НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Лечение без лекарств. Общеукрепляющие, иммуностимулирующие средства. Общеукрепляющие средства для иммунитета

Лечение без лекарств. Общеукрепляющие, иммуностимулирующие средства | Самтулана

Общеукрепляющий, витаминный чай из рябины

2 ст. л. сухих ягод рябины обыкновенной залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-2 часа, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день как общеукрепляющее и витаминное средство.

В рябине красной много биологически активных (защитных) веществ (витаминов, микроэлементов, органических кислот и т.п.), которые способны предупреждать (или лечить) то или иное заболевание у человека.

Рябина благодаря содержащемуся в ней амигдалину повышает также устойчивость организма к гипоксии (то есть кислородному голоданию), более того, недавно получены данные, свидетельствующие о том, что амигдалин противодействует перикисному окислению липидов (в результате самоокисления внутри клеточных жиров образуются ядовитые вещества, нарушающие функцию клетки). Предохраняют внутриклеточные жиры от окисления (обладают антиоксидантными свойствами) также витамины С и Е, содержащиеся в плодах рябины. Действие этих биологически активных веществ в определенной мере обеспечивает профилактику атеросклероза и улучшает общее состояние организма.

Первоцвет и гиповитаминозы

Используйте листья первоцвета в салатах. Они чрезвычайно богаты витамином С. Важным достоинством их является также то, что они нежны и вкусны. Эта первая весенняя зелень чрезвычайно полезна. Она поможет вам утолить витаминный голод, укрепить и оздоровить свой организм.

Высушенные листья первоцвета можно истереть в порошок, который хорошо хранится - даже через год вещества, содержащиеся в нем, не теряют своей активности. Порошок можно использовать для приготовления настоя, добавлять в первые блюда. Он очень эффективен при гиповитаминозах, сопровождающихся упадком сил, бледностью, сухостью кожи, отсутствием аппетита, и во всех друг их случаях, когда организм испытывает недостаток витаминов С и А.

Проросшее зерно - ценное средство оздоровления

Взять 100 г сухого зерна пшеницы для мужчин и 80 г - для женщин, перебрать, промыть в теплой кипяченой воде, затем ополоснуть холодной водой и рассыпать на смоченном махровом полотенце в затененном месте так, чтобы вторым концом полотенца можно было сверху прикрыть пшеницу. Проращивать сутки или более, пока ростки не достигнут размера 1 мм, но не превысят 1,1 мм. После этого тщательно промыть их, сменив трижды воду, и есть, хорошо пережевывая, как обшеукрепляющее средство. Если вам трудно жевать зерно, то растолките его в фарфоровой ступке (кофемолкой пользоваться не рекомендуется, так как при ее работе слишком повышается температура и инактивируются некоторые биологически активные соединения; нельзя также обливать зерно крутым кипятком).

Настойка грецкого ореха - общеукрепляющее и лечебное средство

Взять 15 незрелых плодов, измельчить, залить в бутылке 0,5 л спирта и настоять на солнце 14 дней.

Принимать по 20-30 мл после еды при гастритах, энтероколитах, сахарном диабете, а также как витаминное и общеукрепляющее средство.

Отвар овса с медом - действенное общеукрепляющее средство

Взять 1 стакан зерен овса, залить 1 л кипяченой воды и томить до выпаривания 1/4 части жидкости. Затем процедить и принимать по полстакана, растворяя мед по вкусу, 3-4 раза в день до еды как общеукрепляющее средство, а также при воспалительных заболеваниях желудка, кишечника, болях в суставах, сопровождающих обменные артриты.

Общеукрепляющее народное средство

Приготовить смесь следующего состава:

Мед пчелиный (предпочтительно майский) 1,5 стакана

Курага 1 стакан

Орехи грецкие (ядра) 1 стакан

Изюм (без косточек) 1 стакан

Лимон с кожурой 2 шт

Перемолоть, залить медом и хорошо перемешать, принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды (детям по 1 ч. л. в зависимости от возраста) как общеукрепляющее средство. На курс приема - 1-2 таких порции смеси.

Знахарское укрепляющее средство

Взять в равных частях (например, по 200 г) сливочное масло, мед и какао. Все сложить в алюминиевую кастрюлю и распустить на медленном огне, постоянно помешивая ложкой (чтобы не пригорело). Когда смесь закипит, снять с огня и оставить для охлаждения. Затем переложить ее в стеклянную банку, закрыть плотно крышкой и хранить в прохладном месте.

1 ч. л. смеси растворить в стакане горячего молока и выпить за 1-2 часа до еды. Принимать 3 раза в день при малокровии, начальной стадии туберкулеза легких, а также как укрепляющее средство после перенесенных истощающих заболеваний.

Народное общеукрепляющее средство

Взять цельные пшеничные зерна, промыть холодной водой, залить водой в широкой посудине вровень с верхним слоем пшеницы, накрыть влажной марлей и поставить в теплое место на 10 часов. Затем воду слить, а зерна покрыть смоченной марлей, сложенной в 3-4 слоя. Как только из зерен проклюнутся ростки, нужно перебрать всю пшеницу, оставив только зерна с белыми ростками (зерна с зелеными ростками ядовиты). Их следует перемолоть, добавив чернослив или изюм, а также мед по вкусу, и есть по 50 г смеси 1-2 раза в день к а к укрепляющее средство, способствующее восстановлению сил (например, после перенесенных истощающих заболеваний - туберкулеза легких, язвенной болезни и т.п.).

Общеукрепляющая смесь

Взять 100 г сока алоэ, 500 г измельченных ядер грецких орехов, 300 г меда и сок 3-4 лимонов. Все хорошо перемешать и принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды как общеукрепляющее средство.

Для получения сока используйте алоэ не моложе 2 лет: срежьте крупные нижние и средние листья, оставляя нетронутой верхушку растения, а также 3-4 верхних листа, промойте их кипяченой водой, затем удалите зубчики, разрежьте листья на мелкие кусочки, разотрите их и выжмите сок через вдвое сложенную марлю (пропустите через мясорубку или отожмите с помощью соковыжималки).

Особо ценится так называемый биостимулированный сок (метод предложен академиком В. П. Филатовым). Для получения его промытые листья алоэ кладут на тарелку, прикрывают бумагой и помещают в темное место в холодильнике на 10-12 дней. В клетках алоэ в этих условиях происходит образование веществ, получивших название «биогенных стимуляторов», которые возбуждают жизнедеятельность клеток. По окончании срока листья вынимают из холодильника, моют водой, обсушивают, удаляют с них зубчики и потемневшие концы и отжимают сок.

Полезно знать, что алоэ противопоказано при острых заболеваниях почек, желудочно-кишечного тракта, больших сроках беременности, острых воспалительных процессах в женских половых органах, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации, обострениях туберкулеза, осложненных кровохарканьем, и при геморрое. Не следует также принимать сок алоэ и другие его препараты слишком длительно, особенно в повышенных дозах (например, в качестве слабительного), так как при этом угнетается перистальтика кишечника, раздражается его слизистая оболочка и может возникнуть воспаление.

Грецкие орехи с медом - прекрасное общеукрепляющее средство

Смешать в равных весовых частях толченые ядра грецких орехов и пчелиный мед. Съедать до 100 г смеси в день за 3-4 приема больным туберкулезом, а также всем ослабленным больным, беременным женщинам, кормящим матерям и детям как общеукрепляющее средство.

Смесь эта весьма полезна и при гипертонии и, анемии, атеросклерозе, болезнях печени, желудка, запорах, сердечно-сосудистой недостаточности, заболеваниях почек, физическом и умственном переутомлении.

Настой шиповника - витаминное и общеукрепляющее средство

20 г сухих измельченных плодов шиповника залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 мин. при закрытой крышке, после чего настоять в теплом месте 4-6 ч, процедить и пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день при гиповитаминозах, а также как общеукрепляющее средство, способствующее быстрейшему выздоровлению и повышающее сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, интоксикациям и к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов.

Отвар шиповника с медом - общеукрепляюший и лечебный напиток

Взять 2 ст. л. сухих измельченных плодов шиповника, залить 0,5 л кипяченой воды, кипятить 10 мин на слабом огне в эмалированной посуде при закрытой крышке, настоять 1-2 часа, процедить, добавить 2 ст. л. меда, размешать до полного его растворения и принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день как общеукрепляющее средство. Напиток особенно полезен ослабленным лицам, сердечникам и почечным больным.

Экстракт элеутерококка - эффективное общеукрепляющее и адаптогенное средство

Принимать по 2 мл спиртового экстракта элеутерококка колючего за полчаса до еды 2-3 раза в день при умственном и физическом переутомлении, в период выздоровления после изнуряющих болезней, а также как общеукрепляющее и адаптогенное средство.

Экстракт элеутерококка обладает стимулирующим, тонизирующим и выраженным общеукрепляющим действиями. Он обостряет слух, зрение, повышает умственную и физическую работоспособность, половую потенцию, а также повышает сопротивляемость организма к острым респираторным заболеваниям и к вредным факторам внешней среды.

Препарат противопоказан при лихорадочных состояниях и гипертонических кризах.

Курага - прекрасное общеукрепляющее средство

Съедать по 100-150 г. кураги в сутки ослабленным людям, выздоравливающим после болезни, страдающим хроническими заболеваниями (например, туберкулезом), беременным женщинам и детям как общеукрепляющее средство.

Курага высококалорийна (в ней много легкоусвояемых углеводов), богата калием, содержит также кальций, магний, фосфор, железо, витамины, органические кислоты и другие полезные вещества.

Женьшень - прекрасное тонизирующее и укрепляющее средство

Принимать по 15-20 капель спиртовой настойки женьшеня (1:10) или по 0,15-0,3 г порошка (или таблетки) женьшеня при физической и умственной усталости, после продолжительных болезней, при гипотонии, неврастении, вегетоневрозах, депрессивных состояниях, головных болях, при обильном ночном потоотделении, сахарном диабете, малокровии, импотенции, а также как регулирующее обмен веществ средство.

Восточная медицина утверждает, что препараты женьшеня способствуют продлению жизни и молодости, в связи с чем их назначают не только людям ослабленным и больным, но и здоровым после 40-летнего возраста.

Полезно знать, что наиболее эффективны препараты женьшеня в осенне-зимний период. Весной же и летом тонизирующее и стимулирующее действие «корня жизни» падает до минимума.

Отвар земляники - хорошее общеукрепляющее и мочегонное средство

50 г сухих ягод земляники залить 0,5 л кипяченой воды, варить при слабом кипении 10 мин, настоять 2-3 ч, процедить и пить по полстакана - стакану 3-5 раз в день как витаминное и общеукрепляюшее средство, а также как мочегонное средство при подагре, камнях в почках и печени и при заболеваниях мочевого пузыря.

Настой ячменного солода - противовоспалительное и общеукрепляющее средство

3-4 ст. л. сухого измельченного ячменного солода залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-2 ч, процедить и пить по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день как противовоспалительное, обволакивающее и общеукрепляющее средство.

Настой ячменного солода оказывает положительное воздействие на нервную систему. Весьма полезен он также при желудочно-кишечных заболеваниях, кашле, геморрое, болезнях мочевого пузыря и мочевыводящих путей, камнях в почках и при кожных заболеваниях.

Для получения ячменного солода зернам ячменя нужно дать прорасти, затем высушить их.

Березовый сок как средство лечения и предупреждения болезней

Пить его по 1 стакану 3 раза в день при заболеваниях легких (бронхитах, пневмонии, туберкулезе легких и т.п.), подагре, мочекаменной болезни, обменных артритах, экземе, авитаминозе и других заболеваниях как лечебное (в комплексе с другими средствами), профилактическое и общеукрепляющее средство. Курс лечения 1 месяц. После 1-2-недельного перерыва он может быть повторен.

Бальзам, способствующий здоровью детей

Приготовить следующие компоненты:

Яблоко или груша 1 шт

Сухофрукты 1 ст. л.

Орехи грецкие 1 ст. л.

Мед пчелиный 1 ст. л.

Овсяные хлопья 7 ст. л.

Вода кипяченая 3 ст. л.

Лимон 1/2 шт

Овсяные хлопья настоять 3-4 часа в воде, затем добавить сок половины лимона, протертые свежие фрукты, все хорошо перемешать и посыпать сверху измельченными сухофруктами и толчеными ядрами грецких орехов. Съесть в 2-3 приема как общеукрепляющее средство.

Чай из листьев черной смородины и гиповитаминозы

2-3 ст. л. сухих измельченных листьев черной смородины залить в фарфоровом чайнике 0,5 л крутого кипятка, настоять 10-15 мин и пить как витаминное, общеукрепляющее и профилактическое средство.

Иммуностимулирующий чай из зверобоя

1 ст. л. сухой измельченной травы залить в фарфоровом чайнике 0,5 л крутого кипятка, настоять 10 мин и пить по 1/2 стакана (можно добавлять по вкусу варенье или мед) как общеукрепляющий чай, стимулирующий деятельность внутренних органов и систем и повышающий защитные силы организма.

Мумие как стимулятор иммунитета

Принимать мумие по 0,15 г 2 раза в день (разводится в 1 ст. л. кипяченой воды) в течение 15-20 дней при скрытых иммунодефицитных состояниях (если исходный иммунный статус нормальный, то эффекта не наблюдается).

Родиола розовая и переутомление

Принимать по 5-10 капель спиртового экстракта родиолы розовой 2-З раза в день как стимулирующее и общеукрепляющее средство при астенических состояниях, повышенной утомляемости, вегетососудистой дистонии и т.п.

Препарат повышает работоспособность, обладает адаптогенным свойством (то есть повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды).

Золотой корень с прополисом - эффективное иммуностимулирующее средство

Смешать в равных частях 20% спиртовой экстракт родиолы розовой (золотого корня) с 20% спиртовой настойкой прополиса и принимать в течение 3 недель по 10 капель в небольшом количестве воды 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды как тонизирующее и иммуностимулирующее средство. После перерыва курс приема может быть повторен.

Особенно полезен данный препарат тем, кто склонен к острым респираторным заболеваниям и гриппу, имеет предраковые заболевания (например, язву желудка, хронический анацидный гастрит или язвенный колит), неблагоприятную наследственность по онкологическим болезням, а также тем, кто перенес хирургическую операцию по поводу злокачественного новообразования, подвергся массированной химиотерапии или рентгенотерапии (для укрепления защитных сил организма и профилактики метастазирования) и т.п.

Бальзам, повышающий защитные силы

Приготовить смесь следующего состава: Алоэ древовидное, сок. 150,0; мед пчелиный (предпочтительно майский) 250,0; вино красное (предпочтительно «Кагор») 350,0.

Все перемешать, выдержать в холодильнике в течение 4-5 дней и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды как общеукрепляющее средство.

Для получения сока алоэ используйте растение не моложе 2 лет.

Сок дыни - отличное общеукрепляющее и противовоспалительное средство

Отжать сок дыни и пить по стакану 2-3 раза в день при хроническом бронхите, заболеваниях горла, анемии, а также как общеукрепляющее, улучшающее пищеварение и противоглистное средство.

Сок дыни содержит витамин С, Р, РР, провитамин А, фолиевую кислоту, минеральные соли (особенно много железа), эфирные масла и другие полезные для организма вещества. Он смягчает кашель, улучшает секреторную и моторную функцию органов пищеварения, стимулирует кроветворение, действует успокаивающе и противовоспалительно и, помимо всего прочего, является прекрасным глистогонным средством.

Общеукрепляющие и успокаивающие ванны, с душицей

Взять 500 г сухой измельченной травы душицы обыкновенной, залить ведром кипящей воды, настоять 1-1,5 ч, процедить и вылить настой в ванну. Использовать ее при повышенной нервной возбудимости, головных болях, заболеваниях кожи, а также как общеукрепляющее средство.

Вдыхание эфирных масел стимулирует иммунитет

Поставьте в помещении флакончик с эфирным маслом какого-либо растения (мяты, базилика, тмина, лаванды, шалфея, чабреца, визифоры или тысячелистника). Вдыхание их летучих фракций стимулирует иммунную систему. Снижение ее эффективности (так называемые вторичные иммунодефициты) может возникнуть из-за злоупотребления лекарствами, загрязнения окружающей среды, в результате острых и хронических заболеваний, физических и эмоциональных перегрузок. Для повышения защитных сил организма используют обычно иммуностимулирующие синтетические препараты, однако они имеют побочные эффекты, в связи с чем применение вместо них безвредных эфирных масел более привлекательно.

Тонизирующие ароматы против усталости

Если вы утомлены, чувствуете себя вяло, то освежит вас и поможет восстановить силы запах жасмина, лаванды или камфорного дерева. Исследования показали, что аромат жасмина взбадривает лучше, чем кофе. Вдыхание фитонцидов этих растений особенно благоприятно в первой половине дня.

Аромат эфирного масла лаванды или мяты и хорошее настроение

Поставьте флакончик с эфирным маслом лаванды или мяты у себя дома. Их летучие пары повысят биологическую активность воздуха. Вдыхание же его положительно скажется на здоровье, улучшит самочувствие, настроение, работоспособность, поможет выявить скрытые резервы организма.

Автор: Алексей Федорович СиняковИсточник: книга «Нетрадиционная медицина»

www.samtulana.ru

Как повысить иммунитет взрослому человеку — поднять и быстро укрепить защиту

Иммунитет — способность многоклеточных организмов поддерживать постоянство макромолекулярного состава путем удаления чужеродных микрочастиц, что обеспечивает устойчивость к инфекционным агентам и к опухолям.

В норме работа иммунной системы идет слаженно, и мы чувствуем себя хорошо, даже если «встречаемся» с болезнетворными бактериями. Защитные силы организма снижаются из-за влияния неблагоприятной экологии, стрессов, вредных привычек, нерационального и несбалансированного питания, долгого приема лекарственных препаратов. Слабый иммунитет становится причиной развития ОРЗ или онкологических заболеваний.

Чтобы подобное не случалось, нужно бережно и заботливо относиться к иммунной системе и всему организму. Во врачебной среде это называется первичная профилактика.

Во время беременности у женщин развивается физиологический иммунодефицит, а это чревато обострением хронических заболеваний, частыми простудами. Поэтому как укрепить невосприимчивость без таблеток становится актуальной темой для них в этот период жизни. Если беременная принимает антибиотики или противовирусные препараты в первый триместр, это может пагубно отразиться на здоровье плода.

Симптомы сниженного иммунитета

Понять, что невосприимчивость взрослого требует поддержки, можно по следующим признакам:

постоянная слабость, вялость;
ломота в теле;
частые головные боли;
нарушение пищеварения — чередование поносов и запоров;
снижение работоспособности;
ухудшение памяти;
рассеянное внимание и т. д.

Способы укрепления иммунитета

В осенне-весенний период, когда начинается сезон простуд, нужно самостоятельно, используя народные средства, поддерживать защитные силы тела в боевой готовности. Множество способов поможет повысить невосприимчивость организма.

Существуют разные варианты и методы повышения иммунитета у взрослых людей:

закаливание;
водные процедуры;
ежедневные физические нагрузки;
прогулки на свежем воздухе;
специальные препараты;
сбалансированное питание и др.
Все они хорошо поднимают настроение.

Закаливание — систематическое использование естественных факторов природы для роста устойчивости организма к неблагоприятным обстоятельствам среды. Доказана результативность такого способа повышения иммунитета у взрослых. Существуют правила, которые необходимо соблюдать.

Системность. Проводить процедуры нужно ежедневно в любое времени года.
Увеличивать дозу раздражающего фактора необходимо постепенно и последовательно.
Не допускать перегрев организма.
Сочетание с физическими упражнениями с массажем.
Соответствующий подбор одежды и обуви.

Проветривание помещения и прогулки относятся к закаливанию воздухом.

Еще один вид закаливания, повышающий иммунитет у взрослого — традиционные водные процедуры.

Бывают:

ванны с обливание при температуре на 2 градуса ниже, чем при купании;
влажное обтирание — местное и общее.
Обливание совершают последовательно — спина, грудь, живот, руки, нижние конечности.
Выделяют интенсивные водные процедуры:
контрастные для ног;
контрастные обтирания;
душ с разным температурным режимом
сауна;
русская баня.

Для укрепления иммунитета взрослому человеку нужно гулять не менее 30 мин ежедневно, не прерывая моцион заходом в магазин или другое помещение. Тогда кровь, обогащенная кислородом в начале пути, успеет в полном объеме пройти через круги кровообращения, напитать органы полезным озоном и утилизировать углекислый газ, нейтрализовать продукты метаболизма.

За счет этого совершенствуется обмен веществ в клетках. Для улучшения эффекта можно сочетать прогулки с аэробными физическими нагрузками, при выполнении которых человек потеет. Это хорошая тренировка сердца и кровеносной системы. При этом происходит расширение периферических сосудов и на открытых участках тела через микротрещины кожи в них дополнительно всасывается кислород.

Правильное питание

Сбалансированный рацион, содержащий суточную норму витаминов и микроэлементов, — основа крепкой иммунной системы.

Чем поднять невосприимчивость взрослому – актуальный вопрос для многих людей. Кроме продуктов, составляющих наш привычный рацион (овощи, мясо, рыба), желательно употреблять каждый день фрукты, ягоды, лиственную зелень. Содержащиеся в них органические кислоты благотворно влияют на пищеварение и снижают рН среды, помогая созданию полезного состава микрофлоры, тормозят процессы гниения в желудочно-кишечном тракте.

Для иммунитета взрослым целесообразно принимать смеси из сухофруктов. Прокрутить через мясорубку или измельчить в комбайне изюм, курагу, чернослив, орехи и добавить мед. Съедать по одной чайной ложке утром и вечером через 30 мин после приёма пищи.

Мед обладает противовирусным, антибактериальным, иммуномодулирующим действием – поможет восстановить иммунитет. Сухофрукты имеют послабляющий эффект – нормализуется работа кишечника, удаляются шлаки из организма. Курага богата содержанием калия, каротина, фосфора. В изюме и черносливе есть витамины группы В и С, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк.

Для поднятия иммунитета у взрослых важен питьевой режим. Принимайте 1,5-1,7 л. чистой воды в день в холодное время и 1,9-2,1 литра в жаркое, и организм скажет спасибо.

Молочные продукты содержат в себе полезные бактерии, которые живут в нашей пищеварительной системе. Употребление кефира, творога, сметаны улучшает работу желудка. В них содержатся кальций и фосфор, необходимые костям. В кишечнике находятся органы иммунного аппарата — пейеровы бляшки, аппендикс. Содержащиеся в них лимфоидные клетки препятствуют попаданию патогенных бактерий и продуктов их метаболизма в кровь и отравлению организма.

Для укрепления иммунитета также подойдут рыба и морепродукты, имеющие полиненасыщенные жирные кислоты, йод, селен, необходимые для синтеза гормонов.

Народные средства

Традиционно бабушкины советы выручали в период простуд. Повысить иммунитет взрослому быстро помогут травяные чаи из цветков ромашки, таволги, коры ивы. Напиток имеет антибактериальный эффект. Содержащиеся в листьях подорожника, мать-и-мачехи, побегах артишока производные кофейной и других оксикоричневых кислот оказывают желчегонное, противовоспалительное действие; урановые — и получаемые из них (пектин) обладают детоксикационными свойствами — выводят из организма продукты обмена веществ, соли тяжелых металлов, радионуклиды, холестерин и т.д.

Доказано также, что лимонная и некоторые другие органические кислоты помогают снизить в теле синтез канцерогенных нитрозаминов и, таким образом, уменьшить риск развития раковых опухолей.

Перед началом фитотерапии нужно посоветоваться с врачом о вероятных противопоказаниях.

Для поднятия иммунитета взрослому в аптеке можно купить настои из эхинацеи, элеутерококка, женьшеня. Они получили название адаптогены — препараты, улучшают общую сопротивляемость организма. Желательно начать принимать за месяц до начала эпидемии гриппа по 15 капель (допустимо повысить до 25) 2-3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца.

С помощью лекарственных препаратов

Вилочковая железа — центральный орган иммунитета. В ней стволовые клетки превращаются в лимфоциты, выделяются специфические вещества (гормоны), которые влияют на развитие и созревание клеток лимфоидной ткани. Из вилочковой железы выделен ряд гормонов белковой (тимозин, гомеостатический тимусный гормон, тимопоэтин I и II, тимусный гуморальный фактор) и гормональной (тимостерин) структуры.

Синтезированы экстрактивные препараты (Тактивин, Тималин, Тимоптин, Вилозен), относящиеся к группе иммуномодуляторов. В перечисленных средствах содержатся гормоны вилочковой железы и схожие по механизму действия вещества. Существует лекарство, полученное из материала костного мозга, которое назвали В-активин. Есть синтетические адаптогены — левамизол, пептидных иммуностимуляторов — альфа-глутамил-триптофан (Тимоген) и др.

После операции

Хирургическое вмешательство – это огромный стресс для человека. Нужно ускорить процессы регенерации раны, снизить риск нагноения, иначе говоря, поднять невосприимчивость после хирургического вмешательства.

Полноценное питание и психологический покой – вот главные мишени для повышения иммунитета взрослого человека. Высокобелковая пища, богатая витаминами, минералами, макро- и микроэлементами будет хорошей нутритивной поддержкой в такой сложный период жизни.

Усиление общей сопротивляемости организма происходит под действием стимулирующих и тонизирующих средств (женьшеня, эхинацеи и др.), витаминов, дибазола, производных пиримидина — метилурацила, пентоксила (ускоряют регенерацию, интенсифицируют лейкопоэз), вторичных нуклекислот и биогенных препаратов.

Способность этих медикаментов увеличить сопротивляемость организма, ускорить регенерацию стала основой широкого применения в комплексной терапии послеоперативного периода, медленнотекущих регенерационных процессов, инфекционно-воспалительных и других заболеваний. В последние годы стали изучать иммунологические свойства эндогенных соединений — лимфокинов, интерферонов. Этими препараты стимулируют снижение восприимчивости. Теперь вы знаете, как поднять иммунитет взрослому человеку и что делать для этого. Вовремя поддержите свою невосприимчивость и сможете не волноваться о здоровье в период эпидемии гриппа.

imunohelp.ru

Повысить иммунитет и жить во здравии

Автор Татьяна Аганина

Иммунная система организма все время нуждается в укреплении. Чтобы повысить иммунитет нужно знатьнекоторые правила, касающиеся образа жизни и народные средства на основе растений, фруктов и овощей.

Средства, повышающие иммунитет

Среди разнообразия средств народной медицины, можно выделить самые эффективные и быстродействующие.

Общеукрепляющие средства для иммунитета

Упадок сил и потеря аппетита – несколько дней подряд нужно употреблять тертую редьку. За день съедать по маленькому блюдцу 3 раза. Можно добавлять растительное масло, но не солить.

Оздоравливающей бальзам – из свежей яснотки (крапива глухая) нужно готовить сок и принимать по столовой ложке три или четыре раза на день. Сухая трава с цветками (1 ст. л.) заваривается кипятком на 20 минут и пьется трижды в день. Так 5 дней кряду.Для повышения защитных сил организма – на мясорубке измельчаются по 100 г растения:

зверобой;
почки березы;
бессмертник;
цветы ромашки.

Эту смесь переложить в стеклянную емкость. Перед сном 1 ст. л. целебной смеси залить кипятком (0,5 мл) на 20 минут. Процедить. На стакан настоя добавить чайную ложку меда и выпить. Утром вторую порцию настоя подогреть до теплого вида, добавить мед и натощак выпить. Так, делать каждый день до использования целебной смеси. Курс можно повторить не раньше чем через пять лет.

Как поднять иммунитет взрослому

Приготовить сок алоэ (150 мл), добавить к нему мед (250 г) и вино красное, лучше «Кагор» (350 л). Смесь по столовой ложке принимается трижды в день и только до приема пищи.

Для иммунитета ребенку

Приготовить сок алоэ (100 мл), добавить грецкие толченые орехи (500 г), меда (300 г), сок из 4 лимонов. Давать ребенку по столовой ложке трижды в день до еды за полчаса.

Иммуностимулирующие укрепляющие напитки

Эликсир здоровья – на слабом огне в течение десяти минут варить 5 нарезанных яблок в литре березового сока. Пить его вместо чая в течение дня. Средство оказывает общеукрепляющее действие на весь организм. Помогает при простуде, хрипоте и кашле. Оно также хорошо себя зарекомендовало в лечении головных болей, авитаминоза, малокровия. Его пьют при развивающемся склерозе, ревматизме, почечно-каменной болезни. Это еще и легкое послабляющее, мочегонное, решающее проблему с отеками и водянкой.

Напиток жизни – омолаживает, укрепляет весь организм, употребляется при всех заболеваниях, и продлевает жизнь. Готовить его нужно при каждом удобном случае и только 3 дня хранить в холодильнике. Прополис, измельченный до порошка (20 г) варить в березовом соке (0,7 л) при закрытой крышке. Огонь сделать слабым и дать средству протомиться на «бане» не менее часа. После охлаждения и процеживания начинать прием: за час перед принятием пищи по 50 мл. Так, в день делать 3 раза.

Золотые правила для поддержания иммунитета

В рационе уделять больше внимания продуктам и напиткам с витаминами C, A, E. Пить натощак сок апельсина и сок томатный охлажденный с одной чайной ложкой растительного масла, который защитит клетки организма. Узнайте, что Этот напиток заменит лекарства от 100 болезней.
Нужно медленно есть, и тщательно пережевывать любую пищу, даже жидкую.
Больше двигаться.
Укреплять организм сауной и контрастным душем.
Научиться отключаться от внешнего мира (раздражителей).
Давать организму полноценный отдых и сон. В ночное время гормоны, которые несут ответственность за регенерацию иммунной системы, подпитываются новой энергией.

Вот таким образом можно повысить иммунитет. Столетник ждет вас в рубрике «Иммунитет» и желает здоровья крепкого богатырского.

100letzhivi.ru

Повышение иммунитета – как повысить иммунитет народными средствами

Как повысить иммунитет – народные средства, рецепты, рекомендации

Мысль о том, что ваш иммунитет ослаблен, посещает вас все чаще? Вы принимаете поливитамины и задумываетесь об иммуномодуляторах? Остановитесь, подобное самолечение может нанести серьезный вред вашему здоровью! Сегодня мы расскажем вам о том, как повысить иммунитет народными средствами, которые не менее эффективны, чем фармакологические препараты, но при этом практически не имеют побочных действий.

Читайте также: как понять, каких витаминов не хватает в организме?

Содержание статьи:

Слабый иммунитет – причины; симптомы слабого иммунитета

Иммунитет помогает человеческому организму противостоять различным вирусам и другим заболеваниям. Поэтому очень важно ежедневно его укреплять, особенно в холодное время года, когда риск подхватить простудные или вирусные заболевания значительно увеличивается.

Но, к сожалению, большинство людей о собственном здоровье вспоминает лишь тогда, когда болезнь уже поразила организм и предстоит серьезное лечение.

А вот своевременной профилактикой мало кто хочет заниматься. Ведь общество неправильно воспринимает тех людей, которые ежедневно делают утреннюю гимнастику, следят за своим питание, не употребляют алкогольных напитков. А вот тем, кто пригоршнями глотает таблетки – люди сочувствуют.На сегодняшний день, много людей имеет слабый иммунитет, и причин для этого предостаточно.

Основные из них:

Хронический стресс и постоянная усталость;
Неправильное питание;
Дефицит витаминов в организме, осенний и весенний авитаминоз;
Неблагоприятная экологическая ситуация;
Малоподвижный образ жизни;
Избыточный вес;
Прием антибиотиков и других химических лекарственных препаратов и т.д.

Вы спросите, как понять — ослаблена ваша иммунная система, или нет? Да очень просто. Если вы заметили у себя несколько из нижеперечисленных симптомов, то вам стоит срочно заняться поддержкой вашего иммунитета.

Симптомы слабого иммунитета:

Вы очень часто болеете — 4-6 раз в год и болееКогда человек болеет боле 4-х раз в год различными ОРЗ, ОРВИ, ангиной, гриппом и другими простудными заболеваниями, можно смело говорить, что его иммунитет сильно ослаблен. А вот если вы болеете больше 10 раз в год, вам необходимо срочно обратится к врачу-иммунологу, поскольку в подобной ситуации народными средствами вы не сможете добиться необходимых результатов.
Вы очень быстро утомляетесь, чувство усталости вас не покидает ни на минутуПройдя всего несколько метров, у ваз возникает ощущение, что вы уже пробежали километр? Вы постоянно хотите спать? Это первые признаки синдрома хронической усталости. А он, в свою очередь, свидетельствует о слабом иммунитете.
Нестабильное эмоциональное состояниеДовольно часто депрессия и эмоциональная нестабильность свидетельствуют об ослабленном иммунитете. Поэтому подобное явление не стоит оставлять без должного внимания.

Как бы там ни было, при проявлении подобных симптомов обязательно нужно обратится к врачу, поскольку они могут свидетельствовать не только об ослабленном иммунитете, но и о других, более серьезных, заболеваниях.

Самые эффективные рецепты народной медицины для повышения иммунитета

Наши бабушки и прабабушки даже не знали такого слова, как «иммуномодулятор», но при этом их иммунитет всегда был на очень высоком уровне. Они знали, что здоровье нужно беречь, и делали для этого все необходимое. Поэтому за многие века народных способов повышения иммунитета набралось огромное количество.

О самых эффективных мы вам сейчас расскажем.

Рецепты народной медицины для повышения иммунитета:

Настой из шиповника. Ягоды шиповника содержат очень много полезных микроэлементов: витамин Р, аскорбиновая кислота, органические кислоты, флавоноиды и пектиновые вещества. Одним словом, натуральные поливитамины за доступные деньги. Данное средство очень легко готовится: 1 ст.л мелко измельченных ягод заливаем двумя стаканами кипятка, и выдерживаем на водяной бане 15 мин. Затем полученный отвар снимает и даем ему настоятся полчаса. Принимаем 2 раза в день по пол стакана перед приемом пищи. Курс приема – 4 недели.
Витаминный отвар – это один из самых простых и действенных способов повышения иммунитета. Для его приготовления вам понадобится: 100 гр. ягод шиповника, 2 лимона, 5 ст.л. листьев малины и столько же натурального меда. Неочищенные лимоны пропускаем через мясорубку. Кладем их в термос и добавляем мед и предварительно измельченные листья малины. Шиповник кладем в эмалированную посуду, заливаем 1 л воды, даем закипеть, а затем на маленьком огне варим 20 минут. Отвар процеживаем в термос через марлевую ткань. Затем термос закрываем и даем возможность напитку настояться около 3-х часов. Полученный витаминный отвар принимаем дважды в день, утром и перед сном. Полный курс приема – 2 месяца. Повторять подобные курсы необходимо 2 раза в год: весной и осенью.
Целебный бальзам – еще одно эффективное народное средство для укрепления иммунитета. Чтобы его приготовить вам понадобится: 1 ст. водки, 100 гр. сока алоэ, 500 гр грецких орехов, 250 гр меда, 3 лимона. Орехи хорошо измельчите, из лимона выдавите сок. Все ингредиенты сложите в одну посудину и тщательно перемешайте. Принимать бальзам необходимо ежедневно перед едой по 3 ст.л. Полный курс приема – 10 дней. Повторять его необходимо 3 раза в год. Обратите внимание, что данное средство противопоказано принимать беременным, детям и людям, имеющим проблемы с алкоголем.
Настой из чистотела – очень популярное средство для укрепления иммунитета. Для его приготовления вам необходимо соловую ложку чистотела (травы) залить одним стаканом кипятка. Полученный настой разделяют на три равных части, и принимают трижды в день в теплом виде.
Льняная смесь приведет в норму даже очень ослабленную иммунную систему, поскольку в семенах этого растения содержится огромное количество витаминов и полезных микроэлементов. Готовить эту смесь очень просто. Семена льна обжарьте на раскаленной сковородке, а затем измельчите на кофемолке, до образования муки. Храните получившийся порошок в стеклянной банке с крышкой. Принимать порошок нужно дважды в день, перед завтраком и за час до ночного сна. Взрослый человек должен выпивать за раз 1 ст.л. муки, ребенок (7-14 лет) – пол чайной ложки. Полный курс приема – 1 месяц. Частота курсов – 2 раза в год.

Укрепляем иммунитет при помощи домашней кухни: продукты, повышающие иммунитет

Одной из причин ослабления иммунной системы является неправильное питание. Поэтому сейчас мы вам перечислим те продукты, которые положительно влияют на вашу иммунную систему. Они обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Хорошо организованное правильное питание поможет Вам избежать болезней и укрепить иммунитет.

Продукты, повышающие иммунитет:

Лук и чеснок – не все любят эти продукты в свежем виде за их не очень приятный запах и резкий вкус, но именно их рекомендуют принимать при первых признаках болезни и в профилактических целях. Эти овощи содержат в себе огромное количество фитонцидов, которые блокируют развитие вредных микроорганизмов.
Редька – овощ, который также очень богат на фитонциды. Существует огромное количество народных рецептов от простуды с его использованием.
Малина и черника – еще с детства каждый знает, что не существует лучшего средства от простуды, чем малиновое варенье.
Продукты, богатые на клетчатку (груши, зеленый горошек, яблоки, изюм, морковь, кабачок, тыква, помидоры, огурцы, свекла). Они не только способствуют улучшению пищеварения, но и великолепно всасывают вредные вещества и выводят их из организма.
Продукты, богатые на витамин С (сладкий перец, брюссельская и цветная капуста, лимон, апельсин, черная смородина). Аскорбиновая кислота, которая в них содержится, прекрасно способствует укреплению иммунной системы. Чай с лимоном и медом, укрепит даже очень ослабленный иммунитет.
Мед – чудодейственный продукт, который помогает при любых болезнях и способствует укреплению здоровья. Однако помните, не стоит растворять мед в кипятке, так он утратит все свои полезные свойства.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано августа 5, 2013 в рубрике: Здоровье;

www.colady.ru

показания, способ использования. Препараты, повышающие иммунитет

Таблетки, укрепляющие иммунитет, все чаще назначаются медиками при различных болезнях. Большинство из них имеют и противовирусное действие. Такие препараты не только повышают естественные защитные функции организма, но и не дают прогрессировать болезни. Однако таблетки для иммунитета могут использоваться и при бактериальном, грибковом или другом характере патологии. Нередко их рекомендуют использовать в целях профилактики.

Таблетки для иммунитета: что это такое?

Данная группа препаратов именуется иммуномодуляторами или иммуностимуляторами. Многие потребители очень настороженно относятся к таким медикаментам. Люди считают, что такие средства способствуют снижению собственного иммунитета за счет привыкания к препарату. Стоит сразу сделать оговорку, что это далеко не так. Таблетки для иммунитета способствуют нормализации работы многих систем и органов человека. За счет этого повышается естественная защита.

Врачи напоминают, что никогда нельзя использовать такие препараты самостоятельно. Как и многие лекарственные средства, такие медикаменты должны назначаться врачом. Часто доктор выбирает индивидуальную для человека дозировку и схему применения лекарства.

Когда есть необходимость в использовании?

Таблетки для поднятия иммунитета назначаются всем людям, имеющим иммунодефицит. При этом такая коррекция, скорее всего, будет пожизненной. Препараты подбираются соответственно возрасту и массе тела пациента. Также всегда учитывается образ жизни больного.

Таблетки для иммунитета назначаются при затяжных болезнях. Если каждая простуда заканчивается осложнениями и приемом антибиотиков, то есть смысл задуматься о подобных лекарствах и обратиться за помощью к врачу. В норме взрослый человек может болеть до 6 раз в год. У ребенка простуда возникает чаще. Врачи не бьют тревогу, если малыш болеет не более 10 раз в год. При этом выздоравливает быстро и без последствий.

Иммуномодуляторы назначаются в целях профилактики в период усиления простуд и эпидемий. Часто врачи прописывают их деткам, посещающим учебные учреждения, в том числе и сады. Таблетки для повышения иммунитета могут быть разными. В настоящее время их существует великое множество. Самостоятельно сделать выбор очень сложно. Однако стоит иметь представление о группах, на которые делятся все препараты. Рассмотрим их.

Средства на основе интерферона

Самые популярные и безопасные таблетки для иммунитета – это препараты, содержащие интерферон. Также сюда можно отнести медикаменты, которые имеют определенные вещества, воздействующие на иммунную систему. Они провоцируют выработку собственного интерферона.

К описанным средствам можно отнести: «Анаферон», «Эргоферон», «Циклоферон», «Амиксин», «Изопринозин», «Арбидол», «Оциллококцинум» и так далее. Последние два медикамента являются гомеопатическими. Это говорит об их абсолютной безопасности и возможности применения у детей.

Составы бактериального происхождения

Таблетки для повышения иммунитета могут содержать в своем составе определенные смеси бактерий, которые помогают формировать защитную функцию организма и избежать развития болезни. К таковым препаратам можно отнести «Бронхомунал», «Ликопид», «Иммунокинд», «Рибомунил», «Имудон» и другие.

Стоит отметить, что вышеописанные лекарства используются реже, нежели индукторы интерферона. Стоимость их в несколько раз выше, чем у аналогичных по действию средств. Большинство из описанных составов не могут оказать противовирусного действия выраженного характера. Они лишь влияют на иммунитет человека.

Растительные средства

Таблетки для иммунитета детям часто назначаются на основе растительных экстрактов. Зачастую главным действующим веществом в них является эхинацея. Это растение способствует повышению сопротивляемости организма. В результате, человек практически перестает болеть. Если же простуда случилась, то проходит она очень быстро без видимых затрат. К таким средствам можно отнести «Иммунал», «Эхинацея», «Элеутероккок» и другие.

Стоит помнить, что несмотря на безопасность растительных компонентов, они могут вызывать аллергическую реакцию, которая в каждом случае проявляется индивидуально. Именно поэтому нужно обязательно предварительно проконсультироваться с врачом и исключить возможность негативных последствий.

Витаминные комплексы

К таблеткам для иммунитета в какой-то степени можно отнести все витаминные составы. В настоящее время производители выпускают такие составы именно с уклоном на иммунитет, например, «Витамишки Иммуно», «Супрадин». Вы можете подобрать для себя индивидуальный препарат, который не только укрепит ваш иммунитет, но и благоприятно будет воздействовать на кожу, волосы и общее состояние организма.

Вместо заключения

Вы узнали о препаратах, которые способствуют повышению иммунитета. Многие лекарства подобного рода выпускаются не только в таблетках. Например, «Цитовир», «Виферон», «Генферон» и так далее. В настоящее время врач может подобрать для пациента то, что подойдет именно в его индивидуальной ситуации. Помните, что подобные препараты не угнетают собственный иммунитет. Однако их чрезмерный и бесконтрольный прием запрещен. Перед началом лечения нужно обязательно пройти обследование и сдать некоторые иммунологические анализы. Крепкого вам иммунитета и хорошего самочувствия!

fb.ru

Укрепление иммунитета — средства для поддержания здорового организма

Укрепление иммунитета имеет большое значение для людей любого возраста. От состояния иммунной системы на прямую зависит здоровье, выносливость, трудоспособность, функционирование всех систем в организме человека. О том, как повысить иммунитет задумывается каждый, особенно в период подъема простудных болезней.

Иммунная система

Система иммунной защиты — это сложносочиненный комплекс механизмов и защитных рефлексов для противостояния различным патогенным флорам, микроорганизмам, генетически чужеродным объектам.

Для активного иммунного ответа организм задействует все свои ресурсы и системы жизнеобеспечения:

Кроветворная система — костный мозг, вырабатывающий клетки крови, которые активно защищают организм, формируются лимфоциты В вида;
Тимус — железа вилочковая, в которой происходят иммуннопродуцирующие процессы, связанные с формированием лимфоцитов Т вида;
ЖКТ, в особенности кишечник — орган, в котором находится более семидесяти процентов всех иммунных клеток-защитников, благодаря большому количеству лимфоидных бляшек и полезным кишечным палочкам, которые помогают продуцировать и усваивать действие витаминов;
Селезенка — участвует в формировании лимфоцитов, фильтрует кровь от устаревших кровяных клеток;
Лимфатическая система — периферическая защита, участвующая в очищении клеток от чужеродных объектов или мутирующих собственных клеток, так же участвует в обменных процессах;
Местная иммунная система — это защитная реакция слизистых и кожи которая поддерживает иммунитет от вторжений патогенных микроорганизмов, бактерий и вирусов.

Таким образом, иммунная система — это взаимосвязанная защита всех частей организма, а повышение иммунитета — обеспечение качественной жизнедеятельности и нормального функционирования всех клеток по отдельности и систем организма в целом.

Главные методы укрепления иммунитета

Укреплять иммунитет — это значит подготавливать здоровье к качественному и немедленному ответу на вторжение возбудителя болезни.

Для хорошего иммунного ответа необходимо:

Вести здоровый образ жизни;
Соблюдать режим дня;
Полноценно отдыхать;
Не переусердствовать с физическими нагрузками;
Не исключать спорт и пешие прогулки;
Правильно питаться;
Укреплять иммунные силы витаминами и минералами, средствами народной медицины.

Здоровый образ жизни

Каждый знает, что от того, как относишься к своему образу жизни, зависит здоровье. Правильный образ жизни — это не только отрицательное отношение к курению, употреблению алкоголя или наркотических средств, но и рациональные физические нагрузки, спорт, соблюдение гигиены и режима дня, здоровый сон и полноценный отдых.

Для полноценной жизнедеятельности нужен определенный распорядок действий и времени в течении всего дня. Четкий режим поможет организовать ход действий:

Для оптимального использования своего времени;
Для совмещения труда, отдыха, своих личных целей.

Упорядоченность времени поможет работать организму стабильно с плавными переходами от активности к отдыху — это позволит укрепить иммунитет и повысить его функции.

Укрепить иммунные силы можно с помощью адекватной физической нагрузки. Размеренный труд защищает сердечно-сосудистую систему от перенапряжения и изнашивания, что укрепляет иммунитет и положительно влияет на работу всего организма в целом.

Спортивные тренировки — это дополнение к физической нагрузке. Спорт положительно влияет на все системы организма:

Увеличивается поступления кислорода в кровь;
Усиливается циркулирование крови по сосудистой системе;
Тренируется сердечная система;
Повышается мозговая деятельность;
Происходит развитие мышц, нормализация веса;
Поднимается настроение, улучшается общее самочувствие.

Благодаря спорту повышается иммунное сопротивление к болезням и стрессу, предотвращаются заболевания сердца, мозга, эндокринной и других систем.

Но спортивные мероприятия надо выбирать и проводить на основании своих возможностей и состояния здоровья. Переусердствовать в спорте не стоит, так как перегрузки принесут вред здоровью. А после занятий спортом необходим полноценный отдых для восстановления нормального ритма организма.

Под полноценным отдыхом понимается расслабляющие мероприятия и здоровый сон.

Отдых тела, ума, духа — это снижение физической активности посредством недолгих прогулок на воздухе, чтения, любимого хобби, массажа, посещения бассейна, то есть тех мероприятий, которые помогают расслабиться и восстановиться.

Здоровый сон — важнейшая часть здоровья. Высыпаться каждый день необходимо для человеческого иммунитета. В процессе сна восстанавливаются физические и иммунные силы, улучшается тонус сердечно-сосудистой системы, снижается вероятность возникновения инсульта.

Гигиена

Если человек соблюдает главные правила гигиены, то он продлевает здоровье и улучшает качество своей жизнедеятельности.

Гигиенические меры:

Мытье рук с мылом, при невозможности использование дорожных антибактериальных гелей или салфеток;
Чистка зубов два раза в день;
Регулярный прием душа;
Употреблять в пищу хорошо вымытые овощи и фрукты;
Влажная уборка жилых помещений, мыть ванной комнаты с использованием дифференцирующих средств.

Повседневные гигиенические процедуры помогут защититься от риска заболеть инфекционным заболеванием, поддержит иммунные силы.

Баня и закаливание водой

Водные процедуры издревле использовались для восстановления крепкого здоровья, путем влияния горячей и холодной воды на кровеносную систему и систему кожных рецепторов. Поэтому поддержание иммунитета можно проводить с помощью контрастных температур:

Холодные обтирания, обливания состоят из воздействия холодной воды на человека для приучения к терморегуляции, усиливаются обменные процессы и кровоснабжение всех органов;
Банные процедуры способствуют повышению иммунитета, улучшается работоспособность организма, повышает защитные функции кожи.

Так же для закаливания применяются солнечные и воздушные ванны.

Диета для иммунитета

Укрепление иммунитета должно начинаться с правильного питания. Разнообразный фаст-фут, полуфабрикаты, маринованное, копченое, консервированное не поможет сгруппировать и усилить защитные силы организма.

Так что же нужноупотреблять организму для повышения защитных функций — продукты и напитки, которые содержат в себе достаточное количество минералов и витаминов.

Для правильного питания еда должна быть разнообразной и полезной:

Продукты с содержанием молочной кислоты и бифидобактерий помогут очистить организм от шлаков, токсинов, улучшат микрофлору кишечника и нормализуют деятельность ЖКТ. Квашеная капуста, моченые яблоки, бифидокефиры и натуральные йогурты, сухофрукты, инжир;
Для кровеносной системы — продукты с содержанием витамина В12, В2, В6, С, Р, К, фолиевой кислоты, железа, магния, меди, калия. Говяжья печень, сорта жирной рыбы, яблоки, свекла, орехи, граната, греча — улучшат состав крови, нормализуют деятельность кровеносной и кроветворной систем;
Белки растительного и животного происхождения — бобовые, рыба, мясо, яйца — улучшают обменные процессы, ускоряют восстановление клеток;
Укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость иммунитета продукты содержащие витамин Д3 — рыба, грибы;
Свежие ягоды, фрукты, овощи включают в свой состав антиоксиданты, витамины, минеральные вещества необходимые для нормального функционирования всех систем организма;
Для очищения от токсинов, патогенной флоры, холестериновых бляшек, шлаков необходимо употребление зерновых продуктов, выпечки из муки грубого помола;
Для восстановления защитных сил кожи и ее регенерации полезно употреблять петрушку, укроп, перья лука. Зелень так же помогает выработке гемоглобина;
Нормализуют деятельность иммунитета — орехи, семена тыквы, подсолнечника;
Питание с использованием продуктов пчеловодства не только укрепит иммунные силы, но и будет замечательным способом профилактики заболеваемости, восполнит нужды организма в микроэлементах, натуральных сахарах и органических кислотах. Прополис, мед, пыльца цветов, пчелиный помор.

Когда мы не достаточно пьем жидкости, процесс выздоровления, как и процесс усвоения еды, витаминов, микроэлементов снижается на порядок. Что пить для укрепления иммунитета:

Выпивать не менее 2 литров воды — это способствует разжижению крови, ускорению обменных процессов, препятствует обезвоживанию;
Пейте компоты из сухофруктов, что улучшит пищеварение, укрепит защитные барьеры ЖКТ;
Соки и нектары — содержат клетчатку, витамины и минеральные соли, укрепляющие функции иммунной системы;
Чаи из лечебных трав пьют для улучшения обменных процессов, кроветворения, они помогают подготовить иммунитет к периоду простудных болезней;
Настои и отвары из лекарственных растений — особенно хороши для применения в периоды болезни, после нее, для восстановления ослабленных сил.

Пейте достаточное количество жидкости — это будет способствовать очищению всего организма, улучшению циркуляции крови и лимфы, что способствует значительному улучшению поддержки иммунитета.

Аптечные препараты

Но иногда одна диета не может восполнить достаточность всех веществ для стимулирования и повышения иммунитета. Поэтому, по рекомендации врача, можно провести курс лечебной терапии, используя средства для поддержания иммунитета.

Поддержка иммунитета витаминными препаратами довольно широко распространена. Но пить бездумно и неконтролируемо их не стоит. Как и все лекарственные средства, витаминные комплексы имеют свои противопоказания и рекомендации по применению

Витамины плюсы и минусы:

К положительной стороне потребления витаминных средств можно отнести: имеют выраженный клинический эффект, комплекс включает все необходимые вещества, чтобы повысить иммунитет;
К отрицательной стороне относится: аллергия, непереносимость ингредиентов, разнообразие противопоказаний. Неправильно подобранный препарат может нанести больший урон здоровью или вообще не иметь терапевтического эффекта.

Исходя из этого стоит помнить, что подобрать витамины поможет врач, а самолечение положительным действием не заканчивается.

Укрепление здоровья народными средствами

Что принимать для укрепления иммунитета из средств народной медицины. Вопрос такой же сложный, как и выбор витаминных комплексов.

За использование трав и лекарственных растений стоят тысячи людей и не одно поколение. К преимуществам относится:

Натуральность ингредиентов;
Доступность ингредиентов;
Мощный лечебный эффект после полного курса применения.

К минусам использования относятся:

Непереносимость многих трав, аллергии;
Опасность при неправильном подборе сочетаний лекарственных трав в виде отравлений, интоксикацией, вреда здоровью;
Длительность курсового лечения.

При правильном подборе лекарственных растений, лучше с участием врача терапевта, можно:

Укрепить иммунитет — чабрец, сморода, шиповника плоды, медуница, солодки корень;
Восстановить иммунные силы — женьшень, элеутерококк, радиола розовая;
Повысить сопротивляемость иммунитета — календула, береза, чистотел, цветки липы;
Оздоровить кровь — можжевельник, клевер, барбарис;
Очистить организм — зверобой, крапива двудомная, хвощ полевой;
Восстановить функции ЖКТ — семена льна, аиры корень, ромашка аптечная.

Укрепление здоровья при заболевании

В современном мире человек , заболев, пытается переносить заболевание «на ногах». Предпочитая употребить максимум лекарств в виде антибиотиков, противовирусных и других препаратов, что уменьшает защитные силы организма.

Поддержать иммунитет при простуде поможет лечебный отдых с применением лекарственных препаратов, выписанных врачом.

Но, что делать, если надо ускорить процесс выздоровления. Для укрепления иммунитета стоит принять настойки, отвары и настои из лекарственных растений таких как:

Эхинацея — уникальный состав корня растения увеличивает сопротивляемость иммунитета путем повышения числа фагоцитов, обладает иммуномодулирующим эффектом;
Элеутерококк — активные вещества растения ускоряют выздоровление благодаря улучшению выработки естественного интерферона;
Женьшень — корень растения имеет в своем составе вещества укрепляющие иммунитет, повышающие его сопротивляемость, является натуральным иммуномодулятором.

При невозможности приема лекарственных трав из-за непереносимости или аллергических реакций можно улучшить состояние больного с помощью продуктов, являющихся природными иммуностимуляторами:

Грецкие орехи с медом, лимоном, курагой, изюмом или клюквой — такая смесь превосходно поднимет сопротивляемость иммунитета, обеспечит организм во время болезни дополнительными витаминами и микроэлементами;
Лук, чеснок, редька, морковь, то есть все те овощи, которые содержат в себе большое количество фитоциндов, поддерживающих организм в период простудного заболевания, ускорив выздоровление и восстановление защитных сил организма.

При не возможности по каким-либо причинам принимать натуральные средства для иммунитета используются препараты:

Интерферон человеческий;
Интерфероген;
Средства для стимулирования лейкопоэза;
Лекарства на основе микробного происхождения;

Принимать витаминную смесь на основе овощей или орехов, и аптечные препараты-иммуностимуляторы стоит лишь после консультации врача, так как имеются противопоказания.

Укрепляя иммунные функции и защитные элементы иммунитета, нужно планомерно, без переусердствования. Во всем нужна мера. Самостоятельно выбирать способы улучшения иммунитета не стоит. Обратитесь за помощью к врачам-специалистам, они помогут разработать программу повышения защитных сил организма индивидуально.

imunohelp.ru

Укрепление иммунитета народными средствами. Как повысить иммунитет

Слово иммунитет произошло от латинского (immunitas — освобождение, избавление от чего-нибудь) и означает невосприимчивость к различным инфекциям и вирусам.

Наш организм не так уж беззащитен перед огромным числом бактерий и вирусов и за многие века эволюции научился с ними бороться. Защитные силы организма и его способность сопротивляться инфекциям называют иммунитетом.

Хороший иммунитет для сохранения здоровья чрезвычайно важен, потому что уберечься от вирусов невозможно, они окружают нас отовсюду и беспрерывно атакуют. Поэтому нужно научиться справляться с ними при помощи нашего помощника-иммунитета.

Микроорганизмы попадают в организм различными способами:

Через желудок вместе с пищей,
Через кожу в результате царапин и других повреждений,
Через любые естественные отверстия, такие как уши, нос, рот.
Вирусы ОРЗ и гриппа проникают через дыхательные пути — наиболее уязвимый орган.

Люди с ослабленным иммунитетом чаще всего болеют простудными заболеваниями типа ОРЗ и гриппа, и именно по частоте этих заболеваний судят о состоянии их иммунной системы. Поэтому, если вы болеете более четырех-пяти раз в году простудными вирусными инфекциями, то следует задуматься об укреплении своего иммунитета.

Когда в организм попадает чужеродная инфекция, то поначалу вирусы или микробы размножаются практически беспрепятственно, ухудшая состояние больного, вызывая недомогания, озноб, болезненные ощущения.

Но организм не бездействует, он сразу же мобилизует все свои силы на борьбу. Для этого в крови начинают вырабатываться особые вещества, так называемые антитела к проникшему вирусу, к которым сразу же подключаются лимфоциты, называемые еще клетками-убийцами за их активную роль в подавлении микроорганизмов. Как правило, они быстро справляются со своей задачей.

После выздоровления человека, в его крови в небольшом количестве навсегда остаются выработанные специфические антитела к уничтоженному вирусу, то есть сохраняется «иммунная память».
При последующем его вторжении, иммунная система с помощью антител и лимфоцитов уничтожит его раньше, чем последний успеет размножиться и вызвать заболевание, или же болезнь пройдет в очень легкой форме.

