НОВОСТИ |
Смесь лимон мед орехи курага
Маленький прыщик на языке
Леса осень фото
Распорядок дня в 2 месяца
Симптомы при инсульте у мужчин
На сколько можно выкладывать на живот новорожденного
Для чего пантотеновая кислота
Без никотина сигарета
Значение серы в организме
Норма сердцебиение у беременных
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |