НОВОСТИ |
Витамин где содержится
Какой размер покупать для новорожденного на первый месяц
Народные средства при отравлении и поносе
Если задержка месячных что делать
Курение полыни
Как выглядит корь у детей
Время едыЧитать далееМожет ли быть диарея на первых неделях беременности
Кожа лица жирная проблемная
Еда в микроволновке вред или польза
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |