можно избавиться от этой зависимости. Есть и народные методы, которые также являются эффективными. Самое главное правило при борьбе табачной зависимостью – это твердая решимость и, конечно же, терпение.

К сожалению, не бывает легких способов бросить курить и никто не может дать однозначного ответа на вопрос о том, как лучше бросать курить сразу или постепенно, поскольку у каждого человека свой организм. Единственное, что требуется - это большое желание избавиться от пагубной привычки и вера в свои силы.

Что самое сложное при отказе от курения?

Человек, который решил избавиться от такой зависимости, должен будет преодолеть синдром ломки (абстиненции). Как правило, такое состояние может продлиться от 2-х до 3-х недель. Именно проявление синдрома абстиненции не дает возможность заядлым курильщикам избавиться от проблемы и многие возвращаются к сигаретам вновь.

Как бросить курить без таблеток и пластырей?

Тот, кто решается на такой шаг и при этом не хочет использовать пластыри и таблетки, может воспользоваться кодированием (гипнозом). В данном случае, специалист на уровне подсознания внушает курильщику, что курить плохо, тем самым, вызывая отвращение к табаку в целом.

Также хорошим вариантом отказа от курения, не используя таблетки и пластыри, будет обычная дыхательная гимнастика. Следуя подобному способу, многие убедились на личном опыте, что это реальный метод, который помогает бросить курить. Суть такого метода заключается в том, что в то время, как захочется потянуться за сигаретой, необходимо провести цикл из 30 выходов и вдохов. Это непростые вдохи, а пассивные, а вот активный выдох приходится на нос. С каждым разом необходимо наращивать темпы дыхания, а после 30 дыханий необходимо сделать перерыв на 1 минуту. В том случае, если с первого раза не помогло, необходимо повторить дыхательный цикл до пяти раз.

Советы как бросить курить - с чего начать?

Существует несколько эффективных советов, которые помогли многим людям избавиться от никотиновой зависимости без различных таблеток и пластырей.

Самостоятельная кодировка. Для начала можно найти какие-либо видео о вреде курения и как никотин влияет на организм человека, после чего может появиться отвращение к сигаретам. И, как только снова захочется покурить, можно включить видео и просматривать его вновь.
Посмотреть на процесс отказа от сигарет, как на очень ценный дар. Нужно представить себе лучшую жизнь, более длинную и радостную, в которой присутствует здоровое тело. Главное - понять, что это действительно здоров, когда дышишь чистым воздухом и не превращаешь окружающих в пассивных курильщиков.
Больше оптимизма. Если понимать, что оставляешь что-то очень важное, то с этим тяжело расставаться. Нужно представить себе, что выбрасывая сигареты, человек просто выбрасывает мусор. Делать это нужно с позитивом и радостью, так как каждая победа над собой делает нас сильнее, вызывает уважение в глазах окружающих и поднимает самооценку.

kak-bog.ru

Как бросить быстро курить в домашних условиях: способы и народные средства, отзывы

Вредные привычки приживаются быстро, а вот избавиться от них очень непросто. С табаком человечество познакомилось еще до наступления новой эры. Спустя пять столетий растение, содержащее никотин, попало на берега Старого Света. Распространение по всему континенту было молниеносным, но даже знание, что курение вызывает зависимость и вредит здоровью, не сократило ряды курильщиков. В наши дни, как и тогда, лишь немногие ищут способы, как бросить курить. Есть ли шанс быстро избавиться от вредной привычки?

Вред никотина для организма

Никотин опасен быстрым привыкание организма к нему. Свое губительное воздействие он осуществляет сразу по двум направлениям: психическом и физиологическом. Последнее – это прямой удар по здоровью, потому что курение негативно влияет на обменные процессы и гормоны. Ученые не перестают проводить исследования, вновь и вновь доказывая, что если не бросить курить, то это приведет к возникновению опасных, неизлечимых заболеваний.

Психологическая составляющая пагубной привычки еще опаснее, потому что это она побуждает человека взяться за сигарету. С ее «легкой» подачи вырабатывает привыкание, и человек уже не в состоянии отказаться от курения. Мозг привыкает к состоянию эйфории, ощущению расслабленности, спокойствию, поэтому курение не воспринимается мозгом как нечто опасное для здоровья. Борьбу с пагубной привычкой придется начать с преодоления психологических проблем.

Почему люди курят

Чтобы избавиться от чувства дискомфорта, убежать от стресса, скрыть раздражительность, успокоиться. Причины могут быть абсолютно разными, а итог один – рука тянется к пачке сигарет, наступает кратковременное состояние комфорта, за которое приходится расплачиваться появлением вредной привычки и здоровьем. Круг общения, а среди подростков желание продемонстрировать свою «взрослость» – это тоже частые причины того, почему люди начинают курить. Стаж растет, курильщик все меньше испытывает удовольствие, и в какой-то момент решается бросить, желательно быстро и навсегда.

Советы психологов: как быстро справиться с тягой к курению

Принять решение. С этого шага начнется путь для каждого, кто хочет быстро бросить курить. Эффективный способ предполагает, что решение курильщик принимает сам и осознанно, т.е. признает наличие вредной привычки и готов действовать. Главное не путать желание с решимостью, последняя – проявит себя как сдерживающий фактор даже когда другие станут предлагать сигарету и курить.
Поставить цель и приготовиться к переменам. Мотивация представляет собой хорошую основу, и она же поможет на первых порах при решении бросить курить. Сложностей не избежать, ведь организм привык получать свою дозу никотина, а мозг – минутку расслабления. Превозмогать отрицательную реакцию на отказ от курения особенно трудно первые семь-десять дней, и это придется учитывать, готовясь к переменам.

Найти новый смысл в жизни взамен курению – это самый лучший способ отвлечься, пока вы привыкает жить без сигарет. Выбрать подходящий режим дня, избегать напряженных ситуаций, свободное время посвящать любимому делу, освоить медитацию – все это способы как помочь вашему организму пережить стресс при отказе от никотиновой зависимости. Избегайте радикальных мер, чтобы не усугубить ситуацию, альтернатива у курения есть, ищите близкое вам по душе.

Обратиться за помощью к врачам-психотерапевтам или к людям, за плечами которых успешный опыт как быстро бросить курить. Сложно противостоять вредной привычке в одиночку, при современном уровне коммуникации найти единомышленников получится на специализированных форумах. Не все советы, рецепты, меры способны помочь быстро бросить курить, но знание о них расширит ваши представления, как избавиться быстро от вредной привычки. Врач со своей стороны выпишет препараты, чтобы на первых порах справиться с тягой к курению.

Эффективные способы бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Сколько лет человечество знакомо с табаком, столько же времени оно ищет эффективные способы, как быстро бросить курить. Если сеанс гипноза у психотерапевта, путешествие в глухие места и отшельничество – это не ваш вариант как быстро бросить курить, то придется искать другие способы. Они существуют, опробованы на практике теми, кто самостоятельно бросил курить в домашних условиях.

Никотиновый пластырь или жевательная резинка

У них приблизительно одинаковый принцип действия: в состав включена небольшая доза очищенного никотина. Пластырь или жвачка от курения помогают постепенно снизить уровень зависимости. Организм получает «дозу», но каждый раз все меньше, что способствует постепенному отвыканию от сигарет. Одной пластинки пластыря хватает на сутки, приклеивают ее на бедро или плечо, а продолжительность всего курса – 10 недель.

Жвачка помогает никотину проникать через слизистую рта, но, как и пластырь, она исключает попадание токсичных смол в легкие. Держать во рту жвачку надо около получаса, постепенно сокращая продолжительность. Из негативных моментов и того, и другого способа как избавиться от курения в домашних условиях – это присутствие никотина, который продолжает влиять на сердечную и сосудистые системы организма, жвачка еще вызывает расстройство желудка.

Лекарственные препараты

Помогают избежать депрессивного настроения, бессонницы, головной боли – симптомов никотиновой ломки. В некоторые из них входит синтетический аналог алкалоида (никотин), но в отличие от сигарет лекарственные препараты избавляют от соприкосновения с токсинами, смолами, дымом. Применяемые лекарства, которые помогают избавиться от привычки курить, делятся на следующие группы:

Заместительная терапия. Очищенный никотин в безвредных дозах поступает в организм, снижая, а со временем избавляя от тяги к курению. Самый известный среди них – Никоретте, который уже два десятка лет остается актуальным. Лекарственный препарат выпускает в виде жвачки, спрея, лейкопластыря, мундшутка, всасываясь через слизистую. Дозы приема подбираются индивидуально, как и у остальных препаратов этой группы, поскольку влияет стаж и состояние здоровья курильщика.
Успокаивающие лекарства при отказе от курения помогают снять раздражительность, нормализуют сон. Эффективными препаратами, для желающих быстро бросить курить в домашних условиях, считаются настойка валерианы, Ново-пассит, валокордин. Лекарство принимают первые несколько недель не реже 3-х раз в день, но одновременный прием двух и более невозможен, принимать надо только одно успокаивающее средство.
Препараты с биостимулирующим действием – это настойка женьшеня, лимонника либо экстракт родиолы розовой или элеутерококка. Вялость, быстрая утомляемость при отказе от курения представляют собой частые симптомы, поэтому хорошо бы выбрать один из перечисленных препаратов, чтобы принимать его два раза в день, но не вечером, по 20 капель.
Витамины – обязательные препараты для тех, кто решился бросить курить. Лучше выбрать поливитаминные комплексы, где есть А, В1, В6, С, Е, которые помогут очистить организм от токсинов. Продолжительность приема витаминов при отказе от курения составляет не менее месяца.

Домашний тренинги и гипноз

В домашних условиях успешно практикуются тренинги онлайн как бросить курить. Вместе с гипнозом их относят к альтернативным способам, но эффективность доказана на практике, но насколько это безопасно – решать вам. Нетрадиционные методы воздействуют на подсознание, чем и оправдывают свою эффективность, когда хочется быстро бросить курить. Используя их с другими методами, лекарствами, которые помогают отказаться от курения, получается быстрее достигать желаемого результата. Действие тренингов и гипноза направлено на поддержку мотивации и силы воли.

С помощью электронной сигареты

Получивший широкое распространение способ, чтобы быстро бросить курить в домашних условиях. В своей основе это приспособление напоминает ингалятор, а по внешним признакам – это сигарета. Внутрь помещается сменная капсула, содержащая очищенный никотин, а сам процесс выкуривания почти ничем не отличается от традиционного, только менее вреден для здоровья.

При помощи книги Аллена Карра

Чтение – хороший способ занять свое свободное время и бесплатный способ бросить курить. Для желающего распрощаться с пагубной привычкой курильщика полезно познакомиться с литературным творчеством Аллена Карра. Его произведение под названием «Легкий способ бросить курить» стало культовым, потому что в нем изложена методика, проверенные способы, как быстро избавиться от вредной привычки. Автор сам опробовал многие методы, поэтому читать либо слушать аудиокнигу как практическое руководство, полезно тем, кто хочет побороть зависимость.

Народные средства против табакокурения без таблеток и пластырей

Пищевая сода. Избавиться от желания курить сигареты поможет раствор, приготовленный из 0,2 л воды и 1 ст. ложки соды. Полоскать им рот, когда хочется закурить, через некоторое время появляется отвращение к курению.
Овсяный отвар. Средство, которое рекомендуется тем, кто хочет быстро бросить курить, помогает вывести токсины. Приготовить отвар из 1 стакана воды и 20 г овса (семена), свежий отвар настоять в течение часа, процедить, принимать утром перед едой.
Отвар зверобоя – это своеобразный антидепрессант, который успокаивает нервную систему при отказе от курения. Заваривают отвар из 250 мл воды и 40 г травы, пьют как чай три раза в день.

Настой эвкалипта готовят из расчета на 1 ст. ложка листьев эвкалипта на 0,4 л воды. Закипятить отвар, настаивать один час, затем добавить столовую ложку меда. Принимать настой, если вы решили бросить курить, надо семь раз в день по четверть стакана. Продолжительность курса – 1 месяц.
Использование ногтей – это проверенный народный метод, который помогает быстро бросить курить. Состричь ногти, искрошить, вынуть из сигареты табак и перемешать с ногтями, затем смесь поместить в оболочку сигареты. После этого курить больше не захочется, потому что запах вызывает отвращение к курению.
Йогуртовая сигарета представляет собой еще один народный способ, который помогает быстро бросить курить. Взять обычную сигарету, погрузить ее во фруктовый йогурт, высушить и попробовать выкурить. «Ароматизатор» действует безотказно, желание курить больше не возникает.

Продукты, которые помогают избавиться от зависимости

Первые недели, когда хочется бросить курить, появляется тяга к копченностям, мясу, солениям. Страх потолстеть служит поводом, чтобы не бросать курить, но надо контролировать свой аппетит, и тогда лишние килограммы не появятся. Чтобы бросить курить в домашних условиях, надо придерживаться диеты, а она предполагает: в рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты. Их количество определяется «чем больше – тем лучше», как выбор и количество овощей, фруктов.

Можно ли резко отказываться от курения во время беременности

Лучше до, чем после – вот лучшая рекомендация курящим женщинам, которые зотят забеременеть. Если же беременность уже наступила, то бросить курить надо быстрее. Гипоксия или нехватка кислорода из-за действия никотина имеет серьезные последствия для здоровья малыша. Трудность в том, что немногие лекарственные средства разрешается принимать в первом триместре беременности, зато у женщин есть самая глубокая мотивация, чтобы бросить курить, – это здоровье и жизнь ребенка.

Видео: как легко бросить курить навсегда и не набрать вес

Решительный настрой, мотивация, эффективные способы – все помогает двигаться в правильном направлении тем, кто бросает курить. Проблемы со здоровьем вызывают страх, но не меньше при желании бросить курить проявляют себя негативные эмоции об избыточном весе. Если решение об отказе от вредной привычки принято окончательно, то страх набрать вес не должен становиться препятствием на пути. Как легко бросить курить, избегая ошибок и не набирая вес? Более подробно о важных моментах рассказывается в видеоролике.

Отзывы о результатах

Павел, 43 года, Новосибирск: Было три попытки бросить курить, но все безуспешно. Желание – это не решимость. Когда отдышка стала невыносимой, взялся за ум. Перепробовал многое, но без силы воли глупо и начинать. На первых порах хорошо помогал пластырь, пил отвары, пересмотрел режим дня. Держусь 2 года, желания курить уже нет.

Ольга, 34, Клин: Привычка по глупости, начала курить еще студенткой. Стала замечать, что кожа, ногти, волосы – все в ужасном состоянии. Вот и лучшая мотивация для женщины. Жвачка, пластырь, магниты на ухо не помогли. Пила витамины, настой из эвкалипта, помогает медитация, появилось новое хобби.

Константин, 39 лет, Тюмень: Бросаю четвертый раз. Пробовал гипноз, народные методы, пытался отвлечься хоть чем-нибудь, но все равно срывался. Бросить курить не так просто. Каждый раз получалось продержаться дольше, желание не курить есть, хочу попробовать электронные сигареты, советуют пластырь и парочку верных радикальных способов, уехать в глушь, где нет сигарет.

tvoi-detki.ru

легкие способы для самостоятельного отказа от привычки

Ученые споры о вреде и пользе никотина не привели к единому заключению. Но на сегодняшний день точно установлено, что табакокурение уменьшает продолжительность жизни и ухудшает ее качество. Это связано с высокой температурой вдыхаемого дыма и с содержанием в нем вредных примесей и смол.

При рассмотрении табакокурения как заболевания предусмотрено фармацевтическое лечение. Одна из групп препаратов снимает психологическую зависимость от ритуала курения. Есть средства, направленные на замещение способа получения организмом никотина. Преимущество таких лекарственных средств заключается в возможности проведения терапии в домашних условиях. Народная медицина предлагает рецепты для избавления от тяги к курению без употребления лекарств.

Фармацевтическое лечение табакокурения

Лечение табакокурения при использовании фармацевтических средств следует начинать с твердого желания избавиться от пагубной привычки. Лекарственные препараты и биологически активные добавки можно условно разделить на четыре группы:

транквилизаторы;
антидепрессанты;
заместители;
отвратители.

Терапевт и нарколог помогут составить наиболее действенную схему лечения. При избавлении от никотиновой зависимости под наблюдением специалиста комбинируют прием 2-5 препаратов. Употребление назначенных средств производится самостоятельно на дому. Без консультации врача, в домашних условиях, можно употреблять только препараты замещающего или отвращающего характера. Они являются условно безопасными. Однако вероятность индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав лекарственных средств или биологически активных добавок (БАД) сохраняется. Также не изучено негативное воздействие на лиц младше 18 лет, старше 75 лет и на организм беременных и кормящих женщин.

Заместители

Никотиновая заместительная терапия (НЗТ) признана эффективным домашним способом для избавления курильщика от зависимости. Основой такого метода является замена способа получения организмом никотина. Препараты выпускаются в виде таблеток для рассасывания, ингаляторов, жевательных резинок и пластырей, клеящихся на кожу. Никотин, поступающий в организм при лечении, имеет меньшую дозировку и полностью исключает вред от высокой температуры вдыхания дыма и примесей.

Любая форма НЗТ в 80% способствует отказу от табакокурения. Но ингаляторы доставляют никотин в организм быстрее, чем другие лекарственные формы препаратов. Это может быть особенно важно для курильщиков с большим стажем.

Наиболее популярными является средства линейки «Никоретте». Это обусловлено тем, что они представлены разнообразными формами выпуска:

Спрей — орошается полость рта каждый раз при желании закурить. За один раз можно делать не более четырех впрысков. Максимальная суточная доза составляет 64 впрыска.
Жевательная резинка — представлена в трех вкусовых вариациях и двух вариантах дозировки. Для курильщиков с большим стажем и при выкуривании более 20 сигарет в день рекомендуют выбирать резинку с дозировкой 4 г. В других случаях следует ограничиться 2 г. Перекур заменяют жеванием резинки. Суточная доза составляет до 15 штук.
Таблетки для рассасывания — помещают под язык до полного их растворения. Употребляют каждый раз при желании закурить. Минимальная дневная доза составляет 8 таблеток, а максимальная — 30. При сильной никотиновой зависимости одномоментно прием можно увеличить до двух таблеток, но не превышая суточную дозу.
Пластырь — выпускается в трех дозировках. Чем сильнее зависимость у курильщика, тем с большей дозировки начинают терапию. Пластырь клеят на кожный покров, на котором отсутствуют волосы, повреждения и новообразования. Наиболее подходящие места для размещения пластыря – это плечо и внутренняя поверхность бедра. Место приклеивания меняют ежедневно.

Спрей «Никоретте»

Заместительная терапия любым из препаратов производится с постоянным снижением дозы. Курс НЗТ, исходя из выбранного средства и степени зависимости, составляет от 4 до 18 недель.

Аверсивная терапия

Аверсивная терапия основана на вызывании отвращения к курению. Отвращающие препараты изменяют восприятие вкусовых рецепторов табачного дыма и смол. Это делает курение неприятным для организма. Возможно появление тошноты, головокружения и рвотных позывов.

Среди фармацевтических средств, вызывающих отвращение к курению лидирует препарат Коррида Плюс. Он является биологически активной добавкой, изготовленной из растительных компонентов. К недостаткам этого БАД относят только наличие одной формы выпуска: в виде таблеток для рассасывания. Употребляют одну таблетку вместо выкуривания сигареты. Суточная доза не должна превышать 30 таблеток. Минимальная доза — пять таблеток в день.

Лечение препаратами, вызывающими неприятие табакокурения, в среднем длится от 5 до 18 недель. Одновременное употребление лекарств и курение могут спровоцировать тахикардию. Для снятия приступа достаточно прекратить курить и делать несколько глубоких вдохов через нос.

Медицинский гипноз

Гипноз признан один из наиболее легких способов бросить курить. Его эффективность прямо пропорциональна желанию курильщика избавиться от зависимости.

Смысл гипноза заключается в том, что под воздействием кодирования в мозге у человека разрушается связь между ситуацией и сигаретой. После удачного гипнотического лечения организм как бы забывает о том, что он привык потреблять никотин путем вдыхания его через рот.

Для достижения результата в среднем необходимо провести от одного до пяти сеансов. Доверять стоит только высококвалифицированному специалисту, подтверждающему свою квалификацию дипломом и сертификатом. При наличии возможности следует изучить отзывы бывших пациентов и коллег.

Помимо очных сеансов, появились и заочные. Воздействие на пациента производится за счет видеозаписи или аудиотекста. Это разработано для того, чтобы курильщик мог в домашних условиях проводить гипнотическое лечение табакокурения. Несколько врачей официально запатентовали свои заочные сеансы. Однако врачебное сообщество сходится во мнении, что очный курс гипноза обладает большей результативностью.

Отказ от курения без медикаментов

Быстро бросить курить без фармацевтических препаратов помогут народные методы. Это могут быть и средства, облегчающие отказ от курения, и заговоры, читаемые самостоятельно или знахарями. Эффективность заговора с научной точки зрения является вымышленной. Ему приписывают эффект плацебо. Средства народной медицины, в зависимости от входящих в состав ингредиентов, снимают тягу к курению, облегчают плохое самочувствие в период антиникотиновой терапии или вызывают отвращение к табаку.

Рецепты из народной медицины

Практически все средства народной медицины действуют как отвращающие препараты. Одни народные средства меняют восприятие табака вкусовыми рецепторами, другие вытесняют никотин из организма. Но все это приводит к неприятию сигарет, за счет чего и происходит избавление от пагубной привычки. Рецепты:

В 500 мл прохладной воды замачивают 50 г овса. Смесь настаивают 8–10 часов. По истечении времени овес доводят до кипения и снимают с огня. Остужаюь при комнатной температуре и процеживают. Получившийся отвар употребляют вместо выкуривания сигареты. Каждый раз в момент возникновения желания закурить делают три глотка отвара.
На один стакан кипятка добавляют 10 г натертого высушенного имбиря. Туда же выжимают сок одного лимона или лайма и кладут веточку мяты. Смесь настаивают в течение 30–40 минут и добавляют чайную ложку меда. Получившейся дозы хватает на один прием. В сутки принимают до шести стаканов.
На 500 мл кипятка добавляют столовую ложку полыни и по 1/2 столовой ложки мать-и-мачехи и пустырника. Настаивают один час и употребляют по 50 мл перед едой.
В 500 мл кипятка заваривают черный чай в количестве 10 г. Настаивают 15 минут и добавляют по 5 г крапивы, цикория, мяты и валерианы. Травы берут в сушенном измельченном виде. Смесь доводят до кипения, настаивают 40–60 минут и процеживают. Пьют по 150 мл через 20 минут после еды.
Высушенные и измельченные листья эвкалипта в количестве одной столовой ложки заливают 250 мл кипятка и настаивают 60 минут. Настой процеживают и добавляют к нему чайную ложку меда и столько же чистого медицинского глицина. Настой пьют семь раз в день по 100 мл.

Упрощенные способы бросить курить

Когда человек обладает силой воли и большим желанием бросить курить, ему достаточно легкой поддержки. Описанные способы не снимут абстинентный синдром, а лишь помогут отбить желание затянуться табачным дымом.

Замена привычки

Если рассматривать табакокурение не как болезнь, а как привычку, то чтобы бросить курить раз и навсегда, достаточно ее заменить на другую. Для того чтобы не нанести вред здоровью, не стоит заменять перекур щелканьем семечек или употреблением кондитерских изделий.

В момент желания закурить полезно будет заняться спортом. Лучше выбрать приседания, отжимания или скручивания. Если заниматься физическими упражнениями не всегда удобно, то можно напрягать отдельные группы мышц. Это может быть пресс или ягодичные мышцы. Достаточно 10-15 минут нагрузок в ответ на каждое желание закурить.

Заменить перекур можно полезным перекусом. Для этих целей следует использовать овощи. Наиболее подходящими считаются морковь и огурец, но можно выбрать другие, вкус которых наиболее приятен. Иногда можно заменять овощи фруктами. Из фруктов выбирают яблоки некислых сортов и бананы. Изредка можно употреблять ягоды и орехи. Фрукты и овощи перед этим режут на кусочки.

Отвращение к сигарете

Если мотивация для отказа от курения высока, а заместительных средств не хватает для удержания от сигарет, то можно спровоцировать неприятие табачного дыма. Организм запоминает неприятные ощущения от процесса потребления никотина.

Для этих целей подойдет коровье молоко. Каждый раз перед тем как закурить, следует выпить полстакана теплого молока. Перекур запивают тем же количеством молока.

Также можно воспользоваться приемом разжевывания табачного дыма. Для этого делают неглубокую затяжку и дым, набранный в рот, начинают тщательно жевать. Так делают на протяжении всего процесса курения. Данный метод может спровоцировать рвотный рефлекс.

Вызвать отвращение к курению можно с помощью соды, полоскания крепким раствором перед курением сделает процесс неприятным. Для раствора в стакане теплой кипяченой воды разводят столовую ложку пищевой соды. Таким настоем полоскают рот и горло перед каждым перекуром.

Заговоры

Несмотря на скептическое отношение медиков к заговорам, для впечатлительных людей это сильный помощник в избавлении от курения. Наиболее сильное действие будет у того заговора, который сам себе читает курильщик. Однако человек, желающий помочь, также может их прочитывать.

Произносить слова нужно медленно и вдумчиво. Для более быстрого действия наговаривают текст три раза подряд. Воскресенье считается неподходящим днем для совершения обряда. Для женщин самые подходящие дни — это среда, пятница и суббота. Для мужчин заговоры читают по понедельникам, вторникам и четвергам.

Тексты заговоров:

«Заговариваю (имя курильщика) от пагубной страсти, не коптить больше небо, не дымить больше в воздух, не гробить собственное здоровье. Найду себе занятие вместо курения, а курить брошу. Ни телу (имя курильщика), ни душе (имя курильщика) это больше не нужно».
«Месяц, месяц, серебренные рожки. Спустись с неба, покажи (имя курильщика), что делать, чтобы бросить курить. Забери влечение к этой отраве выше облаков. Безгранична скорбь моя так же, как и твоя сила. Не перенести мне скорбь от того, что не могу избавиться от своей привычки вредной, сделай так, как я прошу. Вот одна сигарета, за ней вторая, потом и третья, все они твои, забери их вместе с моей скорбью».
«Табак, в огороде бурьян, злой дурман. Сколько ты (имя курильщика) голову морочил, сколько крови из него высосал. Больше этого не будет. (Имя курильщика) навек тебя забудет. Отныне будешь ты ему не люб, не сладок и вообще не нужен».

Заключение

Для отказа от курения главное — это мотивация. Если человек, желающий бросить курить, обладает лидерскими качествами, то для укрепления настроя можно заключить пари. Соревновательный дух поможет легче перенести отказ от табака. Важно настроиться на то, что расставание с пагубной страстью значит не потерять что-то, а приобрести здоровье и долголетие.

Самыми опасными для срыва считаются первые 14 дней воздержания от никотина. За этот же период проходит абстинентный синдром.

Если самостоятельно отказаться от табакокурения не удается, то следует обратиться к специалисту. Он сможет подобрать комплексную терапию, которая поможет бросить курить навсегда.

pneumonija.com

Как бросить курить в домашних условиях: быстро и навсегда

Почему так много людей в нашем мире курят?

Вряд ли кто-то сможет дать точный ответ.

Многие курильщики говорят, что это помогает им успокоить нервы.

Но, несмотря на это, они продолжают курить и в тот момент, когда абсолютно спокойны.

Курение - это серьезная зависимость, проблема, привычка, от которой сложно избавиться.

В данной статье мы рассмотрим некоторые способы того, как бросить курить в домашних условиях быстро.

Как бросить курить в домашних условиях быстро: мотивация

Сколько раз, закуривая утром очередную сигарету, люди, мечтают о том, чтобы бросить курить. А потом берется вторая, третья, и так весь день, в итоге трудно сосчитать сколько раз за день вы потянулись к пачке. А вечером вы открываете очередную упаковку, и думаете о том, что все, нужно что-то делать. Есть ли эффективный способ разорвать этот круг? А тем более сделать это находясь дома.

На самом деле, бросить курить это не такая уж и проблема, важно найти для всего этого мотивацию. Каждому, кто задумывается о том, как бросить курить в домашних условиях быстро, нужно действительно этого захотеть. Советы знакомых и близких конечно можно и нужно слушать, но также важно мотивировать себя.

Есть три вопроса, на которые вам необходимо дать четкий ответ:

1. Действительно ли я хочу это сделать?

2. Для чего мне это нужно?

3. Что изменится в моей жизни после того, как я брошу курить?

А теперь, если у вас есть время и вам не трудно это сделать, возьмите обычный лист чистой бумаги и запишите на нем, что меняется в жизни людей, которые навсегда отказались от пагубной привычки:

1. Давление снизится, или придет в норму сразу - на это необходимо 30 минут.

2. Кислород в клетках вновь придет в норму - необходимо 12 часов.

3. В мозг и сердце будет намного быстрее поступать улучшенная кровь - нужно 24 часа.

4. Ваши рецепторы смогут ощутить новые вкусы и запахи. Наслаждение придет к вам на 4-е сутки.

5. Изо рта больше не будет неприятно пахнуть - нужно 5 суток.

6. Лицо станет, как и прежде, красивое и с естественным цветом - уйдет одна неделя.

7. Голова перестанет болеть, дыхание станет свободным, исчезнет кашель - нужен один месяц.

8. Риск инсульта понизится ровно в 2 раза - один год.

9. Уменьшится риск развития рака легких в 10 раз - это произойдет через 5 лет.

Выучите содержимое этого листка наизусть, или просто носите его с собой. А в один момент скажите себе - я хочу это сделать. На самом деле это достаточно легкий способ, но подготовка к нему занимает много времени. Важно понимать, что курильщики со стажем не смогут бросить курить без определенной мотивации. Не помогут, ни какие советы. А если человек мотивирован, то сделать он это сможет быстро и сразу.

Как бросить курить в домашних условиях быстро: лекарства

Курение - это смертельно опасная зависимость. Вещество, содержащееся в сигарете (никотин) способно вызвать сильное привыкание, а также нанести вред многим органам. Избавиться от пагубной привычки - значит, освободиться от опасного наркотика, который, так или иначе, угрожает жизни многим. Можно воспользоваться помощью гипнолога или силой воли. Но фармакологические средства все-таки более востребованы и эффективны.

Таблетки

Первое место занимают таблетки "Табекс". После того, как вы приняли таблетку, в головном мозге начинают возбуждаться те же рецепторы, что и при нормальном курении. Принимают параллельно с курением. Но постепенно вы будете ощущать отвращение от запаха табака и его вкуса. Тяга к курению ослабнет, и вы сможете полностью отказаться от зависимости.

Еще одни эффективные таблетки - это никоретте. В них содержится медицинский никотин. Доза приема препарата подбирается индивидуально для каждого, так как во многом играет роль количество выкуриваемых сигарет в день. После того как никотин растворяется в слюне, он попадает в общий кровоток, а затем разносится по всему организму. В результате этого снижается тяга к курению. Но многие жалуются на побочные эффекты от таблеток, а именно першение в горле и раздражение слизистой.

Жвачка

Естественно, что речь идет не об обычной жевательной резинке, а о никотино-содержащей. Многие почему-то скептически настроены к данному способу бросить курить, считая, что это просто не получится. Но другие люди доверяют жвачкам. По какому принципу они все-таки работают?

Как показывает практика, ни одного человека нельзя заставить бросить курить, для этого нужно его собственное желание. А жевательная резинка просто будет давать организму дозу никотина, тем самым снижая потребность в сигаретах.

Ее используют совместно с курением. Через некоторое время человек будет осознавать, что вполне может жить без сигарет, а это значит, что наконец-то настало то время, когда можно начинать бросать курить.

Одно из главных достоинств данного метода - это его постепенность. Вам не придется насиловать и мучать свой организм. Понимание того, что есть другая, интересная жизнь и без курения, придет к вам само.

Пластырь

Действие пластыря направлено на снижение количества выкуриваемых сигарет. Такой способ займет определенное время, но, все же, используя пластырь у вас намного больше шансов бросить курить.

Но, как и в других случаях, нужно понимать, что без вашего желания не поможет даже он. Разработчики утверждают, что вы с легкостью сможете побороть желание покурить.

В пластыре содержится небольшое количество никотина. В течение суток он будет проникать в ваш организм через кожу. Подбирать его нужно также в соответствии с количеством выкуриваемых вами сигарет. Курс такого лечения составляет около двух месяцев.

Его главный плюс - это легкость в использовании. Клеить его желательно на те участки кожи, где нет волосков.

Электронные сигареты

Благодаря электронной сигарете, никотин будет поступать в организм в виде ингаляций. Многие такие сигареты работают автоматически. В момент втягивания воздуха активируется нагревательный элемент, который в результате испаряет раствор. Главный элемент в электронной сигарете - это форсунка, которая нагревает жидкость, а затем превращает ее в пар.

К сожалению, точных данных в отношении того помогли они кому-то или нет, нет. Многие после приобретения электронных сигарет действительно больше не курят обычные сигареты, но и от электронных не отказываются. Видимо это тот самый случай, где придется воспользоваться своей силой воли по максимуму.

Как бросить курить в домашних условиях быстро: народные методы

Чем больше ваш стаж курения, тем сложнее в итоге будет отказаться от вредной привычки. Конечно, используя одни только народные методы, вряд ли получится полностью избавиться от курения, но все-таки многим это помогает.

Настой из злаков

Для приготовления настойки вам необходимо смешать рожь, просто, овес, взяв их по 100 грамм. Затем залейте одним литром воды и поставьте на огонь. Кипятите в течение 10 минут, после чего остудите и процедите. Средство необходимо принимать по пол стакана, три раза в день, но только через два часа после еды. В злаках большое количество полезных веществ. Благодаря данному методу организм очистится от шлаков, а также исчезнет никотиновая зависимость.

Отвар на основе трав

В качестве ингредиентов для его приготовления, можно использовать следующие травы - подорожник, зверобой, эхинацею, аир, крапиву. Сочетание трав может быть разным. Их можно собрать самостоятельно летом и высушить, либо купить уже готовые в аптеке. Берется одна столовая ложка сбора трав и заваривает пол литром кипятка. Затем средство настаивается в течение нескольких часов и употребляется три раза в день, за 30-60 минут до еды.

Морская соль

Это действенный народный метод - полоскать рот соленой водой. Данный способ вызовет в вашем организме отвращение к табаку. Для того чтобы приготовить его, возьмите столовую ложку морской соли и залейте 250 мл кипяченой воды. Каждый раз, когда у вас возникнет сильное желание покурить, идите в ванну и полощите рот.

Замена сигарет

Суть этого метода заключается в том, что когда вы захотите покурить, возьмите в рот что-нибудь другое, например семечки или леденцы. Но данный способ подходит только тем, у кого хорошая сила воли.

Лесенка

Метод состоит из нескольких этапов, которые можно выполнять как поодиночке, так и в комбинации:

• каждый новый день сокращайте количество выкуриваемых вами сигарет на одну;

• дайте себе установку, на какое-либо действие. Прежде чем пойти покурить, выполняйте его, таким образом, время между выкуренными сигаретами будет каждый раз увеличиваться;

• позвольте себе не полностью отказываться от курения, но каждый раз имейте не более одной сигареты;

• попытайтесь уговорить себя, что вы расстаетесь с курением не навсегда, сделайте перерыв в один день, через некоторое время на два, и так далее;

• поделитесь со своими близкими о вашем решении бросить курить, и каждый раз говорите им об успехах.

Можно также добавлять в табак разные неприятные добавки, которые будут вызывать у вас во рту неприятные послевкусия.

Как бросить курить в домашних условиях быстро и не начать снова!

Многие курильщики успешно отказываются от зависимости, но спустя некоторое время вновь начинают курить. Для того чтобы не вернуться к пагубной привычке, нужно следовать нескольким простым советам:

1. Управляйте своим гневом. Если вы считаете, что выкуренная сигарета сможет избавить вас от стресса, то просто найдите другой способ для расслабления.

2. Замените сигареты на что-то другое. Каждый человек, который имеет зависимость, привык, что каждый день он получает определенную дозу никотина. Для того чтобы побороть момент, когда возникает тяга к нему, скушайте конфету или что-нибудь другое.

3. Старайтесь не пить алкоголь и кофе. Ведь именно они будут провоцирующим фактором.

4. Не нужно садится на диету. Ваш организм и так перенес большой стресс, поэтому питание должно быть полноценным.

5. Поощряйте себя. После того как вы бросили курить, деньги стали экономиться. Можно потратить их на то, о чем вы давно мечтали.

Как бросить курить в домашних условиях быстро – главный вопрос многих. Исходя из написанного, можно сделать вывод, что это вполне реально, но при условии, что вы действительно этого желаете. Следите за своим здоровьем и не поддавайтесь на уловки производителей! Получить удовольствие и расслабиться можно и с помощью других, не менее эффективных способах.

alebed.org

Как бросить курить самостоятельно

Не стоит в сотый раз рассказывать о том как вредно курить и что мы отдаем взамен за затяжку. Важнее понять, как бросить курить самостоятельно в домашних стенах и стать после этого счастливым. Способов и методик существует немало, но без мотивации, как фундамента, они не действуют совсем.

Мотивация или зачем это надо

Если вас постоянно выводят из себя домашние или коллеги, требующие, чтобы вы бросили курить, это не мотивация. А вот отказаться от никотина для того, чтобы жена и ребенок были здоровыми и не страдали от пассивного курения – это уже ближе к истине. Перед тем, как бросить курение самостоятельно и в домашних условиях, стоит задать себе несколько вопросов:

Действительно ли я хочу бросить курить или это влияние извне?
Зачем мне нужно бросить?
Изменится ли моя жизнь без курения?

Сразу стоит сказать, что вы быстро почувствуете себя намного лучше без балласта.

Первые шаги

На вопрос, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, есть только один ответ: взять и перестать заниматься этим бестолковым делом.

Для начала выстирайте всю одежду и постельное белье, избавьтесь от всех пачек, зажигалок, сигарет и пепельниц, трудность в том, что будет желание закурить на улице или при просмотре фильмов, где все смачно затягиваются…Вместо телевизора можно искать информацию в интернете – новостные порталы, ресурсы для скачивания фильмов и пр. Там проще сделать выбор, что смотреть.
Перед тем, как начать бросать курить самостоятельно в домашних условиях, нужно создать подходящую психологическую обстановку. Это не значит, что нужно брать отпуск и и не с кем не общаться – так вы быстро вернетесь к пачке в день. Просто стоит подумать, с чем у вас ассоциируется эта привычка. Если с утренним кофе, то заменить его на какао или чай. Если с посиделками с подругами или друзьями за пивом, но не нужно отказываться от друзей. Просто скажите прямым текстом, что не курите. Можете даже поспорить, что ближайшие годы не вернетесь к этому. Спорить лучше на что-то ценное. Главное сейчас – заменить все ритуалы, связные с курением, на новые, без него.
Не нужно отказываться от курения постепенно. Это не действует никак, так что лучше сразу.

Не стоит бояться, что сделаетесь хуже после отказа от курения и что-то нарушите внутри. Нет, не испортите, а только будете наносить гораздо меньший ущерб себе любимому. Это на словах легко, но многие сталкиваются с суровой реальностью. Так, многие девушки не хотят отказываться от привычки только из-за того, что боятся лишнего веса. А дело в том, что на самом деле никотин и смолы замедляют обмен веществ. Это давно доказано и стоит держать этот факт в уме.

Все остальное лишь приложение к мотивации и средства для достижения цели. Но без их помощи будет непросто.

Аллен Карр

С него и его легкого способа начинали бросать курить многие тысячи и многие тысячи таки преуспевали в этом. Действительно, бросить курить самостоятельно легкий способ помогает.

Конечно, это своеобразное кодирование: одни и те же сентенции повторяются через страницу, да и развенчание мифов о курении большой роли не играет. Но зато Карр очень убеждает в том, что вам это не нужно. Просто не нужно, никакой пользы в этом нет и это балласт. Плюс и в том, что на протяжении чтения можно курить сколько душе угодно. Однако, по отзывам, это просто становится неприятно.

Для того, чтобы был эффект и получилось бросить курить самостоятельно при помощи легкого способа, можно прочесть книгу несколько раз.

Кроме того, многие успешные экс-курильщики советуют читать медленно, с толком, расстановкой и чувством, растягивая удовольствие дней на десять.

Кроме того, чаще успехом заканчивалось прослушивание аудиокниг, чем чтение.

Таблетки, пластыри и прочие медикаменты

Часто можно услышать, что все эти средства не очень-то и помогают и являются всего лишь доказательством неготовности курильщика расстаться с привычкой. Но это не совсем так, ведь мотивацию нужно чем-то поддерживать, а химическая зависимость от никотина все-таки есть.

Медицинским препаратом для отказа от курения является только табекс, а пластыри, многие таблетки, спреи и проч. можно отнести к БАДам. Табекс состоит из цитизина, который похож на никотин и позволяет отвыкнуть от никотина. Таблетки действительно действенны на первых этапах, но усилия все равно прилагать стоит. Перед тем. Как бросить курить самостоятельно при помощи таблеток, нужно быть готовым к тому, что возможен абстинентный синдром и много побочных эффектов, среди которых расстройства нервной системы и анорексия. К тому же, их пьют по схеме. Если не помогло, то можно попытаться только через три месяца. Но скорее всего, дело в том, что табекс просто не для вас и нужно поискать другие способы, как бросить курение самостоятельно.

Многие таблетки состоят из трав, а никотиновые пластыри используются около восьми недель. Минус средств в том, что заменять никотин никотином или его аналогами, все-таки не очень эффективно.

Народные средства

Перед тем, как бросить курить народными средствами, нужно понять, что препараты из растений — такие же лекарства и злоупотреблять ими нельзя. Зато нужно четко следовать рецептам и не заниматься творчеством. К тому же, народные средства нужно применять долгие месяцы и с перерывами. А уж способов, как бросить курить с народными средствами, существует немало.

Перед курением можно попробовать опускать сигарету в йогурт. После этого затягиваться будет просто неприятно. Экспериментировать нужно перед каждым желанием покурить.
Также иногда советуют есть побольше продуктов, содержащих никотин, например, помидоры и перец.
Овес используют для того, чтобы бросить курить давно. Это растение помогает потому что вызывает отвращение к курению. Также он здорово очищает организм.

Семь ложек (столовых) неподготовленных злаков помещают в кастрюлю и заливают литром холодной воды на ночь. Потом варят и снимают с огня незадолго до кипения. Остудить, процедить и пить после еды, когда хочется курить. За неделю тяга к сигаретам уменьшится значительно. Овес также улучшает самочувствие и сон.
Еще одно средство с овсом, но только зеленым. Его нужно поместить в спирт ( пропорции 1:10). При желании покурить принимают внутрь по 20 капель. Принимают средство до восьми раз в день. Снова-таки, тяга пропадает уже через дней пять.
100 г. злаков ( неподготовленных) заливают тремя литрами воды и на слабом огне варят около часа. Далее добавляют 150 мл. календулы и продолжают кипятить еще минут 5. Час настоять, процедить и полоскать рот когда хочется курить. Также средство пьют по паре стаканов ежедневно.

Эффективными могут быть и корневища горца. 25 г. заливают стаканом и кипятят две минуты. Около часа отвар настаивают и полощут им рот, когда хочется закурить.
Также при желании курить, можно полоскать рот водой с ионами меди и серебра.
Некоторым помогла преодолеть тягу к курению простая черемуха и корни аира: после того, как их пожевали, курить становится неприятно.
Ложку листьев эвкалипта заливают кипятком ( 1 стакан), час настаивают, процеживают и добавляют меди и глицерин ( по одной чайной ложке). Средство пьют семь раз в день по 100 мл. Лечатся один месяц.
Также помогает бросить курить подорожник с хреном. Их просто жуют и сок глотают.

sigaretazlo.ru

Привет! Как бросить курить без помощи таблеток, пластырей и тд. ? Своими силами.

25 шагов, чтобы бросить курить. Основная предпосылка успешного применения этого способа - действительно ЗАХОТЕТЬ бросить курить. Впрочем, осознанное и твердое желание - непременное условие борьбы с этой вредной привычкой, к какому бы варианту вы ни решили прибегнуть. Поставив перед собой эту цель, методично, шаг за шагом следуйте к ней. Приготовьтесь к тому, что процесс может оказаться долгим и мучительным - как для вас, так и для вашего окружения. Но если вы приняли твердое решение, то успех вполне реален. Итак, вот какие шаги вам необходимо сделать: Неделя первая. 1. Подсчитайте, сколько сигарет в день вы выкуриваете. 2. Проследите, в каких ситуациях вы тянетесь за сигаретой чаще всего, и постарайтесь контролировать себя в такие моменты. 3. Выкуривайте на одну сигарету в день меньше, чем обычно. 4. Если в один из дней вы по каким-то причинам выкурили больше установленной для себя нормы, в последующие дни этой недели "верните долг". Недели вторая и третья. 5. Выкуривайте на три сигареты в день меньше, чем на прошлой неделе. 6. Не курите натощак, на морозе и на сильном ветре. 7. Купите электрозажигалку и не пользуйтесь больше спичками, чтобы зажечь конфорку газовой плиты. 8. Всякий раз, когда вам хочется закурить, сперва досчитайте до пятнадцати, затем вспомните все срочные дела и только после этого берите сигарету — если желание к этому моменту не пропало. Недели четвертая и пятая. 9. Еще минус пять сигарет к тем трем. 10. Выньте из всех сумок и карманов сигареты и спички и положите их в ящик письменного стола, шкафа или комода. Зажигалки подарите или спрячьте в труднодоступное место. 11. Никогда больше не курите на ходу. 12. Постарайтесь не курить сразу после еды, а также после чая или кофе. 13. Если вам захочется закурить на улице, придется покупать новую пачку сигарет и спички: помните, у вас в сумке запасов больше нет! 14. Купите никотиновую жвачку. Недели шестая и седьмая. 15.Количество выкуриваемых вами сигарет отныне не должно превышать четверти первоначальной дневной нормы. Например, если вам требовалась пачка на день, когда вы приступили к борьбе со своей вредной слабостью, то сейчас вы должны обходиться не более, чем пятью сигаретами. 16. Не забывайте выполнять все предыдущие шаги и перечитывайте время от времени этот список. 17. Испытав желание закурить, сначала сделайте какое-нибудь дело, а потом уж берите сигарету, если к этому моменту не передумали. 18. Когда вам протягивают пачку сигарет, отвечайте: "Спасибо, я не курю". 19. Поступите с пепельницами так же, как раньше с зажигалками: спрячьте их куда-нибудь подальше. 20. Не покупайте больше сигареты блоками, идите за очередной пачкой, только когда в предыдущей не останется ни одной сигареты. Недели восьмая и девятая. 21. Закуривайте первую сигарету не раньше 16.00, а последнюю - не позже 23.00. 22. Не забывайте: если вы сорвались и превысили свою норму, в последующие дни придется курить меньше, чтобы "рассчитаться по долгам". 23. Попробуйте не курить целый день. Можете использовать в качестве "компенсации" никотиновую жвачку. 24. Отныне ваша доза - одна сигарета в день. 25. А когда этот срок подойдет к концу, курите по одной сигарете в неделю. Пока не кончится последняя пачка. Даже если эта пачка не окажется действительно последней, то, пройдя все 25 шагов, вы, с одной стороны, обязательно испытаете чувство гордости за проявленную силу воли, а с другой - все-таки станете меньше курить. Что тоже, согласитесь, неплохо.

ВЫ сами ответели на свой вопрос, своими силами и силой воли и конечно осознания колосального вреда своему организму, Удачи.

Просто сильно захоти этого, и резко брось (личный опыт).

Попробуй просто съешь сигарету поймешь как вредно курить..

Положительный опыт есть у многих. Главное - определить причину привычки.

Если будешь заниматься чем-то интересным, то будешь про сигареты забывать, главное протерпеть 1 день, а там будет легче, только не пробуй бросать уменьшая сигареты... для здоровья, такой способ лучше, но бросать невозможно...

Осознать необходимость и бросить. Других способов нет

Как ныне не курящий после 8 лет самотравления скажу, что таблетки, пластыри и прочие обманыватели - тот же никотин тока поступающий не через дыхательные пути! Проблема не в самом никотине а в голове у курильщика. Оно тебе нужно? Лучше почитай книгу Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить", подумай и прими решение.

Кроме силы воли ничего не надо...

Почитай кни гу аллена карра легкий способ бросить курить. Я не курю уже месяц

Поробуй такой способ : Каждый раз при покупке новой пачки выбрасывай оттуда сигареты, 1 пачка 1 сигарета, вторая пачка 2 сигареты и. т. д. (и курить нужно самой т. е что бы никто не стрелял))) ) так до 20-ой пачки. ВАЖНО: когда остается все меньше и меньше сигарет ограничиваться только этой пачкой ни в коем случае не покупать другую ...Удачи!!

я не курила 8 месяцев.. до этого курила лет 6-7... бросила после того, как в клубе выкурила за ночь 2 пачки сигарет за раз.. одну за одной... и все.. с утра проснулась и поняла, что больше не курю)))

Отправил тебе на мыло интересную книжку...прочитай моему другу она помогла...

Предлагаю, вам хорошую книжку, которая поможет вам бросить курить: Книга может помочь бросить вам курить. Здесь нет шокотерапии, у автора для вас исключительно хорошие новости! Можете ли вы представить, как чувствовал себя граф Монте-Кристо, когда ему, наконец, удалось убежать из своей тюрьмы? Именно так чувствовал себя и автор, выбравшись из никотиновой ловушки. Именно так чувствуют себя миллионы бывших курильщиков, использовавших его способ. ИМЕННО ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концу чтения этой книги! Комментарии к книге: Вихтор Обычно ответов не пишу. прочитал книгу, все работает, курить не хотся хотя курил с 7 лет, брасал много раз, последий раз не курил 10 лет, но всегда хотелось а щас не хотся и в етом вся марковка! Так дал другу послушать, и он тоже бросил. Совет каждый должен ещё и своих друзей спости! А Аллену надо памятник построить с экономленых денег. And Уже не курю больше года. Спасибо Аллен Карру - это действительно великий человек!!! Zedushka Я бросил. Мотивирует. Дмитрий Понравилось дышать... воздухом чистым и просыпаться утром не с мыслью, что во рту расположился курятник, а пахнет... собой... настоящим: ) БРАВО! И ОГРОМНОЕ СПАСИБО, АЛЛЕН: ) Tanya Izvinite chto angliyskimi bukvami, russkoy klaviaturi net,iz Kanadi pishu.Prochitala segodnya etu knizhku i polna reshimosti brosit' segodnya posle raboti!Napishu potom poluchilos' li, no takaya reshimost' u menya vpervie!)) Купить электронную книгу можно здесь, всего за $1: <a rel="nofollow" href="http://www.plati.ru/asp/pay.asp?id_d=397993" target="_blank">http://www.plati.ru/asp/pay.asp?id_d=397993</a> если вы не умеете оплачивать товары, то можете этому научиться, просмотрев демо-ролики здесь: <a rel="nofollow" href="http://www.plati.ru/asp/demo.asp" target="_blank">http://www.plati.ru/asp/demo.asp</a>

«Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать» Джозеф Каттен

touch.otvet.mail.ru