НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Экскурсии по Москве на автомобилеиндивидуальные. Как это активный отдых

Активный отдых: интересно и полезно

Ничто так не укрепляет наше здоровье и не улучшает настроение, как свежий воздух. А способствует тому активный отдых. У вас отпуск? Это отличная возможность провести несколько недель с пользой. Не закрывайте себя в душном помещении – летом стоит отправиться за город или съездить на море, а можно проверить свои силы и подняться на вершину горы либо совершить пешую экскурсию.

Активный отдых – это настоящая жизнь. Он даёт возможность зарядиться энергией, которой вам хватит до следующего отпуска. Летний период хорош тем, что предоставляет полную свободу выбора. Воплотить в жизнь можно самые смелые идеи, и неважно куда вы поедете – на дачу или в далёкие страны. Основные правила – это активность, движение, спорт. Давайте же рассмотрим виды активного отдыха, которые помогут привести себя в тонус.

Как подготовиться?

Грамотная организация активного отдыха позволит вам провести время с максимальным комфортом. Для начала составьте список всех затрат.

Если собираетесь остановиться за городом, то вам необходимо принять во внимание финансовые траты на палатку, снасти, лодку, мангал.
Активный отдых в горах предполагает обязательное наличие особого снаряжения.
Поездка на море также потребует от вас определённого багажа – это и соответствующая одежда, надувные круги и матрасы, особенно если вы отправляетесь туда с детьми.

Кроме того, любой активный отдых должен быть безопасным и тщательно продуманным. Не забудьте об аптечке, посуде и, конечно же, о предметах гигиены. Составьте развлекательную программу. Это позволит вам не заскучать. Спорт, танцы, игра на гитаре – идеи могут быть самыми разнообразными.

Помните, что такое понятие, как организация активного отдыха – это отправная точка. От его успешности будет зависеть основная доля впечатлений.

Пешком или на велосипеде?

Если вы желаете отдохнуть за городом, то для этого совсем не обязательно иметь автомобиль. Свежий воздух и солнечная погода – это отличные попутчики, которые способствуют туристическому походу. Чтобы весело и безопасно провести время, то лучше отправиться на отдых с друзьями.

Идеи могут быть следующими:

летний пеший поход – это под силу даже начинающему туристу. Нет ничего сложного в том, чтобы преодолеть несколько километров с рюкзаком на плечах. Пунктом назначения можно выбрать живописный берег ближайшей реки либо красочную поляну в лесу. Это и спорт, и отдых одновременно, а купание в тёплых водах, веселье у костра и звёздное небо подарят массу положительных эмоций и наполнят энергией;
велотур – он станет отличным вариантом для отдыха летом. Если вы оправляетесь в такую поездку впервые, то пусть маршрут будет несложным и коротким. Прогулка на велосипедах станет отличным времяпрепровождением и принесёт огромную пользу организму. Велосипедный спорт укрепляет мышцы, насыщает кислородом каждую клеточку и способствует избавлению от лишних кило.

Как размеренный курортный отдых превратить в активный?

На море также существуют свои виды активного отдыха. И раскрыть это понятие весьма просто – это спорт. Практически на всех курортах есть возможность заняться дайвингом и снорклингом (это вид плавания с дыхательной трубкой). Кроме того, великолепным развлечением является сёрфинг, кайтинг, катание на водных лыжах и мотоциклах. Не забываем и про парусный спорт и вейк-борды.

На самом деле, море – это не только вальяжное времяпрепровождение на пляже. Летний курортный отдых может быть разнообразным и максимально активным. К тому же идеи для такого отпуска не спрятаны где-то глубоко. Если вы только начинаете погружаться во все прелести активного отдыха на море, то для вас существуют более простые развлечения – это парусные и обычные катамараны, катание на «банане» и на парашюте вслед за катером.

Море предоставляет возможность активно отдохнуть каждому. И поверьте, такой отдых оставит неизгладимые впечатления.

Экскурсионный поход – это интересно и экстремально!

Такое понятие, как активный отдых на природе, предполагает массу вариантов и может быть представлено в виде экскурсионного пешего тура. Летом вполне можно отправиться пешком по памятным местам. Идеи, как правило, черпают из интернета. Такие прогулки предоставляют уникальную возможность установить уровень своей выносливости. И если вы уверены в своих физических силах, то вам непременно понравится такое развлечение.

Летний отдых пройдёт на славу, если потратить его с пользой для души и тела. За городом вы непременно найдёте массу интереснейших мест, и это будут не только красивые пейзажи. Наверняка где-то поблизости расположены памятники архитектуры, заповедники, парки, старинные усадьбы. Всё, что от вас требуется – этот составить план движения и запастись необходимыми вещами.

Активный отдых на природе является одним из самых запоминающихся. Он дарит настоящее наслаждение, заряжает энергией и бодростью. В любое время года, но особенно – летом, вы можете посетить огромное количество различных мест, завести новых друзей и расширить свой кругозор. Не сидите дома! Вокруг столько всего необычного и захватывающего!

prekrasnij-mir.ru

Активный отдых — WomanWiki - женская энциклопедия

Активный отдых – это такой способ проведения свободного времени, при котором человек занимается активной деятельностью, требующей работы мышц и всего тела, а также активной физической работы организма. Нередко он предполагает непрофессиональное занятие различными видами спорта. Для некоторых людей активный отдых – это еще и разновидность хобби.

Польза активного отдыха

Активный отдых очень полезен для здоровья. Он позволяет по-настоящему восстановить свои силы и энергию, способен привести в чувство и сделать жизнь более насыщенной. Помимо возможности получить заряд положительных эмоций, он дает возможность подтянуть фигуру. Все группы мышц при этом работают, что в свою очередь заметно поднимет настроение и тонус. Русским ученым-физиологом Иваном Михайловичем Сеченовым еще в 19 веке было доказано, что усталость снимается намного быстрее не при абсолютном покое организма (то есть пассивном отдыхе), а в результате смены рода деятельности.

Виды активного отдыха

Существует огромное количество видов активного отдыха. К ним относятся:

Альпинизм. Целью данного вида спорта и активного отдыха является восхождение на вершины гор. Спортивная же сущность альпинизма состоит в преодолении создаваемых природой препятствий (погода, рельеф, высота) на пути к вершине.

Сноуборд. Так называется скоростной спуск со склонов (склоны при этом должны быть покрыты снегом или имитацией снега) на специальной доске.
Скалолазание. Это лазание по естественному (скалы) либо искусственному (например, скалодром) рельефу. Изначально скалолазание зародилось как разновидность альпинизма, а впоследствии выделилось в самостоятельный вид спорта.
Скейтбординг. Суть этого экстремального вида спорта заключается в катании и в исполнении всевозможных трюков на скейтборде.
Маунтинбайк. Катание на горных велосипедах, предназначенных для катания вне дорог и имеющих в связи с этим особую конструкцию.

Велосипедные прогулки. Прогулки на колесном виде транспорта – велосипедах.
Лыжные прогулки (на равнинных и горных лыжах). Прогулки на лыжах – приспособлении, предназначенном для перемещения человека по снегу.
Гольф. Это спортивная игра, в которой соревнуются команды или отдельные участники. Игра заключается в том, чтобы ударами клюшек загонять маленький мячик в специальные лунки, пытаясь при этом пройти отведенную дистанцию за минимальное число ударов.

Теннис. В данном виде спорта соперничают либо два игрока, либо две состоящие из двух игроков команды. Основная задача соперников – отправлять мяч при помощи ракеток на сторону соперника таким образом, чтобы тот не смог отразить его не более чем после первого падения мяча на игровом поле на половине противника.

Конные прогулки. Вид спортивного туризма и активного отдыха с использованием животных в качестве средства передвижения в упряжи или верхом.
Бег трусцой. Так называют бег со скоростью от семи до девяти километров в час.
Охота. Это развлечение или промысел, состоящие в поиске, дальнейшем выслеживании, преследовании и добыче (поимке либо умерщвлении) различных видов диких животных.
Рыбалка. Увлекательное занятие, связанное с выуживанием рыбы из водоема. Бывает спортивной и любительской.
Виндсерфинг. Вид водного развлечения и парусного спорта, в основе которого лежит управление на водной поверхности легкой, небольшого размера доской, на которой установлен парус.

Водные лыжи. Очень популярный вид спорта, являющийся в то же время и развлечением. Заключается в передвижении по поверхности воды на лыже специальной формы, на тросе под названием «фал», который в свою очередь соединен с катером либо иным плавательным средством, способным обеспечить поступательное движение. Водные лыжи могут быть одиночными и парными.

Прыжки с парашютом. Связанный с применением парашютов вид авиационного спорта.
Кайтинг (кайтсерфинг, кайтбординг). Основой данного вида спорта является движение под действием силы тяги, которая развивается удерживаемым и управляемым спортсменом кайтом – воздушным змеем.
Мотогонки. Их можно отнести к техническому виду спорта, в основе которого лежит взаимодействие спортсмена со всевозможной мотоциклетной техникой.

Автогонки. Одна из категорий технических видов спорта – люди соревнуются в мастерстве и скорости прохождения трассы на различных автомобилях.
Страйкбол. Так называется командная военно-спортивная игра, в которой обычно участвуют две или более команд, причем правила на различных играх и в различных странах могут отличаться.
Рафтинг. Это спортивный сплав по горным рекам, а также искусственным гребным каналам на 6-, 4- и 2-местных судах (надувных) – рафтах.
Геокешинг. Состоящая в нахождении спрятанных другими участниками тайников туристическая игра, при которой применяются спутниковые навигационные системы.

Каякинг. Один из многочисленных видов спорта, водного туризма или активного отдыха на воде с использованием судна под названием каяк.

Спелеотуризм. Так называют посещение пещер с преодолением в них различных препятствий (колодцев, сифонов) с познавательной или спортивной целью. При этом используется различное специальное снаряжение (веревки, акваланги, крючья, карабины, индивидуальные страховочные системы и т. д.).
Ринго. Это спортивная игра с одним либо двумя кольцами, в которой на специальной разделенной сеткой площадке соревнуются два игрока или две команды. Цель данной игры – направить одно либо два кольца над сеткой так, чтобы они могли коснуться площадки соперника. Со стороны соперника такую попытку, разумеется, необходимо предотвратить.
Пейнтбол. Командная игра, при которой применяются стреляющие шариками с краской маркеры. Шарики при ударе о препятствие разбиваются и окрашивают его.
Прочие виды активного отдыха.

Основные правила хорошего активного отдыха

Сначала, безусловно, нужно определиться с тем, что нравится больше всего. С этой целью даже можно найти клуб по интересам.

Стоит поискать единомышленников среди друзей и знакомых – так будет гораздо веселее.
При выборе того или иного вида отдыха обязательно нужно учитывать потраченные на работу силы, а также знать о том, какую нагрузку на определенную часть тела можно себе позволить.
При активном отдыхе рекомендуется периодически менять род деятельности.
Очень полезно во время активного отдыха пребывание на свежем воздухе.

Ссылки

womanwiki.ru

Активный отдых и здоровье | Физкультура и здоровье

Опубликовано: 9 июля 2013 года .

Активный отдых, так же как и занятия физкультурой, оказывают большое влияние на здоровье человека. Почему так происходит и что такое активный отдых читайте ниже.

Что такое активный отдых

Что такое активный отдых? Отдых – это понятно, а вот, что значит активный? А это означает такой способ провести своё свободное время, при котором человек занимается видами деятельности, которые требуют активной физической работы организма, работы многих мышц тела.

Почему же это отдых, если приходиться работать физически? Да потому, что таким видом отдыха занимаются те, кто на своей основной работе занимается совершенно другими вещами. А как известно, смена рода деятельности на время тоже является своеобразным отдыхом.

Чаще всего для человека активный отдых — это хобби, непрофессиональные занятия различными видами спорта. Это может быть сплав по реке, рыбалка, туризм, охота, различные игры на свежем воздухе и так далее. Ну, в общем самый, что ни на есть здоровый образ жизни.

Видов активного отдыха очень много. Каждый может выбрать себе по душе один из них или придумать свой. Условно можно разделить активные виды отдыха по времени года на:

Активный отдых летом
Активный зимний отдых
По продолжительности или времени отведённого для активного отдыха:
Активный отдых выходного дня
Активный отдых в отпуске

В общем, вариантов здесь может быть великое множество. Важно лишь, чтобы это занятие приносило удовольствие человеку. А также было полезным для его здоровья. Ну и отвлекало его от основной деятельности.

К примеру, министр иностранных дел России Лавров Сергей Викторович увлекается рафтингом. Почти все свои отпуска он проводит активно отдыхая, то есть сплавляясь на лодках по горным сибирским рекам. Надеюсь, что теперь стало немного понятнее, что такое активный отдых.

Каким бывает активный отдых летом

Лето предоставляет удивительные возможности для любителей активного отдыха. Активный отдых летом проводят большинство людей. Хотя люди, ведущие активный образ жизни, в любое время года найдут возможности для своего увлечения. Лишь бы было желание.

Ну, а лето — это лето! Сам Бог велел использовать это благодатное время года для активного отдыха. Температуры летом комфортные для любого увлечения. Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья! Помните этот лозунг советских времён?

Лето – это пора отпусков. Но не будем говорить здесь о пляжном отдыхе. Мне такой вид отдыха не особенно нравится. Поскольку, кроме как полежать на пляже, позагорать, съездить на пару экскурсий, больше и нечем заняться. Никак его не назовёшь активным отдыхом. Обычно такие отпуска получаются у тех, кто выезжает за границу нашей страны на известные пляжные курорты.

В крайнем случае, такой вид отдыха лучше совмещать с прогулками, походами, подъёмами на горы, сплавами по реке и так далее. Что в большинстве случаев и происходит с теми, кто отдыхает на территории нашей страны.

Но, наиболее активным отдых бывает у тех, кто специально намечает отдых именно как активный. Это, в первую очередь, любители ходить в походы, в велопоходы. Непрофессиональные альпинисты, например, вообще занимаются экстремальным активным отдыхом, так же как и любители рафтинга.

Но, необязательно заниматься таким же экстримом. Можно просто сходить на рыбалку или охоту, когда её сезон. Прокатиться с инструктором по окрестностям на квадроцикле. Или просто играть в спортивные игры на природе.

Активный отдых на природе

Летом активный отдых чаще всего связывают с возможностью побывать на природе. И чаще всего это бывает туризм. Тем более, что лето — это пора отпусков. Так используйте его на полную катушку!

И ведь совсем не нужно ехать за тридевять земель, чтобы весь отпуск лежать на пляже, подставив своё тело солнышку! Это можно сделать и дома, никуда не выезжая. Даже в самое дождливое лето найдётся десяток-другой солнечных дней для загара.

Гораздо полезнее для истосковавшегося по движению организма активный отдых. Запишитесь в какой-нибудь поход по интересным местам. Поднимитесь на высокую гору и дотроньтесь до чистейшего снега на её вершине. Сплавьтесь по реке с несколькими остановками.

Лучше это делать с инструктором и соблюдать необходимые меры безопасности. Но в простенькие походы можно ходить и самостоятельно, лучше группой в несколько человек.

Для любителей рыбалки — лето чудная пора. Нет, можно рыбачить и зимой, но как то немногие на это решаются. Другое дело — лето! Тепло, светло с утра до вечера, только мошки кусают…

Туризм и активный отдых

Для туристического активного отдыха в нашей стране вообще рай! На огромной территории страны, раскинувшейся по евразийскому континенту, много чего есть неизведанного, интересного и не заезженного другими туристами!

Возьмите карту нашей страны, закройте глаза и ткните пальцем в эту карту. Куда попали? В Алтай? А может Саяны, Хакасия, Бурятия, Урал, Кавказ, Апатиты, Баргузинский хребет, Камчатка или Сахалин?

В России есть много красивых и замечательных мест, которым ещё только через много лет предстоит превратиться в туристические оазисы. А Вы сейчас идите, пока ещё немного туристов туда спешат, пока природа ещё девственна, не испорчена человеком!

Активный отдых зимой

Активный отдых может быть не только летним, но и зимним. Зимой такой отдых связан прежде всего с зимними видами спорта. Очень многие любители горных лыж специально ездят на курорты, которые предоставляют такие услуги. Это могут быть и зарубежные и отечественные курорты.

Даже ездить далеко не придётся. Во многих регионах нашей страны строятся или действуют горнолыжные подъёмники на турбазах. На них можно покататься с гор не только на горных лыжах, но и на сноуборде. Да даже просто на санках съехать с горки…

Зимой, как и летом можно ходить в походы. Только уже на лыжах. При этом необходимо учитывать погодные условия и принимать необходимые меры безопасности. На лыжах можно ведь не только в походы ходить. Можно просто кататься по лыжне в парке или в ближайшем лесу.

Как активный отдых влияет на здоровье

Как активный отдых влияет на здоровье? Для чего всё это нужно? Может быть действительно лучше полежать на солнышке? Только не говорите это тому, для кого слова активный отдых — не просто слова. Реакция может быть неадекватной…

Активный отдых подразумевает движение, работу всех мышц организма. Человек получает нагрузку, какую в обычное время не может получить. Сегодня всё больше деятельность человека связана с малой подвижностью. А как физические упражнения влияют на здоровье Вы уже читали, наверное…

Малоподвижный образ жизни приводит к множеству болезней, о которых раньше мы и не задумывались. Это приводит и к ожирению. А человеку необходимо двигаться, шевелиться, иначе проблем со здоровьем не избежать.

О загрязнённости воздуха в крупных городах, да и не только в крупных, говорилось много раз. Только воздух от этого чище не становится. А мы им дышим. Вы были в сосновом бору? Погуляйте там денёк. К вечеру у Вас голова закружится от свежего воздуха! Ведь не зря же детей вывозят в лагеря, в лес, к воде.

Активный отдых — это прекрасная возможность расшевелить свой организм, заставить его работать. Конечно, раз в год, во время отпуска — это маловато. Но ведь есть ещё выходные — используйте их. А ещё лучше — в дополнение ко всему сказанному делайте по утрам зарядку.

Вот тогда можно быть и в семьдесят лет вполне здоровым путешественником!

Интересно?Поделись с друзьями в социальных сетях, пусть и они узнают об этом от Вас!

Чтобы получать новости сайта по электронной почте,подпишись на нашу рассылку: подписаться на email,Чтобы получать новости сайта по RSS, пройдите по ссылке: подписаться на RSS

К записи есть 1 комментарий

Оставить комментарий или два

dvigaisja.ru

Как выбрать активный отдых, что важно учесть?

Современный ритм жизни, загруженность работой изматывают силы человека. Периодически требуется восстановление, чтобы организм получал новый заряд энергии. Люди должны давать себе возможность отдохнуть. Причем настоящей панацеей способен стать не просто отдых перед телевизором, а активный отдых.

Такое времяпрепровождение полезно для здоровья и надолго заряжает положительными эмоциями. Так что выбираем активный отдых, ориентируясь на свое состояние и интересы, и идем навстречу хорошему настроению и самочувствию.

Что такое активный отдых?

Активный отдых – это вид отдыха с элементами двигательной деятельности, которая не приводит к усталости. Действительно, поиграв с друзьями в волейболе на свежем воздухе, человек не только не устанет, но и почувствует себя намного бодрее и веселее.

Все слышали о том, как работникам умственного труда советуют чередовать свою деятельность с двигательной активностью. Ученые давно доказали, что движение – это жизнь. Благодаря активности тело восстанавливается намного быстрее, проходит депрессия, налаживается работа всех систем организма.

Некоторые думают, что активный отдых потребует от них каких-то невероятных физических усилий, спортивных навыков. Это далеко не так. Конечно, сюда относятся все виды спорта, но и любимая рыбалка, охота или поход на природу за ягодами и грибами тоже относится к активному отдыху. Поэтому человек всегда сможет выбрать себе занятие по вкусу, полезное для души и тела. Советуем вам выбирать активный отдых только у проверенных туроператоров.

Преимущества активного отдыха

Активное времяпрепровождение – это отличная смена деятельности, особенно для тех, кто большую часть времени проводит за компьютером в офисе. Никаких вложений и сложных усилий.

Озвучим основные преимущества такого отдыха:

Нет возрастного ценза. Все зависит от вашего желания. Выехать с единомышленниками на природу смогут и представители молодежи, и люди в возрасте.
Хорошее настроение гарантировано. Движение позволяет привести в тонус не только тело, но и психику. Хандра отходит на второй план, мы чувствуем себя более счастливыми и по-настоящему отдохнувшими. Кому не хватает адреналина, могут выбрать экстремальный отдых. Тогда острые ощущения будут гарантированы, а чувство драйва сохранится надолго. Никакое лежание на диване не сравнится с незабываемыми плюсами активной деятельности на свежем воздухе.
Главное – это здоровье. Какой активный отдых выбрать – зависит от ваших предпочтений. Катание на велосипеде, восхождение на горы или подвижные игры помогут поддерживать хорошую форму. Отступят проблемы лишнего веса, тело станет выносливее, повысится работоспособность, и болезни не будут беспокоить так часто.
Отдых от проблем. Мозгу и всему организму требуется перезагрузка. Смена деятельности отлично отвлекает от текущих забот, абстрагирует от проблем. Отдых на свежем воздухе и на фоне красивых пейзажей – отличная релаксация.
Большой выбор. Каждый найдет занятие для себя. Экстремальные прыжки с парашютом, быстрые сплавы на байдарках или умиротворенные прогулки по лесу – все виды активного отдыха доступны людям с любым уровнем физической подготовки.
Сплочение единомышленников. Такой отдых «сколачивает» группы единомышленников, друзей. Каждый увлеченный человек находит новые знакомства, становится более открытым и интересным.
Современный тренд. Вести здоровый образ жизни – модная тенденция 21 века. Активный отдых позволяет приблизиться к этому модному слову «ЗОЖ» и стать на ступеньку ближе к оздоровлению.

Разновидности активного отдыха

Человек должен находиться в движении и получать свою дозу адреналина или новых впечатлений. Активный отдых помогает удовлетворять эти запросы. Существует сотни разновидностей активного времяпрепровождения.

Остановимся на некоторых из них:

Охота и рыбалка. Раньше это были сугубо мужские увлечения. Сейчас женщины все чаще проявляют к ним интерес. Красивые пейзажи, умиротворение и возможность получить в награду добытый «трофей».
Горные лыжи. Один из самых популярных видов отдыха, собирающий все больше поклонников. Любители туризма едут на заграничные курорты или в российский Шерегеш, чтобы подышать горным воздухом и покататься на лыжах или сноуборде.
Спелеотуризм. Отдых для любознательных людей. Посмотреть, что же скрывается в глубине пещер – мечта исследовательской натуры.
Туризм. Когда-то совместные походы с палатками и песнями у костра были очень популярны. Сейчас эта традиция возрождается. Активная деятельность совмещается с массой впечатлений, ведь в природе столько много непохожих по красоте мест.
Водные виды спорта. Если вы едите в отпуск на море, не откажите себе в удовольствии провести время с пользой для здоровья. Водные лыжи, дайвинг, серфинг, парусный спорт заставят по-новому взглянуть на себя, получить новые умения и зарядиться позитивом.
Велотуризм. Популярный вид туризма, который состоит из протяженных маршрутов и высоких скоростей. За короткое время вы проедете сотни километров и увидите много новых мест.Существует две категории такого отдыха: велотур и велопоход. Первый – более легкий вариант. Участники едут без тяжелых рюкзаков в сопровождении экскурсионных машины. Подразумевает комфортные условя для людей с любым уровнем подготовки.
Велопоход – комфорт в бытовом плане уменьшается, участники заезда испытывают большую нагрузку. Зато велосипедисты пробираются в такие недоступные, но очень живописные уголки, куда не проедет ни один автомобиль.

Активный отдых в Турции, где провести?

Отличный вариант проведения активного отдыха – поездка на турецкие курорты.

Как провести активный отдых в Турции, какой курорт выбрать – эти вопросы волнуют начинающих любителей путешествий. В стране созданы все условия для отдыха, остается только определиться с курортом.

Алания. Самый оптимальный курорт по соотношению качества и цен на услуги. Место славится своими аквапарками и семейными аттракционами, гольф-клубами и конными площадками – поэтому ценители активной жизни будут в восторге.
Анталия. 24 часа в сутки здесь кипит бурная жизнь. Любителям экстрима – местные водные горки и другие аттракционы.
Кемер. Огромное число мест для развлечений и отдыха – аквапарки, площадки для гольфа, прогулки на яхтах, рафтинг, дайвинг и многое другое. Для умиротворенного отдыха на природе лучше выбирать спокойный пригород Бельдиби илиТекирова.
Мармарис. Рай для любителей водных видов спорта. Особенно много мест для ценителей дайвинга.

Также на курорте можно пойти в интересные археологические, лодочные или пешеходные туры и в целом приятно активно отдохнуть!

life-secrets.ru

Активный отдых - это хобби. здоровье, приключения. Активный отдых это здорово, фото активного отдыха

Жизнь современного человека в большом городе все больше становится похожа на постоянное пребывание в некоем офисе, который опутан паутиной проводов и нашпигован устройствами для создания комфорта. Мы все больше отдаляемся от природы и сидим в каменных мешках современных городов. А мысль о невыплаченных кредитах на автомобили и квартиры заставляет нас дневать и ночевать в офисах. Отсюда и появляется синдром хронической усталости (СХУ) – новое "офисное" заболевание, практически признанное отечественной медициной. Симптомы знакомы большинству офисных работников: мышцы ломит, слабость, мысли идут вразброд, голова гудит. И все это наваливается даже не в конце, а в начале рабочего дня.

По данным Минздрава и Госкомстата, за последние 10 лет число россиян, страдающих психическими расстройствами, увеличилось на 800 тысяч человек. Теперь их более 4 миллионов. Еще около миллиона пациентов состоят на учете в диспансерах с диагнозом "алкогольный психоз". Многие из них вышли из среды преуспевающих "белых воротничков". Диагноз "маниакально-депрессивный синдром" стал настоящей визитной карточкой поколения молодых обеспеченных россиян - части того самого среднего класса, который, по идее, является основой любого общества.

В России врачи пока еще не решили, как лечить СХУ в комплексе, а поэтому борются с ним по частям, симптоматически: с вирусами - антивирусными средствами, с депрессией - антидепрессантами, с болями в ногах - обезболивающими лекарствами, а с бессонницей - снотворным. Еще прописывают витамины, бег трусцой по утрам и здоровый образ жизни вообще.

Не будем сейчас говорить о плюсах правильного питания, о вреде алкоголя и курения. Это теоретически и так все знают. Корреспондент AllNW.ru решил поискать ответ на вопрос о том, как житель Санкт-Петербурга может провести с пользой для собственного психического и физического здоровья выходные дни.

Конечно, это активный отдых. Он сейчас в моде. Если офисный служащий начинает рассказывать коллегам, как он все выходные перемещался на автомобиле от ресторана к ресторану, какие блюда он там отведал и как после этого он с друзьями "завалился" в какой-нибудь клуб, то никого это, скорее всего, не заинтересует – многие приблизительно так же проводят свой досуг. А вот если он прыгал с парашютом, совершил прогулку на лошади, сплавлялся по извилистым бурным рекам, играл с друзьями в пейнтбол, то восхищение коллег обеспечено.

Проснувшийся интерес к активному отдыху легко объяснить. С одной стороны, у людей появились кое-какие деньги, с другой – клубно-ресторанный тип отдыха многим поднадоел. В поисках новых ощущений многие готовы тратить деньги на очередную дозу адреналина. Сейчас уже появилась "безбашенная", но при этом весьма состоятельная прослойка людей, которые не могут жить без новых экстремальных и просто активных развлечений. Это уже часть их образа жизни, на которую они готовы тратить деньги.

Впрочем, подход к тому, что такое экстремальный отдых, у всех разный. Для кого-то два дня без душа и ночь в палатке с комарами – уже экстрим. Сейчас наиболее востребоваными оказываются именно те виды развлечений, которые предназначены непрофессионалам. Люди не готовы тратить время на более серьезную подготовку и более сложные испытания. Отчасти этим объясняется, например, популярность пейнтбола – новичку достаточно показать маркер, объяснить, как нажимать на курок и почему нельзя снимать защиту, и он готов к бою.

Рыбалка, охота, пешие, водные, велосипедные, горные, конные походы – самый, пожалуй, древний способ активно отдыхать. Палатка, рюкзак, костер и песни под гитару – излюбленное времяпровождение советских "физиков и лириков". Сейчас их заменяют менеджеры и торговые представители.

Для любителей жить с комфортом некоторые пансионаты и дома отдыха предлагают не только чистые пляжи, велосипеды и волейбольные площадки, но и спектр услуг, позволяющих активно провести свой выходной день. Например, наличие площадки для игры в пейнтбол привлекает для отдыха большие компании, а возможность прогулки на лошадях в лесу или по берегу залива придется по душе влюбленным парам или просто романтическим натурам. Своя конюшня есть, например, в пансионате "Райвола" (Выборгский район Ленобласти). А в санатории "Дюны" (Сестрорецк, СПб), кроме вышеперечисленного, есть еще и гольф-клуб с единственной в Санкт-Петербурге площадкой для гольфа.

Если хочется окунуться в самобытность деревенской жизни (правда, только в праздничном ее проявлении), можно подарить себе отдых в Русской деревне Верхние Мандроги (Подпорожский район Ленобласти). Здесь вам обеспечат охоту и рыбалку, верховые прогулки на лошадях, и возможность с ветерком прокатиться на русской тройке.

Во всех этих и во многих других местах для загородного отдыха возможна организация корпоративных семинаров и тренингов, а соответственно, создаются все предпосылки своим же коллективом и отдохнуть.

Корпоративный отдых необходим. Однако организация корпоративных мероприятий не должна сводиться к банальному застолью. Во время корпоративного отдыха члены большого коллектива могут познакомиться в неформальной обстановке, а некоторые - проявить лучшие личные качества. Именно поэтому популярна организация корпоративных мероприятий в виде активного отдыха.

Главная ценность любой компании - люди. Их профессионализм, опыт, творческая энергия создают имидж компании. Эффективность деятельности компании напрямую зависит от взаимопонимания между сотрудниками, их умения совместно решать поставленные задачи, чувства сопричастности миссии компании. Как ни странно, задачу по превращению разрозненного коллектива в слаженно действующий механизм, в команду, связанную воедино общим видением и ценностями, может решить совместный, корпоративный отдых.

В компаниях с высоким уровнем корпоративной культуры постепенно отказываются от проведения грандиозных вечеринок для коллектива в пользу спортивных состязаний и мероприятий по командообразованию, отдавая предпочтение сочетанию развлечений с формированием корпоративного духа.

Отличным инструментом для поддержания корпоративного духа является спорт, особенно командные его виды, такие как футбол и боулинг. Многие компании имеют свои команды и активно участвуют в турнирах с командами конкурентов и партнеров. Здесь все как в большом спорте: на соревнования команды приезжают с собственными группами поддержки, в которые входят сотрудники компании. Еще один вариант корпоративного отдыха на грани со спортом - пейнтбол. Пейнтбол прививает навыки решать задачи командой, а "провоцируя" сотрудников на принятие нестандартных решений в сжатые сроки, способствует выявлению в коллективе лидеров.

Сопричастность корпоративным ценностям рождается в общении, а растет в совместных делах, поэтому те компании, где организация корпоративных мероприятий является традицией, более успешны и перспективны, а также имеют позитивный имидж в глазах как партнеров, так и конкурентов.

Итак, становится понятно, что активный отдых необходим. Только во время него можно отвлечься от забот, оставив их в городе и сблизиться с природой. А выбор – посидеть с удочкой на берегу озера, пострелять (из маркера, конечно) в друзей, коллег или конкурентов, или совершить сплав по бурной реке на рафте или байдарке – остается за вами.

AllNW.ru

Фото активный отдых

www.svastour.ru

Активный отдых: идеи, плюсы и минусы

Наш свежий обзор раскрывает удачные идеи для активного отдыха в России. Это статья должна заинтересовать всех тех, кому надоело пассивное и однообразное проведение отпуска в виде обычной поездки на море, лежания целыми днями на диване в ничегонеделании или выступление в роли раба на своей дачной “плантации” с целью взращивания различных овощей, ягод, цветочков.

Интересные факты на тему активного отдыха

Для того чтобы хоть у кого-то, прочитавшего эту статью, появилось желание провести отпуск не так, как обычно, нужно сказать о том, что все большее количество людей втягиваются в этот увлекательный процесс активного проведения свободного времени. Почему это происходит? Да потому что с помощью активного отдыха узнаешь массу нового и интересного, знакомишься с разными людьми, развиваешь и укрепляешь свой организм и, наконец-то, можешь обучиться каким-то навыкам, которые, возможно, пригодятся и в повседневной жизни. К тому же, попробовав однажды, невозможно отказаться повторить это снова!

Активный отдых потому и называется так, что он не означает обездвиженного лежания на пляже в ожидании морского загара, а связан с интенсивными физическими нагрузками на весь организм. Что касается самих разновидностей активного отдыха, то подавляющая часть из них является непрофессиональными занятиями по какому-нибудь виду спорта.

Причем с каждым днем этих разновидностей становится все больше, так как всегда найдутся люди, которые любят находить что-то новое и интересное и применять это в жизни с пользой для себя и других. К таким относится, например, геокешинг, суть которого заключается в нахождении, при помощи спутниковых систем, тайников, которые сделали другие участники данной туристической игры. В нее можно играть со своей семьей, дружеской компанией или в одиночку, здесь количество игроков не является принципиально важным вопросом. Однако это все же редкая разновидность активного отдыха, которая рассчитана, прежде всего, на любителя. Поэтому, в противоположность спортивным играм, охоте на диких зверей в саванне и тому подобному, есть те виды отдыха, которые рассчитаны на широкую массу людей. Самыми популярными из них являются описанные ниже направления. Рассмотрим подробнее популярный активный отдых примеры приведем наиболее доступные и захватывающие.

Лучшие виды активного отдыха в России

Спортивный туризм

Большинство современных людей, так или иначе, устает от жизни в больших городах, поэтому особое значение приобретает желание слиться с природой, быть с ней наедине. Поэтому особое очарование отдыху на природе придадут теплые и комфортабельные палатки, вместо того, чтобы снять уютную квартиру или номер в гостинице и необходимое походное сооружение, а также веселая компания рядом. Но, чтобы совсем “излечиться” от благ цивилизации, различные турфирмы предлагают провести в спортивных лагерях или, путешествую в одиночку или семьей, принять участие, например, в рафтинге, то есть сплаву на лодках. Также это может быть бег с препятствиями, переход по бревнам и еще много чего, все зависит от пожеланий клиента.

Серфинг

Серфинг — это такая разновидность спорта, когда человек встает на специальную доску и пытается “поймать” волну, чтобы прокатиться по ней. Удовольствия и незабываемых ощущений хватит любому с лихвой. Начинающим серфингистам специалисты советуют кататься для начала на небольших волнах, дабы избежать травмоопасных ситуаций.

Активный отдых: Серфинг

Горные лыжи

Горнолыжные развлечения — это один из самых популярных видов отдыха, так как он сочетает в себе энергию, драйв и сплошные удовольствия от спусков по самым крутым горным склонам. Однако, прежде чем начинать кататься на них, следует сначала освоить обычные лыжи, так как неподготовленному человеку будет страшновато кататься на горных лыжах, и он может наделать кучу ошибок, которые могут привести повреждениям не только самих лыж, но и тела человека. Такие горнолыжные курорты есть и в России, самыми известными из которых являются Шерегеш, расположенный в Западной Сибири; Абзаково, расположенное неподалеку от башкирского города Уфы и т.д.

Дайвинг

Увлекательные дайвинг-путешествия — это подводное плавание с множеством специальных приспособлений для доступа кислорода в легкие человека. Благодаря ему можно почувствовать себя морской рыбкой или “человеком-амфибией” из повести советского писателя Александра Беляева. В отличие от вышеперечисленных видов активного отдыха, этот является довольно сложным и требует специального обучения, а также набора определенных знаний и навыков.

В этой статье были представлены самые популярные разновидности активного отдыха, однако, полезно будет узнать, что помимо них сюда же относятся пешие и конные прогулки, охота, рыбалка, скалолазание и другие, не менее интересные вещи.

Плюсы и минусы активного отдыха

Что касается плюсов данной разновидности отдыха, то к ним можно отнести:

получение большого количества положительных эмоций;
развитие умственных и физических возможностей человека;
развитие выносливости, смелости и других волевых качеств;
обучение новому навыку или даже овладение специальностью, если человек решит посвятить этому всю свою жизнь.

Но, помимо плюсов, имеется и несколько минусов, наличие которых значительно усложняет возможности активно отдыхать:

имеющиеся медицинские противопоказания человека, например, по болезни или возрасту;
дороговизна некоторых видов активного отдыха;
травмоопасность некоторых видов активного отдыха, которые, при неблагоприятном стечении обстоятельств и отсутствии специальной подготовки могут даже окончиться летальным исходом;
другие ограничения, например, возрастные.

Учитывая вышесказанное, сделаем вывод, что нужно искать такую разновидность активного отдыха, которая будет приемлема для определенного человека и максимально полно подходить именно ему.

bodystatus.ru

Что такое активный отдых? Активный отдых с BRP-центр ЗАПАД!

Здравствуйте, друзья! Научно-технический прогресс активно развивается по всем направлением нашей жизни, в том числе и в области медицины. И тем не менее, количество людей, страдающих хроническими заболеваниями, не только не снижается, но и неуклонно растет.

Главными факторами, влияющими на это, медики называют экологию и малоподвижный образ жизни. Прогресс пересаживает все большее число людей от станков и лопат, в офисы и за компьютеры. Отсидев практически неподвижно 8-10 в офисе, мы идем домой, чтобы продолжить сидение за телевизором. Чтобы снять накопившуюся от такого режима труда и отдыха усталость, в отпуск мы уезжаем, чтобы целыми днями валяться на пляже.

Что в понимании большинства из нас “активный отдых”? Друзья только что вернулись из поездка в Эмираты. Несколько дней пребывают в восхищении: “Вот это активный отдых! Через день купались, через день ездили на автобусе по экскурсиям”. И это называется “активный отдых”?

Мы забыли, что такое активный отдых! А ведь когда-то активным отдыхом назывались походы на природу, в том числе походы выходного дня. Может быть не все так плохо было в нашей “прошлой” советской жизни? Может пора вернуться к истокам? Но уже с новыми ощущениями и с новыми технологиями.

“Новые технологии” имеется в виду не отдых в окружении компьютеров, планшетов и смартфонов, а на современной технике, предназначенной для активного отдыха: квадроциклах, гидроциклах, снегоходах. Свежий воздух, экстрим, адреналин - что еще надо, чтобы отдохнуть от повседневной рутины и дать себе установку на здоровье!

BRP-центр ЗАПАД приглашает Вас в клуб моторизованного досуга Bombardier Club. Это объединение любителей активного отдыха - владельцев аквабайков, квадроциклов и снегоходов. BRP-центр ЗАПАД является официальным дилером канадской компании BRP (Bombardier Recreational Products) в России. BRP считается в настоящее время признанным мировым лидером в области производства техники для активного отдыха.

Фото с сайта http://www.x-zapad.ru/

На современном квадроцикле bombardier производства компании BRP вы сможете совершать увлекательнейшие путешествия по пересеченной местности - одни либо в компании с другими участниками Bombardier Club или просто со своими друзьями - обладателями такой же техники. Кстати, квадроциклы bombardier неизменный участник спортивных состязаний в гонках по пересеченной местности - вот где настоящие страсть и адреналин!

На гидроцикле bombardier вы сможете, вызывая зависть зевак, буквально на ошеломляющей скорости промчаться по глади местной реки или озера. Отмечу, что в мире гидроциклы bombardier традиционно считаются настоящим эталоном качества.

Не в жару будет сказано, но “готовь сани летом”. Это прекрасные суперскоростные “сани” - снегоходы bombardier, за которые компания BRP имеет массу престижных наград на различным международных выставках-ярмарках. Холодной зимой снегоход bombardier унесет вас вдаль по снежной целине, туда, где не ступала нога человека.

Полюбите активный отдых и это обернется для вас здоровьем на долгие годы!

www.chirkofff.com