НОВОСТИ |
Как выбрать часы для мужчины в подарок. Как подобрать часы мужчинеКак выбрать себе часы. Как правильно подобрать мужские часыВ современном мире, наручные часы едва ли покупают, чтобы знать сколько сейчас времени. В век цифровых технологий, мобильных телефонов и точной вычислительной техники, узнать который сейчас час, не составит труда. А большинство часов, которые продаются в магазине, будут спешить или отставать со временем, поэтому приходится их периодически синхронизировать и подводить стрелки. Очевидно, что часы все меньше становятся предметом для слежения за временем и всё больше предметом стиля и/или роскоши. Для мужчины, часы остались, пожалуй, одним из не многих украшений, которые принято ценить в обществе. Именно поэтому важно знать, как подобрать часы мужчине, и не ударить в грязь лицом. Знаете ли Вы, какие часы подходят именно Вам? Какие часы стоит носить под костюм, а какие подойдут только под джинсы? Существует ли принципиальная разница в часах за $100 и за $1000? Так ли необходимо сочетать часы с другими деталями Вашего гардероба, как-то обувь, ремень, портфель? На все эти и многие другие вопросы, я постараюсь ответить в этой статье. Какие бывают мужские часыЧасы, сделанные для делового дресс-кода, как правило, имеют простой и элегантный вид. Их корпус сделан из металла, а ремешок сшит из кожи. Классическими принято считать часы круглой формы, однако это не панацея. Как и во всём мире мужской моды, черный цвет – более формальный, нежели коричневый. Белый циферблат – более классический и от этого более подходит для делового дресс-кода. Всё, что добавлено в часы кроме трёх стрелок, которые показывают секунды, минуты и часы, являются лишними элементами. Например, могут быть добавлены такие функции в часы, как секундомер, календарь, подсветка и так далее. Максимум, что нужно иметь в классических часах — число месяца, не более. Менее формальные часы, как и одежда, клонится к спортивным корням. Как правило, такие часы кроме отображения времени, имеют кучу дополнительных функций, от секундомера до эхолота. Помимо функций, такие часы могут быть сделаны из различных материалов, например, резины или пластика, а циферблат может быть не только разного цвета, но и напичкан разного рода дополнительной информацией, не относящийся к часам. Спортивные часы более выносливы, чем классические часы. Они более габаритны и массивны, так как защищены не только от воды, но и механических повреждений.
Какие часы подходят именно Вам, зависит от того, какой Вы ведёте образ жизни, какой занимаете социальный статус, ну и конечно, что Вам больше нравится. Если Вы деловой человек и классический мужской костюм – ваша рабочая одежда, то стоит выбирать ремешок из кожи. Постарайтесь подбирать цвет кожи ремешка под остальные детали одежды и аксессуаров. Здесь нет строгого правила, как в сочетании кожаной обуви и ремня на поясе, тем не менее если у Вас есть возможность одеть часы с коричневым ремешком под коричневые туфли и ремень, лишним это не будет. На что обратить внимание в магазинеИтак, Вы решили, что Вам нужны часы. Вы отправляетесь в магазин и с удивлением наблюдаете картину, что очень похожие часы могут стоить по-разному. Разница может достигать нескольких порядков (напоминаю, порядок – это 10 раз). Этому есть объяснение. Покупая часы, Вы платите за следующие пункты:
Заметьте, Вы kiddyclub.ru Как выбрать мужские наручные часы – 5 базовых параметров
На самом деле не существует как идеальных мужских часов, так и универсальной методики по выбору этого важнейшего аксессуара мужского стиля. Кто-то мечтает купить первые в жизни часы, другой ищет замену надоевшей модели, третий пополняет коллекцию, четвертый подбирает хронометр для конкретных целей и так далее. Десятки и сотни факторов влияют на выбор часов для отдельно взятого человека. Процесс покупки может затянуться и даже вызвать раздражение. Поэтому очень важно подойти к выбору мужских часов обдуманно. Для этого спросите самого себя и дайте честные ответы на такие вопросы:
Получите искренние ответы и не стремитесь прыгнуть выше головы. Стильный мужчина, ведущий активный образ жизни, не может обойтись одними часами. Со временем таких вопросов возникать не будет. Следуйте простому для понимания руководству из 5 базовых параметров, которые помогут ответить на вопрос как выбрать мужские наручные часы и принимайте решение. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ МУЖСКИЕ ЧАСЫ: 5 БАЗОВЫХ ПАРАМЕТРОВМЕХАНИЗМ
Внутреннее содержание или «сердце» часов считается основой правильного подхода к выбору этого аксессуара. Источник энергии, приводящий в движение механизм часов — это первое, что нужно учесть при покупке. В основном мужчины предпочитают механические или кварцевые часы. Не будем лезть в дебри и простыми словами опишем каждый вариант. Механические мужские часы. Работают на основе маятника, который приводится в движение пружинным, гиревым или электрическим источником энергии. Считаются самыми дорогими и люксовыми часами для мужчин, с наиболее сложной внутренней конструкцией. Особенно популярны у ценителей часового искусства и коллекционеров. По точности хода уступают кварцевым часам, погрешность может составлять до 20—40 секунд в сутки как в одну, так и в другую сторону. Наибольшим спросом пользуются автоматические механически часы. Преимущества — отсутствие батареи, детальная ручная работа и престиж. Недостатки — высокая стоимость, подвержены воздействию окружающие среды, менее точны. Кварцевые мужские часы. Работа внутреннего механизма обеспечивается источником питания (батарейка) и кристаллом кварца. Являются наиболее точными и не требуют особого обслуживания. Погрешность точности хода составляет не более 15 секунд в месяц. Батарея подлежит замене раз в 1—2 года. Менее популярны среди любителей классических типов часов, в то же время широко используются мужчинами, ведущими активный образ жизни. Преимущества — точность, минимальное обслуживание, прочность в экстремальных условиях, доступность. Недостатки — минимальная престижность и отсутствие давних традиций часового искусства. Выводы делайте сами. Если речь о статусе — однозначно механика, когда бюджет ограничен и нужна практичность — кварц. МАТЕРИАЛ
Наряду с внутренним механизмом, не менее важно качество материала, из которого изготовлены мужские часы. От этого зависит не только внешний вид, стоимость и долговечность аксессуара, но иногда и состояние здоровья владельца. Наиболее примитивный корпус делается из пластмассы. Соответственно это самые дешевые часы, в основном от китайских производителей. Очень часто применяются смеси металлов , например, алюминия и цинка (аллой). Такие часы также не отличаются особой прочностью. Более надежный и дорогой корпус — металлический. Обычно используется сталь, латунь и титан. Большинство компаний отдают предпочтение часам из стали, которые считаются максимально востребованными и широко представлены на рынке. Разумеется, самые роскошные и дорогие мужские часы изготавливаются из драгоценных металлов — серебра, золота и платины. Это высший класс от известных мировых брендов, знак качества и престижа. Учтите, что лучшее стекло для мужских часов — сапфировое. СТИЛЬ
Пожалуй, самый сложный этап при покупке мужских часов — это выбор стиля. Сегодня известные компании по выпуску мужских часов имеют широкий ассортимент моделей разной формы, цвета, технических характеристик, циферблата. Аксессуары изготавливаются под конкретные цели и образ жизни. Высокие технологии позволяют установить множество дополнительных функций — камеры, аварийные индикаторы, ретрансляторы, лунные календари, секундомеры, тахометры и так далее. Различные «навороты» в современных мужских часах тема широкая и требует отдельной статьи. Для повседневных нужд выбирайте часы классического стиля, с минимальным набором различных функций. Например, известный бренд Montblanc. Исходите из личного вкуса и базового гардероба, индивидуального образа и сочетания цветов в одежде. По сути, невозможно подобрать часы на все случаи жизни. У настоящих ценителей рано или поздно возникает потребность покупки дополнительных часов — для деловых встреч, занятия спортом, вождения автомобиля, путешествий и так далее. ЦЕНА
После анализа технических характеристик и выбора типа часов, наступает время определиться с ценовым диапазоном. Стоимость мужских часов зависит от множества факторов — бренда, материала, стиля, функциональности и разных модных веяний. Разумеется, марки популярных швейцарских часов, например, Rolex или Blancpain стоят очень дорого. Никто не отрицает качество подобных брендов, но во многом цену здесь формируют в том числе известность и престижность. Не покупайте роскошные часы класса люкс, если финансовые возможности и социальный статус этого не позволяют. Как же выбрать хорошие мужские часы оптимальной стоимости? Прежде всего, не нужно впадать в крайности. Носить дорогие часы по цене, эквивалентной вашей годовой зарплате не лучший вариант. Равно как и дешевая подделка за пару десятков долларов не сулит репутации ничего хорошего. Трезво оцените свой бюджет и найдите золотую середину. В конце концов, есть такое понятие, как скидки. Вот примеры марок качественных мужских часов по доступным ценам — Orient, Citizen, Hamilton, Oris. Для обычного мужчины среднего достатка часы за 500—1000 долларов — это отличный выбор. БРЕНДОпираясь на финансы и цель покупки, внимательно изучите популярные бренды мужских часов. Сегодня в мире функционирует огромное количество компаний, особенно швейцарских, которые на протяжении многих десятков лет удерживают лидирующие позиции на рынке, славятся давней историей и традициями, что гарантирует качество и надежность. Из классики советуем обратить внимание на Patek Philippe, IWC Schaffhausen и Vacheron Constantin. Более доступные варианты — Bulova и Seiko. Некоторые марки предлагают более широкий ассортимент продукции, подходящий под конкретный стиль одежды или ситуацию, например, для занятий спортом. Обычно любители активного образа жизни покупают хронографы от популярных брендов — TAG Heuer, Omega и Casio. Какие мужские часы выбрать могут подсказать друзья и родные, также читайте отзывы на форумах и специализированных сайтах в интернете. Выделите несколько наиболее подходящих производителей и сделайте выбор. Только время принадлежит нам. СенекаПомните, что хорошие мужские часы — это не только измеритель времени и модный аксессуар, наряду с парфюмом отлично дополняющий индивидуальный образ и производящий впечатление на окружающих, но и своеобразный подарок себе любимому, который должен радовать и приносить удовольствие. Не идите на поводу общественного мнения, учтите советы, описанные выше, узнайте мнение близких и выберите часы самостоятельно. brilliantman.ru Как выбрать часы: практические советыИндустрия производства брендовых мужских часов – это занятная штука. В одной только Швейцарии часовщики вносят в экономику страны около 21 млрд. долларов. И это несмотря на то, что сегодня время показывают и телефоны, и планшеты, и другие незаменимые спутники человека.  Конечно, производители заявляют о высокой точности часов, но причина популярности – все-таки не в ней. Или – не совсем в ней. Фишка в том, что эта индустрия не подчиняется общей гонке за инновациями: чем более модернизированы часы, тем меньше они стоят. Одной из причин такого консерватизма стал исторический урок, который преподала кварцевая революция в 70-80-х годах прошлого века. Переход на новые технологии погубил почти две трети швейцарского часового производства, и, если бы не Swatch, то никто не знает, чем бы дело кончилось. Тогда известные марки, такие как Omega, Longines и Breguet, переориентировались на люкс-рынок, где и остаются по сей день. Как выбрать часы?Погодите забивать в Google «часы мужские омега», «купить часы зенит» или что-то вроде этого. Хорошо, что вы знакомы с основными именами. Однако не торопитесь. Начнем с ответа на вопрос: «Зачем вам часы?». Ответы могут быть самыми разными, но именно от них нужно отталкиваться. Если вы предпочитаете всегда быть в курсе времени, но исповедуете разумную сдержанность по части денег и времени, то, возможно, механические часы не для вас. Их кварцевые собратья будут стоить дешевле и потребуют меньше времени на обслуживание. Так, практичные Casio могут стоить около $30, а Omega Speedmaster обойдутся в $6100 (при том, что последние лишены десятка полезных функций). В общем, если вам нужен секундомер для зала или будильник, чтобы не проспать на работу, выбирайте Японию, а не Швейцарию. Опять же, количество нулей в ценнике не гарантирует качество. Многие бренды тратят «бешеные тысячи» на дорогие шоурумы, контракты со знаменитостями и рекламные кампании. Имя стоит немало. Вот пример: если вы перенесете свой заинтересованный взгляд с Rolex на Tudor (это их же недавно запущенный дочерний бренд), то сможете купить часы наручные (мужские! престижные!) за треть цены.  Если же вы рассматриваете покупку часов как инвестицию и обладаете достаточным бюджетом, тогда ваш выбор – швейцарские часы. Мужские механические модели, такие как Rolex и Patek Philippe, сохраняют свою ценность годами, чего не скажешь о недорогих и взаимозаменяемых кварцевых. При должном уходе «механика» может пережить своего владельца, на что издалека намекает рекламный слоган Patek Philippe: «Заложите свою собственную традицию».  Какие часы лучше или два слова о функцияхВсе функции часов делятся на две категории: полезные (вроде даты, секундомера и будильника) и дополнительные, которые просто подтверждают талант часовщика (например, фазы луны или склянки, как у Patek Philippe Star Caliber 2000). Чтобы определиться с тем, какие часы выбрать, нужно просто выписать в столбик те функции, которые вам нужны. Кстати, совершенно не обязательно, что они будут реализованы напрямую. Так, вращающийся безель дайверских часов не только помогает определить, на сколько вы умеете задерживать дыхание, но и показывает, когда выключать пасту аль-денте, чтобы та не переварилась. Еще один важный момент. Не надейтесь, что известная компания продумает все за вас. Прежде чем соберетесь приобрести брендовые часы (мужские или женские – не столь важно), обратите внимание на детали: величину головки, подсветку стрелок, ширину «ушек». Выбирайте ту модель, которая подходит вам и эстетически, и функционально.  Какие часы носить мужчинеНа выбор, несомненно, влияет общий стиль. Так, костюмы, пошитые у портного, будут хуже смотреться с хронографом, чем с тонким циферблатом. Если же ваш гардероб по большей части состоит из джинсов, выбирайте что-то более демократичное.  Какие часы выбрать для мужчины, который носит ювелирные изделия? Конечно, с металлическим оформлением в тон. Золотая пряжка часов с серебряным кольцом выглядит так же нелепо, как коричневые ботинки с черным поясом. Кожаный браслет должен соответствовать по цвету обуви, которая на вас надета. Кстати, заменить браслет – не такое уж дорогое дело. «Если вы планируете использовать те же мужские часы в течение пяти лет, то выбирайте классический стиль и нейтральные цвета», — советует Алан Мур, основатель бренда Twisted Time. Так вы не устанете от этого аксессуара уже через полгода. Вне зависимости от того, что вы предпочли – вечную классику или модные мужские часы – есть смысл заложить в бюджет небольшую сумму на покупку второй пары, с которой вы сможете чередовать основную. Размер и диаметр – какие часы купить?За последний десяток лет циферблаты стали ощутимо больше. Да, отчасти это способ самоутвердиться: у кого больше, тот и победил. Однако учтите, что даже часы должны быть по размеру.  Массивный корпус и крупный циферблат хорошо смотрятся на широкой руке. Так что, обладатели широкой кости могут позволить себе все 48 мм. Основное правило подбора звучит так: «ушки» часов должны заканчиваться на запястье (ни в коем случае не выступать!), а корпус, при этом, не должен давить. При прочих равных прямоугольный циферблат будет казаться больше круглого. Обладателям тонких запястий рекомендуются часы мужские (механические и кварцевые) с тонким безелем. Так циферблат не потеряет статусности, а модель будет выглядеть изящно. Помните, что слишком крупные часы на тонком запястье – лучший способ выглядеть нелепо. НапоследокОпределенно, мужские часы (наручные, конечно) пользуются неизменным успехом потому, что это – единственный предмет декора, который сильный пол может носить, не вызывая осуждения. Выберите кольцо с бриллиантом, и о вас начнут шептаться. Наденьте Zenith El Primero, и о вас будут уважительно отзываться как о джентльмене с хорошим вкусом. Хотя обе вещи говорят о том, что вы можете себе позволить роскошь. Критически важно, чтобы аксессуар соответствовал именно вам. Всегда можно купить недорогие мужские наручные часы, которые будут выглядеть стильно с жилетом и светлыми чиносами. Повышение – тоже повод, чтобы завести брендовые мужские часы. Оригинал Longines или Omega подойдет к официальному дресс-коду. Итого: минимум, две пары.  Когда вы решаетесь купить часы мужские (особенно – мужские), тест-драйв столь же важен, сколь и при покупке авто. Можно десятки раз вбивать в поиск «часы мужские касио» или «часы мужские ролекс», влюбиться заочно… а потом не сойтись характерами при личной встрече. Наденьте приглянувшуюся модель на запястье. Прислушайтесь к тиканью (если речь идет о механике). Как вы ощущаете себя? Не велика ли головка? Не давит ли задняя крышка? В тот день, когда все звезды сойдутся, и вы приобретете первую пару, которая будет абсолютно вашей по внешнему виду и ощущениям, вы почувствуете кое-что важное. Радость и гордость от обладания действительно стоящей вещью. www.stylenotes.ru Как правильно выбрать мужские наручные часы? 5 важных аспектов5 деталей, на которые стоит обратить внимание Часы представляют собой тот необходимый аксессуар, который достойно дополняет личный стиль мужчины, является показателем его успешности. Поэтому, выбор мужских часов – дело непростое. В данной статье мы расскажем о пяти важных деталях, на которые необходимо обратить внимание при покупке часов для представителей сильного пола.
Деталь первая: механизм Сегодня на прилавках магазинов можно встретить широкий ассортимент электронных, кварцевых и механических часов. Важный момент – механические часы могут быть с автоматическим или ручным заводом. Разница между механическими или кварцевыми часами заключается только в источнике питания, необходимом для правильной работы. В механических наручных мужских часах функционирует спиралевидная пружина. Её главный недостаток заключается в том, что при неравномерном раскручивании может произойти сбой во времени. А вот за работу кварцевых часов отвечает батарейка, поэтому, отклонение во времени в данных моделях будет незначительное (около пятнадцати секунд в месяц). Безусловно, мужские часы с кварцевым механизмом не нуждаются в подзарядке, батарейка имеет достаточно длительный срок службы. Но существует значительная разница между часами с кварцевым и механическим механизмом – это их стоимость. Дело в том, что механические часы собираются вручную, поэтому их цена достаточно высока, а кварцевые часы создаются при помощи автоматики.
Деталь вторая: ремешок и браслет Сегодня производители мужских наручных часов предлагают широкий ассортимент своей продукции. Достаточно популярны кожаные ремешки. Они имеют достаточно высокую цену, выглядят очень стильно, но в то же время отличаются недолговечностью (со временем на кожаных ремешках появляются трещинки). А вот металлические браслеты более выгодны в плане эксплуатации. Их износостойкость гораздо выше. Но и у них есть слабое место – звенья. А вернее их крепления. Поэтому, покупая часы на браслете, делайте выбор в сторону более дорогой модели.
Деталь третья: материал Если вы решили выбрать мужские наручные часы, обязательно уделите внимание материалу, из которых они сделаны. Чаще всего используется алюминий, нержавеющая сталь, латунь, пластмасса и титановый сплав. Алюминий в основном применяется для изготовления недорогих моделей, а вот мужские часы более высокого ценового сегмента создаются при помощи нержавеющей стали и титанового сплава. Для изготовления дешевых моделей используется такой популярный материал как поликарбонат. Механизм в часах, конечно, очень важная деталь, но не менее значительно и стекло мужских наручных часов. На сегодняшний день используется хрустальное, сапфировое, минеральное стекло и пластик.
Деталь четвертая: бренды
Современный рынок предлагает достаточно широкий выбор брендовых мужских наручных часов. Среди них большую популярность набирают Fashion(фешн) часы. Они отличаются ярким и смелым дизайном, и могут выступать не в качестве дополнительного аксессуара, а как самостоятельная часть имиджа. К тому же, главным преимуществом фешн часов является тот факт, что такие часы можно менять в зависимости от того, как меняются модные тенденции и даже настроение, чего не скажешь о более дорогих брендовых часах (во всяком случае, не каждый может себе позволить менять часы несколько раз в год). Среди современных представителей сильного пола достаточно популярны такие марки, как CLAUDE BERNARD, FCUK, GUESS, MASERATI, SKAGEN, НЕСТЕРОВ, РФС и 33 Element. Представляем топ модели от ведуших Fashion марок, представленных в Timebar.
Деталь пятая: стиль
Перед тем, как выбрать мужские часы, обязательно продумайте, в каком стиле они должны быть выполнены. Если вы предпочитаете классику, работаете в офисе, часто носите костюм, тогда вам подойдут элегантные модели с кожаным или металлическим браслетом. Для часов в классическом стиле характерны четкие линии, аккуратный дизайн, спокойная цветовая гамма. Оптимальным вариантом классики считается, если ремешок часов и туфли совпадают по цвету, но если это не так, вы всегда можете выбрать часы с универсальным, металлическим браслетом. Поклонники спортивного стиля могут выбрать часы необычных дизайнов, дополненные различными функциями. Такие модели чаще всего имеют мужественный вид и достаточно массивны. Хотите приковать к себе внимание – ваши часы должны иметь оригинальные формы, дизайн и цвет, одним словом, быть не похожими на стандартные часы. Надеемся, что наша статья помогла вам, и теперь вы знаете, как выбрать мужские наручные часы. timebar.ua Как выбрать часы в подарок мужчинеСтильные наручные часы это прекрасный подарок для представителей сильной половины человечества. И многие женщины часто ломают голову над тем, как выбрать часы в подарок мужчине. Прилавки часовых магазинов просто ломятся от огромного количества предложений как от отечественных производителей, так и от именитых зарубежных компаний. Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.
Часовые магазины могут предложить вам огромный выбор самых разнообразных мужских часов. К тому же, и ценовой диапазон этого аксессуара очень велик. Можно купить реплики известных марок по смешной цене или копить несколько лет на оригинал. Обладание эксклюзивной вещью поможет вам стать увереннее в себе. А можно выбрать недорогую модель с отличными характеристиками от менее раскрученного бренда. В этом вопросе, все зависит от личных предпочтений и финансовых возможностей. Если вы уже определились с маркой часов, то самое время обратить внимание на различные мелочи, которые могут сделать ваш подарок незаменимым.
Все наручные часы различаются по типу механизма. Кварцевые часы работают от внутреннего источника питания, который чаще всего выглядит как небольшая таблетка. Их не нужно заводить или обращаться с ними более бережно, а менять батарейку вам придется не чаще одного раза в год. Как правило, такие часы обладают рядом встроенных функций, например, таких как календарь. Кварцевые механизмы считаются более точными по сравнению с механическими, но проигрывают последним в факторе износостойкости. Механические часы нужно заводить каждый день и стараться не подвергать их каким-нибудь испытаниям. Если вы хотите знать, как выбрать часы в подарок мужчине, вспомните, насколько он забывчив. Конечно, механика способна работать годами, но, чтобы быть в курсе времени, нужно не забывать про завод таких часов.
Если хотите успешно ответить на вопрос, как выбрать часы в подарок, присмотритесь внимательнее к будущему владельцу. Крупные часы не подойдут мужчинам небольшой комплекции. Они станут привлекать слишком много внимания и только подчеркнут небольшой рост владельца. А вот маленькие и изящные часики совсем не подойдут для мужчин крупных. Эта крохотная деталь просто потеряется во всем образе. Еще одна хитрость, круглый циферблат хорошо смотрится на крупных руках. А вот квадратная форма очень пойдет стройным и худощавым. Строгие классические модели, выполненные в монохромном стиле, подойдут для делового человека. Такой аксессуар не будет выбиваться из общего образа и не станет привлекать ненужное внимание. Спортивные модели с электронным циферблатом порадуют поклонника активного образа жизни. Если вы поставили перед собой задачу, как выбрать часы в подарок модному мужчине, то можно обратить внимание на более авангардные модели с необычной формой или с ярким ремешком.
Ремешок наручных часов может быть жестким или мягким. Жесткий ремешок чаще всего выполнен из метала и состоит из ряда звеньев. Он плотно обхватывает запястье и редко, когда мешает заниматься будничными делами. Из минусов можно отметить только то, что в таких часах не слишком комфортно зимой. Гибкие ремешки делаются из кожи, ткани или резины. Конечно, они могут быть более удобными в носке, но вот менять их придется довольно часто.
Последней новинкой в часовой индустрии стало появление умных часов. Это электронные часы, которые могут синхронизироваться с вашим смартфоном и отображать на своем циферблате не только время, но и другую полезную информацию. Например, проверять вашу почту или сообщать о новых СМС. Если вы ищете ответ на вопрос, как выбрать часы в подарок мужчине-поклоннику цифровых технологий, то такой вариант для вас будет просто идеальным. Вот только заряжаются эти часы от сети и довольно быстро расходуют свой небольшой запас энергии. Вопрос, как выбрать часы в подарок, сложен и необычайно интересен. Уделите немного внимания вашим любимым и они обязательно оценят вашу заботу. Хороших праздников и удачных подарков! life-hack.club |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
