НОВОСТИ |
Болят мышцы после тренировки долго что делать
Новорожденный на лице прыщики
Как подобрать часы мужчине
Цветы в первый класс
Масло виноградных косточек для лица от морщин вокруг глаз
Отварная свекла при грудном вскармливании
Пропорции риса и воды для мультиварки
Можно ли купаться во время простуды
Юг север запад восток на карте россии
Как увеличить околоплодные воды при беременности
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |