НОВОСТИ |
Народные рецепты для роста волос в домашних условиях
Сельдерей польза и вред для здоровья
Где лучше отдых в крыму
Что необычного подарить на день рождения подруге
Полезна ли репа
Фитнес дома тренировки
Что можно подарить папе на день рождения от дочки
Телосложение эндоморф
Рис в мультиварке сколько минут варить
Женские привычки
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |