НОВОСТИ |
Как варить гречку на воде в кастрюле пошаговый рецепт с фото. Как сварить гречку в кастрюле на водеКак варить гречку на воде в кастрюле?Содержание материала: Эта крупа является очень популярным вариантом гарнира. Кроме того, каша из нее подается как самостоятельное блюдо, например, к завтраку. Чтобы угощение всегда получалось удачным, нужно точно знать, как варить гречку на воде в кастрюле правильно. Далее опубликованы некоторые хитрости, которые помогут приготовить идеальную кашу. Как варить гречку на воде в кастрюле?
Чтобы правильно сварить обсуждаемую крупу, нужно учитывать сразу несколько важных моментов. В первую очередь это точный срок приготовления. А также – количество сыпучего и жидкого ингредиентов. Оба этих параметра будут зависеть от того, какой консистенции блюдо планируется получить в итоге Время приготовленияТочный срок варки будет зависеть от того, какого результата планирует добиться хозяйка. Так, быстрее всего готовится рассыпчатая каша, а довольно долго – липкая и вязкая. Удобнее всего руководствоваться следующими рекомендациями:
Пропорции гречки и водыНе менее важно соблюдать точные пропорции гречки и воды. Здесь также нужно учитывать, какой результат планируется получить в итоге. Для жидкого блюда на 1 ст. сухого компонента берется 4,5 ст. воды. Для полувязкого и вязкого – 3-3,5 ст. жидкости. Для рассыпчатого – 2 ст. Воду лучше брать фильтрованную. Заранее кипятить ее не требуется. Указанные пропорции актуальны не только для воды, но также, например, для молока или сливок. Как варить гречку, чтобы она была рассыпчатая?
Ингредиенты: 1,5 стакана гречи, 3 стакана фильтрованной воды, поваренная соль, приправы и сахар по вкусу.
Подается блюдо с порцией растопленного сливочного или топленого масла. Отлично дополнят его различные соусы, например, на основе томатной пасты. Рецепт приготовления в пакетикахГреча в пакетиках значительно облегчает жизнь современных хозяек. Это та же самая привычная для всех крупа – только сразу расфасованная порционно. Каждый отдельный пакетик – норма, рассчитанная на взрослого человека со средним весом и аппетитом. Для малышей ее можно смело сокращать в два раза. Еще один плюс заключается в том, что посуда после варки такого угощения остается идеально чистой. Греча в пакете точно не пригорит и не прилипнет к стенкам кастрюли. Достаточно будет ополоснуть емкость водой и убрать в шкаф с чистой посудой.
Ингредиенты: пакет с гречневой крупой, каменная соль, фильтрованная вода.
Подается блюдо к столу с растопленным сливочным или ароматным подсолнечным маслом. Если такая гречка станет гарниром к мясу с подливой или соусом, то лишний жир в кашу добавлять не нужно. Как получить липкую гречневую кашу?Липкая каша обычно готовится на завтрак. Вязкое нежное блюдо особенно нравится самым маленьким гурманам. Оно не требует подачи дополнительных соусов и подливок. Чтобы приготовить такой вариант угощения, нужно знать некоторые секреты.
Состав ингредиентов: полный стакан гречи, 3,5-4 ст. чистой фильтрованной воды, немного оливкового масла, каменная соль.
Уже готовое угощение заправляется качественным оливковым маслом. attuale.ru Как правильно варить гречку на водеСодержание материала: Зная, как варить гречку правильно на основе обычной питьевой воды, хозяйка сможет быстро приготовить вкусный бюджетный завтрак или гарнир. Главное, соблюдать точные пропорции крупы и жидкости. А, кроме того, выяснить, сколько по времени готовить обсуждаемое блюдо. Как правильно варить гречку на воде в кастрюле?Чаще всего для приготовления гречки на воде используется обычная плита и кастрюля с тонкими стенками. Жидкость используется фильтрованная некипяченая.
Ингредиенты: 1 стакан гречневой крупы, 2 стакана воды, каменная соль по вкусу, немного сахара, крестьянское сливочное масло.
Вариться блюдо будет до полного впитывания жидкости крупой. Готовая крупа сдабривается порцией сливочного масла. Сколько по времени готовить гречку?Чтобы не испортить угощение, нужно точно знать, сколько по времени готовить гречку. В противном случае можно легко приготовить горелую кашу или вовсе оставить зернышки недоваренными.
В среднем для приготовления обсуждаемой крупы на плите оказывается достаточно 17-20 минут. Правильный результат представляет собой гречу рассыпчатой структуры, которая полностью впитала в себя жидкий компонент. Желательно уже готовую кашу прямо в кастрюле обернуть пледом. Через полчасика блюдо хорошо упариться и станет еще более аппетитным. Пропорции воды и гречкиНе менее важными являются правильные пропорции сухих и жидких компонентов. Чтобы угощение получилось рассыпчатым, необходимо использовать на 1 часть гречи 2 части жидкости.
Если каша варится для самых маленьких членов семьи, то количество воды можно смело увеличивать в 1,5-2 раза. Иначе малышу будет сложно употреблять суховатую для него рассыпчатую гречу. Как варить гречку в мультиварке?Ингредиенты: 280 г гречневой крупы, 630 мл фильтрованной воды, 1-2 щепоти поваренной соли, сахарный песок по вкусу, сливочное или топленое масло. Как правильно и вкусно варить гречку в мультиварке, рассказывается далее.
Для приготовления гречи, таким образом, подойдут разные программы «умной кастрюли». Например, «Каша», «Плов» или «Крупы». Томиться под крышкой угощение будет чуть менее получаса. Готовим в микроволновкеИнгредиенты: половина стакана гречневой крупы, в 2 раза больше фильтрованной воды, поваренная соль на кончике ложки, 1 ст. ложка рафинированного масла, небольшой пучок свежего укропа и петрушки, ароматные травки.
Готовое кушанье подается с рубленой зеленью. Гречка в пакетах — секреты варкиСегодня среди покупателей очень популярны крупы, расфасованные в порционные пакетики. Такая хитрость помогает защитить блюдо от пригорания, а, кроме того, в целом позволяет упростить процесс приготовления любимой каши.
На два пакетики расфасованной гречи берется 1,5 литра фильтрованной питьевой воды. Жидкость просто солится по вкусу, доводится до кипения, после чего в нее опускаются пакеты с крупой. Некоторые хозяйки для более яркого аромата каши погружают в воду также 1-2 лавровые листочка. Варится крупа в специальных пакетиках всего 17-20 минут. При этом вовсе не обязательно накрывать кастрюлю крышкой. Далее пакет с готовой гречей просто откидывается на дуршлаг. Когда жидкость стечет, можно разрезать упаковку и выкладывать блюдо на тарелку. На этом этапе по желанию угощение сдабривается растопленным сливочным маслом и другими аппетитными добавками. Можно использовать раздавленный чеснок, оливковое масло, измельченную зелень и т.п. Запаренная гречка в термосеТакой вариант блюда обычно готовится во время лечебной диеты или для похудения. Запаренная гречка получается особенно низкокалорийной. Кроме того, она сохраняет в себе все полезные вещества. Употреблять готовый продукт можно только на протяжении суток. Поэтому не стоит использовать слишком большое количество крупы с запасом.
Ингредиенты: 1 часть гречки, 2 части чистой кипяченой воды, поваренная соль по вкусу.
По такому рецепту блюдо получается максимально полезным, но слегка сухим и жестковатым. Если захочется приготовить более напоминающуюся по структуре кашу, то запаривать крупу нужно не теплой водой, а крутым кипятком. Далее греча также оставляется на всю ночь. В целом завтрак будет полностью готов через 7-8 часов. attuale.ru Как варить гречку на воде в кастрюле?Содержание материала:
Эта крупа является очень популярным вариантом гарнира. Кроме того, каша из нее подается как самостоятельное блюдо, например, к завтраку. Чтобы угощение всегда получалось удачным, нужно точно знать, как варить гречку на воде в кастрюле правильно. Далее опубликованы некоторые хитрости, которые помогут приготовить идеальную кашу. Как варить гречку на воде в кастрюле? Чтобы правильно сварить обсуждаемую крупу, нужно учитывать сразу несколько важных моментов. В первую очередь это точный срок приготовления. А также – количество сыпучего и жидкого ингредиентов. Оба этих параметра будут зависеть от того, какой консистенции блюдо планируется получить в итоге Время приготовленияТочный срок варки будет зависеть от того, какого результата планирует добиться хозяйка. Так, быстрее всего готовится рассыпчатая каша, а довольно долго – липкая и вязкая.
Удобнее всего руководствоваться следующими рекомендациями:
Пропорции гречки и водыНе менее важно соблюдать точные пропорции гречки и воды. Здесь также нужно учитывать, какой результат планируется получить в итоге. Для жидкого блюда на 1 ст. сухого компонента берется 4,5 ст. воды. Для полувязкого и вязкого – 3-3,5 ст. жидкости. Для рассыпчатого – 2 ст. Воду лучше брать фильтрованную. Заранее кипятить ее не требуется. Указанные пропорции актуальны не только для воды, но также, например, для молока или сливок. Как варить гречку, чтобы она была рассыпчатая? Ингредиенты: 1,5 стакана гречи, 3 стакана фильтрованной воды, поваренная соль, приправы и сахар по вкусу.
Подается блюдо с порцией растопленного сливочного или топленого масла. Отлично дополнят его различные соусы, например, на основе томатной пасты. Рецепт приготовления в пакетикахГреча в пакетиках значительно облегчает жизнь современных хозяек. Это та же самая привычная для всех крупа – только сразу расфасованная порционно. Каждый отдельный пакетик – норма, рассчитанная на взрослого человека со средним весом и аппетитом. Для малышей ее можно смело сокращать в два раза. Еще один плюс заключается в том, что посуда после варки такого угощения остается идеально чистой. Греча в пакете точно не пригорит и не прилипнет к стенкам кастрюли. Достаточно будет ополоснуть емкость водой и убрать в шкаф с чистой посудой.
Ингредиенты: пакет с гречневой крупой, каменная соль, фильтрованная вода.
Подается блюдо к столу с растопленным сливочным или ароматным подсолнечным маслом. Если такая гречка станет гарниром к мясу с подливой или соусом, то лишний жир в кашу добавлять не нужно. Как получить липкую гречневую кашу?Липкая каша обычно готовится на завтрак. Вязкое нежное блюдо особенно нравится самым маленьким гурманам. Оно не требует подачи дополнительных соусов и подливок. Чтобы приготовить такой вариант угощения, нужно знать некоторые секреты. Состав ингредиентов: полный стакан гречи, 3,5-4 ст. чистой фильтрованной воды, немного оливкового масла, каменная соль.
Уже готовое угощение заправляется качественным оливковым маслом. 111diet.ru Как правильно варить гречку на воде в кастрюлеНе многие знают, как нужно правильно варить гречку. В данной статье мы разберем пошаговый рецепт приготовления с фото, который поможет вам быстро и вкусно приготовить полезное блюдо для всей семьи. Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления1. В первую очередь необходимо тщательно перебрать гречку, а затем промыть её несколько раз под водой. Далее обсушите крупу и можно приступать к следующему этапу. Сегодня много производителей утверждает, что гречку не нужно мыть под водой и тем более перебирать. Но рекомендуется уделить несколько минут на то, чтобы избавиться от различного мусора, если он есть. Также промойте крупу несколько раз, чтобы жидкость стала прозрачной.
2. Теперь раскалите сухую сковородку и высыпьте 2 стакана гречки на неё. Гречку необходимо обжарить, при этом помешивая её. Обычно процесс обжаривания занимает не более 5 минут, цвет должен получиться слегка золотистый. Предварительное обжаривание нужно для уменьшения времени приготовления, а также этот процесс делает крупу ароматной и рассыпчатой.
3. Подготовьте кастрюлю, добавьте 4 стакана воды и соль. Соблюдайте пропорции, если вы взяли 2 стакана крупы, то необходимо влить 4 стакана воды, то есть 1:2 соотношение. Когда вода начнет кипеть, тогда можно всыпать обжаренную гречку и довести жидкость на сильном огне до кипения.
4. В процессе приготовления используйте шумовку, чтобы снимать пену. Добавьте растительное масло, убавьте огонь до слабого и варите еще около 5-6 минут. Затем накройте кастрюлю крышкой и дайте гречке немного времени настояться.
5. Подавайте блюдо с молоком, сливочным маслом и гарниром. Чаще всего люди применяют такие гарниры: гречневая каша с овощами, с шампиньонами и овощами, с курицей, с луком и морковью, с печенью и другие. Приятного аппетита.
Как варить гречку на воде — видеоpristor.ru Сварить гречку рассыпчатой простой рецепт в кастрюле Приготовление гречневой каши опытным хозяйкам совсем не кажется сложным делом. Но что, если вы новичок? Тогда наша статья будет вам в помощь. Из нее вы узнаете, как сварить гречку рассыпчатой, сколько по времени ее нужно варить, а также несколько маленьких хитростей для удачной каши. Как сварить гречку рассыпчатой и вкуснойВкусная гречневая каша получается далеко не у всех, так как есть некоторые хитрости в ее приготовлении, без которых вы не добьетесь должного результата. Ну, что ж, давайте разбираться, как сварить гречку рассыпчатой и вкусной, и что для этого нужно. Приготовление гречневой каши – это недолгий, но кропотливый процесс. Для того, чтобы она получилась действительно вкусной, ее необходимо будет перебрать. Согласитесь, очень неприятно почувствовать на зубах хруст камешка или другого инородного тела? Пошаговый видео-рецепт Перед тем, как начать крупу перебирать, вы должны отмерить количество необходимой вам крупы. Это довольно ответственное дело, так как следует учесть, что крупы после приготовления станет в два, а то и в два с половиной раза больше. Количество крупы будет зависеть от того, на скольких человек вы готовите. К примеру, одного стакана гречки хватит на трех человек. После того, как вы отмеряли необходимое количество гречи, перебрали ее, крупу нужно как следует промыть. Это нужно для того, чтобы весь мелкий плавучий мусор вымылся. Промывайте крупу раза три-четыре, этого будет достаточно для ее чистоты. Для того чтобы каша получилась ароматной, прокалите крупу на сковороде. Возьмите сухую сковороду, высыпьте в нее гречку, и поджарьте ее до того момента, пока она не начнет потрескивать. Это займет у вас не больше пяти минут. Теперь мы подошли непосредственно к моменту варки каши. Здесь главным будет правильный выбор кастрюльки. Немного отступления. Раньше, наши бабушки, готовили каши как? Брали чугунок, засыпали туда кашу, наливали воду, и ставили в печь. И кашка долго-долго там томилась. Получалась вкусная, наваристая, но не разваренная каша. Конечно, сейчас печей нет, но остались чугунки, казанки, да и просто толстостенные кастрюльки. Вот они-то нам и подойдут для приготовления каши. Возьмите такую кастрюльку, высыпьте в нее подготовленную гречневую крупу, налейте воды. Здесь следует сделать уточнение. Воды мы берем ровно в два раза больше, чем крупы. Т.е. вы взяли один стакан крупы, значит воды вам нужно два стакана. Воду берите чистую, фильтрованную, так как воды с различными примесями могут дать вкус каши совсем не тот, который вы ожидали. Теперь ставим кастрюлю на сильный огонь и даем закипеть воде с кашей. После того, как она закипела, посолите кашу и уменьшите огонь. Пусть наша кашка потомится на маленьком огне. Крышку теперь не открывайте, чтобы пар не терялся. Минут через двадцать огонь следует выключить. Однако каша еще не совсем готова. Укутайте ее чем-то теплым и дайте ей постоять еще минут двадцать-тридцать. Такой способ упаривания ничем не хуже бабушкиных печей. Вот и все, ваша вкусная рассыпчатая кашка готова! Рассыпайте ее по тарелкам, добавляйте сливочное масло и кушайте. Как и сколько варить гречку на водеСколько варить гречку на воде? Таким вопросом задаются начинающие хозяйки, которые впервые самостоятельно готовят это нехитрое блюдо и им важно знать время приготовления. Прочитав эту статью, вы сможете об этом узнать. Итак, гречневая каша. Сам процесс варки занимает не больше двадцати минут. Но перед этим вы должны подготовить должным образом гречневую крупу, чтобы кашка получилась вкусной и ароматной. Ее рецепт и будет описан ниже.
Перед приготовлением гречневую крупу необходимо перебрать, если она у вас не слишком чистая. А также хорошо промыть, чтобы убрать плавучий мусор. Промывать лучше всего в нескольких водах, чтобы уж точно ничего не осталось. Теперь прожарьте крупу на сковороде. Обычно ее прокаливают без масла, на сухой сковороде, но мы возьмем немного сливочного масла и прокаливать будем на нем. Крупа должна немного похрустывать, прежде вы ее снимете с огня. Но не переборщите, чтобы не получить угольки.  Теперь берем кастрюльку, подходящую нам по размеру. Вскипятите в ней воду, посолите. Теперь высыпьте туда подготовленную гречневую крупу, проследите за ней до закипания. Если появится пена, ее нужно будет снять. Уменьшите огонь до маленького. Каша должна потомиться минут двадцать на плите. Крышку не открывайте, так как во многом приготовление вкусной каши зависит именно от этого. По истечению этого времени, выключите огонь, снимите кашу с плиты. Возьмите теплый плед и укутайте кашку в него, пусть постоит еще минут тридцать. Это позволит нашей каше насытиться теплом и дойти. Когда каша постояла, выкладывайте ее по тарелкам, положите в каждую кусочек маленький сливочного масла и на стол. Приятного аппетита! Как правильно варить гречку на гарнир: рецепт любителя гречневой кашиГречневая каша – это очень частое блюдо, которое готовят хозяйки на гарнир. Получается вкусно, быстро, полезно. Как правильно варить гречку на гарнир, вы узнаете далее. Способов приготовления гречневой каши несколько, но мы сегодня рассмотрим тот, который сохраняет все полезные свойства гречки, и при его использовании у вас получится вкусная и ароматная каша. Что же понадобится для приготовления?
Теперь, как готовить. Крупу необходимо внимательно перебрать и промыть холодной водой. Откиньте на сито (возьмите мелкое, чтобы крупинки не вывалились). Теперь возьмите кастрюльку и налейте в нее воду. Ставьте на огонь, и ждите когда закипит вода. В кипящую воду бросьте крупу, теперь должна закипеть вода вместе с гречей. После того, как все закипело, добавьте в кашу сливочное масло и посолите. Выключите огонь, а кастрюлю поставьте в теплое место. Можете еще прикрыть чем-то теплым. Набухание гречки завершиться минут через сорок. Ваша каша, приготовленная таким образом, будет вкусной и рассыпчатой. Полезные свойства гречневой крупы при такой обработке сохранят все свои полезные свойства (а их немало). По истечению времени, можно насыпать кашку в тарелки и подавать на стол. Как гарнир, она подойдет к мясным и рыбным блюдам, а также к овощным салатам, подливкам. gcook.ru Как варить гречку на воде в кастрюле пошаговый рецепт с фото Пошаговое приготовление с фото:В наше время очень популярный такой продукт, как гречка— род растений семейства злаки. Ведь онадоступна, недорога, сытна и вкусна, да и приобрести эту крупу совсем не сложно, ведь она продается в большинстве супермаркетов и продуктовых магазинах. Своё название гречка получила оттого, что возделывали её преимущественно в монастырях греческие монахи, разбиравшиеся в то время в земледелии лучше местных земледельцев. Уникальность и практическая ценность этой культуры в том, что гречиха ни в каких удобрениях не нуждается, не боится сорняков, а напротив, вытесняет их. Так что вмешательства земледельца в её продуктивность не требуется никакого – лишь посеял и собрал. Она так же проста в приготовлении. Недаром гречка является одним из национальных продуктов России. Есть много способов о приготовлении этой умной каши, я расскажу один из них, как по мне, самый простой и вкусный. Необходимо взять стакан гречневой крупы. Лучше всего покупать крупы высшего сорта, но если такой возможности нет, и /или крупа, которая у Вас уже есть не очень хорошего качества, крупу лучше перебрать (нередко в ней попадаются мелкие пылинки, соринки, камешки или другой мусор, который случайно попал в крупу). Обязательно очень хорошо промыть гречку, это можно делать несколькими способами, кому как удобней, более распространенный под струей проточной воды. Мне к примеру привычней сильно взбалтывать воду в посудине с крупой, так тяжелый мусор остается на дне посуды, а легкий просто всплывает, от меня требуется только убрать. После сменить воду и так повторить несколько раз, и так до тех пор, пока вода не останется прозрачной. Кастрюлю для готовки каши желательно использовать с толстым дном и толстыми стенками, оно если таковой не имеется, можно взять любую другую. Кастрюлю необходимо поставить на огонь. В хорошо разогретую на огне кастрюльку выложить вымытую крупу и несколько минут перемешивать, пока не появится мягкий приятный запах, главное не передержать, что бы гречка не начала жарится. Залить крупу водой в пропорции на один стакан гречки использовать два с половиной стакана воды. После этого перемешать, добавить соль пo вкусу и довести дo кипения. После огонь уменьшить, и оставить на минимуме, вaрить под крышкой дo готовности крупы (это займет около 17-20 минут). Теперь можно добавить другие приправы: перец, кари, куркуму, базилик и другие ( это на любителя, можно и не добавлять). Следующий шаг — снять кастрюлю с плиты. Не стоит переваривать гречку, она может получится не рассыпчатой. В кастрюльку добавить кусочек сливочного масла (мне по вкусу нравится гречка и с другими маслами: оливковым, подсолнечным, льняным, кукурузным) и закутать и дать настоятся еще минут 30 -50. После этого разложить по тарелкам прекрасную рассыпчатую гречку!. Хорошо сочетается с мясом, овощами и рыбой. vtarelochke.ru Как сварить гречку на воде?Одну из основополагающих ролей в нашем рационе играют крупяные гарниры. Всеобщая любовь к ним обуславливается не только столетними традициями, но и широким разнообразием, доступностью и удобством в приготовлении. Особым почетом пользуется гречневая крупа. Она сочетается с широким спектром основных блюд и является одной из наиболее полезных среди остальных круп. В подробностях о том, как сварить гречку на воде мы расскажем далее. Как сварить рассыпчатую гречку на воде?Нюансов касательно того, как сварить вкусную гречку в кастрюле на воде, оказывается, существует достаточно много, мы намерены подробно разобрать их далее. Перед началом приготовления крупу непременно перебирают. После того, как от качественных обжаренных зерен будут отделены перегорелые, и прочий сор, крупу промывают и дают лишней воде стечь. Если гречка изначально на пару тонов светлее обычного, ее необходимо самостоятельно прокалить. Некоторые любители гречки утверждают, что предварительное прокаливание полезно для любой крупы, поскольку способствует экстракции аромата. С этой целью используют сковороду с толстым дном, а крупу постоянно помешивают во время приготовления. Время обжарки 4-6 минут. Главный секрет рассыпчатой гречки заключается в использовании правильной посуды и пропорций воды. В качестве емкости для варки лучше отдавать предпочтение той, что имеет толстые стенки и дно, а также хорошо притирающуюся крышку, что помогает равномерно распределять жар и способствует удержанию максимума пара внутри посуды. Воду для варки гречки непременно отмеряют той же посудой, что и саму крупу, пропорции при этом просты: на два стакана воды приходится один стакан гречки. После того как вы зальете крупу, ее можно ставить на огонь и дожидаться кипения. После закипания кашу солят и накрывают крышкой. Накрывание обязательно, так как образующийся при закипании воды пар как раз и играет ключевую роль в приготовлении. Теперь остается засечь 10-12 минут, а лишь затем открывать крышку и проверять готовность каши. Если зерна впитали всю воду и размягчились – гречка готова. Положите в нее ломтик масла, перемешайте и пробуйте. Как быстро сварить вкусную гречку на воде?Многие хозяйки утверждают, что для приготовления гречки экспресс способом ее необходимо предварительно замочить на ночь или минимум на пару-тройку часов. После, вместо положенных 10-12 минут гречка будет готова уже через 5-6. К сожалению, данный способ не подходит тем, кто ограничен во времени. Последним предлагаем пустить в ход СВЧ. Возьмите кастрюлю для микроволновки объемом не менее двух литров и всыпьте в нее хорошо промытую гречку. Залейте крупу водой (2:1) и поставьте на максимальную мощность вплоть до закипания. Когда вода начнет кипеть, перемешайте кашу и оставьте при той же мощности еще на 4 минуты. Перемешайте гречку еще раз, посолите, и выставьте 2-3 минуты на таймере. Далее определяйте по готовности: если крупа готова, но вода еще осталась, то просто слейте ее. Твердую гречку следует проварить еще с минуту. Как правильно сварить гречку на воде в мультиварке?Мультиварка прекрасно справляется с приготовлением рассыпчатых каш. Предварительно гречку обязательно промывают, а после пересыпают в чашу устройства, солят и заливают в два раза большим объемом воды. Выставив опцию «Каша» или «Гречка», оставьте крупу вариться на протяжении часа, а после сигнала добавляйте масло или овощную зажарку. Альтернативой приготовления в мультиварке может стать варка на пару в ней же. Наполнив чашу водой до метки, поместите корзину (предварительно застелив ее пергаментом) с крупой поверх и установите соответствующий режим. После сигнала вас будет ждать рассыпчатая гречка.
womanadvice.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