На этом свойстве организма (способности вырабатывать антитела к возбудителям болезней) основано действие прививок, хотя этот вопрос очень неоднозначен, и на тему «за» и «против» ведутся ожесточенные споры.

В частности, всеми признано, что прививки допустимо делать только абсолютно здоровым людям, чтобы избежать различных осложнений, которые могут быть гораздо серьезнее, чем сама болезнь, от которой мы хотим защититься с их помощью. То есть, заболеем ли мы когда-нибудь, например, скарлатиной, неизвестно, а получить осложнения и подорвать иммунитет от такой вакцины можем легко.

Парадокс еще заключается в том, что абсолютно здоровым людям прививки и вовсе не нужны, ибо у них хороший иммунитет, который сам в состоянии справиться с инфекцией.
А людям с ослабленным иммунитетом прививки противопоказаны, неспроста их часто даже называют убийцей иммунитета.
Поэтому наилучший способ защититься от болезней и инфекций — укрепить иммунитет народными средствами и забыть про докторов.

В связи с этим главной задачей каждого человека должно являться укрепление иммунитета, ведь при его высоком уровне никакие болезни (или почти никакие) не будут страшны. Поскольку иммунитет — это сложная система, на которую оказывает влияние огромное число факторов, то и повышать его нужно при помощи укрепления всего организма в целом.

Нет такой таблетки, выпив которую, можно было бы получить в награду хороший иммунитет. Чтобы его иметь, нужно хорошо потрудиться и задуматься, готовы ли мы пересмотреть свои некоторые не очень хорошие привычки, чтобы не болеть и долго жить.

Понятие хорошего иммунитета и здорового образа жизни практически синонимы, поэтому рекомендации медиков в обоих случаях почти одинаковы, главными из которых являются:

Очищение,
Здоровое питание,
Двигательная активность.

Очистка организмов от шлаков и токсинов

Все три рекомендации очень тесно связаны. Судите сами: очищение организма — первичная задача, ибо в «чистом» организме болезнетворным чужеродным микробам нечего делать, для них там нет пищи.

Прежде всего, необходимо добиться правильной и регулярной работы кишечника, потому что многие проблемы с иммунитетом начинаются из-за неправильной его работы и преобладания патогенной микрофлоры, что приводит ко многим болезням, вплоть до дисбактериоза.
Кроме очищения, важно не допускать повторного загрязнения организма токсинами. Для этого необходимо следить, чтобы с пищей и водой не поступали такие вредные вещества, как пестициды, нитриты, промышленные яды, соли тяжелых металлов и, особенно, канцерогены, поскольку эти вещества способствуют появлению раковых опухолей.

Питьевой режим

Огромное значение для очистки и поддержания в чистоте своего организма придается правильному питьевому режиму. О важности употребления воды написана большая статья на нашем сайте. Поскольку вода является самым лучшим природным растворителем, она способна очистить организм без всяких лекарств при правильном ее употреблении.

Вода должна быть очищена при помощи фильтров, недопустимо пить ее из-под крана ввиду плохого качества.
Кипячение и отстаивание тоже не решат проблему, поскольку при отстаивании лишь улетучится хлор, при кипячении погибнут болезнетворные микроорганизмы, а соли тяжелых металлов останутся.
Выпивать необходимо не менее 2-х литров воды в день и закусывать несколькими кристаллами морской соли.

Правильное питание

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Продукты питания необходимо покупать экологически чистые и натуральные, обязательно изучать их состав на этикетке, чтобы там не было консервантов,трансжиров и других вредных добавок.

Питайтесь сбалансированно, обязательно употребляйте пищу, богатую белками растительного и животного происхождения, витаминами, железом, йодом.
Фрукты и овощи употребляйте по сезону и только произрастающие в вашей местности, потому что привозимые из экзотических стран, ввиду длительной транспортировки, обработаны различными вредными химическими соединениями.

Наверное, все замечали, что привозная зимняя клубника или другие несезонные фрукты выглядят очень привлекательно, но не имеют вкуса. То же относится и к ранним арбузам — пользы и вкуса никакого, зато очень часты случаи отравлений нитратами.

Естественно, если хотите быть здоровы и иметь хороший иммунитет, откажитесь от курения, ибо вред никотина уже давно ни у кого не вызывает сомнения.
Любые недолеченные хронические заболевания оставляют очаги инфекции в организме, ослабляющие иммунную систему, поэтому важно их вовремя устранять.

Физические нагрузки

Важнейшим звеном в комплексе мер по повышению иммунитета является двигательная активность, улучшающая обмен веществ и кровообращение. Но, следует учитывать, что физические нагрузки должны быть умеренными, потому что многие люди ошибочно считают, что свое здоровье можно укрепить, только выполняя большие нагрузки.

В действительности же, чрезмерные нагрузки и силовые тренировки отрицательно влияют на иммунитет, вводя организм в состояние стресса.
С точки зрения укрепления иммунитета идеальным вариантом является умеренный уровень физических нагрузок, в частности замечательные результаты дает обыкновенная ходьба.

Укрепление иммунитета народными средствами очень эффективно, так как с помощью рецептов народной медицины удается повысить сопротивляемость организма к инфекциям и улучшить его защитные функции.

Рецепт 1

Настойка из листьев грецкого ореха — 2 ст.л. листьев залить 1/2 л кипятка и настаивать в термосе всю ночь.
Принимать по 1/4 стакана дважды в день.
Кроме того, очень полезно ежедневное поедание грецких орехов (5-6 шт).

Рецепт 2

Травяной настой — смешать по 5 ст.л. мелиссы, травы иван-чая, мяты и цветов каштана.
Залить 1 л кипятка.
Настоять 2 часа.
Принимать дважды в день по 1/2 стакана.

Рецепт 3

Укрепляющий бальзам — смешать 500 г очищенных и измельченных грецких орехов, 300 г меда, сок 4-х лимонов, 100 г алоэ и стакан водки.
Настоять в темном месте 24 часа.
Принимать перед едой по 1 ст.л. 3 раза в день.

Рецепт 4

Витаминный напиток: смешать 1/2 стакана сока редьки, 1/2 стакана морковного сока, 1 ст.л меда и 1 ст.л. сока лимона или клюквы.
Принимать по 1 ст.л. утром и вечером, особенно во время эпидемий простудных заболеваний.

Рецепт 5

Травяной чай — 1 ст.л. корня девясила и 1 ст.л. шиповника залить 1 л. кипятка.
Проварить на медленном огне 10 минут, настоять 20 минут.
Затем добавить по 1 ст.л. травы зверобоя и душицы и 2 ч.л. чая.
Настоять еще час и использовать в качестве заварки при каждом чаепитии в течении дня.

Рецепт 6

Эффективное лимонно-чесночное средство: мелко нарезать 1/2 лимона с кожурой и 7 долек чеснока.
Сложить в литровую банку и залить доверху кипяченой водой.
Настоять в темном прохладном месте 4 суток, затем хранить в холодильнике.
Принимать по 1 ст.л. утром за 30 мин до еды.
Для профилактики простудных заболеваний можно принимать весь осенне-зимний период (с октября по март).

Рецепт 7

Смесь из грецких орехов, кураги и изюма нужно принимать всем членам семьи при первых же симптомах простуды.
Смешать по 1 ст л. измельченных чищенных грецких орехов, кураги, изюма без косточек, меда и сока 1/2 лимона.
Принимать 3 раза в день взрослым по 1 ст.л. и детям по 1 ч.л.

Рецепт 8

Для облегчения состояния при простудах рекомендуются витаминные ванны, которые хорошо снимают ломоту в теле, головную боль и затрудненное дыхание.
Смешайте высушенные листья малины, брусники, рябины, облепихи, смородины, шиповника, залейте кипятком и проварите на медленном огне 5 минут.
Кроме этого отвара, можно добавить в ванну несколько капель эвкалиптового или кедрового масла.
Постарайтесь расслабиться в ванне, чтобы снять накопившуюся усталость и не дать стрессу подорвать иммунитет.

Главное, не забывать. что все вышеперечисленные способы укрепления организма важны в комплексе, регулярно очищайте и укрепляйте его, и тогда иммунитет станет верным помощником и не позволит болезням вторгаться в вашу жизнь.

В заключение советуем посмотреть видео детского доктора Комаровского об укреплении иммунитета у детей: